NIESAMOWITA SIŁA PRZEDRAMION - STARA SZKOŁA JANA ŁUKI - TRENING i Q&A

SKLEP - buty, bluzy, akcesoria
ajpa.pl
PLANY TRENINGOWE/DIETETYCZNE
ajpa-plany.pl/
Współpraca: [e-mail]
-Subskrybuj mnie na KZbin: bit.ly/2gZdP3j
-Śledź mnie na Insta: bit.ly/2mtPVfY
-Zajrzyj na TikTok: bit.ly/2z9Ui9V

[@BANOT]

Pan Jan jest Lwem sportów siłowych!!! AJ dzięki za ten materiał, ciekawe te ćwiczenia na przedramiona. Jo musza wprowadzić je do siebie to bydzie świetne jako nowy bodziec do wzmocnienia chwytu!!

[@BNTvideo]

Poniedziałkowy porankuuu!

[@leszekm4414]

Oooo widziałeś ?!

[@Ferq_]

BNT wie jak promować swoje kanały xd

[@mjk9501]

@@Ferq_ no ta, bo to chodzi tylko o promo xd

[@Ferq_]

@@mjk9501 no tak to czemu pisze z dwóch kanałów?

[@damiannejman8016]

Jestem prosty chłop - widzę Pana Jana, to od razu łapa w górę!

[@patrykmordzia3201]

Pan Jan jest mega kozakiem

[@ja_acob1921]

Siema Aj, uwielbiamy pana Jana w połączeniu z tobą.

[@highkicktv9259]

najlepsza seria 💪

[@polgol6741]

Mniej mówienia więcej robienia.

[@kiepur91]

muszą spłodzić razem potomostwo dla ultimate genetic freaka

[@mephorias666]

A ja nie. Wole same filmy P. Jana

[@karoldudzic7956]

Razem jest moc 😮

[@pawesarzynski1420]

Ten człowiek chyba najbardziej odkąd interesuje się sportem siłowym zmotywował mnie do dalszych mocnych treningów

[@DawcaMocy]

Mam to samo

[@popson3781]

Ja pieprze...tu się narodziła prawdziwa międzypokoleniowa przyjaźń. Słuchałem tego wszystkiego z zaciekawieniem. Szanuję...i pozdrawiam obu Panów.

[@IIFYMChef]

Łapka w górę i oglądamy 😎

[@ajthepolishamerican]

Sztanga pompa💪🔥

[@polgol6741]

Ludzie piszą o tej łapce w góre jak by to była łaska czy coś wiekszego,m ja piernicze, ja daje łapke w dół czy w górę i nie żale się.

[@abakus335]

@@polgol6741 aale Ciebie nikt nie zna gościu poza tym to ty dzwonisz

[@gregoryoutdoors]

Bez kitu, lepszego trenera to nie mozna sobie wyobrazic - poziom legenda! Super ciekawie sie oglada sluchajac tak madrego czlowieka w sporcie, mam nadzieje ze daleko razem zajdziecie i na youtube tez ;) Nie moge sie doczekac jak bedziesz startowal w trojboju z panem Janem.

[@gbroton]

Legenda tak, czy najlepszy trener? Nigdy w życiu.

[@FILIP5393]

Fajnie ze macie dobry kontakt z panem Janem

[@kanalprobny1927]

Może stary już jestem (chociaż mam 28 lat), ale naprawdę miło się patrzy jak młody człowiek ma chęć nauczyć się od kogoś starszego i doświadczonego, a ta starsza doświadczona osoba chce coś przekazać :)

[@LenPolski]

Nieee no Pan Łuka to jest osobowość,klasa,niesamowita MOC! Stara szkoła,trening ,systematycznosc. AJ szacunek,za to,ze kontynuujesz edycje z Panem Janem🤝,wiele się można nauczyć.Warto naprawde dla mlodych ludzi,odswiezyc wiedze-skorzystac z wiedzy Pana Jana.

[@mateuszdzikowski2932]

Z Panem Janem są to najlepsze filmiki człowiek się nauczy czegoś i po śmieje „metanabola” xd

[@tomaszgolebiowski5321]

Pan Jan świetny człowiek,zdrowia i ponad 100 lat życzę , szacunek. Życzyłbym sobie dożyć takiego wieku w takiej kondycji 💪

[@KamH90]

Świetna ta seria z panem Janem, mega inspiracja, mam nadzieję, że jeszcze będą jakieś wspólne nagrywki, pozdr!

[@consool007]

Świetny odcinek, piątka z plusem;). Dawno nie komentowałem, ale komentarz Pana Jana odnośnie marzeń i ich realizacji + 100 do motywacji. Mega, czekam na godzinny podcast.

[@elkemp]

Oglądam całą serię z Panem Janem i jestem w szoku jaka tutaj jest sportowa chemia ;) Pozdro!

[@damian6461]

Mędrzec i mistrz świata. Dzięki za ten materiał. Najpiękniejsze jest to, że od tego Pana bije taka szczera ludzka prostota (pokora, nie mylić z prostactwem). Pozdrawiam.

[@mrnice5197]

pamiętam jak kilka dobrych lat w tył byłem na zawodach w Knurowie ze swoja była dziewczyną która startowała w zawodach , tamtego dnia były zawody w martwym ciągu , Pan Jan też tam był ze swoimi podopiecznymi młode dziewczyny bardzo miłe sympatyczne ale Pan Jan zachowywał sie dość nieprzyjemnie i nie fajnie, mianowicie chodziło o to ze moja partnerka na pierwsze podejscie zapisala sobie 140kg gdzie jego podopieczne miały 100-110 max , pan Jan biegał do sędziów że moja dziewczyna nie ma dobrego stroju dobrych butów pasa itp cały czas uwagi aby jej nie dopuścić zniechęcić , nic to nie dało bo sędziowie się tylko uśmiechnęli i powiedzieli że będzie dopuszczona do zawodów jedynie wynik będzie nie oficjalny a był w tamtym dniu wysoki :) . widać było że boli go to że dziewczyna która nie należy do żadnego klubu sportowego praktycznie której nikt nie zna przyjechala i zdobyła pierwsze miejsce :)

[@mrnice5197]

@@DobrzynLW u nas też był taki nieprzyjemny stworzył niemiłą atmosferę do startu , miło było patrzeć jak dziewczyna nie związana z żadnym klubem podchodzi i robi najlepsze wyniki na złość wszystkim tym znawcom :)

[@krzysztofjarzynazeszczecin8054]

Niemożliwy ten Janek straszny wariat pozytywny ....uwielbiam gościa!!!

[@JustCheckShorts]

Szacunek dla Pana Jana. Jego rady są bardzo bardzo cenne oraz inaczej ćwiczę zupełnie

[@karolmariankolasa4646]

Ludzie z tego pokolenia są najlepsi. Mało gadania, a dużo działania. W tych czasach kupa napompowanych trenerów piękie opowiada o tym co potrafi albo o tym czego to nie osiągnęli, ale jak przychodzi chwilą na weryfikację ich umiejętności, to czar pryska. Fajny materiał, czuć pełną ciężkiej pracy starą szkołę. W tą stronę powinno to iść.

[@marcinmarcinn8577]

Kiedyś cię nie lubiłem... myślę jednak ze każdy może się pomylić do danej osoby. Robisz świetną robotę i to z jakim szacunkiem rozmawiasz, sluchasz i trenujesz z panem Janem należą sie wielkie brawa:) przy okazji dzięki tobie my również możemy dowiedzieć się bardzo dużo i nabrać motywacji. A wiek to czesto tylko liczba:) Zdrówka i powodzenia 💪💪💪

[@vitoold2078]

AJ - świetne nagranie - mądrość Wielkiego Człowieka w swojej dziedzinie, którą serwujesz, to dla mnie najlepiej strawna wiedza 😆

[@michal_stelmach]

Odcinki z Panem Janem są super Aż miło słuchać takiej Legendy sportu Wspaniały człowiek Pozdro AJ

[@K0000CHTA]

Więcej filmów z Panem Janem, te filmy to istne źródło wiedzy ^^

[@Wiktor_Oder]

Super film!Pana Jana słuchać to sama przyjemność !

[@kertoip8716]

Plis nagrywaj z Panem Janem jeszcze więcej. Ogląda się to z mega zaciekawieniem i dużo się można nauczyć.

[@kaludzio]

Pana Jana odkryłem w 2017 roku, kiedy pierwszy raz natknalem sie na filmiki

[@dawid9325]

Świetnie się gościa słucha. Asertywny, konkretny ale jednocześnie skoromny, pokorny i dający się lubić 😃

[@cosmiccore8251]

taki jest nasz AJ heh😄

[@DBSuperPolishCuririn]

Więcej i więcej materiałów,trzy aj się go do śmierci,zdokumentuj nasza legendę bardzo o to proszę

[@jebiedronkadzekson5159]

Panie Janie kolejnych 100 lat życia Panu życzę. I jeszcze więcej. Niech Pan żyję tyle ile Pan w życiu podniósł ciężaru.. !!

[@poteznybuch2624]

Czekam na dłuższy wywiad z Panem Janem. Bardzo interesujący człowiek również z ciekawą historia jako zawodnik. Moim zdaniem powinno się brać z niego przykład bo jest to osoba która ustaliła sobie cel i dożyła do niego przez całe swoje życie . Chciałbym również usłyszeć jak Pan Jan radził sobie przy spadkach formy bo takie się zdarzają i to bardzo często. Pozdrawiam:)

[@nieciej1981]

Pan Jan niesamowity człowiek ...jestem pod wrażeniem

[@nowakowy5652]

Taki trener to skarb, stare metody czasami są najlepsze 💪🙏

[@szymonsypianski8304]

Panie Janie, bardzo dobrze wspominam nasze wspólne treningi na stadionie lekko atletycznym w Sopocie :-) Pan jako pierwszy zaraził mnie sportami siłowymi!

[@zwierzaczek193]

Pieknie sie oglada jak stara szkola uczy mlode pokolenie

[@lolek1987knz]

Pan Jan to naprawę bardzo ciekawy wartościowy człowiek. Czapki z głów z jego dokonania ,wiedzę i osobowość 💪🏋️

[@olafbuu]

Cała seria z Panem Janem jest świetna, wielkie dzięki AJ

[@trukijej]

Fajnie że spytałeś o doping🍻 fajnie posłuchać kogoś mądrego

[@jachim89]

Wow Pan Jan mega skarbnica wiedzy!!! Cos pięknego

[@sawomirg6248]

Odcinki z Panem Janem się super ogląda, ma mega wiedzę

[@Czaja185]

Człowiek z którego można czerpać motywacje do życia i treningu!!! 200 lat Panie Janie ps. chciałbym się spotkać z wami :)

[@mstrG]

świetne połączenie , nowa i stara szkoła

[@przemysawmolenda7775]

Mądrych ludzi to aż się chce słuchać i oglądać . Pan Jan niekwestionowany Mistrz , oby więcej takich filmików z podstawami treningowymi . Wiedzę macie dużą więc przekazujcie ją dalej . Pozdro

[@arielmaniek7496]

Szacunek dla Pana Jana za to, że jest świetnym sportowcem i człowiekiem 👍

[@olamik72]

Jeden z najlepszych filmów. Rób serię z panem Janem, macie dobry kontakt, ta wiedza musi trafić do ludzi.

[@marcinbalc1068]

Super te odcinki z Panem Janem, ile to lat minęło kiedy czytałem o Mistrzu a teraz można posłuchać ciekawych opowieści.

[@rafanoname8820]

Więcej takich filmów z Panem Janem,dużo wiedzy można pozyskać od takiej wybitnej postaci. Pan Jan jest to żywa legenda sportów siłowych która obala wiece mitów (jak np doping) potrafi zainspirować i zmobilizować. PS. fajnie przekazuje myśli/wiedze. Props

[@smasher6539]

Super są odcinki z Panem Janem uwielbiam i polecam

[@wojtask2042]

Bardzo wartościowy materiał. Dziękuję. Zapisuję sobie i wykonam taki trening w niedalekiej przyszłości. Dużo zdrowia dla p. Jana i dla Ciebie Adam.

[@GITSHOTY]

ten człowiek jest niesamowity szacunek kto by Niechciał takiego dziadka

[@mariokkk256]

Siema Docietusy!!! Adam jak również pan Jan skór...Dziki Motywatory jak ich mało

[@jestprogres]

Genialna seria z Panem Janem 💪😁

[@bartoszpetrus6896]

Szacun,za to jaką kulturę pokazujesz. Widać, że nie ze wszystkim się zgadzasz a mimo to robisz. Brawo.

[@Robertgfy453]

Niesamowity człowiek. Dzięki za film

[@nataliarylko759]

Wspaniały Pan Jan, cudowny człowiek

[@pepekcmaz2406]

CMAZ!!! Cel Marzenia Atak Życie Dzięki Takim jak Wy człowiek bierze motywację do działania Dzięki 💪

[@dzik1980]

Kurde fajna wiedza od Pana jana przyda się w cwiczeniach. Łapa w górę leci

[@cezkra]

Niesamowici ludzie prawdziwi mistrzowie potężna wiedza trzeba promować tych ludzi bo oni szybko odchodzą

[@jakubstawiszynski287]

Aj jesteś super pozytywny gość, robisz dobrą robotę, widać, że inwestujesz w dobry sprzęt, pozdrawiam również Pana Jana, wielki szacun dla niego

[@harry_szczupak5867]

pan Jan mega pozytywny gość uwielbiam filmy z nim

[@metatron1236]

AJ genialna rozkmina na temat przemijania szacunek do kurwy nędzy dla ciebie i pana Jana !!!

[@tobynfrost6116]

Dziekówa za podpowiedzi , Pozdrawiam Mistrzów 👊💨🎇🌟💥👍

[@WiLkO9898]

Więcej serii z panem Janem petardaaa się to ogląda piona

[@whc9131]

według mnie najlepsze jest ćwiczenie z hantlami i tym lekkim ugananiem aby szarpac lekko ciężarem. Sam do tego doszedłem jak w wieku 15lat nioslem po hantelku w każdej dłoni na siłownię z domu co była oddalona okolo 200metrow. Przedramię tak się napompowało jak po żadnym ćwiczeniu. Chodzenie również powoduje lekkie szarpanie

[@porucznikdsm7772]

Bardzo dobrze powiedziane chcieć to móc i mimo przeciwnosci losu realizować to co lubimy robić. Pan Jan wzór do naśladowania dużo motywacji Pan daje🔝💪

[@fanatyklive5221]

Fajnie się ogląda jak ojciec z synem ! Więcej pana bierz do odcinków mordo

[@Carlos1948]

Ogormy szacunek dla Pana Jana! Zarówno jak i dla ciebie. Wiecej filmów z Panem Janem!!!

[@andrzejknuth7152]

Pan Jan mega kozak, naprawde szacunek👍👍👍

[@JDFilmStudio.]

Nie no, musi być ten trójbój mordo! Lecisz! Pozdro.

[@polgol6741]

ŁaŁ Super ! Więcej zdjęć Pana Jana w formie, i to bez diet i bez dopalaczy, zwykła SIŁA !

[@ukaszmartyna2305]

Dobrze wychodzą filmy z Panem Janem. Oby więcej takich filmów

[@VelozBoneski]

Jan Łuka wygrał na loterii genetycznej odnośnie możliwości siłowych i wytrzymałości organizmu. Choć bardzo wiele można się od niego nauczyć, ciężko traktować jego porady 1:1. No i temat bomby... Wystarczy popatrzeć na jego zdjęcia nawet sprzed kilkunastu lat i każdy kto ma minimalne pojęcie wie o co chodzi. Ale też ciężko mieć pretensje - kulturyści i siłacze dopiero niedawno zaczęli mówić o tym otwarcie, a co dopiero pan w tym wieku. Tak czy inaczej - mega człowiek!

[@marekgrygielewicz5339]

Stara szkoła. Myślę, że wielu tu zajrzy. Świetny materiał. Cały czas progres. Pozdrawiam

[@guitarherb]

Janek jak Pan Miagi , Karate Mistrz ,dobra seria ,bardzo

[@pikachui9481]

Pan Jan cudowny człowiek , chciałbym go spotkać na żywo i zadać tez jedno właśnie pytanie . Życzę każdemu miłego dnia .

[@PEWEREL]

Więcej, więcej pana Luki ❤❤❤❤

[@koks2193]

Fajnie, że nagrywasz z Panem Janem bo młodzi go nie znają a niektórzy zapomnieli, szacun 💪

[@Boberkooo]

Kompletnie się na tym nie znam ale oglądanie odcinków z Panem Janem jest genialne. Jego wiedzą, zajawka, podejście, mega klimat

[@jozefjozefczyk3936]

Na czym się nie znasz na dźwiganiu ciężaru? Każdy głupi to potrafi

[@michnick8]

Super wiedza, Pan Jan konkret gość

[@bartomiejkuligowski8778]

Szacun panie Janie ! super materiał!

[@kasztan3385]

Śmiesznie by sie oglądało jakby pan Jan przyszedł na siłownie pełną ludzi i udawałby schorowanego starego dziadka i by podnosił duże ciężary które napewno by zszokowały inne osoby na siłowni. Propozycja na kolejny film ?

[@DanielsonTV]

Ja od zawsze trenowałem przedramiona i opłaciło się.Moje wyniki zwis na drążku jednorącz bez obciążenia 1;13min i zwis na 1 ręce z doczepionym obciążeniem +100 kg 6 sekund, uginanie przedramienia podchwytem na kolanie 1 ręka 62kg +3.Mam jeszcze ściskacz 350 funtów-160 kg żeby go poprawnie ścisnąć brakuje mi z 0,5cm.Linki do moich fimów.kzbin.info/www/bejne/b3Oqln1rr9GXl9U kzbin.info/www/bejne/Z33KZ3esmtZkbpo kzbin.info/www/bejne/gWq4aIp3qqqpp7c

[@DaddyOKaboom]

Gdyby ktoś taki jak Jan urodził się w dzisiejszych czasach z tą determinacją i sylwetką jaką miał byłby 100 razy bardziej sławny.

[@mariuszgruszka4715]

Idealne polaczenie👍jak najwiecej filmow razem😎

[@jacgicmanling3286]

Super AJ! Fajny pomysł na gościa. Więcej tego typy materiałów. Bardzo ciekawe metody treningowe.

[@johnniewejkele8813]

Duża motywacja ogladajac pana Jana i Ciebie super materiał

[@grzegorzrogielski1818]

Gratuluję a psychologię i filozofię zastosował pan w sporcie i dzięki temu zdobył poziom światowy !!!

[@marcinopalka3213]

AJ Najlepszy kot YT. Pan Jan to kot kotów czyli tygrys💪🏻 pozdrawiam Panowie!

[@Aleksander.K.]

Pewna niekonsekwencja jest w słowach Pana Jana. Na YT można poszukać "wywiadów" z jego udziałem w których mówił, że wszyscy brali to i on brał, tutaj mówi, że jedna tabletka... Z tego wynika, że jest to najsilniejszy człowiek świata biorąc pod uwagę tylko naturali. Trochę szkoda, że jest niespecjalnie szczery i konsekwentny w swoich wypowiedziach, bo z każda taka wypowiedzią moim zdaniem traci więcej niż zyskuje. Jak komicznie by brzmiało, gdyby Wierzbicki nagle zaczął upierać się przy tym, że jest naturalem... 434kg w w martwym ciągu przy wadze niespełna 100kg. Większość zawodników po prostu milczy w tym temacie, zapytani nie mogą się przyznać wprost, bo niosłoby to za sobą spore konsekwencje, ale tutaj w przypadku osoby od wielu lat nie startującej w żadnych zawodach ciężko mówić o jakiś konsekwencjach, więc jest to kłamstwo jedynie dla własnej "korzyści" a w zasadzie na własną niekorzyść. Znam kilku "freaków" genetycznych, ale bez przesady, są pewne granice, których naturalnie się przekroczyć nie da. Nie mniej jednak po rekacji AJ'a wnioskuję, że ma podobne zdanie w tej materii, ale nagłos też nie wypada mu tego mówić.

[@tomaszgaluba1459]

No wreszcie ktoś myślący krytycznie, bo - choć Pan Jan to absolutna legenda i niesamowity facet - to w tę jego pełną naturalność również średnio mi się chce wierzyć. Raczej wątpliwe, żeby facet lat 60+ prezentował taką sylwetkę albo targał tyle żelastwa, co Pan Jan. Żeby nie było - większość ludzi w życiu nie miałaby takich wyników jak Pan Jan Łuka, nawet gdyby byli na sterydach. Genetyka jest piekielnie ważna, ale też trzeba ją wspomóc. Ja osobiście nie patrzę na sterydy jako "oszustwo", tylko sposób na regenerację i przeniesienie treningu na wyższy poziom. Bo też z jednej strony tłum oczekuje wyników i widowiska, a z drugiej odbiera zawodnikowi prawo do porządnej regeneracji. Zwykła hipokryzja, nawet jeśli niezamierzona. Stosowanie anabolików w sportach siłowych to żadna ujma, dla absolutnie nikogo i nie widzę powodu, dla którego ten czy ów zawodnik miałby się z tego powodu czuć "zawstydzony". Również i Panu Janowi nie odbierze to ani chwały, ani ogólnie pojętej "fajności".

[@jaculaa01]

przecież te jego ćwiczenia to jakiś żart. po tym jak powiedział, że nie brał dopingu,, powiedział "mnie nie interesują żadne aminokwasy, ani witaminy, ani proteiny, ani nic XDD

[@piotr5398]

Super forma Adam, bardzo ciekawy i inspirujący filmik, tak 3maj! :)

[@arturzuralski3015]

Super się ogląda pana Jana z Tobą jak najwięcej takich filmików 😉💪

[@mariow2898]

Takie osoby jak Pan Jan Rodzą sie raz na milion lat Tylko podziwiać I mieć ułamek tego zdrowia....

[@SzymonKornas]

Świetny duet. Bardzo miło się Was ogląda, szacun 💪

[@malyRafcio]

Życzę Panu Janowi zdrowia ❤️ i braku kontuzji żeby mógł cięgle ćwiczyć

[@krzysztof2454]

Świetne te filmy z Panem Janem, AJ rób więcej takich filmów ,a mniej jakichś wygłupów

[@pkg207]

Bardzo miło się słucha Pana Jana, same mądre rzeczy

[@LordR3mZ]

ZA TAKIEGO GOŚCIA: LAJK W CIEMNO i oglądamy!

[@piotrwgrabowski9686]

Dziękuje AJ za pana Łukę. Pozdrawiam serdecznie.

[@blazy1100]

Super odcinek ! chce się oglądać, mocno motywująca wypowiedź Pana Jana