第336回【股関節痛】変形性股関節症！使える股関節にする運動を紹介！

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[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

横隔膜が、股関節の痛みに関係しているとはこれも初耳です。 繰り返しやりたいのですが、最初の2つの運動について質問があります。まず、最初の運動ですが、丹田に力を入れ腰骨を下に押し付けるのは、7秒の息を吐きながらですか、それとも、7秒の後ですか? ２つ目の運動も似たような質問です。腕を前に伸ばすのは息を、吐きながらですか？ また、私の場合、痛みは鼠径部もですが、むしろ内転筋群です。 この運動、内転筋群の痛みにも効きますか? よろしくお願いします。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 １つ目の運動も２つ目の運動も、質問のタイミングは吐きながら行うようにしてください！ 内転筋群にも効果がありますので、是非、試してみてください！ お大事にしてください。

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

わかりました。続けてみます。 ありがとうございます。