【第59回】握力トレ2年経過した結果【握力100kgへの道】

[@たまごごりら]

お医者さんでイケメンで握力ゴリラってもうわけわかんねぇな

[@Banana_Potato]

試験合格おめでとうございます！私も握力伸び悩んでるのでこの動画に励まされました。応援しています。

[@docsq]

ありがとうございます！

[@gripapple]

ジョーキニーは確かに中年になってから握力を鍛え始めましたが、元々過酷な力仕事に従事していたというバックボーンもありますしね。 才能のとかセンス等は自分に存在しないということを受け入れてからが、本当のスタートかなと思っています。

[@docsq]

ジョーキニーは過酷な力仕事をしていたというバックボーンがあるんですね。非力な内科医にはないバックボーンです(T_T) 2年たってもりんごすらまともに割れないのでセンスがないことは十分に理解できました。 ここからがスタートラインですね。

[@gripapple]

@@docsq りんごは品種改良でどんどん固くなってきていますからね。 専門内科医試験お疲れ様でした。世界最強の内科医グリップマンを目指しましょう。 2年本格的にやってもこの程度なのか・まだまだ甘いんじゃないのか本当に本格的にやったのか自分は・・・あれから40年・・・・ 40年前より強くなったなぁというマインドで鍛えこみましょう。

[@てつ-u3v]

初コメント失礼します。 最近GM150を入手したんですが、同じ日でも数値のばらつきが結構ある印象です。 ちなみにスメドレー式ではほぼ毎回誤差がないんですが、激安握力計も割と数値がばらつきます。 ドクスクさんの握力計測を拝見していると、MAX測定は数ヶ月に一度2〜3回？しか握っていないようですが、それでは本当のMAXが計れていないんじゃないでしょうか。 私の場合はGMの日内変動は10キロ程度ありますし、何故かトレーニング終盤にMAXが出ることもあります。これはスメドレーではあり得ません。不思議な握力計です。

[@docsq]

GM150は握る位置によってかなり変わる印象ですね。 ポジショニングが重要な握力計だとは思います。

[@カニちゃんダンダダン]

どくすくさんの動画楽しみにしてました✨どくすくさんはクレアチン摂取してますか？クレアチン飲むと握力アップするんでオススメです

[@docsq]

ごりごりにクレアチン摂取しております！アドバイスありがとうございます！

[@IIGKRNESN]

昔読んだ漫画に握力が80kgを越えたら蓋を開けていない缶（たぶんアルミだと思う）を握りつぶせると描いていました。これが本当だったら今のどくすく先生なら握りつぶせるんでしょうか？ あとスチール缶って蓋を開けているよりも開けていない方が潰しやすいような気がするけど気のせいでしょうか？子供の頃からずっと蓋を開けてない方は握ったら案外簡単に凹むのに開けてる方は凹みにくいような気がします。

[@docsq]

激安で握力80kgは出ますが、GIRPAだと75kgぐらいです。 現在、蓋開けてないアルミ缶でもスチール缶でも潰せる感じは全くしません(T_T)

[@IIGKRNESN]

やはり握力計によって違うんですか？最も正確に計れるのはどれなんでしょうか？日本で市販されているAmazonとかでも簡単に買えるやつで

[@docsq]

どれも機構が違うだけで、すべての握力計は正確といえば正確です。しかし、正確な握力という定義がないため、正確な握力というものはこの世に存在しないとも言えます。 あえて正確な握力を「体力測定での握力」と定義するのであれば、GRIP-AやGRIP-Dが該当すると思います。

[@ABO05]

キニーはトレーニング終わりにはペンすら持てない程追い込んで、トレーニング終わりに字が書けるようならそのトレーニングは失敗だと言い切る程の入れ込み様だったようなので、余り参考にはしない方が良い気がしますw どくすくさんが最後に今後の予定を仰ってた様に、寄り道せずグリッパーならグリッパーをひたすらトレーニングした方が伸びは良いと思います。停滞や調子を崩す時って大抵あれやこれやに手を出してる時が多いです。同時にトレーニングしていくにしても多くても2〜3種類に抑えた方が効率も良いと思います。

[@docsq]

キニーのトレーニングで手が壊れないのは、やはり伝説の握力トレーニー由縁でしょうか笑 自分もトレ種目が多すぎて中途半端になっている気がするため、SWで自力つけつつハンドグリッパーを強化していこうと思います！

[@岩本小眼]

80前後の時点で十分超人ですよｗ 100kg超えてる人でもそれまでに停滞期を経験されるみたいですが、一体何がブレイクスルーになるのか…握力の謎は深いですね しかし手のサイズや筋肉量はさほど影響しないみたいだし、継続次第で誰でも100kg超えは有り得ると個人的に信じてます

[@docsq]

GM150が90kgで1年ぐらい停滞しており、モチベだだ下がりです。。。 自分も、誰でも100kgは行けるだろうと信じて頑張ります！

[@握力好き]

林檎の時指立ててやってますよw

[@buzztop7482]

GM150のランキングで現在、右世界２位のVitaly Laletinが動画で語ってたトレーニング法が週一でGM150を思いっきり握る→少し休む→また握るを10回繰り返す。 この方法で2年で118kgから159kgになったそうですよ。それ以外の握力トレーニングは全くやってないそうです。参考までに！ この動画でトレーニング方法を本人が語っています（動画開始の4分辺りから通訳さんが語ってます）→kzbin.info/www/bejne/qXaYaaB9jNt8pJY

[@docsq]

そんなトレで強くなってしまう人もいるんですね😅

[@buzztop7482]

@@docsq Vitaly Laletinは2メートル超えの大巨人みたいな人だからそんなトレでも結果が出てしまうのかもしれませんね😅 因みになんですがどくすくさんの過去動画でGM150の購入方法の動画ありましたよね？ どの動画でしたか？

[@privateenemy5]

握力の鍛え方は確率してるんだかしてないんだか今だによく分からないですね。

[@docsq]

自分はパワーリフティング、ウエイトリフティングをやって、どうすれば筋力アップするかわかっているはずなのですが、なぜか握力にはそのトレ理論が通用しない気がします。 同じ筋肉なのに不思議です。。。

[@パンケーキ君-t2t]

スチール缶胸筋使って潰す方法で潰して欲しかったです〜

[@docsq]

今度やってみます！

[@パンケーキ君-t2t]

お願いします！

[@トナカイ-d3x]

握力は、握力計測器を日々握っていないと、握力、更新しませんよ😊

[@docsq]

まさにその通りだと思っています＼(^o^)／