Día 1 - SALUD - Surya Namaskar A y B | Yoga con Baruc

Un poco de la lluvia de hace unos días de fondo para relajar.
La secuencia Surya Namaskar en sánscrito significa alabar al sol. Por lo que al hacer esta serie de yoga, al levantarnos por la mañana, creamos una relación con el sol basada en agradecimiento. Ya que sin el Sol no habria vida en este planeta. Desde la antigua India, se ha dicho que el plexo solar, el cual está localizado detrás del ombligo, está conectado con el Sol. Además de ser donde se guardan nuestras emociones. Lo que hace que las posturas de los Saludos al Sol sean una forma excelente para lograr una estabilidad emocional y aumentar la creatividad.
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[@yofanneuta1715]

Gracias. Gracias 🙏 infinitas

[@pazbranablancobrana2353]

Gracias desde Barcelona España..

[@rosamariavazquezgutierrez7954]

Buen día ,,gracias 😊

[@robertocarlosportocarrerof1675]

Gracias, buenas vibras.

[@fabiolasama2945]

Empezando mes y reto !!!😍👏👏👏 Gracias Baruc

[@joseabantoramirez8104]

hola que tal es la primera ves que hago yoga deverdad me gusta enfocarme mucho y me relaje bastante gracias , cumplire todo el reto :)

[@joseguaita3098]

gracias Baruc!

[@olgarodriguezgarcia1396]

Como se le puede dar no me gusta al vídeo? Esta genial

[@josefaferrer7108]

gracias muy rico primer dia del reto relagante namaste

[@lucilaespinosa7204]

Empezando yoga contigo, a mis 59 años me di cuenta que solo me dediqué a trabajar, no tengo nada de elasticidad. Llevo 7 días en este reto, duro, pero muuuuy feliz. Gracias 👏👏👏. Un abrazo desde Colombia, Dios te bendiga 🙏💕💕💕

[@pielsanabyyazllc1705]

Me encanta ❤ voy a hacerlo esta postura por 30 días y así sucesivamente gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏 namaste 🙏

[@leoprofe1426]

Gracias! Miles!!!!!

[@pparredondo3604]

Estoy en mi semana de iniciación, obviamente con tus excelente clases... Y descubrí éste reto. No más acabo el otro y me vengo pa ca.. Graaaaciaaas

[@luzgutierrez5165]

Wow, realmente amo tus clases cariño, me encantaría una rutina lenta cómo esta sólo de Saludo al sol B de 20 minutos. Gracias por existir 🙏🏻🥰

[@RealJoseAlexM]

Acabo de empezar este reto! Lo mejor 😎

[@nancyalderete5655]

Gracias por la práctica compartida🙏

[@yokastacalderon1908]

Increíble!

[@carmengloriaservanmonagas9054]

DIA 1... Empecé este viaje junto a tan preciosa tormenta que escuchaba a través de tu vídeo... Con cada trueno fui entrando en más Presencia sobre los movimientos... Al principio sentí mi cuerpo resistente en alguna posturas, en cambio a medida que fue pasando el tiempo me he ido sintiendo más confiada en mis posibilidades, respetando mis límites saludablemente...por ejemplo observé que me cuesta realizar chaturanga, por tanto ese momento lo he adaptado a la necesidad que tenía de ir hacia atrás, postura del niño, para continuar siguiéndote en postura perro boca arriba... Al interiorizar al iniciar la sesión el foco en mi SALUD y lo que hago por ella, para empezar el viaje, ha sido como abrir la primera página de un libro apasionante...Expresar interiormente esa palabra y la pregunta fue como iniciar su lectura...una lectura en la que la cadena celular de mi organismo atenta estaba a cada movimiento para reorganizar todos mis sistemas....He vivido esta sesión como un reseteo que me recoloca para el resto del viaje. Aún sigo sintiendo los efectos de la sesión en mi interior en todos mis cuerpos Gracias por tu gentileza y generosidad, hoy es un buen día, y desde aquí bendigo los próximos veintinueve Om Shanti

[@jeshuabustamante1495]

Gracias primer día del reto

[@Lucia-kd3pq]

¡¡¡Gracias por la truenos!!!😁😁

[@DarioMijangos]

Mil gracias.. es justo lo que necesitaba... Gracias por tu generosa clase.

[@silviavalenciano1740]

Mil gracias Baruc, tus prácticas son el motivo de compartir una bueníssima experiencia con un gran amigo. Se que nos hará muy bien 💛

[@yiash]

Desde hace muchos años hago el saludo al sol como rutina tras despertarme y ahora al ver tus vídeos me ha dado ganas de reconsiderar hacer más yoga, gracias Baruc

[@Cothyta07]

Me Encanta pero siempre he creído que las clases de yoga deben terminar con shavasana guiado porque es lo más mportante

[@ignaciosernandez7439]

Me inico en el mundo del yoga contigo. Gracias por esta primera clase :)

[@victorhernandez9367]

Hoy decidí empezar el reto ... me ha encantado la forma en que das la sesión. Muchas gracias!

[@piamarcial3510]

Creí que no aguantaría, primero fue todo muy difícil Pero como que mi cuerpo se fue acostumbrando a las posiciones. Muchisimas gracias por compartir tus conocimientos

[@odmnovoa]

Cumplido el primer dia! Poco a poco interiorizandome con esta disciplina tan amplia. Feliz! Gracias Baruc. Namaste.

[@SofChincoya]

Primer día completado

[@camilogutierrez2516]

Gracias Baruc! Esto fue excepcional. He decidido empezar a hacer Yoga y el encontrar esta clase me está sirviendo de mucho. Hoy pude sentir los beneficios en todo el cuerpo y la mente, especialmente en mi espalda. Espero poder continuar y aprender muchisimo. Me costaron algunas posturas, como la de llevar las palmas al piso :) pero se que con el tiempo ire mejorando. Muchísimas bendiciones para ti y los tuyos.

[@marianievesacero]

Lindo!... Me gusta más la B.

[@nicotheboss_2184]

Muchas gracias desde España Barcelona . Confinados. Haremos los 30 días. Un saludo

[@mariaflores1171]

Gracias 🙏🏽 aquí estamos tomando otro nuevo reto , ya tomamos el de siete días principiantes, luego el reto de treinta días que termine el sábado y hoy comienzo con este nuevo reto por otros treinta días en salud, paz y armonía gracias 🙏🏽

[@mariaflores1171]

Reto anterior mes de transformación 😊

[@g.armandomorenodesantiago9019]

Gracias Baruc... es el segundo mes q7e sigo contigo... me está haciendo mucho bien

[@AC-mg2ff]

Día Uno, hecho!

[@ofeliadoddi1277]

Maravillosa tu clase. Gracias por compartir tus conocimientos. Voy a continuar practicando cada día. Gracias y no nos abandones. Espero seguir mucho tiempo practicando yoga paso a paso. Namaste

[@diananapoleone2053]

Me encantoo la clase !! A seguir adelante!

[@serendipia679]

Gracias!!! Ahora y aquí empezamos el reto 🙌🙌🙌💫

[@pilarferra1361]

Yo a empezá mañana. Namaste 🙏🙏🙏

[@jacquelinejara2635]

Gracias Baruc por tan bonita explicación...empezando con ánimo este reto junto a ti...aun no reconozco el nombre de las posturas pero de a poco iré mejorando también en eso...saludos desde Chile.

[@donaldil4485]

Super

[@Yolanda-ce3zt]

Empezamos el reto 💪🏻💪🏻💪🏻🌸☘️

[@claudiainostroza6433]

excelente clase, hoy vuelvo al yoga contigo!! Gracias!!

[@carlosm2922]

Hoy comienzo este reto%%%% 😁

[@gerardogonzalez9714]

Gracias por tus vídeos :) me voy a preparar para enpesar el reto .

[@joelreyer8146]

Día uno ✅

[@lichy_vogel]

Hola Baruc, empecé hoy el reto. Me cuesta todavía algunas posturas porque no me sé los nombres pero seguiremos creciendo.

[@inspoquo2581]

Solo llegué a chaturanga y renunció 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭Pensé que por fin había encontrado algo con lo que sería capaz 😭😭😭😭💔💔💔💔💔

[@mayitaxgauscin3028]

Me encantó bastante, muchísimo, haré el reto contigo ;)

[@betty_esp_10]

Aún me cuesta chaturanga, pero ahí voy 🧘‍♀️

[@katia2716]

🌷🌷

[@SuperOJEDI]

Dia 1 Terminado¡

[@martinmotter2012]

empece el reto !!!!

[@vidaljoseph]

Me pareció bien solo que el audio tiene bajo volumen

[@luciarojas1992]

Día 1... No estoy en mala forma, estoy crujiente

[@rocazo1]

Hola Baruc que tal! Me gustan mucho tus videos y hoy mismo voy a empezar con el reto de los 30 dias, te queria consultar cuando es recomendable hacer los ejercicios, yo soy deportista y entreno dos veces en el dia por lo que no se si hacer el reto a la mañana antes del desayuno o a la noche antes de dormir, Muchas gracias! Saludos

[@YogaconBaruc]

Gabriel se suele sugerir que sea en la mañana pero en realidad es lo que menos importa, el caso es que practiques, en cualquiera de los 2 espacios está perfecto, incluso si un día no puedes en la mañana, puedes hacerlo en la noche, no pasa nada. Un abrazo 😄

[@rocazo1]

@@YogaconBaruc muchisimas gracias! Saludos desdr Argentina

[@jeannettelouis8612]

Acabo de conocer tu página....puedo empezar hacerlo en las mañanas? Horas d la tarde me es imposible por ahora...

[@YogaconBaruc]

Claro!

[@jeanpaul960]

Quiero iniciar este reto y me gustaría saber: Cual es el ritmo ideal para hacerlo? Diario o interdiario? Gracias. Saludos!

[@inspoquo2581]

Yo creo que si seria intermedio hay asanas que ya tienes que saber hacer como chaturanga que para mi es difícil

[@magusanrafael]

es muy dificil la plancha!!

[@elpechuu3994]

Está bien que me duela la espalda estoy gordito

[@magusanrafael]

no calenté antes de empezar, me duele todo el cuerpo y la cabeza también!!

[@lrcgbcg]

Solo aguante 15 min jajaj