DÍA 1- Yoga Nidra para el chakra Muladhara (chakra raíz) Elimina el miedo, la duda y la inseguridad.

[@AnabelOtero]

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[@emprendeconnathalie2661]

Hola anabel. Me gustaría consultarte si esta clase ayuda a suprimir los miedos o fobias?

[@YanelaGraveran]

Recién acabe de hacer la secion, sentí como si mi cuerpo estuviera agarrado al piso, aún me falta ganar en consentracion cuando había que recorrer el cuerpo y los sonidos, cuando llegó la parte de la respiración lo mismo era una luz blanca y una pequeñita luz roja que me recorría por el cuerpo. Tengo una gran sensación dentro es algo que no logro explicar. Gracias, gracias, gracias. Muchas bendiciones.❤

[@myriamleon4499]

Buenos días! Hoy repetí esta sesión en otro entorno que no es el habitual de mis prácticas pero pude conectar y estar despierta durante toda la clase. Ayer realicé una práctica dedicada a Muladhara chakra y me pareció ideal coronar la semana con esta sesión de yoga Nidra enfocada también en mi chakra raíz. Estoy disfrutando todo este camino. Namaste 🙏🏼 ❤

[@olgamariavillamonte1402]

Anabel, me encantó; tienes una forma muy peculiar de transmitir tus conocimientos, tu voz me hace sentir paz. Gracias, gracias, gracias!!! Excéntrico día!!!

[@estherperezhernandez5838]

Me ha encantado , he podido relajarme , y gracias x tus explicaciones y esa voz k entra dentro de mi , gracias de ❤

[@fabiolapineda6968]

Me encanta como das tus clases, meditaciones, bien explicadas y con una bonita voz 🤩🤩

[@peggyaparcedo864]

Hola un saludo desde Venezuela, gracias por la clase de yoga, primera vez que la hago me gustó mucho

[@elbanellyalarconsosa7671]

Maravillosa yoga gracias 🫂 Anabel

[@myriamleon4499]

Ha sido mi primera clase de yoga nidra y experimenté sensaciones distintas. Observé mi habitación y mi cuerpo. Conseguí relajarme por completo y agudizar mi oído. Visualicé la luz ascendiendo. Todo ha ido muy rápido pero me siento muy bien después de terminar. Tendré que aprender como llamar a mis chakras y demás, pero me motiva mucho. Muchas gracias por guiarme/nos en este camino. Namaste 🙏🏼 ❤

[@mercedesgoni891]

Gracias, gracias gracias por este regalo, me he sentido muy relajada con ésta sesión de Yoga Nidra relacionado con los 7 chacras (este el primero Muladhara) me gusta como lo explicas paso a paso don una voz muy agradable. Me siento feliz por haberte puesto el Universo en mi camino. NAMASTÉ ❤

[@olimpiasutilhonrado2864]

Olimpia: no puedo sin mi “ yoga Nidrea”. Gracias. Gracias. Gracias 🙏🙏🙏🙏🙏

[@beatriztorresp.1737]

No sé de cuando es este video, ni manejo muy bien la tecnología pero gracias por tu información, atención y cuidados!❤🌈

[@pitufina615]

🙏🙏🙏Feliz. Muy feliz💖

[@olimpiasutilhonrado2864]

Arios ya hay Muy relajada. Todo mi cuerpo feliz. Inmobiliaria Recibe mi sincera gratitud 🙏🙏🙏🙏 Soy Olimpia y escribo en la oscuridad. Perdona los fallos. 🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@lydyasc]

Hola es la segunda vez q lo hago la primera me dormí y lo hice en la cama y sentí el calorcito y con los ojos cerrados sentía luz muchas gracias❤😊

[@DelmisSuheylinVilchez]

Lindo Anabel todas tus clases son excelentes 🎉❤

[@m.d.losangelb.z.863]

Buenos días gracias gracias gracias fue fue muy bonito Se siente muy relajado..❤❤desde Colombia 🇨🇴. Gracias gracias gracias.

[@adrianamedina8872]

Gratitud Anabel por tu contenido, por el amor que entregas. Repetí esta meditación porque la primera vez que la hice me quedé dormida. Hoy pude hacerla en plena atención y me siento con mucha energía. Gracias, gracias, gracias. Dios, el universo te colmen de Gracia, bendita eres.🙏🏼🙌🏼💓🌹

[@lilifernandez2873]

Muy linda practica. Namaste desde Argentina

[@alquimistadeluz1]

Gracias recién te descubrí anoche me encanta yoga nidra pero no lo había hecho con los chackras hoy inicie y me encantó, gracias, gracias, gracias hermoso Canal felicidades y bendiciones

[@pitufina615]

Es magnífico. Me siento muy bien practicando las meditaciones con tus programas!‼️🌹 Ojalá te llegue mi sincera gratitud! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@abrahammontes2940]

Se siente genial!! Muchas gracias! Su voz transmite mucha paz. Namaste👏🏽🥰

[@75066086]

Excelente práctica, me encantó! Muchas gracias Anabel ❤

[@todossomosuno6060]

Anabel : gracias por todo gracias por tanto! Adoro tus clases ,me traen a mi centro ,a mi pazzz Gracias Gracias 🌀racias 💫 Nanmaste🙏

[@lbritos]

Muy buena clase! Ya desde hace tiempo estoy haciendo yoga nidea con otra instructora, no sabía que era este mismo. Me gustó el enfoque que el chakra. Es un muy buen agregado. ❤

[@luisalfonsoardonarriaga2655]

Muy interesante. Tu tono y timbre de voz Anabel, va siempre a lograr suficiente Nidra. Muchas gracias Luis Ardón Guatemala

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@joanaparrillaquesada4316]

Me encanta tus clases, y todo lo que das, gracias por tu generosidad, gracias por poder contar contigo todas la mañanas, gracias por dejarme crecer siguiéndote.esas son mis gratitudes de hoy.

[@lidiabengochea3997]

Aún con mi perra ladrando x momentos , lograste que no me distraiga absolutamente..que bien me ha hecho..GRACIAS INFINITAS Anabel..❤🙌🙏

[@lilianvalencia6365]

Muchas bendiciones anabel 🎉

[@baileyceciliabeatriz2820]

Gracias, gracias, gracias, Anabel! Estoy muy cansada y por instantes me quedaba dormida, pero bueno, fueron sólo instantes...

[@Karewitr]

Me hizo levantarme en armonía. Muchas gracias por las recomendaciones. Es la tercera práctica que hago con usted y déjeme comentarle que me con las sesiones básicas me he sentido elevada. Usted es una excelente maestra. Muchas gracias.

[@CandelaLopez-oe4lc]

Gracias 🫂 gracias 🫂 gracias 🫂, tranquilidad amor seguridad con promoción estabilidad

[@martinaradtke4122]

Muchas gracias Siempre me duermo....

[@doraheredia8423]

Hola, Anabel. Gracias por esta enseñanza, me sentí muy bien. Relajada y en paz, me hacía falta. Gracias, gracias, gracias. Un gran abrazo para ti.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Cuánto me alegra saber que te sentiste tan bien

[@locuryn]

Gracias Anabel. Por un momento sentía que me dormía. Tenía miedo de comenzar esta sesión, sentía que no estaba lista, pero terminé muy relajada ❤

[@mikemendoza9795]

Muchas gracias por tu ejercicio eres muy dulce en llevarnos muy tersa muy muy amable que tenga siempre paz y amor Gracias gracias gracias❤

[@ivonnerivera6913]

He luchado mucho para no quedarme dormida, pero me he relajado muchísimo

[@martaechavarria1190]

Hola Anabel muchas gracias , saludos

[@elisacastaneda9693]

Te agradezco mucho y con mucho amor. Fue un regalo sentirme tan segura y fuerte, como jamás me había sentido.

[@feliciamoya8964]

Hola Anabel 🧘‍♀️❤️te cuento que volví a empezar esta clase de Yoga Nidra ,pues me quede en el tercer día estaba sintiendo los efectos inmediatos ……..se me presentó un contratiempo y no pude seguir y me dije para ver los beneficios del Yoga Nidra hay disciplinas 👌,así que me vuelvo a incorporar .Gracias un abrazo desde la distancia 🤗❤

[@gloriaveronicasilvavalenzu4265]

Muchas gracias mi querida Anabel ❤ Mis agradecimientos siempre son por un dia mas de vida, por la unión y el amor en la familia, y que nunca falte el pan en la mesa de ningun hogar. Pero hoy tenemos que pedir por la paz en nuestro planeta. ❤❤❤❤❤❤

[@cilianazuleta1618]

Muchas gracias Anabel por esta sesión! Por tu dulzura y conocimiento. Es el chackra que mas requiero trabajar, además de que en estas sesiones de yoga nidra aún me cuesta mantenerme plenamente consciente y despierta toda el tiempo... Seguiré practicando. ❤😊

[@ylonkarincon9833]

Cada una de las practicas que he hecho contigo es fastantica, llegan a lo mas profundo de mi. Lo cual me ayuda mucho en el dia a dia. Gracias, Namaste

[@rosamariarodriguez5752]

¡ Que pasada Anabel! En el momento de dar las gracias por las 3 cosas que tengo en mi vida, siempre me emociono pero hoy he acabado llorando. Gracias por tu maravillosa labor, gracias por aparecer en mi vida 🙌❤️ gracias, gracias, gracias

[@JuliaMateos-x4y]

Me ha costado bastante desconectar pero, una vez conseguido, me habría gustado quedarme en ese remanso de paz. Gracias ❤❤❤❤

[@elenacontreras9544]

Estuvo de lujo muy muy buena ahora no me dormí gracias gracias gracias

[@aliciachijanouski6891]

❤ muchas gracias ❤

[@angelarodriguezpena3580]

Ho,a Anabel es mi primer día espectacular la relajación muchas gracias ❤

[@lucyzapata2158]

me siento muy feliz haciendo este primer dia que reljante gracias gracias.

[@jorgemaldonado2097]

Gracias por la ayuda que eh tenido, cansado de acudir a muchos médicos que solo me hicieron gastar mucho dinero, hoy deseo encontrar la salud por mi mismo en la meditación, la introspección, y la espiritualidad, ojalá y me puedan seguir apoyando. Gracias nuevamente por su aportes les mando un saludo y un abrazo con muchísimo cariño!!

[@elenacontreras9544]

Empezamos de nuevo yoga nidra gracias

[@myriamsibilaprivitera7202]

El yoga nidra me ha cambiado la forma de meditar para bien

[@aliciaponce2034]

Mil gracias Anabel, por esta sabiduría que entregas. Gracias gracias gracias.

[@sylvanaclaveria3523]

Esto es una bendición Gracias Gracias Gracias por encontrarte!!!!!!

[@AnabelOtero]

Gracias a ti siempre 😊

[@juanitasouza906]

Mi mayor dificultad en esta sesión es acalmar mi cerebro, pero fue de maravilla la practica, muchas gracias por eso! Saludos desde Brazil 🇧🇷

[@deibisalvarado9681]

Es uan excelente manera de relajarme, tanto así q me qdo Dormido, pero en un estado de relajación total, he tenido mucha ansiedad y pánico, pero con tus meditaciónes ya he mejorado mucho.

[@elsrllantas3486]

Muchas gracias por esta maravillosa meditación, que tengáis un buen día. Namaste. 🙏🏻✨❤️

[@milioieni8024]

gracias maestra un abrazo desde argentina

[@AnabelOtero]

Gracias a ti siempre 😊

[@sandracabrera6495]

Gracias de corazón por compartir tus conocimientos con nosotros nos.

[@alejandro8092]

Muy buena relajación. Tuve que hacerla dos veces pq la primera me dormí hacia la mitad😅. Supongo que me iré acostumbrando, pero está muy bien el yoga nidra, calma mucho la mente. Gracias Anabel!! 🪷🌈❤️

[@soniabarea5671]

Muchas gracias ❤

[@analiacimadevilla5721]

Genial, gracias, gracias, gracias 🙌🙌🙌

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Analia 💕

[@feliciamoya8964]

Sentí el cuerpo que me pesaba , no me permitía moverme y a la vez sentí una sensación súper relajada 😌,sin palabras Anabel 🙏Muchas bendiciones en todo lo que nos comparte un abrazo ❤🤗 Gracias!!!!!

[@deliagutierrez4334]

Hola Anabelle, lo disfruto mucho. Muchas gracias,

[@priscilalunacarrasco1601]

Sentí el cuerpo completamente relajado , y luego un frío recorría la columna y se agudizaba en la frente en la parte del medio de la frente fue especial , desconocido pero muy especial , también me quede unos minutos con una música en la mente , Nose si a todos les pasó igual ❤ muchas gracias por compartir tus saberes

[@MariaSanchez-sd2xf]

Maravillosa meditación !!!L. Muchas muchas gracias !!!!

[@MariaVictoriaZárate]

Hola Les recomiendo este video es muy bueno, cada día noto más la flexibilidad !!

[@aidaleone5861]

Gracias Gracias Gracias

[@AnabelOtero]

Gracias a ti siempre 😊

[@joanaparrillaquesada4316]

Hola Anabel, me ha parecido fascinante, estoy aprendiendo mucho contigo, empecé con el reto de 7 días yoga y ahora estoy haciendo el de los 30 días,.

[@irenemeza3625]

Gracias Anabel por compartir tus conocimientos, me he sentido muy bien a partir de empezar yoga nidra contigo, abrazo afectuoso 🙏🏻!!!!

[@ubinavea7132]

Maravilloso los repetí y me e sentido de maravilla gracias

[@marciamunizaga7804]

me siento bien y contenta con tus clases

[@mirtafreire3803]

Gracias! Me siento muy bien seguire6 hasta completar los 7 chacras! Namaste 🙏

[@AnabelOtero]

Qué bien!! Espero que disfrutes de las sesiones!!

[@andreavivo]

Gracias Anabel 🪷

[@zoesada3034]

Gracias Gracias Gracias Miriam qué maravillosa medicación Un abrazo fuerte para ti ♥️🌷🌺🏵️🌹🙏

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Un abrazo!!

[@begonaconcrucesyaloloco3045]

Estoy combinando tus sesiones de yoga nidra con un tapete de acupresión y me va muy bien. Gracias

[@irenemeza3625]

Gracias por compartir esta meditación, me renueva 🙏🏻!

[@invesplant]

Gracias

[@tinigonzi6209]

Muchas gracias anabel disfrute de esta mueva oractica ..hubo momentos que mi cuerpo vibraba.. no si en normal pero la relajación funciono ...❤

[@marianellarisso3455]

Nunca había hecho yoga nidra. Me encantó ❤

[@elizabethromero8695]

Gracias 🙏 gracias gracias!!! Hermosa práctica!!! Muy relajante!!!🙌🏻😘💓💓💓💓💚

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias 💕 Elizabeth

[@anabeautynutrit]

Muchas Gracias Bendiciones infinitas 🙌

[@AnabelOtero]

Gracias a ti siempre 😊

[@estherarjolsegarra9391]

Hola Ana.me encantan tus vídeos hago el de la mañana y ahora acabo de hacer éste. Tienes 6na voz súper relajante que ayuda a centrarte. Felicidades de verdad.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Esther💕

[@noemiglorialozadacarrillo5954]

Buenos días es la primera vez que lo realizó me gustó mucho

[@tinigonzi6209]

Muchas gracias ,me gustó mucho, disfrute toda la sesión, sos muy contenedora .❤

[@marisolgomezgil5229]

Maravillosa práctica!! Lo difícil es que tengo deficiencia auditiva que ha ido progresando con los años, entonces, en el momento de prestar atención a los sonidos solo escucho los que hay en mis oídos, lo demás ha sido maravilloso!! Gracias Anabel por tanto 🙏🙏🙏

[@AnabelOtero]

En ese caso dirigirte a los sonidos más internos es lo más adecuado, como bien has hecho. Al fin y al cabo es un ejercicio de relajación que solo necesita que nos concentremos en los sonidos, aunque sean de tus oídos.😊🙏🏼

[@marcelaolivares3320]

Muchas gracias, Anabel❤

[@LAFRAGUADELUZ]

Gracias 😊

[@AnabelOtero]

Gracias! 😊

[@gracielaantonopulos9160]

Disfrute muchísimo esta secion de yoga nidra

[@antoniamorenomartinez5376]

Gracias, todo un regalo d la vida

[@bertaplaza1077]

Me alegro mucho de esta práctica, que me está ayudando tanto

[@paulomarianaibarrarodrigue2435]

Muchad grscias muy felix

[@c.e.rojasrojas4581]

Gracias, Anabel. Abandonarme a tu voz es un regalo. Maravillosa sesión , me ha llenado de vitalidad.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras 🥺❤️

[@m.d.losangelb.z.863]

Este es mi primer día ❤❤

[@ivangarcia9532]

!!!gracias!!!

[@rosjani1]

Aprendiendo más sobre el yoga...gracias por tus explicaciones...me sentí muy cómoda y liberada...Namaste

[@taniavargas1686]

Amo Yoga Nidra ❤ gracias Anabel

[@urbano67]

Gracias 🙏💖 Namaste 🌅

[@martaechavarria1190]

Hola Anabel excelente práctica, muchas gracias , Dios te bendiga 🙏🤗 saludos!

[@paulavalin9705]

Una sesión increíble! Gracias por compartirla ❤

[@Victoria-fr9jy]

Fantástica práctica, súper recomendable .Gracias por compartirla

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Victoria! 😊