Día 13 - EQUILIBRIO | Hatha Yoga para Estabilidad y Equilibrio (30 min) | Reto de 30 días de Yoga

[@AnabelOtero]

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[@adachiong-qe7sd]

Una lástima Anabel llevo siguiendo el reto ,pero no he podido ver no una meditación pues soy cubana y aquí no me da acceso a la página. Muchísimas gracias de todos modos , ya que estoy muy contenta con las clases ,las adoro.

[@dalidatoro1903]

Gracias Anabel, me costó un poco conservar el equilibrio en algunas de las posiciones, mas me encanta poder ir más allá de lo que se hace diariamente. Infinitas gracias. Bendiciones 🙏✨🎉

[@olgamaelenalopezramirez6895]

Es una bendición haber dado contigo siempre preciso, gracias, gracias, gracias ❤

[@iseldarosadogiler8090]

Muchas gracias por estar ahí, este reto es lo más .

[@iseldarosadogiler8090]

Me encanta, mi espalda se ha fortalecido mucho, desde que practico yoga, el reto está siendo maravilloso. Gracias, gracias, gracias.

[@alejandrazapata4329]

Claro que sí estoy disfrutando de tus vídeos y de este reto, me he dado cuenta que ya veo cambios en mi cuerpo, más resistencia y que en un principio siendo sincera solo los comencé a realizar para relajarme, pero es todo un combo, te activas, te ejercitas, te relajas y vaya! Está genial!

[@AnabelOtero]

El yoga tiene es maravilloso efecto, te activa pero no te agota sino que te deja bien relajada 😍🙏🏼

[@sandrabolanos8156]

Muy difícil fue para mi conseguir el equilibrio, tuve que repetirlo hasta lograrlo. Definitivamente el equilibrio interno dice mucho del externo. Sin embargo no me rindo , en este día 13 y voy por el 14. Gracias ❤😊.

[@trinidadpardogarrido5572]

Hola ​@@AnabelOtero,cuando dices cruzar las piernas, postura fácil me sacas una sonrisa ,porque mis piernas las tengo que llevar con las manos ,pero me siento muy feliz de hacerlo ,gracias, ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@martaozunalopez9856]

Hermoza mi cuerpo me lo agradece es un mimo❤

[@katherinesierra804]

Fuiste lo mejor que le pude haber aportado a mi vida este 2024,,, muchas gracias ANABEL por mantener mi mente y mi cuerpo en otra frecuencia. ❤

[@liliamjuacidaa.3999]

Feliz y disfrutando todos los dias de este regalo tan generoso de tu parte

[@saioamartinez3668]

Gracias Anabel estamos mi pareja y yo de nuevo reconectando con el yoga y con nuestro cuerpo , se agradecen tus clases , muchas gracias por acompañarnos ❤namasté🙏🏻

[@saludayurveda]

Excelente iluminación, armoniosa decoración. Agradable oratoria

[@RossanaFerreyraCuña]

Una maravilla! Buscando el equilibrio ✨🙏🏽 Gracias gracias gracias Anabel 💓

[@RosarioMartinez-]

Que maravilloso ejercicio Anabel. Gracias, gracias, gracias❤

[@patriciacastillon5458]

Hoy fue un día duro pero está clase me dió paz y gracias Ana ❤❤❤❤❤

[@alejandralunaluna8912]

Disfrutando mucho de tus clases 🙏🙏🙏💜💜💜

[@pepealvarez8016]

Todo un reto el equilibrio!!! Seguimos con el reto 🙏🏼 saludos!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias 💕

[@antoniodelatorretobaruela2104]

Me encanta este reto de 30 dias de yoga. Muchas gracias.

[@neidaperez3796]

Disfruto cada clase y cada asana, me encanta como llevas la práctica de yoga, eres muy explícita , ni siquiera miro la pantalla...solo escucho y ejecutó cada asana. Gracias Anabel Otero, eres grande

[@normaarnal4619]

Grandiosa, así me siento haciendo yoga contigo😂, me encantan las frases que buscas

[@angiegames8040]

Obvio que disfruto tus videos, eres maravillosa, gracias, gracias 🥰

[@mariadelcarmencaro6911]

muy feliz voy por el día 13

[@beatrizescobar5462]

Estupenda clase, un gran reto de estabilidad, prueba superada, me encantó la clase, gracias, gracias, gracias, bendiciones.

[@monicaacosta9215]

Difícil lograr el equilibrio, aunque no lo logré 100% siento qué no me faltó mucho. Gracias por tus maravillosas clases. 🙏🏻

[@gersonsolis1172]

Desde el DIA #1 y hasta ahora es la hora más esperada del día para realizar la práctica y cada día se pone mejor,me siento fuerte sano y poderoso muchísimas gracias ❤🙇🙏

[@NicholeRojas-r8i]

Gracias!!!! Me alegro mucho de ver que soy capaz de seguir estas sesiones!

[@johannareyes5552]

Gracias Anabel! He disfrutado mucho éste proceso 🎉🎉

[@devakiivelasquezterreros3384]

Disfrutando inmensamente tus clases de 30 días. Hoy me costó el equilibrio, aunque me precio de tenerlo. Ciertamente no es constante si no se entrena muy seguido ese aspecto clave del yoga. Gracias mi linda Annabelle❤

[@josemanuelhernandezbalcazar]

Querida Anabel, gracias por todas tus enseñanzas y profesionalismo, prometo juntar plata para suscribirme. Te mando bendiciones y que sea un día espectacular para ti. 😊

[@meditacionyespiritualidad]

Muchas gracias por este reto! me están encantando todas las clases. Y hoy me note mucha mejora con los equilibrios. Me sorprendió porque antes tenía muy mal equilibrio y esta vez se me dieron muy bien los ejercicios.

[@ali.sundrop]

Seguimos con los 30 días de yoga, es fantastico, muchas gracias Anabel

[@pilarrodriguez1670]

Me están gustando mucho y me sientan fenomenal tus clases Anabel. Gracias

[@judyparra5112]

Felizmente agradecida. Disfrutando y creciendo Gracias

[@miafermin763]

Buscando yoga para el equilibrio, físico y mental, me conseguí con esta linda clase, la disfruté muchísimo y tienes una nueva suscriptora por acá. Voy a chequear tus otros vídeos y los de este reto para también unirme 😊. Saludos

[@MapiPDiaz]

Graciaa, Anabel. Si en determinados momentos nos es difícil mantener la 'postura del árbol', imagino que mucho más complicado será, a la vez, hablando como haces tú y aún así te sale perfecta. Muy bonita clase y relajación. Namasté 💜🙏

[@carlosurbina1956]

Martes 13/Junio/2022: Hola estimada y Sabia Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice esta genial clase Día 13 del Reto de 30 días de Yoga 2023 -, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... La práctica de la meditación es muy importante para mejorar tu calidad de vida y la vitalidad del cuerpo. Meditar te ayuda a mejorar la capacidad de concentración y relajación en cualquier situación, incluso en los momentos más estresantes ( Anabel Otero ) *. Te mando un Abrazo con Mucho Respeto y Muchísimo Cariño, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@maribelcantarero0611]

Es lo que necesito dejar ir, soltar una vibración negativa que arrastro de hace años. Sé que es el momento para buscar mi felicidad. Gracias por esas palabras 🙏🏻🧘🏻‍♀️❤❤

[@akuntidelanoi2967]

Muchisimas gracias Anabel. Ha sido maravilloso seguir este camino del yoga contigo. Cada clase la disfruto muchísimo y en la parte de relajación solo contigo he podido apagar mis pensamientos de forma completa. Realmente maravilloso la energía que traes. Gracias gracias gracias

[@soniavillalbamendoza]

Siento que estoy más concentrada a lo largo del día, Muchas gracias

[@elenamassat5343]

maravillosa la práctica de hoy. por primera vez pude hacer asanas de equilibrio q nunca me habían salido. Mi cuerpo las entendió

[@paquitarodriguezruiz4446]

Buenos días Anabel estoy disfrutando mucho de estas clases de yoga contigo ya que nunca las había podido hacer y ahora lo estoy descubriendo con tus clases ..Muchas gracias por todas las clases que estás compartiendo con nosotros.❤❤

[@vanesataltavull8633]

Gracias Anabel. Sos una gran maestra. Gracias por compartir y dar luz a los que te seguimos. Bendiciones.

[@celiacarrera2420]

Estoy disfrutando plenamente de cada sesión, millones de gracias!

[@anamariaavendano1755]

Me ocurrio algo inesperado al hacer estas practicas llevaba midiendo 1.69 desde mis 18 años y hoy en día a mis 37 mido 1.70 punto 3, creci 😅, me imagino es al lograr una postura en su estado natural y ergida, asiq muy feliz siguiendo tus vídeos y meditaciones finales q tb me encantan, cuerpo en silencio, mente en silencio Shavasana 😌✨️

[@fritzysotobasilio91]

Me encantó las clases de equilibrio y lo disfruté. Muchas gracias!! Namasté

[@angie771016]

Amo este espacio conmigo. El ritmo de exigencia es perfecto para mi que he sido muy sedentaria. Gracias Anabel

[@mariasegundatoctohuanca-mv7qv]

Gracias anabel x tus yoga q DIOS te siga iluminandote

[@rosaangelamenamamian9246]

Que maravilloso día, felíz porque cada día estoy más flexible, positiva y llena de amor alegria fortaleza y esperanza en todo. infinitas gracias y bendiciones ❤❤❤😅😅❤❤

[@laesquinadelosgirasoles2556]

Estoy pasandolo muy bien, en estos momentos que me dedico, ya se estan convirtiendo en un habito...las posturas de equilibrio siempre me cuestan mas de un lado que del otro, y como siempre,geniales las relajaciones finales...muchas gracias❣🙌🙏

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@foz-sy4qp]

😊Estoy muy contenta de haber dado contigo. Estoy disfrutando de este reto. Gracias estoy disfrutando cada día con tus clases😊

[@claudiastellagomezchauta5785]

Tus clases divinas,,,equilibrio la relajación ❤única la frase de Buda... liviandad y pesades maravillosa namaste 🙏🏾❤️ abrazos.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@carmenvelez-e6c]

Que tú nueva semana este llena de buenos momentos y de prosperidad en todo lo que hagas ! 🌹🌻🌹🌻🌹🌻😘😘😘🙏🙏🙏🫂🫂🫂❣️😊

[@adrianaherrera]

Qué difícil me fue la media luna, pero lo he disfrutado muchísimo. Es tan importante el equilibrio. Gracias, Anabel.

[@analiabelaus8327]

Buen Díiiaaa Anabel. Me encantan tus clases y me hacen muy bien! Esto de seguir durante 30 días me ermite mejorar mi constancia, dedicación y atención sobre mi estado y avances. Muchas gracias de corazón. Desde Tulumba, Córdoba, Argentina.

[@sebara_arg]

Guau, caerse para volver a levantarse. Me sucede en la vida y en estos equilibrios. Genial la práctica, desarrolla la concentración. Gracias Anabel.

[@mariodiaz777]

Hola Anabel, tuve un accidente en parapente, rompí mi columna vertebral, fractura de la vértebra l2, y los ejercicios de tu canal me han servido increíble. Gracias por tu contenido

[@ivonnerivera6913]

Para mi fue un gran reto.. Mis pantirrillas y tobillos me dolían, pero terminé sintiéndome muy orgullosa de haberlo terminado 😊😊

[@danielaherreramosqueda6371]

Nunca había mejorado en mi elasticidad hasta que encontré tu cuenta, amo tus clases ❤

[@lilianaluna4106]

Día 13, 😢 no pude hacer el equilibrio de la luna, sentía como si me fuese a dar calambre 😅 esta será una de las clases que repetiré al término del mes, muchas gracias ❤

[@AnabelOtero]

Super!!! Son und esafio los equilibrios!!

[@marianasicard9997]

Gracias!!! Cuando hacíamos el equilibrio me dolía muchísimo la planta del pie, como si se me acalambrase. Cómo puedo hacer para que no se me rigidice la planta?

[@ofeliabarreda]

yo también la repetiré jj😁

[@ceciliamata9957]

Una maravilla tus clases. Muchísimas gracias desde 🇦🇷. Namasté 🙏🏻🕯️🙏🏻

[@marisaluciapicchiono7205]

Cada día disfruto más y me siento mejor con todo lo que he avanzado en estos 13 días. Gracias por brindarnos tu tiempo ❤

[@carmenvelez-e6c]

Bendiciones infinitas para ti y los tuyos mi querida Anabel ❤❤❤😊

[@vilmalopez3361]

Me encantan su canal los retos las sesiones de ejercicio que son cortas y productivas y la forma de dar la clase , a manera de sugerencia podria poner la imagen del ejercicio o postura siguiente para así las que somos principiantes podamos entender como haremos correctamente la postura. Agradezco desde ya su atención a este comentario. Saludos muchas bendiciones desde Honduras ❤

[@frantxumarti1403]

Ha sido una clase muy disfrutona! En lugar de frustrarme por no conseguir el equilibrio, he sonreído y reído mucho 😅

[@kathiaenriquez9197]

Gracias querida Anabel, me encantó esta clase. Claro que estoy disfrutando cada clase, dando lo mejor de mí y sintiendome más coenctada con la Divinidad. Dios te bendiga querida profe de Yoga!

[@ofeliabarreda]

Madre mía hoy si sentí la flexibilidad en mi cuerpo, a veces perdía un poco el equilibrio pero lo disfruté muchísimo como siempre. muchas gracias Anabel eres maravillosa

[@adelaortizaguilar470]

Hola 👋 me ha costado muchísimo trabajo hacer las posturas de equilibrio, lo seguiré haciendo, para lograr mantener el equilibrio. Mil Gracias gracias, gracias Anabel, que Dios te bendiga hoy y siempre 🙏🏼

[@miriammazzucchelli642]

Hola desde Argentina!!!! Me sorprendi con mas equilibrio del que pensaba tener!!!! Esto es descubrir dia a dia mis.posibilidades!!! Gracias Anabel disfruto muchisimo tus clases. Comienzo el dia con ellas. Namaste❤

[@AnnyYuliPradoMedina]

Gracias Anabel ❤No sabes el bien que me han hecho tus clases ❤ gracias a Dios por ti

[@oscarnobrega491]

Buen día perla !!! Puedes estar tranquila que el disfrute es total. Hoy el equilibrio no estaba muy fino, hay que aceptarlo como parte del reto y seguir progresando pasito a pasito que el camino es muy largo y muy enriquecedor. Mañana más y mejor.. Namasté🌞🙏❤🤗

[@AnabelOtero]

Exacto Oscar! Esto también es parte del camino 🙏🏼😊 Que bien que lo sepas ver de esa forma.

[@indhiral.rodriguezmendoza]

me gusto mucho este ejercicio de relajación y toda la clase. Me inspiró mucho que logre un poco más, mirar atrás en las posturas de equilibrio, que me ha solido costar. Muchas gracias Anabel por tu compromiso, dedicación, amor y servicio, te retorne en bendiciones. Namaste!

[@santinobubello6437]

Empece este reto con poco conocimiento. Cada día que practico parece hecho para mi,cada dia me espera como si supiera el dia que tuve. Es realmente increíble. Me llega por completo. Es normal? en este ejercico senti que mis gemelos explotaban 😂. Muy agradecido de haberte encontrado. Ojala llegue al final del reto y me enganche con tus rutinas mas largas. Sos una genia🤙. Namaste🙏

[@abiiyanez]

Hermoso reto, le sigo constante y me ha traído mucho bien tanto a mi mente como a mi cuerpo. Me encanta seguir tus clases, siento que he conectado bastante con tu metodología. Estoy muy agradecida ❤

[@marcelaviegas472]

Hermosa clase de equilibrio, me encantó, cariños dde buenos aires

[@nataliamusantti9388]

Gratitud por cada día ,contribuir a mi cuerpo a mi ser con esta herramienta , gracias gracias gracias

[@tamarafernandezlopez6151]

Me encantaaan tus enseñanzas 😻 hay veces que no puedo hacer seguidas las practicas, pero siempre vuelvo a retomar cuando tengo un tiempo, es como una necesidad 🥹 la parte que más disfruto es la meditación y las frases🤯 mucho cariño Anabel, te agradezco 😙

[@miroslavamiroslava3087]

estoy muy contenta con tu clases de yoga.Tienes tu voz muy relajante y cada dia me alegrare tu afirmacion,que me ayude mucho.gracias..

[@Ana_Carol123]

Es increíble que con la posición final sentí una tensión muy grande en la cadera y con las respiraciones profundas pude relajar todo mi cuerpo y dejé de sentir esa tensión

[@gabycarrasco5693]

Muchas gracias Anabel estoy entrenando con tus videos casi todos los días me está haciendo muchísimo bien tus clases son muy variadas entretenidas completas excelentemente estructuradas etc. eres genial! Te hablo desde Lima Perú Te mando un cariñoso abrazo

[@GloryBorja]

Gracias por las clases. He hecho primero los siete días para principiantes y ahora estoy en este reto. Saludos desde Ecuador.❤

[@yael7220]

Me he sentido como un arbol renaciendo! Muchísimas gracias Anabel! ❤🌳🧘

[@maxioro6419]

Genial la clase de hoy Anabel! Gracias!!! Una clase más, un desafío y un nuevo agradecimiento. Gracias por tus clases Saludos

[@GABRIELLAFOCACCI]

Hola Anabel, quería darte las gracias por tus clases, estoy en un proceso de re conexión conmigo y me han ayudado mucho, saludos desde Chile 💖🧘🏼‍♀️

[@mirtafreire3803]

Me costó el equilibrio en algunas posiciones pero fue superadora, por la tarde volveré a repetir la clase, muchas gracias Anabel ❤ Namasté!

[@silviamarquez9383]

Me falta equilibrio y saber respirar, pero hay voy, poco a poco, gracias, muchas gracias Anabel🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@maytedelgado4412]

Gracias por una clase más y sin perder un día de reto!!. Me doy cuenta de que depende del ejercicio que haga tengo más estabilidad con una parte del cuerpo que con otra...pero quien la sigue la consigue!!!💪 Gracias Anabel ❤

[@AnabelOtero]

Muchas personas me comentan lo mismo, y es exactamente así, una parte del cuerpo tiene más equilibrio pero es por nuestra falta de practica. Usamos más un lado que otro por lo que tenemos más coordinación y estabilidad.

[@gisellehabibi]

Hoy logré relajarme al final a un nuevo nivel más profundo. Los equilibrios con el apoyo del pie izquierdo me cuestan bastante. Gracias por tanto bienestar, Anabel. Namasté. 🙏👑🧘‍♀️

[@pedroherrera4512]

Saludos, si que lo disfruto, el equilibrio es esencial, a seguir trabajando

[@martagraullera4672]

Disfruto. mucho tus clases. Y disfruto de mi cuerpo y mi mente en equilibrio. Gracias

[@marianzamoramartinez837]

Estoy encantada. Ahora ya voy notando las clases y el hábito en mi cuerpo. Muchas gracias!!.

[@liadelgadillo4186]

Gracias gracias gracias....hoy agradezco mi raíz,mi fortaleza y me crecimiento NOS AMO ♾️ agradezco tomes mi mano ...

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@blancabeunzalareki5991]

Es una práctica dura para mí x mi rodilla. Tengo q tener apoyos. Pero genial!!! Estoy disfrutando mucho. Me encantan las temáticas. Ir por el medio... Q no se me olvide... Conecto mucho con tu forma de enseñar y me das muchas ideas. Repetiré este reto y añadiré las meditaciones. Gracias, muchas por ayudarme día a día. Me enfrento al día con otra ilusión.

[@juliocesarrodriguezsolorza6855]

Hola, tus prácticas hasta los momentos son geniales, jamás había hecho Yoga me cuesta bastante porque no tengo elasticidad en mi cuerpo, pero estoy disfrutando cada día. Namaste 🙏🏽

[@yosoymoili]

13:30 súper genial, son las dos y pico de la mañana y llevo desde las once-doce intentando hacerla sabiendo que no me puedo ir a dormir sin cumplir. Tengo una esterilla típica que se usa con saco de dormir (al poco moviendo en el que forma calor en mis pies y mis manos ya me resbaló jajajaja) y se ha cargado de electricidad estática. Eso quiere decir que he descargado energía y estoy feliz por ello porque además lo noto en mis emociones que han cambiado ✨✨✨✨✨🧡🧡🧡 gracias

[@hildasegura2633]

La práctica de hoy si me a costado y no tanto por las posiciones de equilibrio, si no al querer entrar en relajación. De a poco pero continuo.❤

[@XimenaIglesias0712]

Hola Anabel querida, qué delicia estos 13 días compartidos! Gracias por estos equilibrios tan desafiantes...aprendiendo a aceptar que podemos temblar y caer un poco y volver a intentarlo una y mil veces. Gracias! Me encantaría que en algún momento nos compartas alguna de esas meditaciones que están en tu plataforma, solo una! GRACIAS INFINITAS por tu enorme generosidad. Abrazo argentino para vos

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Maria Ximena! 😊 Me encanta que sigas intentándolo! 💪🏼💪🏼

[@Lladxs_mentoronline.]

Disfrutando al máximo las clases, son excelentes!! Gracias Anabel por tu entrega y dedicación❤

[@montserratcuriel8096]

Estoy disfrutando muchísimo de estas clases. Mil Gracias Anabel!

[@lilianaculjak91]

Hola Anabel!! Qué desafío encontrar el equilibrio en las posturas! Algunos salieron mejor que otros, pero lo importante es concentrarse e ir tratando de lograrlos. Muy buena esta práctica. Y muy bueno tu mensaje, tus palabras me encantaron, las releí, como a varios de tus mensajes de aliento. Mil gracias por tus consejos y apoyo. Hasta mañana!!🙏🙌🤗

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Liliana! 😊 Me alegra que estés disfrutando de las clases y los mensajes por igual! 😍

[@isabelgonzalez3008]

Una clase maravillosa y me ha dejado super relajada la meditacion, millon de gracias Anabel!!!!❤❤❤

[@jessromg5547]

Vaya que he disfrutado este día con el reto de equilibro me di cuenta en lo mucho que puedo llegar a hacer, muchas gracias por los videos

[@judithcarrion122]

He retomado el reto después de algunos días sin realizarlo, esta ha sido clase más difícil mi equilibrio no logro centrarme y mantenerme, perp todo es un proceso y seguiré intentándolo. Gracias Anabel por tus enseñanzas ❤.

[@patriciamoring8913]

Holaaaa buen día . No tengo equilibrio. Pero lo voy a lograr a futuro. Gracias por tanto ❤❤❤