Estiramiento Profundo para ganar FLEXIBILIDAD (todo el cuerpo) Yoga para Flexibilidad - 30 min

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Hoy realizaremos una rutina de estiramientos para aumentar la flexibilidad y relajar el cuerpo. Esta clase de yoga para flexibilidad te aportará un estiramiento profundo de piernas, espalda, caderas, brazos y hombros. Es ideal para hacer después de hacer deporte o si quieres mejorar la movilidad y la flexibilidad de todo el cuerpo.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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[@AnabelOtero]

¡Espero que hayas disfrutado de esta clase! 🎁 Recuerda que ahora puedes unirte 7 días de prueba GRATIS a la Membresía Online: www.patreon.com/anabelotero

[@elenasanzmoreno3294]

Las mejores sesiones online que he encontrado en KZbin. La voz, la manera de guiar, la claridad...la variedad de clases... de verdad que eres única y de las mejores profes que he visto

[@mababyjm]

300% de acuerdo contigo

[@mmicamaida]

opino igual ❤

[@danielaherrera4372]

Opino lo mismo, a veces hago yoga con otros canales pero la manera en que me sumerjo en las clases con Anabel son únicas. Y creo que eso es lo más satisfactorio de una sesión de yoga, sentirte completamente sumergida en esos minutos, desconectado y conectando

[@nataliagarcia2662]

Son hermosas y guías muy bien! Hago tu clase sin mirarte,eso es genial porque pongo mi atención en la práctica solamente

[@blancabeunzalareki5991]

Genial, me ha encantado. Se me pasa la práctica volando. Gracias Anabel

[@janetcelestecurilazaro5676]

Me siento relajada y ligera, lo necesitaba, ya que hoy dia tuve un dia de bajon emocional, gracias por esta maravillosa clase Anabel, Namaste! 🧘🏻‍♀️🤍🙏🏻

[@irmaespinosa796]

Gracias Anabel tengo 82 años, y sigo tus rutinas saludos desde Mexicali

[@maresacrisanto1486]

Extraño los minutos de relajación de la clase, pls siempre incluyelos 🙏🏽 Gracias disfrute la clase🧡

[@joseluischaidez3548]

Hola soy unapersona de 68 años y me siento tan feliz de ver encontrado esta manera de hacer ejercicio, Gracias por tam buen estiramiento esta muy completo De nuevo Gracias Anabel portodo

[@marcelaalejandraperezdiaz2877]

Venía de mi segunda clase de pole dance y me dolió la vida. Bálsamo para mi cuerpo,mente y alma. Gracias, gracias, gracias

[@Noihcid]

Hace 1 mes y medio que estoy haciendo yoga con tus clases y me siento cada vez mejor. Muchas Gracias!! ❤

[@user-iu1si6mz5i]

Es un descanso tan trabajado tan exquisito un estiramiento tan relajante qué definitivamente lo haces parte de tu día a día ❤

[@maritzacc5344]

Esa última frase, tres cosas por las que damos las gracias me llegó en el alma, aveces no pensamos en lo bendecidos que somos. Gracias por tus videos 💜 bendiciones ✨

[@user-co5pv5or5x]

Buen dia mi querida Anaber ! Muchas gracias por est rutina tan relajante de estiramiento ! Desde las 6 de la mañana empiezo con mis terapuas de fortalecimiento para tratar de evitar una cirugia de columna y esta clase me vino como anillo al dedo... Ya con escuchar tu voz guiandonos , nos transportad a la paz y la armonia con todo lo que nos rodea y por consecuencia como se descansa tanto el slma como el cuerpo en general...tal vez con mivimientos tan perfectos como tu pero creeme que le pongo mucho corazon para ser reciproca con tu gran ayuda ! Infinitas gracias y bendiciones para hoy y por siempre ! Recibe un abrazo lleno de cariño , resoeto yadmiracion. 👍🌄☕🌈☘️☘️☘️🌻🌻🌻❣️😊

[@yamilethdelgado5617]

Me encantan tus clases... Sigo los retos de yoga son lo máximo ❤

[@eliamarcelamejia4782]

Querida Anabel, gracias por las palabras y ese mensaje en la carta ,y tal cual como tú experiencia, cuando escucho tu voz y hago tus rutinas, pareciera que te conozco personalmente y siento mucha gratitud y amor hacia ti. Te mando infinitas bendiciones y un milagro en el nombre de Jesús...

[@emmarocha147]

Gracias, gracias, gracias 🙏 maravillosa clase, tengo 63 años y me siento feliz porque conservo la flexibilidad; por lo mismo digo sus clases para mantenerme 😊 Desde México saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌻

[@geologiageneralpuertomadry9517]

Me encantó esta clase. Tengo 46 años y entreno natacion pero este último año he sufrido lesión en el hombro y me he endurecido las caderas. Esta clase me ha hecho sentir mucho mejor. Espero poder repetirla con frecuencia. Muchas gracias!

[@mariaguadalupecristinagonz7514]

MUCHAS GRACIAS ANABEL NO TE IMAGINAS COMO ME ALLUDAN ESTOS EJERCICIOS PARA MIS DOLORES DE ARTICULACIONES DIOS TE BENDIGA SIEMPRE ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@virtutsalemany6045]

Qué bien me siento, me da la sensación de que he crecido. Muchas gracias 🙏🏼

[@thiagosoto1953]

Gracias anabel, tengo 18 años esta sesion es la que mas uso cuando vuelvo del gimnasio sin duda es la mejor clase para estirar todo. Te sigo ya desde bastante tiempo, me ayudaste a sacar buen provecho a mi cuerpo y flexibilidad con tus videos.

[@aliciamorandi9755]

Es desafiante para mí por mis rodillas, pero pude hacerlo. Gracias Anabel desde Uruguay.

[@camilaospina8518]

Gracias, hoy por fin ! Después de 6 meses de seguirte y hacer tus clases. pude apoyar mis talones en cuclillas , gracias

[@lisakeglerzamudio3077]

Gracias Anabel. Hice una hora de ejercicio de fuerza y ahora estire todo con esta clase tuya. Gracias gracias

[@Healthy-zp4pb]

Ver tus videos siempre es una buena opción. ❤

[@saraalas1677]

Esto está buenísimo si se estira bastante todo el cuerpo 😅 apenas termine los 30!dias de yoga y quiero más

[@evelynflor2573]

Hola anabel cada día estoy mejor física y mentalmente ❤gracias

[@Maria-mp1ui]

Gracias Anabel por todo el contenido que compartes con nosotros. Tengo una vida muy activa por mi trabajo y además por mis entrenos que me gusta mucho el entreno de fuerza en el gimnasio además de practicar halterofilia y crossfit. Gracias al yoga consigo contrarestar toda la carga que recibe mi cuerpo y tambien relajar la mente y dejar ir el estrés, además de ganar flexibilidad que me ayuda mucho a mis entrenos.

[@karymegonzalez4091]

Gracias Anabel por la clase, la he disfrutado mucho. La hice interesada en volver a entrar en calma y me ayudó muchísimo, además que mis músculos se relajaron bastante. Más clases de flexibilidad por favor!!!

[@labichis6843]

Me encantan tus clases, he realizado ya los 2 retos de 30 días, y me encantaría que realizaras uno nuevo!

[@gladiszabala327]

Maravillosa clase para conectarte contigo misma❤. Namasté

[@alejandriamoreno8506]

Buenos días gracias excelente como siempre gracias gracias gracias Dios te bendiga 🙏🙏🙏

[@Ang3licaman]

Hoy viernes 03 de mayo del 2024 te agradezco mucho por estos videos 🙂‍↕️🙏🏽

[@paua1667]

ayer retome el ejercicio y estoy amando tus rutinas, gracias 🧡🧡🧡

[@oscarcasas5106]

Primer día, soy una roca. Para los que no hacemos yoga a menudo está muy bien explicado.

[@inesbarraganmarquez8189]

Gracias. Ahora mismo no puedo ir a ningún lado a hacer deporte y lo hago en casa. Gracias

[@mariadelmarmelerozamorano2540]

Muchas gracias, era mi primera meditación. Me ha gustado mucho

[@nataliazepeda4995]

Gracias guapa! Eres muy buena 😊 me encantó la clase, namaste 🙏

[@lourdesvaldesrodriguez8981]

Gracias Anabel das la clase tan ricamente , vas paso a paso explicando tan bien 👍 q me gusta mucho , q vayas a un ritmo q lo puedo hacer tal y como lo vas explicando Gracias a Dios por tu existencia y q te salga el querer como el hacer , para dedicar tu tiempo a estas excelentes prácticas de Yoga

[@elizabeth.gallego.b]

muchas gracias, me estiré mucho, hago deporte de manera habitual pero esta practica, fue reparadora Namasté

[@lourdesgoenagaaizeburu753]

Buenas noches Anabel llevo desde agosto del 23 haciendo yoga y pilates con tus clases grabadas. Muchísimas gracias eres GENIAL..........EN BREVE ME APUNTARÉ A TU MEMBRISIA......ABRAZO...Lourdes.

[@paolacolin8847]

Me encantan tus sesiones, me ayudan mucho a relajarme cuando estoy cansada y estresada, también como meditación, las uso para relajar mi mente, además tienes una voz que me genera paz, muchas gracias ❤

[@miguelaravena3414]

Maravillosas clases Anabel. Estaba muy tensa,bastante estresada.Sin embargo quedé mucho más relajada.Gracuas, gracias ❤

[@felipearenas7533]

Hola Anabel y buenas noches. He hecho varias de las rutinas que has compartido y me han servido mucho. Las he utilizado porque me relajan y al mismo tiempo me activan físicamente, pero te quiero comentar que a veces al terminar la sesión hago unos minutos de relajación final y en muchas ocasiones cuando ya mi cuerpo está muy libre y relajado sobre el piso me da una especie de sobresalto que por decirlo de alguna manera, siento como si mi cuerpo se espantara y me mandara una señal de alerta para incorporarme de un brinco para estar alerta junto a una sensación como la que se siente antes de una crisis de ansiedad. No sé porque pase eso, pero es justo cuando logro relajarme muy profundamente; te puedo decir que son unas sensaciones encontradas porque mientras logro relajarme de una manera positiva sl mismo tiempo es un detonante para ese disparo de alerta que no es tan agradable. No sé si me dí a entender pero si así fué ¿Qué opinas al respecto? Muchas gracias por tus vídeos, créeme que antes no me llamaba la atención el yoga pero ahora le he encontrado algún gusto. Gracias.

[@paolabetancout776]

Anabel te sigo desde hace un tiempo, nunca había echo yoga, un día vi tu video y comencé con el reto de 7 días de ahí seguí con el de 30 y me has echo amarte. Gracias por enseñarme a tener paciente con mi cuerpo, a aceptar que a lo mejor hoy no llego a mi máximo en la flexión, pero si sigo lo logro y en lo más que te agradezco es en enseñarme a estar en tiempo presente, aquí, ahora, conmigo, nada más importa en ese momento de la clase. Gracias gracias gracias🤍

[@DianaRodriguez-iz1ze]

Me gustó la parte del giro para poner una rodilla encimq de la otra. 😊😊...como siempre una clase espectacular....feliz 2024 para Anabel y los seguidores. 20:52

[@josemanuelmartinez5376]

Sensacional sesión! Termine de hacer fuerza y realmente me siento muy completo después de ésta sesión de estiramiento. Saludos desde México

[@lidiabengochea3997]

Anabel , sabés que iba a yoga y no explicaban cómo realizar cada ejercicio, eso hizo que me comenzó a doler zona lumbar..ahora con tus clases estoy tan bien. Hoy ésta clase hermosa.. MILES DE GRACIAS!!! ❤🙌

[@Zohar2009]

Fantastica clase, me sentí como si hubiera ganado 1 mes de vitalidad muchas gracias Anabel Otero! Mucho Amor!

[@user-mf4rj2zi3p]

Excelente clase, estoy practicando pilates contigo, y es bueno alternar con yoga.Namaste Anabel 🙏.

[@harumi101]

Me relajé,me cambió el día. ❤❤❤

[@ClaudiaGomez-mn7bk]

muchas gracias ❤️ increíble! el único apunte q diría es q se escucha un pitido de fondo

[@rositavasquezayala2184]

Gracias Anabel, voy mejorando mi flexibilidad cada vez junto a tus clases ❤

[@rociosr2650]

Gracias Anabel, nunca me había enganchado al Yoga... hasta ahora, lo hago sobre todo por estirar y ganar flexibilidad, puesto que también voy al gym y hago entrenamiento de fuerza💪!

[@tereduranpino8612]

Agradable rutina,excelentes explicaciones,felicidades.Gracias por compartir.Bendiciones.NAMASTE

[@tonala161201]

excelente! muchisimas gracias. No pude ir al gimnacio hoy pero me encotré contigo.

[@Luisiaag]

Me gusto esta clase, me dejo liviano!! una semana de mucho estres, trabajo y entrenamiento.

[@mapilarserrano4006]

La verdad es que me apasionan las clases de flexibilidad ❤!

[@inesrossi1713]

Me encanta

[@caia9080]

Vengo de hacer deporte y siento mucho cansancio en las piernas y espalda, está clase me vino estupenda para relajar y aliviar los músculos y también la mente ! Eres una dulce!! ❤ Gracias! Namaste 🙏

[@berenice07]

Empezé el año pasado a hacer yoga con Anabel,la verdad fue muy hermoso,al día de hoy sigo practicando con sus videos,fue un cambio muy grande para mi❤

[@mariacarmenveratoledo9850]

Gracias por la práctica,es la primera vez k la hago contigo y me encanto .. NAMASTE 🙏🏽

[@nurismurillocortes1738]

Mil gracias, doy novata, acabe de realizar esta sección y La pude seguir pero estoy consiente que me falta flexibilidad, debo trabajarla mucho NAMASTE 🙏🏽

[@juliacaceres8978]

Me gustó mucho la clase, excelente después de pasar 8 horas sentada y la verdad me encantan tus explicaciones. Saludos y gracias¡¡¡

[@blancabeunzalareki5991]

Me he sentido genial. He aprovechado el día de fiesta para empezar con una buena práctica de estiramiento. Muy completa y me sienta genial, te superas, cada día mejor. Gracias Anabel!!!

[@valecavallo8825]

Gracias❤

[@mariafermin7864]

Hola saludos desde San José California es primera vez que te miro me ayudó bastante 🩷🤗🌷Gracias por compartir

[@noeliae.9101]

Muchas gracias por dar este espacio para poder mover un poco el cuerpo y ser consciente de el ❤️ gracias por tu trabajo

[@veronicacuevas4060]

Excelente clase, como siempre! Muchas gracias Anabel! Un abrazo desde Guadalajara, México!

[@margaritavillegas6649]

me encanta los estiramiento soy feliz cuando lo hago muchas gracias Anabel

[@anaarrigoni4491]

Me encantó la clase, necesitaba un estiramiento asi, siento los músculos cortos y esto me ayudó... gracias Anabel ❤

[@carlaquerales413]

Excelente clase!

[@luzcristinaibarra]

Completamente efectiva, mi cuerpo se renovó, muchas gracias Anabel!

[@carmenzorita6204]

Gracias Anabel por tu clases, practico yoga en un centro y tmb contigo, son geniales todas tus clases, gracias por compartir ❤ eres una excelente profesora de yoga y pilates. 🙏

[@pradicorral8774]

Buen día, llevo lo que va de semana contigo y doy las gracias por haberte encontrado 😊

[@NataliaRodriguez-ii5ft]

Buenas tardes: Muchas gracias por esta práctica de yoga. He vuelto de caminar por el monte y de disfrutar de un tiempo precioso. Rematar esto contigo ha sido maravilloso. Feliz tarde.

[@olgamunoz3043]

❤❤❤❤❤😂😊😊😊Excelentes todas tus enseñanzas y das paz y tranquilidad con tu estilo gracias mil

[@carinavigliola940]

Lindísima clase,muy disfrutable el trabajo con banda , muchas gracias!

[@Laura-ok9vg]

Me ha encantado la práctica❤ estoy en paz y relajadisima, namaste

[@margagarciahermoso6467]

Anabel me encantan tus clases, hoy he hecho el estiramiento completo después de una sesión de ciclo

[@luciapuentes2284]

Gracias por tus clases, eres muy clara y ayudas a desafiar mi cuerpo de manera saludable. Namaste!

[@lilidering889]

Anabel ...Quiero agradecerte por tus clases de yoga...sigo haciendo los 30 días de yoga...son fantásticas..🫶🩷 Lástima que no puedo acceder a tus meditaciones porque en Argentina pagar en dólares es muy muy difícil... Gracias de todo corazón!!! 🙌🤍🇦🇷❤️

[@vanesaafonso485]

Maravilla!!! Gracias

[@letygomez5010]

Gracias Anabel venía de hacer ejercicio de peso y me ha encantado esta sesión❤❤❤❤

[@ameliaaliste6205]

Qué buena clase!

[@mababyjm]

Era justo lo que necesitaba después de mi rutina en el gym. Gracias Ana 😊

[@consueloarredondo3921]

Excelente clase Anabell!.. todas son maravillosas, pero en especial esta me encantó.. me gusta cuando incluyes variadas posturas❤❤❤❤❤❤

[@magdalenamarcon1923]

Gracias hermosa clase

[@denisebriancon6043]

Esta clase me sentó de maravilla después de un largo viaje sentada. Gracias Anabel.

[@victorianavarrovillena9931]

!!hola Anabel acabo de hacer.esta clase me ha venido de perlas ,la he disfrutado gracias

[@claudiacaceres4917]

Me encanto muchas gracias ❤❤❤❤❤

[@magalyegana4457]

Hola Anabel gracias gracias gracias me e sentido bien bendiciones🙋🌷🙋💐

[@iouliamaximova5086]

Me encanto estirar mi cuerpo contigo ❤

[@martincolo8543]

gracias!!!!!!!

[@addeokan]

Gracias, fue para despertar

[@user-pp3fn4me9z]

Anabel gracias!! Tu clase de flexiblidad fue espectacular.

[@AlejandraNomeling]

Super 😊❤. Cada día me voy sintiendo mejor! Gracias Anabel

[@juanpablofarina5596]

Gracias Anabel! Es increible (y contagiosa) tu buena vibra. Sos la única profe que he conocido que hace hincapié en sonreir, y es fundamental. Felicitaciones y adelante con tu trabajo! 😊

[@litium54]

Muy buena clase la hice después de correr en la cinta

[@florenciaalfonso2883]

Gracias, gracias, gracias. Namasté🙏

[@blancaestelasantanagonzale1956]

Buenos días gracias me e sentido tan bien con estos ejercicios me an aliviado el cuerpo y el alma gracias por hacer esto real

[@mariaesperanzacastro3360]

Muchas gracias, excelente tu práctica de estiramiento, buen inicio de semana, lunes 5/02/24: Namaste

[@nataliaricardez9258]

Maravilloso clase, me hacía tanta falta un estiramiento completo que este me vino de maravilla 🤩🤩🤩❤Namaste 🙏🏻

[@lamagiadelasvelas4616]

Mil gracias , la flexibilidad es importante .

[@marielarodriguezponferrada6424]

Venía de trabajar y no sabía si hacerlo por lo cansada q estoy y lo he hecho y me ha encantado❤