Día 21 - FLUIR | Vinyasa Yoga Flow - Estira y fortalece todo el cuerpo (30 min) Reto 30 días de Yoga

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Hoy es el día 21 de reto de 30 días de yoga en el que vamos a hacer una clase de vinyasa yoga especial para activar y movilizar todo el cuerpo. Una clase agradable perfecta para hacer al despertar por la mañana. Recuerda que estas clases también son aptas para principiantes.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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[@AnabelOtero]

Feliz día internacional del yoga 🎉

[@liadelgadillo4186]

Gracias bella que feliz me siento,muy abundante amada NOS AMO ♾️💚

[@XimenaIglesias0712]

Gracias bella, tremendo y hermoso regalo nos hiciste con este reto de 30 días de yoga!!!!! GRACIAS, un placer compartir con vos estos 21 días!!! Y todavía nos quedan 9!!!!! Que alegría 😍😍😍🧘‍♀🧘‍♂🧘

[@mariamagdalenaarzola9305]

Muchísimas gracias Querida Anabel , yo que te agradezco por tanto amor que le pones a tus clases y felicitaciones para ti también ❤❤❤❤❤ estoy amando cada día más este reto 😘/🇨🇮Gênova

[@elinalage]

Verdad que sí, es hoy. Namasté

[@elinalage]

🎉🎉🎉

[@nataliagarcia2662]

Intermitentemente pero lo voy a terminar ❤

[@laesquinadelosgirasoles2556]

Encantadisima con esta clase...!!! , me he sentido mas flexible,mas agil, fluyendo con las posturas...evidentemente,esto es consecuencia de los 21 dias seguidos practicando yoga contigo...estoy profundamente agradecida...🤗❣

[@AnabelOtero]

Enhorabuena por estos 21 dias! La práctica hace al maestro 😍

[@vikifreije9286]

MUY FÁCIL , CÓMO DEBE SER ..XQ LO IMPORTANTE EN YOGA NO ES L CANTIDAD DE ASANAS Q HAGAMOS,SINO LA CALIDAD Y ASÍ SE PUEDE HACER ,TODO BIEN ACOMPAÑANDO CON LA RESPIRACIÓN SAVASANA PRECIOSO!!! GENIAL MAESTRA!!! NAMASTÉ

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras 🥺❤️

[@NayraSanchez-v8l]

Me ha encantado esta sesión después de 21 días noto que puedo hacer con más fluidez la práctica aunque aún me queda un buen paso para llegar a ser tan flexible 😅 pero bueno poco a poco mil gracias por los vídeos 🙏

[@Maryysabel]

Me gustó

[@mariadelcarmencaro6911]

muy feliz gracias gracias gracias

[@adrianaherrera]

Hoy amanecí con una tristeza incrustada dentro, pero con la idea de fluir como el agua, poco a poco fui entendiendo que esta tristeza se debe a la resistencia que pongo, tal vez inconsciente, a las circunstancias. Me ha hecho mucho bien esta práctica del fluir. Gracias, Anabel, desde Veracruz, México. Namaste.

[@rosaangelamenamamian9246]

maravillosos ejercicios que contribuyen a nuestro mejoramiento espiritual emocional y fisico. Aún sigo pensando que todos los ejercicios son vitales necesarios e importantes, porque cada día estoy evolucionado en forma integral , aprovecho aprendo y superó deficiencia. así que todos son increibles y con tu manera de enseñar más hermoso se trabaja, por la alegría de Compartir tus enseñanzas. Saludos y felicidades gracias ❤❤❤❤😂😂❤

[@RocioGonzalez-fl1zo]

Me siento feliz por llegar a los 21 días con más flexibilidad y está sensación de ligereza que me encanta. Muchas gracias Anabel!! ❤

[@RosarioMartinez-]

Cada día me siento más flexible, es mi ejercicio favorito por las mañanas, con el que me siento lista para comenzar mi día. Gracias, gracias, gracias. Bendiciones Anabel hermosa❤️

[@ceciliafogliese4605]

Anabel querida!! Sin dudas la clase para espalda alta!!!😊

[@irinaferrerospina9500]

Anabel querida, desde Colombia te mando un abrazo de gratitud. Es la primera vez que estoy tan disciplinada y feliz con la práctica del yoga. Primero hice el reto de 7 días y ahora este. No he fallado ni un sólo día! Voy ganando en flexibilidad, concentración y voluntad. Gracias! Namasté 😊

[@RosaMariaCorderoReyes]

Holaaaa, muchas gracias, qué bien me siento, por nada de este mundo abandonaré las clases, me gusta tanto y me conecto tanto con mi cuerpo y mi mente que soy felizzz gracias gracias gracias namaste

[@maribelcantarero0611]

Estoy disfrutando juntas, quiero me siento muy bien. Mil gracias por tus enseñanzas 🙏🏻 NAMASTE 🧘🏻‍♀️

[@lolyvillanueva8293]

Hola Anabel 👋Mi nombre es Laura, soy de Santa Fe, Argentina 🇦🇷 Me tomo un momento para dejarte un mensajito ya que en todos tus videos decis que te gusta leerlos. Te cuento con alegría que ya hace más de 1 año que empecé a hacer yoga mirando tus videos. Y es increible para mi, porque honestamente nunca pude sostener ninguna actividad fisica, deporte o disciplina mas de 1 mes! 😅 Esta vez quise darle una oportunidad al mundo del yoga y conocer de qué se trataba. Me compré una esterilla para yoga y busqué en youtube "yoga para principiantes" porque queria aprender las bases y di con tu canal. Me gustó el formato de tus clases desde el primer día! Repetí esa semana para principiantes. Sentí que iba afianzando ya algunos conceptos.. seguí con el "desafío de 30 días de yoga" (amarillo).. estaba motivada. Le di una segunda vuelta .. y ahora me encuentro terminando este "desafio de 30 dias" (verde).. Se me volvió un hábito. Unos hermosos 30minutos que me gusta regalarme. Trato de hacerme el espacio 2 ó 3 veces por semana. Y logré esa constancia! Practico desde mi casa, busco el horario que me conviene. Y sigo muy entusiasmada. Y te lo agradezco porque es gracias a tu propuesta. Sos una genia! Me hace bien al cuerpo, a la mente. Aprendí muchísimo. Y me enriquezco en cada una de tus clases. No tienen desperdicio. Espero puedas seguir haciendo estas bellas rutinas. Y deseo que tengas mucho éxito en tu vida! 💫

[@CintyaJimenez-i7n]

Fue muy grato realizar estás posturas y al final sentí la diferencia de ese silencio gratificante...🌻✨✨✨🙏

[@antobertellocoach]

Desde Argentina, infinitas gracias por tu dar. Disfruto mucho tu acompañamiento con las clases. ❤

[@montseposadapuente6840]

Gracias preciosa! Lo haces tan apetecible , y el resultado es maravilloso ❤ Gracias por tu trabajo, me gustaría apoyar tu canal, para agradecer este gran apoyo que me brindas cada dia!!❤❤❤

[@clauLUL]

Gracias!!! Mi clase favorita… ACEPTACIÓN. me llegó al alma y al cuerpo!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@liliamjuacidaa.3999]

como han pasado los dias, contenta y agradecida de tu entrega en beneficio de los demas. mis bendiciones para ti.

[@AnaSilva-oi7yu]

Bellísima rutina, estás posturas fueron fuertes realmente se nota la diferencia de como empecé y como voy ganando flexibilidad, me siento agradecida por este día contigo y el grupo

[@karisava6810]

Dia 21,que hermosa clase, que hermoso fluir.Gracias a ti,Gracias yoga y graciasss graciasss.

[@marianacontreras1610]

Gracias muchas gracias por este regalo, me está ayudando y acompañando mucho el reto de los 30 días, junto con las palabras de introducción del día que envías al email.❤ Mi corazón te lo agradece ❤

[@martadiaz4678]

Feliz día y muchas gracias, tienes una voz angelical, con tus clases me relajo mucho, un beso desde Asturias

[@mariasegundatoctohuanca-mv7qv]

Me gusto mucho el sonido del agua me quede con esa mentalidad q estaba a un costado del río gracias Anabel q dios te colme de muchas bendiciones todos los días

[@maribelfonseca5253]

Hola Anabel! Soy principiante y este es el segundo reto de yoga que hago contigo, me ha encantado porque me ayuda a reducir el dolor del cuerpo. Muchas gracias por tus clases tan lindas.

[@nataliaricardez9258]

Deliciosa la práctica, flui, me despeje, me estire y me siento muy bien!!! 😁 Namaste 🙏🙏🙏

[@lourdesgonzalez1700]

Namaste .Gratitud infinitas por siempre Anabel saludos desde México país.

[@yanrubyjane]

estoy muy agradecido contigo, eres increíble, me ha ayudado mucho con la ansiedad, llevo dos meses prácticamente y sinceramente me he sentido muchísimo mejor, ily 💗

[@marthalopez7272]

Mil gracias por tu apoyo, me encantan tus clases y las instrucciones muy entendibles. ❤Bendiciones desde México

[@ceciliadelpilarvergaramora6014]

Lindas tus clases !! Desde Chile 🇨🇱 te sigo , maraviloso que compartas tu yoga.

[@anamaldonado8452]

No sabes cuán maravillosas son para mi tus clases me ayudas muchísimo bendiciones ❤y mil gracias 😊

[@lulamariani5151]

Hola buen día. Haciendo la clase número 21...domingo a la mañana. Una delicia

[@joseraulsuescun3847]

Maravilloso como siempre !! Bendiciones Anabel y gracias !!

[@75066086]

Buenísima la clase. Hoy me deja muchas enseñanzas. Gracias, gracias, gracias Anabel

[@adachiong-qe7sd]

Encantadoras las clases de yoga, que bien me hacen sentir. Gracias Anabel.

[@BurbanoLeidy]

Que delicia. En la meditación me fui hasta Río Claro en Jamundí. Un día de río con mi familia y un buen clima 😊

[@JacquelineJauregui-d7j]

Es domingo por la tarde para mi reto dia 21. Me trae a la memoria la casa de mi abuelo en un pueblito donde habia un rio detras de la casa y se podia escuchar correr el agua disfrutando de la naturaleza.Gracias Anabel a veces olvidamos bellos momentos de nuestra vida Namaste 🙏.

[@univerXa]

GRACIAS A TI SIEMPRE X TU VALIOSÍSIMA COMPAÑÍA TE DISFRUTO INFINITO BENDITA ERES I LOVE YOU FOREVER ❤❤❤❤

[@bealea3100]

¡Me gusta mucho y me da gusto volver a poder hacer posturas! 😊🧘🏻‍♀️😊

[@oliviams2110]

Vamos a por la 22, me ha gustado mucho esta clase y desde luego voy sintiéndome mejor cada día, gracias Anabel por darnos tanto ánimo, hasta mañana🙏🏼

[@SUSAMAR2012]

Hoy, ha sido la mejor!! Me encanto!!! Gracias !Gracias!Gracias!

[@analiag.dobboletta2051]

Gracias Ana por tu entrega! Gracias por enseñarme a fluir! ❤

[@Victoria-ni4ri]

Bravo … maravillosas clases . Mi vida está cambiando Gracias …Gracias …Gracias 🙌🏻

[@encarnialcobendashonrado6400]

genial. Estoy muy contenta porque siento como cada dia consigo un poco mas de elasticidad y de calma. Espero seguirte durante mucho tiempo porque realmente lo necesito. Muchas gracias por todo

[@nancyivonneaguilarrojas1778]

Holaa...encantada con tus clases...me gustan.mucho. Todas las noches las hago, son excelentes ...muchas graacias Anabel

[@alejandriamoreno8506]

Buenos días siempre contigo 🙏🙏🙏🙏

[@75066086]

esta clase me ha encantado. El reto me ha servido demasiado para persistir en la practica. Me encanta tu actitud. Gracias.

[@CarolinaPedrero-g2o]

Buena clase 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🥵💜💜💜

[@beatrizescobar5462]

Práctica concluida, gracias, gracias, gracias por estos 21 días de clases ya, bendiciones .

[@soledadmoldovan]

❤ feliz Navidad Anabell. Gracias por tus hermosas clases de yoga 🧘‍♀️ Bendiciones para ti y los tuyos ♡

[@ceciliahernandez2202]

👍Dia 21completado Anabel excelente clase de relajación para fluir con todo, infinitas gracias por todo.😊

[@lexia3791]

Hola!! Me encanta este reto lo practico todos los días, voy en el día 21 y me siento súper bien, gracias por compartir, por las mañanas realizó una meditación y me encantan, me siento la mayoría del día con energía y con mucha alegría. Gracias. 🤗🤗🤗

[@marcelaizquierdo476]

Hola fuerte la rutina. Gracias por compartir. Estoy practicando los 30 días. Saludos desde Pachuca México ❤❤❤

[@yurinavarrogaza164]

Feliz amanecer y mil gracias. La verdad que no se decir ahora cual ha sido hasta ahora mi clase favortia. La verdad que TODAS me parecen maravillosas, concisas, pertinentes, con enfoque. Tu tono de voz, el recordarnos de sonreir, el agradecer tres cosas al finalizar, tus indicaciones claras y amorosas, tu manera de ser y estar... me agrada todo. Una gran labor la tuya Anabel y suma gratutid por tu compartir altruista tan valioso. Gracias

[@beatrizrivasalgaba9404]

Buenas noches, feliz descanso tras esta rutina genial. 🙏🫶 Me están ayudando muchísimo estas rutinas todas las noches.

[@claudiapereyra]

Que bonito haber encontrado tu canal ! 🙏🩵

[@valentinacruzat-zg2dn]

Disfruto mis amaneceres y la yoga me levanta!!

[@mariavictoriacornicello]

Estoy repitiendo varias clases!!! Esta es hermosa!!!!! Realmente fluimos y cuando terminamos la clase mi cuerpo está más liviano❤ gracias por cada clase!

[@katherinerodrigueztapia2995]

Me encantan tus clases🥰✨️💫💛💖 muchas gracias, gracias, gracias...😊!!!!

[@fernandaaldana6093]

Mil y mil gracias. Estoy disfrutando mucho este reto. Un saludo desde Colombia. Soy una persona de 66 años, fui muy deportista. Me encanta toda la ropa deportiva que muestras...

[@doragriseldaramirez]

Me encantó me hiciste ver mi hermoso rio florido en Durango.. gracias.

[@arianacerda2630]

Vamos por esos 30 dias! ya cada vez mas cerca. Gracias anabel, sos una genia ❤

[@mariamagdalenaarzola9305]

Hola!!!! Anabel buenas noches , gracias por estar ahí , gracias por tus felicitaciones del día internacional del Yoga y muchísimas gracias por ese reto tan maravilloso ❤❤❤❤❤ ameeee este dia contigo , saludos desde Gênova /🇨🇮

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias 💕

[@lilianaculjak91]

Qué lindo celebrar el día internacional del yoga fluyendo como el agua con nuestro cuerpo!! Me encantó esta práctica y me vino de maravilla, luego de muchas horas de trabajar sentada en el ordenador... Infinitas gracias Anabel y bendiciones para ti por cómo transmites el yoga.💖🙏🧘‍♂️🙌

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Feliz día

[@AngelaMaria-x8f4w]

Anabel, gracias por tus enseñanzas, todas las clases me han gustado, feicitaciones

[@erikanavarro2681]

Hola, tengo problemas en las cervicales, empecé con el reto de 7 días y me pase a este, me ha ayudado mucho para disminuir los dolores y recuperar elasticidad. Eres excelente explicando y se puede seguirte mientras das las instrucciones. Felicidades!!!

[@EduPardoMartí]

Genial! Me voy poniendo al día con el "reto". Gracias! El final de hoy fue excelso.

[@mariazipitria7269]

❤❤❤gracias Namaste 🙏 desde Uruguay 🇺🇾

[@mariaisabelagustinocano7857]

Como siempre feliz lo que más me cuesta es el equilibrio gracias Anabel❤

[@tamaramoreno5479]

Anabel es increíble el cambio interno que siento!! La mayor concentración lograda en cada meditación que hacemos!!! No tengo más palabras que gracias gracias gracias!!

[@luis_camarena]

Dia 21 maravilloso. Esperando ya el siguiente suavecito y cooperando ;-D...... Gracias Anabel !

[@mateandoporahi-xv1sq]

La mejor profe de yoga de todo youtube! Gracias por tus clases ♥️ me relajan y hacen muy bien

[@judyparra5112]

La más grata forma de 8integrarme con mi Planeta. Namaste excelente eeeeeeee

[@sebara_arg]

No realizo este reto en dias secuenciales, pero si lo tengo en cuenta. Hay dias que estoy impedido en hacerlo. Me gusta porque las sesiones son hacibles, es decir que no vas a una velocidad supersónica y detallas cada paso y pasito de cada rutina. Por ende, te sigo agradeciendo. Sos mi instructora estrella del 2023.

[@guillermoarturomoralesgarc9511]

Remotmando despues de 3 semanas!! Que bien se siente el yoga! 🎉

[@ramoar]

Buenos días Anabel! Ayer me di un buen paseo en moto, y por consecuencia una buena paliza para el cuerpito. Hace un rato no era capaz de salir de la cama, los años no pasan en balde como se suele decir. Tu práctica ha sido MEDICINA para mi cuerpo y mi mente. MIL GRACIAS 🙏🏻💜

[@anagracielahiguera6372]

Me cuesta trabajo seguirte, pero no dejo de intentarlo. Muchas gracias. Voy muy lentita pero me gusta.

[@pedroherrera4512]

Gracias Anabel, de mucha ayuda este camino. Felicitaciones

[@natalialescano6266]

Muchas gracias Anabel por esta clase! Particularmente me ha costado relajarme en cada postura, sentí que iba muy rápido pero entiendo que el tema de hoy era fluir. Un abrazo y nos vemos mañana 😊

[@rosaiselaruiz921]

Namasté gracias por esta clase un saludo desde México

[@noemiglorialozadacarrillo5954]

Buenos días mucho movimiento, flui 😊 me gustó activarme , gracias

[@LuniSanchez]

Vamosssss

[@evelyncperalta]

Hola Anabel muchas gracias disfruté mucho la clase y la meditación final ❤

[@wallyvettdiaz6247]

Hoy noté mejor movilidad, más soltura, me sentí muy feliz. Gracias

[@VerónicaCastroRuiz]

❤ Hola buenos días. Todos han sido maravillosos, pero este lo he hecho en un momento especial. Hoy estoy fluyendo como el agua. Soy fuerte y agradezco mucho tu conocimiento y lo compartas, Dios,el universo te bendicen🎉🙏🌹

[@estelaaguilar9473]

Hermosa❤ gracias por estas clases,lo vengo disfrutando mucho💜 gracias

[@Alejandrogomez-yv6ln]

Este ha sido el capítulo más increíble de todos gracias maestra. No sabía que podía fluir de esta manera. gracias, gracias, gracias. Namasté

[@mariagonzalezdeltio4250]

buenos dias hoy me e sentido muy bien gracias atentamente un saludo MARIA

[@mariadelcarmencaro6911]

mi compu sufrío algo estots días, pero acá estoy de nuevo, maravilla de claase, gracias enormes

[@marietadelcampo2590]

Gracias Anabel por las clases de yoga y meditacion que son muy buemas

[@beatrizcastrillo3421]

Anabel cada práctica supera la anterior. La de hoy me ha encantado y la reflexión del agua es perfecta para mi, debo aprender a fluir más como el agua. Estoy en ello y tú me estás ayudando cada día. Gracias. Nos vemos mañana en la esterilla. Namaste ❤️🙏😘

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras Beatriz🥺❤️ Me alegra que intents aplicar las reflexiones diarias a tu día a día. Es tan importante!!

[@lourdesvaldesrodriguez8981]

Gracias 🤩 Anabel la respiración 🧘‍♀️ es riquísima , Siento q es parte fundamental para llevar a cabo las posturas y eso no lo había hecho , por otro lado desde q estoy haciendo el reto he bajado 5 kilos , Gracias 🙏

[@georginatorrentera5082]

Buenos días! Iluminas mis mañanas al verte. Hoy al fluir en el río me reconcilié con mi mamá y me dejé abrazar por ella para fluir juntas. Gracias 😊

[@raulcruz2738]

Me encantó la meditación de fluir como el agua.

[@pilarsalasquintero538]

Es mi segundo día de tu clase y estoy encantada😊 Gracias

[@natymurillo9888]

Ha sido de mis días favoritos ❤ Gracias, gracias, gracias

[@fernandocepeda-i1h]

Listo para ir a entrenar tennis ! Mil gracias Anabel !

[@PriccilaPineda]

Buen día muy feliz con mi día 21 muchas gracias anabel