DÍA ESPECTACULAR Y 5 BÁSICOS PARA CORRER CON CALOR ☀️⛰️

[@vginer10]

Sitio super chulo Alvaro ,nosotros hemos alucinado de finde por Benasque ,haciendo senderismo rodeados a ambos lados por tresmiles,un saludo.

[@arielmendoza5410]

La montaña siempre es peligrosa incluso caminando. Yo en vez de MAM hago el cross del telégrafo. Suerte para la carrera

[@albertoblue3008]

Nos vemos en el man figura

[@albegg4619]

Hola Álvaro! M ha gustado tu video, ahí va mi like. El próximo fin de semana participo en la segunda edición de la carrera de la Pencona, cerca de Béjar. Me han comentado que es una prueba exigente pero que sobre todo es bastante técnica. Mi idea es llevar el cinturón de lurbel con un shorflash de 150ml, más me parece exageado. ¿Algún consejo o cosilla que deba llevar? Un saludo crack

[@albegg4619]

Ah otro cosa, a la hora de afrontar la carrera, en su aspecto más técnico, ¿algún consejo? ¿Pies de plomo o sin freno? jaja

[@AlvaroLunaTrail]

Muy buenas Alberto! La estrategia de carrera siempre es importante, he estado cotilleando un poco el perfil y demás. La larga son 30Km con 2.000+, una prueba realmente exigente. Los 150ml pueden quedarse cortos en algún momento, pero me ha parecido ver qué tenías 7 avituallamiento; bebe agua en todos ellos. Como extra yo llevaría una pastilla de sales para tomar un poco antes de las 2h de carrera y geles para tomarlos cada 50 minutos. Consejos, el primero de ellos... DISFRUTA!! Pagamos por correr y a las carreras vamos a disfrutar, intenta ir de menos a más y no te dejes llevar por los ritmos suicidas del comienzo. Ya .e contarás cómo fue 🙂✌️⛰️!!!!

[@albegg4619]

Fabuloso, me apunto tus consejos. La modalidad de los 30 kilometros la dejo para otra ocasión jeje Un saludo

[@alexmunoz1354]

Buen vídeo Álvaro, q desnivel + tiene la Madrid-Segovia?

[@AlvaroLunaTrail]

Tiene 2.000+, pero son todos por pista y sin ninguna dificultad técnica importante. Un gustazo que pases por aquí ✌️🙂