DÝCHÁNKY 22 - Jak dýchat bráničně v klidu a v pohybu?

[@janakudelkova3204]

No paráda! Já jsem si dýcháním do beder vyléčila bedra, kdy mi neurolog tvrdil, že už budu mít navzdy bederní pás. Dělala jsem to sice whm metodou, ale dychala jsem o něco pomaleji a právě do beder a zad. A opravilo mi to i krční páteř. Je fakt, že jsem pak ještě vždycky tak 45 minut dýchala jemně a pomalu v rámci relaxace/meditace. A bedra i záda zůstala v pořádku bez bolesti i během těhotenství s dvojčaty. Dýchání je opravdu zázračné! A děkuju za tyhle dýchánky a knížku, po dvou a půl letech na rodicaku si musím své zdevastované tělo zase opravit.

[@danielarakusova3128]

Mohla by som Vam napísať? Ďakujem

[@janakudelkova3204]

@@danielarakusova3128 Dobrý den, určitě, já už jsem Vám odepisovala, ale asi se to neulozilo. Omlouvám se.

[@janakotlanova340]

Ráda bych se jen podělila o svoji zkušenost - pokud chci nastavit ideální postoj (ucho, rameno, kyčel, koleno a kotník v přímce kolmo k podložce), stačí udělat několik kroků pozadu - tělo se samo správně nastaví a pak lze vykročit vpřed :-))).

[@evahulmanova1635]

toto je jeden najlepší z dýchankov v 5PZ. Počúvam už niekoľký krát a vždy niečo nové objavím

[@jitkabursikova9389]

Ahoj Rosťo , jako bys přiletěl z jiné planety s poselstvím tak zásadním ! ode dneska začínám konečně dobre dýchat v chůzi , v klidu i s mou hyperlordozou, jsi jako strhující knížka , velmi děkuji i tvojí ženě 🦋🌹

[@sarka8614]

Tohle video jsem viděla už několikrát a teprve dnes mi ty informace začínají docházet. Teprve dnes je mi to něco platný. Pozoruhodný, jak člověk musí ke všemu dozrát. Je možné, že třeba za měsíc nebo za půl roku v tom objevím něco, co mi dnes uniklo. Díky, Rosťo 🌻

[@katringedhre3646]

Je to přesně, jak to popisuješ. Je to jak s knihou, kterou jsi četla před deseti lety a teď , když ji čteš znovu, čteš úplně jinou knihu😄Díky za postřeh. Také pořád objevuji nové spojnice. Měj se krásně🍀

[@baronka76]

Nie je najleosie len vam sa najviac paci...uhol pohladu

[@dagmarpospisilova6622]

Děkuji Rosťo za super video. Jdu do toho.🥰👍♥️

[@evasimonicova7744]

Poslouchám po dvou letech, po uzřetí pořadu s Jaroslavem Duškem. To jsem poslouchala dvakrát. Děkuji Vám.

[@marcelabrossova4511]

Velice Vám Rosťo děkuji za vaší úžasnou práci.🙏🏻 Vaše videa jsou tolik inspirativní. Ve vašem podání to musí pochopit každý.😊 Umíte vše krásně popsat a ukázat.❤️

[@bubobuba9475]

Wau. Je to až neuveriteľné ale aj logické, keď sa človek naozaj zamyslí nad tým, čo hovorí Rosťo. Je toho strašne veľa,no naozaj vesmír všetko zariadil tak,aby sme dokázali sami zo sebou pracovať a liečiť sa tak isto,ako sme si choroby sami priviedli. Že naozaj všetko máme v sebe a nepotrebume nič,proste iba sami seba a naše vedomie. Tak zložité a pritom tak jednoduché.Som veľmi vďačná za to, že som na vás narazila a viem že to nieje náhoda, pretože náhody neexistujú. Je to iba na nás, či pre to niečo urobíme,alebo sa budeme vyhovárať a nikdy nevyjdeme s tej našej komfortnej zóny a svoj život nikdy nezmeníme..Ďakujeme za vás 🙏❤️

[@saskacerna4449]

Krásně,polopaticky vysvětleno.Děkuji👍💛

[@jindrapeterkova2540]

Pane Rosťo, krásně to vysvětlujete, moc děkuji a stane se to pro mne i zábavou. Žádný stres. Mějte se hezky.👌🍀

[@juliabandikova3270]

Ďakujem pekne, uľavili mi akútne bolesti chrbta a nohy, ďakujem

[@danadana2806]

Je to paráda, lehnout si na břicho a dýchat, jako krokodýl, do žeber. Co se ještě na stará kolena dozvím? Je to fakt hustý. Na schůzi důchodců pozoruji, jak dýchají, sedí. Na dětském hřišti děti, jak dýchají 0otevřenou pusinkou. Hlavně, že mají děti značkové oblečení, tablet, mobil.

[@andreamuller9693]

Diky moc, Rosto🙏 Diky Dychankum zacinam rozumet, jak dech funguje a dochazi mi, ze moje telo kdysi davno dychalo spravne a ja ho zmatla nesmysly a svym blaznivym zivotem. Diky Tobe ted verim, ze ho zase zvladnu dat do poradku😊

[@katringedhre3646]

Ahoj. Bederní dýchání jsi super ukázal tím houpáním, že tě to narovná. Ten postup, jak popisuješ v čase 58:00 zhruba je stejný systém, jako když závodník začne běhat stylem "na boso" Taky musí začít úplně znovu. Díky za další super video. Jdu na krokodýla. Praxe není nikdy dost😄 PS: A ano. To co děláš tu sakra chybělo🥰

[@tanaciernikova8174]

Veľké Ďakujem za tieto a ďalšie užitočné informácie 🌿🍀👋

[@venmaresova9740]

Učim sol.zpěv a musime použivat bránice,který je nejsílný svál v těle.Přirozené s bránice dichaji mimina.Řikate to dobře a je to zajimavé Vás posluhat.😊

[@blankakramolisova1518]

Raz dva tři _ raz dva tři to je to co jsem chtěla slyšet , DEKUJI !!!!!!!

[@wandakratochvilova7297]

Děkuji

[@gabrielasrncova7367]

Ďakujem moc moc moc! Úžasné vysvetlené, robíš úžasnú prácu!

[@rostislavvaclavek]

Děkuji i já, Gabrielko 🙂 Rosťa

[@jonaskoziorek8353]

Rosťo, děkuji. Poznámka o slinách potvrzuje mou vlastní zkušenost.

[@blankakramolisova1518]

Zdravím z Ostravy ,88roké ,Vaše vysílání jjsou suprová .

[@jiribok6739]

Super videa a informace! Moc děkuju. Už jsem to vyzkoušel při plavání a funguje to perfektně. Otevřel jsi mi oči a nový svět!

[@blankakramolisova1518]

Moc zdravím z Ostravy .

[@alenastruckova2846]

Ano. Zajímá mě toto téma.👍

[@mindset3806]

Ahoj Rosťo, natrafila som na teba cez Duše K a som za to vďačná. Tvoja forma vysvetlovania mi je veľmi blízka. Bráničné dýchanie, ktoré ukazuješ vo videu ma učila fyzioterapeutka, keď ma učila ako dýchať pri diastáze. Už vtedy som cítila, že toto je asi tá správna cesta, pretože som sa cítila dobre. Takže odporúčam aj ženám po pôrode sa začať hlavne učiť dýchať až potom cvičiť.

[@evarihova5999]

Perfektní Rosťo, moc děkuji 🙏, je potřeba šířit dál

[@katringedhre3646]

Že? Já už šířím jak můžu půl roku🍀Rosťa je super.

[@jitkasuchanova1978]

Děkujeme, skvělé 🙋‍♀️💜

[@veraparyzkova5815]

perfektní video!!!!

[@vlastatomanova9681]

Skvělé 👋👋👋 DÉKUJI ❤

[@michaeledgarhorsky1139]

❤️ D 22 ❤️ 22.10. ❤️❤️❤️ Bráničně ❤️❤️❤️

[@ErikPavolStary]

Rasťo super povzbudzujúce a poučné 🤗Sk

[@janadoleckova6959]

Opakování matka moudrosti. Úžasný dýchánek. V podstatě základ, co dělat.

[@pega1955]

Doteraz som mal len útržkovité - kaleidoskopické - info o dýchaní. Teraz sa z toho začína skladať - ako u puzzle - mozaika s jasným a vábivým obrazom. Vážne sa tomu venujem už tri mesiace. Čím viac praktikujem a šijem - tvorím - si to na svoju mier,u tým viac sa mi zvyšuje KP. Poctivo si KP zapisujem do knihy Zmeň svoj dych. Len tak mimochodom, obvod pásu sa mi zmenil za posledné tri mesiace zo 103 cm na 97 cm.

[@rostislavvaclavek]

a to je velká paráda, jak se v těle začíná dít :-)

[@wandakratochvilova7297]

Úžasný

[@MultiGeorgeG]

Pekný pozdrav z Rakouska.👍🧘

[@jarmilavladova187]

Sk super

[@michaeledgarhorsky1139]

❤❤❤ AnO ❤❤❤

[@michaeledgarhorsky1139]

❤️ 22.5.2023 ❤️❤️❤️❤️❤️

[@PeterTokarcik]

Fascie sú fascinujúce :D

[@michaeledgarhorsky1139]

❤️💕🙏✨️ 2023 ✨️🙏💕❤️

[@michaeledgarhorsky1139]

❤❤❤ 22 ❤❤❤

[@bilakonvalinka9983]

Děkuji za podnětná slova. Mám dotaz. Je někde k dispozici ta jednoduchá technika funkčního dýchání při mluvení,jak si ji zmínil v tomto videu? Děkuji.

[@rostislavvaclavek]

budu řešit v dýchánku - Dýchání a mluvení :-)

[@michaeledgarhorsky1139]

❤❤❤ 22.2.1933 ❤❤❤

[@michaeledgarhorsky1139]

😊😊 22 😊😊

[@michaeledgarhorsky1139]

💓❤️💓 RosťA 💓❤️💓

[@michaeledgarhorsky1139]

❤️❤️ 22 ❤️❤️

[@jozefpe6735]

Ahoj Rostislav. Mávam časté bolesti bránice, hlavne v pravej časti pod rebrami. Boli to aj v kľude, keď nič nerobím. Vraj sú to spazmy. Myslíš, že takýmto dýchaním by sa to mohlo zlepšiť?

[@rostislavvaclavek]

ano, i tyto problémy jsou dechovými technikami řešitelné

[@ΕυτυχίαΡαντόσοβα]

🇬🇷🌹

[@michaeledgarhorsky1139]

😮😮 22 😮😮

[@ΕυτυχίαΡαντόσοβα]

,🇬🇷🍀

[@hanahrdlickova3880]

Rosťo, mám onemocnění Gerd, jsem závislá na lécích 3 měsíce po virovém onemocnění. Rada bych se zase dostala do normálního stavu. Vzbouřilo se mi celé trávení,pálí mě neustále žáha a přestalo fungovat vylučování. Nebude nějaký kurz zaměřený na tento problém ?

[@rostislavvaclavek]

bude dýchánek 63 na téma GERD, 25.4.

[@RomanPsenak]

V mojej praxi bez zvládnutia dýchania, nepristupujem k cvikom na HSS.

[@MatejKocian]

Ahoj rad by som sa spytal na hlboke dychanie do branice si hovoril ze po covidu mozem aj ked som stahoval brucho napatie stavba tlak a branicne som vobec nedychal dost zle stavy mozem to hlboke dychanie trenovat ty si hovoril ze si tim tiez presiel dakujem Rasto

[@rostislavvaclavek]

Vše o těchto stavech a technikách najdeš zde: kzbin.info/www/bejne/e3K6pGuinr6Lmas

[@MatejKocian]

Ďakujem ti moc pekne najradšej by som ti zavolal alebo niekde ak sa dá s tebou komunikovať povedal lebo fakt tu cestu co si prešiel klobúk dole rad by som sa učil dalej po rokoch si prvý človek co mi dáva nádej.dakujem

[@hokky815]

Jestli jsem to správně pochopil, tak mám aplikovat krokodýlí dýchání vleže a po několika dnech začnu automaticky pří chůzi dýchat do beder a to mě bude i rovnou samo narovnávat a sepínat břišní svaly?

[@rostislavvaclavek]

krokodýlí dýcání ti pomůlže si zvědomit, že můžeš dýchat do beder, pak to aplikuješ ve stoje a pak zařadíš i do chúze a máš hotovo ;-)

[@hokky815]

@@rostislavvaclavek Ďekuji za odpověď, Rosťo

[@michaeledgarhorsky1139]

❤️ D 22 ❤️ 22.10. ❤️❤️❤️ Ne Moc ❤️❤❤

[@radekgadurek809]

40:09

[@michalpompa4805]

Ako to mam robit hrudou normalny nadich alebo baranicou bruchom nechapem

[@rostislavvaclavek]

A proto je dobré poslouchat celé video a souvislosti. Do hrudníku nedýchaté nikdy, tam zdraví nehledejte, zdravé dýchání je do bránice. V klidu do bříška a v pohybu do beder.

[@mirusmajercak2277]

Ahoj Rosto, predpokladam ze pri plavani dychat tiez do bedier, ze?

[@rostislavvaclavek]

Zdravím Mirus, je to prosté, plavání vyžaduje funkční a stabilní dech, který je schopen pokrýt kapacitu kyslíku v krvi tak, aby energeticky nenabourával tvou schopnost plavat, tedy, aby výkon neklesal vyplavením kyseliny mléčné a dech zůstával ve funkčním módu, tedy pokud možno nedocházelo k hyperventilačním efektům. Plavání má specifický typ užití dechu a jsou tam taktéž dechové pauzy. U plavání nebudeme řešit jak dýchat nosem tam, kde se dýchat nosem úplně nedá a tělo jede v krátkém řežimu na zátah dodechu ústy. Co důležité je je uvědomit si jak dýchám těch 23 hodin a 30 minut kolem toho půlhodinového plavání a to mi pak efektivizuje i plavání samotné. Tedy o tom, jak budeš dýchat u plavání a jak funkčně a kam a jak kvalitně a rychle doplaveš, rozhoduje výše tvého Bolt score, neboli KP(Kontrolní pauzy)

[@michalpompa4805]

Prosim VAs viete mi niekto poradit ako robindo cvicenie cimam dichat bruchom alebo hrudou

[@milangrissa8278]

A presne to čo hovorite. Blby format braničneho dychania neexistuje. Je to abdominalne dychanie.Nie je to branične dychanie.