【大大讀書】《高敏感是種天賦》（說書人：許皓宜）

[@ob6757]

去年年底在書局看見這本書，在這之前我一直都知道自己是一個很敏感的人，做了測驗122分，能理解為什麼在他人眼裡我特別難理解，也同時被他人說我是一個特別細心貼心的人，因為很多時候一個小動作，高敏感族群的我們都會馬上知道對方需要什麼。 建議跟我一樣高敏感的朋友們，買這本書來參考，理解自己愛自己，然後知道自己要怎麼去使用自己的優勢，別把這看成一個缺點。 我第一次看這本書就忍不住看了半本，看了心得滿滿，也看到想哭，第一次被理解的感覺真好。 請高敏感族群的朋友們別太介意自己的不同，全世界每五個人就有一個就是高敏感族群，所以別擔心，我們的不一樣是我們的優勢。 祝福 感恩 願大家都能好好的過日子。

[@賴御溱-d5g]

你過的好辛苦

[@mandylam88320]

是知道對方需要甚麼, 但就是有時會懷疑自己想多了，分不清真假。有些人接近自己的意圖是感覺到不對的, 但因為懷疑自己而碰釘了。

[@wine8895]

辛苦了

[@緣鵑]

@@mandylam88320 不是你想多了 只是你考慮的更多 事物無對錯 你對別人好也不一定能夠收穫 如同蝴蝶效應 你永遠無法明白你個人認為的一個小小的善舉 可能帶給你怎樣的災難

[@緣鵑]

懂得視實的防衛自己 不要總做他人眼裡的好人 你會迷失 別人也可能會覺得你在作秀

[@meizi5521]

我也是高敏感，對聲音很敏感，隔壁的音樂全家只有我聽得到，對別人說的話也很敏感，我一直不覺得是什麼可驕傲的天賦。這世界是人與人共存，唯一快樂存活下去的辦法，是隱藏於一般人間，學著做正常人。這也不是什麼好炫耀的，不是什麼萬中之一的天才，5個人中有一個，算多了。明明想得比人深遠，卻在他人面前說不出流利的話，因為他們還在想第一步就直接脫口而出，而我早想到第10步，到底我要怎辦？我說第10步，他們聽不懂，我自己也難退步走回第1步，跟人溝通難如登天，我寧願當那75% 的正常人。我要怎樣才能聽不到家人都聽不到的難聽現代音樂？....

[@chingwen6231]

我懂，我也是😅住大樓11樓聽得到一樓7-11的叮咚聲，家人沒聽到。或是跟朋友出門逛夜市，我跟朋友說他的手機響，一開始他懷疑有嗎？！後來從口袋掏出手機真的是他的😂然後說你耳朵怎麼這麼厲害😂（我覺得沒什麼厲害，就真的有聽到啊😂😂）

[@byronlin4043]

原來是自己的使用說明書啊XDD

[@yi-hsinchiang556]

測完了84分的中高程度敏感，對於噪音和人多時確實容易感受到不自在，看到和聽到感動的事物容易心情感動而落淚。 極度會察顏悅色。需要非常多的個人空間，可以短時間組織事務，喜歡深度思考。

[@mikisiew7934]

没事的 我也是一样

[@aiolos0800]

79 分，和您差不多的程度，您說的那些特質和在下有87分像，哈~

[@MrYichuantsai]

讚 ：）

[@adaman4894]

謝謝, 我是第一次認識高敏感族群。我的分數不太高, 才87分, 但我認為自己是一個「已妥協」了的高敏感族群的人: 不再給予自己太多的原則和規定, 接受不完美/不在預期的結果; 有不懂別人意思的時候會問個明白, 不作無謂的猜測和猜想; 對待外界的人和事盡量保持平和的心情; 思考累了就看點不用思考的東西避免過度深入思考。日常的雜念減少後, 夢也大大地減少了, 而且睡眠質素有很大改善。

[@lotusblossom3820]

您好 ，99分完全有共鸣 🤝🙏 我选择妥协的同时 是已经不去在意(自个的种种感受) 能否获得理解 或是 被误解 。 自己深知 高敏就被高敏所累所害啊！

[@whizknight]

@@lotusblossom3820 同感。我也是。HSP高敏感指數是 82分

[@lotusblossom3820]

@@whizknight 🤝🏻 您好 ！高敏有帮到您没？

[@linschannel2631]

我就是高敏感人，書上說的真是感同身受。

[@旅行是精神糧食]

93分。易感動 觀察氣氛大師 未雨綢繆 獨處舒適 聚會不自在 容易操煩 自我管理佳

[@BLCL92]

我也是93 :)

[@緣鵑]

然後你再看看巴納姆效應

[@MiraHui-HsinCheng]

我95，喜歡在家工作

[@TabbyMeow]

我也是95分～

[@mirrorsu_animation]

106分～其實我們全家都是高敏感族群，非常辛苦，當大家知道且了解高敏感特質後，彼此都比較能尊重對方了

[@GaoGao0617]

我也開始懷疑家裡人通通高敏了..

[@vervv3465]

高敏感人士！發生負面事件時，仍能感受細微快樂這點….我是十分認同的！ 當我失去工作時….當我患上情緒病…我反而覺得自己更加看清了現實世界的運作 明白自己不用上班是多麼幸福，情緒病發作時感官更敏銳（雖然真的很折磨）

[@ariellung8558]

115分的我真的很感謝這本書！ 我之前聽到前男友在小空間大力用鼻涕的聲音 我每次都差點原地爆炸 我一直以為不應該去影響別人 直到看到這本書 我才明白原來每個人聽到的聲音是不同的。 進而進行溝通！ 超級感謝這本書 讓我明白世界上每個人都有完全不同的感受 沒有所謂的應該如何。 謝謝醫生的分享 讓大家更好看見這個世界的不同和美好。 （真的很容易體感他人情緒）😭

[@miamiaz506]

我也是，我真的受不了

[@黃薇-s2y]

我連自己的手機轉震動發出的聲音都很崩潰。

[@ariellung8558]

@@黃薇-s2y 那務必晚上手機要用勿擾模式（我都設定很長時間 早上八點才會結束勿擾） 震動聲音不喜歡 可以更換 大部分的軟體提醒都可以關掉震動與聲音 還可以設定比較不干擾自己的種類 透過了解自己的過程 適當的讓別人知道 我不喜歡什麼 我不喜歡晚上被打擾 或出門 所以慢慢的 朋友也不會打擾 後來自然而然換了一群晨型朋友 但我覺得最重要的練習還是在焦慮敏感不適的過程中讓自己更快平復 不是用力的 是平和的 不管是深呼吸幾次 或是練習冥想等等～ 都能幫助到自己

[@notallwhowanderarelost548]

我的高敏感表現在聲音,語言,文字,產生的頻率, 以及他人的情緒思想 .前者舉些例子, 這邊正好看到, 所以談一下, 當我看到和聽到一個句子中, "弄"被"用"取代, 我就全身不舒服, 還有百分之(%) 說成趴. 這些台式文字語言的用法, 我會有煩厭感, 它們可能和家用電話響聲的頻率差不多, 因為這兩者給我的感受一樣, 記得20多年前大多數台灣人還是會使用"弄", 但現在大部分人濫用 "用"字, 許多動詞被"用"取代, 最多的狀況就是表達"弄"時. 也做了測驗 我的分數不高

[@lkk7388]

所以這類的人很累🤣，我很享受在家工作有很多自我的空間。不出門都不會無聊🤣我的人生很多原則！

[@Black_Setekh]

但有時候高敏感的人，還是會想要出去跟人接觸，因為會想著我不出去會不會脫離現實 ，而且不跟朋友聊天，他會不會忘記我。

[@劉月華-b9o]

一直對自己高敏感的狀況感到很開心欸，因為這樣就可以感受到很多事去思考很多事，沒想到看了這個影片才發現自己是尋求刺激的高敏感族群！

[@Serenelimzx]

你很幸运，你应该是有个快乐的童年。要感谢你的父母吖

[@miawu1805]

同樣！

[@亞曦-y3o]

最近心情上有些起伏，看完這段影片，對於"自己"有點釋懷了，原來不是我有病，只是是高敏感人

[@kimi20040606]

我一直覺得自己是過度內向 很常模擬各種可能遇到的困難 在社交方面很焦慮 原來是高敏感族群

[@緣鵑]

你期望改變 就一定能找到方法 你不期望改變 別人給你再多幫助也無法改變你 不要忽視自己的聲音 你的不同不是你的不正常 只是你自己的選擇

[@gkgkyy3]

不要每件事都做太多的模擬就好... 有些事情有現成的例子可循就不用花太多心力...

[@雜魚俗條]

才意識到我在硬是將自己弄成社會符合的樣子，尤其過度解讀跟罪惡感的部分真的寫得太好，很容易因為一點外部刺激引發內心的大雪崩，感謝分享，總算有點想法用對的方式去操控自己了

[@quietbo]

活了這麼多年，嬰兒時期一直被父母投訴麻煩，原來我是高敏感族！測試分數114

[@ARNO18]

終於瞭解我這樣的特質是‘高敏感’族群

[@justin1000222]

2:20我就是耶，我媽說我小時候只要聽到他洗碗的聲音就會大哭，所以她後來就會放音樂給我聽，讓我的心情放鬆

[@Stevel0982]

感到有人理解我認同我了⋯ 謝謝妳⋯

[@uknow88uknow88]

100分!!感官跟情緒接收器都開到max等級，難怪我累得要命...工作忙起來就算感到餓卻沒食慾吃飯，脾氣會容易煩躁，但也無法邊忙邊吃，因為無法專心工作跟享用食物。更別說先吃再忙，這樣我會一顆心懸著，吃得又快又緊繃，直接脹氣痛死==在別人眼中，我就會變成矛盾又難搞的人QQ 但我就真的只想好好完成手頭上的事情齁...

[@ksawerykaminski2606]

99分的我可以說高敏感就像常人眼中世界的色彩，飽和度被調高了幾倍，黯淡的顏色會更暗，鮮豔的顏色會更亮麗，就是很多感受都被放大，這同時是一種社會上的困擾，卻同時也是一份禮物。

[@韓信-r8d]

103分 最近才知道自己高敏感 好在四年前開始讀佛經 才學會放鬆 凡所有相 皆是虛妄

[@王雅妮-b9e]

109分，直覺力很強，去聽秘密花園演唱會從頭哭到尾，每天腦子裡都有一堆小劇場，很多事都想了又想，很多事都要模擬各種過程結果，老公都說還沒遇到想這麼多幹嘛！

[@RilaQma]

我也超愛哭。然後可以把人家阿嬤當我自己阿嬤。（因為我阿嬤走了） 情緒投射在人家阿嬤身上。哭死～ 參加人家喪禮。（還不認識的人）哭得比家屬還傷心。尷尬😅

[@MultiRozey]

你的成绩好高呢……

[@施菀婷-m4e]

我101分😂

[@SHOU-MOTO]

129分，偏偏我的工作要一直接觸人群跟處理人的事情，身心俱疲…

[@Dearest17]

17:40 我是高敏感的人，五感靈敏、想的很多很快、容易接受大量訊息，想太多時，便思考如何解決、處理，而不是任由思緒過度膨脹或者變成負面。 例如如果沒有想到主管想到的事，其實心裡會責怪自己不夠積極主動之類的，但也因此做為下次執行的改善，反而有所獲得，還有轉念思考現實。 看了影片才知道自己是這樣變化來的，曾經以為自己有公主病😂

[@CYWu-yv3cs]

不意外自己有108分。 我的情緒起伏總是很明顯，有時是噪音引起、人太多引起、感受到周遭氣氛引起⋯很多很多因素會讓我不舒服，甚至會煩悶生氣。其次，在細節部分很在意。 這時候收到的回饋不外乎：「這有什麼好生氣的，你在發什麼神經？！」、「先求有再求好，注意那麼多細節做什麼？」、「怎麼又是你！」、「你幹嘛要這樣」、「可不可以別這麼白目」⋯等等等，甚至我一度抑鬱成疾，差點就去見佛祖了。（還好我怕痛，即時遠離危險。） 後來看了《高敏感是種天賦》才明白，原來與我相同的人還很多，我不是孤單的。這是天賦，不是詛咒。 願我們都能在這世界活得喜悅、美滿，遨遊飛翔。

[@江秋桃]

讓我們ㄧ起共勉

[@HanaMiao]

有一段時間的我，測過130~132 後來透過了解自己、冥想、深入自己療癒能力的這塊，漸漸可以降到112左右，且幫助了很多不敏感，沒有發現自己身心壓力大、有狀況的人 雖然還是不喜歡與「人」做接觸，因為人身上的能量情緒很難掌握，且跟老朋友聚會後依然會覺得身體、心理不舒服，即使聚會過程都很開心（很不喜歡這個感覺，一段時間才能被消化） 但是，對於自己在工作、做事上的掌握，焦慮感就降低很多 因此我也要往這個方向來分享～如何降低我們的焦慮，並把我們的敏感用在對的地方

[@MrMorebbox]

聽到哭欸；有一種，原來如此、被讀懂的感覺

[@賴御溱-d5g]

我老公就是高度敏感特質的人，感謝救了我一把

[@jiahui6062]

很感動 都被說到心裡去了 說得真好 謝謝你

[@MultiRozey]

我得了96分呢。感觉自己这几年治愈了一些。换了新工作，更多的时间可以独处，感觉对我很有帮助。祝各位心情舒畅，生活愉快。

[@alsun3627]

這頻視幫我認識和接受自己❤️是個高敏度以及愛刺激的人，心靈上的困擾有一種被釋放的感覺。原來是一種天賦，而且還有同類✋✌️感謝許皓宜小姐的分享，感謝造物主的恩賜🙏 高敏度再加上不同程度的預知能力和心靈感應，還有其他特點例如有同情心能創新意等，英文稱這類人為Indigo children 和adults，心願都是希望能做福人群。

[@lowanlam]

我也是高敏感特質的人，所以我常做夢，在夢中也帶來很多美好的事

[@shdfjgcdrhv]

我就是高敏感族群，感覺確實要經常降低標準和找到成就感。跟我自己探索的方向不謀而合，多了一點信心，謝謝啦！

[@展韻]

111分，原來另一半包容我這麼多年😆😆 高敏感特質讓我在群體裡容易突出，但我更喜歡獨處 週圍的人，一個眼神、一句話的音頻、一個動作 大概能猜到對方當下的心情，收到的訊息太多反而很困擾 我曾經半夜聽著樓上鄰居的步伐，由房間走到廁所 聽著尿液打在馬桶上的聲音，然後沖水，再回房 我當時覺得自己是不是著魔了😆 年紀越長，高敏感越明顯⋯⋯

[@louisalee5337]

年近七十,才知自己可能有高敏感特質？！回憶這幾年的簡單生活,其實挺享受收放自如的成熟度！

[@翰昵]

謝謝影片的介紹 學到好多🤣 這次疫情反而能讓許多人有很多機會待在家裡，但反而讓高敏感族群有個機會可以好好清理一下過去在日常生活接收到一堆，自己並不想深入理解，但是就是會掛心上的訊息。 而且即便生活因疫情恐慌，但是高敏感反而可以感受到自己非常安全。有更多時間能夠做自己喜歡的事，很容易就從書桌上感受一天的好情緒。

[@Moominya]

108分！ 個人覺得在職場上特別容易情緒不穩😅 工作時除了面對上司還要兼顧其他夥伴 希望所有事情都可以按計畫走 同事出包時很容易惱火😫 常常覺得自己的計畫很完美～ 如果事情準備周全過程也都順利可以開心一整天～

[@tracyz2986]

81分😄

[@櫻-e9n]

真的!非常認同

[@lilychen1860]

今天意外的看到这个视频，觉得完全就是在说我自己！原来自己的“高敏感”是上帝的恩赐😇也有被人正面理解和肯定的时候！谢谢分享👍👍🙏🙏

[@lilychen1860]

心理临床已证明“焦虑症”主要源于恐惧心理和缺乏安全感，与是否有“敏感体质”并无直接的关联。无论外界怎样变化，只要内心强大了，就能克服惧怕和焦虑。

[@小莎-i5y]

對 高敏感不只有對負面事情查驗細微 也對生活正面經驗體驗更深刻 (例如周遭ㄧ草ㄧ木 一杯豐富味覺咖啡 一曲動人音樂 會比別人感受更豐富) 正面負面都很敏銳 沒有限定是負面的 所以是五感能力更強 就是末梢感知更加聰明 學習力更強啦

[@skylerc6551]

之前以为自己是精神力太弱 容易受到刺激 原来是因为高敏感 感觉释怀很多 也获得了 看世界不同的角度 更坦然的接受调整自己了

[@yungpojin7629]

現實生活中很難找到同類朋友

[@limdyiwin]

我是个同类

[@hughhappy6695]

我也是哦，但是都是高敏感族群蛮难交朋友的，因为都会小心地隐藏自己

[@jsn89099]

真的🥲同類+1

[@王姵琪-c9u]

原來這叫高敏感 終於明白自己為什麼會這樣

[@raineylongboard]

我也是

[@RandyChuang-x4x]

14:22 覺得是這個世界太混亂，為了避免混亂的資訊、別人潑灑出來的情緒影響自己，所以比較傾向不過度對外在世界產生反應或是封閉部份感官，所以會被解讀為內向。

[@lillylu8144]

107..高敏感真的會把自己搞的很疲憊！

[@changhsuanyu]

106⋯ 但日本真的是很適合高敏感隱身的國家， 高敏感跟社恐好像重疊性很高

[@spring73512]

難怪去日本身體很舒服

[@林宜珍-x6e]

謝謝妳老師，謝謝妳老師，晚上吉祥，，

[@cloudyu5270]

102分，難怪大腦和體力常常電量不足😅 沒事，知道自己有這樣的狀態，能更加好好使用和照顧自己的心理狀況😁

[@joe720325]

跟我同分

[@sharonvanver59]

感謝您的解説，讓我我邊聽邊哭……

[@Mico0910]

119分 成長過程充滿了艱辛及不被旁人理解 還好長大籍由身心靈成長 楊定一博士的教導及自我提升調適 慢慢享受到高敏感天賦的優點

[@funny5381]

81分🤔第一次知道什麼是高敏感 我只知道我自己有很嚴重的社交焦慮和很膽小...然後很害怕別人大聲講話 生氣等等。我小時候還因為老師很兇的罵別的同學而嚇哭過..

[@陈帖]

以前因为自己是高敏感的人而自卑，现在突然来了优越感。。。哈哈 同时，我是外向的人

[@張素演]

對 ! 就是喜歡思考。 對什麼事都思考再思考。

[@shigaho1415]

測驗結果我拿74分。老公說我常常太敏感，我覺得自己只是面對外在環境，比老公更敏感一些而已。諸如:音量、氣味…等。看到這個頻道，以及這本書的出現，我很驚豔更是開心♡

[@呱呱的朋友]

每次出家門遇見人都覺得變笨了 但回家都有滿腦創意跟精明想法

[@jianrongchen7644]

😅同感

[@petrichor1247]

道德感高相對的罪惡感就會沉重的壓在自己身上，我現在的狀況就是這樣…

[@tamakiek8431]

這是我聽過最切中核心、突破盲點的解說了，謝謝說書人，謝謝這個頻道

[@培潔]

原來我也是屬於高敏感族群，相似的地方太多了，難怪我常覺得好孤單不被理解，也覺很容易受傷、好累。看到這這部影片我才道為什麼自己會這樣。

[@jackystirlingite1885]

91分，内向型高敏感，一直都觉得自己与他人非常不同，总觉得自己比他人特别敏感，容易焦虑，也容易因为小确幸而兴奋，容易知足常乐，现在终于知道原因了。

[@PEIWEIHuang-u8d]

一直很困惑高敏感族群是否要要好好檢討調整自己不要那麽敏感，因爲我常常會被朋友或男友抱怨說爲何我要如此敏感，他們壓力很大，或是我很愛生氣之類的，但我也覺得很委屈，因爲我就真的覺得心裏不舒服不被尊重啊

[@邱若禕]

104，即使看動漫海賊王都能哭（白鬍子船長死，真的很好哭），遇到肢障者也會感同身受，擔心他們遇到困難怎麼處理，對至親離世真的痛不欲生，父親彌留時，從醫院到家的路程，我跪在父親救護床身旁，唱著父親在我小時候唱給我聽的歌，一遍又一遍（車程一個半小時），守喪期每晚我在父親冰櫃旁，在地上撲棉被陪著他至隔天清晨，直到出殯。也因為如此姐姐以為我瘋了！ 一直到現在還是歷歷在目，每次回家還是習慣看著他常常待的地方，他常去的地方，還因為遇到一個跟他很像的男孩而有了移情作用。 可能我真的是高敏感的人，討厭聚會，喜歡獨處，但是非常怕冷場，所以有些人來瘋😂

[@Alice-hl1rj]

我是特例裡的特例，天啊！終於知道為什麼我像是一下內向一下外向，一下找刺激，能融入大家卻又喜歡遠離。

[@ninating1298]

我也一样

[@chenenson4937]

93分，後面的內容對應現在我的工作環境的場景，真的很貼合

[@MrYichuantsai]

哈， 我94... 幸會， 辛會 ：）

[@MaskMking]

我就是那高敏感里的外向，然后又是那少部分喜欢寻求刺激的人。 我曾经就很疑惑，为什么有时候我特别积极主动，特别调皮来事，有时候却又是连话都说不清楚。浑身发抖，脑袋空白。 一直感觉自己是一个矛盾体。觉得自己明明是喜欢深度思考，细心研究事物的人，却又感觉自己极其浮躁，安不下心。 喜欢把音乐开大声，喜欢开快车，喜欢游乐场的刺激项目。 但又对那些肤浅的东西特别瞧不上，就特别喜欢刺激里带有涵义的东西。 脑袋总是不停不停地思考。而且是会跳跃到不同的事物。可能刚刚在想政治的事情，现在就变成了思考男女关系的，再后来又变成了思考工作的…… 我一直看各种各样的分析和分类，很长一段时间内都觉得自己应该是内向的人。但却又发现自己完全没有内向人的那种静雅的专注力。 一直一直感觉自己怎么那么矛盾。外向，又没办法像那些纯外向的人那样，永远活力四射，感染旁人，感觉自己的外向就像个气球，撑久就破！ 内向，却又不能像那些内向的人，踏踏实实，一步一个脚印，总是不停跳脱，觉得自己特别没有毅力。 直到我知道的高敏感，这些才有了解析。而在这里，我又看到，我在高敏感外向里，喜欢寻求刺激，又是这少戳人里面的少戳人？？？ 我觉得我得认真定义一下自己，我曾经一直觉得自己有不可思议的能量。后来陷入了某个长期负面的恶性循环。开始觉得自己稀疏平常！ 但我依然觉得自己似乎有不同于常人的特质，因为我几乎看不到身边还有像我这样的人。我在很多个群体里，几乎是性格最张扬的那一个，然后思考问题又是最深入的那一个，每当看到身边的人说出脑子里的东西，就感觉他们怎么才想到这么点东西？？？就从来没有在身边的人那里，听到有让我觉得厉害的思想。“就这？”经常这样感觉！ 所以我依然觉得我有潜力，但是我不知道什么情况下，什么样的环境下，我需要秉持什么样的态度和做法，才能真正发挥自己。 我很想搞清楚这个……

[@金小小]

覺得我的狀況跟您好像…

[@MaskMking]

@@金小小 那你曾经是怎么理解自己的呢？

[@Icemilktea-]

你說的就是我呢......真的是我的心聲

[@lotusblossom3820]

在职场上发挥您的潜力 ！ 若然不成事 也许要遇到伯乐了

[@3littlepigs66]

一个很偶然的机会在喜马拉雅看到这本书的名字，需要付费才可以听，马上来到KZbin 找到了这篇，听了很感动，好像找到了同类人！通常都是被说，想太多，太容易被带入，情绪太容易被影响 wow

[@林憓霓]

測試過高敏感的測驗…98分，我終於了解，自己原來是這種族群！

[@enochwong654]

我127...

[@huang78728]

@@enochwong654 隨意一滑，您最高分， 請問牙齒還好嗎？

[@enochwong654]

@@huang78728 有130啊

[@玄玄-p7p]

我⋯無法同時做不同的事⋯ 無法分心（甚至因為好學習會為了想學習某項技能 ，想專研技能而暫時停掉就有好的工作，換工作來提升新技能， 只因為想更好單一深入的進行學習

[@2363KK]

聽到一半聽哭了， 每條都中，人家没注意的地方我会留意到，別人情緒的變化 換了髮型什麼的。確定我是高敏感人😊❤️謝謝講解！

[@littleraccoon42]

刚做了测试，我110分，按＞60分就算高敏感族群，那我就是敏感族群里的高高度敏感者😢。 视频里说的：反应快、行动慢、饥饿就冲动、说前想太多、一开口就长篇大论、高度责任感导致受不了压力而逃离、小事能生出大梦想，这些简直像是给我装了监控摄像头一般的真实😹。 我曾对比“双相情感障碍”“自闭症”，发现自己都不是很贴合那样的情况，直到了解了“高敏感性格”，发现自己终于解开了关于自我的多年未解之谜，不禁感慨得落泪😭😭 第一次知道自己即使往后余生仍然是孤独一人，但终于自己都正确地了结了自己，至少不再迷茫消极，而是能自己和自己做朋友，尝试去抚慰、自己内心的小孩。 希望世界上类似的你们，往后余生，都能慢慢与自己和解、释怀、做朋友，达到人生新高度！

[@曾德軒]

59分，我是介於之間的，可能也是練出來適應社會，高敏感的很多特質我都有，卻因為被周遭的人不重視跟排擠而孤立 因此特別容易看到人低落的時候，不須言語，用看、感覺就八九不離十了 同時想太多也放棄太多，容易受到鼓勵，但也容易受到打擊 提出問題或見解被認為搞事或找麻煩，想幫助人卻被認為假好心跟有目的 一而再，再而三，想發瘋不難吧 離開或是獨處是我們休息、放鬆、重新整理的最好方式

[@karinwu7777]

推薦一本書「一念之轉」 或許對您會有幫助😀

[@yifi9641]

看過講解最仔細的影片，感謝您讓我更了解自己，告訴自己這不是自己的錯誤，是我原本的樣子。也感謝大大分享可以如何面對自己，

[@maruko568]

62 但是还是感觉自己是，因为很多人说我很奇怪，但环境及自己孕育我的个性，我是独一无二的

[@tinghui_704]

104分。看到老師解說整個太有感🥲🥲 書籍必須購入🥺

[@ypatty4267]

我很容易關照對方的情緒，有一陣子其實還蠻煩的～ 就算自己在生氣還要替對方著想，累得要命 跟一群人在一起，就跟開了環繞音響那樣吵鬧～ 最後連朋友都不交了，一個人晃來晃去好幾年，不用去關照別人的情緒就很輕鬆 自己愛幹嘛就幹嘛 沈靜幾年，覺得這樣也不是辦法 後來進階訓練自己，就算感覺到對方的情緒也會裝作沒看到， 跟自己說，大部分的人只關心自己的事情， 界限踩好， 就算不去同理他，也不用背負什麼罪惡感，他們會有能力自己解決 心理負擔不需要這麼重，也比較不會動彈不得 不去過度在意，事情順順的就過去了

[@photomypets5807]

活了43 年，我才知道自己是高敏感的人 。谢谢阿

[@shurouchen1851]

竟然讓您都說對了， 好棒的！ 👍

[@ttps860823]

測得80分，屬於輕微高敏感。 但我有個疑問，這不算給自己貼標籤嗎？ 接納自己很重要，但人也有成長的可能。怎麼避免「我是XXX族群」這樣的論述，成為不想改變自己的藉口？或誤以為身邊的人有為我改變的義務？

[@TheJoe1776]

听完后 才发觉我是高敏感之人 受用了谢谢主讲人

[@單身女子的這些那些]

完全中，幾乎，我可能因此更了解自己在生活職場上的那些好與壞，雖然我最近又被相同的問題困住了。但慢慢的不會去想結束生命（痛苦）這樣的想法，已經躲起來快2個禮拜了，自我隔離是因為我這次知道不讓重鬱症復發，再不得不。 很感謝許皓宜老師，您在KZbin 裡的影片，我應該全部都看完了，得到非常多層面的整理，也對於要走出去這件事，有了一些可以再努力的方向。偏向靠自己。 我在一群虛張聲勢的職場環境，非常的痛苦。因為我一直不敢很多事。總之，我真的非常非常感謝您們花這麼多心思，還有時間才能完成這部影片，需要告訴您們。很值得。非常值得。 我相信一定可以讓跟我同樣困惑的人，可以有調整努力的方向，很專業的建議。我會試試看。因為我若不繼續試。就沒有路了。

[@AOAAOAAOA-c3d]

疫情那段日子的描述真的超符合

[@拉普拉斯的幺]

更容易接收和理解情感，如果能够处理的好，就是高情商人群。所以说是一种天赋。

[@henriquexu6928]

常常被人说是内向，想太多，没有素质，在聚会中容易疲劳，以前我会觉得我是不是病了，但是我现在找到了原因，只想抱抱自己，你没有病，只是在成长的路上没有太多肯定你的声音，你太想被人肯定你了，次次备受打击让你不得以怀疑自己，没关系，慢慢来，加强自己的内心，加油你不是一个人

[@akutan_no_ubercat]

講得很詳細又易懂..謝謝你..

[@king99333]

就算是心理師都會有些觀點是錯誤的，好比弗 洛 依德。這本書是從概念裏抽出一些具體的東西，而抽出概念這個過程裏，肯定會有些錯誤點-----因為每個人都不一樣，對我自己來說是大約六成左右的準確度吧！因我注重邏輯性，如果不是100%準確，就不算是邏輯，心理學/邏輯角度，高敏感僅僅是標籤化/結論化/認知偏差而已。我的建議是要看自己的第一念，而不是看別人的標籤化產物，我們的第一念遠比其它故事實際的多，這也是我們每一個人都不一樣的原因

[@erik3555]

我的HSP分數110分，我媽從小就經常責備我「想太多」，如今將近30歲了，陸續給了我媽很多關於HSP的資訊，現在她仍不願試著理解HSP並且經常責備我「想太多」，真的滿痛苦的

[@gifts5564]

放松1.腹式呼吸2.深度冥想关注自己3.适当户外运动4.进行使自己放松的活动5.例如洗热水澡.熏香薰。

[@davidoffsun1258]

同理心很强是一件很荒谬的事情。。。路上面对面看到一个陌生人板着脸，莫名其妙一下就代入+共情了

[@MrYichuantsai]

哈哈哈~ 天天會發生的事

[@MrYichuantsai]

我去農場時看到牛對我哭， 心裡很難過. 好希望牛牛們可以少受些苦難.

[@陳蓁-e7c]

112分，身邊有個能體諒我們突發的情緒反應的另一半或家人真的很重要😌，即使沒有，也不要認為自己有什麼問題而去譴責自己，一定要學著與自己的“特別之處”相處，這是天生的，謝謝SMART Mx大大 分享影片，還有許醫師解說💖👍，很讚哦！

[@huang78728]

隨意一滑，您最高分， 請問牙齒還好嗎？

[@kaaa641]

真實是不知道怎麼處理而非不想處理，更了解了高敏感族群。

[@中山介]

剛測完128分，常會為他人擔憂這個，擔心那個，很容易莫明感勤，見不得別人受苦，絕不看悲劇影片，因為無法承受，也難以釋懷，更極不願麻煩他人，給別人添麻煩，喜歡獨處，不喜熱鬧，再加有潔癖和精神強迫症，無言啊

[@vcatt2001]

我只有116分，但症頭跟你一模一樣哩

[@中山介]

@@vcatt2001 辛苦了，同受其憂之君，還好現已慢慢學會放下，心境已漸改變，祝福身心安樂

[@vcatt2001]

中山介~~~ 我還蠻快樂的呀，高敏感帶給我敏銳的觀察力和想像力，所以我才能寫歌寫故事 老天如此安排也許是有道理的 同勉之

[@中山介]

@@vcatt2001 謝謝勉勵，確實因為從小天生的敏銳特質，形成對週遭的人事物有種細腻的自然反應，進而對音樂、美術、人文自然有著原生的熱情，這也是後來對音樂及走入藝術、設計等創作的人生，也許這也是高敏感的一體兩面吧

[@huang78728]

隨意一滑，您最高分， 請問牙齒還好嗎？

[@jianguna5390]

91分，應該從小就是高敏感族群，喜歡獨處、喜歡畫畫、寫文字，跟日記當朋友以及整理收納跟丟東西。在班級跟工作場合找不到同類，明明是五分之一就有一個卻感覺世界剩我一個人，越是了解自己，越是盡量不要接近別人，害怕別人身上的氣味、害怕別人靠過來說悄悄話...害怕別人突然裝熟。找不到能拿捏好界線的家人或朋友......

[@abc12727]

非常感謝您，好在有看到這部影片，終於有點信心了😞🙏🙏

[@Hao-y6h]

但是高敏感的人確實很容易造成自己跟別人的困擾，如果天性無法改變，那就要把自己放對地方。

[@lxjdygzl]

高敏感的人之所以想到对方都没有想到的事情，是因为他知道对方的未来，而这个未来他自己都已经经历过了，哪怕不是此生。

[@mnemoschiu2127]

我是高敏感族群，即使看了這麼詳細精闢的解析，還是只有一種感覺⋯⋯喔⋯⋯然後呢？⋯⋯因為同事或朋友不會因為你是高敏感族群就不罵你不把你當軟柿子欺負

[@RilaQma]

我父母還有老師很常用我的罪惡感綁架我。從小被當工具人😂 參加不認識的人的喪禮。哭得比家屬還傷心。（家屬還用奇怪的眼神看我。這位小姐是跟我老爸有什麼？）把別人阿嬤當作我的 阿嬤（因為我最愛的阿嬤走了）～～ 喜歡自言自語。寫手帳日記。常分析自己做過的事情說過的話。常覺得自己是思想家（？）每天想到失眠。誰都要吃幫助睡眠的保健品。身體超級怕痛。自律神經壞掉。小痛以為是我撞車意外。可以嚴重到休克😅但是我看了這本書。我們雖然容易受傷。但我們也容易獲得心靈的醫治。大家加油💪🏼

[@sendtozhang]

做过基因测试，0到3的阈值我是3，看到报告的时候释然了，这是上帝给我们的天赋

[@tt7tt75]

19:30哪部份是 現實？ 老闆 感到失望 是現實。 對員工的期待，是老闆想的美 錯估 他人 的能力(強人所難)

[@НастяХэ]

赞同这本书作者的部分观点，但我最近学习的一个课程，就是去寻找自己高明感等反应的根源。有些敏感是后天形成的，例如生长在一个功能失衡的家庭里，父母会将自己工作上的负面情绪宣泄在无辜的孩子身上，孩子从小就会学会察言观色、小心翼翼地说话、有无缘无故自责，觉得自己不够要好，父母才会发脾气等等。长大后，这些特征会体现在社交过程中。

[@蔡語柔-j9o]

90分 裡面講的狀況最近剛好都有遇到耶，yt怎麼這麼可怕，推播我這篇 哈哈

[@analism0bay]

我自己的心得是 1.努力累積大量經驗，就能減少過多無意義腦補臆測 2.建立優先事項 專注在重點上 3.避免過度自我投射，單純就現象因果去看待發生的事 4.然後可以讓心靈充電的事物和足夠休息真的很重要 但是情緒囤積和人際溝通真的很看你的環境，問題源不是可以改變的時候，情緒壓力還是會不斷不斷攢積；溝通的部分，面對根本毫無關心跟同理心，眼前只有唯利是圖的人群時，你只覺得自己像是在鬼打牆，還會被當成異類，再怎麼努力解釋都沒有人真的想要相信和理解

[@jianrongchen7644]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@jianrongchen7644]

謝謝分享心得

[@angelashang]

76分，自我感觉是高敏感，居然分数没有太高。我对声光还好，但对皮肤接触很敏感，不喜欢被触摸。