ДЁШЕВО И СУПЕРПОЛЕЗНО | 8 самых дешёвых продуктов для ПП | Правильное питание за копейки!

[@ЗиНиколаевна]

Список рекомендуемых продуктов: - Горох и чечевица - Цельнозерновые крупы (гречка, перловка, рис, пшено и др.) - Зелень - Рыба, свежая или замороженная (от сёмги до мойвы) - Субпродукты (куриная печень, сердечки, желудочки) - Яблоки и апельсины - Белокочанная капуста, квашеная капуста

[@ninabucspuncaraus1909]

Нет

[@ЗиНиколаевна]

@@ninabucspuncaraus1909 я неправильно законспектировала перечисленное в данном видео? Или вы не согласны с данным списком полезных продуктов как таковым? Поясните пожалуйста

[@КНЯ-гиня]

Действительно, и смотреть нет смысла. Хотя мы и до этого знали о их пользе

[@elpol488]

так таймкоды же есть

[@ЗиНиколаевна]

@@elpol488 не увидела 🤦🏼‍♀️

[@Mashenka0103]

Добрый день, в моей семье дочка не любит мясо, готовлю чечевичные котлетки, нуу очень вкусные и полезные. Чечевицу зелёную беру, заливаю водой, мою и замачиваю в воде на ночь. Сливаю воду, перемалываю мягкую чечевицу , добавляю отварной рис, лук, зелень, перец чёрный, чеснок, соль, яйцо, и жарю на сковороде с небольшим количеством масла. Котлетки сырые полуфабрикаты можно и заморозить впрок.

[@BookloverKate]

Спасибо за такой классный рецепт!

[@KsenijaSokol]

Молодец дочка! Я вот всё хочу прийти к тому, чтобы отказаться от мяса.....

[@СветланаМартыненко-я1и]

Умный организм у вашей дочки,и вами не испорченный, типа ;ешь,надо!!!

[@ОльгаНикулина-ж2я]

Не любят мясо те, у кого лямблии

[@АняКубдикова]

От мяса нельзя совсем отказыватся особенно юном возрасте хотя бы мясо птицы надо употреблять

[@Anatole211]

Капусту ем тазиками 😂😂😂😂 это так же про меня 🤣🤣🤣🤣 вместо картофеля, цена в магазине одна и та же всю зиму. От списка не далеко ушёл)) печень говяжья, а не куриная. Больше гречки, на чечевицу не обращал пока внимания. Всё другое совпало))) бюджет полезного питания по списку дешевле и с пользой, чем всякие сладости, колбасы,соусы/мазяны и сосисоны, хлеб масмаркетов, молочка, деликатесы рыбные, полуфабрикаты, бичпакеты, газировки, соки, сладости, алкоголь. У меня примерно 8000р на месяц уходит(пол мужской, вес 91кг, 33 года, сложная физическая работа по ночам) но мне легко и классно. Есть побочка, наверное от капусты: я на позитиве, с улыбкой и с энергией, наркоманы думают, что я покуриваю. Смешно, когда сигареты не куришь и к алкоголю равнодушен, а тут что то покуриваю. Обычно люди серые, с глазами как у рыб и нижняя челюсть вперед с подбородком, опухшие, заторможенные, вечно ноющие и винящие всех и вся кроме себя 😢🤢

[@irinas911]

Классно, молодец! Питаемся с дочкой так же, и у нас 8 тыс на еду в месяц уходит на двоих. Но понятно, что нам просто меньше надо.

[@irinas911]

​​@Ksenjia У нас с дочерью на двоих еда в месяц примерно на 8 тыс р. Москва. Мне 41, дочери 7. Едим мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, крупы, бобовые, сезонные овощи, фрукты, немного домашней выпечки и покупного хлеба.

[@Алеша-п4и]

​@@irinas911Как ? Мы не можем себе позволить ничего и всегда голодная если ничего не покупаем,

[@Maria-oi8nt]

Да,ладно! Я на 3000 ни в чем себе не отказываю.Соседка вообще на 1000 весь месяц шикует😂 У кого ещё меньше?

[@МаргаритаКоролёва-р6б]

Ууу, хозяин!!!

[@АннаЛиманская-ъ7ю]

кабачки, баклажаны, горошек летом замораживаю, а зимой тушу с капустой и морковью, в конце заливаю яйцом. Вкусно и полезно. А варёная свёкла доступна всем и круглый год.

[@ТатьянаЖукова-ы6з7ц]

Наталья - красавица,умница,мамочка 3- х ангелов,честна и все просто и прииятно с улыбкой рассказала!

[@Shelviktoria]

Ничего себе! Какая вы, Наталья, умница и красавица в прямом смысле слова! И ещё 3е детей!! Здорово! Вот это да! Я прямо восхищаюсь вами! Огромное вам спасибо за полезные видео!!

[@valyagetman3974]

Уже заканчивается 3ий триместр моей беременности и во время нее мне немного удалось пересмотреть свой рацион. Не смотря на то, что знакомые, которые уже родили, говорили "я ела все и чипсы, и роллы, и соленья и много чего еще". Правда по весу у них прибавка была значительно выше, чем у меня сейчас. Плюс когда ешь по режиму, вес не скачет. Домой всегда покупаю в обычном порядке: гречку и рис, огурчики, помидорчики, листовой салат, яблоки и морковь, куриную грудку и сердечки (обожаю их с самого детства). На обед всегда легкий суп или бульон. Если знаю, что могу пропустить прием пищи дома (например, запись на маникюр), чтобы не остаться голодной беру с собой немного отваренной грудки, варенное в крутую яйцо и порезанный помидор/огурец. Чтобы не "глушить" голод потом чем придется или не ждать доставку еды.

[@Nicoranta]

Я во время беременности ела мясо, рыбу, курицу, много овощей и фруктов. Хлеб и сахар не ела. Пару раз пекла эклеры и наполеон. Дочь родилась 3400, с волосами до плеч, "маникюром". С рельефной мускулатурой. IQ 140/160, капитан школьной команды по баскетболу, чемпионка Москвы по армрестлингу, 10 лет работала на подиуме. Доктор наук.

[@Бусинка-ъ4ч]

Умничка. Всегда слежу за своим питанием, хотя иногда позволяю себе вольности. После родов даже не надо было останавливаться. Я всегда в норме. Это мой образ жизни.😊😊😊

[@RinaErgrina]

Помидоры, морковь, сладкий перец. Любимый салат это шинкованная капуста, с тёртой морковкой и нарезанными помидорами. Рис очень любим и гречку. А ещё так как мы из Молдовы у нас очень популярное национальное блюдо " Мамалыга" это каша из кукурузной крупы. Яйца, творог и брынза, так же регулярные в рационе продукты. Ещё цветная капуста и брокколи. И то от чего я не могу отказаться макароны. Правда я люблю именно качественные макароны из твердых сортов пшеницы. Но это единственное блюдо которое как гарнир не надоедает никогда.

[@Anna.kislyi]

Мои любимые полезности:вода с лимоном,имбирь, куркума, семена льна, семена чиа, капуста квашеная,яйцо, орехи, овощи, бобовые, рыба, куриные сердечки... ❤Спасибо за видео! ❤Буду добавлять продукты из видео себе к столу👏👏👏

[@ВераГоловань-т9и]

Наталья Александровна! По Вашему совету начала варить костный бульон 24 часа, процеживают, охлаждаю, принимаем по 350 гр утром, после приёма стакана горячей воды. Пьем неделю. Но почувствовала, что начала набирать вес... Несмотря на то, что 3 раза в неделю по часу занимаеися в центре Бубновского. Что предпринять?

[@ВасилисаВольф]

Вы прекрвсно выглядите. И трое детей - это прекрасно)

[@nadyakekuh8848]

Зщ бог то гон 9щщ.р он огромное лш то р

[@Kotenkovna]

Только силикон всё портит и не веришь ей раз это все так полезно что ж ты так плохо выглядишь

[@ВасилисаВольф]

@@НАТАЛИФРАНС-з3ч И самое главное: вы не Франс

[@АллаАндреева-х8г]

Вы очень красивая! Приятно смотреть и слушать грамотного специалиста❤

[@LIUBIK2000]

Каждый день ем яблоки и квашеную капусту с клюквой. Очень здорово помогает, особенно при простуде.

[@ИринкаИринка-о4б]

Люблю вас слушать , ваши советы помогают мне привести себя в порядок весила 134 сейчас 111 кг, спасибо всего вам хорошего

[@ИринаИрина-э9к]

Это же надо было себя довести до такого веса😱

[@lisa_alisa8479]

Вы большая молодец!успехов в дальнейшем похудении и оздоровлении🌷

[@ковалевалександр-о8н]

​@@ИринаИрина-э9кда просто сердце больное😂😂😂

[@ЛюдаТельминова]

Обязательно покупаю и ем: печень, и другие субпродукты, яйца, свинину, курицу, реже говядину, утку, кролика, капусту любую, свеклу, морковь, яблоки, зелень разную, помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны, крупы всевозможные цельнозерновые, творог, сливочное масло, сало, рыбу разную, морепродукты, сладкий перец, специи разнообразные - 25 наименований, картофель, цитрусовые, орехи, шоколад, семечки, фрукты и овощи по сезону, ягоды разные! Но всё в меру! Люблю вкусно поесть, домашнюю еду, но не обжираться, три раза в день без перекусов!

[@Ирина-о7я9п]

А чем полезна свинина, кроме жира?

[@user-friendly.189]

Наталья привет!) Я на кетодиете,но сейчас, позволяю себе крупы,чечевицу зелёную купил 5кг по рекомендации Юрия Фролова,голозерный овес 5кг-который готовиться 12 часов в мультиварке,на режиме томления,по другому он не приготовиться, проверено!!!😢 А так же, постоянно покупаю стебли сельдерея,подписан на доктора Берга, очень люблю сельдерей,он лечит печень и жировой гепатит,который у меня есть,обследовался,так же глаза и почки,суставы и много чего ещё,беру по 10 упаковок сельдерея, ещё качпны капусты кушаю с курицей!) запекаю в духовке в пакете для запекания,мне на неделю хватает, печень трески покупаю,оливки в банках,стоят недорого,на ночь пью килель из перемолотого голозерного овса и расторопши на кофемолки и семян льна,заливаю кипятком и настоиваю на плите 30 минут,процеживаю и кисель готов!))😅 Хочу с начало июня полностью месяц посидеть на кетодиете,это сельдерей и все виды капусты,которую тушу или запекаю..от сырой,газы.. ещё ем яйца по 4 яйца за прием,по доктору Бергу, иногда брал киви, авокадо..планирую купить с зарплаты 5кг семян люцерны - прорашивать-она силу здоровье и энергию даёт до самой старости,как говорил Поль Брэгг.По Фролову,флорофил и спирулину надо ещё потреблять,в планах купить в таблетках,но у меня онкология в 2018г.была, операция по удалению 17 мм.отростка с левой почки,мой лечащий врач в Москве сказала что витамины мне нельзя именно группы Б(B) а спирулина и хлорофил содержат этот витамин,как мне быть? Только сезонные овощи мне рекомендовала мой лечащий врач онколог,а не из аптеки.еще хочу купить свиную голову и готовить костный бульон,холодец,на кето это самое оно!!!)) по доктору Бергу.😊 Забыл.. ещё кроме сельдерея я постоянно покупаю смесь листовой зелени 250г.укроп, петрушка,зелёный лук.чередую, сельдерей,смесь из листовой зелени,и капусты,разных видов.обожаю брокколи, цветную капусту.лимоны беру,воду делаю из них.😊 Где-то от кого то слышал в видео что в день нужно съедать 500г овощей или листовой зелени,я эту норму выполняю!))) Ем утром на завтрак в 5 утра и обед в 11.00 ужин в последнее время не ем.Два раза достаточно питаться,после 18.00 не ем.по Юрию Фролову. Иногда выпиваю ложку столовую вечером псиллиума вместо ужина и кисель из овса и расторопши,льна,моё желание избавиться от жирового гепатоза очень сильно,хочу прожить на 15- 20 лет больше чем если бы не был на кетодиете!))мне 45 сейча и конечно стараюсь ложиться в 19.00 и вставать в 4.00 утра,я работаю на заводе,мне к 7.00.нужно спать не менее 7..8 часов.😊

[@ТетянаДаценко-ь6я]

Для бульйону краце брати не свиннцу голову, а великі кістки з говядин ,телятини. ГОВЯДИНА ДАЄ БІЛЬШЕ КОРИСНИХ РЕЧОВИН В ХОЛОДЕЦЬ ПРИ ВАРЦІ САМЕ ВЕЛИКИХ КІСТОК З НІГ ТВАРИН ГОМІЛКОВА.СТЕГНОВА,НАВІТЬ РАТИЦІ КРАЩЕ

[@ЛюбовьМурашова-э2ц]

Вам самому можно преподавать: столько уже знаете. Здоровья Вам и дальнейших познаний.

[@НиколайСидоров-н4х]

Фига, с таким подходом пожалуй проживёшь ещё лет 200 и после))

[@Арина-ж6и8ю]

@@НиколайСидоров-н4х Не факт, есть алкоголики, которые живут дольше чем люди на ЗОЖе. Длительность жизни зависит от образа жизни и от внутренних резервов организма. У нас была знакомая, которая в 96 лет умерла, и она рассказывала, что последний раз была у врачей в 60 лет. Кроме слегка повышенного давления других болезней у нее нет.

[@МируМир-ч8с]

Вот это да....так заботиться о питании?Редкая жена поддержит.

[@ЛеляКука]

Наташенька, расскажите пожалуйста про рацион питания ваших деток. Очень интересно

[@ЛюбаРыгалова]

Умничка, молодая, знающая и трое детей, ну никогда б не подумала, добавлю красивая, энергичная, информация полезная. А как быть тем, у кого кишечник реагирует на капусту ?

[@Эльвира-ь2я]

Не ешьте капусту и все, у меня также, либо варёная или тушёная в небольшом количестве

[@НатальяБерёзкина-х1с]

Тушить с корнеплодами и добавлять бурый рис отдельно отварной. Как гарнир очень насыщен.

[@KisLOVodsk_forever]

Узнала про чечевицу, когда вышла замуж за армянина, готовлю её уже много лет! Очень полезная крупа. Так же недавно попробовала вместо овсянки кукурузную крупу! Очень вкусная и полезная каша на завтрак!

[@ТатьянаРяснова-б8ш]

Кукуруза 100% гмо

[@lenas.9527]

​@@ТатьянаРяснова-б8шу нас всё гмо. А жить вообще вредно 😢

[@Анна-х8з4с]

Как вы её готовите?

[@АллаЛитвинова-и5и]

Ой какая красивая и приятная доктор. С удовольствием буду Вас смотреть и слушать а так-же выполнять Ваши рекомендации.

[@irmaafanasieva]

Очень интересно было бы увидеть меню для семьи с тремя детьми, актуально. Никак не можем привести в порядок свой рацион.

[@nadi2727]

Наталья Александровна вы как всегда всё верно сказали. Здоровья вам и благополучия!

[@ЕленаГилева-н6я]

Жду, не дождусь когда Вы станете министром здравоохранения😅

[@NatkaSuperLADY]

Эти все продукты у меня давно есть в рационе. А почему яйца не включили в этот список?))) Яйца - и бюджетно, и можно сказать суперфуд😊

[@Марисоль-ш9д]

Ни хрена себе бюджетно, 120рублей

[@familyvlogs6284]

Покупайте с2 или хоть с1, они вкуснее, от молодых курочек)

[@Татьяна-п1з6н]

У нас 150р.

[@СергейСергей-ъ4г8к]

Магадан 400

[@пользователь955]

Севастополь 200

[@ВалентинаБорисова-ъ4д]

Наталья Александровна! Вы мне очень нравитесь! Спасибо за полезную информацию. Желаю Вам крепкого здоровья!

[@marand1760]

Отличное и интересное видео, но только зелень никак нельзя относить к дешёвым продуктам. Зелень очень дорога, её покупаем на праздники.

[@Позитивчик-г8л]

Да и в Европе очень дороги овощи и зелень рыба , субпродукты дешёвые где-то 3 евро за пакет

[@АлександраЗвонарева-ф2п]

Ну зелень можно дома вырастить😊

[@marand1760]

@@АлександраЗвонарева-ф2п ха-ха. В городской квартире зимой без света будет 1 месяц расти, чтобы съесться за 1 вечер.

[@Anatole211]

70 руб пакет лука, хватает на 3-4 дня. Кружка кофе стоит дороже. Может регионы разные

[@elenafurman893]

@@marand1760 особенно микрозелень какую-то выращивала.

[@НатальяКурпакова]

Суперполезно слушать Наталью Александровну- умницу,красавицу, такую молодую и уже многодетную!!!!!

[@ОльгаИльченко-у3ж]

Что может быть вкуснее чечевицного супа? Ничего! Обожаю его!!! 😍

[@svetlaya4559]

Да с лимончиком

[@ЕлизаветаТолоконникова-э7ж]

Согласна, с кучей зелени и специями обьедение 😋

[@АртемВечипольский-м7ю]

И днище рвёт 😂

[@Елена-с4к6ц]

​@@АртемВечипольский-м7ю, да??? Сочувствую

[@НаталияИванченко-ъ1б]

Напишите, пожалуйста, рецепт 🙏🙏🙏

[@ЕкатеринаБелезнова]

После в ведения в рацион самодельный квашеной капусты, самочувствие класс. А также обожаю её в свежем виде. Яблоки, крупы, апельсины, чечевицу, всё это использую, а вот с рыбой и печенью дела обстоят не очень, редко очень их использую, можно сказать совсем не использую в своём рационе. Спасибо за видео) 🔥🔥🔥

[@ИринаИзумрудная-ь9и]

Я в шоке! У Вас трое детей?! Молодая, красивая, умная.

[@TheAlissa1992]

Очень люблю пить зелёный чай с апельсинами. Считаю, что они отлично сочетаются. Получается чай с десертом)

[@Cat_history13]

Печень ещё нужно найти нормальную, та ,что в супермаркетах, сомнительной пользы, учитывая от каких она кур

[@valintina5967]

Да, все куры на гормонах и антибиотиках ростятся

[@VOLAN-de-MORD]

​@@valintina5967ничего не знаю, у нас в деребасе на свободном выпасе 😊

[@olgalukasheva4260]

Мия Кац я с вами согласна, курицу даже есть не хочется. когда разделываешь ее, мясо от костей само отваливается и стоит такой не приятный запах . да и фрукты как не возьмешь, так приходиться выбрасывать.Может в больших городах и можно купить свежую зелень.Я всем желаю здоровья и всех благ.

[@ЕвгенияКонова-к8к]

Есть фермерские рынки , покупаем там : печень, кур, яйца , масло

[@Александра-м1и7с]

🎉а

[@ЕкатеринаИвановна-о6р]

Дорогая Наталия Александровна! Смотрю с большим удовольствием ваши интересные и ценные видео. Спасибо за знания.которые вы нам даёте! Мне нечего сказать вам.кроме слов признательности и благодарности за ваш труд. За ваш ум и красоту.за профессионализм.за такое редкое сочетание в одном докторе! Здоровья вам и вашей семье! Мира.добра и благополучия!

[@ЛюбовьПономарева-ж9э]

Красотка умничка, побольше таких передач. Очень эмоционально, и доходчиво. Ну просто, мастер.

[@ОльгаТимошевская-э1й]

Наталья, а что скажете на счет пастилы из яблочного пюре в пластинках без сахара? прямоугольные слоеные конфетки.. стоит на них обратить внимание или лучше не увлекаться?

[@mariadonskaya9708]

Спасибо! Супер видео! Яблоко это очень полезно но после него я хочу очень кушать, раза в два больше. Интересно с чем это связано

[@АленаСтарцева-м7р]

Яблоко пробуждает аппетит

[@Арина-ж6и8ю]

Яблочная кислота раздражает стенки желудка. Яблоки после еды надо есть и сладкие сорта меньше содержат кислоты.

[@svetasveta7061]

Свеколку ,чеснок и немного имбирь тоже в жту копилку, семечки тыквенные и тыковку.Видео отоичное, выглядите роскошно 😊

[@ТамараГолубева-б5я]

Когда есть крупы?) Наталья Александровна! Если завтрак это авокадо с яйцом и сыр. Обед это суп-пюре из овощей. Ужин рыба с салатом из зелени. ))

[@НуТэЛлА-с1д]

В каждый прием пищи добавляйте 1-2 ст.л.круп.

[@sovunyanatalka]

Наталья, я вас обожаю!!! Я как раз ем все, что вы перечислили. Я за здоровое питание! Чувствую себя отлично, жкт улучшается, пропала перхоть. Она с детства меня мучила, как снег спалось с головы, перестала есть белую муку, изделия из нее и иногда позволять себе сладости и все, 1 месяц и перхоть тютю!!!

[@aliyababaeva8576]

Спасибо Вам большое за такие интересные и полезные сюжеты о здоровье и самое главное доступным и интересным языком для людей, которые не являются медикам ❤

[@ВалентинаКалениченко-р8с]

Спасибо за видео! Я регулярно покупаю головы рыб для ухи. Получается более менее бюджетный вариант красной рыбы. Надеюсь это полезно.

[@ТаняКотова-л6я]

Капусты ем не так много, но теперь начну активно. Вот субпродукты не едем уже. Вообще отказались от мяса и мясных продуктов. Очень редко сало могу покушать, но что то тоже уже не хочет организм. А остальное из Вашего списка- в нашем рационе постоянно. ❤❤

[@Unbounced]

Каши - все кроме гречки разве что, у всех высокий ГИ (гликемический индекс), у белого риса особенно. Так что сомнительная польза. + клейковину дают. Конечно, если выбирать из двух зол типа жареная картошка или рис, то рис будет "более правильным", но это если из двух зол. А по хорошему вообще отказ от каш/круп, заменить овощами/яйцами если нужен гарнир. Гречку и бурый рис можно оставить.

[@svetlanarumyanzeva1125]

Все перечисленные продукты, кроме субпродуктов, присутствуют в моей обычной жизни, на моём столе) Стараюсь питаться правильно. Огромное вам спасибо за всю информацию, которую вы нам даёте!!!

[@ЯнаЗаболотная-л7с]

.т

[@A-9009Azerbaycan]

Субпродукты вообще то важнее всего

[@Ирина-о7я9п]

Из субпродуктов могу есть только говяжья печень, и только в виде паштета.

[@Нелли-ш1ж]

Морковь и яйца сварить и подсолнечное масло(натуральное) добавить. Можно добавить зеленый горошек и картошку

[@Анастасия-т9м2в]

Куриную печень есть нельзя, магазинную , тк куриц бройлеров пичкают стимуляторами и представить страшно , что у них в печени содержится. Лучше заменить магазинную курицу на продукты из индейки, она более чистая , индейка и перепелка не выдерживает , умирает от такого количества пичканья , поэтому она более чистая безопасная по составу 😊

[@ГенадийЖориков]

+++

[@РаисаЛоктева-ы2у]

Люблю квашеную капусту и орехи 🌰 Спасибо за ценную информацию! Очень приятно что у такой Красивой ухоженной женщины трое детишек! Здоровья вам ❤

[@Ната-б1о3ь]

Капусту.иногда ем говяжью печень и сердце.да,на счёт магазинной куринной печени согласна,непонятно на чём её растили,перестала покупать.иногда беру курицу домашнюю,но она уже без внутренностей.Ещё беру кабачки,грибы,сыр.Рыба очень редко,это карп,толстолоб,сазан.Но потом я увидела,что это самая типа неполезная рыба.Снимите видео про рыбу,как выбирать,какая более полезна и насколько полезны рыбные консервы,естественно,в составе которых только рыба и соль.Мне нравится рыба,но с детства она редкость на столе.

[@Иришка-ш2в]

Полезна небольшая рыба, так как она не накапливает ртуть. Скумбрия, сельдь, сардинки, голец (дикий лосось поэтому дешевле), терпуг, морской окунь. Иногда можно рыбные консервы натуральные, без добавления масла. Не берите тилапию и пангасиус, самые грязные.

[@АннаСковороднева-я5н]

селедка полезна из-за вит Д, скумбрия тоже отварная, в путассу больше всего белка, а миноги содержат хром, помогает отказу от тяги к сладкому. эти 4 самые-самые. вообще для похудания - белая рыба любая (треска, минтай, хек, ледяная, макрорус, палтус, зубатка), а для питательности - красная рыба любая (кета, лосось, нерка, кижуч) кроме тунца, его лучше есть редко так как он накапливает вредные металлы из морской воды. очень полезен как источник белка кальмар, покупаю его сразу кг2, чищу-варю и режу кольцами и в зип-пакет и в холодильник получается отличная добавка легкоусвояемого белка в зеленые салаты.

[@Иришка-ш2в]

@@АннаСковороднева-я5н сколько времени варите кальмара, чтобы не был потом как резина?

[@АннаСковороднева-я5н]

@@Иришка-ш2в если честно не замеряла, я его тыкаю вилкой и проверяю на упругость. может быть минут 15-20? бросаю уже в кипящую воду. это же цельный кальмар, он потом легко режется и даже крошится. получается с 1кг примерно 350гр пакетик и его в морозилку. А с 2кг соответственно полтора таких пакетика так как часть этих белковых колечков и кусочков тут же с азартом съедается.

[@АннаСковороднева-я5н]

@@Иришка-ш2в вы можете купить развес несколько штучек они по 50гр весом в среднем и сама проэкспериментировать с секундомером. у меня например не газ, поэтому варить надо чуть медленнее. если у вас газ у вас может все быстрее пройдет.

[@ЮлияЯтковская-о8ф]

Гречку едим часто, тушенную куриную печень, минтай с луком и морковью, пшенную кашу с тыквой, геркулес крупный, немного изюма добавляю, свекла с черносливом и грецким орехом

[@ОльгаАрюткина-р2с]

Я всегда покупаю кости и варю костный бульон. Готовлю на нем все супы и в крупы добавляю.

[@ecaterinamarian5667]

Спасибо большое, почти всё покупаю что вы перечислили.Действительно очень полезно.

[@ОльгаСолнечная-ъ1ъ]

🌺🌼🌸Спасибо, Наталья!😇❤🙏Крепкого здоровья Вам и всем близким Вашим!🌈🌞🕊

[@irairiwka7885]

На все вышеперечисленное мой ЖКТ реагирует отрицательно...от чечевицы страшное вздутие..от капусты тоже самое ..яблоки🤦🏻‍♀️🥹на куриную печень тоже не очень....😏...хотя чечевица нравится,но увы и ах...на другие бобовые такой реакции нет..

[@ЕленаЮрченко-ь7ц]

Спасибо Наталия.Все это кушаем.Удачи!

[@ЕленаЛазаренко-ъ3ы]

Наталья, сделай те пожалуйста видео, что можно употреблять в период обострения панкреатита, после обострения и вообще есть шансы если сразу лечить, то когда нибудь в жизни, есть другую пищу?

[@СіверАнастасія]

Теплая вода по утрам натощак ооочень помогает. Сама страдала много лет от панкреатита. Начала пить теплую воду - через пару дней сильно проколбасило, наверное, тосины накопившиеся выходили особенно активно. А потом только лучше и лучше становилось. Ферменты не пью уже давно. Ем практически все. В меру, конечно Желаю здоровья.

[@СветланаПетрова-ц7й3х]

Пекинскую капусту нарезаю толщиной около 1-2 см и пополам. Смащыааю противень маслом, укладываю капусту, поливают совсем чуть чуть, тоненькой стойкой маслом(я оливковым) посыпаю ставками из специй, сольи в духовку. 1 раз переворачивать. переворачиваю 1 раз. Вкуснятина

[@ЕленаМишина-ю1ф]

Здравствуйте. Мне куриная печень не внушает доверия. Мне кажется, что куры "перепичканные", соответственно, печень там нездоровая...

[@АнатолийЧиобано]

Всём привет! Капусту едим, в разных видах.. Свёклу, морковь, и зелень всегда.. Доктор очень хорошо говорит, бобовые хотя бы раз в неделю надо.. Остальное всё в меру.. Всего по чуть-чуть

[@marijayaroshyk7354]

О,конечно,апельсини ето мое все!И на самом деле етот аромат поднимает настроение!Спасибо за ролик! На счет куриной печени-не знала!

[@ЕленаВолкова-ч6х2х]

Печень ем 2 раза в неделю. Очень люблю её, готовлю в Сметане или в сливках.

[@АльбинаХисамиева-и1б]

Не люблю куриную печень, а говяжью ем регулярно с радостью)) Есть ли разница между ними?

[@ЕленаРоманюк-л8ъ]

Какая вы умница, спасибо, настоящий врач, стройная, приятно смотреть❤

[@АннаВарламова-ч4й]

Здравствуйте, занялась здоровым питанием. Страдаю лишним весом и эндокринолог сказала срочно сбрасывать вес... Мне надо 20 кг точно сбросить. После двух родов надо приводить себя в порядок. В свой рацион включила капусту, голубцы захотелось. Спасибо за Ваш канал, очень полезен.

[@ЛюдмилаКрынкина-й4э]

Ну как Ваши успехи? Удалось хоть немного скинуть?

[@АннаВарламова-ч4й]

@@ЛюдмилаКрынкина-й4э , трудно. Вес уходит медленно... За 2,5 месяца ушло 4 кг примерно. Не могу понять. То ли мало физической нагрузки, то ли много ем 🤦

[@oxanaermoshina2908]

@@АннаВарламова-ч4й Если у вас гипотериоз, любую капусту ешьте только приготовленной. Свежая замедляет работу щитовидки. Но вообще 4 кг за 2,5 мес - это очень хороший результат, больше и нельзя. для печени вредно резкое похудение.

[@Наталия-у8л9о]

Особая благодарность за беседу с Бубновским СМ очень интересно а главное необходимо нам. За все Вас благодарю счастья Вам и вашим деткам и здоровья

[@АннаСковороднева-я5н]

Про свеклу забыли в сыром виде для крови полезна тоже вроде как источник железа

[@ЕвгенияКонова-к8к]

Ни вроде, а вы правы !

[@TatyanaDavidovich]

Вот примерно так питаюсь, каши на воде, рыба, капуста свежая с квашеная, сушу травки и делаю свою приправу, сушу яблоки, груши, грибы! Ещё варю сыр, а на сыворотке пеку хлеб который пересушиваю на сухари. Делаю свой йогурт и иногда варю холодец и солю сало на куркуме! Всем здоровья!

[@НатальяНаталья-з2с]

Очень полезная информация спасибо большое ❤

[@СнежкаСавко]

Спасибо. Очень полезное видео. Стараюсь кушать свежую морковь. Про нее вы забыли....дешёвая и полезная.

[@kotolord]

У нас обязательно должны быть: молоко, яйца, сыр, огурцы и помидоры, яблоки и бананы, гречка и рис. Ну и макароны всякие разные потому что ребёнок их любит. Всё остальное по желанию. Апельсины и хурму я люблю, ещё капусту (в разном виде: свежую, тушёную, квашеную, в супах) И вообще, тьфу-тьфу, проблем с пищеварение у меня нет, могу есть что хочу, в отличии от мужа

[@НатальяТетчер]

УМНИЧКА!!!! Это действительно применимо и по цене и по доступности. СПАСИБО !!!

[@user-1616twins]

Ем чечевицу на постоянной основе. Особенно зеленую. Яблоки и апельсины тоже. Куриную печень тоже ем. В общем, спасибо моему тренеру, подготовил мне меню из лучших полезных продуктов😃 И вам, Наталья, спасибо. Наткнулась на ваш канал несколько дней назад, очень познавательные видео.

[@Bgfxcbb]

Как ? Ежедневвно? Два раза в день можно ?

[@yelenanikitina6887]

Спасибо огромное!!! Капусту Квашу и без сахара, ем тазиками и очень люблю. Вы супер Наталья!

[@NataSava-d5c]

Трое детей, какая, вы умничка и красавица!

[@Любовь-с1ы2и]

Рожать кому ума не доставало, нашли чем восхищаться, "трое детей" тоже мне событие.

[@NataSava-d5c]

@@Любовь-с1ы2и конечно событие, она красавица, умница, даже не скажешь, что троих деток родила. Очень ухоженная

[@Любовь-с1ы2и]

@@NataSava-d5c на счёт хорошего внешнего вида Вы правы. Но сейчас хорошо выглядеть не сложно, было бы желание, тренд времени.

[@ГалинаКазанская-в6э]

Какая прекрасная доктор , я рада что нашла этот канал , спасибо за интересные и полезные рассказы, и советы , спасибо доктор

[@дмитрийлихоперский]

Здравия всем, в моём топе на данный момент Бобовые, Горох, Нут, Фасоль, Арахис...могу питаться только ими и ниччего другого не хочется, мясо очень редко, рыба чуть чаще эпизодически, субпродукты печень, сердечки тоже иногда в охотку как и сало, урбечи объедался раньше, убрал из рациона, т.к. не мог ограничиваться как другие одной, двумя ложками. Скоро пойдут ягоды, ждёмс😋

[@is3595]

Все продукты люблю и ем. Из чечевицы варю суп Дал на бульоне очень вкусно! Делаю ленивую овсянку из двадцатиминутки, заливаю на ночь. Все едим скумбрию. Главное приготовить вкусно и дети едят.

[@ОльгаСтукало-г3х]

Благодарю!!!🫶Все ввела!!!

[@АйпериАсаналиева-б1ж]

Супер. На постоянной основе у нас яблоко. Дети очень любят.

[@ІринаБірюкова-с5з]

Смотрю за завтраком... ем ржаной хлеб с лососем и руколой, пью кофе с овсяным молоком. Благодарю умных докторов.

[@lenas.9527]

Ну так кофе всё и вымоет же 😂 Врачи же не советуют при ПП пить кофе. Кто что любит, называется....

[@живаяженЧинадарья]

Капуста классно запекать: нарезать в виде стейков полить маслом. Не солить. Поставить запекать в духовку. А после уже можно посолить поперчить у себя в тарелке. Но этого не делаю так как она сладкая получается сама по себе и очень вкусная

[@vovaivanov1260]

Свёклу, свёклу ЗАБЫЛА!!!!!! Она и печень обновляет!!!!😁😁😁👍👍👍

[@Позитивчик-г8л]

Я тоже свеклу не ем вообще забыла

[@vovaivanov1260]

@@Позитивчик-г8л её можно просто с вар яйцом, или с помидорами нарезать и зеленью, немного сметаны. 🐼

[@ЕвгенияКонова-к8к]

​@@vovaivanov1260Свеклу можно и просто так кушать как сырой так и запечёной. Без яиц.

[@vovaivanov1260]

@@ЕвгенияКонова-к8к Что тоже хорошо.

[@ЕвгенияКонова-к8к]

@@vovaivanov1260 это отлично!

[@yuliacostena523]

Наталья Александровна, благодарю за очень полезную информацию! 🙏🔥

[@ЮлияВетрова-ь8г]

Доброго времени суток. Вопрос на счет куриной печени. Всегда боялась ее есть, т.к. печень является фильтром организма, а чем кормят цыплят, которые через 3-4 месяца стают курами, не понятно. Хотелось бы верить, что не все так страшно как я себе придумала.

[@KisLOVodsk_forever]

Вы не придумали себе ничего. Так оно и есть. Курицу сейчас вообще есть не рекомендуют все знающие люди, она напичкана вся! Лучше отказаться совсем!

[@yanakoleso8896]

Печень гоаяжью надо есть, врач перепутала 😊

[@Арина-ж6и8ю]

Печень в любом организме это орган, где происходит нейтрализация токсинов. Поэтому сомнительный продукт.

[@ТамилаТагирова-л6ф]

Здравствуйте Спасибо за информацию ❤ Что вы скажете про компот из сухофруктов?

[@ЮлияГубанова-я5й]

Спасибо большое Наталья Александровна ❤ Рецептик бы квашенной капусты без Сахара🙏

[@valentynaiarmak4134]

А что? Кто-то кладет в квашенную капусту сахар??? Впервые слышу!!

[@ОльгаДонцова-о6ь]

Яблочко на дно банки..

[@berrybouquet1925]

Я просто не кладу туда сахар. И соль не кладу… Чудесная ферментированная капуста получается, подсаливаю в тарелке

[@ИринаОвсянникова-ы1м]

На один килограмм капусты,одна столовая ложка соли,50 грамм тёртой моркови,аккуратно перемешать,сложить в эмалированную посуду и под гнёт,через четверо суток готова,чем больше стоит,тем вкуснее.

[@valentynaiarmak4134]

@@ИринаОвсянникова-ы1м на 1 кг капусты -20 гр крупной соли!!

[@ЕленаМоскаленко-ь2с]

Спасибо огромное! Быстро, полезно, мудро! 🎉❤

[@alenamatichina]

Спасибо за видео! Я покупаю консервированные сардины (иваси) в собственном соку, и с готовкой рыбы не заморачиваюсь. На маркетплейсах есть производители, делающие консервы на плавзаводах, выбираю их

[@Диана-т3ж8р]

Вот только пользы в консервах может и не быть никакой...

[@катеринаминакова-х2ф]

Здравствуйте, Наталья. Спасибо за выпуск. Все перечисленные продукты в постоянном употреблении в нашей семье. Только рыба редко 1 раз в неделю.

[@mariyaanna8736]

Улыбнуло) рыба - дешевый продукт… Хорошего качества треска стоит наравне с говядиной и дороже. Не говоря уже про лососёвые ( их безопасность в плане тяжелых металлов, например, - отдельная тема) Я бы вообще применительно к продуктам избегала прилагательного «дешёвые» - нынче продуктовая корзина составляет более половины доходов.

[@Арина-ж6и8ю]

Вот вы правильно вспомнили про тяжелые металлы, которые накапливаются в рыбах (ртуть, свинец, мышьяк и др).

[@loraroziznanaya351]

Здравствуйте, Наталья. Печень куриную обожаю, ем не часто, но регулярно!!! Капусту люблю, но мой кишечник не всегда правильно реагирует))) Спасибо вам большое за информацию.

[@АннаШебета-с8щ]

Девочки, подскажите, пожалуйста, вкусный рецепт куриной печени?) Наталья, спасибо, видел супер 👍🏼

[@Shotokan_taganrog]

В духовке: картофель выложить одним слоем тонкими пластинами, а сверху приличный слой печени куриной , перемешанной с тёртой морковью и сметаной . Соль, перец. Очень быстро и большая порция. При температуре 200 гр около 1 часа я делаю.

[@АлисаСизова-г5с]

Я делаю печень так: Мелко режу, добавляю яйца, соль, приправки, репчатый лук, можно на мелкой тёрке морковь, добавляю столько ложек муки сколько положила яиц плюс ещё одна ложка сверху. И жарю на сковороде)

[@is3595]

Я делаю паштет холодным способом. Можете посмотреть на ютубе описать долго, это не сложно, долго он в духовке стоит. Вкус потрясающий, дети его ложками трескают, даже не мажут)) это очень вкусно и иногда стоит заморочиться

[@АдельЯковлев]

Как я рада что вас узнала и подписалась ,славо Богу что есть такие люди как Вы в наше тяжёлое время столько ценной информации даёте на своём канале и все бесплатно для народа! Пусть Господь вас хранит красавица .❤

[@svetasveta9165]

Я слышала, что яблоки повышают инсулин и перекусывать ими нельзя. Когда же есть яблоки?

[@Albina1988]

Наталья, благодарю за полезные видео 😊 по поводу чечевицы и капусты , ну просто хлобучит от них, в этом случае надо разбираться с ЖКТ?

[@Tiramisu0707]

Кушаю говяжью печень с квашеной капусткой! 👌

[@НатальяПилипенко-д6з]

Готовлю всё кроме чечевицы! Но я купила чечевицу красную и собиралась попробовать приготовить её! Кстати из бобовых готовлю Нут и начала готовить кашу пшеничную и кукурузную!Спасибо за информацию 👍

[@MurLuckKissKuss]

Квашеная капуста это топ, мега полезна для организма, обожаю💞 Свекла, орехи, всевозможные виды капусты, замороженные овощные смеси, томаты пилати, твердые сыры как пармезан или грана падано, креветки, кальмары, рыбка - всегда в холодильнике. Печень куриную тоже люблю, супчики с ней делаю вкусные. Сейчас на курагу тянет, подозреваю калия не хватает, жаль хорошие сухофрукты еще надо поискать, те, что продают не все качественные

[@МарияФедотова-х7ъ]

Очень люблю капусту и любую в любом виде.. Желудочки и сердечки в мультиварке это объедение.

[@НатальяКонстантиновапудели-моя]

Каждый день пару фиников и пару киви. Вкусно и очень полезно.

[@АлексАлекс-я3ц]

Финики там сахара полно

[@ЕвгенияКонова-к8к]

Киви классно перед сном съедаю по 3 штуки и кишечник утром говорит спасибо!

[@МайяАбациева]

Все из списка кушаем на постоянной основе 👍🏻 кроме субпродуктов. Ещё - тыква, свёкла, орешки, семена, проростки (зеленой гречи и маша ), редька, репка. Благодарю 🔥

[@FoxyLady1]

А как же свекла? она тоже недорогая и полезная! С ней делаю салаты и просто ем с чаем))) вместо сладостей))) Варю свеклу в микроволновке в стеклянной посуде. 15 мин и готово, не надо кипятить на плите.

[@СветланаФилатова-э4ч]

Тоже этот способ приготовления понравился!!! Супер, быстро и все витаминки остаются😊

[@os19711962]

​@@СветланаФилатова-э4чкто вам сказал, что после микроволновки остаются витаминки? Там ничего нет после неё, разрушается структура клеток, это мертвая еда, которая приводит к болезням. В Кремле, например, нет ни одной микроволновки. Задумайтесь

[@Юлия-щ9ч5у]

Какая приятная девушка! Спасибо, слушать Вас очень люблю и следую советам😊