大H | IFBB PRO | 健身生活 | 健體選手的黃金比例？從頭到腳全身圍度分享！

[@CC.J-s6s]

大H這身材堪稱170-175之間的完美身材了吧。 頭小 寬肩 腰細 腿長 沒有對比根本看不出來只有173

[@wayne0243]

剪輯師的部分很加分!!! 剪接、音效、節奏等等...給剪輯師一個讚😉👍👍

[@myc0919]

這集風格也太歡樂，一整個笑慘🤣🤣🤣 （喜歡這集的剪接風格、拍攝和特效🤩

[@avyt6150]

一切順利 加油🎉

[@sensefitness6369]

大H的整個體態都很棒耶!

[@adamsbike]

太猛了!!

[@bearlok7747]

想問大h側睡要用多少個枕頭才能脊椎中立

[@jlock8139]

我身高 頭圍和鎖骨 腰的尺寸幾乎和你一樣🎉 看來我真的可以再練練

[@eel0452]

超棒的比例

[@chaos6044]

太好笑惹吧! 很喜歡聽你們講話笑死

[@26486734]

準時報到

[@bryanlee2226]

大H 加油！！！！！！

[@zyangx3477]

酸民速度超快 根本是真愛吧

[@吉吉窩婆]

黑粉 也是粉

[@joshyen7716]

歡樂的一集 🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂蠻想知道 如果展背 量腋下（含最大背肌）的胸圍 會是多少

[@crazyjoe29804931]

我一直覺得我練的胸圍太大（20%體脂107左右）衣服都要大一兩碼才舒適，但人矮看起來很像布袋戲，不太合乎身高比例。看你這麼乾和粗才105我確定我是太肥！🤣繼續刷脂！

[@pianokidyeoh]

那句：“好啦，你背就平啊”的表情＋bgm就有那种对的感觉，超好笑，还一直重复看很多次🤣🤣🤣🤣🤣

[@張孟謙-c6g]

報到 比賽加油

[@rexfan313]

美國之旅一路順飛🔥🤞🏾

[@黃政元]

比賽加油🎉

[@loveword6]

跟李金波同台比賽時看起來差不多一樣寬，李金波視頻量過是76cm。

[@arthuryan2]

加油👏

[@黃義翔-o9j]

5:01😂記得帶墨鏡

[@a791018]

眼鏡好好看

[@robertsun7305]

比賽加油！

[@piano47690]

請問大H有沒有啞鈴上身加腿的肌肥大課表分享嗎！

[@洪櫻櫻]

下半身健身影片我等很久了

[@skylim4297]

all the best 偶像🎉

[@ya058375]

蠻好奇大h健身年資 在剛開始健身每天練不會恢復不過來嗎 即使很積極的放鬆

[@tokevin1023]

03:54 重磅打擊😆

[@泡芙-y6b]

衣服超級好看的

[@user-notoriousj]

我安全帽買XL還有點緊 是不是沒救了

[@JZL19587]

其實頭圍56已經算小了，男生安全帽大部份都是戴L以上，我自己也差不多是戴M號，S以下是給女生買的，最多尺寸還是L跟XL

[@214yeh]

我鎖骨才37, 脖圍44(35脖圍真的很細)~~ORZ

[@jaym4k]

Ben weider 加油！ 在奧賽看到你

[@arthurchang5000]

乾，我發現我單看天賦數據不會輸大h耶。感覺我很努力練應該在國內拿個好成績沒問題。當然我知道還有很多天賦沒有算進去

[@skykikosan2314]

加油！

[@arthurchang5000]

@@skykikosan2314 謝謝鼓勵！

[@stim2697]

能行的，但拜託別半途而廢

[@Eusis37sjrcn48xn]

加油 期待看到您發光發熱

[@arthurchang5000]

@@Eusis37sjrcn48xn ❤️❤️

[@eightyleo3803]

想知道腕圍～

[@hwalalatw]

好誇張的腰 好細

[@junsojoailhuang6653]

我每次看大H , 都會以為是在看自己的表哥在講話XD

[@kagrra183729]

大h又忘記帳密了嗎？

[@Lin-kq9jx]

我覺得是小h，出片速度的關鍵

[@woqkepkd]

我快瞎了 畫面太白 😂😂😂

[@001-t5f]

来了🎉

[@思文御兒]

大H真的是自然界的王者，太猛了！ 果然不用藥也能達到如此成就的 不愧這麼多年來一直支持相信大H

[@張曾文-z7v]

別傻了吧

[@安德烈斯-m4z]

又要說人用藥??? 許家豪那種體格都沒用藥了 大H有用藥??? @@張曾文-z7v

[@tere722]

@@安德烈斯-m4z 就有個ID又在說H用藥

[@rtwu1403]

吳龍跟蘿蔔也都是自然的，幹嘛這麼不相信...透過訓練跟嚴格的飲食，他們背後的努力跟堅持，不要自己做不到就在那邊用藥，出一張嘴

[@黃品翰-u3p]

​@@rtwu1403把自己差距太大講得像別人作弊，感覺會比較好過，但最後其實就是自己爛

[@blood12451839]

我安全帽2L 不練了不練了😢

[@黃品澤-d1b]

你搞不好也是後腦杓特別大

[@daviddd0928]

欸至少你不用買雨傘

[@lushikuyo1866]

你是不是忘記大h身高才170出頭，只是他的比例很好在螢幕前都會讓人忘記他其實不高

[@鬼島貓]

@@daviddd0928 🤣🤣🤣

[@jengj1083]

懶蛋圍 威～～～ 哈哈哈哈

[@龙邓-f6t]

少量了一个手腕部位 不过看膝关节都偏细 应该也大不到哪里去

[@Paul-nj2yx]

你留這樣 你的手腕很大是不是😂😂

[@LPDYTPAS]

@@Paul-nj2yx 有可能人家真的是，手腕骨處圍度跟骨架有關屬於天生，個體差異很大跟練得如何關係較小

[@tinl4647]

@@Paul-nj2yx膝關節細所以手腕也細，這樣的留言有什麼問題嗎？

[@guojejang8725]

說好的一頭肌呢？

[@月德-y1m]

大H有出聯名的衣服嗎？

[@庭浩劉]

想問問大h這件白色衣服~~

[@洪邦乘-q3s]

teamjoind

[@Kirisu_Mafuyu]

頭圍56 脖圍35 鎖骨41 肩寬57 胸圍105 臂圍42 前臂33 腰圍67 臀圍90 腿圍59 膝蓋33 小腿38 一頭肌30左右😮

[@audiophilezerone]

一头肌30nm？😂

[@咲戀媽媽]

腰圍要算正常腰圍74cm才對😂

[@Alp0228]

請問這是早上還是晚上？操前還是操後？

[@riven0901]

不愧是擁有3顆蛋蛋的男人

[@cat31106]

播放速度1.25看起來超級剛好！！

[@qiu2504]

鎖骨37CM 差距也太大...

[@林先生-p1v]

說真的肩膀天賦好的人 一練肩膀就超明顯😢 羨慕

[@HannibalAnn]

頭腰真的好小，頭應該再量一個寬度，因為從正面看很小。

[@long6805]

我鎖骨也41cm,但視覺比例差太多了

[@ntcb90]

請問大H手套戴什麼尺寸？手腕到中指是幾公分？😂

[@ChenYeh-r6k]

而且165身高不高 四肢看起來就會顯得短小 健體真的吃天分

[@214yeh]

他沒這麼矮~~~

[@tere722]

印象中 大H 有 172~175

[@哇啦啦啦-i1s]

165哪來的？？ 大h一直都173啊

[@darwinmf9016]

他在說他自己165吧

[@avalon992]

這集感覺會被黃標 笑死🤣

[@股神星巴克]

我只有一個超越大H就是頭圍😭

[@cheeva2786]

只需要看帥哥的身高體重🎉

[@limangelkiller8755]

阿官：来比过才准确啊😂😂😂

[@駿-j6b]

剛剛好

[@歐根親王プリンツオイゲン]

賣掉換V4S 或R

[@marviousking]

56真的是小頭了 何況又是狹面型

[@beckychiou1087]

⋯ 真的跟那些數字無關！除了很努力 大H就是整體比例好看 極具有美感❤❤❤ 而且身體協調性很好👍 肌肉滿滿還很會跳舞🎉實屬罕見啊😂

[@useEffect887]

的確手腕關節也是一個好奇的地方

[@JZL19587]

大H也可以量一下臂展跟跨高，就知道手腳是長還是短了

[@thorinzuo2321]

那所以“那裡”量完多少

[@傑克-y5v]

萬眾期待的那裏還是沒量🥲

[@抄底牧羊人]

漂亮的身體

[@akromawrath7353]

👍😁👏💪

[@74198501]

付費能解鎖蛋圍嗎🥵🥵

[@loveword6]

覺得頭圍跟肩寬不準

[@Aimee1992]

我鎖骨寬也是35😂

[@傑瑞米-z4e]

我知道大H全身都很大！ 但我好奇大H的小H多大😂

[@鬼島貓]

他有說呀！3～3.5公分

[@楊孟倫-r5s]

帥氣

[@hin_phoenix]

還有那1條肌肉的長度.....

[@loveword6]

肩寬應該有70公分以上

[@dexryu5594]

啊 为什那么宽才56 57...

[@waynechen137]

視覺的藝術 這就是骨架天賦

[@NoMoreBeTo]

才？他是幾近水平量測就56 57 韓國RAIN 完全沿著後肩頸弧線量 57 RAIN已經是182寬骨架了

[@NoMoreBeTo]

...rain鄭智勳同樣量法 57 183CM 你確定小H用"才"這個字嗎

[@talktalk8630]

我最想知道的那個尺寸竟然沒有公佈😂

[@鬼島貓]

3～3.5公分

[@talktalk8630]

@@鬼島貓 「延展的部分」XD

[@gorillazcr2818]

那个... 那个裤子夹进去了，要不要拉一下😅

[@pukpukwin]

你頭圍一輩子也超越不了我

[@7220184722]

恩恩 好

[@燃堂力-p7i]

沒有一定肌肉量的各位鍵盤手就算把藥當水喝也沒用

[@鬼島貓]

我是女生，量完後…不要跟我搭話！我心情不好。😢

[@王长銮]

胸和臀的维度吗🤣

[@鬼島貓]

第一項頭圍竟然比H還大……我是大頭鬼！🤣😂😭 胸圍跟臀……秘密。

[@湯-k2j]

腳踝跟手腕勒😂

[@tsy8821]

搞錯了啦！ 大H那尺有兩面數據一邊用來量直線長度！ 一邊用來量圓周體！ 誤差因品牌有四到六公分誤差！ 大H胸圍一定超過或等於110 公分絕不會只有105公分！ 應該是量時尺扭曲看成另一面量直線的數據

[@martinchan2125]

不会那么大吧，我也有这种尺，这样量围度大概需要在读出的数字再加2公分

[@hanchen6996]

怎麼看不懂你在講什麼…………

[@lms5161]

明潔加油

[@hsu-lunli9410]

鎖骨寬41公分 真的很猛

[@tokevin1023]

這算很寬吧？我身高180鎖骨好像不到40

[@Yamanashi_Yoshihiro]

@@tokevin1023 幹 我身高178 鎖骨34公分

[@rinreborn7364]

先天優勢

[@LUUUUTHEWAY]

我170鎖骨32....然後頭偏大讓我間看起來窄窄....大H真的太長了我的天

[@sleepeatlifejoe]

172 35公分 大h真的寬

[@tere722]

最近??

[@李-f8f]

耶

[@she57592]

這個屁股好可愛哦🫢🫢🫢😳😳😳

[@三式一境]

11:23好像講反了，又或者我理解有錯。

[@tokevin1023]

應該講反了，健體才是看比例，健美就是要大？

[@三式一境]

@@tokevin1023 我倒也不是這個意思，只是健美不管是古典還是傳統好像都不能像健體那樣在正面動作的時候側身，所以才有此疑惑。

[@LUUUUTHEWAY]

@@tokevin1023 健美有分兩種，我記得有依照比例限體重的跟無限制的。

[@三式一境]

@@LUUUUTHEWAY 你大混淆了全部都看比例，只是追求的邏輯不一樣，並且你的敘述其實已經提到三個項目了，傳統無差是是不看身高體重，212是只看體重不看身高，古典是看身高又看體重但不負責最終呈現卻看呈現結果，健體則是在明年開始看身高體重但不負責最終呈現卻看呈現結果。

[@ding19950603]

[@julioli_hk03]

💫觀自在💫心自在💫🙏🙏🏻🙏南嘸阿隬陀佛💫🌟💫大慈大悲🙏🏻🙏🏽🙏🏻觀世音菩薩💫🌟💫善哉善哉🙏🙏🏻🙏南嘸阿隬陀佛💫🌟💫大慈大悲🙏🏻🙏🏽🙏🏻

[@TaiwaneseJerry]

肩膀跟小腿一樣⋯這兩塊肌肉很靠老天爺賞飯吃😢

[@winitim2]

怎麼沒有身高？

[@LPDYTPAS]

我165cm ，80kg 也練了8年左右，量完發現各部位數值幾乎和大H差不多，有的還略大(大腿67，小腿42)。但腰圍輸慘，多了快10公分，比例和視覺效果就會差一截了

[@洪斑馬]

有沒有想過你練半年，其實脂肪都還沒掉下來

[@crazyjoe29804931]

矮H約8公分又腰圍多10cm可能就沒什麼可比性了，您大概是是肌肉+20%以上的體脂的圍度，H則是肌肉加薄薄一片脂肪。您這屬於很壯的小胖

[@LPDYTPAS]

@@洪斑馬 我體脂肪也低過，大約4年前，72kg 約12趴，各部位圍度比現在小一些尤其腿，後來故意增上去朝自己更喜歡的體態前進。自己本身也是多年教練，不要以為鄉民都跟你一樣不會練

[@鬼島貓]

@@LPDYTPAS 我認為您走健力，舉重 路線蠻吃香，核心粗的（四肢略短，圓肋骨，肌纖維多又粗，肌腱連結偏遠）在力量上的表現優於關節小，腰細 ，核心長。 體脂肪……在賽期比較計較而已。畢竟身高跟重量會影響分級。

[@Kris-g9c]

其實不止一截而已

[@發發發-f8g]

難得腰窄，胸大，膊濶

[@OO-qb7yz]

有脫就like