【大会まで5日】脂肪を根こそぎ落とす

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KUON【美ボディメイク日記】

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Күн бұрын

Пікірлер: 8
@野球バカ-t4o
@野球バカ-t4o Ай бұрын
体力120%の時の笑顔が本当に爽やかで眩しすぎた〜✨✨こっちまで体力チャージ!
@kuon_fitness
@kuon_fitness Ай бұрын
睡眠の質高いだけで1日のパフォーマンス本当に変わります🤩元気溢れ出ちゃってました🤣
@Josephine72529
@Josephine72529 Ай бұрын
有酸素のコツまとめてくれてありがとうございます😃!!参考になります❤️‍🔥
@kuon_fitness
@kuon_fitness Ай бұрын
少しでも参考になってよかったです🥺ここから少しずつ知識系の内容も織り交ぜていきますね😉
@ちゃんねるたく
@ちゃんねるたく Ай бұрын
パンツは当日のお楽しみってことで良いですかね?😂
@kuon_fitness
@kuon_fitness Ай бұрын
当日の動画楽しみにしててください❤️‍🔥
@ヒカキン推し
@ヒカキン推し Ай бұрын
体重とトータルカロリーってどんな感じですか?
@kuon_fitness
@kuon_fitness Ай бұрын
この時は大会5日前なので、66kgで体脂肪率は4〜5%くらいでした!!トータル摂取カロリーはざっくり1800kcalくらいです🙌ただここはその人の消費カロリーによっても変わるので、あくまで参考までにしてください☺️
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