【全身痩せ】飛ばない最強有酸素🔥1週間で脂肪をごっそり落とす鬼の全身痩せ👹FULLBODYWORKOUT

体重を落とすなら絶対有酸素運動‼️
モチベ下がった時はコメント欄見てね！
「これ楽しい」っていうコメント爆増して
やる気あふれてくるはず😏🔥
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トレぴなのダイエットについて
痩せて綺麗になりたい。
自分を変えたい。でもダイエットが続かない。
正直今まで何度も失敗して
9キロ痩せるのに10ヶ月もかかった。
他の人よりペースは遅いかもしれない。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確なダイエット法とモチベの保ち方を
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ダイエットは楽しんだもん勝ち！！
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って自分に自信をつけていこう！
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#ダイエット#全身痩せ#トレぴな

[@user-wg1mh5jr4x]

全力ではっちゃれる鬼の全身痩せ👹 一回でも頑張ったらこのコメントに 👍押して！みんなで応援し合って 楽しんでこ🫶🏻

[@user-gj3yl2sj6t]

頑張る💪

[@user-br8sr9ze4e]

腕と足って痩せるですか？

[@tempura_girl]

1回の消費カロリーってどのくらいですか？

[@user-wp8mv4dq9l]

頑張るね✨

[@user-yd2lb8mv6j]

Твои тренеровки помогают, ты лучшая❤❤

[@user-ub1ip7ym1l]

１６０㎝、71キロです！好きな人ができたので今日から頑張ろうと思います！！！！三日坊主なのでいいねコメントで呼んでください、、😢経過載せていきます！

[@mcdonald08]

3日たったよ！！がんばって！！！

[@oa-td8rb]

シンデレラになれますようにー！

[@user-bl6nr4lm3i]

がんばれ〜！🥹🫶

[@user-zw1ng5yh5c]

たまに壁あると思いますけど信じて頑張りましょ

[@user-ey3so3vz5m]

一緒に頑張ろう

[@Rian0706]

３月からこれやって5キロ減です‼️‼️🫣🫣🌟🌟💗💗 友達にも足細くなった?とかお腹へこんだ?などなど変化に気づいてもらえました!大好きな人がいるので振り向いてもらえるように頑張ります‼️‼️🌟🌟🔥

[@nelkazoo1]

毎日できるように、いいねくれませんか？　ｽｲﾏｾﾝ

[@NOK-qwe]

さぼってたらいいねで呼んでください🙏🏻❤️‍🔥 1日目🙆‍♀️ 2日目🙆‍♀️ 3日目🙆‍♀️ 4日目🙆‍♀️ ここまで毎日綺麗に0.3kgずつ痩せてる笑

[@user-xg2kj9vy3v]

おー！すご！

[@user-bw7eg5fz4h]

食事制限かけていますか？

[@user-jq6sg5mt1q]

今日からスタート！！夏までに痩せる！ 3日坊主にならないようにいいねをしてバンバン通知で呼んでください！ご協力おねしゃす🙂‍↕️ 5/8(水) 〇 5/9(木) 〇 5/10(金) × 5/11(土) × 体調不良でできんかったー！！！ 5/12(日) 〇 5/13(月) 〇 5/14(火) 〇 5/15(水) × 5/16(木) × 5/17(金) × 5/18(土) × 5/19(日) × 5/20(月) × 5/21(火) × 5/22(水) 〇 仕事ある日疲れてたり時間なくてぜんっぜん出来てなくて自分に喝いれたい😞😞😞 体重は0.5kg減ったよ〜！素晴らしい！ 今日からRe:スタート🏃‍♀️‪💨 骨ストって筋肉つきやすいから筋トレより有酸素運動の方がいいらしいのでこっち再開〜！ 6/26(水) 〇 代謝鬼悪くて普段全然汗かかないのにこれ1回やったらじんわり汗かいた^_−‪;☆嬉し 6/27(木) ○ 6/28(金) × 6/29(土) × 6/30(日) × 7/1(月) × 7/2(火) 〇 7/3(水) × 7/4(木) 〇 7/5(金) × 7/6(土) × 7/7(日) × 7/8(月) × 7/9(火) × 7/10(水) × 7/11(木) × 7/12(金) × 7/13(土) × 7/14(日) × 7/15(月) × 7/16(火) × 7/17(水) × 7/18(木) × 7/19(金) 〇 超久々！！仕事で忙しいとまずはトレーニングの時間削っちゃうのやめたいσ(^_^;

[@leeruruleo]

凄〜い！！ 私も頑張ります！！

[@user-jq6sg5mt1q]

@@leeruruleo一緒に頑張りましょう！！

[@user-nf7vn7nr5e]

1週間更新ないよ〜（т-т）

[@user-jq6sg5mt1q]

@@user-nf7vn7nr5e通知で呼んでくださってありがとうございます😭😭

[@aina1020]

リバウンドした時にこれ2.3日続けたらすぐ元の体重に戻るの最高すぎ〜〜！！‪👊🏻

[@akua_0325_Tms]

今日から始めます！ 推しのコスプレの為に頑張ります！！！ 3日坊主なのでサボらない習慣を付ける為に通知で呼んでくださると助かります！ 続いてます！！！ 49kg→47kg切りそう まで行きました！！！

[@leeruruleo]

みんな凄いですね😀 負けてられません！！

[@user-sg3lz9ll2w]

生理2日目なのにこれやったの偉すぎる

[@Cheessfondue]

それは偉すぎる

[@user-ph5xo7fz6c]

偉すぎ‼️でも無理はしないでね〜🥺

[@mopimopi810]

!?

[@user-ji1st5jm2w]

偉すぎ!!でも生理中や生理前などのダイエットは悪いと聞いたことがあるので気をつけてくださいね！

[@n0a651]

やっぱり運動すると心が晴れる 昨日努力してるのに身内に悪口言われて今までの分含めて爆発してびっくりするくらいイライラ止まらなかったけど汗かいて気持ちいい

[@user-sq4xz3wm1d]

いいねで呼んでください！お願いします！

[@user-zk3qd6rg2r]

頑張れ〜！！！

[@user-qy8wt4lb9x]

私もやります！一緒に頑張りましょう😂！！

[@user-ll3gp9mr1]

私も！

[@user-qx1oj1sq3z]

私もやる。一緒に頑張ろう

[@asiteroy5867]

Let's work hard together 🎉❤

[@YUI__411]

笑顔で！って書いてくれてあるから自分をアイドルだと思ってやったら楽しくできました☺途中で手が上がらなくなってくるけど「スタンド上段のお客さんまで楽しんでもらわなきゃ」という謎のアイドルマインド出てきて乗り切れました笑

[@hiromi9230]

4週間前にコメントした者ですが、0.75倍速で現在まで続けてます。 やった実感としては、体のラインが明らかに細くなってきた、体幹が前より鍛えられて姿勢が良くなった、体重減った、運動のためか肌が調子いい、以上の成果がありました。まじで継続は力なりを実感できてるから皆様も諦めずに無理なくがんばってほしいです！！👍

[@leeruruleo]

継続は力なり！！ 本当ですね😀

[@leeruruleo]

病気になってしまい入院中。 早く元気になって皆さんに追いつくように頑張ります😀 皆さんも頑張ってくださいね😀応援してます🔥

[@user-iz9hp3rj3c]

5年付き合ってた彼とお別れしたので 頑張って痩せて素敵な人と出会いたいです！ いいねで通知下さい 🥺

[@user-kw2gr1fv8z]

これ終わったあと、KPOPアイドルみたいに息荒くして最大級の決め顔してみると、アイドル気分を味わえる

[@noirpaix327]

【6/6追記】5/6〜6/1までこの動画をほぼ毎日続けました。5/27〜6/1は追い込み期間として、毎日この動画2セット＋室内ウォーキング20分＋別のトレぴなさんの動画(腹筋、ストレッチ4種、裏ももトレーニング)×2セットを6日間続けました。 6/4に無事推しに会うことが出来たので、感謝の気持ちを伝えようと思い今日コメントを追記しました。 コンサートで履きたい！と思っていたスカート、5/6に履こうとしたら太りすぎてブチッと音がして上まで上がりませんでしたが、一昨日は厚手のTシャツを中に入れてもちゃんと履くことが出来ました。本当に嬉しかったです。 推しの曲の歌詞で「悲しいことがあれば楽しいことがある」「後ろを振り返れば皆が着いてる」というのがあり、コンサート中はその歌詞を聴いて、これまで頑張ったことや暖かいお言葉をいただけたことを思い出してしまって涙が止まりませんでした。 悔しくて悲しくて辛いことばかりだったけど、この動画に出逢えてやっと前を向けたのかなと思っています。 精神科でPTSDと双極性障害という診断がつき今後はなかなか無理は出来ませんが、まず次のコンサートまでは出来る限りこの動画を続けていきます。 普段動画にコメントとか絶対しない性格なんですが、勇気を出してコメントさせてください。自分語りなので読んだ方の気分を悪くさせたらごめんなさい。 2月に性的な犯罪被害に遭ったショックで吐けない過食症になってしまい体重が1ヶ月で15キロほど増えて見た目がボロボロになりました。大好きだった人にも被害が原因で先月振られてしまいました。 とても辛いことが続き太って醜くなった自分も受け入れられなくて今も毎日泣いていますが、そんな時にこの動画を見つけました。 来月、大好きだったアイドルの1年以上ぶりのコンサートに行けることになりました。やっと生きる糧が出来ました。 それまでに痩せたい、どうにか元の自分に戻りたいです。 今日この動画2回やりました。太りすぎて全然上手く動けなかったけど……コンサートまでまず1ヶ月頑張ります。 辛くなったらこの動画を見て動くことにします。

[@user-ed1rm3uh9s]

そんなことがあったのですね😢けれど仲間はいます一緒に頑張りましょう😊

[@user-um2di1ft8s]

それは大変でしたね😭 私もライブまでに痩せたいので一緒に頑張りましょう！！ 努力し続ければ認めてくれる人は絶対現れますから✨

[@noirpaix327]

@@user-ed1rm3uh9s 暖かいお返事ありがとうございます。久しぶりに人の優しさに触れて感動し、頑張って続けるぞという気持ちになれました。 仲間がいるという言葉を励みにして頑張ります。

[@noirpaix327]

@@user-um2di1ft8s 優しいお返事大変励みになります。当日までお互い全力を尽くしてライブ楽しみましょうね。 認めてくれる人は絶対現れるという言葉が今の自分にとても刺さりました……酷い人間もいますが、それ以上に頑張りを認めてくれる人に出会えるように祈ります。

[@user-wg1mh5jr4x]

辛い経験を話すってとても勇気のいる事だと思うのに、私たちを信じて話してくれてありがとう😭それを乗り越えようと頑張るって凄く大変なのに頑張ってる事。本当に凄いです🥲✨心が合って強い方なんだなあって読んでて思いました😌🫧頑張りすぎず、忙しい日、疲れた日はおやすみさて，リフレッシュしてくださいね🤫💖運動する日はいつでも私たちみんな待ってます！💖推しに会う！っていう最高の目標に向かって一緒に楽しんできましょう😆🌈

[@user-id1lk2so4o]

1日目◯　　　11日目◯　 2日目◯　　　12日目◯ 3日目✕　　　13日目◯ 4日目◯　　　14日目◯ 5日目◯ 　　15日目◯ 6日目◯　　　16日目◯ 7日目◯　　　17日目◯ 8日目◯　　　18日目◯ 9日目◯　　　19日目◯ 10日目◯　 楽しいから続けられそう😊 卒業式まで1ヶ月頑張れ私！！！

[@user-zd3qe8tr8e]

お互い頑張りましょう！！ 続けられてるのマジですごい🎉

[@akmtpgt]

どれぐらい体重変わりましたか？

[@user-rf6ww6pq7s]

なかなか体重減らなくてモチベが…😢 応援・アドバイスお願いします！！！！ 1/4 ◯ 62.5㎏ 1/5 ◯ 62.5㎏ 1/6 ◯ 62.0㎏ 1/7 ◯ 61.5㎏ 1/8 ◯ 61.6㎏ 1/9 ◯ 61.8㎏ ちょっと体重増えてきたから食事制限も頑張る💪 1/10 ◯ 61.3㎏ 1/11 ◯ 61.7㎏ 1/12 ◯ 61.6㎏ 1/13 ◯◯ 62.1㎏😨 1/14 ◯ 61.0㎏😍急に来た!!!! 1/15 ◯ 61.2㎏ 1/16 ◯ 60.8㎏ 1/17 ◯ 60.2㎏ 1/18 ◯ 60.4㎏ 1/20 ◯ 60.4㎏ 1/22 ◯◯ 60.6㎏ 1/23 ◯◯ 61.0㎏ また増えてきた…😢 1/24 ◯◯ 60.7㎏ 1/25 ◯◯ 60.6㎏ 1/27 ◯◯ 60.4㎏ 1/28 ◯ 61.0㎏ 1/30 ◯◯ 60.9㎏ 1/31 ◯ 60.5㎏ 【1月の結果⏩️2.0㎏痩せた❤】 来月も頑張るぞー！！ 応援してくれた方々、ありがとうございます🥰

[@YouTubernaroukana]

今日はしましたか？？ きついですけど一緒に頑張りましょう😭🔥

[@user-rf6ww6pq7s]

呼び戻してくれてありがとうございます😭 一緒に頑張りましょう💪✨

[@YouTubernaroukana]

@@user-rf6ww6pq7s 頑張りましょう！！！

[@user-je7pw6fy2o]

応援してる

[@user-je7pw6fy2o]

偉いね。がんばって

[@my_l.3yrs]

頑張ってるそこの君🫵🏻‼️本当に本当に偉すぎるよ~߹߹♡ 無理しない程度に一緒にかわいくなろうね🎶 !!!!!!

[@user-wk1cl3un8j]

一緒に可愛くなりましょ！

[@my_l.3yrs]

@@user-wk1cl3un8j はい!!!!

[@user-np6oq6eb6e]

72キロ！！人生で一番太ってる！！ 泣いても痩せないから今日から笑顔で踊るよ！！

[@user-dt3wb6tr7g]

これ凄い楽しい！！！ ダンサーになった気分でやってる😂 精神的にやられて、何にもやる気起きなかったけど、これのおかけでだいぶ変わった！！ 本当感謝してます これからも楽しい動画待ってます

[@user-wg1mh5jr4x]

みんなも元気もらえる 素敵なコメント✨ ありがとうございます😊 これからもみんなと一緒に頑張りましょうね！ ダンサー気分、最高です♪

[@user-nq4xy9xx9z]

5日目終わりました！ 47kg→42kg目指しています。 毎日この全身痩せと他の動画3個組み合わせてますが、これからも続けられそうです。 頑張ります🔥

[@user-ok4bi7cf9b]

73キロで動くと、 この動画2セットやるだけで汗がじんわり、3セットやると汗がたらり！ 昨日から糖質をいつもよりも少なくなるように意識的に食事しました！始めてからまだ二日目ですが、 食事の見直しと運動で、 73キロから71.6キロになりました！

[@user-ok4bi7cf9b]

ちなみに朝と昼にできる時は一回に3セットしてます！

[@user-me5wb6yh4t]

この動画初めてやりました！！ 踊ってる最中よりも終わった後の方が滝汗出てきます！😳💦 楽しみながら出来たので続けられそうです🥹 痩せてこの夏楽しみましょ〜🤍

[@happy-tw9tq]

3日間で42.1kgから40.7kgに！！やばい！！これマジだ！！みんな頑張ろ！

[@k_k0ooooa]

食生活とかは、変えてないですか？！

[@happy-tw9tq]

@@k_k0ooooa 特に変えてないです！！

[@user-pw2vh5wm7v]

その情報めちゃくちゃモチベになります😭😭 ちなみにどの時間帯に1日に何回やってましたか？🥲 ぜひ参考にさせていただきたいです！！

[@happy-tw9tq]

@@user-pw2vh5wm7v学校の日は夕方に１回休みの日は昼に一回してます

[@user-pt8db9sz4n]

ふつーになにたべてた？

[@user-xv1po3ne8x]

50代のおばあちゃんですが体力作りの為、一日置きに頑張ってます😂

[@user-re4le9xv8u]

3月9日からやり始めてます！！ 体重はまだ減ってませんが、中々痩せなかったお腹が少し痩せてきました！初日からこんなに効果が出たのは初めてです😭😭 これからも続けていきます！！

[@user-nc6ft5ft5i]

今どんな感じですか？

[@rikol5572]

やっとやっと！やる気に！そろそろ産後2年になるのに、、産前より太ってきた今💦💦痩せるぞー！！！ 綺麗なママでいたい綺麗な奥さんでいたい！自分に自信をもちたい！！ まずは、8月に旦那の実家に帰省するから少しでも痩せてやるーー！がんばります✊ 1日目楽しくやれました💗

[@user-vs4vj2rt9f]

私も産前より太ってしまって流石にやばいと思い、昨日から始めました🥹 一緒に頑張りましょ✊🏻❤️

[@mao4996]

ノリのいい曲だと時間経つのも早いし楽しくできるのが凄く良いです😆動きが難しくて付いてけなくて見なくなる動画がよくありますが、簡単だし次の動作出してくれるとこもめっちゃわかりやすくていい！！こんな動画もっと出して欲しいです。同じのばかりだと飽きてくるので😂

[@user-md3tt4vk7b]

辛いとか疲れたより、可愛い！たのしい！て気持ちが勝ってあっという間でした🤣🤍

[@user-hn8hw8fm9u]

可愛いw？なにそれ

[@yun52525]

わかる！！！かわいい！がんばる！たのしい！の永遠ループ🤭

[@user-ox1lh4jn4l]

今日から頑張ります！！ 7/12 朝× 夜○ 47.0kg 7/13 朝○夜○ 46.9kg 7/14 朝○夜○ 46.8kg 7/15 朝○（46.4kg） 夜○ 46.3kg 7/16 朝×夜○ 46.6kg 7/17 朝×夜○ 46.6kg 7/18 朝×夜○ 46.2kg

[@user-we9cm7lg6p]

続いてる！すごい👍！！

[@myoihansol]

1日2回もやるんですね…！！それ盲点でした✨👏すごい〜

[@user-ox1lh4jn4l]

@@myoihansol もう力尽きてやれてないです、、笑

[@ayn6525]

164cm57kg26歳 ウエディングフォトのために頑張ります！！！ 7/16(火) ○ 7/17(水) ○ 7/18(木) × 7/19(金) ○ 7/20(土) × 7/21(日) ○ 7/22(月) ○

[@user-ry3fi4ed3k]

9分間なのに全然苦じゃなくて楽しくできます！！汗流れるくらいかいた！！ 明日も継続してやります！ やせるぞーー！！

[@charicoco]

昨日から頑張ってます😭 これから毎日続けてく！！ 1/22 ⚪︎ 57.2kg 1/23 ⚪︎ 56.4kg 1/24 ⚪︎56.7kg だんだん体動かしやすくなってきた…！

[@Mayoke-]

お、おい

[@user-vk9hn4js4r]

凄え

[@user-eh7pq6ly2n]

続けてまだ1週間も経ってないけど体重1.5kg落ちたんだけどやばい🥹🥹 頑張って入学式までに痩せるぞ😖

[@user-sm3ws2qc5w]

やる気にしてくれるコメントありがとう😊ございます

[@user-eh7pq6ly2n]

@@user-sm3ws2qc5w 一緒にがんばりましょー！！🔥🔥

[@user-vy9xg4yf9n]

120のデブです。 ナーナナのところから腕クロスする所をやると家族に爆笑されます🎉 最初はカッコつけてて、笑われるのが嫌でしたが、やり続けるうちに笑わせてる快感にかわりました！！ このダンスして人に笑われてるデブ！ 人を笑顔するのはかっこいいぞ！ 誰も笑わなくなる日まで 笑いをとり続けろ！ そんなおまえは輝いてるぞ！

[@user-kb5tv1gd4u]

頑張って！😊

[@user-rm9mt3ly9o]

Всё обязательно получится 🤗 главное не сдавайтесь и тренируйтесь и тренируйтесь 💪 всё в ваших руках )

[@__fmaa]

全身つかってめっっっちゃ疲れるのに苦しくなくて楽しいスッキリが勝つからこれは続けられそうなの見つけた！！

[@user-de5zh4bx9b]

何これめちゃくちゃ楽しすぎる😂 こんな楽しい全身痩せの動画初めて！！！

[@dokyeomdayo]

三日坊主の私が3日以上続いてます😭きつすぎずリズムに合わせてやるのがすごい楽しいです！！トレぴなちゃんの笑顔また見にこよう！と思いながら続けてます‼️

[@user-kr8yp4hd5n]

今日から頑張る！！3月31日 4月1日！！これえぐい 4月2日！！できた3日坊主になるなよ〜 4月3日！！時間なくてできなかった 4月4日！！2日分頑張った

[@FJK_11]

大丈夫か？！ 自分のペースでいいから、やると決めた自分を裏切らないで🔥💪🏻

[@user-cj2fr4vb1l]

がんばれー！！

[@user-kr8yp4hd5n]

@@FJK_11 ありがとうございます😭 他の動画に浮気しちゃって全然できて なかったです今日からまた頑張ります

[@user-kr8yp4hd5n]

@@user-cj2fr4vb1l ありがとうございます😭 他の動画に浮気しちゃって全然できて なかったです今日から頑張ります💪🏻

[@bbbbuppp]

なーんでこんなに楽しいの！！気分はパリコレ！あの舞台で踊ってるイメージ！！歩いてるときは前に進んでるの！！！うちが一番目立ってるさいっこうよ！！なーなーなななーなななーの時テンション上がるー！あの編集いいね！！！楽しいの倍増！！みんながんばろー！

[@etsu5smile29]

まだ生き残ってる人いいねで教えて〜🎉

[@user-fy9xk6sp8s]

動画内で凄い励ましてくれるし応援してくれるからキツくても最後まで出来た……これで今度こそダイエット頑張ってムチムチから卒業します！！

[@user-se5rx8rv2b]

今日から始めます。 とりあえず8月まで頑張る！ 7月12日　🙆🏻‍♀️ 7月13日　🙆🏻‍♀️ 7月14日　🙆🏻‍♀️ 〜18日 🙆🏻‍♀️ 7月19〜20日　🙅🏻‍♀️ 首の寝違えでできず

[@chieri_sekisa_]

すごく楽しくて時間が経つのが早いです！これからも続けます！

[@user-ef3zs2fy3y]

速報です。少し痩せました 一週間で、45kgから43.5kgになりました！これからも鬼の全身やせ続けますー！！🎉🎉🎉

[@straykids-mq2qk]

食事制限しましたか〜？

[@user-ef3zs2fy3y]

@@straykids-mq2qk 食事制限すこししました！！でも我慢できない時は食べちゃいました笑

[@osushichan358]

49歳だけど若い子たちと一緒に楽しく続けてます😊とても有難いです✨トレぴなちゃんに感謝💕

[@user-wg1mh5jr4x]

楽しく続くのが1番最高です✨ここでみんなと一緒にきれいになりましょう🥰 コメントありがとうございます♪

[@user-df2cd8id3y]

まじで入学式までホント数日しかないけど、今まで体型で悪く言われてたのをこれで見返してみせます！ 今日から1週間頑張ってみます！

[@user-op2mm2hj6i]

こんな苦じゃない有酸素初めてかもー！めちゃ楽しいのに汗かいて最高！続ける！🤍

[@airi1101]

2日連続出来てる！！ 最近雨降ってる事多くて歩きに行けない分ぴなちゃんと頑張れるって思うと嬉しい🤭🤍

[@icechaan]

とれぴなさん信じていつも2セット必ずしてます🥲💞 笑顔が素敵でがんばれます😭⭐

[@Matsu5910]

今日から始めます！三日坊主にならないようにいいねで呼んでください❕❕ 1日目⭕️ 2日目⭕️

[@fhbousdov_sirugh]

1日め！今まで週2くらいで気が向いてた時にやってたけど、今日からは出来る限り毎日頑張りたい！！！

[@com.kn_ymt]

元々ダンスやってたのもあってものすごく楽しい9分間で、終わった後はめっちゃスッキリしました💗 毎日頑張りたいです❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-zg8xb4cq5f]

これほんと楽しすぎ！！何回もやりたくなる✨

[@user-yo6oq6rz5x]

これまじたのしい！💃⭐️ 全身に効いてる感もすごい 今年こそは自信持って楽しむぞ🥲

[@user-oz6em3qv6s]

これまじで楽しいし丁度良く汗出て最高

[@core8342]

3.13┊︎32日目！１ヶ月やって変化したのはお腹にくびれが出来た事、顔周りの浮腫無くなった事！キュロットかっこよく履きたいから頑張る🥲︎ 3.14┊︎33日目！ 316┊︎34日目！

[@user-we3ok9ex8i]

新しい好きな人ができたので頑張ります！通知で呼んでください…！！！！ 頑張ります！

[@user-di9cn8do3j]

これと食事制限、筋トレで6キロ痩せました！ありがとうございます❤

[@raraimumu1019]

2023年は、自力で7キロ痩せた🏃‍♀️！！でも停滞期入ってしまったから、2024年はトレぴなちゃんのこの全身痩せやって、現在お付き合いしている人から、改めて惚れ直してもらえるくらいかわいくなってみせる！！

[@user-jx2ib7fk3n]

ご参考までに！⤵︎ ︎ (多分骨スト 164cm 約65kg) 11/20○ 64.7kg 21○ 64.4kg 22○ 64.2kg 23○ 64.1kg 24‪✕‬ 63.9kg 25○ 63.8kg 26‪✕‬ 63.7kg (1週間で-1kg達成しました！食事内容は前と全く変えてないです！) 学校忙しくて3週間くらい何もできませんでした😢でも、明後日から冬休みだし、修学旅行も1ヶ月後に迫ってるので、再開します！！ 12/17 ○ 65.3kg 18‪ ✕‬ 65.0kg 19○ 測ってません、、 20 ✕‬ 64.7kg やっと前回の初期体重😢 21 ○ 64.6kg 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1/1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 修学旅行当日！！

[@user-fq3dc5wv4f]

すごい！頑張りましたね 私も頑張らねれば🤣

[@verse_song_rainbow4876]

音楽に乗って楽しくできるし、やってる途中の字幕で励まされて頑張れる！これなら続けられそうです！！

[@msccvve_s2]

これ凄い。毎日4キロ歩いたけど何も変わらなくてこの動画始めたら足の隙間が広くなってお腹周りの脂肪も減ってフェイスラインも見えてきた。 まだ1週間しか経ってないけどスゴすぎる。

[@loveyourself_asyouare]

一日のこの動画何セットくらいやりましたか？？

[@msccvve_s2]

@@loveyourself_asyouare 1セットやりした！

[@user-zt8iv7sh1m]

今日からがんばる！ 曲も毎回違うし動きも違うから飽きずに楽しんで続きそう！！とれぴなちゃんありがとう😂

[@asa0910]

全身痩せ本当に凄いです‼️ 痩せるのはもちろんですが、便秘も改善しました🤭 これからも続けます❤

[@user-uh7vo5cg4p]

資格勉強に時間取られて最初はストレッチだけだったけど昨日やっと取得できたからこれからはもっと運動を取り入れていく🏃‍♀️🔥 毎日コツコツ頑張ってる私たちえらい！💗 ダイエット目的なのももちろんだけど毎日体を動かすことで体調も崩さなくなった、運動は気持ちも明るくなれるしメリットしかない👏✨

[@MY-ss9lb]

2週間続けてます 腰肉、お腹の上がすっきりして来ている気が…✨ やる気出てきた頑張るぞぉぉお

[@user-jk4cs3xp1k]

今まで辛くて続けられなくて途中で挫折してきました。 こちらも辛いんだけど、励ましの声や音楽でびっくりするほど楽しんで続けられてます！！ 昨日らへんから腹筋に意識してできるようになって数日前より効いている感じが…！ 背中のとセットで続けてまだ1週間だけど今日からお尻も追加しました♡ まだ鏡を見ていないのですが1ヶ月後どのくらい変わるのか楽しみにしてます！ もちろんそのあとも続けます🙌🏻

[@user-js6th3vz4g]

夏太り解消に久々に来ましたー♪とってもキュートで爽快で効いてる手応えあり、また続けまーす❤😊素敵な楽しい運動ありがとう御座います❤

[@user-kh9pm9er6l]

今日からまた頑張ります！！！ 夏までに綺麗な身体になる💪🏻✨

[@user-ur8eo4it3r]

朝と夜はオートミールを主食とした食事 昼は社内の人とマックやパンケーキ等自由に食べる 仕事終わって家に帰たらまず踊る 余裕があれば朝も 2週間で1.8キロ痩せられました！ これからも続けていきます！

[@user-wg1mh5jr4x]

わぁ〜すごい頑張ってますね❣️習慣化してるみたいで本当にすごいすごい💗 どんどんきれいになっていくね😆💗 トレピナも応援しています📣

[@Lalah_sune]

初めて5日目です！ 動きが楽しいし、ずっと笑顔で励ましてくれて元気になるし、なによりすっっっごい汗かいて運動した！！って感じが気持ちいいです✨ できるだけ続けてみます💪

[@airi1101]

昨日宅トレでこれとひなちゃんのもう1本の全身痩せと筋トレしました！宅トレはひなちゃんの動画見ていつも頑張れてる〜！ひなちゃん見てると元気も貰えるし痩せるし一石二鳥すぎる🥰

[@user-so9po1hl1t]

2日目！めっちゃ楽しい！この調子で続ける！！

[@nanapo48]

推しのイベントまでに今よりも綺麗になる！！！コメント欄みてると元気でます！！トレぴなさんみたいになりたい！！

[@soccergirl8758]

3日前から初めて、今日もやり終わりました！まずは1週間続けて痩せたいです！

[@user-cw1ef6wl3y]

冬なのにこんなに暑く汗かくとか効いてるんだろうなあって感じられて楽しい！！

[@user-ke1jm8ch7b]

今日から頑張ります！！ 夏休み中もやって痩せて可愛くなって好きな人に絶対振り向いてもらいます‼️🍀

[@go.01l4]

154の67のくそデブです まじで結構リバウンドしすぎて焦ってます 太ってく自分にどんどんイライラしてって太ったのは自分のせいなのに本当に今の自分が嫌で変わりたいです 痩せて細くなって堂々と足を出せるようになりたいです 本気で痩せないと体育のプールの授業が恥ずかしすぎるのでまじで心を鬼にして頑張りたいです まじで応援してください 頑張ります

[@mmelody.]

私も同じくらいの体型で思わずコメントしました🥲一緒に頑張りましょ〜😭🩷🩷

[@go.01l4]

@@mmelody.同じ気持ちの人いるとか嬉しすぎてやばいです😿お互い頑張りましょ🥹

[@myon_myonnu]

諦めそうになったら思い出してください。やり始めた理由を。大丈夫、あなたなら絶対に変われる

[@go.01l4]

@@myon_myonnu 本当モチベになりますまじありがとうございます 体型で恥かかないように頑張ります🔥

[@ciicwww]

トレぴなちゃんの他の筋トレや、ストレッチと合わせながらダイエットがんばってる✊ 体重はあまり変化ないけど、ちゃんと筋肉ついてきてるのが分かって嬉しい〜☺️明日もがんばる！

[@user-ns1cy4rp7t]

今日始めてこの動画をしました。一番の感想は、とにかく楽しい！！特に、Nanana...と左右に腕を振るリズムが楽しすぎる✨✨ これからも続けます！

[@user-gh5fi1lw6n]

いつも筋トレとか有酸素運動すると真顔になっちゃって余計辛く感じたりするんだけど、これは楽しすぎて最初から最後まで自然と笑顔で頑張れた！ また明日もやるのが楽しみなくらい！！頑張ります💪🏻

[@manami994]

身長168cm体重60kg 今日から頑張るぞ〜！ 2月11日 59.8 2月12日59.8 2月13日59.7 2月14日59.7 2月15日から1.25倍速で頑張る59.6 2月16日59.7 2月17日59.8 2月18日59.5 2月19日59.5 2月20日59.0 2月21日58.8 2月22日58.5 軽い肉離れになってしまい一週間お休み😢 2月29日59.5 3月1 日　59.0 3月2日58.5 3月3日57.5

[@salang-wu9cz]

時間なくて1.75倍速でやったらめっちゃ疲れて効果あったのでオススメですwww

[@user-wp8mv4dq9l]

え！！！！！！1.75倍速?!!普通でやってもきついのに？！すごすぎる😂😂やってみる！！

[@user-wp8mv4dq9l]

やってみたけどすぐやめましたwww無理だww

[@user-bv8tj5ng8l]

やります😂❤

[@user-wp8mv4dq9l]

@@user-bv8tj5ng8l できた？！

[@betty-ff1hq]

1.25倍速なら私にもできました!ナイス情報です！

[@st_romco43]

とれぴなちゃんずっと流れてきてて、でも簡単そうだし効くのかなってずっと思ってそれを言い訳にしてやってなかったのですが、やったら腹筋とかも大変で😭このダンスも大変より楽しいしとれぴなちゃん可愛いから癒されるしすごく続けられそうなものばっかりで頑張れそうです😭今まで何やっても続かなかった私、今回は頑張ってみます！！！

[@user-ki9dj7ze1s]

有酸素5分と、新腹筋続いてる！から今日はここに飛んできた！体も暖まるしすごくいい！！♡

[@user-ps8xr9yf5j]

トレぴなさんと踊ると明るい気持ちになれて楽しい！褒めてくれるところも安心して励みになれます！めっちゃ笑いながらしっかり有酸素運動できました！😆ありがとうございます🎉

[@raraimumu1019]

今日も来たよ！！ 肩が筋肉痛になってた😂😂 でも冬に汗だくだくかけるから最高！トレぴなちゃん素敵な動画作ってくれてありがとうございます！

[@user-lb5tq5vi4p]

2日目🩵動きが単調なわけでもないのに全然苦痛じゃなかった！この手の動画いろいろやってたけどしんどいより楽しいが勝ったの初めてだ❤️‍🔥 トレぴなさんの体型、特に腕の細さがすごく憧れで、画面見ながらやってるからほんとーにモチベになる🥹👍🏻 もう半年くらい顔やせマッサージ続けられてるから、この動画もルーティンに取り入れる！がんばろう✊🏻

[@user-wp8tp8ny6m]

今日から始めます！毎日やります！頑張ります！

[@user-yx9yv9bv2e]

産後全然痩せず、、 旦那さんも他の女性ばかり見て悔しい。 みんなと頑張ります！応援してください😭✨

[@user-wg1mh5jr4x]

コメントありがとうございます✨ 一緒にきれいになりましょう😍！トレピナ応援しています📣

[@miyu831]

気分が落ち込みやすく仕事が終わると疲れて何もする気になれなかったけど 夜のパックの時間にたまたま見たこの動画……パックの時間使えば出来るじゃん！って思って始めて今日で4日目。このまま頑張る！！

[@yuzuyuzu-0425s2]

初めて4日目です👀 完食制限とこの運動プラス娘👶と散歩くらいのルーティーンですが、すでにマイナス2キロ達成です🥹👍💓 楽しくて、運動の時間が毎日楽しみになってます😍

[@ROKONS_CHOCO]

トレぴなちゃん優しい〜💙 めっちゃ褒めてくれるからモチベあがるし、また明日もトレぴなちゃんの笑顔見たい!!って思った😊

[@user-jx1xb1cr6h]

これ始めて1か月！ こんなに続いたのも初めてで、よりくびれたし、太ももも隙間出来そうだし、二の腕も心做しか細く見える(？)気がする！ 運動が嫌いで他のこういったものも三日坊主だった私が毎日楽しく続けられそうです✨(気持ちはアイドル🎀) 大好きな人に褒められるために、夏楽しむためにがんばるぞー💪🏻 4/3 ○ 5/1 ○◎☆ 4/4 ○ 5/2 ○◎☆ 4/5 ○○ 5/3 ○◎☆ 4/6 ○○ 5/4 ○◎☆ 4/7 × 5/5 ◎☆ 4/8 × 5/6 × 4/9 × 5/7 ☆ 4/10 ○○ 5/8 × 4/11 ○○ 4/12 ○○ 4/13 × 4/14 × 4/15 ○ 4/16 × 4/17 ○ 4/18 ◎(食後のやつ)○(これ) 4/19 ◎○ 4/20 ◎○ 4/21 × 4/22 ◎○ 4/23 × 4/24 ◎○ 4/25 ◎○ 4/26 ◎○☆(脚やせのやつ) 4/27 × 4/28 ◎○☆ 4/29 ◎○☆ 4/30 ◎○☆

[@airi1101]

痩せる+ストレス解消にもなるのほんとに嬉しすぎる！！最近色々あり心が荒れてるので....🥲これで気持ちリフレッシュさせるぞ〜。

[@user-yz6by7hu9o]

今日も頑張ることができました！楽しくなるような音楽のおかげで頑張れてます😊

[@user-ym1uv3bq3c]

毎日ちゃんと踊ってます！ プラスな言葉を言ってくれるからすごく頑張れます☺️

[@lucay.1081]

楽しすぎてこれで体型変わってきたら最高すぎるかも。、今まで全身トレって絶対どこかのパートでこれだけキツいからスキップしたいみたいなのが出て来てたんですけどこれに関しては全パート楽しくてむしろ心配なレベル！笑 立ってやるやつで途中でプランクとか挟まれると、うわああってなるんですけどそれもなくて超ストレスフリーで最高です！！！ 楽しいので絶対続けられます！！！ トレぴなさん！ありがとうございます！