【登山｜高尾山】40kg背負って登るとこうなります。大切なことを思い出す歩荷トレーニング。

[@ニトケンの登山]

快適なザックの重さは一般的な体格であれば体重の4分の1相当。 それが3分の1から目に見えてキツくなり、半分の重さになると運動能力は著しく下がる。 これは「背負う」というザックの構造の宿命なのだろう。 （山を渡る 第5巻より抜粋）

[@23n8]

オススメに出てきて笑いながら再生開始しましたが、ただのネタ動画と思いきやとても素晴らしい動画の完成度に驚かされました。カット割等本当に素晴らしくオシャレに仕上がってますね、しかもこの重さで…。ただただ脱帽です。

[@ニトケンの登山]

ありがとうございます。大変嬉しく思います！今後ともご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い申し上げます☺

[@hiroshiebina3202]

感動しました

[@ニトケンの登山]

心に響くコメントをありがとうございます。

[@wkwdwb]

すごいです。　尊敬致します。　この荷物、カメラ撮り方。　チャレンジ精神素晴らしいっす。

[@ニトケンの登山]

ありがとうございます。体力と精神力は死ぬまで高めていきたいので精進します。

[@hiropon5335]

ニトケンさん、すごい！

[@ニトケンの登山]

体重の半分が限界でした😅

[@saoshi1108]

自ら追い込む考え方と更に実践する姿勢に敬服いたします。とはいえ腰を傷めないように気をつけてください😮

[@elmww]

１０月に登山を始めた超初心者です。 普段何も運動しておらず、ニトケンさんの動画を見て鍛えようと思い、 身長１６２㎝、体重６５Ｋｇですが２０Ｋｇの砂を買いザックに入れ低山１時間歩きのトレーニングしました。 最近、近所歩きのトレーニングをし、調子に乗り走ったところ、歩道の下りで顔からコケてしまい、 およそ全治２週間の腫れ、内出血、挫傷を負いました。 荷重背負っての走りは大変危険だと思いました。

[@ニトケンの登山]

トレーニングお疲れ様です！体重65kgで20kgはなかなかハードですね！荷重背負っての走りやトレイルを走るのは自分は苦手ですが、山でトレランの方を見る度にすごいなぁと思っています。お怪我されたとのこと、くれぐれもお大事になさってください。治ったらまた山、ですね☺

[@jt3776]

オススメ動画に出てきてつい見入ってしまいました。チャレンジ達成お見事です。お疲れさまでした。気になった点について質問させてください。 ・ちなみに、登り、下りそれぞれの標準コースタイムに対してどのぐらいの時間だったのでしょうか? ・耐荷重40kg対応のザックはそうそうないと思いますが、ザック(何リットル)は何を使われたのでしょうか? ・肩や腰等痛くはなりませんでしたか? 見た目には肩に負担がかなり掛かっていたように感じました。

[@ニトケンの登山]

ご視聴ありがとうございます。 登りは2時間に対して3時間ほどかかったと思いますが、撮影しながらなので参考にならず申し訳ございません。 下りは撮影していないので1時間半に対して1時間半くらいだったと思います。 ザックはもうかなり使い込んでいるLowe alpineのザックです。耐荷重オーバーかもしれませんが大丈夫でした😅また好きになりました。 肩は痛かったです。あと普段は痛くならない足裏の内側部分も痛かったです。ですが両方とも翌日には治っていました！

[@リュウリュウ-v8m]

凄すぎる。。

[@ニトケンの登山]

体重の半分くらいを担ぐとこんな感じになります😂

[@poweroruka8521]

確かに山は自分の力を教えてくれますね。弱さ、未熟さ、幼稚さ・・・

[@ニトケンの登山]

何度行っても改善点が見つかるので楽しさ永遠です。。。

[@Funyara-d5k]

山を渡る、6巻出たんですね😊40キロ😮すごい⤴️⤴️次の山はどうなる😮

[@ニトケンの登山]

6巻出ましたー🥰自分は40キロが限界です😅

[@Funyara-d5k]

こちら63歳おばさん😢テンパク装備15キロがギリだっすー～～～少しづつ増やしたら50キロいけるのでは‼️

[@ニトケンの登山]

女性で15キロは十分凄いです✨ 50キロ以上持てるように頑張ります😂

[@諸般]

震災で自宅避難のとき停電中は水歩荷が発生するんですが、割と上の方の部屋なのでどうしたもんかと思案してます。 引き籠りデスクワーカーがいなきり40L背負って10Fとかは無理って事ですよね。

[@ニトケンの登山]

40Lは体が振られるので危ないと思います。20Lを2往復が現実的かと思います！

[@misosiru5959]

私も昨日6巻買いましたー！ ニトケンさんがあの状態になるとは！！金田と草場の凄さが（ヤバさが）わかりました😂アメイジンググレイスの曲とニトケンさんのシルエットが（笑）（笑）

[@ニトケンの登山]

6巻ーーー🤩🤩🤩 金田と草場ー！ 特に草場はあの体型で担ぐのでヤバイですっ！ あまりバレないようにするつもりが、もう限界であの体勢のシルエットになっております。

[@おはぎちゃん-d6h]

ニトケンさん、今晩は😊 ニトケンさんも「山を渡る」お好きなんですね。 嬉しいです。私も「山を渡る」の愛読者なんです💦何度も読み返すほど好きなんです💦 それにしても、40キロの歩荷トレーニングは、キツそうですね😅 本当にお疲れ様です😊 私は、25キロで歩荷トレーニングをしましたが、25キロはダメでした。くるぶしが痛み、腰が痛み気分が悪くなってしまったので、途中で中止しました💦 何回か重さを変えて自分に合う重さを探りかつ、確実にトレーニングになる重さを探し当てました。20〜21キロがベストウェイトでした。

[@ニトケンの登山]

こんばんは！ 山を渡るお好きなんですね❣ 私のなかでは岳とこれが二大巨頭です📚 歩荷トレ20～21キロがベストなんて凄いですね😎 自分はこの体重にも関わらず20キロで長時間歩くとへばってしまいますｗ

[@nabeckpp]

6号路は多分往復1万歩。プレート2枚で片足ずつのレッグプレス5000回www これはきつい！！！

[@ニトケンの登山]

その計算式がツボですｗ 高めの段差は無理だったので、片足のなんちゃってプレス5000回ですｗ