【登山】新北三峽五寮尖｜真正的“爬”山！邊攀邊淺談登山觀念

#旅遊#三峽#五寮尖#登山壓力褲#登山#健行#防疫
位於新北市三峽區的五寮尖，山形如同五座像拳頭般高低起伏的岩峰而得名
是北部三大岩場（五寮尖、筆架山、皇帝殿）之一
沿途需手腳併用、拉繩攀岩始能登頂
其中一段牛背岩到傾斜七、八十度、深約三十多公尺的「峭壁雄峰」斷崖尤為精彩
山頂視野開闊，可遠眺來時路、三峽和鶯歌、樹林等地區
這裡也是一輪小時候經常來爬山的路線
最近的疫情的關係，登山掀起了一波熱潮
走進山林雖然是一件好事，但是正確的登山觀念也不可缺少
不然可是會被山討厭的喔~(當然包括人)
因此在這裡分享一些些，基本的山林觀念給大家
希望大家都能擁有愉快美好的登山體驗
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●bottom//A-myzone (艾仕寶)
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●攝影器材//GoPro Hero 7 Black Sony a6400
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●Instagram：elun1020

[@yaoo0726]

真的驗了山友一句話.山永遠都在,要量力而為.一輪小時候的山.長大來爬他還是在

[@eLunfitness]

真的！希望能爬到當阿嬤🤣

[@user-yw6km7yu3m]

@@eLunfitness 我也是希望，但老了真的沒法度

[@user-jt4kh9pb1f]

@@eLunfitness 有一位大笨軍團83歲的阿嬤常常爬五寮尖

[@davidyau1234]

辛苦了！感恩感謝無私的分享。 【登山禮節】 不能踩到三角點 對山要尊敬 對山要謙虛 1 登山禮節 2 對自己負責 3 裝備輕量化 4 無痕山林 5 撤退的決斷 6 攀繩須知 7 山屋禮節 1 登山禮節 踏點的禮讓 相遇的寒暄 音量的控制 排遺的處理 山林的愛護 2 對自己負責 要做好登山前的準備 無論裝備上或體能上 山上一切要能靠自己 保護自己的人身安全 是每個人該有的責任 3 裝備輕量化 輕量化的觀念比 購買輕量化的裝備 更重要 只帶你需要的上山 別帶你想要的上山 多帶的都會變負重 4 無痕山林 除了留下對山林的 敬畏與感謝 不屬於山林的東西 別留下 無論它可不可以分解 都要帶走 5 撤退的決斷 當一切與安全相牴觸時 撤退就是唯一的選項 無論已經花費多少 金錢或時間或假期 都不會比生命寶貴 6 攀繩須知 為了安全著想 依序使用攀繩 切勿搶快共用 以免擺盪失衡 造成意外發生 7 山屋禮節 相見道好 失禮道歉 天南地北 兄弟姐妹 只聞鳥聲 不聞人聲 只飄菜香 不飄腳香 只有睡姿 沒有睡跡 早睡早起 無聲無息 動作如貓 來去如風 好夢香甜 功德無量 告別揮手 再見握手 只留典範 不留罵名

[@Dksfu]

雖然一輪的身材很好，也令人賞心悅目，但仍想提醒一輪及各位山友注意登山穿著，由蜱蟲所傳染的人畜共通傳染病法定傳染病「發熱伴血小板減少綜合症」(SFTS) ，其致死率可高達 30%，而蜱蟲常見於山林草地，故宜盡量避免肌膚外露，且穿著淺色衣物，並將褲管塞進襪子或鞋子裡。 除了蜱蟲之外，野外的昆蟲太多了，例如可傳染叢林斑疹傷寒的恙蟲、登革熱的蚊子等等，在享受美麗的山水及登山的樂趣外，千萬要懂得保護自己。

[@user-rq3wr4cf3w]

謝謝一輪分享了在運動~登山時要有的5點觀念，會銘記在心💕，尊重山林

[@user-id6ll2lc6n]

你太強大了，我們走到半死都快抽筋，看你輕輕鬆鬆拉繩攀爬還能小跑上山，上到五寮尖頂那一段更是難爬妳還一副沒事樣......真的佩服！看你的影片真的賞心悅目，又有教育內容，業配又少！比網上很多團體都優質太多！ 強力支持一輪的頻道！

[@user-ln2ug6ko5x]

一輪 解說得非常清楚、專業太好了

[@user-ut5lm6iw2g]

說的真好 很好的登山觀念.

[@user-pj3kj4le3f]

一倫真是女泰山，攝影師體能取景厲害，配樂好聽，讚！

[@miguelling]

講得好謝謝妳的分享！

[@no81taiwan49]

你那招牌式的笑真的很療癒

[@ying-liliu8561]

謝謝一輪分享這麼多登山心得，我四月中也第一次去爬五寮尖，真的很適合訓練也很有趣，當然人也很多，需要排隊等候，😄

[@ken670929]

說得真好

[@user-lr8lf5iq5x]

讚喔........... 強哥 好 ^--------^ 很棒的拍攝

[@lillianhsieh3088]

I like how you explain the etiquette on how to climb the mountain!

[@xfiles-uw9yq]

看一輪爬山很輕鬆喔

[@user-ju3sg5ou7v]

一輪加油.十萬訂閱.指日可待。

[@lovegirlike]

小時候好古錐~原來體力小時候就開始訓練了,真正女漢子!!

[@user-jr9vg6vf7x]

好羨慕好脚力能爬山。

[@bob86867534]

超級可愛的一輪～～～ 愛上一輪～～❤️

[@benliao3601]

這種優質頻道才配得上百萬訂閱⋯

[@meteometo]

說的好！給妳個讚

[@Joe-oz5pf]

感謝分享哦！

[@Jasonsch70]

Another nice 👍🏼 scenic trail

[@user-pc7gt4ik2k]

beautiful scenery.

[@a18881]

不愧是一輪 我才剛想去爬 妳就幫我探路了 感謝您！

[@eLunfitness]

很棒的路線👍🏽

[@iotifa]

之前朋友找我去爬 劍龍陵, 我猶豫了好久 真的很想去 想挑戰自己, 但最後我還是婉拒了,,, 因為停下來想想 平常只爬象山的人~ 或最多就只爬七星山等陽明山的步道, 以這樣的等級 一下跳到高好幾個層次, 我覺得依我目前的體力一定會爬得很痛苦XD 好險我當初拒絕了 因為當天剛好碰到大雷雨 連我強壯的朋友都爬得很狼狽, 如果我當天去爬 肯定會不堪負荷 還會嚴重拖累朋友的進度, 所以爬山之前真的要先對自己有基本的認知 也是種負責任的表現

[@user-bm6ot2fd6b]

👍山永遠在那邊，天氣不佳，陰雨天千萬不要去爬，寧可再等幾天，也不要冒險！

[@setzer168]

我以為這星期是西進片說,不過登山片也不錯,加油!期待下次的影片.

[@Charles-zq7in]

研究所時期曾爬過五寮尖，那時剛退伍兩年，什麼裝備都沒帶，下來之後竟然手腳稍微會抖.....看一輪讓我回憶二十幾年前的美好歲月，真的想再好好運動啦⋯⋯ 音樂挑得超讚！

[@user-yw6km7yu3m]

年輕時的記憶，為了去攻玉山，能高，安東軍。背重裝去五寮尖練腳力。年輕真好。回憶起以前我也65歲了。

[@user-wu2ic3jd9f]

65繼續爬

[@user-zl4qh5cx7p]

一輪笑聲太可愛了~~

[@chinwenchang6954]

少見的女孩兒，活潑可愛，能走能講，引導大家快樂的走進山中。

[@user-uz1re8xu9t]

一輪越來越正了

[@TAZ5256]

久久又回來看這片，真漂亮。 嘿嘿嘿嘿嘿 😄

[@giantlee1823]

前兩月才去爬完五寮尖,很推薦又有趣喔~但是天氣好去比較好,以免路滑危險~

[@user-bt8py2mi5w]

不愧是女超人一輪。 太強了。 小時候就在爬

[@bbbmer1871]

簽到 未看先讚❤

[@billkao2124]

很少看到這麼強的女山友!!拉繩看起來好輕鬆阿!!高手阿!!

[@user-fo5lp3pf9l]

一輪好漂亮

[@AN-pm4gk]

如果沒看到一輪講爬山禮儀、心態、注意事項，像我們很少爬山的人真的不懂 感謝一輪， 辛苦了攝影師~

[@eLunfitness]

希望普及給大家☺️

[@user-sl5hg7bo6m]

一輪好可愛

[@peterpp306]

按讚先💓👏😊👍🏽👫👫

[@user-dl5sn2qh5w]

一輪 越來越有漂亮了 今天一輪 有準備喔(知識淵博）呢！

[@user-bt9il4ej4s]

愛爬山的朋友們……五寮尖是不錯的選擇

[@huangalex3092]

背包上的吉祥物很吸睛

[@user-gc9ks4vb6x]

喜歡手腳並用,挑戰體能的人,可選擇這裡...風景也不錯 來回大約五小時吧 別忘了 手套和飲水一定要帶,入口處有雜貨店可買..老闆娘人很客氣

[@user-wu9xf4nq4w]

12:20 看到一輪講解.很舒服...但是也超想幫你打蚊子....讚

[@singkukosima]

路過.. 同樣有倫字輩..點讚+1

[@sclin586]

無論拍啥片都要來讚一下^^"

[@user-sj8td6tu8j]

陽光女孩❤，真的很少見！常碰到的有、僥柔作作的、林黛玉的、河東獅的、閒毀在家的、、、還是陽光女孩討人喜歡！👍

[@a38383838]

看妳爬五寮尖像在平地走一樣輕鬆🥲

[@user-so9kz9wq2i]

感謝攝影大哥辛苦的拍攝 看一輪登山爬坡的身手如此矯捷 如履平地 還以為是海陸特遣隊退伍的吧🤣

[@laoyang6305]

难度挺高的，你和摄影都很厉害👍

[@user-rt3fn2pn5i]

驚 😮

[@STHwang]

我記得我在二十幾年前第一次走進五寮尖山區, 看到那個不但是光禿禿, 而且還往上延伸的狹窄稜線, 猶豫了好久好久才敢往前走. 現在五寮尖山區跟皇帝殿一樣, 四處遍佈護欄繩索, 總覺得少了很多的野趣.

[@m168hsu]

看到腹肌了!

[@user-uy6ov7cj7r]

一輪妳太棒了！

[@dickiebalidio979]

Wow beautiful place Where's this?

[@Ykcajho]

謝謝

[@yucheng22121]

請問可愛的一輪，妳這雙鞋是哪買的呀！感覺很防滑很好爬😆

[@lightwin3382]

感謝妳的影片 很詫異，大陡坡底下那一顆樹，竟然還在？ 30年前就在那裡了

[@user-jp5vh1ml2v]

歡迎一輪來南部挑戰旗靈月縱走

[@wldse]

11:57 迷你空拍機一直圍繞著一輪

[@4-h0ng5oo7]

Thanks!

[@eLunfitness]

thank you!

[@daviddavidwang]

Wow 那腹肌

[@bane1009]

Summit fever and missionitis is a real thing. Many have died on Everest thinking they could summit when their guides told them to return. Its easier said than done on such a major climb, when you spend a few years training and spend US$60k++ on a single trip... and is probably a few hundred metres from the summit

[@dasing2]

提到尊重山林, 很好! 其實,我聽說,要敬重的事物有很多, 像文字(例如:報紙)等等.... 另外, 也想知道: 版主如何保護膝蓋? 版主爬過最刺激的山是...? 下坡真的可以用倒退方式?

[@poshsgame]

一輪好壯

[@aoo99878]

現在的郊山都不怎寧靜了 滿滿的人QAQ 無痕山林真的很重要!!!!

[@Shawnduduludu]

前幾週假日爬，真的人滿多，稜線上要排隊...

[@jackyguo732]

💕

[@user-cm8rr1ni3o]

很幫 帶動 戶外活動

[@user-uz1re8xu9t]

一輪可以點山嗎？下次可以挑戰劍龍稜一波

[@lucasshen5839]

嘻!勾起了我腰痠背痛的記憶(缺乏運動)。

[@a1283000gtpe]

包包好看

[@derjangtasi4499]

應該可以在枯水期拜訪栗松溫泉

[@user-is1hh6bl8i]

一輪 可以做一集妳平常要做的訓練 心肺 肌耐力的課程嗎？

[@user-jg9gh5qt2e]

15年前爬過一次，從玉里商店到登頂，再回到玉里商店，共花了5小時，真是鐵腿....

[@kenTsang3015]

量力而為不要高估自己的能力特發的事情隨發生大家平安!

[@ercangulpnar2566]

👏

[@user-it6kb6ui7s]

這邊假日來都快變成菜市場了

[@ipuctlszzz]

今天沒有運動! 但是有來看一輪

[@eLunfitness]

看完一輪再去運動

[@janielin979]

一輪穿的是壓力褲嗎?

[@DuckHugh]

封面腹肌太強

[@ritato9967]

對有懼高症的我來說,實在佩服爬五寮尖的人!

[@i1985i]

zo4u06 j3c04 我有懼高症而且不輕微 但是我還是爬了三十幾次五寮尖。繩子抓緊別大意就好。然後千萬不要往下看😂

[@vf0326]

+1 明明騎山路會懼高 看別人影片會懼高 結果還是去爬完五寮尖了 但我下次不敢啦XD

[@gtrr6955]

爬山真的是一個很好的運動 但量力而為嘍

[@leo290702]

好喜欢一轮说你今天运动了吗？会坚持运动的，谢谢一轮！

[@user-zn1zl4xz9b]

ㄧ輪太厲害了不用手套🧤登山🧗‍♀️

[@eLunfitness]

還好只要自己跟自己牽手（诶😂

[@zhli6519]

每次摄影师出镜，我都想问一轮今天生气了吗……哈哈，希望以后可以对摄影师好一点……

[@celinac1709]

大學時期曾爬過五寮尖，和一輪一起回憶年輕的勇腳歲月，好激勵！ 一輪的粉色運動背心很好看，可以分享一下品牌嗎？謝謝！

[@eLunfitness]

一起年輕☺️背心是UA的喔

[@user-dx4bc7qo3e]

粉紅色的腳 🤣

[@user-mw2zx4hh8z]

哪一天可能會看到一輪登世界最高峰~~~~^_^

[@user-cy7dq3ro3n]

不管任何事情真的量力而為，命沒了就什麼都沒了， 蕭魔王的雞腿該多加幾支了 ps.讚讚讚~廣告越來越多~看好看滿就對了

[@user-fo8gw3ri4c]

輕量化⋯不一定呀⋯我習慣做負重訓練⋯好走的不練大山縱走會滿痛苦⋯

[@lu9672]

你也爬的太順手了。

[@m168hsu]

很好奇一輪的腹肌怎麼練的!

[@cynh32]

小時候爬北插天山有點猛阿

[@tsengmactantan7854]

一輪可以分享一下妳登山都穿哪些鞋子嗎？

[@user-we1eg3mr8u]

如果遇到不懂甚麼叫做對山尊的新山友，帶他去爬一次劍龍稜他就立馬學會囉~。

[@CYLee-qv7zz]

帶手套不是怕手粗、手痛是因為手是重要的工具，盡可能不要讓手受傷

[@user-bk5lu6hx4b]

請問您的手錶是什麼？

[@user-it8lz4ee3q]

我是那個7：26跟你點頭，而你確看著地上美景匆匆走過的人😭。

[@user-it8lz4ee3q]

片妳的，要注意禮尚往來哦。

[@a6508317]

擁有爬山的毅力，也有要有勇於撤退勇氣。體力耐力與裝備很重要。你的登山杖要背好固定好看了有點危險！意外就在細節裡。