Dépression, humeur dépressive : que faire ?

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Quand on souffre de dépression ou que l'humeur est dépressive, il existe un éventail de solutions ou de techniques qui ont un effet cumulatif. Voici mes conseils...
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#traitement_naturel #dépression #antidépresseurs #anxiolytiques

[@evevaillend]

Après plusieurs deuils et une maladie, et j'avais besoin de vous entendre, et de vous écouter . Merci Docteur Z.

[@DocteurZ]

Merci pour vos encouragements

[@laureradio4638]

Gratitude Docteur, pour ces bons conseils, et bon dimanche !🙏 😊

[@DocteurZ]

Merci à vous

[@pierrefollebarbe8073]

Bonjour, y a t il des études scientifiques qui ont étudié les effets de l'alcool dont vous parlez sur la dépression ?

[@alexiabouaziz8287]

Super vidéo 😉

[@rbiebakkioui1485]

Merci Docteur

[@lyonel35]

Bonjour Docteur, Quel est votre avis sur le TAG et ses pensées noires, anticipatoires, catastrophismes, ...? L'exposition aux peurs est elle une bonne méthode? Faire 15mns par jour a s'imaginer le pire est un bon travail de musculation du cerveau? TCC suffit il lorsque depuis l'adolescence on ressent des blocages, évitements ?

[@pierre-alainbuchs9266]

Merci pour ces bons conseils que pensez vous des omega3 comme complément alimentaire?

[@Enkidu1903]

Merci pour vos vidéos toujours très instructives. Est-ce normal qu’un thérapeute brainspotting interdise la parole alors que le patient aimerait par moment pouvoir verbaliser son vécu dans les grandes lignes sans que cela impacte le processus de guérison ? Perso, je trouve que ne pas du tout faire d’anamnèse est particulièrement violent pour les cas de C-PTSD qui implique d’emblée la relation à l’autre. Qu’en pensez-vous ?

[@DocteurZ]

"Interdire" est un terme fort. Mes patients ne disent pas un mot quand je pratique le NTCV version améliorée du brainspotting. Parler interrompt le processus. Si vous réveillez un rêveur pour qu'il vous raconte ce dont il rêve, il interromprait le processus du rêve. Les patients qui veulent parler ne laissent pas le processus se dérouler ou veulent expliquer, trouver... Le thérapeute n'a pas besoin de tout savoir, il est là pour initier un processus d'auto-guérison,

[@cortosam]

Docteur Z, que pensez vous de la notion de haut potentiel et des phases dépressives et du stress qui peut y être associé

[@claudia-jh9ze]

Bonjour je cherche de l aide car je ne retrouve pas la vidéo sur les douches froides et les bains chaud comment les mettre en place dans la vie de tous les jours, faut il faire les 2 ?

[@Chloe-nx6pw]

Merci beaucoup pour vos conseils 🙏 personnellement je dirais que c'est le sport qui m'a grandement aidé , je me sens nettement plus heureuse et j'ai plus d'énergie, que des bienfaits 😁 par contre je voudrais savoir par rapport aux crises d'angoisses , j'en ai fait pendant 1 ans suite à un bad trip et ça fait bientôt 2 ans que je n'en faisais plus et là depuis quelques jours je recommence à en faire le soir sans raison particulière , est ce que c'est quelque chose que j'aurais à vie maintenant ou alors y'a t'il vraiment un moyens de les faire disparaître complètement ?

[@DocteurZ]

Merci !!!!!!!!!!! Un bad trip est dû à une substance, c'est donc plus compliqué. C'est pour cela qu'il faut informer de ne rien prendre..

[@christopheassaj7933]

On m’a prescrit de la paroxetine en faible dose pouvez me dire ce que vous en pensez ? Merci dr

[@suneric7]

Merci bravo à vous

[@DocteurZ]

Merci

[@laureradio4638]

Docteur je cherche des études sur le port du masque, l'hyperventilation, à l'intérieur, les troubles anxieux, les attaques de panique, et éventuellement le trauma ou anxiété (chronique) qui pourraient en découler. (Je pense aux enfants par exemple) Y a t il des liens possibles ? Si vous avez du lourd je suis preneuse ^^

[@dominiquedejean9094]

Bonjour Docteur ,on peut avoir besoin de s’exprimer auprès d’un thérapeute quand on a eu des deuils successifs ,plusieurs soucis de santé et maintenant un cancer …c’est lourd à porter !

[@DocteurZ]

Cela ne se résout pas en parlant.. Les patients pensent souvent qu'il faut parler pour soulager un deuil, un stress dû à un problème de santé... Mais la parole a vraiment ses limites. Le cerveau pour se réguler et transformer une épreuves traumatique en force a besoin de thérapies reposant sur le corps et la pleine conscience. Parler gêne le processus.

[@lafusee6915]

Docteur, moi on m’a prescrit du Xeroquel, sans ça je ne dors pas 1h et plein de pensées négatives. Dois-je l’arreter ?

[@inesquenn12345]

Moi aussi jait vécu cauchemar

[@valdnd4666]

Bonjour. Je trouve étrange de proposer de faire du sport ou bien des projets, puisque justement quand on a une humeur dépressive on n'a surtout pas de motivation pour ce genre de choses et c'est plutôt faire un effort difficile que d'aller qq part. . Et je pense au contraire que parler peut bcp aider. Vos conseils ne s'appliquent pas à tout le monde 🙄. Bonne journée néanmoins.

[@DocteurZ]

Merci pour votre remarque mais c'est ce que l'on disait dans le passé. La motivation vient de l'action. Une étude récente confirme que 10000 pas par jour équivaut à un traitement antidépresseur. C'est déjà un début de sport. On peut commencer par un objectif très simple. En 30 ans de métier, je n'ai jamais vu un patient guérir d'une dépression en parlant ou bien ce n'était pas une dépression...

[@valdnd4666]

@@DocteurZ Merci pour votre réponse. Je ne me base pas sur ce qui se dit ou se disait autrefois mais sur la réalité. Je vais donc explorer d'autres pistes qu'un état dépressif. Bonne journée.

[@barbarathiebault6545]

Et bien allez chez le psy à pied 🥴😅

[@RPl-yk6zb]

Charlatans, je fais plus que 1000 pas par jours et j'ai un humeur dépressif