第二百三十七集 行為上的成癮

[@kuoben7398]

與自己的內在小孩對話。用荷歐波諾波諾。

[@鄭淑敏-v2l]

像是在一直為自己辯解的問題嗎？

[@HsuMatasha]

那請問如果一直喝飲料是什麼原因呢 謝謝

[@liamhsu6246]

17:05

[@luciachu0913]

行為的上癮需由當事人自己去覺知、注意到外在的行為，並思考內在的匱乏，從而改變自己的上癮行為。

[@chihhsin496]

我焦慮時常常忍不住自我責備，覺得自己是廢物，一直預言自己未來會完蛋，別人介紹對象給我我也覺得對方不喜歡我進而拒絕他們，這算是行為成癮嗎？

[@rui4762]

谢谢版主❤️挺有启发性的 现在在反问自己很多问题 问自己为什么这样做 在害怕什么 会得到什么好处 会观察自己的在外需求和内在需求是什么 什么内在需求没被满足 分享一下Bashar介绍的方和我的方法: 我得先意识到自己有某种习惯，然后这个习惯就成为了一种选择。 如果我还是做同样的选择，我就得多问问自己为什么这样选择？这样选择我认为会为自己带来什么好处？看看事实上是不是真的会带来这个好处。 为什么不做别的选择？在害怕什么？事实上是不是如此，害怕的事是不是真的就会发生，就算发生了又会怎样。 有时候会需要借助文字记录，以便自己能拥有一个第三者的客观视角，让自己觉察到自己的习惯。

[@leonachu1104]

最近有意識到 不斷的收集娃娃玩偶來滿足自己內在小孩⋯

[@七味鏽粉]

思想上的上癮，很難戒。

[@user-kainin]

那…怎样算没上瘾？就像最近很喜欢雕刻打磨石头蜜蜡，每天都想去打磨。如果不用工作，可以打磨一天。不想睡觉。这样的事情太多了，也喜欢串手串，也是可以弄一整天。不想睡觉。睡觉还想着差点什么要穿上去。呃…感觉吃了吃饭睡觉，其他都是瘾………

[@Alice-ow9de]

那是特别热爱特别投入的爱好吧。喜欢做艺术手工类的东西又不是坏事，反而很好呢。

[@user-kainin]

@@Alice-ow9de 虽然看上去很好，但是当要找工作的时候，却不知道要做什么…选择困难综合症🤣

[@bonniekao2000]

版主兩年前真的比較瘦耶（被揍）

[@lalalax1234]

那像3c上癮跟影集上癮不知道如何改善耶？？原因ㄧ直覺得是自制力太弱

[@haha188661]

一樣啊 注意覺察自己想滑手機或停不下影集時的狀態 問自己為什麼非得做這件事 而不是現實生活中其他事 是生活讓你感覺空虛嗎 或其他什麼之類的 慢慢的問自己 就會找到答案

[@Team8LA]

版主啊、 我好像和我內在的小孩說不出個所以然吔、你有空時可以再教一下嗎？答案會從什麼頻道出現呢？

[@ofiratsai]

Thank you 🧚🏻‍♀️

[@carlos540387]

👍🏻