দীর্ঘসময় বসে থাকা কতখানি ক্ষতিকর!! || Why Sitting Is So Bad for You!!

আপনি কি দীর্ঘসময় বসে কাজ করেন? এর দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি সম্পর্কে কি আপনি সচেতন? কোমরে ব্যাথা, ব্যাকপেইন ইত্যাদি থেকে মুক্তি পাচ্ছেন না?
জানুন, একটানা বসে থাকা কতখানি ক্ষতিকর এবং ব্যাকপেইন ও কোমর ব্যাথা থেকে মুক্তির সহজ পথ
0:00 - দীর্ঘসময় বসে থাকেন??
0:30 - দেহের প্রতিটি ইঞ্চিই তৈরি নড়াচড়ার জন্যে!
1:09 - নড়াচড়া না করলে কী হয়?
1:33 - কোন বসার ভঙ্গিতে মেরুদণ্ডে কত চাপ পড়ে!
2:15 - বসে থাকলে ফুসফুসে চাপ পড়ে
2:30 - টিস্যু লেয়ারে চাপ...
2:44 - স্নায়ু, ধমনী বা শিরায় ব্লক হতে পারে!
3:06 - ফ্যাট ধ্বংস কমে যায়!
3:21 - মনোযোগ ধরে রাখার ক্ষমতা কমে যায়!
3:52 - ক্ষতি দীর্ঘমেয়াদী!!
4:29 - উদ্ধারের পথ- খুবই সহজ
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন আমাদের বাকি তিনটি চ্যানেল :
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: [phone]
ই-মেইল : [e-mail]
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official KZbin channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#backpain #sitting #yoga
#মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation
#Gurujee #QuantumFoundation

[@darklightstar7211]

সুবহান আল্লাহ!কি সুন্দর নিপুনভাবে আল্লাহ আমাদের বানিয়েছেন! ধিক্কার সব নাস্তিকদের যারা বলে এসব এমনি এমনি হয়েছে

[@SubrinSharah]

❤

[@anan.bro.official5687]

সুবহান আল্লাহ , আল্লাহ পাক কত সুন্দর এবং নিপুন ভাবে তৈরি করেছেন আমাদের৷

[@QuantumMethod]

মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।

[@AgNazrulIslam-jm7tj]

❤

[@jellyfish3140]

আমি ভিডিওটা বসা থেকে দাঁড়িয়ে হাঁটতে হাঁটতেই দেখলাম। আসলেই উপকারী একটা কনটেন্ট। পরিবারের সবাইকে তাই শেয়ার করছি। যাজাকাল্লাহু খইরান।

[@QuantumMethod]

শুকরিয়া।

[@mumtahinaparvin7668]

এভাবে এটা প্রমানিত "বসে থাকার জন্য আল্লাহ এ পৃথিবীতে পাঠাননি" সে রাজাই হোক আর প্রজা ৷

[@user-kf5ex9es9e]

জাযাকাল্লহু খয়রন (আল্লহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুক)। আমিন।

[@engineeranis]

আমার কাজই বসে বসে। হে আল্লাহ! তুমি আমাকে সকল শারীরিক ক্ষতি থেকে হেফাজত করো।

[@QuantumMethod]

আমিন

[@spacecreative386]

Amar onek somossa hoytese . . Akhon biam korchi akto balo . . Age computer a dirgo time bosa hoyto

[@QuantumMethod]

@Space Creative জ্বি আপনি সঠিক কাজটিই করছেন। নিয়মিত ইয়োগা করে এই সমস্যাগুলো থেকে স্বস্তি পাওয়া যাবে। @Anis Rahman Khokan যেহেতু আপনার কাজই বসে বসে করার, চেষ্টা করুন বঙ্গাসনে বসে করতে। তাতে বসার ক্ষতি থেকে বাঁচবেন, আবার ব্যায়ামও হয়ে যাবে কাজে মধ্যে।

[@karimakhatunlima2061]

আমিন🤲 আমারও একই অবস্থা

[@kamrunnahar9106]

@@QuantumMethod আল্লাহর যিকিরে হাজারগুন প্রশান্তি আর বেশি উপকারী

[@prabirmandal1606]

অপূর্ব ,খুবই গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ,আমি অনেক শেয়ার করলাম ।

[@QuantumMethod]

শোকর আলহামদুলিল্লাহ। আপনার সুস্থ কর্মময় দীর্ঘজীবন প্রার্থনা করছি

[@TravelerAbdulAlim]

এই চ্যানেল টা এতো Informative একটা চ্যানেল, কিন্তু সে তুলনায় Views and Subscribers অনেক কম। এতেই প্রমান হয়, মানুষ ভালো জিনিস খুব কমই দেখে। এই চ্যানেল একদিন অনেক দূর এগিয়ে যাবে সেই প্রত্যাশা সবসময়।

[@QuantumMethod]

সুন্দর অনুভূতি প্রকাশের জন্য ধন্যবাদ

[@Naznin245]

What do u mean this channel has more subscribers than the average bd channel

[@amerumman5738]

মানুষ আসলে রঙ চং এর জিনিস দেখতে বেশী পছন্দ করে, যেমন অদুভদ ১০ বা মায়াজালের মত ভুলভাল কপি তথ্য সেগুলাই বেশী গিলে

[@aburayhan2715]

জানেন না মানুষ মারা যাবে? কিন্তু পরবর্তী জীবনের জন্য কজন ই বা কাজ করে"!!

[@shahadathhossain]

সকাল ৯ টা হতে রাত ১০ নাগাদ বসে থাকা লাগে দোকানে। নামাজের সময় ব্যাতিত

[@abdul_azim]

এদিকে দিনে পড়াশোনার জন্য হলেও অন্তত ৮/৯/১০ ঘন্টা একেবারে ৯০° কোণে বসে থাকতে হয় 🤕😒

[@mdafifmdafif8338]

Alhamdulillah. Jajakallahu khoyron

[@amitdutta4664]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও

[@purnadeb6748]

সত্যিই তা-ই ধন্যবাদ আপনাকে

[@resellpointoldgoodsbuyandsell]

আলহমদুলিল্লাহ খুব সুন্দর পরিবেশনা, জাজাকাল্লাহ খাইর

[@mdshawonislam8585]

অনেক অনেক ধন্যবাদ ☞সাজেশন দেওয়ার জন্য

[@mdyeakubhossain4249]

খুব সুন্দর শিক্ষনীয় ভিডিও

[@mdhasenbabul8724]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

[@salmanislam5394]

অনেক ধন্যবাদ। অনেক চমৎকার ছিল আপনাদের উপস্থাপনা।😍🤗

[@marufahmad6411]

আলহামদুলিল্লাহ চমৎকার ভিডিও। শেষের অংশ অনেক সুন্দর হয়েছে।

[@QuantumMethod]

আলহামদুলিল্লাহ

[@sadiaafroz15]

অনেক সুন্দর উপস্থাপনা

[@hridoydas6594]

আমিও বসে থেকে কাজ করি,, কিন্তু আপনার ভিডিওটা দেখে আমি অনেক উপকৃত হলাম ধন্যবাদ আপনাকে,,,

[@rakibislam-ed3ld]

খুব ভালো লাগলো। ধন্যবাদ আপনাকে।।।।

[@arnoldmizanur]

ধন্যবাদ বিশ্ব কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশনকে।

[@anitadas1864]

ডাক্তার বাবু আপনার অসাধারণ ভিডিও টি দেখলাম মুগ্ধ হয়ে।জানলাম ,এবং বুঝলাম অনেক প্রয়োজনীয় কিছুশিখলাম ও অসাধারণ কিছু।আমার ছোট কিছু বলার ছিল, সেটি হচ্ছে বাদামে যা গুণগত মান আছে, আর এমন কিছু খাবার আছে যা খেলে বাদামের গুনগত মান সমান হবে।আমি আসলে বলতে চাই ছি,সবাই বাদাম কিনতে যদি না পারে ,তাহলে সহজলভ্য খাবারের কথা যদি বলেন ,তাহলে সকলের উপকার হবে।কিছু মানুষ একথা বলতে চেয়েছেন বলে আমার মনে হয়েছে।অনগ্রহ করে বলবেন। আমি পশ্চিমবঙ্গের হুগলী জেলার ডানকুনি থেকে বললাম।আপনার জন্য রইলো সশ্রদ্ধ প্রণাম।ভালো থাকবেন।

[@jannatmomo2821]

Thank you eto sundor vedio upload dewar jnno

[@mobarakhossen5866]

এই জন্য আমি শুয়ে আছি ধন্যবাদ

[@NOBODY-eh4vg]

ধন্যবাদ, অনেক ভালো লাগ্লো।

[@shadhinahmed9729]

আলহামদুলিল্লাহ ভালোই ছিলো

[@aiswaryamoysinha4572]

খুব ভালো informative video.

[@QuantumMethod]

Thanks for watching

[@lotusrahman6854]

ধন্যবাদ এমন ভিডিও দেয়ার জন্য। আমি সব সময় বসে থেকে পড়াশোনা করি। এজন্য আমার সারা দেহ ব্যথা হত। এই ভিডিও দেখার পর আমি আমার ভুল বুঝতে পেরেছি

[@QuantumMethod]

ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ। আপনার জন্যে শুভকামনা।

[@emonhossain9169]

যাযাকাল্লাহ খায়রান

[@QuantumMethod]

আলহামদুলিল্লাহ

[@AdvutLife]

সত্যিই অসাধারণ ভিডিও... আমি ভিডিও শেষে সত্যি ঘুরতে গেলাম

[@abdulmazed9163]

অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানলাম। ধন্যবাদ

[@QuantumMethod]

ধন্যবাদ!

[@AhsanHabib19925]

ধন্যবাদ ❤

[@mrarafata1390]

মাসা আল্লাহ সুন্দর একটা বিষয় নিয়ে আলোচনার জন্য ধন্যবাদ

[@QuantumMethod]

ধন্যবাদ, আপনার চমৎকার মন্তব্যের জন্য ।

[@mahadihasan1903]

অসংখ্য ধন্যবাদ 👍

[@QuantumMethod]

শুকরিয়া।

[@mehedihasanshakibmehedihas3787]

Masallah, osadaron information. Thanks

[@QuantumMethod]

Thanks for watching

[@KamrulHasan-mu1ji]

খুব ভালো বিষয়

[@user-gl7qy4qd9t]

অসাধারণ কিছু দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ

[@QuantumMethod]

আপনাকেও ধন্যবাদ

[@asfiyasmemories3239]

সুন্দর একটা পোস্ট, সকলের জন্য উপকারী। ধন্যবাদ।

[@QuantumMethod]

মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। আপনার সার্বিক কল্যাণ কামনা করছি।

[@rudraacademy2526]

খুব সুন্দর 🙏

[@Dhulagarh]

Aaj Onek Kichu Shikhte Parlam, Thank You Very Much…..

[@QuantumMethod]

ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।

[@hasibulislam7359]

এই চ্যানেলের ভিডিও আমার কাছে অসম্ভব ভালো লাগে ......... আলহামদুলিল্লাহ চ্যানেলটির জন্য ❤❤

[@QuantumMethod]

পরম করুনাময়ের কাছে কৃতজ্ঞতা জানাই । ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক -এই প্রার্থনা রইল ।

[@tahminabegum2567]

ধন্যবাদ

[@ishanraj6474]

Thankyou

[@rajada033]

it's true... Thanks...

[@toukirahmed2807]

অনেক ধন্যবাদ সুন্দর পরামর্শের জন্য।

[@QuantumMethod]

ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।

[@orionenterprise4610]

Thanks

[@itznurzz4838]

Thank you mam ..for this helping video

[@healthcare-side6723]

Thanks for this informative information

[@abdussamad01736]

That's amazing!

[@fatematuzzohora2898]

Tnx💝

[@sahed7805]

Fall in love with this channel

[@mdontor7624]

thanks for advice☺️☺️☺️

[@mohammedhasanullahhossain4268]

Tnq

[@ForhadRana003]

খুব উপকারী ছিলো💜🙏🏻

[@QuantumMethod]

শুকরিয়া।

[@minhazkhan8188]

ইউটিউবকে ধন্যবাদ দিতে হয় এত সুন্দর একটি চ্যানেল এবং ভিডিও আমাকে suggest করার জন্য। এছাড়া আপনাদের ও ধন্যবাদ এত সুন্দর ও তথ্যমূলক ভিডিও দেওয়ার জন্য ❤️। দয়া করে বলবেন আমি কি কি ব্যায়াম করতে পারি।

[@anupacharya8731]

Very important message 🎉 Thank you for sharing 😊

[@QuantumMethod]

Thanks for watching.

[@ferdos1877]

মাশাল্লাহ খুবই উপকারী কথা

[@QuantumMethod]

পরম করুনাময়ের কাছে কৃতজ্ঞতা জানাই । ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক -এই প্রার্থনা রইল ।

[@048_mahabubmohammodshakil4]

Onek upokar hoilo Bye

[@MasumBillah-rj5db]

tnx 4 that

[@jnsjashimuddin5579]

Awesome

[@fokhrulislam7167]

আপু আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, খুব সুন্ধর পরামর্শ দিয়েছেন।

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য দোআ ও শুভকামনা রইল । আশা করছি আপনার আশেপাশের মানুষের মাঝে এই ভিডিওর তথ্য ছড়িয়ে দেবেন যাতে আরও অনেকে উপকৃত হতে পারেন।

[@yeunusbinsolaiman3208]

Good Post

[@LearWithSaiful]

সুন্দর ❤

[@majidbhoiya3878]

Kob sondor vd

[@MDIMAM-pc6zf]

Thanks 👍 thanks,, great video for health,, congratulations

[@QuantumMethod]

Thanks for watching

[@rokanuddin6004]

দা‌ড়ি‌য়ে কাজ/পড়া‌শোনা করার উপকা‌রিতার উপর একটা ভি‌ডিও`র রি‌কো‌য়েস্ট জানাই।

[@QuantumMethod]

আপনার আগ্রহের জন্য ধন্যবাদ। আমরা চেষ্টা করবো।

[@rokanuddin6004]

@@QuantumMethod ধন‌্যবাদ

[@amishaiakjon]

Khub shoondor video. Onek dhonnobad ai shoondor presentation ar jonno.

[@QuantumMethod]

Thanks for watching

[@arifulislam-px2lv]

Alhamdulillah

[@sbkplus8236]

কোনোভাবেই বসা যাবেনা প্রয়োজন ছাড়া । দাঁড়িয়ে থাকুন , সুস্থ থাকুন ।

[@OpenEye.1]

দারুন।

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ

[@user-bm9bs9qz1c]

subhanallah Allah pak koto sundor nipun vabe sristi Koresen..alhhamdulillah

[@QuantumMethod]

শোকর আলহামদুলিল্লাহ।

[@shuvoalom8572]

মাশাআল্লাহ খুব চমৎকার ভিডিও

[@QuantumMethod]

শুকরিয়া। ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।

[@tasnimkhadem5986]

Thanks... Lot

[@QuantumMethod]

Thank you too

[@sahidhassaan4009]

মাশা-আল্লাহ, ভালো লাগলো🌹🌹❤️

[@QuantumMethod]

মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।

[@sadiksworld9792]

apnader video gula onak helpful

[@QuantumMethod]

Thank you

[@mofizulislam2251]

মাশাআল্লাহ ❤❤

[@QuantumMethod]

শুকরিয়া।

[@mdanwarhossain1226]

চমৎকার উপস্থাপনা

[@QuantumMethod]

ধন্যবাদ আপনার আন্তরিক মন্তব্যের জন্য ।

[@muhaiminulhasanzidan2720]

Onek upokari ekta video

[@QuantumMethod]

আপনার মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।

[@aminurrahmanrahman1806]

মাশাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ খুবই গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন আপু,,,,,❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@QuantumMethod]

ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।

[@MehediHasan-hy2pt]

মজার ব্যাপর হচ্ছে,,,আমি বেশির ভাগ সময় দাড়িয়ে পড়াশুনা করি,,,,আলহামদুলিল্লাহ

[@salmanabdullah8160]

Seta kivabe bro..?

[@md.kibriaria8757]

কত সময় ধরে পড়াশোনার করেন আপনে।

[@neotymariagomes7895]

So good

[@mukhlesurrahman8144]

কেমনে ???

[@msrjohura2434]

Are vaiya eta kemon kore? 🤔

[@user-hi1uf1ej6w]

ভিডিও এর শুরুতেই উঠে দাঁড়িযেছি এবং দাড়িয়েই টাইপ করলাম। ধন্যবাদ

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ

[@msecure7928]

love this

[@Akhi5636]

ekhane bola protiti bishoy amar sathe ghoteche

[@dalimkumar552]

Thanks.

[@QuantumMethod]

Thank you too

[@Tanvirdental]

Al hamdulillah. I have learned many things.

[@QuantumMethod]

ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।

[@rimaakter4527]

আলহামদুলিল্লাহ্‌

[@QuantumMethod]

শুকরিয়া।

[@mizanurctg]

Mashaallah

[@QuantumMethod]

শুকরিয়া।

[@RajuSingh-ot7vq]

Thankyou very much 🎉❤

[@QuantumMethod]

Always welcome

[@Mubashshira-lj3rw]

Thanks a lot, Apamony! Hope more videos.

[@QuantumMethod]

More to come.

[@bookishroy3234]

Thanks for this vdo

[@QuantumMethod]

শুকরিয়া।

[@Hhhssjsjss]

Thanks apu !

[@QuantumMethod]

Thanks for watching

[@Sultan.Mahmod]

গুরুত্বপূর্ণ কোন বিষয় নিয়ে চিন্তা ভাবনা কখনোই বসে বসে করি না পায়ে হেঁটে পায়তারা করি এটা আমার অভ্যেস। ধন্যবাদ কোয়ান্টাম কে সুন্দর একটা বিষয় সম্পর্কে বলার জন্য ❤️

[@QuantumMethod]

মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।

[@songitaslifestyle7419]

বেশ ভালো একটি চ্যানেল❤❤

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য দোআ ও শুভকামনা রইল ।

[@robiulhrihab7730]

কোয়ান্টাম মেথড এর সকল কলা কৌশলীকে অসংখ্য ধন্যবাদ

[@QuantumMethod]

আপনাকেও ধন্যবাদ

[@shahidullah9839]

এতো সুন্দর উপস্থাপনা, খুব ভালো লাগলো💟

[@QuantumMethod]

মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ। ভিডিওটা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আমরা আনন্দিত।

[@mdsiddique7599]

good article

[@toprated1835]

very informative

[@suhagchowdhury5453]

Thanks. Really that's would so helpful specially for me.

[@QuantumMethod]

Thank you so much.