Рет қаралды 6,291
KBキッチン
○ココアおから蒸しパン(4食分)材料・おからパウダー30g・ベーキングパウダー5g・オオバコ5g・純ココア15g・ラカント30g・無調整豆乳150ml・卵1個作り方1.耐熱容器に卵をよくかき混ぜてから豆乳とラカントを入れて混ぜる2.そこに粉類を順番かき混ぜながら入れる3.レンジで600W5分加熱する4.粗熱が取れたら容器から取り出してカットする1食あたりの栄養成分69.5kcal 糖質2.5g 脂質4.1g タンパク質5.6g