【ダイエット】プロが作るおからクッキーの作り方〜おからパウダーを使ったレシピ

【おからクッキー】
※動画内で材料の豆乳記載ミスです。
概要欄の豆乳を入れてください。
今後はちゃんとチェックしてミスのないようにします。
申し訳ありませんでした。
夏が近づいてきたのでダイエットされてる方も多いのではないでしょうか？
ダイエットしてても甘いものは食べたい！！！
そんなあなたにおからパウダーを使った
おからクッキーをご紹介です。
このレシピには、バターの代わりにオリーブオイル
アーモンドパウダーの代わりにきなこを使ってます。
【おからクッキーレシピ】
🌟おからパウダー５０g
🌟きなこ５０g
🌟素焚き糖大さじ４
🌟オリーブオイル５０CC
🌟卵１個
🌟無調整豆乳20CC
おからパウダー
おからパウダーは、乾燥おからの粒子をより細かくしたものです。
製品にもよりますが、
粒が小さくさらさらとしているので、
飲みものにそのまま加えることもできます。
ただ乾燥させただけの乾燥おからと違い、粒子の大きさがそろっていることも特徴です。
そのためパウンドケーキなどのお菓子にも使いやすくなっています。
【おからのカロリー・糖質】
おからのカロリーをみてみると100gあたりのカロリーは、生おからで約111kcal、乾燥おからで約421kcalとなっています。
また、100gあたりの糖質量は、生おからが約2.3g、乾燥おからが約8.7gです。
一見すると、乾燥おからの方がカロリー・糖質が高くみえますが、これは乾燥おからの水分量が少ないためです。水分が少ない分、栄養素が濃縮されています。
【おからの効果効能】
食物繊維で便秘・がん予防
おからの食物繊維は100g中、約11.5gあります。
セルロースという種類の不溶性食物繊維が11.1gで水溶性食物繊維が0.4gとなっています。
不溶性食物繊維は腸内で消化吸収されることはなく、腸の蠕動運動に刺激を与え、便の腸内滞在時間を短くして、排出してくれます。
そのため腸内を常にきれいな状態にしてくれます。
善玉菌のえさにもなるので、腸内環境も整います。水溶性食物繊維は、腸内でゲル状になって腸の中をゆっくりすすみ、脂肪・コレステロールの吸収を阻害したり、血糖値の急上昇を抑えてくれたりします。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜♪〜〜〜〜〜♪〜〜〜〜〜
プロフィール
園尾　聖（そのお　せい）
・母子家庭で小さい頃からおばあちゃんと妹のご飯を作る
小学校６年生の卒業文集
夢は【コックさん】
⬇️夢叶いました
２０歳〜料理人（10年）
カフェ
フランス料理店
結婚式場などで腕を磨きました。
３０歳で独立スイーツ店
スイーツラボミルクを
オープンして10年
ただいま４０歳
スイーツラボミルク
住所 広島県福山市南蔵王町3-1-34
電話番号📞 084-983-3301
営業時間 10:00-19:00
定休日 月曜日（月曜日が祝日の場合は火曜日に振り替え）
美味しい料理やスイーツを
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#おからクッキー
#ダイエット
#バター不使用
#アーモンド不使用

[@sweetslabomilk]

動画内に豆乳の記載漏れです。 お手数ですが概要欄のレシピを参考にしてお作りください。

[@yohira1109]

表情が優しくてかわいい

[@user-hr9pi1ks3y]

バターを使わないレシピを探していたので大変助かりました。 家にきな粉が無かったので、代わりにココアパウダーとレーズンを入れて作りましたが、無事美味しくできました！ 次回はきな粉で作ろうと思います！ わかりやすい動画をありがとうございます。

[@sweetslabomilk]

東雲白蛇さん コメントありがとうございます♪ わかります。 私も仕事がらバターを毎日使ってるので クッキー作るならバターが当たり前ですが KZbinを撮影しだしてオイルで作る方法を勉強しました。 ココアとレーズンで作られたんですね😊 応用して美味しく召し上がって頂けて嬉しいです♪ こちらこそありがとうございます😊 これからもよろしくお願い致します😊

[@sun-dm3kp]

作ってみます、ヘルシーなお菓子レシピありがとうございます❤

[@user-rt6wr9gs1r]

朝から作ってみました！ あまり細かくないおからパウダーだったので、うまくまとまらず、オリーブオイルをドバドバ入れました😂笑 結果、「何かわからない美味しいもの」が完成しました。クッキーの形にはならなかったけど、とても美味しい😭✨またチャレンジしたいと思います！

[@kotetsu1515]

ダイエットに良さそうですね😍作りたいです

[@sweetslabomilk]

ありがとうございます😊 ぜひお試しくださいませ❣️

[@kanjiro4236]

美味しく作れました！！ レシピ公開ありがとうございます😭😭

[@sweetslabomilk]

お役に立てれば幸いです♫

[@user-df7bl8iy7q]

糖尿病患者に食べたい！と言われたので､糖尿病患者に向けた簡単､トースターでのレシピをお願いいたします！

[@coocya6427]

おからパウダー・きび砂糖・玉子・米油・水で早速作りました(きなこ・オリーブオイル・豆乳も牛乳もなかった)。オーブンないのでオーブントースターで1000wで適当に数分。上手く焼けました。美味しくて全部食べたら腹持ち良すぎてしまい、夕食時にお腹空かなかったです。

[@sweetslabomilk]

凄い！ オーブントースターで出来るんですね😊 この動画見てくださってる方の参考になります。 コメントありがとうございます😊

[@coocya6427]

@@sweetslabomilk わざわざお返事有難うございます。プロの方に教えて頂いてとても参考になります。教え方が上手いです。私も絶対に痩せますね🎵オーブンほしいんですけど、電子レンジが立派過ぎて。。。(´`:)

[@AY-si5rc]

すごく昔のレシピでしたが、出てきたので作らせてもらいました！ きなこをココアパウダーと半量ずつ、お砂糖はグラニュー糖と蜂蜜半量ずつで作りました。焼き上がりが楽しみでーす♪（今冷やしてるところ）

[@user-lr4cx3vh6i]

作りました✨今まで作ったおからクッキーの中で一番美味しかったたです💕作ったのをインスタにアップするのでインスタでメンションさせてください🥰

[@sweetslabomilk]

江美さん こんにちは😃 作って下さってありがとうございます♪ 喜んで頂き嬉しいです♫ インスタ楽しみにしてます♪

[@miu5830]

めっちゃ参考になりました！！ 概要欄見てるとお店が福山にあるなんて、びっくりしました！！私も福山に住んでいるのでなんか親近感湧きました(笑)

[@sweetslabomilk]

YKさん 地元の福山の方に見て頂けて嬉しいです😊 これからも、どうぞよろしくお願いします😊

[@user-oo177]

おなじくです笑

[@user-vm8pg9he7s]

作りました！サクサクでめちゃくちゃ美味しかったです♡おからを使ったレシピの中で断トツで好きです！ 最初豆乳を入れても生地がまとまらなかったので、思い切っておからパウダーときな粉を30gずつにしたら、動画のようなしっとりした生地になりました😊 使うおからパウダーの粒子の大きさも関係してるのかなと思うので、今のおからパウダーはこの配合でいこうと思います✨

[@sweetslabomilk]

くるみさん おはようございます☀ おからパウダーでこんなに違うんですね！ アレンジして美味しく作ってくださってありがとうございます♫

[@SkyBlue-ih7my]

美味しそう。バージンオイル産出国住みなので何とかおから手に入れて作りたいです。

[@sweetslabomilk]

Sky Blueさん ありがとうございます😊 ぜひお試しくださいね♪

[@白樺林]

作ってみました。お示しの分量でやってみたのですが、まとまらず四角く成形時ポロポロとしてしまいました。そこで💡ひょっとして私の使った卵は小玉だったからか、と閃き、卵を半個分加えました。成形が動画のように出来、今焼いています。ちなみに生地にアールグレイの茶葉を入れてみました。楽しみです。簡単な作り方、教えて下さりありがとうございました。

[@sweetslabomilk]

ゆきさん こんにちは😊 卵の微調整凄いです🥚 どうしても使う卵の大きさやオーブンの違いなどで少し手を加えないといけないところが出てきちゃいます💦 そこをアレンジしてコメント残してくださると、これから作られる方の参考になると思います♪ こちらこそ、貴重なお話＆ご視聴ありがとうございます😊

[@user-sq9ql4ez4s]

今日作ってみました😊 オリーブオイルをバターに変えて、豆乳が無かったのでアーモンドミルクで代用しました！ 時間が23時と遅かったので私は明日食べようと思っていたのですが、主人が良いきな粉の香りに我慢出来ず食べちゃいました😅 そしたら食べてすぐに「おから入ってんのにしっとりしててめちゃくちゃ美味しいなぁ！！きな粉の風味が最高やん！！」と！！ 私も早く明日の朝食べたいです🤣✨ これからもレシピを参考にさせて頂きます！

[@sweetslabomilk]

ひよひよさん おはようございます♪ 凄く丁寧に書いてくださって嬉しいです♪ アーモンドミルクの方がコクが出て美味しそうですね！ 旦那様の嬉しいお言葉が何より励みになります♫ クッキーが🍪湿気やすいので密閉容器など空気に触れないように保存&早めのお召し上がりお勧めします♪

[@KurobAch]

めっちゃくちゃ美味しかったです！！リピします🥺

[@sweetslabomilk]

大内さん ありがとうございます😊

[@cookingsalonaoi169]

ダイエットには最適ですよね。 お菓子動画を探していたらたどり着きました。 とても参考になりました。 有難う💕 👍and🔔チャンネル登録しちゃいました。

[@sweetslabomilk]

チャンネル登録までしていただきありがとうございます😊 これからもよろしくお願いいたします🥺

[@hatakeguri9585]

こんなの待ってた‼️ いいですね😄 お砂糖は、パルスイートとかラカントに変えられますか？ おからパウダー買いに行かなきゃ。 小腹がすいた時に 食べたいです😄

[@sweetslabomilk]

Guriさん わーい🙌待ってましたコメント嬉しいです😊 お砂糖はラカントなどに置き換えてもらうと糖質制限の方にも喜んで頂けると思います😊 お口の中の水分をかなり奪うので 一緒にコーヒーや紅茶などを飲むとお腹パンパンになりますので めっちゃ腹持ちが良いのでおすすめです❣️

[@motomikondo6085]

今作っています。ボロボロしすぎて動画のようにまとまりません。どうしたら？

[@nono6855]

コレはステキな糖質OFFレシピ✨✨✨

[@sweetslabomilk]

noさん こんばんは♪ ありがとうございます😊

[@user-gv4br8ep1r]

作ってみました！170℃30分で焼けました。とても美味しいです😋 オリーブオイルの代わりにバターを使いました。 が、食べてると、口の中が砂漠状態になってしまいますね・・・・私だけでしょうか・・・・ コーヒーと一緒にいただきましたが、同時に水もいっぱい必要でした・・・ははは・・・・😂

[@sweetslabomilk]

真っ黒にゃんこさん こんにちは😊 わかります♪ 砂漠🏜 もう口の中がカラカラですよね😭 水分も一緒にとることで お腹も膨れてダイエット効果が見込めるかもです💦 いつもコメントありがとうございます😊

[@user-gv4br8ep1r]

残ったクッキーを瓶に入れて、冷蔵庫で保存しました 2日後くらいに食べたら、作ったばかりの時より美味しくなってました！びっくり！ それに、口が砂漠になりませんでした その翌日も食べたのですが、やっぱり美味しくなってました。サクサクして、口の中が砂漠にならないし、甘みが増している感じです。 他のおからケーキもそうなんですが、おからパウダーを使ったお菓子って、作ってすぐよりも、冷蔵庫に入れて翌日の方が味が良くなっているような気がします。

[@sweetslabomilk]

真っ黒にゃんこさん こんばんは 翌日美味しくなるのですね！ やったことないのでやってみます😊 教えてくださってありがとうございます😊

[@ceciliaminaful]

Thank you for this very inspiring recipe ! 👏👏👏

[@sweetslabomilk]

thank you❣️

[@user-gj3th8ky8s]

感謝！！神ッ！！しかもしかも、きな粉あるある

[@sweetslabomilk]

かおちゃんLOVEさん ありがとうございます😊 美味しいクッキーができますように♪

[@user-df1fy4ho2j]

@@sweetslabomilk 美味しいそう。すぐにつくります。ところで、このクッキーの一枚の糖質は何グラムでしょうか？

[@sweetslabomilk]

島田さん こんにちは😃 クッキー１枚の糖質は約１グラムです♪

[@user-df1fy4ho2j]

@@sweetslabomilk 返信ありがとうございました。安心して食べられます♪

[@sweetslabomilk]

ありがとうございます😊

[@kanon6575]

そのさん、こんにちは。 おからパウダーを使ったクッキーは 贈り物にしても喜ばれそうですね。 口の中でホロホロと崩れて お豆腐の香りがするんですね。 小腹が空いた時に安心してつまめそうです。

[@sweetslabomilk]

かのんさん こんばんは🌇 贈り物良いですね🎁 お豆腐の香りが優しくて美味しいです❣️ ぜひお試しくださいね😊

[@Yoshiume]

美味しそうですね。生おからでも作れますか？

[@user-jb6ue1hl5u]

作りました美味かった！

[@sweetslabomilk]

ブラックラック さん ありがとうございます😊 嬉しいです♪ 他にもおからパウダーを使った動画たくさんありますので覗いてやってください😊

[@yasu033]

おからクッキーのレシピの中で一番美味しいです！何回もリピしてます（╹◡╹）

[@Mocha_1108]

今日作ってみましたが上手くまとまらず… オリーブオイルを足してまとめましたけど、天板に並べる時にぼろぼろに… 研究してみます🥺

[@sweetslabomilk]

Mocha さん オイルではなく、豆乳を足してみて混ぜてみてください。 おからパウダーの種類によって給水率が変わってくるのでレシピ通りじゃ無くて申し訳ないです。

[@Mocha_1108]

@@sweetslabomilk さん 豆乳ですね😳 次作る時は足してみます🥴☝️ ありがとうございます🙇🏻‍♀️

[@user-xv4gw7hr3s]

オリーブオイルを溶かしバターに変えても出来ますか？

[@user-ue7bp5qp1z]

糖質制限中なので作ってみました！ほのかに甘いきな粉クッキーって感じで、とても好みの味でした(* ´ ▽ ` *) お人柄が可愛らしくて動画とても楽しみです(*^￢^*)

[@kth8595]

おいしそう！！ オリーブオイルじゃなくて、サラダ油とかでも代用は可能ですか？？

[@sweetslabomilk]

ことはさん 代用可能です🙆‍♂️

[@kth8595]

そのさんぽ【かんたん料理・かんたんスイーツ作り方レシピ】 ありがとうございます☺️ 早速作ってみます！！

[@useryukkichaaaan]

きな粉をチョコパウダーにしたらおからの味が目立ってしまいますか？

[@sweetslabomilk]

もーもももさん きなこをチョコパウダーにしても 大丈夫です🙆‍♀️ 水分量が変わるかもしれないので 様子を見ながらギリギリ生地がまとまるくらいの 豆乳かオイルを加えてください。

[@user-mh1bg1in6d]

こんにちは！ きなこが苦手なのですが、きなこの部分をアーモンドプードルに変えることってできますか？ おからパウダーを使った料理のレシピをよく探しているのですが、すごく美味しそうだったので動画を見つけられてよかったです！😊

[@sweetslabomilk]

たまごやきぎょうさん こんにちは😃 きなこが苦手な方はアーモンドプードルに変えて頂いても美味しく作れます。 概要欄に書いてあるのですが 豆乳を記載忘れしております。 豆乳を入れてお作りくださいませ。 お手数おかけいたします。

[@user-mh1bg1in6d]

そのさんぽ【かんたん料理・かんたんスイーツ作り方レシピ】 ご丁寧な返信ありがとうございます！今度作ってみます！たのしみです🥰

[@hakuu9949]

きなこをホエイプロテインに替えても大丈夫ですかねー

[@tsurutsururi04]

こんにちは チャンネル登録しました。 素敵なレシピありがとうございます。 質問なんですが、概要欄にある豆乳の入れるタイミングはいつ頃がオススメですか？

[@sweetslabomilk]

つるまきさん こんにちは🌞 チャンネル登録ありがとうございます♪ 豆乳は卵を入れた後に加えてみてください。 おからパウダーの種類によっては 水分量が変わってくるので まとまらなかったら豆乳を少し増やしてみてくださいね。

[@user-re1os5ey4h]

生地が固めでまとまらないのですが、どうしたら良いでしょうか？？

[@user-cy3pn5tf8n]

とっても有難いレシピですね、早速作ってみます❣️でこの分量でカロリーはどれ位ですか？

[@sweetslabomilk]

ちゃちゃさん ありがとうございます😊ぜひつくられてみて下さい。 カロリー計算はしてませんので ちゃちゃさんお願いします🙇‍♀️ 計算されましたらコメント欄にお願いします。 みられてる方の参考になります😊

[@user-cy3pn5tf8n]

それが出来ればいいんですが残念乍ら、、、。ちょっと頑張ってみますね。

[@user-um3kc1uu8v]

まだ作っていないのですが、大分前にオリーブオイルでクッキー焼いたら不味くて食べられませんでした。こちらは大丈夫そうですか？

[@sweetslabomilk]

お問い合わせありがとうございます😊 このレシピはカロリーや糖質を考えてダイエットされてる方向けのレシピです。 もしダイエット気にされてないようでしたらバターを使われると 普段食べられてるクッキーのお味になると思います。 もし作られて お口にあいましたら幸いです。

[@user-um3kc1uu8v]

そのさんぽ【かんたん料理・かんたんスイーツ作り方レシピ】 今日バターでおからクッキーを焼いてみたのですが、美味しかったです！ 次はオリーブオイルも挑戦してみて、美味しかったらコスパも良いのでリピートしますね！笑 返信ありがとうございます！

[@user-df7bl8iy7q]

おからパウダーを普通のおからで作る時はグラムは同じですか？

[@user-gz2de8lz5f]

オリーブオイルの替わりにココナッツオイルでも良いですか？卵の替わりに豆乳多めでもできますか？自己流で作ったらボソボソになったのでこちらを参考に作ってみます。

[@sweetslabomilk]

フルルボーダーさん ココナッツオイルで代用可能です♪ 豆乳の量を多めに入れて調整してみてください！！

[@user-gz2de8lz5f]

早速の返信感謝しております。ヴィーガンメニューに興味がありまして、おからを使ったスイーツをなるべく自分で作りたくなり、こちらを参考にさせていただいてます。お豆腐やさんのおからの料理を自己流で色々アレンジしています。ありがとうございました🍓

[@yucaemu]

きなこ以外でおいしくできる材料はありますか？

[@sweetslabomilk]

おはようございます☀ ココアパウダーいかがですか？

[@unimiki.7843]

今まで作ったおからクッキーの中で間違いなく一番おいしかったです‼️ やっぱりプロのレシピは違いますね(^-^) ココナッツオイルで作りました。香ばしくておいしかった~

[@sweetslabomilk]

unimikiさん とても嬉しいコメント有難うございます🙇‍♀️ ココナッツオイルだとさらにクセがなく美味しいでしょうね♪ これからも楽しくお菓子作りされてくださいね😊

[@user-xn8hu4sb2v]

オリーブオイルって結構カロリーはあると思うんですけどダイエット中にこんな使っちゃって大丈夫なんですかね？でもやっぱりこのくらい油使わないとクッキー作りは難しいですか?またバターよりはオリーブオイルの方がダイエットに適してますか？

[@sweetslabomilk]

ゆゆさん こんにちは😃オリーブオイルとバターのカロリーですが じつはオリーブオイルの方がカロリーは高いです。 ダイエットに適してるのはバターとオリーブオイルどちらかはお好みだと思います。 今回のクッキーを1個食べるのと ５個食べるでカロリーが違います。 きなこやおからが今回のクッキーに入ってますので動画内でお伝えした通り 【口の中の水分が全て奪われる】レシピです。 コーヒーや紅茶を飲まないと１個食べれませんでした。 するとお腹がいっぱいになるので ダイエット向けと記載させて頂きました。 クッキーは油脂が必要なので 使う量は多いかもしれませんが 市販のクッキーよりはヘルシーなレシピに仕上がってると思います。

[@user-kuroneko.]

体には油も必要ですからね😊

[@user-tw1vq5nt4m]

生おからだったらどれくらいの分量でしょうか？

[@user-jk7sl6qk5d]

綺麗にまとまらなかったです〜、、プロってすごいなあ、、、 豆乳はどこで使ったのでしょうか？？

[@sweetslabomilk]

りなさん こんにちは。 豆乳はオイルなどを入れるときに加えて下さい。 他のコメント欄にもありますがおからパウダーによって給水率が違うので 豆乳で生地がまとまるくらいの水分調整よろしくお願いいたします。

[@samekinonichijyou]

素焚き糖がない場合 加えなくても大丈夫でしょうか？

[@KK-hz1hs]

きな粉、ココア作ったけど皆さんの様には作れなかったみたいです モサモサして飲み込むのに勇気がいる感じ。罪悪感無くヘルシーではあります

[@user-ot7hd9dd3s]

動画見まして是非作ろうと思います。おからパウダーは大豆粉に変えても大丈夫ですか？チョコチップやくるみ入れてみたり型抜きしてみようかなとも考えております。

[@sweetslabomilk]

もりのくまさん こんにちは😃コメントありがとうございます♪ 大豆粉に変えてみて大丈夫です。まとまりにくいので豆乳とオイルを増やして調整してくださいね♪ くるみがザクザクしておすすめです👑

[@user-nt7uz1xr3i]

こんにちは。とても美味しそうだったので作ってみたのですが、動画の様に全く纏まってくれないのですが… 冷蔵庫に入れても出した途端崩れるし、後で豆乳とオリーブオイルをそれぞれ大さじ2程足してみたのですが、それでもボロボロになります。 何が原因なのでしょうか？

[@sweetslabomilk]

こたてよこよ こんにちは。 作って頂きありがとうございます。 調べてみると使われるおからパウダーによって吸水率が違うみたいです。 ボールでまとめる際に 豆乳の量を調節して増やしてみてください。 動画くらい生地がまとまるのを 目安にお願いします。 調べ不足で お手数おかけして申し訳ありません。 次回からはしっかり調べて動画投稿します。

[@user-nt7uz1xr3i]

おからパウダーによって吸水率が違うとは盲点でした。 あの後、更にオリーブオイルを2杯程入れて漸く動画程に生地が纏まりました。 わざわざ調べて頂き本当に有難うございます！

[@sweetslabomilk]

こたてよこよさん まとまって良かったです。 まだまだ勉強不足で調べるきっかけを頂きました。 ありがとうございます♪ 来週にはオートミールクッキーを投稿しますのでぜひそちらもお楽しみに😊

[@tomomi7871]

オートミールクッキー🙌♪ﾜｰｲ 楽しみに待ってます😊 動画の内容は勿論ですが、コメントへの丁寧な返信に心を打たれました‼️チャンネル登録させて頂きました😆

[@hakkaame15]

動画内でも豆乳見えないけどどのタイミングで豆乳を……？

[@user-df1fy4ho2j]

美味しいそうで、すぐにつくってみたいです。糖質ダイエット中ですが、このクッキーは、一枚、糖質何グラムあるのでしょうか？

[@user-mr7te5xe6g]

ひとつあたりのｇは分からないですが糖質ダイエット中ならばラカント(？)を使ってみてはどうでしょうか。

[@hiromilee2060]

試してみます！ ちなみにフライパンでも可能でしょうか。。

[@sweetslabomilk]

コメント有難うございます♪ フライパンでいつもクッキー焼かれてるんですか？ 私は焼いたことないですが ぜひまた結果教えてくださいね😊

[@user-hg9zw3dw6t]

オーブンは何度で25分ですか？

[@user-Bambi-kuru]

170度で予熱のようです！

[@jukenkowai]

オリーブオイルではなく 市販のサラダ油でもできますか？

[@sweetslabomilk]

こんにちは😃 できます🙆‍♂️

[@user-lt8cu2fy1k]

はじめまして、こんにちは🙋又ご視聴します！

[@sweetslabomilk]

喜屋武艶子さん ご視聴ありがとうございます♪ 次回もぜひお待ちしております♪

[@user-jb8rk5pz6s]

使ってる、おから教えてほしいです！ 同じおからを使いたいです😭

[@sweetslabomilk]

うさまろさん おはようございます😊 やまみの『お豆腐屋さんのおからパウダー』 キッコーマン『豆乳おからパウダー』が使いやすかったです♪

[@erikokato5703]

旦那がダイエットしている関係で低糖質のスイーツを色々と作ってますけど先日おから関係を…とおからパウダー買ったのですが業務用の１ｋｇ（－－； もう毎日あれこれと作ってますけど乾燥おからはそんなに使わないレシピが多いんですよね（Ｔ▽Ｔ） 味変え薄さ変え食感変えでアレンジ頑張ってますが結構美味しいと食べてくれるので少しずつ消費していってます。 今回きな粉が無かったのでおからを割り増しして作ったんですけどそのせいか豆乳が２０ｇで足りずパック半分以上使ってしまいました。 でも仕上がりは問題なくしっかり焼いた事もあって瓦煎餅のような硬さですけど美味しくできました。 焼きが少なかったら仕上がりがソフトな食感になって口の中の水分が持ってかれてしまう感じかな？ 旦那がそれが少し苦手なので充分水分を飛ばすようにカリカリにしましたけど硬いのが苦手な人は小まめに味見して食感確認した方がいいかもです。

[@2ko598]

オリーブオイルが苦手なのですが、他の植物油を代用してつくっても大丈夫ですかね…？

[@sweetslabomilk]

白石カズマさん コメントありがとうございます😊 はい♪ サラダ油、エゴマ油、ココナッツオイル、ブドウオイルなど お好きなオイルを使って代用できます🙆‍♂️ 楽しんでスイーツ作りをされて下さいね😊

[@2ko598]

@@sweetslabomilk 返信有難うございます！ とても簡単そうだったので、他の植物油で作ってみます☺

[@sweetslabomilk]

ありがとうございます😊 ぜひ作られたあとの食レポお待ちしております😊

[@chichi-1857]

逆に固くて水分奪われる系の おからクッキーが好きなんですが そうしたければオイル無しにすればいいですかね??😂

[@RIRI-fk7yq]

こんにちは٩(✿˙ω˙✿)۶ 今ダイエット中なのでこの動画を見つけられてよかったです！ 質問なんですが、お砂糖は蜂蜜に変えても大丈夫でしょうか？

[@sweetslabomilk]

RIRIさん こんにちは😊 ダイエット中なんですね。 お砂糖は蜂蜜やメープルシロップに変えて大丈夫です🙆‍♂️ 水分量も変えずに入れてくださいね。 豆乳が記載されてませんので 材料は概要欄を見て作ってみてください。 美味しくダイエット出来ますように😊

[@RIRI-fk7yq]

そのさんぽ【かんたん料理・かんたんスイーツ作り方レシピ】 様 お忙しい中お返事ありがとうございます！！ 水分量変えずに入れるんですね💡 早速作ってみます(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ ありがとうございました😊

[@user-jk8vr8hk4d]

ピュアオリーブ油だと薬使った油？じゃないですか？ 太白胡麻油とかなら オリーブ油はエクストラヴァージンオリーブで、良いのでは？ 作ってみようと思いました。

[@sweetslabomilk]

まきまきさん 油はお好みで色々変えてみてくださいませ😊 バターを使わずに作れますよ。 ということをお伝えしたかったので お伝えできてよかったです😊 美味しいお菓子生活を お過ごしくださいませ♪

[@user-jk8vr8hk4d]

@@sweetslabomilk ありがとうございます。

[@lua3194]

きなこがない場合他のもので作りたいんですがバター、蜂蜜とかダメですかね、？？

[@sweetslabomilk]

ちぇな！！さん コメントありがとうございます♪ きなこなしでも大丈夫ですよ🙆‍♀️ 一応ダイエット応援レシピですのでオイルとお砂糖使わないレシピですが バターや蜂蜜を入れても作って頂けます😊

[@piercelovelove]

美味しいと思うでも 意外とハイ糖質ですね〜

[@sweetslabomilk]

鈴代すずな さん 糖質と美味しさのバランスですね😊

[@user-tg6uv3hv5x]

生おからが大量にあるのですが 生おからでの代用は出来ませんか？

[@sweetslabomilk]

るんせしさん おはようございます😊 生おからはおからパウダーより水分量があります。 代用される場合は概要欄のレシピの オイルや豆乳などの分量に気をつけて作ってみてください😊 私の動画で他にも おからを使ったクッキーやガトーショコラもありますので そちらも参考にされてみて下さい。 コメントありがとうございます♪

[@user-ky2bl6gx8o]

カロリーは一つでいくつ？

[@user-rs4xu8od5d]

日持ちしますか？

[@sweetslabomilk]

みくまるさん シリカゲル（脱酸素剤）を入れ 袋で保存すると2週間は変わらない味が楽しめると思います。

[@onichi9697]

まっったくまとまらなくて(>

[@sweetslabomilk]

Kumikoさん お手数おかけして大変申し訳ないです💦 そうなんです。おからパウダーの吸水率が違うので少し調整してみてくださいね！ コメントありがとうございます📝

[@saorin0901lovely]

え！？動画内でも豆乳入れてないですよね？？この動画の時も実は豆乳入れて作ってたんですか？？😭入れずに作ってしまいました…🥺どうりで、まとまり悪かったんですね…😢

[@user-pj2xr7ye3w]

きな粉の代わりにココアでもいいですか？？

[@user-uc6jr3ux4s]

豆乳は牛乳でも代用可能でしょうか？

[@sweetslabomilk]

みかこみかこさん 牛乳でも代用可能です🙆‍♂️

[@Kulala77]

オリーブオイルをココナッツオイルにしても大丈夫ですか？

[@sweetslabomilk]

はい。 ココナッツオイルでも代用可能です♪

[@sh19750324]

豆乳いれた、？

[@sweetslabomilk]

てきとうちゃんさん 豆乳が動画内で記載漏れです。 お手数ですが概要欄をご覧くださいませ。

[@user-ok9qw4oy6n]

作れないから販売して欲しい

[@user-cv9ub2fo8y]

概要欄に書いてある豆乳とは？💦 先程作ってみたところ失敗してしまいました。 手でまとめている頃から動画のように綺麗に纏まらなかったのでわたしの作り方か、測りミスのせいでしょうか。お菓子作り難しい…😭

[@sweetslabomilk]

まっちゃちゃさん 動画内に入って無かったのですが 豆乳入れてください。 手で混ぜたあとで ラップに包み冷蔵庫で冷やすのも上手に作るコツです。 少しほろっとくずれるくらいでも冷蔵庫で冷やすと包丁で切れるくらいにまとまるはずです。 ラップに包む際は、暑さ3ミリくらいで均一にしておくと カットの時にスムーズです。 上手く作れますように😊

[@user-jg6mj7yy2c]

職場にランチのおやつに一本満足とかプロテインバーを持っていくこともありましたが、これもいいな。 きな粉は買っても余らせることがあるので、クッキー作りに使えるのはいいですね＼(^^)／

[@sweetslabomilk]

最高マキシマムさん こんばんは🌆 きなこ餅して余った時とかに作って下さい♪

[@user-lx5wk9np2y]

え？動画内で豆乳入れてませんよね？入れるんですか？

[@sweetslabomilk]

入れます

[@AAAAAaemjg]

砂糖、、

[@sweetslabomilk]

気になる方はラカントやエリスリトールに変えて下さいね

[@user-td6py2hq2y]

あまりまとまらなかった^^;

[@sweetslabomilk]

大変申し訳ありません。ホロっと崩れる食感のため まとまりにくい生地ではありますが 動画内に豆乳の記載漏れがあります。 おからパウダーの種類によっては吸水率が違いますので 豆乳で水分量を調整してお作りくださいませ。