[抖音] Bài Tập Thể Dục -Giảm Mỡ Bụng,Chân Thon,..Hiệu Quả #1 || Larangehia TV

❖Những bài tập trên mình không biết nó có đúng hay ko nhưng theo mình nghĩ nếu các bạn bỏ thời gian ra tập luyên 1-2 tiếng gi đó kể cả sáng hay tối gì cũng được miễn sao mấy bạn có tập là được rồi. Chúc mấy bạn thành công. Đây là theo quan niệm của mình thôi nha
Video: • Video
--------------------------
THANKS FOR WATCHING
LIKE-SHARE-SUBSCRIBE FOR CHANNEL
Add subtitles:www.youtube.co...
©Bản Quyền Thuộc Về Larangehia TV
©Copyright by Larangehia TV , ☞Do Not Re-up

[@nhatlin]

-Mặt (Face) : 1:23 1:40 3:05 3:26 + Trán (forehead) : 2:49 + mắt, bọng mắt (eyes,eye puffiness) : 0:36 4:22 + Mũi (nose) : 2:33 3:17 + vùng má (cheek area) : 2:07 2:54 -Massage Cổ (neck massage) : 4:09 -Thân trên (upper body) : 0:22 + Vai ngang (make shoulders slim and horizontal) : 7:23 + bắp tay (arms) : 5:18 7:33 +lưng (back) *[giảm mỡ] (reduce fat) 5:02 *[thẳng] (hunchback treatment) 8:13 +Toàn Bụng (belly) : 0:09 5:08 6:44 7:10 +Bụng dưới (lowe belly) : 0:46 +Eo (waist) : 0:56 -Mông (hông) (butt,hip) : 1:07 -Chân thẳng (Treatment of bent legs) : 6:58 -Chân (legs) : 1:54 5:47 +Đùi trong (inner thighs) : 5:39 +Bắp chân (calves): 6:02 -Bấm Huyệt (reflexology beauty skin) : 3:43

[@thutruong6920]

Tổ quốc ghi công😊😊😊

[@shrinkhalashrestha7983]

can you rewrite in english plz i cant understand

[@shrinkhalashrestha7983]

thanks😊

[@LeThiBichPhuongA-ip1pe]

Thank

[@thanhxuanhathi7001]

Bạn đã làm thành công chưa ạ

[@duyle57]

Người Việt dơ tay. 🇻🇳

[@henlythi883]

Đây

[@phuonguyen7636]

Đây

[@duyle57]

Lô m. n tui tưởng hk có ng Việt chứ

[@henlythi883]

@@duyle57 😆😂

[@ina3171]

tui tưởng lạc động:)

[@noduoy1623]

I tried these exercises for about 15 days, and it really worked for me👍 Infact I was really surprised by the results. Thanks to whoever made this video😉👍👍👍

[@btsarmy-ty9yf]

This is the English comment you been looking for😂😂😂😂😂

[@rachanabanjan4852]

😂

[@kalilali9534]

Does it work??????????? By the way even I'm an army

[@kalilali9534]

Does it work?????

[@tissabk9436]

That's good I'd think I'm the only one

[@tissabk9436]

@@kalilali9534 me too ( ARMY )

[@abrarzSpace]

Legs / 1:58 , 6:57 , 5:40 Face/ 1:24 , 2:08 , 2:35 , 3:58 , 4:09 Arms / 5:16 , 7:23

[@irahuahua9731]

👍

[@thutrang7816]

Your ava is amazing 💯 Is that you, Abrar?

[@سیماوصدیقی]

You're an angel!! Thankxu💖

[@HongNguyen-uz8ck]

Hay quá chị ơi! Em cũng đang tập các bài tập này rồi. Em cũng tập thêm với bài tập với máy em mua bên công ty Maike Sport và thấy mình giảm cân rất nhanh

[@trannguyentructhanh1141]

Riết gòi nhãn Việt mà vô comment toàn tiếng trời. Như Cái Liên Hiệp Quốc. P/S: Khóc tiếng tró😂😂😂

[@fam_rinzgaming914]

😂😂😂😂

[@homanhkhieng1725]

🤣🤣🤣🤣

[@linhdao223]

:V

[@arshitkumar2400]

Who wants english version of this😂😂😂

[@darbydiana8591]

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙂

[@Insaangaming525]

Me😂

[@Rit.23456]

All exercise one video its amazing ! No one channel in this type . All girl problem one solution in this video

[@arunakumari7462]

Yeah exactly

[@AK-km2im]

Workouts 🤝👍 for me :) 0:11 0:48 5:05 5:42

[@mintran9562]

Oh yah, me too

[@tae_tae4964]

how long does it take? a week , a month????

[@chimo1533]

Tròi oi cái intro bùn dzị

[@fatimaflores6206]

La solución a todos mis problemas en un solo video, excelente servicio

[@edithbocanegrachashnamote6251]

es verdad

[@めんぼう-d2t]

下っ腹 0:47 顔 1:23 1:40 3:05 3:28 腕 5:19 7:23 7:27 7:34 足 5:39 6:02 6:59

[@shaykohatsu3588]

Creo que encontré mi salvación ;0 , tengo casi todo y bueno es hora de mejorarlo huyyy

[@jennieloel9871]

armyyyyyyyy wheeere areee youuuu😜💜💜💜💜💜💜🐸🌚✌🏻😎

[@jkoppa8298]

Heeereee 😀

[@nishitatiwari8434]

Am here

[@zehrapasha7080]

Best video ever #all in one video love it 😍😋

[@yenleo7623]

Vợ mình hiện cũng đang tập mấy bài tập này thấy cũng giảm mỡ nhiều lắm, vợ cũng vui vẻ hẳn nên. Mình cũng đang định mua thêm máy chạy bộ bên công ty Maike Sport để cho vợ tập chạy tại nhà đỡ phải ra ngoài chạy. Ai biết chỗ nào bán các loại máy chạy uy tín nữa không cho em xin ý kiến với ạ.

[@phuongloan6073]

Dân Việt Nam đâu cho xin cánh tay 😂

[@brajamanikeithellakpam1122]

I want to do it but i don't know .. pliz translate in eng

[@myprettyboi]

Có phụ đề là vui rồi 😊

[@rajshrinagrale805]

Thank you so much, it will be helpful

[@xiaosan3273]

shes too flexible and im dying trying it😁

[@abirahaque8583]

How many days I need to do this for affective results? ???????

[@dileidylulo3018]

Llevo 1 semana haciendo estos ejercicios si funciona

[@anojsingh327]

Your video are so good nice😘😘😘

[@Larry-gx6rq]

Oh, my God, I'm so glad I found this video.

[@lizbeth2516]

Agarrence lonjas que hay les voy 😅.... Me encantó el vídeo....❤️❤️❤️❤️❤️

[@KhaiNguyen-tm9ri]

Video này hiệu quả vl =)) đó giờ mới biết động tác hay tập bị sai nên lúc tập cứ thấy tđn ấy =)))) like mạnhhhhh

[@inhhang6555]

bạn ưi kết quả b tập sao rùi ạ?

[@KhaiNguyen-tm9ri]

@@inhhang6555 mình ngon hơn rồi bạn :D

[@inhhang6555]

mình mới tập ít hôm mà ai cũng nói béo lên 😪

[@KhaiNguyen-tm9ri]

Do bạn ăn uống chăng?

[@inhhang6555]

@@KhaiNguyen-tm9ri mình không rõ lắm, nhưng mà mấy ngày nay mình khá kiêng đồ ngọt, ăn rất ít tinh bột (mỗi bữa từ 1/2-1 bát cơm nhỏ) hoặc ăn 1 chút khoai lang, còn lại là rau xanh hoặc thức ăn á. Mình cũng hạn chế ăn vặt với nước ép hay nước ngọt rùiii mà k biết sao nữa 😭

[@katev2716]

Thank u for share this videos I find the exercise that I need for my body 👌

[@mileyam]

(IGNORENLO) Cara [ 0:36-1:23~1:53-2:08~ 2:18 -2:33~4:07- 4:20~5:00] 0:36 >>>>15 veces cada lado 1:24 >>>>20 veces 1:28>>>> 20 veces 1:34>>>>20 veces 1:43>>>>2 minutos 1:46>>>> 1 minuto 1:51>>>>20 veces 2:08>>>>15 veces 2:34>>>>30 segundos - 30 veces 2:41 >>>>30 veces 2:52 >>>> 10 2:58>>>>10

[@kimhein8579]

Có nhìu bài tập ko thành vấn đề nhưng căng não quá

[@Rit.23456]

Ncy described step by step .so so thanks dear

[@nucuoicuaxienxi2155]

Tui tập đc 1 lần xong ngày hôm sau đau hết cả cái eo 2 3 ngày nay vẫn chưa hết đau nữa

[@koocogguk1230]

Yo pienso que los ejercicios más audios Subliminales, me caerán de putamare. :'b

[@zoyaglory6621]

I want this video in english ❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😍 well also thank you for this video

[@hannii3862]

7:24 mi mente yo conozco esa canción solo que en coreano pero me encanta ❤

[@Julie-zc2hx]

cho tui xin hết tên bài hát đi ạ !

[@themhoang9803]

tập vào buổi tối tầm 7 rưỡi 8 h thì có đc ko ạ :3

[@lorapearl2773]

这个视频很可爱...继续走或继续，你的频道是伟大的💗

[@maishasaba204]

All in one. Just amazing 😍

[@moromikhatun7387]

Really sis???

[@marshmallow7769]

😮😮woooooow I really liked ❤️❤️❤️

[@hongcao5904]

0:08 cho xin tên nhạc đc ko ạ

[@anachamcham9653]

Ellas de verdad que deben tener una fuerza de voluntad bien estricta para hacer estos ejercicios, mientras una aquí de gorda 😭😭

[@catalinaowo8418]

Exercises for me :) 0:11 0:47 0:56 Face 1:23 1:42 3:05 3:25 3:59

[@emaalos7797]

Dami chha dami exercises 👌👌👍👍👍

[@mhbang1882]

7:22 7:33 1:23 4:10 1:43 2:10 3:05 3:28 Please Ignore ✨🍁

[@pratikshasonisharma1734]

haii.. nice video

[@faby1885]

Hola, sé que ni al caso mi comentario pero por si las moscas 😅, alguien sabe el nombre de la primera canción y quién la canta?🙏, gracias ♥...

[@funwithben227]

Are there subtitles in Thai? I can't read your language

[@mactuvan6982]

Nhạc hay nên tớ like ạ😂😂

[@thaoarmy902]

Chứ hong biết tập mấy lần 😂

[@idolgildethuog8402]

@@thaoarmy902 tập 2 lần 1 ngày hay s í

[@goofykidd0]

Có ai đã giảm cân thành công nhờ bài tập này không ạ:v

[@Logeshwarics]

How many days i wanna do that facial exercise and how many days take for facial changes

[@nganNguyen-ht2jd]

Làm về tăng chiều cao đi ạ

[@nhibui2046]

Cái title tiếng Việt mà vô comment thì thấy đa thứ tiếng luôn á trời

[@nhandaisy3545]

Hok bt có ai giống mình ko..!! Thấy clip nên click vô coi, nhưng coi rồi, thì lại làm biếng tập..!!😂😅

[@jasminnguyen9082]

Nhàn Daisy me too🤣🤣

[@veganbloson9059]

2:34 nel br0, si hago eso se me sale el moco.

[@andreaovando8240]

Xd

[@ROSE-gi4bt]

I don't understand anything 😂✌️ I'm from iraq 🇮🇶❤

[@itsabrrar7997]

ارمي عراقيه كفج🌚😂✋🏻

[@Hi-yy9yi]

بموت

[@ROSE-gi4bt]

@@itsabrrar7997 😂😂😂😂😂✋

[@ROSE-gi4bt]

@@Hi-yy9yi لا لا تموتي 😂😂😂

[@jhopiii]

شفتك سمييير ههههه طلعتي هين مدام تاتا وربي مافهمت شي عالفيديو 😂😂

[@GlowUp-oc5px]

Visage - 3:04 à 3:40 ; Corps 5:00 à : exercices dans le lit à 6:45

[@jnatalnaaim]

فيدووهات روووعة 🧡💝💜💙❤😘🌺

[@KhanhNguyen-ut3sv]

Làm mặt nhỏ có hiệu quả ko nhỉ

[@dikshasharma4639]

Thanks kis kis na video dekhi ha ja👍

[@baohan5672]

Cho minhd hỏi bài này có tập cho đùi thon lại không ạ ? Hay chỉ có bắp chân thon lại thôi ạ ?

[@NganNguyen-wt3su]

Giờ t đã biết vì s trung quốc nhiều gái đẹp

[@josecarlosc.a2126]

Me:No debe ser tan difícil ser tan bella como las coreanas Vídeo : Segura? 7w7 Io:Voy a hacer un ejercicio *Al día siguiente* Me:Vete a la goma con tu vídeo yutu no manches me duele toda la espalda

[@yamigii86]

Lần sau edit vjetsub nha add sợ tập nhiều hơn số lần lại ko hiệu quả

[@dineshchavan7710]

The more I look at the comments the more international army's I see....... Oh.... I am wrong there are blinks too. Wow army's are too much I can't even count 😍

[@jennieloel9871]

armyyyyyyyy

[@hibazahid430]

5:41 song name please? TRIED TO READ THE WHOLE SECTION IF ANYONE ASK FOR THIS SONG TOO!! 😧😳😧😳😢😢😭😭😭😔😪😖

[@VanNguyen-lv3vr]

Da da da remix

[@angiee_2005]

Quisiera en este momento saber chino😂😂💔 Edit: :😯 35 likes, me siento famosa alv :'))

[@PVilla7]

JSKDJSKJSKFJFFJS

[@angiee_2005]

@@PVilla7 😅😅😅

[@AxianN]

C mamo :v

[@AxianN]

@@PVilla7 no mueras D: llamo a una ambulancia? Amiga, tas viva?

[@dileidylulo3018]

Coreano

[@firesquad9005]

This is amazing 🤲😇🙏

[@bugaboo.78]

¿Los masajes faciales se realizan con un crema facial o solo así? Necesito saber :,v

[@vant_d1931]

Min Bugaboo creo que con crema xq así resbala la cara :v

[@imzeus8214]

no, solamente en algunas, la mayoria de ellas no lo necesita pero seria mejor si lavaras la cara antes de hacer esos ejercicios

[@elise2260]

Crema, o te lastimaras, de nada.

[@EstrellaBell0]

de las dos maneras, bubu~

[@AxianN]

@Zoe Miurix en algunos lo dice y en otros no. En los masajes faciales donde veas algún número en la pantalla es ese número y en los que no te recomendaría hacerlo un mínimo de 10 porque normalmente es así (? Aunque no estoy muy segura de esto último

[@BlackcatBluest]

Vou seguir essas dicas para parecer uma coreana 🇧🇷

[@nara6654]

eu também kkkkk

[@ektachoudhary9343]

I dont understand your language but exercis,😃🙏

[@liv___zzz]

Just ignore me 0:35 1:23 1:40 2:06 3:25 4:08 4:20

[@aya-jy9so]

0:34 song please :)💕

[@giangmainguyen8852]

That song iz River- Charlie Puth

[@tissabk9436]

I've done n that literally were amazing ♡

[@nguyenduong846]

Will it succeed?

[@tissabk9436]

@@nguyenduong846 I did it for week as I remember! But I don't remember if I got results or not hehe

[@camilamr636]

0:09 0:22 0:34 0:46 1:07 1:54 2:19 4:08

[@AxianN]

4:08 por lo que yo entendí, para tener un cuello más delgado 7:45 son los ejercicios para el 8:02 pero narrado :v

[@iltafhussainihussaini8931]

3:03 and 1:24 and 3:26 and 5:08 and 5:26 and 6:58 and last but not least 8:13

[@haydeealba7650]

Alguien me dice todas las canciones plis GRACIAS

[@cooldudeworld4621]

I can't understand 😢

[@unknown-vy2kk]

Same..

[@___daydream___]

In some they are writing in english and if it's not u can try to understand with the numbers

[@mintran9562]

I don't know

[@NgocVu-zb7zz]

How to have a good body 😊 lean legs,....

[@lovexiumin2530]

Same 😢

[@tfboys7168]

7:35 Wow nhạc idol 😅

[@Mmmm-er8fl]

Otros viendo este video con ganas de adelgazar Y yo queriendo engordar De echo estoy perdiendo peso y eso me pone algo depresiva Pero si quieren adelgazar ¡siii se puede!

[@thuy4960]

Tập cái đó 1 ngày 2 lần hay. 1 động tác 2 lần

[@reva_chimcoo2062]

Hello. I'm from Indonesian. Thank you.

[@riddhivinherkar]

They should put up an excercise for growing taller .

[@parkjina1564]

I agree 😅😅😅

[@zoyaglory6621]

in This first video how many times and days we have to do 🙏🙏🙏🙏plzzzz tell me love from india

[@misssamawal9859]

2:07 the girl looks like a cat lol. Day 1: √ no difference Day 2: √ ow my face feels a bit tight from the smile lines. Day 3: √ my face is less bloated lol what's the right word. Day 4: √ my skin is so better. Day 5: √ it really works try it

[@jennieloel9871]

armyyyyyy

[@misssamawal9859]

@@jennieloel9871 yes 😄. I'm so Sorry ! Your reply didn't shown in notifications

[@chedha1650]

Please anybody tell me this exercises has a positive results please 💔💔

[@tasnim4655]

Thank you for this amazing vedio💜

[@jennieloel9871]

عرب😎🐸🌚✌🏻🍷

[@maxinechristaelumbaring2121]

How I wish that someday this video have english sub❤️

[@livilia5670]

Смотрю это кушайа чипсы .. шикарно 🤣👀

[@ГульданаГабжалелова]

😂👍

[@lizame3857]

Хпхпхп

[@gauhartastemirbekova]

Тоже😂😂😂😂

[@aksiia]

Вхвхвхв

[@rinareuk6641]

Эх как жизненно

[@hoaithu7349]

Cho mik hỏi một lần tập là tập hết bài trong video này ạ

[@linhbui1252]

thấy giảm cân là em bay vào =)) nhưng lười kh làm đâu

[@thoale3202]

Cho mk hỏi tập mỗi động tác bao nhiêu phút v ạ ?

[@novapasiad225]

Thankyou for sharing this and I will do this

[@mirzaahmedharoon5472]

Nice😙

[@truonghau7658]

Có thể làm được như vậy không

[@Rororo-ti4rv]

- recomendado - yo: que me estas queriendo decir youtube ;"v

[@jennieloel9871]

armyyyyy

[@optankataxromi8187]

Why did you write this-ღ-letter when you can't pronounce it? 😂😂😂

[@hamna_sweewe2790]

What's the background all songs name please

[@BAMBAMBAMBAMMISTRELAEMPOHOHLAM]

5:40 Между нами провода, города да да да дааааааа (＾3＾♪

[@sweetypiee2724]

Ахаха я тоже заметила

[@diemkieu8626]

Mấy tuổi thì tập đc ạ:^^

[@tling3389]

Phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống và sinh hoạt nữa

[@idolgildethuog8402]

Hợp lí