DÉVELOPPÉ INCLINÉ : JEAN-ONCHE, GEEKNFIT, IRONSO... QUI A RAISON?

[@uhhmee]

Merci Jean-Café de la Marvel Equipe.

[@Aldreius]

De la MERVEILLEUSE équipe

[@zell4497]

🤣moi aussu jcomprend sa

[@five7579]

Marvel c'est anglais aussi, ca veut dire prodige ou miracle 😜

[@hisokamorow2938]

Déjà vu merci.

[@raphaelvici]

HAHAHAHAA

[@andrew_rc6664]

Geeknfit c'est Marvel fitness mais d'aliexpress ptdrr

[@wushumaster1988]

De wish ouai

[@yanpaq6405]

geeknfit, c'est surtout "comment parler une heure sans cligner des yeux"

[@ottlobotrotlo6479]

Et le gars de « je mène une double vie c’est le DHgate du Game »

[@punchline945]

Excuse moi gros mais pour une fois je crois que tu dis de la merde. Ce que Jen Onche a voulu dire en gros c'est que en faisant de l'incliné tu allais développer en priorité le deltoide antérieur et non le haut de pec. Comme on sait lorsque l'on fait un exercice, il y a plusieurs muscle qui interviennent lorsque ce n'est pas de l'isolation, et forcément si le muscle le plus fort intervient le plus il va forcément se renforcer encore plus et donc creer une différence qui au final va aller contre l'effet voulu qui est ici développer le haut de pec. Ca va pas plus loin, le dev incliné c'est pas le truc le mieux pour le haut de pec et c'est pas compliqué a comprendre, pas besoin de 50 étude, une simple expérience a la salle permet de le démontrer 100 fois.

[@sakofmd6328]

Merci gros

[@idrozzhd8830]

En effet Marvel a mal compris la vidéo de Jean Onche ... Et oui il dit clairement de la merde du coup

[@idrozzhd8830]

@@eloquence2092 La question ici est comme tu dis sans grande importance mais peut poser des problèmes d armonies musculaires chez certains. En effet si toi tu n'as pas de soucis c'est sûrement car tu n'as pas le deltoïde antérieur en point fort et donc il n'est pas surdeveloppé par rapport au haut de pec mais tout le monde n'est pas comme ça

[@fouaddjebailli905]

oui voilà il a mal compris ce que Jean honche voulait dire... en effet le dev incliné solicite plus pour la majorité des gens les épaules et donc à trop l'utiliser vous allez progresser pour se qui est du haut des pecs certe, ceci dit il y aura à terme un point fort épaule et en contre partie un point faible haut des pecs... et c'est difficile de corriger ce type d'assymétrie en sachant que les épaules sont sollicités pratiquement partout ils vont devenir de plus en plus forts et prendre encore plus l'assandant au final.

[@guillaumel9977]

Jean onche à raison.

[@tarikizgua1835]

Il a des arguments solides oui

[@Kratossterone]

pourtant jean onche a un point faible pec et pas de haut de pec :D

[@thomas4340]

Jean onche le dopé, avec une peau plein de bouton et sans haut de pec, n'a absolument pas raison. C une belle merde qui cherche à faire du buzz car sans son dopage vu sa tronche de merde il irait pas bien loin.

[@EpicSnakes]

@@Kratossterone Jean Onche il a un point faible au niveau du visage. *perds 5 points de karma*

[@Kratossterone]

@@EpicSnakes 😂

[@polonais01200]

Juste le début de la vidéo : Salut les mutants c'est john cofee... avec une voix drama aigus = sa s'annonce lourd

[@boutqtmr1760]

MDRRRRR

[@flovino2852]

Faut arrêter de faire. D’la pub à geekfit j sais pas quoi c’est un bon à rien

[@longduzboob8064]

@Katsuni Sūpā Saiya-jin God Je sais pas jamais vu ces perfs et ni son corps Mais c'est pas parce que tu n'es pas énorme que tu n'as pas de level

[@longduzboob8064]

@Katsuni Sūpā Saiya-jin God Par contre oui c'est des sacré casse burnes à balancé des études scientifiques pour tout et rien

[@longduzboob8064]

@Katsuni Sūpā Saiya-jin God Après analyse des photos insta Il est pas exceptionnel mais il est pas ridicule non plus après tout dépend du critère de sélection de chacun

[@didubako6738]

@@longduzboob8064 Ouais il est pas exceptionnel mais quel est l’intérêt d'avoir autant de connaissance pour pas les mettre en pratique ? je veux dire y a des mecs qui se font pas chier avec tout ça et qui ont un meilleur physique que lui , comme la dit marvel on s'en bat les couilles au final

[@thrashhero9804]

@@didubako6738 Mais son but c'est le kendo à la base putain Et ça fait quoi le gars il s'entraine ultra bien ça se trouve il a juste une mauvaise génétique arrêtez un peu

[@jubsleiench]

Geek n chips il va vraiment a la salle ou ses entraînements consistent à s'assoir et a regarder des vidéos de gars qui s'entraînent ?

[@jubsleiench]

@Luis Alberto Pinto Sanchez geek n chips c'est le pierre menès du fitgame J'ai lu une étude là dessus 😂😂😂

[@pv8266]

@Luis Alberto Pinto Sanchez 🤣🤣🤣👍

[@mikl4327]

Ne pas oublier sin teepee aussi

[@alicepheulpin8958]

Geek n chips😂😂😂

[@jubsleiench]

@Noob GameDev heeeuuu non

[@SolidMike]

ptdrrr bravo 🎊 beaucoup de recul avec un petit message de paix à la fin 🙏🏻❤️😭 (et j’ai testé le shrug haut de pec sur une machine à biceps assisté, wtf tu me dira mais pas mal le ressenti, j’ai même eu des crampes post séance)

[@doubledeux3422]

Solide comme Solid Mike

[@culturephysique9079]

Faut arreter avec les ressentis en 2019...

[@DesertEagleIron]

Pourtant ça marche de ouf ..

[@ignitionfrn2223]

1:05 - Les dramas de zététiciens (ou de chargés) 1:35 - Jean Onche et ses vérités évidentes 4:00 - Les exos de remplacement 6:40 - Comment avoir des bons haut de pecs 8:40 - Où sont les preuves ? 9:05 - Geek and fit 10:50 - Ironso 11:40 - Message à G & F 12:40 - Message à Jean Onche 14:10 - Message de Pet 15:00 - Conclusion

[@satvig2507]

Message de pet ?

[@mosti2009]

All stagnation ça m’as tué ça

[@NYOURBUSINESS]

Jean-onche dit aussi que le developpé couché cible autant le haut de pec qu'en incliné, tu l'as ton exercice lourd

[@marinjama3143]

merci d'amener un peu de paix dans ce monde, depuis que je regarde les vidéos de marvelfitness j'aime mon prochain, je donne aux assos et j'aide les personnes âgées à traverser la rue

[@marinjama3143]

@xertignois la même c'est devenu un réflexe merci marvel

[@maxence_plet]

Tu vas voir après y aura Kilian Hagen qui va arriver dans ce drama et proposer un exo haut de pecs élévations aux élastiques 😂

[@aes8728]

Du rowing planche on va pas comprendre

[@maxence_plet]

@@aes8728 de ouf un rowing planche incliné pour travailler les adducteurs basé des études chelou on va rien comprendre

[@lamiaalomari817]

Maxence Plet elevation aux baton hhh

[@maxence_plet]

@david dupont j'ai jamais dis que c'était inutile, c'est même très efficace mais le système de progression est vite limité après c'est mon avis tu vois ca peut très bien te convenir a toi les élastiques

[@maxence_plet]

@@lamiaalomari817 😂😂

[@Mathis-rn6oj]

Que serais un drama sans Marvel 😅

[@leomccormick3353]

J'aime bien tes vidéos par contre dire qu'on va se taper la honte à faire un exo j'ai pas compris ??? Si l'exo fonctionne je vois pas pourquoi il faudrait avoir honte de le faire enfaite, c'est dommage de dire ça surtout si les débutants te lisent il faut pas qu'ils aient honte de faire des exos qui fonctionnent lol

[@misterlife9669]

Carrément mec ✌🏾

[@lhommequicroyaitendende625]

Il faut avouer que l'exos est un peu ridicule déjà des shrugs c'est déjà un exo de merde (que tous les Paupaul qui débute font en chargeant la barre comme des bisons pensant que c'est une perf de ouf) mais alors en exécutant côté par côté pour le haut de pecs 🙄😏 c'est clairement ridicule

[@leomccormick3353]

@@lhommequicroyaitendende625 Lol perso je trouve pas ça ridicule par contre se soucier du regard des autres pendant son entraînement ça oui je trouve que c'est ridicule 🤔

[@lhommequicroyaitendende625]

@@leomccormick3353 après perso je me soucis pas du regard des autres quand je m'entraîne, je fais ça pour moi mais je vais pas faire nimporte quoi dans la salle non plus apres chacun son kiffe, pour revenir sur l'exos perso pour les débutants avant de commencer à leur expliqué des exos chelou d'isolation vaux mieux commencer par leur montrer les bases (couché, tractions SVDT Squat etc..) pour moi l'isolation c'est secondaire, tu va chercher les exos plus pointilleux au bout de 2-3 ans d'entraînement pour tes points faibles

[@clarkkent5724]

Ton « j’sais pas quelle connerie » à 10:03 tu m’as fait tripper il est magique !!! Force à toi!

[@lelewful]

C'est quoi la musique de fin !!!???

[@dustabeatbox571]

Plutôt que de le faire avec des haltères l'exercice de Jean-Onche. Pourquoi ne pas faire l'exercice à la poulie ?(Le basique écartés poulie base en somme) En plus le contrôle des charges est plus aisée.

[@AlbertNonyme]

Enfin un qui a compris ✅

[@zakaloux3151]

Le truc c’est que jean onche dit que le DI c’est pas le plus optimal pour taper dans le haut de pec mais il en a fait pendant des années et sa a sans doute contribué au développement de son haut de pec malgré son point faible. Alors venir dire une fois son physique construit que le DI est une fumisterie voilà quoi...

[@TheDgeoo]

Merci merci merci ! Je m'attendais a une bonne vidéo... C'est mieux que ça !!!! PS: tu m'as tué avec le 'c'est carrément du full body la'

[@BLABLABLA6899]

J'attendais cette vidéo avec impatience ☺

[@ghggk1]

Désolé de te le dire mais aucun de vous n'a raison , si tu ve en apprendre véritablement sur le sujet j'explique tout ce qu'il faut savoir pour comprendre le mechanisme de l'efficacité des exercices par rapport aux autres ...la vidéo s'appelle " ma particularité " a bientôt j'espère, ne t y trompe pas j'ai 37 années d experience dans le domaine et plusieurs titres mondiaux .

[@AlbertNonyme]

Je vais voir votre vidéo. En espérant qu’elle soit toujours disponible.

[@AlbertNonyme]

Pas trouvée. Un lien ça aurait été sympa.

[@narsi6]

En muscu lorsque que quelqu'un te dit "tel étude montre que..." ça revient à dire " je sais pas de quoi je parle "

[@julien417]

Ce drama c'est une nouvelle version de Rudy vs Nassim sur le Pull-over. Des mecs qui s'embrouillent sur des détails dont tout le monde se fout. Ça me rappelle la video des gars en prépa math qui s'engeulent en disant "mais K c'est une constante putain !".

[@newfragnewfrag]

La fameuse vidéo qui a fait le tour de toutes les prépas.

[@terrent3856]

Cest quoi le lien de la video ?

[@newfragnewfrag]

@@terrent3856 kzbin.info/www/bejne/lZ6znJqZrdx9q5Y

[@maxserra652]

mais regarde pas leur vidéo, le qi des gens qui suivent cette chaîne... Il y a des vidéos qui traitent de la constitutionnalité de certaines ordonnances de police, déjà tu sais pas ce que c'est mais ensuite t'en as rien à foutre, alors regarde pas, mais dis pas que c'est ridicule. C'est toi qui est ridicule.

[@timal8123]

Tu c'est quoi John je suis pas un mec qui fait du sport ou autre mais j'aime tellement tes vidéos tu refais mes journées. continue ✔

[@TorvickZeBerzerk]

"la dessus faut être très clair" -marvel fitness

[@cuisinepratique7761]

20 ans de muscu. Point fort: pecs. Sauf le haut qui n’a jamais voulu sortir. J’ai fait que de l’incliné pendant 5 ANS. resultat: ZERO GAIN en haut de pecs. Debat clos. C’est genetique ou fruitique Merci John

[@vipe2383]

Si t'avais vu la vidéo t'aurai pu parler, il a retiré le DI des seances des gens qu'il coach, et il a dit que ça avait marché donc il n'a pas prit que son propre cas pour faire la vidéo . En sachant que beaucoup de gens on un retard haut de pec et font sûrement du DI ça se tien. Et arrêtez de tous dire gngngn les fruits c'est bon vous cassez les couilles avec ça

[@soreal8717]

Le meilleur mouvements,c est celui qui fonctionne sur toi ,le culturisme c est apprendre a se connaître pour savoir se qui va te faire progresser,les risques sont aussi a jauger en fonction de soit

[@Veritas_Vac]

Je dirais que l'incliné n'est productif que dans ces cas : - Deltoïdes Antérieurs en point fort (Haut de Pecs en point faible du coup). On compense ce point fort en évitant de faire du Développé Vertical directement, le déficit ne sera que creusé davantage, surtout si vous faites vos développés verticaux avec les coudes assez ouverts (focus deltoïdes antérieurs/latéraux) . - Si votre exercice de base pour les pectoraux est un exercice de poussée vers le bas (Décliné ou Dips). Dans ce cas il vaudrait mieux compléter votre éventuelle séance pecs par ce mouvement qui est un bon mouvement entre le développé vertical et le développé couché. Comme le dit Delavier dans la vidéo c'est un gain de temps on fait un peu un tout-en-un (haut de pec, deltoïdes antérieurs et triceps bien contractés). Conclusion : L'incliné travaille davantage le haut des pectoraux, mais n'espérez pas le développer de façon exponentielle si vous avez déjà de bons deltoïdes antérieurs et surtout si vous êtes naturels d'ailleurs, même avec des Dips ou du DC si vous ne réussissez pas à développer significativement les fibres claviculaires de vos grands pectoraux c'est que vous n'êtes pas prédisposés génétiquement à en avoir, faites en sorte de développer de bons pectoraux, si vous avez un bodyfat acceptable vous n'aurez pas de "nichons". 👍🏻

[@lapure2220]

Ce mec est un tueur, pendant ses explications il arrive à se faire marrer tout seul 😂😂😂 impossible de rester sérieux il est contagieux

[@Babyfasty]

D’où vient-t-elle les musiques à chaque fois fin de vidéo ?

[@AE-wy7vr]

Fait comme moi shazam

[@Thomas-pj2hj]

Jean onche a dit que le dv coucher incliné était plus dangereux que le classique alors qui n’apporte pas d’avantage pr le travail des pecs

[@hug03drez81]

C vrai que la nuance n'est pas exprimée dans cette vidéo

[@Thomas-pj2hj]

Oui je trouvais qu’il avait fait un petit contresens

[@jonathanm.4475]

Est qu’il engager beaucoup plus le deltoïde antérieur aussi

[@Kratossterone]

jean onche a essayé l'incliné pec et a toujours pas de pec le pauvre

[@jonathanm.4475]

Elo Quence chacun est différent des exo seront plus adapter pour toi que pour moi par exemple

[@felixtruemind]

« Léger » ? Tout dépend du levier mécanique et en plus y’a les triceps en moins, la tension sera élevée avec moins lourd sur les élévations 🤔

[@youngbeat454]

Toujours présent 🤘🏾🤘🏾

[@juliecariaca8926]

Mais pourquoi marvel n'a pas 10M d'abo?

[@BavaroiKiwi]

Il est drôle... Ah.

[@vapeuser6549]

Parce quil est noir lol

[@julesbreton2355]

Julie Cariaca pcq à part du drama il a aucune raison de percer il connaît Rien a rien pas de contenu intéressant et que de critiques

[@hehehhohoho1755]

Quel beau t-shirt 👏👏👏

[@balzac390]

« T’es vnu nous geing being » 😂😭

[@pirho1009]

ferracci leo c’est comme ça se prononce en fait et pas « gangue bangue » comme dit le pays de la baguette

[@Monster_Gray]

😂 john qui chuchote pour pas réveiller la famille qui dort à côté ! C’est beau de voir un père qui charbonne sans compter les heures pour mettre ses enfants bien et à l’abris 😉!

[@mathieudufour5099]

Ce qu'il faut retenir sur le développé incliné: a moins de bien sentir étirement et de bien sentir le muscle. Le développé couché reste plus avantageux pcq de 1 il développe aussi le haut de pec presque autant que lincliné. De plus sur lw couché le travail des épaules est limité. Ensuite , si vous n'avez pas de haut de pec c'est que vous n'arrivez pas à bien sentir la portion sur les exo de bases...il faut donc travailler de manière plus ciblé avec des élévation prise marteau ou autre et travailler sur la contraction et le resenti. Feel the muscle!!! Par la suite apres plusieur semaine ou mois vous serez en mesure de mieux sentir le haut de pecs .Mais dans la plupart des cas l'incliné n'est pas l'idéal. De toute façon même avec le couché a moins d'etre avantagé bio mécaniquement n'est pas l'exercise qui développera vos pecs de facons harmonieuse et massif.Dans bien des cas il faut les développer dans tous les sens de haut en bas d'alterner avec des exos de base.Sinon vous vous ramasser avec des gros pecs dégeulase.

[@AlbertNonyme]

C’est dommage parce que j’ai l’impression que tu t’y connais un minimum. Tu as l’air de donner des conseils qui sont justes et pertinents. Mais tes explications sont tellement brouillons et ton message est tellement mal rédigé qu’en réalité ça donne pas envie de faire l’effort de lire. Le fond : oui 👍 La forme : non ❌

[@mathieudufour5099]

@@AlbertNonyme Si tu veux lire un roman avec des beaux synonymes et aucune fautes d'orthographes vien pas lire de commentaire sur KZbin. J'ai pas vraiment le temps de corriger mes fautes et de jouer avec le sens des phrases pour que le tout sonne bien et que cela soit beau pour tes yeux. De plus, je suis anglophone de naissance et je trouve mon français assez bien et même mieux qu'une grande majorité de francophones.De plus, si tu accroche à de simples détails comme ceci (la forme comme tu dit) et non au chose vraiment importante de la vie tu es sans aucun doute le genre de personne qui risque de raté bcp chose dans la vie...

[@AlbertNonyme]

@@mathieudufour5099 Moi je disais surtout ça à titre constructif mais j’ai l’impression que tu l’as mal pris. Et c’est dommage. En plus tu dis que tu n’as pas le temps de corriger tes fautes mais par contre tu as le temps de répondre à un commentaire 🤔

[@mathieudufour5099]

@@AlbertNonyme Se genre de commentaires me mets hors de moi. Le genre de commentaire qu'on fait pour se sentir plus intelligent donc supérieur en bref de la "masturbation mental" comme dirais mon acien prof de génie chimique.

[@lucpcd4374]

On l'attendait celle la !

[@N3gativeHolo]

Ce débat c'est plus un prétexte pour eux pour se clasher parce que de base ils s'apprécient pas j'ai l'impression

[@pythagore243]

Bien parlé, c'est un débat de chargé et de compétiteurs ( donc de chargés). Quelqu'un de normal ( non compétiteur chargé) qui est a 1h30-1h45 d'entraînement ne va perdre 20 minutes à faire ces trucs pour prendre du haut des pecs.

[@SkunsGaminG]

en fait il dit qu'on devrait voir le dev incliné plutôt comme un exo épaule polyarticulaire qui sollicite le delto antérieur ET le faisceau claviculaire du grand pectoral MAIS il faut retenir que l'accent reste toujours sur le delto antérieur et donc le risque d'avoir un point fort delto antérieur et point faible haut de pec sera plus grand et perso j'ai testé son exo d'élévations à la poulie vis a vis j'ai beaucoup plus de sensations au niveau du haut de pec qu'au niveau des deltos antérieurs Moi je pense que chacun devrait tester par lui même surtout ceux qui ont des points faibles haut de pec

[@pierre-edouardmendy3263]

Ahahah tu m as mis en PLS avec le "Schreug" . J EN PEUX PLUS MDRRRE

[@grismarron3354]

Faut pas se moquer du physique? C'est vrai que JO ne fait jamais ça, et il est aussi très respectueux des orientations sexuelles de chacun! Lui ne s'est pas vraiment plaint de la pique mais les mecs qui sont presque outrés par ça vous vous rendez compte de l'état de votre capacité de réflexion?

[@medamine1983]

Shrugs haut de pecs c Gundill qui les a créer, tu les retrouves sur sa chaine playlist chest exercices les gundill shrugs !

[@Angron131]

Bizarre comme on ne comprends pas tous la même chose du même msg. Pour moi il a juste dis que DI ne développe pas plus le haut de pecs que le DC point.

[@deusNeserosBienvenue]

En vrai j'ai test l'exo de Jean onche et je le trouve grave efficace

[@tartopomme8946]

Elevation frontales prise marteau c'est top mais développé incliné ca pue ? Mais c'est moi ou le mouvement du bras est exactement le meme sur les 2 exos en fait ?

[@matheoclausse1062]

Elle est laaaaaa enfin

[@mohamedi8756]

Excellent... Tu as donné de la bonne fraîcheur.

[@MG-ih5bk]

Hello John, quest ce que tu penses des videos du Dr TN?

[@autelming4722]

Merci pour ton bon sens Marvel! Les deux mecs se sont noyés dans leur drama! On va dire que c’est la passion qui les a aveuglés...

[@LeinadCigam92]

J'ai testé le shrug unilatéral par moi même il y a un moment, mais plus on met lourd et plus la stabilité devient un problème. Le seul exercice que je fais pour le haut de pec c'est des écartés unilatérals vers le haut à la poulie, direction du mouvement environs 45°.

[@mrch6680]

Une petite question. Est ce que marvel se charge ?

[@TheNatadai]

Une des premières vidéo de Marvel au salon où il prend les tours de bras des YT c'est comme dans les mangas quand ils présentent tous les boss que le héro va niquer au fur et à mesure

[@trankiloudu31]

« Je suis un homme de paix » : on me souffle dans l’oreillette que dieudonné arrive chez toi pour récupérer un petit billet 🤣

[@balthazarduterter4678]

Je suis mort depuis la vidéo de jean onche je vois tout le monde faire l’exo de jean onche 😂😂😂

[@MrSadako6o]

Perso je faisait déjà les sortes d'élévation frontales, mais avec une prise toujours en supination, mais légèrement incliné, et le recrutement du haut de pec est bien meilleur je trouve que sur un développé incliné, et pratiquement aucun recrutement du delto antérieur. En fait je pense surtout que ca dépend de à quelle hauteur on monte les haltères

[@mosti2009]

Ah on l’attendait cette vidéo

[@rudyrmn3043]

Au final ils vont tous se rassembler pour faire tomber Marvel :'(

[@lionelbertrand87]

"L'un est lourd l'autre est léger" sauf que le bras de levier n'est pas le même !

[@cheyck_Hildebrand]

Geek'n'fish.. Déjà physiquement, il est dans le bas du panier du YTgame Muscu... Ensuite Jean-Onche a répondu définitivement en live tout à l'heure (j'en ai vu les 2/3, raisons perso). Au final, ce qui compte, c'est de faire les exos qui nous vont et qui nous plaise. Ensuite pour le dev incliné, on peut en faire, CEPENDANT si l'on veut prendre du pec, faut le limiter ou le mettre de côté. (D'ailleurs Cheikh Delavier l'a expliqué dans sa vidéo, le master a parler !)... Pour ma part, je pense que pour commencer la musculation, je pense que le développé incliné est un bon départ et l'on peut se le mettre dans son progamme au début. (surtout si l'on a du mal avec le dev. couché en fait. Ouaip, comme Bibi, j'ai clairement du mal avec le couché pour équilibrer déjà... -_-")

[@edengrazard9716]

Au final c'est totalement débile de se prendre la tête pour la muscu, faites en juste trql pour le kiff mais ça sert a rien de donner sa vie dans la muscu mdr

[@quentinbauwens7597]

Le fait d'être dans le bas du panier niveau physique c'est plutôt justement un argument d'honnêteté intellectuelle car au moins ça prouve que c'est un des rares natttys

[@quentinbauwens7597]

Et le physique ne reflète absolument en rien des connaissances vu qu'il dépend en premier lieu des deux facteurs les plus importants : 1) la génétique 2) les produits. Le travail ne vient qu'en troisième lieu très très loin derrière

[@cheyck_Hildebrand]

Non mais les kheys, calmos : c'était une attaque de troll gratos, mdr... Cela étant Geek'n'fit est - malheureusement - dans la lignée peu sérieuse des geeks faisant du sport et des vidéos de sport, car c'est la vibe et que ça rapporte. Donc on voit facilement ses lacunes, ne serait-ce que pour son analyse à l'arrache des études sans approfondir les sujets (manque de bol, quand j'étudie des trucs, je creuse le plus profond que je peu, surtout grâce à internet.). Jean-Onche l'a démontré deux fois, donc voilà. Après qu'il ait une shape exemplaire, tant mieux, mais ça n'en fait pas une exceptionnelle. D'ailleurs, je tiens à dire que je connais plus stock et barack que lui natty (bon y'a la taille et la génétique, ouais), donc c'est pas THE excuse, hein...

[@DarkFlyGames21]

@@edengrazard9716 tellement, les gens se prennent la tete pour rien, c'est du sport

[@MrNobody_1618]

Moi j'ai un meilleur exo pour le haut de pec : ecarte a la poulie unilatérale coucher au sol en ayant une trajectoire qui suit les fibre de haut de pec donc dans la phase excentrique on ramène le bras au niveau du bas des pec et a la phase concentrique on ramène la poignée vers la ligne des yeux ! 3x15 rep avec un tempo lent et en se focalisant sur le haut de pec ! Tu peux toucher ton pec pour mieux ressentir la contraction ! Objectif temps sous tension congestion brûlure musculaire ! Compléter avec du develloper coucher incline à 30 degré aux haltère ! Et ta putin de haut de pec !

[@ivanleterrible5817]

Tu viens quand en Suisse à Avenches?

[@momotadeco2025]

7:55 "explowser" mdrr

[@isoropia5224]

Le ptit accent quainri

[@Aysydedpipol]

Bien sûr que le développé incliné sert a quelque chose, faut être con pour penser l’inverse, prouvé et approuvé.

[@pulpe7187]

Le but c'est pas de prendre du haut de pec directement, mais améliorer le recrutement sur du long terme...

[@2StrongNick]

Le roi du drama qui parle de drama

[@papero7476]

salut et ton avis il est chargé youceuf ?

[@hassoulbengochea2998]

Mdr tu as regardé beaucoup de Dieudo toi 😂

[@AlbertNonyme]

C’est vrai que le shrug de Gundil pour travailler le haut de pec… Personnellement j’ai toujours trouvé ça bidon. Et même Jean Onche a avoué que tu risques de plus solliciter le trapèze sup que la portion claviculaire du pectoral (ce qui est vrai).

[@SomewhereJack]

John Coffea c'est celui qui remet l'église au milieu du village.

[@zetrader]

Même sur le leg curl, on pourrait se blesser si on est bourrin, en fait, c'est un peu près tous les exercices où on peut se blesser, tout dépend comment on le fait. Sinon d'accord avec toi, pour les hauts de pectoraux plus développés il y a une part génétique, pour ma part ils sont assez développés alors que j'ai jamais essayé de les bosser, je ne fais pas de développé couché, et plusieurs personnes trouvent que j'ai de bons pectoraux, et cela en faisant que des pompes et dips / dips lestés, ces mêmes personnes sont étonnées que je puisse avoir des pectoraux juste avec des dips lestés, dans leur tête ça bosse surtout les triceps. Ils semblent ignorer que selon la position cela peut solliciter autant les pectoraux que du développé couché, j'ai d'ailleurs fait du développé couché à un moment (surtout en guidé, pour pouvoir bosser seul), lorsque je faisais ça, je n'ai pas remarqué une stimulation supérieure des pectoraux aux dips, et pas de développement supplémentaire sur le développé couché, pas mieux que les dips pour moi (dips qui ont l'avantage de pouvoir bosser tout seul, avec moins de matos).

[@TheSt0ne33]

Jean-Onche voulait dire que faire du couché travaille aussi bien le haut de pecs sans gâcher le recrutement des pecs par l'implication trop importante des épaules même sans parler de potentielles blessures

[@lhommequicroyaitendende625]

Marvel fitness à vraiment changé ma vie, depuis que je le suis j'ai envie de donner de l'amour autour de moi, j'aime mon prochain, je prone la paix

[@hermonhaile9874]

Comme toujours tu as assuré😄

[@chiranzan8303]

D habitude j'aime bien tes vidéos mais la non !! T vraiment a côté de la plaque

[@solareiusdeiu]

Faites du Lancer du Disque et du Poids pour le Haut de pec :D

[@solareiusdeiu]

@@eddycherrier6978 de toute facon le geste de lancer, et aussi frapper avec un direct crochet uppercut, necessite le haut de pec. ya que les go muscu qui n'ont pas de haut de pec au final :D

[@mikailsahin5684]

Haut de pec avec un banc 30° c'est mieux. L'épaule intervient quasi pas. Et aussi au cross over poulie de bas en haut est mieux aussi. Les pros le font Aussi.

[@Tititom007]

« C’est mieux » mdr

[@VidalDjo]

En gros le "shrug" de l'épaule c'est ce que fait Michael jackson dans thriller avec les zombies nan ?

[@Woshikoshi]

Mdr

[@Sachapoidom]

Jean onche c un vrai gars il mérite une belle fille mdr, il a la valeur d'un homme

[@emirak47]

Dr tn point fort haut des pecs?Le meilleur moment de la vidéo.

[@tarikizgua1835]

Il me tue ce chinois 😂😂😂

[@HappyJ7447]

Moué perso sa vidéo je l’ai pas prise pour le côté risque de blessure mais plutôt proportion de travail Développe incline tu travail bcp plus les épaules et donc tu aura toujours un retard haut de pec/ deltoides en faisant cet exo Le développé couché a des proportions de travail plus équilibré. couplé avec les élévation frontal pec. Il nous dit que ce sera plus efficace pour avoir un physique homogène. Après chacun en fait ce qu’il veut. Personnellement je vais faire beaucoup moins d’incliné pendant quelque mois et voir les sensations

[@jeremyvirault30]

Jean Onche n'avais pas 6kg mais bon même si on a du mal à voir les kilo sur les haltère c'est entre 16k et 20kg

[@mrrnigah643]

Jean onche n'as rien dit de nouveau, mais l'as pointu du doigt

[@arsene17000]

Je préfère largement me taper la honte au gym a faire des exo qui sont démontré scientifiquement pour leur efficacité que d’écouter des âneries pareil ici. Sert à rien de faire encore une vidéo sur ce drama ça va rien apaiser, après tout les drama c’est qui ce fait vivre ta chaîne donc bon

[@SomewhereJack]

Oui mais même un drama moyen raconté par John Coffea c'est toujours un régal.👌🏽😄

[@foxgame4265]

SUJET DE LA PROCHAINE VIDÉO : COMMENT ÊTRE MUSCLÉ COMME MAES...

[@jesuisunpintademw5325]

FOX Game Mais wesh Maes c’est niveau 0

[@foxgame4265]

Jesuisun Pintade il a un corps de gladiateur

[@volcomny]

Les kilos ça veux rien dire ta rien compris au base de la muscu enfaite

[@vieiluchiha6185]

Trop frais le maillot

[@yannsko283]

voilà ce que l'on attendait , l'avis du king 😍

[@HOKUTONOMOI]

Lamiff stp je ne sais pas si tu as déjà fait une vidéo sur gucci mane mais si ce n'est pas encore fait stp fais en une car je trouve sa transo super

[@lafuertedelfelicio2357]

Jean onch clash Geek n fit Geek n fit clash Jean onch Marvel clash les deux haha 😂

[@mephisto5966]

Les matheux apprecieront l equation poto😂 Marvel c'est la reponse ultime le couperet!

[@lartisteautiste6637]

Moi,grâce au développé incliné ,j'ai grave pris de l'anus,sur le sang de mes morts,wola je démoule des cakes du seigneur

[@hamidourezziko1961]

Marvel t un gars cool peu se kil disent les autre toi tu monte le nivo et sans être otin, merci l'ami

[@blacksanji9102]

"Drama scientifique" tu ma dead

[@sulymn]

Le Dieudooo du FITGAME !

[@junior-qv4og]

Petit café brioche,quotidien d'un artiste

[@titim764]

La science n as pas le temps de se interressé au bodyfat mais au Haut de pec OUI !!! 😂 Trop fort les MUSCLEY