دايت ذى الحجة🕋 اللى عايز يخس فى ١٠ أيام يتفرج🤩

Рет қаралды 35,649

Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس

Күн бұрын

دايت ذى الحجة🕋
اللى عايز يخس فى ١٠ أيام يتفرج🤩
كل سنة وإنتم طيبين🥰 #نيللى_وحكايات_الدايت

Пікірлер: 121

@سارةالبغدادية-س3ك 3 ай бұрын

انا عملت صيام متقطع نزلت 22 كيلو ب 4 شهور رغم كسوله مااحب رياضه بس اطلع اتمشي بالليل مرتين بالاسبوع فقط نزلت من 94 كيلو لحد 72 حاليا

@7aloola7elwa97 3 ай бұрын

من فضلك عملتيه ازاي؟ كام ساعه صيام وطريقة الاكل وسن حضرتك تحت الأربعين او فوق؟ علشان معدل الحرق؟

@KhettabMourad 3 ай бұрын

شو عملتي بعد الصيام هل عادي الي نظام ثلاث وجبات ام بقيتي ملتزمة بالصيام المتقطع ؟؟ من فضلك اجيبيني فهذا ما حيرني😢

@Arafattta 3 ай бұрын

أول تعليق بعشقك يا أحلي دكتوره ف الحياه غيرتي حياتي للافضل كنت ٩٠ك والان ٧٤ك وبدون حرمان ف ٦شهور خليتهم والحمدلله لسه مستمره بارك الله فيكي❤❤❤والله يجعله ف ميزان حسناتك يارب ❤❤❤ ملحوظه ٣٥لايك بقيت مشهوره🤣⚘️⚘️

@basmamissy3701 3 ай бұрын

عملتي اي ؟ انا نفس وزنك

@اللهمجبرايليقبعظمتك-و7ق 3 ай бұрын

عملتي ايه ؟

@LamiaWahby 3 ай бұрын

عملت نصايح وتعليمات الدكتورة ربنا يبارك فيها ويحفظها

@nadasalem5722 3 ай бұрын

عملتي اي

@Arafattta 3 ай бұрын

@@basmamissy3701 نصايح وتعليمات الدكتوره نظام الحصص ده أروع نظام وع طول شبعانه مفيش جوع

@RehabAboklila 3 ай бұрын

حبيبتي خدى بالك أن شعرك بيبان من الطرحة يا ريت تلبسي بندانة تدارى الشعر وكل سنة وانتم طيبين

@هيامعبدالمنعمجازكىاللهخيراعنا 3 ай бұрын

كل سنة وانتى طيبة وبخير ❤️❤️

@نيكوتشانامشهد 3 ай бұрын

ياريت تعملينا تأثير الصيام المتقطع على الهرمونات وتشرحيها بالتفصيل لاني باتبع هذا النظام ولما أسأل الدكاترة مايجوبو نيش لمعايا يحط الايك وشكراً❤❤❤❤

@yojo6695 3 ай бұрын

هى قالت البنات بلاش اكتر من ١٤ ساعة بيأثر ع الهرمونات وعلى البريود

@halah1991 3 ай бұрын

والله انا انتظمت الهرمونات والبريود على صيام متقطع

@ahmedmansor3407 3 ай бұрын

الله اكبر الله اكبر الله اكبر ولله الحمد الله اكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكره واصيلا ❤

@fyrouzzaki3215 3 ай бұрын

اللهم انصر اخواننا في غزه و فلسطين و يا رب يفك الحصار عنهم و يحفظهم و يحميهم من كل سوء وشر و مكملين في المقاطعه للأبد يا رب انصر أهلنا في السودان و يحميهم و حفظهم يارب

@تسنيمعبداللطيف-ي5ت 3 ай бұрын

امين يارب العالمين

@emanelgheryani-6245 3 ай бұрын

في فرنسا الفجر الساعة 4 والمغرب الساعة 10. ومع صعوبة الصيام انا صايمه ان شاء الله

@amaalmahmoud5338 3 ай бұрын

تقبل الله منا ومنكم حبيبتي ❤

@enayatelmohammady7391 3 ай бұрын

ربنا يتقبل منك ومنا 🤲

@امليث-ت5ز 3 ай бұрын

ياربي يعينكم وفي ميزان حسناتكم ان شاء الله

@رضاشعيره 3 ай бұрын

برضه مصر بقت من ٤ الي ٨

@MaramMaram-fs7ub 3 ай бұрын

الجزائر 3ونص الى 8 الحمد لله

@abeerabdo2773 3 ай бұрын

والله احلى دكتوره في الدنيا كلها جزاكى الله خير الجزاء وكل عام وانتي طيبة

@AhmadOtalah 3 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه ❤

@Allaakbar-gm4jw 3 ай бұрын

اللهم صل على سيدنا محمد

@entesarbadawy2645 3 ай бұрын

اللهم امين يارب العالمين كل سنة و انتي طيبه و عيد سعيد عليكي وعلى اسرتك الكريمة بألف خير وصحة وسعادة

@blackhole9976 3 ай бұрын

آمين آمين آمين يارب العالمين

@hossammohammed4078 3 ай бұрын

لو سمحتي دايت المرضعات

@AliAhmed-ij7rz 3 ай бұрын

احب اشكر حضرتك لأن نظامك افضل نظام انا مشيت عليه ❤

@ramabalalo6268 3 ай бұрын

ارجوكي يا دكتور نيللي الصيام المتقطع مسموح للمرضعة؟

@sabahmabrok4411 3 ай бұрын

كل عام وحضرتك والاسرة الكريمة والامة الاسلامية والعربية بخير وسعادة

@ahmedhany9916 3 ай бұрын

الله يبارك فيكى يا دكتورة ويجازيك كل خير

@sabahmabrok4411 3 ай бұрын

اللهم امين يارب 🤲 العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

@hananzarzor847 3 ай бұрын

اللهم امين احبك في الله احلى دكتورة بالعالم متابعة سورية

@lonamoon8708 3 ай бұрын

ما شاء الله عليكي قمه العلم الله يوفقك

@faykaahmed6160 3 ай бұрын

شكرا ليكي يا قمر 😘 كل ما اشوفك هقولك انتى طاقة سعادة ❤

@Arafattta 3 ай бұрын

الله يباركلك يا احلي دكتورها وان شاء استمر فاضل ٨ك انا طولي ١٦٢❤❤بس عندي ترهلات للأسف عاشقه نيلي شمس❤❤❤

@rohymjamal7674 3 ай бұрын

العبي رياضه

@amanyahmed7490 3 ай бұрын

كل سنة وحضرتك طيبة ايه راي حضرتك في دامتوندا لعلاج اسمنة

@alimuhamad-nj9hw 3 ай бұрын

جزاكي الله خيرا

@sabahmabrok4411 3 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

@أولادنانجوم 3 ай бұрын

أحلي ❤ دكتور ربنا يبارك فيكي ❤

@azozz.mongy100 3 ай бұрын

نزلت فديو عن الرياضة و عن الحب و عن الحياة الزوجية و عن الصداقة و عن العلاقة و عن صحتك النفسية و المزاجية و عن فشل العلاقة و عن ازاي تبقى عروسة ناجحة و عن البنت المحجبة و عن البنت المحترمة و عن البنت الكويسة ياريت تشوفوها

@hamatahmed6253 3 ай бұрын

ماشاء الله عليكى

@souhaeter1420 3 ай бұрын

كل عام و انت بألف خير يا دكتورة

@nahedgomaa2010 3 ай бұрын

اعمل ايه دكتور نيلى بتمنى انى اكون من اسكندريه واعيش فيها عشان تبقى الدكتورة المتابعة ليا بموت فييييبييكى وزعلانه جدا لانى مش عارفه اتوا❤صل سوشيال مدييا لانى مش بفهم فيها اخر اتعابك كدا وانا من اسيوط 😢😢😢😢😢

@هباغنيم 3 ай бұрын

فين النظام المصور يااحلي دكتورة في الدنيا

@خياطةوأفكاربنتالريف 3 ай бұрын

اللهم آمين يارب العالمين

@azozz.mongy100 3 ай бұрын

لكل اللى حاب يخس بجد تعالى أقولكم اللى يتمنع فى أكلات حتى تخس بجد لأن فعلا اللى هيخليك تخس فعلا هوة أكلك يلا نقولكم نمنع اية فى أكلات أول حاجة حبايب قطع سكر _ و الزيت _ سمنة _ ملح _ عيش _ مشروبات غازية ***** رز _ مكرونة _ بطاطس _ بطاطا كل دول عشر معالق فقط فى اليوم ***** كل ثلاث ساعات تاكل سلطة + وجبة بروتين _ زى مثلا تونة _ سمك _ فراخ كل دول يكونوا مشوى أفضل وبس حبايب لو احنا مشينا على النظام دة هنلاقي نتيجة مع التخسيس بس مع اضافه كل دول لازم نعمل معها الرياضة وبس ياريت تعملوا نشر الكلام دة لكل الناس علشان اللى مش عارف يعرف من خلال كلام دة ازاي نخس بجد ماشى و شكرا لكم

@ebrahimmansour1445 3 ай бұрын

طيب لو احنا ما كناش رز ومكرونه وعيش هناكل ايه ارجو الرد بجد

@azozz.mongy100 3 ай бұрын

@@ebrahimmansour1445 ياعم الحج لو انت عايز تخس أبعد عن السكريات و أملاح عرفت ازاي وبس خلاص

@ahmedmagdy3360 3 ай бұрын

بديل الخبز : الخيار كبير الحجم يقطع شرائح رفيعه و تعملها شبه اللقمه و تأكل بها جبنه قريش او فول بدون زيت او عدس اسود مكمور او سلطة فاصوليا بيضاء بالثوم و الجزر او سلطة كرنب كول سلو بدون مايونيز . اذا عايز تعمل سندوتشات استخدم ورق الخس . لابد تستغنى عن الخبز و السكر و تعمل رياضه ( اقل شيئ مشي 30 دقيقه كل وجبه ) او تنط الحبل (فاكر برنامج الحل هو الحبل ) .

@zoomhossam-yx6sy 3 ай бұрын

انا مش عارفه استغني عن العيش ابدا للاسف بتاع الفرن البلدى مش باكل عيش ابيض كتير نفسي اخس وابطله ازاى لو سمحت ولازم اكل حاجه مسكره فى اليوم اكل ايه @@ahmedmagdy3360

@KarkukKarkuk-mk6cw 3 ай бұрын

احلا دكتوره من عراق معجبه من اسمعج اتفال

@saramohamed9392 3 ай бұрын

دكتور هوا انا ازاي اخس من الفخاذ

@mosterliny 3 ай бұрын

امشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله حتروح في 6 شهور

@aheadandyuosefaheadandyuos2719 3 ай бұрын

امنعي السكر نهائي

@ahmedmagdy3360 3 ай бұрын

العبي على العجله . البديل طلوع السلم و نزوله .او ارفعي رجلك على مخدات ناشفه مستويات و تنزلي . لتحريك عضلة الفخذ و تحرير الدهون المخزنه بها .

@HagarAbushadi 3 ай бұрын

كل عام وانت بخير

@hebaossman3040 3 ай бұрын

آمين آمين آمين ❤

@قطرالندى-ذ7ع 3 ай бұрын

يا دكتورة احكيلنا ازاي نعمل الشوفان للتخسيس

@azozz.mongy100 3 ай бұрын

معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤

@اااا-ع5و1ش 3 ай бұрын

منورة دكتورة انا وزني ١٢٥ ممكن أعرف إذا عندك معلومات عن شركة den

@azozz.mongy100 3 ай бұрын

أحلى تعليق منى لكى يا أستاذة نيللى

@salmajarray6890 3 ай бұрын

شكرا لك ❤ لكن الدولة اللتي اعيش فيها ساعات الصيام فيها توصل ل21 ساعة، هل هذا يضر بهرمونات ؟

@RoRoo936 3 ай бұрын

بالله عليكي يا دكتوره انا عندي الحرق ضعيف جدا بقالي شهر بعمل صيام متقطع ومش خسيت غير اتنين كيلو والده خمس مرات قيصري وعندي بطن كبيره ومش عارفه انزلها عايزه اعرف ازاي اعلي الحرق

@اماحمد-ذ9ن4خ 3 ай бұрын

فين الوقت اللى ناكل فيه كل ده يدوب الواحد يصلى العشاء وينام يتسحر قبل الفجر بربع ساعه

@منوعات-شاديه 3 ай бұрын

ممكن مكسرات تسعارها مش غاليه❤

@Wafaa-c2r 3 ай бұрын

انا بحبك جدا

@Benaissa-tw5jd 3 ай бұрын

عندي سؤال بتمنى تجاوبني انا بطني كبيرة بس جسمي نحيف وعندي خفسة شولازم ساوي ارجو الرد

@Aya.shafek 3 ай бұрын

البطن الكبيره محتاجه تنظيم غذائي مع تمارين خاصة للبطن والخفسه نفس الموضوع تمارين رياضيه خاصة بالخفسه اعملي سيرش عنها

@Benaissa-tw5jd 3 ай бұрын

@@Aya.shafek يعني لازمني صيام متقطع

@Aya.shafek 3 ай бұрын

@@Benaissa-tw5jd الصيام المتقطع تحفه لو عملته صح يعني وقت الاكل متاكلش عشوائي تاكل اكل محسوب السعرات بروتينات اكتر من الكارب وهكذا

@SherenSaad-gy9bf 3 ай бұрын

انا وزني بيزيد في رمضان

@تسنيمعبداللطيف-ي5ت 3 ай бұрын

يارب

@smrhtm9081 3 ай бұрын

انا صمت امبارح مكنش عندي طاقه اني اعمل اي حاجه كنت نايمه معظم الوقت ا من فضلك يا دكتوره ممكن يكون ايه السبب

@Nour-allh. 3 ай бұрын

انا مشكلتي مش في تنظيم الاكل انا مشكلتي اني ساكنه في العالي ومبنزلش من البيت وقلبي تعبان

@daliakhalil9409 3 ай бұрын

لو سمحتي يادكتوره تردي عليه انا عامله دايت بقالي اسبوعين وزني نزل كيلو اول يومين وبعد كده ثابت مش بينزل خالص رغم بعمل رياضه وبشرب ميه

@zainabatef4969 3 ай бұрын

اللهم آمين يارب

@azozz.mongy100 3 ай бұрын

●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى

@nadasalem5722 3 ай бұрын

وافرض مثلا انا مبتسحرش وبنام ع الساعه ١ كده

@AfafMohamed-sb9zj 3 ай бұрын

اذا سمحتي ي دكتورة انا كنت مريضة كنسر وبعد كده شلت الرحم وبعمل ديت بس مش بنزل مش عارفه الحل اه ارجوكي ردي عليا❤

@ahmedmagdy3360 3 ай бұрын

عشرة ايام ذو الحجه لا يصح نقول عليهم تسع ايام بيض . لماذا كتر الكلام ؛ نلتزم ب : حسب ابن آدم لقيمات يقمن اوده . يعنى : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع ، و اذا اكلنا لا نشبع . و اسعار الأكل مساعده جدا على اننا نقلل كمية السلع الغذائيه التى نشتريها لان كل الأسعار غليت اربع اضعاف .

@nadasalem5722 3 ай бұрын

طب انا كده كل اكلي هيكون بالليل مش هيتخني كده

@emanelarby4326 3 ай бұрын

دكتورة حضرتك هي ادوية سد الشهية ضارة

@monataha128 3 ай бұрын

اي ادويه للتخسيس ضاره طبعا

@اممحمد-ص7د9و 3 ай бұрын

انا خسيت الحمد لله جوزي بياعيب عليا قدام اخته بيديني سن اكبر من سني بالرغم شكلي صغر اكتر بكتير ودايما عايزني اتخن بيجيب اتخن بيجيب حاجات كتير حلوه وانا بقاوم غلط يعني انا اهتم بنفسي واخس طيب ليه يعايب عليا قدام اخته؟؟

@myriamgharbi121 3 ай бұрын

غيران منك لا تستسلمي صحتك اولى و احسن

@لبنىجواد-و2د 3 ай бұрын

مشكلتي ماعرف اسوي دايت بسبب الاكتئاب

@somathaer 3 ай бұрын

وينو دايت

@nananona576 3 ай бұрын

❤❤❤❤

@ItaouaRazika-mm8xz 3 ай бұрын

انا في ألمانيا ولفجر عندنا و1 ونص والمغرب 9

@hanaamohamed9097 3 ай бұрын

ربنا يقويك ويعطيك أجرك أضعافاً مضاعفه

@أسماءالكهو 3 ай бұрын

سبحان الله مش قلتي أن الصيام بيبوز الهرمونات

@rowdamostafa1487 3 ай бұрын

يعني احنا مش هنصوم علشان الثواب لاءه علشان نخس منكم لله بجد غيرتوا نيتنا وضيعتوا ثوابنا

@HagerAli-ic6ee 3 ай бұрын

هو انا ممكن اعرف العياده بتاعت حضرتك فين

@adammohamed8631 3 ай бұрын

❤❤❤❤

@raniazakaria5173 3 ай бұрын

يعني أيه 8حصص كارب

@MonaMahmoud-ng4zn 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@OrchidFlower86 3 ай бұрын

يا دكتورة .. عصير ٢٤٠ مل دة كتير جداً وإضافة سكر له كمان أسوأ.. ٢٤٠ مل يعني سكر فاكهة مركز بدون fibers كافية .. وإضافة سكر عليهم يعني كأنه سكر سائل ودة أخطر شئ وحضرتك عارفة كدة ... المفروض انه يُفضل الفاكهة الكاملة عن العصير ولو عايزة عصير بأحد مقدار نصف كوب أو كوب صغير وبدون سكر ويُفضل فاكهة تعصر كاملة بدون تصفية

@mosterliny 3 ай бұрын

اخيرا حد بيفهم 💪💪💪💪

@OrchidFlower86 3 ай бұрын

@@mosterliny أشكرك 🙏🏻 ... أنا مستغربة بجد مش عارفة ليه هي بتقول كدة المفروض انها أكيد عارفة .. هل عشان معظم الناس مش متقبلين الفكرة دي بس حتى لو كدة المفروض انها تقول الصح للصحة بغض النظر عن تقبل الناس دة علم مش خاضع لأراء الناس

@mosterliny 3 ай бұрын

@@OrchidFlower86 هي مدارس و كل دكتور ليه مدرسه غير التاني ف مش كل الناس عارفه معلومات زيك كده و مطلعه فيه ناس بتحب تتساق و تمشي و هي مغمضه