١٠ أخطاء تبوظ الدايت وتثبتك علي الميزان | دكتورة نيللي شمس | صباح الدايت
Рет қаралды 126,079
Күн бұрын١٠ أخطاء تبوظ الدايت وتثبتك علي الميزان | دكتورة نيللي شمس | صباح الدايت
#الدايت #ثبات_الوزن #الميزان
@marwaabdelghafar9525 4 жыл бұрын
ممكن يا دكتوره تتكلمي عن حل للجوع الزياده واكل للسكريات إللي بيكون قبل الدوره الشهريه
@Mazen6315 2 жыл бұрын
انا باكل شطه كتير اوي قبل الدوره وخلالها
@m_enderman Жыл бұрын
@@Mazen6315 شنو شطة
@MennaAllah1 Жыл бұрын
@@m_enderman شئ حار سبايسي يعني
@ahmedabdallah553 Жыл бұрын
ممكن تشربي ماء لما تجوعي
@zozoelsherif5805 2 жыл бұрын
والله يادكتور كل كلامك مقنع. عندى ثبات بس عملت in boody لاقيت الدهون نزلت ١٠ في المئة فرحت عك حق في كل كلامك وبطنى منفوخة جدا لكن الملابس فعلا دخلت في
@shaden7153 2 жыл бұрын
ولله انتي زي العسل يا دكتوره نيللي يارب ما نتحرم من صوتك تلجميل ✨♥🌺
@verinathabet7938 3 жыл бұрын
بجد بحبك جدا وانا عملت كل الاخطاء دي و وزني وقف و لحظتها بعديننن و يا جماعه دكتور بتقول كلام صحححح جدا بامانه
@مونى-ص9ر 2 жыл бұрын
ربنا يباركلك يادكتورة والله حضرتك من الناس الجميلة 4وى وبتدينا طاقة ايجابية ربنا يكرمك يارب
@afafsalem54 Ай бұрын
شكرا جزيلا ليكي يادكتور علي هذة المعلومات المهمه وزادك الله علما ❤
@hanemsallam2803 Жыл бұрын
بارك الله فيكي وجعله في ميزان حسناتك إنتي أحلي دكتورة
@abeer3waad 2 жыл бұрын
والله انت عسل يا دكتور وانا استفدت منك كتير ربنا يحازيكي خير عنا
@ebrahemgad1929 4 жыл бұрын
واللةانتى دكتورة زى العسل وكلك طاقةايجابيةوكلامك سهل وبسيط ربنايباركلك وارجوكى متحريميناش من فيديوهاتك وكلامك
@drNillyShams 4 жыл бұрын
ربنا يكرمك🌹
@هندرجب-د5ح 4 жыл бұрын
جزاكي الله خيرا احلى كلام يادكتورة
@drNillyShams 3 жыл бұрын
جزانا واياكم🙏🌹
@eyadmohamed5865 Жыл бұрын
حقيقي والله اسفة جداااااااا اللي عرفت حضرتك متأخر انتي انسانة فوق الرائعة بكتير مش عارفه اوصفك انا لسه شايفاكي كويس من اسبوع وربنا اللي بعتك ليه انا مش تخينه اوي انا ٨٠ك ونفسي اخس بسبب تنمر زوجي عليه بدأت معاكي النهاردة ورالله المستعان شكرا ليكي علي كل معلومه افدتينا بيها حبيبتي
@totatota7057 Жыл бұрын
خسيتي اختي
@azzaabdelrahman7719 4 жыл бұрын
والله انتى زى العسل يادكتور وحبيت الرجيم من كلمك البسيط السهل ربنا يحزيكى خير
@drNillyShams 4 жыл бұрын
واياكي يا حبيبتي تسلمي💕🌹
@samahnegmeldin248 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا دكتور الله يبارك فيكي
@ahmednabawy225 3 жыл бұрын
جزاك الله خير يا دكتورة ❤❤
@drNillyShams 3 жыл бұрын
جزانا واياكم
@shimoomohamed6721 4 жыл бұрын
فعلا هو دا سعات بيحصل معانا
@zeinabghalwash2710 3 жыл бұрын
انتى جميلة قوى يا حبيبتى وأنا كل ما أشوفك واسمعك برتاح نفسيا وأخد طا قة إيجابية ويبقى عندى أمل كبير فى حيآتى ربنا يسعد قلبك
@drNillyShams 3 жыл бұрын
تسلميلي💕💕
@أوصافحسينحميدمراد 3 жыл бұрын
صح لسانك والله اني مازيد السعرات من ٧٠٠ وزني اول فتره نزل ٤كيلو وبعد ثبت
@medohoda4666 3 жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله عليكي يا دكتوره تسلمليلى
@drNillyShams 3 жыл бұрын
🌹🌹🌹🌹
@afafazhary9967 2 жыл бұрын
تمام تسلمي حبيبتي كلامك جميل ومقنع جدا جدا
@شمسأحمد-ض2ي Жыл бұрын
١_التركيز على الميزان ٢_اخذ سعرات حرارية اقل او ازيد من المطلوب (اقل شيء ١٠٠٠ سعرة) ٣_ عدم ممارسة الرياضة او ممارسة الرياضة زيادة عن اللزوم (٥ ايام كارديو يومين مقاومة) () ٤ _ اكل المنتجات قليلة الدسم ٥_عدم اخذ بروتين بشكل كفاية في الوجبات الاساسية ٦_ الالياف في الخضاراوات ٧_اسيب نفسي جعان .. السكر هيبقى واطي وفجأة هيعلى وهيراكم دهون حوالين البطن ٨_وضع هدف غير منطقي .. ١٥كيلو في الشهر ٩_العصاير الفريش بشكل مبالغ فيه ١٠_ الماااااييييةةةةةةةةة
@ayaashraf7018 4 жыл бұрын
ربنا يحفظك ويعليكي اكتر واكتر وتفضلي متفوقه في شغلك
@drNillyShams 4 жыл бұрын
❤🙏اللهم امين يارب العالمين تسلمي
@MalakMohamed-pk7ts 4 жыл бұрын
عسل يا يادكتورة نيللي دايما منورة وكلامك الاجمل ربنا يجازيكي خير والله 🥰🥰🥰🥰
@drNillyShams 4 жыл бұрын
جزانا واياكي يا حبيبتي🙏🌹
@abeerkhames3710 2 жыл бұрын
طيب حضرتك لو كترت عدد الوجبات بيزوزد مقاومة الانسولين
@yassersami Жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله يا د. نيللي ... الله ينور عليك ... تحياتي وسلامي
@mohammedsroor5260 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا وبارك فيك وجعله فى ميزان حسناتك
@drNillyShams 4 жыл бұрын
جزانا واياكم 🙏🌹
@mohammedelferjanei4830 7 ай бұрын
❤ من ليبيا رائعة ادعو بالخير ا لأمك وابوك من انجبتك
@shahenda2 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا دكتورة..فعلا انا حاليا في مرحلة ثبات الوزن وبدأت انتقم من نفسي بالعك في الاكل 😥 بعد انتظام شهرين على جروب حضرتك ونزلت فيهم ستة كيلو 😍 هنفذ النصايح وابعت افرح حضرتك إن شاء الله
@drNillyShams 4 жыл бұрын
💪💪
@hanannooofal7399 Жыл бұрын
@@drNillyShams دكتورة نيللي فين الجروب دا ؟عايزة اتابع معاكي لو سمحتي
@samahsamer8476 Жыл бұрын
ممكن لينك الجروب
@user-mq5rm5vw3l 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا واسعد الله قلبك 💞
@drNillyShams 3 жыл бұрын
جزانا واياكم 🙏❤
@tahanyhosny5310 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@drNillyShams 4 жыл бұрын
جزانا واياكم🙏🌹
@nahidmessaoudi8029 2 жыл бұрын
ان بحبك بزاف وبدعي لك كل يوم في صلاتي
@عبدالرحمن-س8ب1ن Жыл бұрын
جزاك الله خيرا ❤❤❤❤
@جيهان-ز7ق 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك على الوصفات الصحية جااااام أنا من الجزائر تحيتي لك أنا عندي الغدة الدرقية والسمن 106ارجومنكي المساعده شكرا
@drNillyShams 4 жыл бұрын
نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبه كامله بروتين ونشويات وخضار و اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده فيديو عن الغده هيفيدك facebook.com/DrNillyShams/videos/978117342528427/
@sarrah7365 6 ай бұрын
جبتي من الاخر. ممتازة
@samyfahmy3372 2 жыл бұрын
انا عديت الاربعين ومش حاسه انى بخس بس انا بتعشا نص رغيف بلدي وكوب لبن بالشاي،عايزه ابطل اتعشا بس بجوع ومش عارفه اخس ومش عارفه أعمل ايه،بصراحه فيدهاتك مشجعه وبسيطه قوليلي اعمل ايه
@لوزهلوزه-ط7ر 2 жыл бұрын
جزاك الله خيراً ❤❤
@MmMm-so6tr Жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء
@ابوعمرعمر-ن6ف Жыл бұрын
دكتورة انا عاملة ريجيم وكل اسبوع بينزل وزني 2 كيلو هيك كويس
@amalelhaj2965 4 жыл бұрын
دكتوره نيلي طيب الكارديو يبقى مدته قد ايه يوميا وايه هي الوجبات اللي مسموح ليا الخبط فيها في اليوم المفتوح
@drNillyShams 4 жыл бұрын
facebook.com/101930364524361/posts/273553934028669/ اتفرجي علي الفيديو ده هيفيدك والكارديو١- بعد الفطار بساعة ويعد الغذا بساعتين ٢-(٣-٥) ايام فالاسبوع كل مرة ساعة مع تمارين مقاومة
@emanelorbany4301 4 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا
@drNillyShams 4 жыл бұрын
جزانا واياكم🌹💕
@منيحسن-س9ع 3 жыл бұрын
تسلمى ربنايعزك
@nourzaid4400 3 жыл бұрын
يا جميلة يا احلى دكتور بعد اذنك ممكن رابط القناة اللي تكلمتي عليها بتعمل المشي في البيت انا بحبك في لله وبثق فيك وبكل اللي تقوليه متابعتك من صحراء الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@drNillyShams 3 жыл бұрын
ربنا يكرمك m.kzbin.info/www/bejne/eorYqGecZshnrtU
@nourzaid4400 3 жыл бұрын
@@drNillyShams ويفرحك ويهنيك وينصرك على من يعاديك ويجبر بخاطرك يارب 🤲
@جنةالعلا-ت3ه 4 жыл бұрын
شكرا يا دكتورة
@drNillyShams 4 жыл бұрын
🌹🌹
@bouchritatitouania1495 4 жыл бұрын
الله يبارك فيك يا دكتورة
@drNillyShams 4 жыл бұрын
🌹🌹تسلميلي
@samar7109 4 жыл бұрын
بحبك. انا ثابتة فى كل حاجة. وابتديت ازهههق
@drNillyShams 4 жыл бұрын
اتفرجي علي الفيديو وان شاءالله تستفيدي kzbin.info/www/bejne/kHTHaph5q8ukmac kzbin.info/www/bejne/ZoXchmCZnKyhhLc ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضه ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره علي طول و لو بتعملي كل دا و مفيش سبب من دول يبقي تعملي تحاليل و تروحي بيها ل دكتور يبص عليها و يشوف ايه اسبابه
@hindyoussef6859 2 жыл бұрын
انتي رائعة جزاكي الله خيرًا
@AhmedAhmed-zj2cg 3 жыл бұрын
الله عليكى يا دكتور ياقمر ياشياكه
@nogamohamed5906 2 жыл бұрын
طب لو بأكل وجبتين فقط لان احاول اعمل صيام متقطع هل كده الحرق بيوقف عندي ام لا وانا في الخمسين من عمري
@memamohamed1931 4 жыл бұрын
دكتورة جزاكى الله خيرا ممكن حضرتك تعملى فديو عن الاوزان العاليه وانتكسات الدايت لان بيبقى هدفهم كبير وخصوصا الياءس ورجوع الوزن مع اتباع انظمه كتير
@drNillyShams 4 жыл бұрын
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس • 1 second ago ابدأي معايا و اتفرجي على الفيديو دا هيفيدك ان شاء الله m.facebook.com/story.php?story_fbid=2565711000223979&id=101930364524361 و دا نظام لوزن لفوق ال١٠٠ facebook.com/101930364524361/posts/242304143820315/
@memamohamed1931 4 жыл бұрын
@@drNillyShams جزاكى الله خيرا يادكتورة ربنا يبارك فى حضرتك❤❤❤
@يوسف-د5ن9ه 2 жыл бұрын
طيب يادكتوره لو بسهر للساعه ٣ الفجر امنع اكل من الساعه كام مع العلم بجوع بالليل جدا
@rehabazet4872 3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكي الله خيرا
@drNillyShams 3 жыл бұрын
🌹🌹
@Dodo-up1xs 2 жыл бұрын
دكتور جسمي منفوخ بدون سبب وكل اللبس ضاق علي حجمت الاكل وبشرب ميه بانتظام ايه اللي ممكن يتسبب لي في كده علي الرغم ان الجسم دايما في قابليه للزياده وايه انواع التحاليل اللي ممكن اعملها
@SalahSalah-cq8dg 4 жыл бұрын
السلام عليكم دكتوره هل الشاي الاخضر مع اليمون والقهوه بأيام الدوره الشهريه ينفع أخذه
@drNillyShams 4 жыл бұрын
ينفع طبعا
@dghhhhg1848 2 жыл бұрын
ماانا نملت كده بقيت اكل ومش اجوع لحد مابطنى كبرت اكتر يعني كنت باكل مرتين وكنت اقل من كده دلوقتي بدات اعمل زى ماقولتى اكل خمس مرات لما بقيت زفت خالص
@زهرةاللوتس-ل8ي Ай бұрын
ادعولي اخس والله تعبت كثييييير وحرمت نفسي كثييير بس من دون فايده
@غادةعلي-ح8ع Жыл бұрын
دكتورةربنا يكرمك تردي علي عندي هذي الايام نهم كبيير الحلويات ممكن اكل طول اليوم ولسى عايزة اكل خايفه جدا واصبح عندي كابه
@shaden7153 2 жыл бұрын
ممكن يا دكتوره تقوليلي هلى تمارين 🙏🏻✨
@غدودنعمنعم 2 жыл бұрын
جزاك الله خير يا دكتور بس أنا عندي مشكله مع شرب الميه بدخل الحمام كتير جدا لو شربت كبايه واحده أدخل الحمام وأطلع ألاقيني بدخل تاني وده سبب لي إرهاق شديد جدا أرجوكِ لازم تردي عليه
@nogamoka1391 8 ай бұрын
هل الحلبه اثناء الرجيم مفيده
@GermanDogs-gq3td Жыл бұрын
هي عربيتك نوعها ايه يا دكتوره؟
@hulagameing7135 2 жыл бұрын
شكرا شكرا كتير يا دكتوره 🌹 استمري 💜💜
@سدرةالمنتهى-ه5د 4 жыл бұрын
شلونك يا دكتورة شمس انه متابعه جديده وحابه اعرف رأيك في الرجيمات الكيميائيه مثل رجيم البيض او الشوفان
@drNillyShams 4 жыл бұрын
الانظمه الكيميائية خطر جدا بتفقدك ميه وعضلات وعناصر مهمه كتير وبتاثر على صحتك بالسلب فابعدي عنها
@سدرةالمنتهى-ه5د 4 жыл бұрын
@@drNillyShams مشكوره يادكتوره على الرد
@NadaMohamed-nd8lp 4 жыл бұрын
هو لو انا في علاج طبيعي وحابة بعد التخرج ان شاء الله اتخصص تغذية علاجية وسمنة ونحافة ونحت قوام هل ده ممكن ولا كل دكاترة العلاج الطبيعي اللي بيعملوا كدة بيتعدوا على مهنة الطبيب البشري ولو ممكن فعلا ايه افضل دبلومة ممكن اخودها وحابة عارفة اكتر عن دبلومة علوم الليزر 😊😊
@drNillyShams 4 жыл бұрын
m.facebook.com/story.php?story_fbid=1852178754891624&id=100002985514133 اتفرجي علي الفيديو هيفيدك
@رشاسيد-و9ن 3 жыл бұрын
جزاك الله كل الخير.
@rehabazet4872 3 жыл бұрын
لوسمحتي يادكتور لازم وضروري اسجل كل الوجبات على مدار ايام الاسبوع بمعني عشان احسب كل سعرات اكلي حتي لو ملتزمة بوجبات الرجيم حضرتك تنصحني اعمل ايه ولكي جزيل الشكر
@سحاب-ر7س Ай бұрын
لبسك شيك أوى وانتى زى العسل
@omrkarem1140 2 жыл бұрын
المكسرات لا تزيد الوزن
@hebaallah2993 2 жыл бұрын
دكتورة انا نزلت من كل جسمي ماعدا بطنى والهانش لو نزلوا هيبقي جسمي مظبوط اعمل ايه بس انا بلعب رياضة كل يوم وبظبط اكلى اعمل ايه
@asmaasaied6332 3 жыл бұрын
حضرتك انا متابعه جديده بس ماشاء الله طريقتك بتشد انا عايزه انزل عشرة كيلو بس شعري بيتساقط عايزه اعرف نظام تغذية امشي عليه ينزلني وفي نفس الوقت ميقصرش علي شعري
@drNillyShams 3 жыл бұрын
تسلميلي 😍😍 تباعني ويلا ابداي معا ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي لنظام رمضان
@فاطمهالعربي-س1غ 4 жыл бұрын
رينا يسعدك
@drNillyShams 4 жыл бұрын
امين يارب 🙏🌹
@dghhhhg1848 2 жыл бұрын
والله وحاسه انى بعاند بعد ماكان مش بفطر غيررغيف بقيت اكل كل شويه رغيف ساندويتش
@محمدمحمود-ت1ه2ل 2 жыл бұрын
لك أجمل تحيه شكراً
@bouchritatitouania1495 4 жыл бұрын
السﻻم عليكم اتمنى تكوني بخير اي رأيك في رجيم اللقيمات ارجو إجابتي شكرا
@drNillyShams 4 жыл бұрын
مش بيدي الجسم احتياجاته الكافيه علشان الجسم ليه متطلباته مننا لازم ياخدها علشان يقدر يقوم بوظيفته منها علشان يحرق بردو فلازم ندي للجسم كل احتياجتنا وندخله طاقته كامله علشان يحرق الدهون المتخزنه مع تنظمي وجبات وشرب المياة والرياضة
@اقوىاحزمةللموتناج 3 жыл бұрын
@@drNillyShams بعد الوجبة كم ساعة نلعب رياضة وبعد ما نلعب الرياضة كم ساعة نترك ثم ناكل
@rababtharwet6522 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@amaniyoussef3393 2 жыл бұрын
ماشي، طيب ال water retention حله ايه؟ كل الثبات ده مية، طيب ننزل المية الزايدة دي ازاي؟
@ayaa_blogger8591 Жыл бұрын
كيف اكل ٥ وجبتات انا اكل ٤ وجبات فطور سناك غدا عشا بس
@mennamagdy3085 3 ай бұрын
فعلا أنا وزني سابت علي الميزان بس حاسه اني بخس مقاسات ده عادي ولا ايه
@omrkarem1140 2 жыл бұрын
هل الدهون ترفع سكر الدم ؟
@المهندس-م1ط 2 жыл бұрын
فعلا والله
@Ahmed-ef4vk Жыл бұрын
دكتوره انا بعمل صيام متقطع ليا اسبوع طولى 155 ووزنى 75 والمفروض انى اصوم 16ساعه بس لما بصحى مش بكون جعانه وبنشغل مع العيال فى البيت وبلاقى انى الوقت عدى وصومت 18 ساع او اكتر بس بكون مش حاسه بجوع او تعب يعنى هلةكدا جسمى مش هيحرق وبحاول انى اكل بروتين وخضار واقلل سكر ونشويات هل كدا انا ماشيه صح ولا كدا جسمى مش هيخس
@لاإلهإلاالله-ن3ذ7ق Жыл бұрын
ما شاء الله عليك
@samrasaadsaad1715 3 жыл бұрын
ايه رأيك في الطحينة وكم الكمية في اليوم
@drNillyShams 3 жыл бұрын
الطحينة معلقة صغيرة منها بحصة دهون صحية
@omyassen4516 2 жыл бұрын
ازاى احسب السعرات اللى بكلها
@nermenkamal7270 Жыл бұрын
شجعونى لان بيجيلى احباط من الرجيم
@IBRAHIM-yd7so Жыл бұрын
ها وصلتي لهدفك
@اممريم-و6ظ 8 ай бұрын
دكتور هو تنميل الاطراف الايدين ليه علاقة بالدايت بس أنا لسا ف الاول خسيت ٥ك
@إسراءمحمد-ب5ط 11 ай бұрын
انا برضع طفل عنده سنه ونص.ينفع اشراب شاي.اخضر
@hadeerhassan666 4 жыл бұрын
سلام عليكم يا دكتور لو سمحت انا عايزه اجي لك مواعيد الكشف من كم لكم وسعر الكشف بكم
@drNillyShams 4 жыл бұрын
اتصلى حبيبتى بالرقم ده واعرفى كل التفاصيل 01010734452
@raniaeladl6790 3 жыл бұрын
لوسمحتى يا دكتورة أنا عمله قلب مفتوح وعندى شرهه فى أكل الحلويات وأنا بعمل كل حاجة ذى مانتى بتقولى
@samahali1547 3 жыл бұрын
انا بقى لي سنتين وزني ثابت على 9597 انا بلعب ايروبكس هم ضبطا كلهم بشرب ميه كثير وبمسي مسافه كبيره وبرده وزن سيبت ولو لخبطت في يوم جسمي زيد بالاثنين كيلو بجد تعبت ونفسيتي تعبت وعملت تحاليل كامله ما فيش اي حاجه عندي انا من عشر سنين كان وزني 120 كيلو و نزلت بصحه كويسه لغايه 75 بس جسمي نزل ثاني يا عم انا دلوقت وزني 95 ومش عارفه اعمل ايه يا دكتوره تعبت بجد
@drNillyShams 3 жыл бұрын
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
@jomanaahmed7426 2 жыл бұрын
عايزه أسألك سؤال لو سمحتي ومن فضلك ردي عليا ضروري ضروري أنا عملت ريجيم كيميائي سريع لمده 3أيام وبعد ما خلصت الدايت كنت 75لغبط في الأكل لمده 3أيام بعد ما عملت الريجيم يعني الريجيم كان 3أيام أنا اخت اليوم 4 و5 و6 لغبط في الأكل وباقيت باكل محشي وحلويات وفراخ أنا كنت باخد برشام اورلي جيت اليوم 7وزنت نفسي على الريق وبعد ما دخلت الحمام وزنت نفسي عشان ابدأ نظام دايت جديد طلعت على الميزان مره 78ومره 76ومره 75 رغم من اني الميزان جديد ممكن تفهميني النقطه دي وهل معقول اتخن 3كيلو في خلال 3أيام الله يباركلك ردي عليا ضروري ضروري لو سمحتي
@ooroby9654 2 жыл бұрын
دكتوره انا بنزل ع الميزان والمقاسات مفيش + عندى ثبات وزن
@كراكيبامالعيال 3 жыл бұрын
ينفع اشرب السوايل الدافية ب عسل ابيض
@drNillyShams 3 жыл бұрын
ممكن بس في حدود احتياجات جسمك ليكي في اليوم ٢ معلقه صغيره او ٤ معالق سكر ابيض
@ابورودينا-ك4ك 2 жыл бұрын
لو سمحتى عوزه انزل بطن الولاده القيصريه دى ربع مره ولده اعمل ايه
@بلغواعنيولوآيه-ج3ظ 3 жыл бұрын
دكتورة نيلي انا عملت رجيم كيتو لمدة شهر خسيت ٧ كيلو مازال باقي ٤كيلو والان اصبت بالامساك وثبات الوزن والالام بالعضلات ممكن رجيم متوازن وصحي استمر عليه من فضلك
@drNillyShams 3 жыл бұрын
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
@popa7264 4 жыл бұрын
يادكتور ارجوكي قوليلي اشرب الشاي الأخضر أمتي بالظبط هل ع الريق افضل وبيعلي الحرق فعلا ولا اخده أمتي وكان مره ف اليوم ويكون بعد الاكل بكام ساعه ومااكلش بعده إلا بكام ساعه ارجووووكي ردي عليا بأستفاضه لاني بثق فيكي وماتبخليش عليا الرد بوضوح ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ وبمشي ع المشايه امشي بعد الاكل بقد اي وماكلش بعد المشي بقد اي
@nadorajaber7907 4 жыл бұрын
انا سمعت من دكتور انو تشربي الشاي الاخضر تلات مرات باليوم قبل الاكل بربع ساعه والصبح اول ما تفيقي تشربي كاسه ماي وبعدو كاسه الشاي وتلعبي نص ساعه رياضه ولازم بعد الرياضه بربع ساعه او نصف ساعه تفطري وازا اكلتي لازم بعد الاكل بساعه ونص او ساعتين تلعبي الرياضهانا هيك بعمل وعم بنزل بفضل الله😍 وبنصحك بالصيام المتقطع راااائع لنزول الوزن
@drNillyShams 3 жыл бұрын
الشاي الاخضر فيه مضادات اكسده ممتازة للخلايا انما هو مش بينزل الوزن ولابيحرق والمشي علي المشايه ممكن الصبح لو هتمشي نص ساعة لو اكتر من نص ساعة اساعة خليها بعد الفطار بساعة او بعد الغدا بساعتين لتلاتة
@popa7264 3 жыл бұрын
@@drNillyShams تمام بس اشرب الشاي بعد الاكل بقد اي وماكلش بعد بقد اي واخده كام مره ف اليوم
@somamarzouk9214 2 жыл бұрын
ايه رايك ف المشاية
@popa7264 2 жыл бұрын
@@somamarzouk9214 انا بمشي عليها وخسيت بفضلها جداا
@وزيرالسعاده-م8و Жыл бұрын
دكتوره انا بحبك ونفسي أشتغل معاكي وأنا شاب امين وحسن المظهر وحترم
@ايميالحياه-غ8ل 4 жыл бұрын
بالتوفيق يارب
@drNillyShams 4 жыл бұрын
🌹🌹
@حبيبهجابر-ث4ق Жыл бұрын
يادكتوره انا من اسكندريه عاوزه عنوانك
@awatiefaly1915 17 күн бұрын
❤❤❤
@stardd6687 3 жыл бұрын
مرحبه دكتور. اني عمري ٥٨ وعندي خشونه بلركبه. لا استطيع. اعمل رياضه غير المشي ٣٠ دقيقه. هل هذا يساعد على. نزول الورن
@drNillyShams 3 жыл бұрын
ربنا يبارك في حضرتك وطبعا حلو جدا نص ساعة
@stardd6687 3 жыл бұрын
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس دكتور ويبارك بعمرك حبيبتي اني من العراق لكي مني الف تحيه
@ياسمينالسيد-ش7ش 2 жыл бұрын
يادكتور جسمي بينزل بالدايت لكن منطقه البطن لا لا
@drNillyShams 2 жыл бұрын
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن و دهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
@عمرخالد-ظ1خ9ذ 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لوسمحتي يادكتورةانامستئصلةالغدةالدرقيه وعندي قرحةجامدةفي المعدة نتيجة الاعشاب الحراقه عشان نفسي اخس ووزني ثابت علي 97ارجوكي ساعديني
@drNillyShams 4 жыл бұрын
وعليكم السلام اتفرجي علي الفيديو وان شاءالله تستفيدي kzbin.info/www/bejne/kHTHaph5q8ukmac kzbin.info/www/bejne/ZoXchmCZnKyhhLc ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضه ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره علي طول و لو بتعملي كل دا و مفيش سبب من دول يبقي تعملي تحاليل و تروحي بيها ل دكتور يبص عليها و يشوف ايه اسبابه
@zozoezzat7900 4 жыл бұрын
انا سنى ٦٠سنه وزنى ٩٧كيلو وعندى فقرات القطنيه ونفسى اخس
@drNillyShams 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/p2izioxuo5qdgM0 تابعيني ويلا ابداي معايا وان شاءالله تستفيدي
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس
Рет қаралды 149 М.
Funny superhero siblings
Рет қаралды 8 МЛН
Group El Mumy's -جروب الماميز
Рет қаралды 24 М.
dmc
Рет қаралды 102 М.