دايت البحر المتوسط الافضل من الكيتو/ حمية البحر المتوسط للتخلص من مقاومة الانسولين ودهون البطن

افضل دايت للتخلص من مقاومة الانسولين و دهون البطن والكرش والارداف - حمية البحر المتوسط افضل من الكيتو مع خطة تفصيلية للوجبات.
تخسيس 10 كيلو بسهولة بدون حرمان مع دايت البحر المتوسط
كيفية المتابعة معي شخصيا على منصة المتابعات.
منصة متابعة التخسيس والاستشارات المتعلقة بالطعام وفقدان الوزن
awarenow.io/book/norhaneltorky
Vodafone cash number: 01061786666
Gmail: [e-mail]
وصفة روز الاندونيسية
• سر الاندونيسيات لزيادة...
دايت الحامل والمرضع
• ١١- بدائل ادوية التخسي...
الرياضة التي امارسها يوميا
• سر جديد من اسراري - اس...
سلسلة فيديوهات الغدة الدرقية وعلاجها
kzbin.info?list...
فيديو مقاومة الانسولين
• ١٤- كيف تخس وعندك علام...
فيديو المشروب السحري
• ٢٢- بديل ادوية التخسيس...
فيديو الكيتو دايت
• ١٥- كيف تخس 25 كيلو مع...
فيديو كيف بنحرق دهون والكيتو فلو
• ٢٠- ماذا يحدث لاجسامنا...
فيديو بدائل الخبز والنشويات الصحية
• البدائل الصحية/ بديل ا...

[@hajarkassem4982]

انتي انسانة جميلة جزاكي الله خير و شكرا علي الفيديو الجميل المنظم

[@user-yk2uu5jz6d]

ربنا يسعدك ويحفظك ويبارك في عمرك يارب

[@khaledabdallah2094]

الله ينصرك على قوم الكيتو افضل حمية على وجه الارض بدون منازع 😄😄💪💪

[@gfd8234]

شرح رائع شكرا❤❤

[@eslam868]

يعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية، ان لم يكن أفضلها وخاصة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية

[@raniasrt5851]

ما اجملك حبيبتي، شكرا جزيلا

[@norhan77]

💋💋💋

[@fatimaayeed7110]

جزاك الله خير

[@walaafathy8930]

و حشتيني يا نورهان يا حبيبتي استفدت كتير من فيديوهات الغده و معظم فيديوهاتك ربنا يكرمك ممكن تعرفيني نوع بروتين زي euphoria the Dr بس جديد لان فيه انواع كتير احدث و انا مشعارفه اقيم و ياريت تتكلمي عن فيديوهات تكثيف الشعر لاني عندي صلع للاسف

[@Hema-hafez]

صباح الخير يا اجمل دكتورة في انتظارك باْذن الله ربنا يجازيكي كل خير

[@norhan77]

mena mohmed جزانا و اياكي 💋💋

[@user-tj4wo3nv7z]

أحسنت ❤

[@mesho11ss96]

رائع من شخصيه اروع

[@khaledabdallah2094]

حمية المتوسطيه وحمية Dash توأم روحي 💪💪💪

[@mofidarashed2987]

فينك ياقمر !!وحشتينا ووحشتنا نصائحك الروعة ياروعة

[@norhan77]

حياتي يا امي الغالية .. ❤️❤️❤️

[@haematology8136]

ياست نورهان بارك الله فيك.. هل العسل والتمر ممنوع؟ ومتى يمكن اضافته الى الوجبة

[@mennamohamed5629]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازاي حضرتك يا دكتورة انا بحب حضرتك جدا ممكن تعملي نظام للمراهقات

[@safyabbas6103]

صباح الفل عليكي وحشاني والله ان شاء الله هشوف الفيديو 💖💖💖

[@norhan77]

safy abbas ❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋

[@safyabbas6103]

❤️❤️❤️حبيتي والله

[@samiaalali9164]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، لو سمحتي كيف اتواصل معك لتنظيم برنامج غذائي

[@amamam1743]

بس لو سمحتي انا بدي تابعك وانااول مرة اشوفك وحبيت كتير النظام بس في سؤال فيني اخد بروتين نباتي بدل الحيواني لاني مابحبوش لو سمحتي وشكرا ردي

[@waffaan6301]

استقنالك كيف بدي اخسر رجاء. تساعدني

[@fbosnawi]

اشكرك لعدم وجود الموسيقى

[@rosaelle9191]

انا كنت ماشيه على نظام شبه د الاسبوع الاول و الثالث بس كنت بدل الخضار سلطه بس مَش عارفه اخس اخر ٦ كيلو امشى على ده و لا مشى على اى واحد من فيديوهاتهك ..شكرا اوى ❤️❤️❤️

[@tollenn.17]

بو سمحتي كم خسيتي علي نضام البحر المتوسط و كم الكميات الاكل او تاكلي حت شبع؟

[@mariamoo3044]

نورهان ياليت تجاوبيني ياحبيبتي ايه رأيك كبسولات الجلوكومانان من ايهرب لسد الشهيه لاني اعاني من الشراهه

[@norhan77]

حلوة اوي جيبيها بس لازم تعملي دايت معها عشان تخسي .

[@user-tj5hz1fs7t]

ايه هو بديل مكرونة الحنطه ؟؟؟

[@DonutboyYT]

السلام عليكم ولي عاوز يزود وزن مش ينزل شيسوي من فضلك ولي طفل عنده ماقبل السكري 6 سنين ياكل ايه ويعمل ايه

[@sukina610]

السلام عليكم انا مش فاهمة البرنامج لانو بداتي في الاسابيع وبعدين حولتي ايام حد يساعدنا ويحط نظام التخسيس بصورة اوضح

[@mervatali5538]

تسلميلي حبيبتى ممكن نظام لمريض السكر لأن عملت الكيتو وتعبت

[@medndj927]

حل السكر الكيتو او الاكل العادي + دواء السكري بس

[@kouider69ben84]

سلام عليكم دكتورة . انا مستاصلة غدة درقية وزني 62كلغ وحابة اعمل صيام متقطع علما اني عندي هبوط بسكر . هل يفيدني صيام متقطع عشان اشفي من هبوط السكر والف شكر ليك اختك من جزائر 👍👍👍

[@hindmajeed8682]

👍👍

[@farahtaani7906]

لو سمحت ما هي المد ة الي ممكن استمر عليه ؛؟؟

[@bassomasalman2299]

الج وحشه .وين غايبه .انتي صاحبه فضل عليه بعد رب العالمين نزلت من ٩٤ ل٧٥ربي ينطيك الصحه والعافيه

[@abeersoltan-ei4wx]

كيف

[@user-bj1ll2wd7c]

نفسي يا دكتورة اخس بس من غير ما يخس وجهي... هوا اول واحد بيخس ويبان عليه الذبول

[@DonutboyYT]

ولي عاوز يمشي بحمية البحر الأبيض المتوسط عشان الصحه بس مش للتنقيص الوزن يعمل ايه

[@user-vy4po9kj3o]

طيب كيف اثبت وزني اضل على نفس الطريقه

[@Enashaloul-l7f]

لو سمحتي عندي ىوماتايد ووزني زايد هل اانظام دا كافي لانزال وزني

[@zeinabmohamad3199]

طب ينفع ابدل العشاء بدل الغداء كرمال لما يرجع زوجي اتعشى معاه ؟

[@mohammedaalkahabi5998]

السلام عليكم ورحمة الله

[@user-zd4pg6ef1g]

طيب لو سمحتي انا ماعندي وزن كتير مو سمينه بس ومش عاوزه اخس انا مشكلتي عندي بطن ومش كبيره وعندي تكيس مبايض بالله عليكي اعمل ايه قوليلي على نظام اعمله جزاكي الله خيرا

[@user-mc2bo7pz8q]

نفس المشكل 😢😢

[@user-kg5gs9jl5n]

سلام عليكم يا دكتوره انا عندي قصور في الغده الدرقيه وضمور جامد فيها وعامله المراره وعندى كيس ميا على الكلى وعامله تكميم معده ورغم التكميم ماخستش كويس وبعدين تخنت تانى ونفسى اخس 30 ك ارجوك ساعدني لانى تعبت جدا

[@soufisoufi-lh8et]

هل مسموح القهوة والمشروبات الساخنة

[@wafaafathy9702]

عايزه اسألك اولا جزاك الله خيرا انا مش باكل كتير بس عندي سيطره استروجين وعندي اكياس عالمبايض بس الدوره منتظمه انا رفيعه من الاطراف ومحيط البطن هو الي تخين

[@norhan77]

محيط البطن كبير معناها مقاومة انسولين. لي فيديو بخصوص مقاومة الانسولين بالتفصيل

[@user-tc6ch9hd1x]

ولكن اليس النزول السريع في الوزن اكثر من ٧ كيلو في الشهر كحد اقصى يعتبر غير صحي.

[@smsmmohamed5573]

عملت تحليل غده طلعت النتيجه 1.64 هو كدا ممكن اخد حاجه تعلي الحرق شويه انا حرقي ضعيف

[@samahabutaleb4630]

❤️❤️❤️

[@norhan77]

Samah Abutaleb ❤️❤️❤️

[@medndj927]

بس بالشكل دا الانسولين يفضل عالي الكارب كثير في مواد كثيرة عدد الوجبات مع السناكس يرفع الانسولين الكيتو احسم

[@o.hussain7930]

اليوم السابع نعمل ايه لو سمحت

[@user-pb7mo6lv6j]

التمر مسموح او لا

[@user-rc5bh7db1m]

لو سمحتي عندي سؤال مهم ليه انا عمله استئصال كلي للغده الدرقيه وعوزه اخس وبفكر اخد برشام ستوفاج هل هو مضر ليه ارجو الرد

[@norhan77]

انا بفضل تسألي طبيب الغدة عشان مفيش حاجة تتعارض مع دواء الغدة

[@user-rc5bh7db1m]

شكرا لاهتمام حضرتك

[@ladydior-oo3gi]

طيب ينفع مع اللي عنده مقاومة الانسولين !؟

[@ghalia3906]

هل يناسب مرضى خمول الغدة الدرقية؟

[@sarahLK6]

yes

[@salwanassermarshadi873]

لو سمحتي هل ممكن اخذ وجبتين فقط ..فطور وعشاء وهل ممكن اعمل معه intermetent fasting

[@dinaeldebakey7195]

انا باخد انسولين ودايما سكري عالي اعرف منين ان عندي مقاومه انسولين

[@norhan77]

من محيط بطنك و من التحليل اللي حكيت عنه في فيديو مقاومة الانسولين

[@lamaali2639]

السلام عليكم هل يناسب خمول الغدة الدرقية

[@user-wi3fi7iu5l]

يناسبها جدا جدا انا مريضه غده درقيه واتبعه

[@SH-qn9bc]

بالنسبه للقهوة عزيزتي هل مسموحه في أي وقت مع الدايت ولا لأ

[@norhan77]

ايوة مسموحة بتلاقيها في قائمة المسموحات

[@SH-qn9bc]

@@norhan77 أشكرك 👍🏻

[@zakariat9022]

طيب دكتوره عوزه نظام البحر الأبيض المتوسط لماقبل السكري وطفل وعوزه كمان الي عوزين يزودو بل وزن من اطفال وكبار وعوزه نظام البحر الابيض المتوسط كنمط حياة امشي عليه واطفالي يعني شكل الوجبه تكون ازاي يعني البرغل كم يكون الشعير والفريكا كم الشخص والطفل وكم معلقه زيت للفرد في الطبخ والخضروات كم ياريت جواب عوزه ابدي بل دايت مشان الصحه

[@shukriaalalawy430]

والله مشيت علي اكتر من شهر غرام ما نزلت

[@sattarmadrid2012]

اني مشكلتي اعمل كيتو وبعدين اتركه ومن ارجع اجد صعوبه بالنزول

[@norhan77]

جربي هذا النظام . عامة لازم التغيير في الانظمة ما تثبتي على نظام واحد

[@sattarmadrid2012]

@@norhan77 قصدج جرب مو جربي😁

[@norhan77]

ماشي.. 😁 جرب النظام ده..

[@sattarmadrid2012]

@@norhan77 ماشي 😁

[@shoshosy5891]

ممكن تساعديني انا عملت كيتو دايت5اسابيع كلشي تمام اسبوع الثالث صرت حس بوجع باسفل الضهر والبطن حاول قاوم بس معد اقدر اكتر وليوم اكلت تفاحة بعرف صار عندي نقص فيتامين وعم اخد فيتامين بس الوجع ماعم يخف ممكن اعرف شو اعمل

[@norhan77]

Shosho Sy ببساطة الكيتو مش مناسب ليكي. اشربي ماء كتير اوي الفترة الجاية واعملي دايت فيديو كيف تخس ١٠ كيلو في شهر . بيخف الوجع بعد فترة و بتخسي بصحة. بعده لو عاوزة تكملي دايت اعملي دايت البحر المتوسط . لو الوجع استمر نصيحتي اعملي فحص على الكلى . لان الكيتو من مشاكله انه بيسبب حصوات بالكلى . و ممكن على فكرة الوجع يكون قرب موعد الدورة الشهرية .. استمري في مراقبة الوضع و ان شاء الله امورك بتكون طيبة.

[@user-ib2uj6pz4h]

اقدر اسويه مع الصيام المتقطع

[@ronahesham2036]

سلام عليكم انا بتبع الكيتو مش لانى عاوزه اخس لا عشان انا مريضة مناعه فى حاجه تسهل عليا او تنصحينى بيها من غير مهبط ضغطى بينزل40

[@najlaa549]

تخيلي قمت من النوم افكر فيج.. ا آريد انحف بسررعه.. وكنت قبل سنه جربت واحد من طرقج في التخسيس وخسيت عليه ٨كيلو في شهر.. والحين محتااااجه أضعف لاني ماالتزمت ووالله اول مافتخت اليوتيوب لسه بدور عليج.. إلا وتطلعيلي مثل الهديه... الله يسعدج سعاده ع نصايحج وارشاداتج الصحيه للجميع.. انتي فنانه الله يبارك فيج🌹

[@norhan77]

Najla A و الله انتي عسل .. ان شاء الله تستفيدي من الفيديو و تطبقي النظام بنجاح..

[@littlesky7595]

@@norhan77 كيف اشترك معك مع متابعه نورهان ضروري انا وضعي خااااص ارجوكي ردي عليه يانورهان

[@user-gq8fr9bh5k]

الفيديو ما بيفتح

[@norhan77]

فتح معاكي دلوقتي ؟

[@yahya.mahmood]

لو سمحتي بدي مساعدتك ضروري انا بحاجتك انا ام ل3 اطفال و عمري 21 وحملت ورا بعض وهلا صرلي سنه مخلفه وبرضع كان وزني 55 وهلا صار 70 من 3 سنين وانا يحاول انزل وزني يا دوب ينزل كيلو ويرجع يزيد والله تعبت وعملت فحص الغده الدرقيه وما طلع عندي بس انا العادة الشهرية ما بتيجيني من وقت ما خلفت بدي انحف مشاان الله وزهقت من الريجيمات طولي 153 ووزني حاليا70 امانه انصحيني وفيديني وانا مش قادره اروح على دكتور تغذيه يا ريت تعطيني الحل

[@suzankamal8822]

انتي ست ٠الستات٠يا٠مزه٠

[@esselgohary4411]

الفيديو مش بيفتح للاسف

[@norhan77]

فتح دلوقتي ؟؟

[@samarabdelrahman7908]

دكتور لو سمحتي انا وزني حوالي 140 ومحتاجة اخس اكتر من 50 كيلو من شهر بديت دوكان دايت بس مليت جدا منه جدا جدا واوقات نفسي تهف ل حاجات ممنوعه مثلا بطاطس مقلي فسيخ رنجة بيتزا فاكهة رغم اني مكنتش بحبها وطبعا انا حالية مرحلة تانية ومطوله ينفع اطلع من دوكان وانقل كارنيفور او كيتو عشان لا أشعر بملل وهل ينفع اطلع وادخل في التلاته ؟؟؟؟؟؟ يعني لو طلعت من دوكان ومشيت شوية كارنيفور ينفع ارجع لي دوكان وممكن بعد شوية دوكان امشي شوية كيتو بالله عليكي جاوبيني يادكتور باثق فيكي جداااا وممكن حضرتك تعملي لنا فيديوهات عن دوكان

[@abeer5225]

نحفتي او لسى ؟

[@khaledabdallah2094]

حميات الكيتو وكارنيفور وقراطاي واتكنز ودوغان قاسم مشترك بيناتن هوي اكل ومنتوجات حيوانيه دخلك لو بدنا نتبع الحميات هيدي من وين بدنا نجيب بقره او جاموسه صحيه بيعطوها ابر هورمون وتتغذى على اعشاب معدل وراثي ودجاج او فراخ نفس شي كلو هورمون وبيض نفس شي عشان هيك دكتوره ارحمو الحيوانات ما بدنا نكون من اكلي لحوم الحيوانات ارحمونا

[@bals4552]

اهلا يا قمر

[@maleklolohany5264]

عاوزه اتابع مع حضرتك

[@mohamedmamdouh1432]

نورهان مش ده ال لو كارب دايت

[@norhan77]

عامة اي دايت معتمد على خفض الكارب اسمه لوكارب . لكن هذا هو دايت البحر المتوسط لان ما فيه لحوم .

[@mohamedmamdouh1432]

@@norhan77 🌹