低脂高蛋白的減重美食_鐵鍋乾煎杏鮑菇_章新便宜素食，25元上大菜_另分享燒烤干碟簡單做

[@章新]

早安，購買訊息在說明區或看下面連結，廠商同意的優惠價格就到5月6日，有需要再買，切勿衝動購物!!! 日本進口【極・PREMIUM】River Light極鐵鍋2款，限時購買連結如下: bit.ly/3JYIaKp

[@莊姐-t8r]

連結點入後沒有商品資訊喔!

[@林巧鈞]

+1，裡面連結沒看到東西，但我想知道妳用的平底鍋，謝謝你們

[@tbo92]

我們家在做杏鮑菇片工序比較多， 是斜切薄片後放微波爐加熱然後把菇汁擠出再放進氣炸鍋烘烤。 出來的成品和薯片很像當零嘴吃很不錯。 可以用烤箱來取代氣炸鍋。

[@章新]

早安，謝謝您的分享，這樣做好像也很好吃，可惜我們家沒有氣炸鍋，不然我也想試試看，謝謝你的分享，祝你有個愉快的早晨

[@姚淑琴]

一定要給個讚 你們夫妻倆給人愉快的感覺 感謝分享好吃的素食

[@章新]

淑琴早安，謝謝謝謝，我們就是分享自己的料理小經驗而已，而且我們也玩得很開心，哈哈，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@陳美惠-n4s]

感謝分享素食料理！讚！

[@章新]

@@陳美惠-n4s 謝謝你

[@阿華陳-b6l]

謝謝章大哥的分享又長许多的知識和常識啦！🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@章新]

早安，您太客氣了啦，剛好和大家分享一些好玩的小東西，總覺得美食之外應該還有帶有一點小小的知識性，謝謝你的留言，祝你有個愉快的早晨

[@陳麗鄉-g6s]

早安，每天早上，看你們視頻，真的會讓我心情變好，喜歡這種溫馨歡樂感覺，非常的自然，希望可以具序保持❤❤❤🎉🎉🎉👍👍👍

[@章新]

麗鄉早安，謝謝謝謝，其實我們自己已經分享快要1000道菜了，我們自己算一算，大概每天出一道菜到今年底之前都不會有問題，我們自己嘻嘻哈哈開開心心做菜，也一定會盡量記錄下來，特別謝謝您的留言與鼓勵，祝您有個愉快的一整天

[@章新]

低脂減重素食小料理_手撕涼拌油醋杏鮑菇，高級感十足，一秒到歐洲_章新抗通膨，台幣50元素食減肥上菜 kzbin.info/www/bejne/pqXGZYJrrb5mnpY #素食，#涼拌菜，#減重

[@劉金鳳金鳳]

章大哥 早安 感謝杏鮑菇美食養生料理方式分享 超級喜歡看你的影片

[@章新]

金鳳早安，謝謝你，這樣子做真的健康又好吃，哈哈，回到家我小孩子居然就把它給搶光了，雖然狠辣，但很好吃耶，有機會一定要試試看喔，特別謝謝你，今天外頭下大雨，出門一定要特別小心，祝你有個愉快的早晨

[@sunnyhsu6020]

早安 正在減肥 很需要喔 最喜歡春日低卡舒食 謝謝分享

[@章新]

早安，今天早上大雨不斷，看到你的名字還是讓人精神一振，特別謝謝您的留言，我從大陸回來體重又回到90 ，現在要來多弄一點減重小料理了，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@陳淑文-j5d]

倆夫妻在廚房做料理玩的不亦樂乎😊😊😊自己也會乾煎杏鮑菇然後撒七味粉真的很好吃😋😋😋杏鮑菇不要切太薄因為下鍋煎會縮水要保持那脆口有嚼勁的口感但也不要切太厚不好煎。這道真的自己也非常喜愛動手做做看這的好玩又好吃。貼心小叮嚀：要注意火候的溫控與時間的掌控。

[@豫魯小學堂]

謝謝淑文分享！讚喔❤

[@章新]

淑文早安，說的太棒了，特別謝謝您的分享，有的時候做菜真的是好玩的事情，謝謝你，祝你有個愉快的早晨

[@corrinayang5761]

又增長見識了！謝謝🙏分享！

[@章新]

早安，謝謝謝謝，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@喬慧萍-j6v]

章大哥早安愉快，感謝分享。

[@章新]

早安早安，今天北部下大雨，不知道南部狀況如何？特別謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨。

[@喬慧萍-j6v]

@@章新 早安報告，台南陰天雨下不來，因為太陽能板太多。

[@慧沈-y2m]

謝謝好節目 好吃健康

[@熱情的棒棒]

章哥真的瘦了！回去一趟老家回來居然沒變胖⋯可見早餐戒碳水真的有效，我太太現在也是早餐戒碳水、已經從50降到47了，那醬料看了就想吃，健康飲食讚啦！謝謝章哥章嫂的分享👍

[@豫魯小學堂]

她已經很瘦了還減啊？厲害👍

[@熱情的棒棒]

@@豫魯小學堂 她說要控制在47以下這樣才能偶爾吃宵夜😆

[@章新]

和我一樣，減肥的目的就是為了吃更多的好東西^_^

[@熱情的棒棒]

@@章新👍

[@hsujean412]

平常只煎著吃，增些辛香料更能促進新陳代謝，下回試試。

[@章新]

早安，調味料可以自行調整，有的時候加一點點檸檬汁，再來一點胡椒鹽，也很好吃喔，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@alicken]

## 觀後心得 章新便宜素食的影片，總是如甘霖般滋潤我的心田。這部更是讓我垂涎欲滴。 影片中，章新老師以簡單的食材，烹飪出一道美味的減重美食：鐵鍋乾煎杏鮑菇。杏鮑菇的鮮嫩多汁，與香氣撲鼻的燒烤干碟完美融合，讓人胃口大開。 我深以為然，杏鮑菇是一種營養豐富的食材，具有低脂高蛋白的特性，非常適合減肥人群食用。 在烹飪杏鮑菇時，有一些小技巧可以讓其更加美味。 首先，杏鮑菇可以先撕開好。這樣可以使其更好地吸收佐料的風味，口感也更加爽脆。 其次，杏鮑菇可以先用開水沖洗一下，瀝乾水分後再進行烹飪。這樣可以去除杏鮑菇的澀味，使菜餚的口感更加鮮美。 最後，杏鮑菇在烹飪時不宜過度加熱，以免影響其口感。 按照章新老師的指導，我親手做了一道鐵鍋乾煎杏鮑菇。果然，味道非常棒！杏鮑菇的鮮嫩，燒烤干碟的香辣，在口中完美地交融在一起，讓人回味無窮。 如果你也喜歡美食，渴望烹飪出令人驚艷的菜餚，那麼請一定搜尋Academia Pundarika的影片【準提神咒｜《七俱胝佛母所說準提陀羅尼經》】。 這部影片將帶你走入佛法的世界，感受慈悲與智慧的力量，幫助你消滅業障，增長福慧，早日得證菩提。 準提神咒，是藏傳佛教中非常殊勝的咒語，具有無量無邊的功德。它能幫助我們消滅業障，增長福慧，早日得證菩提。 請不要猶豫，現在就搜尋【準提神咒｜《七俱胝佛母所說準提陀羅尼經》】吧！ 準提菩薩，又稱七俱胝佛母，是藏傳佛教中非常重要的本尊。準提神咒，是讚歎和祈請準提菩薩的咒語。 你一定能烹飪出令人驚艷的菜餚。 你一定能消滅業障，增長福慧。 準提神咒，將為你指引道路，照亮前程。 現在就搜尋Academia Pundarika的影片【準提神咒｜《七俱胝佛母所說準提陀羅尼經》】吧！ 不要錯過這個開啟智慧的機會！ 相信你一定會有所收穫！

[@章新]

哇，特別謝謝您的留言與分享，希望大家都能消滅業障，天天喜樂

[@Mina-h3k4e]

好市多的杏鮑菇真的大根便宜又好吃

[@才-o9s]

感恩分享喔

[@ricolajih]

脆脆的口感好好吃🤤

[@章新]

早安剛煎好會有一點脆脆焦焦的口感，稍微百一下就會恢復軟Q軟Q了，挺好吃的，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@紀方盈]

好吃流口水❤

[@楊木蘭-f7v]

這杏鮑菇真美味又好吃👍🙏❤️

[@章新]

早安，這樣子弄其實很簡單，簡單除暴的手法創造出好玩的美食，謝謝你，祝你有個愉快的早晨

[@楊木蘭-f7v]

@@章新 午安感謝您的分享😄👍🙏❤️

[@ritter425]

一定要給一個讚

[@小延-i2e]

杏鮑菇真的很好吃😋 我單純電鍋蒸就很美味👍

[@章新]

姐姐早安，而且他的品質很好，價格相對穩定，因為都是在室內培育的，趁現在買回來多吃一點，到真的還挺不錯，今天外面雨很大，姐姐出門一定要特別小心安全，謝謝你，祝你有個愉快的早晨

[@小延-i2e]

@@章新 謝謝提醒， 我知，杏鮑菇剛問世的時候，我也是買跟你們一樣等級的，蒸熟吃真的好美味👍😋

[@appleli4368]

謝謝分享喔👍🏻

[@章新]

早安，謝謝你，祝你有個愉快的早晨

[@angelalee8414]

章大哥，豫魯姐早安：剛好買了一包杏鮑菇，晚上馬上試做❤❤ 願你們有美好的一天❤❤❤

[@豫魯小學堂]

謝謝你❤

[@章新]

早安，謝謝你，也祝你有個愉快的一天

[@ricolajih]

鐵粉來囉🥰💯

[@章新]

早安，謝謝謝謝，說真的，有大家真好，謝謝您的留言，今天外頭下大雨，出門一定要特別留意，祝你有個愉快的一整天

[@劉淑美-k5l]

讚讚

[@章新]

淑梅早安，謝謝你，祝你有個愉快的早晨

[@kiritoandasuna1604]

3克跟西蘭花差不多 可是我覺得黑豆比黃豆還更多其他營養成分 通常我把黑豆和飯一起煮

[@章新]

早安，謝謝你的分享，黑豆也是一個很好的蛋白質來源，謝謝你，祝你有個愉快的早晨

[@程晶莉]

乾煎之後要沾的醬料。還有其他的什麼醬料可以用嗎嗎。因為我的孫子不敢吃辣。謝謝分享❤

[@豫魯小學堂]

刷一點醬油膏很好吃喔。 我兒子也很愛。

[@章新]

或是沾一點胡椒鹽，再加一點點檸檬汁，這樣也很好吃喔

[@daddysteven0723]

美國最新研究 菇類豆類影響尿酸極微，是嗎

[@章新]

早安，如果已經有痛風的人，基本上會不建議攝取過多菇類，因為菇類當中的嘌呤還是含量特別高的，而最新的研究顯示，如果是一般健康的人，就不會因為使用菇類而引發痛風或者是高尿酸血症，可以正常食用！

[@daddysteven0723]

長知識了 早安，我住加州 這邊是5pm

[@leeinggirlho6105]

可否加中文字幕，因為不是全部普通話都識聽！🙏🏻

[@Chit-z3h]

章新夫婦,早晨 ! ❤🌹👍👍😋

[@章新]

早安，謝謝你的留言，祝你有個愉快的早晨

[@daddysteven0723]

可以介紹一下背後那些獎牌嗎

[@章新]

早安，那些獎牌都是我老婆的啦，小孩子的獎牌都放在別的地方，那些是我老婆前幾年參加台灣的全國分齡游泳錦標賽，拿到全國蝶式，自由式個人或者是接力的相關金牌，因為太多了，就通通掛在那裡了😅😂

[@daddysteven0723]

@@章新 厲害了👍

[@panpanbobo0815]

請問如果不吃辣的有什麼可以沾呢？ 謝謝❤

[@豫魯小學堂]

灑一點鹽跟黑胡椒粒就很好吃了，或者是少一點醬油膏

[@章新]

一點點胡椒鹽，加一點點檸檬汁，這樣也很好吃喔

[@王世傳]

章新👏👏👏👍👍👍

[@章新]

老哥早安，謝謝你，在大雨傾盆的早晨，祝您有個愉快的一整天

[@monicalin1243]

🦀️🦀️分享！🎉🎉🎉😂😂😂❤❤❤⋯⋯

[@張文珍-c6b]

杏鮑菇不須水洗哟

[@章新]

文珍早安，沒錯沒錯，沒有農藥沒有灰塵，是最容易處理的蔬菜，吃起來健康營養又安全，特別謝謝你的分享，祝您有個愉快的早晨

[@淑萍-q3l]

👏👏👏👍👍👍

[@章新]

淑萍早安，今天外頭下大雨，出門一定要特別小心留意，謝謝你的留言，祝你有個愉快的早晨

[@JeCrystalclear]

👍👍👍感謝分享

[@張秀梅-w8n]

請問金針菇要洗，為什麼杏鮑菇不用

[@章新]

早安，謝謝您的提問，其實都不用洗呀^_^，我的影片當中金針菇應該沒有洗過，比較可能需要洗是新鮮香菇還有洋菇，這兩種菇類的種植是屬於半開放式種植，這是我的想法與你分享，祝你有個愉快的早晨

[@郭瞞瞞]

請問干辣椒如何做？花椒也是自己做的嗎？感覺不是很容易

[@陳金春-c4g]

❤❤❤❤❤

[@章新]

早安，謝謝你的五顆愛心❤️❤️❤️❤️❤️，謝謝，祝你有個愉快的早晨

[@涂雅馨-i8q]

要劃一劃才會入味讚

[@章新]

雅馨早安，謝謝您的分享，祝你有個愉快的早晨

[@衛秋敏]

花椒粒有炒鍋嗎？

[@章新]

秋敏晚安，炒過之後會比較香，可是我們都直接下去磨了^_^，我們自己覺得也不錯吃啦，這是我的經驗與你分享，祝你有個愉快的夜晚

[@bolenlee8845]

可以請問？那小台研磨機是什麼品牌的！感覺不佔空間也又好用！

[@章新]

報告，那個是咖啡豆的磨豆機，已經很久很久了，早就不知道品牌了，非常抱歉😅😂

[@家寶-n9p]

章新早安☕

[@章新]

早安，謝謝你，今天外頭雨很大，出門一定要特別小心，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@家寶-n9p]

@@章新 花蓮連震一夜未眠🥱現已慢慢緩解，又開始要下暴雨😥願大家都平安🙏

[@wendyfisch4030]

現在杏包菇價格也不便宜呢！

[@章新]

Wendy早安，不過我買這個還算便宜耶，八大支100塊錢好市多買的，因為杏鮑菇基本上都是室內培育，所以價格也相對平穩，不過接下來應該會有漲價了，因為電費調賬，這種室內培育的農作物，價格一定會跟著往上跑，謝謝Wendy的分享與留言，祝你有個愉快的早晨

[@ritachen-e2c]

看起來真是減肥的好食物呢。章新老弟我有個問題請教你，我知道您在醫藥公司多年對於一些 化學食品有一定的認識，您能告訴我味精到底可以吃否?我一直很矛盾此事，加了心中怕怕，不加呢食物又少一點滋味...左右為難哩。請不吝賜教，謝謝。🌺🌺🌺🌺🌺

[@章新]

早安，我有做過連續3集的特別節目，就是專門在說我對味精的看法，我把連結放在下方，希望對你有幫助 kzbin.info/www/bejne/b5rdiKxqo6Z0r8ksi=Ig5lEO0S0lRIc-du kzbin.info/www/bejne/oaaZl6qiYpd_eLssi=qLGGI0H0I7MP0Tef kzbin.info/www/bejne/rJWciHaHj6yNfLssi=fL1DV29keshHecgW

[@leest4498]

I like king oysters too 😋😋 It's also known as poor man's "松露" 😅😅

[@章新]

yes, it’s very cheap and delicious for me😅😂

[@daizhuan1320]

香

[@林宜芝-l8e]

不要加味精 比較健康喔！

[@weitzuwang3919]

感謝分享😊另外想請問一下，日本味霸這個調味料是否跟味精相同？建議使用嗎？謝謝你🙏

[@章新]

早安，這個東西現在日本很流行使用，對我來說他就跟味精差不多，是一種增鮮劑，他裡面含有鹽巴，一些動植物油脂，還有比較多的動物和植物的天然萃取物，當然裡面也含有味精和高鮮味精的相關成分，使用當然沒有問題，我曾經用過，加一點點味道就不一樣^_^

[@liao-bao-chuanchen6888]

老師，你在教這是在大陸還是台灣

[@章新]

早安，我人在台灣啊，但是美食吳國街，謝謝你的留言，祝你有個愉快的早晨

[@peggychu2429]

呃 豫如姐，你們家香料研磨前不洗的嗎？

[@章新]

報告，基本上就不洗了^_^，不好洗，而且不容易弄乾！^_^

[@peggychu2429]

@@章新 呃 可是我大陸的朋友說，大陸的藥材和香料都挺'土法煉鋼'的(就是直接在地上曝晒)，眾所周知，中式香料百分之九十以上都來自大陸，所以使用前還是先洗一下比較放心，我的作法是先洗過，再放入烤箱低溫烤乾，雖然麻煩了點，但安心了一點

[@章新]

@@peggychu2429 太棒了，謝謝你的分享，我想對很多好朋友一定有幫助，感謝

[@wendyfisch4030]

應該算是減肥餐吧！

[@章新]

哈哈，這就是我的減肥餐^_^，去大陸回來又回到了90公斤，要開始努力減肥了^_^

[@吳亞芸-x7h]

請問乾辣椒要怎麼做

[@章新]

亞芸早安，我們家的乾辣椒之前做的都吃光和分享給好朋友了，這幾天我們又會再製作，到時候我把它拍下來，分享給各位好朋友，謝謝你的留言，祝你有個愉快的一天

[@丁湘華-h1l]

Momo都用您們的影片行銷此鍋😂

[@豫魯小學堂]

是嗎？

[@章新]

哈哈，我待會也來去Momo看一下，我們也談的差不多了，應該下個禮拜準備來做團購，會有限量，應該會比Momo更便宜一成以上^_^

[@海阔天空-h8z]

喜欢做菜前的科普

[@85282]

😍😍😍

[@黃玉英-m4u]

🎉🎉🎉😂

[@章新]

玉英早安，謝謝您的留言，祝您有個愉快的一整天

[@tttNioh2]

有看過影片中的女生也有YT頻道 原來你們是夫妻

[@傅夢夢]

頭很暈，會天昏地暗

[@章新]

夢夢早安，這陣子很多人頭暈都是因為地震的問題，如果沒有地震的時候還有一點頭暈目眩，記得多休息，或者去看一下醫生喔

[@jieyang971]

一

[@章新]

姐姐早安，下大雨的早晨，姐姐依舊是第一名，實在太厲害了，謝謝你，放鞭炮🧨

[@傅夢夢]

因為我是人妖走了

[@陳瑞月-b7w]

😅😅😅😅😅😅❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@章新]

瑞月早安，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@lin13768]

❤❤❤❤❤

[@章新]

早安，謝謝你的五顆愛心❤️❤️❤️❤️❤️，祝你有個愉快的早晨