低重量でまん丸い肩づくり！IFBBプロKODAMA SHIN式！

[@甲斐裕介-v6b]

肩は重量より筋緊張時間を長くとると効果的だということがとてもためになりました。

[@空腹ぴーぽー]

ちゃんとカネキンアパレル着てるシンさんの良い人感ダダ漏れ

[@サボってないんマン]

なんだかんだで一周まわって筋トレで一番参考になるのはカネキンの動画なんだよなぁ 8分トレも何度もリピしてる

[@マイケルスコフィールド-u5n]

児玉さんの人柄の良さが滲み出てる動画

[@ちょなかの日常]

やっぱりこの世界観がいい。 編集技術も登場人物も内容も全てにおいて惹かれる。 自分よりデカイ人のトレーニングはすごいモチベーションにもなるし、参考になるなぁ。 こういうやり方もあるんだなってこういう考え方取り組み方があるんだなって考えると面白い。 それ考えてると まずは、見た目とかサイズとかじゃなくて気持ちで勝ちたいので頑張ろう。

[@waniwani_710]

カネキンにでかいって言われて素直に喜ぶシンさん良いな。

[@キウイ-u9y]

シンさん好きなのでこの動画楽しみにしてました！

[@Abcz-tl7vk]

ヒーロージムってトレーナーめっちゃいいし、施設充実してて、それでいて安い。 いいところだなー。北海道だから行けないけど。

[@yellowgorilla7]

めちゃくちゃ勉強になる動画ありがとうございます！！

[@らんすらんす-y4d]

重量が軽い＝楽 とか思ってるのは初心者ぐらいでしょうけど、確かに低重量ですがこんなに丁寧なフォームでしっかり効かせられたら高重量なんてとてもこなせる種目じゃ無いですね こなせない、きつい＝自分の筋力では重いという事ですよね

[@warazi4352]

このクラスの人があんな軽い重量でやるのだから、自分のやってるのがどんだけ間違えてるのが分かった。 ありがとうございます。

[@junkobash2365]

ユーザーは基本重量よりボリュームだよ、回復スピードも違うし。オリンピア出てるビルダーとかも意外と重量はそんなに扱ってない。ナチュラルの人は重量求めないとバルクに繋がらないね

[@あら-p5h]

Junk O'bash 何言ってんのw

[@user-wt6ir5xr2d]

あら_ いや、言ってる事間違ってない。ユーザーは漸進性過負荷の法則無視できるから重量扱わない。怪我するだの効かせるだの言ってるけど結局ユーザーだから重量扱わないだけ

[@道頓堀-x5m]

あら_ 何言ってんの？

[@夜の朝青龍]

ほんとについさっき胸トレ終わったんだけど肩トレしてる人がこれやってて、絶対この動画見てからジムきたよねw 珍しい種目だからすぐわかった

[@ae86hirosi]

シンさん男前すぎる 継続継続継続ですね

[@jkawashima30]

素晴らしい動画ありがとうございます！すごくためになります！低重量でしっかり効かせる！大事ですね！

[@フィリップKディック-m2o]

児玉さんのトレーニング色んな動画見れば分かるけどかなり丁寧で効かせるトレーニングしてるんだよなー。

[@ぴよかり]

単純にすごいいい人。

[@熱ッスル大野大野嵩広]

肩のレパートリーに加えさせてもらいます！！あざす！！

[@SkyRunK11]

もらったアドバイスを次のセットで意識的に考えながら実践できてるのも凄い。

[@岡善和-i9v]

やっぱりプロって風格もオーラーも説得力も段違いだな。

[@noasd97]

チャンネル登録者323000人突破おめでとうございます🎉🎂

[@伊藤貴夫-d1t]

昨日、やってみたんですが、低重量なのにかなりしんどかったです。

[@9696_crow]

✨thank you for sharing 💪🏽💪🏽✨✨I'm gonna try these moves next shoulder day💪🏻💪🏻

[@papangame]

とても為になる楽しい動画でした👍 とてもモチベーションをもらいました💪🏻

[@hilarrycarlton4748]

なかなか肩をうまく追い込めなかったけど、15秒保持のShin’sサイドレイズとかのおかげでようやく筋肉痛が来たわ。大して重くなくても良いのは驚きやわ。

[@ぽんすけ-j1z]

カネキン僧坊の厚みぱないな セット終わりにチラッと見れる背中が全てを語ってるわ

[@nijikin]

カネキン師匠！勉強になります^_^小学生筋トレユーチューバーより

[@naokiruibos5575]

すごく理解しやすくて優しい。 水泳と懸垂しかできない自分も挑戦したくなった

[@海原雄山-t3z]

メロン肩を意識してのメロン熊Tシャツかな

[@モロモロ-k3k]

そうだよ、貰い物

[@にこん-v1u]

2人とも肩もだけど全部えげついなモチベアップしました！

[@_k4933]

筋肥大に関わる内分泌されるアナボリックホルモンの個人差を頭に入れて、各個人それぞれ参考にできる部分を参考にしよう。

[@くまちゃん-g5q]

これが無料で見れるなんて……ありがとうございます😭

[@まろちゃん-r6y]

Ｋダブの声に似てる!!

[@meequu2399]

まろちゃん 確かにw

[@hkkjTacTacfijoa]

なつかc

[@nmeri7523]

まじで似すぎてて草

[@日本人-i9x]

長い間のここの引っ掛かりがとれたw

[@丸めた新聞紙で叩くと死ぬやつ]

こっちゃん

[@ゴリ雪]

やっぱりナチュラルの最高峰の鈴木さんや横川さんのトレーニングが1番かっこいいよな 命の危険を感じるようなトレーニング

[@いぬ-f6h]

あのレベルになったらナチュラルではひたすら重量扱わなデカくならんからな ユーザーと違って

[@ああ-l3v]

今現在がナチュラルなだけだよ

[@ひ弱な焼き肉]

あ

[@ひ弱な焼き肉]

インシュリンとGHは検査にでないからナチュラルだわな

[@shota4v]

ナチュラルだと思ってるとか草

[@MaoJimbo]

リバトラとか大山大輔とかパワーリフターの渋谷ゆうきさんとかの時代が懐かしいな、とふいに思い出した今日この頃

[@joekkf66]

リバトラナイト…

[@コニーブラウン-g1s]

ちょうど明日肩やろうと思ってたので助かります！

[@さけし]

児玉さんプロポーションいいし頑張ってほしいなぁ

[@ぐっさんポム]

ただ単に重いダンベルを扱うだけが筋トレじゃないんだと改めて認識させていただきました。

[@AHA0907AHA]

肩トレでバンドは新しい

[@スルメタルmtr]

よし、やろっと✨

[@zこー]

リバトラさんとやってたやろーコダマコンビネーションｗｗ忘れてた？

[@akira8797]

このこだまさんがきてるような、中途半端なスリーブのデザインの服ってなんていうんすかね？ よくかねきんさんとかも着てて欲しいなー。って思いました。

[@ウンチーコング-d2s]

よくよく見たらサムネのshoulderの文字が2人の後ろにあるのすごい

[@gaku6728]

すごいのか？

[@まここ-b4w]

見た目と違って中身すごく穏やかそうな人

[@齋藤-z9n]

メロン熊のtシャツかっこよく着れるやつそうそういないな笑笑笑

[@GOGO-wq8bk]

高重量を扱わなくても筋肥大するということが、シンさんが言うからこそ説得力がある👀 がんばろう！！！

[@Mi-yv1ts]

やっぱり肩はショルダーですか？を思い出す

[@トン-p6l]

皆さんのルーティーン、おススメ知りたいです。

[@みやびん-g3m]

１度ファッション動画とか見てみたいです！

[@zこー]

効いてる人の感覚が羨ましい

[@Kiki-m4d]

僧帽筋にいってしまう

[@散歩谷]

凄いわかる！

[@散歩谷]

私は、フリーウェイトより、ケーブルの方がメッチャ効きます。ダンベルは効く前に力が入らなくなる感じ？

[@reserch891]

途中、途中の曲がカッコよすぎなんだが！！

[@Abcz-tl7vk]

やっぱ肩ってそんな高重量じゃなくてもいいのか それともこの人が部位に効かせるのが上手いのか

[@vofanvofun3537]

俺はそんなに重くない重量でしてるけど、肩は速筋優位で重いものでした方がいいって聞くしわからんなぁ

[@カモトゆ]

高重量も低重量もどっちをやればいい

[@酢ライス-z5z]

高重量やってから低重量でネチネチ効かせよう

[@Abcz-tl7vk]

皆さんありがとうございます 高重量の後低重量でやってみたいと思います

[@カモトゆ]

おひさまの妹KAWADA様 たまに高重量のみの時や低重量のみとかもいいと思うよ

[@240takuji]

14:16 自分用です。当たり前だけど・・・すごくフォームっていうか姿勢がキレイ！

[@浩大長野]

トレ中のBGMは誰の曲か知ってる方いますか？

[@folx5680]

かっこぇえ

[@yusuketsuzuki]

数ヶ月前、低重量高レップでも高重量低レップと同様の効果があるという実験結果が出たという海外の記事を見ました。この動画で言っていることもそういうことなのかもしれない。

[@海豹-q9z]

不思議だよね。 高重量の方が成長するイメージがあるからね

[@のこタケ-r7b]

ジン君が歳いったらシンさんみたいになりそう。

[@ありあり-g5c]

有識者の方にお聞きしたいのですがこれはナチュラルの人にも有効でしょうか？

[@tensei0010]

有効、無効でいうなら有効。

[@ありあり-g5c]

@@tensei0010 一応肥大はするけど効率的ではないって事ですか？

[@tensei0010]

@@ありあり-g5c 効率的ではないと言うか...その人のレベルに応じたトレーニングがあると思いますね。たとえば胸トレならトップ選手はみんなインクラインやってますけど、初心者なら胸全体のボリュームを増やす効果の高いフラットを優先した方がいい。胸全体うすいのに、上部だけ分厚くなるはずないし、たとえ成ったとしても逆にバランス悪い。児玉さんクラスならボリュームよりもカタチ、バランス優先でトレしてると思うんで、初心者には合わないかな

[@proteinlets3878]

ユーザーとナチュラルではデカくなるトレの仕方ちがうからね。真似してもデカくならないよ

[@inudogdai100]

こだまスペシャルやってみよっと！

[@tomy_in_hokota4800]

リクエストです。あいぽんの毎日とコラボしてください

[@野比のび太-k8v]

メロン熊Tシャツかわいいww

[@abc-vw]

大物ステロイダーの夢の共演！ファンです

[@es-not]

h s 投稿後数分でコメントするカネキッズの鑑

[@圧倒的感謝の家]

ますちぇらーの ステキッズなんだよなァァ

[@es-not]

圧倒的感謝の家 純粋なカネキッズよりよっぽどファンじゃんっていう皮肉やで

[@abc-vw]

バカばっかりやな ファンやと書いてます。 それくらいサイズが大きいという表現です。 想像力働かせろよ

[@銀狐-m8r]

@@abc-vw それくらい？想像力？バカはお前だろw

[@theiron9024]

げんきさんはシンさんのメニューやってたのか。なるほど。

[@タチウオ-e6e]

ありがとうございます

[@junminipond6724]

カネキンさんイケメンすぎて男としても憧れるわ。

[@armychopstick]

児玉さん兵頭さんと区別つかないくらい似てるのに筋肉があることでかっこよく見える 筋肉は偉大やな

[@すくすく号]

筋肉イケメン

[@k_100m]

Next is your turn!! Let's goooooooo!!!!!!

[@btanzw]

I want to watch but don’t understand Japanese

[@OMI-NGU]

しんさん、最後のカメラアウトやりたいって言ってたのに残念

[@user-pt1ou9mc2m]

4:03からどこの部位鍛えてるか分かる人いますか？

[@user-pt1ou9mc2m]

かず リアじゃないんですね！ありがとうございます。

[@松田拓朗-g1z]

しんさん、わか！ 1年でこんな体も顔も違うのか笑

[@fitnessmur1857]

俺もこの肩がほしい

[@どんとまいける]

肩やった後にアップされるのはタイミング悪すぎた

[@robrob6846]

児玉さんの児玉コンビネーションは昔このチャンネルでリバとらに紹介されてたなー カネキン殿は忘れてしまっていたようですがw

[@robrob6846]

taroimodaisuki 「自分は知らなかったんですけどシンさんのだったんですね～｣って言ってたから忘れてしまったんだなーと思いましたw

[@normanreeedus3363]

児玉さんってプロになるまで知らなかったんだけど有名だった？

[@キャロット18]

Yuh Reedus 有名ではなかったよ

[@筋トレゆーちゅーばー増え過ぎ気持]

(ステロイドを使用しないとこうはなりません。)

[@user-yp9gx1te2w]

実際使った方がカッケエよ‥おれはナチュラルでいくけど

[@user-cn1hd3gb6q]

はたらかない細胞 君、マッチョ29飛鳥さんの彼女のKZbinコメ欄でよくみるね なるほどなー

[@マッスル研究所]

筋トレしてる人ならそんなこと分かってるから、いちいち言わなくてもいいですよ

[@銀狐-m8r]

@@マッスル研究所 喋んなボケ。

[@tensei0010]

野暮ってもんでしょ。

[@w20hughes]

肩の日は熊メロンTか

[@edmer8599]

筋肉よりtattooがかっこええわ

[@北島達也はもっと評価されても]

EDM er 筋肉ありきですよせ

[@katohjunichi7939]

北島達也はもっと評価されてもいいと思う 貴様の言う通りなんだよなぁ

[@optimus2k3]

やっぱマッスルコントロールなんだねー

[@前田喜一-x8y]

10:00いつかこんな事言えるようになりたい

[@NORMALIZE23]

ペンギンさん…かわいい

[@k_100m]

しんさんと言えば大会の時ハムの裏側の仕上がりがえぐかったのも印象的

[@ランちゃん-g4g]

まじ、練馬のマッスルジムで話しかけられた時は嬉しかったわ。 ほんと、練馬の英雄

[@Tつっくん]

え？しんさん練馬区なんですか？

[@アオイアオイ-g7p]

最初のトライセットの時の音楽何ですか？

[@恭佑井上-i9p]

メロン熊かわいい

[@普通科高校の劣等生]

児玉さんサムネがムキムキの お地蔵様みたい

[@まっちゃん-e7o]

💪つよい

[@南国のカバ]

14:35 はワイヤーのみでも入る、ソースは私

[@utube0526]

前腕太ぇ

[@藤田都和]

カネキンさんの肩メロンじゃなくてもはやかぼちゃレベル いつかカネキンさんみたいにどんな服でも似合う体になりたい、さて何年後でしょうか

[@kingchimpan3085]

藤田都和 努力だけじゃどうにもならないこともあるんやで

[@鼈甲-h9r]

途中の曲ほんと知っている人いませんかー！！

[@ゆう-z1l]

鼈甲 carry the day someone else

[@鼈甲-h9r]

@@ゆう-z1l 本当にありがとうございます！！！

[@親方-g8z]

肩の日だからそのTシャツですな

[@take1186]

参考なりました! ありがとうございます m(__)m

[@atsu8761]

メロンのtおきにいりですか？？w

[@tomokikimura264]

しんさんでかすぎ！！

[@meequu2399]

デカい人は皆んな優しいな、 逆に荒々しい人はいないの？w

[@susa2439]

昔のjin 今はだいぶ大人しくなったけど

[@あいあむおいうえ]

メロンパンダ🍈🐼wwwwwwwwww

[@ロナウドネコッシー]

メロン熊好きだなぁ(笑)

[@user-wt6ir5xr2d]

ナチュラルはくれぐれも真似しないようにね