第５中足骨 これだけやれば不安解消！

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[@Nikinon_1209]

何回かコメントさせて頂いた者です。 初めての骨折で毎日不安だったのですが、そんな時に骨折どっとこむさんのチャンネルを見つけて 不安なコメントや質問を私が書き込むたびに、全てのコメントに丁寧に返していただけて本当に嬉しかったのと安心することができました。 おかげさまで約二ヶ月の治療期間を終え、医師からも普段通りに生活して大丈夫。と許可が降りました！ 筋肉が落ちてしまったせいでまだ歩き方はぎこちないですが、歩けることが本当に嬉しいです🥲 療養期間中に不安要素を取り除いていただき本当にありがとうございました！！！！

[@kossetsu2024]

おめでとう㊗️㊗️㊗️ございます👏👏👏 普段の生活に戻れること、 健康のありがたさを感じたのではないでしょうか？😊㊗️👏 微力ではありましたが、おにぎりちゃんねるさんのお力になれて私も光栄でございます。 リハビリなどでお困りだったり、こんな症状があるんだけどなどありましたら、またお気軽にご相談ください。 KZbinなどに題材として使わせて頂くかもしれません😄🤏🫡

[@Nikinon_1209]

@@kossetsu2024 早速質問させていただきます💦 足首を曲げたり、指先を曲げたり伸ばしたりはするようにしているのですがやはりまだびっこを引きながら歩いてしまいます🥲 そんなにすぐに普通には歩けるようにはならない事は分かっているのですが、オススメの筋肉の戻し方や歩き方？があったら教えていただけると嬉しいです！

[@user-dr3en7vj4y]

私もまさにこの部分で、今ギプス生活３週間… 音楽が邪魔してせっかくのお話が聞き取れないのが残念です。

[@kossetsu2024]

コメント頂きありがとうございます。 せっかくご覧頂いたのに、当時はまだ編集が下手くそでご迷惑おかけしました。 不安なことなどありましたら、お気軽に聞いて頂ければ幸いです🫡

[@user-dr3en7vj4y]

@@kossetsu2024 こちらこそありがとうございます。 12月22日に除雪をしてましたら側溝に落ちて、左第5中足骨骨折(ドクターの字が汚くて恐らくこう書いてるのかなあと) 23日からギプスをして、今日ギプスカットして、サポーターに変わりました。 松葉杖を病院から借りてきてましたが、50代で運動神経があるわけではなくてあちこちで転びまくり、市で車椅子を無料貸出しているので家でガンガン使ってます。 そのおかげか？骨がずれてなくギプスカットできました。　 明日からの生活ですが、まだ痛いのですが足をつきながら歩いた方がいいのか、車椅子で様子をみたらいいのか悩みどころです。

[@kossetsu2024]

第5中足骨でお悩みの方、 まずは相談からスタートして行きましょう！

[@Nikinon_1209]

以前も不安になりコメントさせて頂いた者です。骨折から１ヶ月のレントゲンでは順調と医師に言われました。5日にまたレントゲンを撮る予定なのですが、まだ足の腫れが残っています。普通でしょうか？💦指だけ曲げたり伸ばしたりして下さい。と言われたのでお風呂に入った時に軽くやっています。他の移動ではまだしっかりと松葉杖で移動するようにしています。

[@kossetsu2024]

順調で良かったです！ 松葉杖で負担かけないようにしておけば問題ありません💡 足首周りの腫れですか？

[@Nikinon_1209]

@@kossetsu2024 足先の方に腫れが残っています💦 内出血は全体的に落ち着いてきて黄色みが取れ始めているような感じです。腫れというより浮腫でしょうか？こちらの動画での骨折部位の確認方法をやってみたのですが痛みはもうありませんでした😳

[@kossetsu2024]

@@Nikinon_1209 了解です！ それ大丈夫なやつです。 包帯などで固定してたことによって血流などが停滞することで起こったりします。 あとは指先の関節が動かしてないことでも浮腫みます。 少しずつ動かしていけば取れてきますのでご安心ください！

[@Nikinon_1209]

@@kossetsu2024 良かったです😭安心出来ました😭 毎日お風呂で少しずつ足先のストレッチ頑張ります😌

[@orangemoon1111]

右第五中足骨骨折しました。 2週間前に骨折し、翌日受診、最初の1週間をシーネ固定、現在はヒールギプス1週間経ちましたが、スネが当たって痛いのと、つま先が詰まって違和感を感じ始めたので、ギプスをとってもらおうと思っていますがテーピングとギプスシューズなどに変えてもらうことってできるのでしょうか？ 全治6-8週間程度と聞いてます。 ギプスがかなり痛くて歩きずらいのでメンタルやられます😢そんなとき、こちらの第五中足骨の動画みて少し救われました。ありがとうございます。

[@kossetsu2024]

コメントありがとうございます。 また少しでもメンタルの支えになったのであれば光栄です。😊😊 皮膚がかぶれてとか、アトピーがあってとか 身体的理由を盾にお願いすると、 L字型のシーネに包帯などに変えてもらえるかもしれません。 ですが、ドクターによっては性格や治療のmこだわりなどもあるので、お願いしても拒否られるかもしれないので、ご覚悟を！😲😨😢

[@orangemoon1111]

ご回答ありがとうございます。変えられたとしてシーネ固定なんですね…ギプスしたままだとしても、足首より上の部分のスネがあたるギプスだけ切り取ってもらえるかもきいてみようと思います！1週間経ってみて感じたのは、つけ初めよりキツい、痛みが増している感覚なので、ギプスの状態が悪いのではって思ってしまいます💧 Amazonなどで買えるつま先圧軽減ギプスシューズって同思われますか？

[@kossetsu2024]

一般的には、時間の経過によって周囲の腫れなどが引いてきて、くるぶしなど骨が出っ張っている箇所にギプスが当たって痛いことが考えられます。 もしくは、 血流が停滞していることで圧迫感などを感じているのかもしれません。 ギプスの調整交渉は絶対していいとおもいます😊 Amazonで拝見しました。 いいと思います。キャストシューズ的などでも安全は担保されそうです。 欧米などはこういったギブスシューズだったりが主流です🫡💡

[@orangemoon1111]

丁寧なご回答ありがとうございます😭 1人のお医者さんだけでなく、専門家の方からのご意見を聞いて、自分の感覚と覚悟の擦り合わせができて、心が軽くなりました。 底がフラットなギプスシューズでも大丈夫そうでしょうか？一度持って行って色々相談してみたいと思います。

[@user-ci9sm8ol2n]

突然コメント失礼します。 7月に第5中足骨を骨折しました。 受傷日からギプスシーネを付けていましたが、1ヶ月が経過してギプスシーネ着け外しと松葉杖を使いながらの荷重の許可が出ました。(レントゲン写真で仮骨が少しずつかかっている) 何点か質問があるのですが、、、 ①1ヶ月間足を付かなかった為か、足が踏ん張れず、力を加えると若干の痛みと足裏などが引き攣る感じあり。 荷重をしていいのか、もうしばらくギプスシーネを付けて安静にしておく方がいいのか？ ②ずっと室内では背もたれとキャスター付きの椅子を使用しており、松葉杖は病院に行く時しか使ってなかったのですが、椅子を使いながら荷重を試す方法は無いでしょうか？ ③②の原因として、厚底靴を履いている時に怪我をしてそのまま病院に行ったので厚底を履いた高さに松葉杖が合っていて室内での使用が難しく。勝手に松葉杖の高さは変更していいのでしょうか？

[@kossetsu2024]

コメントありがとうございます。 ドクターから荷重の許可が出たのであれば 荷重かけていっていいと思います。 おっしゃってる症状は、固定による拘縮症状です。 ②の椅子を使いながら荷重を試す方法ですが、 あるので近いうちにKZbinでご紹介出来ればと思います

[@れんれん-o1v]

三週間前に右中足骨骨折…粉砕っぽい、レントゲン3回撮りましたがあまり仮骨出来ていないそうですが痛みは無し。 1人暮しで二階なので買い物も出来ずへこんでます。動画見つけて嬉しくなりました。

[@kossetsu2024]

コメントありがとうございます♪ 私どもはまさにそういった凹んでいる方、元気を失いかけている方向けに動画を作っております。 超音波治療はされていますか？

[@れんれん-o1v]

近所の小さい整形外科にしか通えなくレントゲンのみです

[@kossetsu2024]

@@れんれん-o1v そうなんですね。 大変だ。ちょっと様子をみてあまりにも変化がないようであれば、超音波治療の検討も視野にいれてもいいかもしれませんね。

[@れんれん-o1v]

ありがとうございます。 落ち込んだ時またコメント入れます！

[@順子-z3q]

初めまして、突然コメントすいません。 4月末に右足小指の中骨足骨折をし 今月27日に少し骨が出来てきてると言うことでギブス外れました。 松葉杖で支えて、かかとをついて歩いて下さいと言われ、いざ家に帰り歩いてみるとかかとは痛いし、足首も痛く……お風呂の中で足首を動かしたりはしてる のですが、何か良い方法はありますか？

[@kossetsu2024]

取れたばかりなのでそういった症状が出るのは自然の摂理です。 ご安心ください。 今は荷重をかける前に足首全体の可動域をあげることを行いましょう。 非荷重下で(お風呂もOK)ぐるぐる可動域全開でゆっくり大きく回しましょう それが慣れてきたらまたメッセージ頂ければ次のアドバイスいたします

[@順子-z3q]

@@kossetsu2024 返信ありがとうございます。 かかとや足首の痛みは大丈夫と聞いて ホッとしました。 足首ゆっくり大きく回してみます。 回した時に少し痛みがあっても続けて大丈夫でしょうか？ 後、引き継き、かかとをついて歩いていてもいいですか？ いろいろ質問して申し訳ありません。

[@kumachan7726]

はじめはひびだったんですがギプスもしないでそのまま放置されて歩き方だけいわれて結局手術されてしまい今3週間が過ぎました。抜糸の時糸が残っていて家で消毒して抜きました。別の病院に行くことにしましたが？

[@kossetsu2024]

プレート入れても骨が付かないケースもあるので、注意深く👀してください！ 超音波やっておくのも非常にオススメです

[@kumachan7726]

ありがとうございます。プレートじゃあなくて針金みたいなものです。銅線かなあ

[@kossetsu2024]

@@kumachan7726 鋼線ですね。 鋼線の方で超音波を利用されてた方もいあした。 注意深く警戒監視活動頑張ってください！

[@kumachan7726]

ありがとうございます。

[@user-ni9it1is3w]

コメント失礼します。 レントゲンでは疲労骨折と言われて MRI検査では折れてはいなく湿布を貼って経過を見ましょうと言われました。それから1週間経ち痛みが少し減り運動をし始めましたこれからも運動を続けてもいいんでしょうか？

[@kossetsu2024]

痛みがないのであればいいと思います

[@daiki1900]

コメント失礼致します。 3週間前に第五中足骨骨折しました。今は痛みはなく腫れがあまり引いてない状態です。今朝病院でレントゲンをとったところ、仮骨ができていると言われました。足をつくリハビリを勧められたのですが、した方がいいですかね？また、腫れをひかせるために、足の指を閉じたり開いたりした方がいいと言われたのですが、しても大丈夫ですかね？

[@kossetsu2024]

コメントありがとうございます。３週間で仮骨が出来始めているのは素晴らしいです！！足を着く前にお風呂などでしっかり可動域を高めることからスタートしていきましょうか！？ そうこうしているうちにどんどん仮骨も増えていき頑丈になってくると思うので！

[@daiki1900]

なるほどです！ 一応確認なのですが、レントゲンをとって骨折した箇所に白い線が映るのは、仮骨で間違いないですかね？ネットで調べると、白い霧のようなものが映ると書いてあったので、心配になりました💦

[@kossetsu2024]

@@daiki1900 仮骨です。 骨折線が埋まっていくようになります。 ショート動画に足首のリハビリ方法をあげてますのでご参照ください！

[@kossetsu2024]

@@daiki1900 kzbin.infoZv11Grf5vEQ?feature=share

[@user-ov9xi9so4u]

4月に第５中足骨骨折をしてしまいました 走るのが好きで各地のフルマラソンに出ていますが、以前の様に走れる様になれるのかとても不安です

[@kossetsu2024]

コメントありがとうございます。 現在、レントゲン上での状況や触った感じはいかがですか？ 安心してください。 骨折どっとこむと出会った時点でフルマラソンは保証されたようなものです😋 定期チェックなどで不安があったりしたら1人で悩まないようにしてください。 気軽にコメントして頂いたり相談することで整理できるようになります。 それだけで不安が解消されていきますのでご安心ください！！

[@user-ov9xi9so4u]

返信ありがとうございます😊 先日のレントゲンでは、骨が真っ直ぐに付いた様で、今は片松葉歩行です 来月からは、ウォキングから慣らして行こうと思っているのですが−−− 今現在、早く走れる様になりたいっと思う気持ちと､走るのが怖いっと思う気持ちで複雑です。

[@kossetsu2024]

@@user-ov9xi9so4u そこまで骨が順調なようであれば次はリハビリでの不安があるということですね。 ご自身で可動域を高めるトレーニングをしてみて痛みが強いようでしたらポータルブルの治療器のレンタルも承ってますのでまずはご自身でやってみて、様子でご相談ください。

[@user-ov9xi9so4u]

@@kossetsu2024 ありがとうございます😊 焦らず様子を見て行きたいと思います。 不安になった時は、相談させて頂きたいと思いますので宜しくお願いします🙇

[@user-bi8cw2fz1j]

始めまして、第四、第五中足骨折しました。 七月の終わりに骨折で盆明けにシーネがはずれました。 リハビリ中で足首を上下に動かすとパキパキとなります。 痛みはなくその上下しているときに張るような感覚になります。 恐らく筋肉が固まっているのだと思うのですかが？ どうでしょうか？

[@kossetsu2024]

コメントありがとうございます🫡 大正解です！ それは、長期間固定していたことによる筋肉、腱の音です。 動かし続けることで、血流も上がり柔らかくなってきます。 多少張る感覚があるとは思いますが、良い痛み、張りです！ 継続して頑張ってください🫡🫡🫡

[@user-bi8cw2fz1j]

@@kossetsu2024さん、ありがとうございます。 まだ腫れは引かなくスニーカーも履けないのですが安全靴は履けます。 鳴らすと気持ちがいいため暇さえあれば動かし鳴らしてます。

[@kossetsu2024]

@@user-bi8cw2fz1j 良いと思います⭕️🙆 だんだん鳴らなくなっていくはずです。 あんまり痛かったら電気治療と合わせてリハビリも行うとより早い効果が得られるので、 また何かお困りごとがありましたら、お気軽にご相談ください。

[@miki3627]

初めまして、アドバイスお願いします。 10/20 右第五中足骨にレントゲンでは、ひびと言われました。 二週間ギプス固定して、再ギプスはメンタル的に無理で「アンクルアジャストST」といサポーターをドクターに 紹介してもらい付けました。 11/2(２週間後)のレントゲンも、良い感じですねと言われただけでした。 痛みはほぼありません。 このアンクルアジャストサポーターで、歩かなければこのまま様子みればよいでしょうか? よろしくお願いします。

[@kossetsu2024]

コメントありがとうございます。 順調のようで何よりです！！ あえてこちらは 細かい点を次回の診察、レントゲン撮影時に確認したい点として、 ✅骨折のヒビの線が薄く、消失されてきているのか？（最初と比較してどうか？） ここをちょっと確認してみるといいかもしれません。 意外と微妙な角度などで線が見えづらかったりします。 痛みはないのにヒビだけ残ることもよくあります。 恐らく軽度なヒビのようで痛みなどもないようで良かったです。 サポーターの件も戦略として👏👏👏 良いと思います。荷重だけお気をつけいただければと思います！！

[@miki3627]

ありがとうございます。 痛みは無くても、家の中の移動もつえ使用とケンケンで 、極力荷重をかけない様に注意してます。 もう一点教えてほしいのですが、 整形外科で今使用中の「アンクルアジャストST」という固定サポーターを買う時に、『保険適応かどうかは、装具業者と話しをして もらって、保険適応かどうかを決定される』と言われたのですが、どうゆう事でしょうか? 回答の仕方で、保険適応か、不可かを決定されるという事ですかね。 模範解答があれば教えて下さい。(6700円くらいが保険適応であれば3割で購入できると。。。)

[@捕鯨太郎-w6v]

コメント失礼します。 2週間前にジョーンズ骨折と診断され、レントゲンでは薄い線が入っている状態でした。 歩くのに痛みはなかったのでギブスはしなかったのですが、一週間で軽く走ったりしたときの痛みもなくなり、現在は負傷箇所を触っても痛くないという状態です。 これはどのくらい治ってきていると考えられるでしょうか。

[@kossetsu2024]

ジョーンズと診断されてから1週間で走ってしまっても大丈夫だったのですか？ ちょっと心配🫤🤏です 結構治りづらいので、、、 スポーツされているのでしょうか？

[@捕鯨太郎-w6v]

@@kossetsu2024 誤解を生む書き方ですみません、走ると言っても長い距離や全力疾走とかではなく、家の玄関から自転車置き場までくらいの5mの移動をササッと走る程度です。走るなと言っているのですが痛くないからと言って走ってしまう状態です。