[닥튜버] 남기세 원장의 '근감소증'

나이가 들면 들수록 근육량이 감소하는 것 같은 기분이 드시나요? 노년기에 가장 많이 발생하는 근감소증! 걸어다니거나 의자에 앉고 일어서는 것이 힘들어 고민하셨던 분들, 오늘 남기세 원장이 근감소증의 모든 것을 알려드립니다. 건강하고 힘찬 내 몸을 위해 오늘 방송 놓치지마세요!
울퉁불퉁한 헤어라인을 고민하시던 분들 모두 집중해주세요! 오늘 밤 10시에 예쁘고 멋진 헤어라인을 만들기 위한 여러가지 방법을 오준규 원장이 설명해 드립니다. 좋은 인상을 위해 필수적인 헤어라인 정리, 오늘 방송 많은 시청 부탁드립니다.
#남기세 #근감소증 #헤어라인
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[@user-li2lw9vz8m]

원장님의 말씀은 너무궈에쏙쏙들어오고 저절로구독 좋아요를 누르게되네요 감사합니다 건강하세요

[@user-pd1ji9jw8w]

유익한 강의 자들었습리다 감사합니다

[@user-oq9er2kx6m]

좋은 말씀 진실로 감사합니다 너무너무 도움이 됩니다

[@user-ut7kk5tl8h]

굉장히 친절함이상 으로 인성좋으신분처럼느껴져서 끝까지 듣었습니다 선생님 👍👍👍👍👍

[@user-rb1fs8rs3s]

저도 근육이 점점 감소되고 있어요 잘 들어야겠네요! 고맙습니다

[@user-ch7ij4rp8f]

원장님 좋은 정보 잘 들었습니다.~감사합니다. 🍋👀

[@Bse767]

저에게 넘 귀한강의말씀이시네요 감사합니다 잘실천해보겠습니다

[@user-jf1te4ml9u]

원장님의말씀많은도음됬읍니다감사합니다

[@user-im9mj5ud2x]

67세인데 근육이 적어 진거 같아서 단백질 섭취하고 근력운동 열심히 하고 있습니다 더 노력 하겠습니다 ^^

[@user-ii5wh9bn6p]

좋은강의 잘들었습니다 저역시 허리병이 많은사람입니다 원장님 뵙고싶어요

[@user-rb1fs8rs3s]

들을수록 도움이 많이됩니다 고맙습니다

[@user-db1ff7hu6e]

교수님감사합니다운동열심하겟습니다,

[@user-il4em2is3l]

많은 걸 얻었습니다. 감사합니다.

[@user-jw9fx7uc4t]

원장님 넘 감사하게 끝까지 잘보았읍니다 감사합니다 도움이 많이 되읍니다 ~~~

[@user-ny4ul7kb4o]

엄청엄청 ~~도움많이 되었습니다!!!! 감사드립니다~~~♥

[@user-bu3xu2se7b]

정말 유익한 강의 였습니다 감사 합니다

[@user-th7lc4pz3r]

원장님 강의. 정말정말. 자듣고. 있읍니다. 저는. 오른쪽 인공관절. 수술을 두번이나. 했읍니다. 원장님. 병원이 어디에. 있는지요. 요즘엔. 허리. 협착인지가 있다고. 합니다

[@ppo7828]

알찬강의 너무 도움 되네요 감시합니다

[@jooy9966]

성의있는 강의 정말 정말 감사 합니다 생활에 많은 도움 되겠네요

[@user-yc3jc3yk2v]

반갑습니다 전혀신경안쓰고살아왔는데 어느날 근육이다빠져서 하체가 가느러짐에 깜짝 놀났습니다 남기세 원장님말씀 귀히듯고있습니다ㆍ

[@user-hv6kv2sw2p]

와~ 대박~ 한번에 꼭 필요한 정보 주셔서 너무 감사합니다.

[@user-fe5yw9fj3l]

많은 도움 감사합니다

[@user-iz9lr8mm8z]

감사합니다~ 건강하세요.

[@user-zv9tr6bl1j]

참으로 유익한 강의였습니다 감사합니다.

[@user-qe6yh3pr3d]

엉ㅊ1가엄청아픕나다

[@gracekim2472]

알아듣기 쉽게 차근차근 설명 잘 해주셔 많이 도움되었습니다. 감사합니다

[@sungwookim5301]

좋은강의 잘들었습니다 감사함니다~!!!

[@user-kn1hw6zt1n]

박사님 상세한 설명잘하시니 넘 감사합니다 행복하세요

[@user-zk3co3ic6r]

7중반입니다.스쿼트.10번하고요.한발로.서기25초합니다 1년사이에.키로.쭉빠젓다가 조금씩. 낮아젔네요.선생님의 말씀을.들어많은.된네요.말씀감사합니다.☆

[@user-rl2xg8ci2c]

교수님 정말 정말 감사드립니다 걱정되는 노년의 근력운동에 대해 잘 설명 해주셔서 정말감사드립니다

[@user-wk1xw6cd5h]

유익한 정보 잘 활용해서 건강유지 해야겠습니다 감사합니다.

[@user-yt7dt4mo4h]

​@@user-wk1xw6cd5h$$$$$$$$$$$$$$$$😊ㅅ

[@user-ol4gx6md2u]

우선 천천히 말씀하시니 더 하나하나 콕콕 머리에 박혀서 좋습니다.몇개의 핵심을 가지고 더빨리 더많이 설명추가하지만 듣는 수동적입장은 듣고나면 대게 아는듯 하고 돌아서면 기존에 가지고 있는 지식만 남는데 학습이 안되는거죠.차라리 이렇게 콕콕 천천히가 학습효과가 있죠.ㅎ

[@seokyung7944]

세심한 설명 너무 잘 들었습니다. 많은 도움이 됩니다. 고맙습니다~~^^

[@user-qs9rr8gi6u]

원장님 상세하게 설명해주셔서 감사합니다

[@user-mx6br2sk4p]

정말정말 좋은 알찬 강의 감사드립니다 🙏🙏🙏 평생 건강에 많은 도움이 될 것 같습니다 고맙습니다~!!♡ 🙏 🙏 🙏

[@user-je4tc9kp6s]

좋은 정보 잘 들었습니다 감사합니다

[@user-ss8vl2qm7l]

감사합니다 저는근감소증으로 보행에 어려움이 있습니다 열심히 시청하겠습니다

[@user-zf2gu6ro7t]

건강 좋은 운동정보감사합니다

[@user-fu1sv9sc1f]

선생님 너무 반가워요 저희하고 종씨네요 좋은 말씀 많이 해주세요

[@seungheelee5540]

말씀 하나 하나 놓치지 않고 들었습니다. 꼭 실천하여 노화에 따른 근감소증 줄여 보겠습니다. 너무 유익한 정보 알려주셔서 감사합니다.

[@user-oi2wd7xm7p]

정말감사합니다~

[@user-js4th3fw3e]

엠비시 라디오 황선숙입니다 에서 자주 뵙던 선생님이네요 반갑습니다.

[@user-uu9gw5dd1w]

스퀏트는열심히 하는데 런지 운동이 효과가더높군요 내일부터 시도 꼭해봐야겠어요 잘들어씀니다

[@user-kn1hw6zt1n]

좋은내용감사합니다

[@user-bp8yv2fy1j]

비타민디 피검사에서 수치가 34 나왔어요. 주사 맞아야할까요? 50대중반 여성인데.. 근감소증 있습니다

[@user-xu4ut6kp5f]

근감소증에대해 도움많이되었읍니다.

[@user-tz2ic3fm4t]

너무유익해요

[@user-pd2zz3tv7w]

감사합니다~

[@user-zx3us8qs3n]

노화로인한 근감소증 이 심해서 비틀 비틀 비타민D의 하루 섭취 량 을 먹을 라면 어떻 게 섭취해야 되는가요 하루에 영양제 V.D 1알과 순두부1팩. 또 무었을 챙기면 좋을까요

[@user-mo9uu6jd8h]

귀한정보 정말감사합니다

[@user-dw7on8yz3q]

네~운동 시작하겠습니다~^^

[@user-nf4wy1yi7v]

65세의우리이들입니다따로살아 그렇께근육이업는지 같이안살아몰랏는데 술을만이합니다 어떤식으로 검사해야하는지 가르켜주세요 병원을안갑니다 우리아들살려주세요제가82살에미입니다 어찌해야할찌 가르켜주세요

[@user-ks8fg7lj9y]

협착증 으로 선생님 뵈러 가고십은대요 ? 가면 예약하고 가야되나요?

[@user-qz1qn2iz6h]

선생님 감사합니다 실천하겠습니다

[@LetItBe250]

감사합니다!!! 꾸벅!!!

[@user-oh4nd1vm3i]

저는 이상근 증후군이라는 진단을 받고 침술에의지 해서 바듯히 것기는 가능한데 누워서 지낸기간이 두달정도를 보내서 근육이 줄었는데 어떤 운동이 좋을가요

[@Happylife-rb3li]

부모님을 위해서 들었는데, 많은 정보를 얻었습니다. 감사합니다. 너무나 유용하고 알찬 강의였습니다.^^

[@joongsikcho8652]

My that FCC

[@user-iw7zb3if2k]

알아든기 쉽게 말씀하주셔서 따박딱박 집중해서 귀한말씀 듣고있습니다 교수님 수고하세요

[@user-sx3cs2qu4h]

선생님, 정말 훌륭하십니다. 근감소증 이제부터 해결 가능할것 같습니다. 너무나 쉽고 주옥같은 말씀 하나하나가 머리에 꼭꼭 심어지는 듯 합니다.존경하는 선생님! 어떤 강의에서 골프를 좋아하신다고 한것 같은데 버디많이 하시고 이글도 종종 하셔요!!!

[@user-ny8ku3hu3y]

좋은강의 고맙습니다,

[@Rose-ms5sy]

남기세 선생님 좋은정보 감사합니다 늦었지만 오늘부터라도 노력해보겠습니다

[@user-ok9tb7hm9h]

남기세 원장님 고맙슴니다 ! 많은도움되었습니다!!!^^

[@user-rk5yb1io3q]

저는대전에사는77세여자입니다1년전부터다리힘이없어지더니지그은끄는핸드카없이는걸을수가없어요희망이없나요

[@user-wj2jk6fz1n]

너무나 친절하고 자상한 강의 감명깊게 들었습니다 감사드립니다 실천하도록 노력 하겠습니다

[@hyeranpark1124]

귀한강의 정말감사함니다.자세하고 이해하기 쉽게 성의껏 설명해주시고 ,많은 도움이되었습니다.

[@user-mt6eu1ih9m]

감사하겠습니다

[@user-nj1ky8oo9x]

목욕탕에가면.상체는.튼튼한것같은데 하체는.비쩍마른사람보면.가분수같던데요.그런하체는.왜그런지요.궁금합니다.

[@user-ig7pu5ov1m]

나는팔십대인데근육운동을열심히하는데즉하루아침저녁한시간씩하는데 근육이증가하지않아요?

[@user-qk5jf2vi2n]

저두 큰 도움됨니다 저장해두고 자주 듣고 노력하겠슴니다 감사합니다!

[@user-fb1zm5cr3p]

고맙습니다 🙏 🙏 🙏

[@jasookyang919]

정말 감사드립니다

[@user-ed2jx2lp3m]

감사합니다 운동도 열심히 했는데 집안에서 의자에 걸쳐 넘어져 대퇴골 골절로 20일넘게 입원중입니다 혼자서기도 잘했고 계단은 15층과 20층도 잘 올란는데 또 운동 다시 잘할수있을지 걱정이 됩니다 나이는 75세 현제까지 일을 했습니다

[@user-sf1vl9nm5f]

감사합니다

[@misuklim2791]

도움이 되었습니다

[@jeong3977]

물렁살은 감소가 빠른것 아닌가요. 스타틴 반년 먹으니 근육이 엄청 사라집디다.

[@user-ct9sb4jg2t]

감사드립니다

[@user-oi2wd7xm7p]

쉽게할수있는근력운동과 운동에는 재료가있어야되니 잘챙겨먹어야하신다는 말씀 고맙습니다~~

[@user-dn1bi9sw4y]

선생님 근감소증 인데 어떡하죠 어떤 종류와 음식과 운동을 해야 하나요

[@aftertherainkr]

안녕하세요, 질문 주신 내용은 의학채널비온뒤 홈페이지(aftertherain.kr) 커뮤니티에 올리주시면 전문가 선생님들의 답변을 받아보실 수 있습니다. 구독자들의 건강을 위해 비온뒤가 더욱 노력하겠습니다. (이홍주PD)

[@limej108]

너무 유익한 방송인데 이제야보게 되었네요. 귀에 쏙쏙 들어오게 설명해주시네요.

[@user-pb9hb3vj6o]

원장님 반갑습니다 친정 아버지 85세에 척추 수술 해주셔서 통증에서 해방되셔서 96세까지 편하게 사시다 하늘 나라 가셨어요 이은혜 못있고 있씀니다 선생님 존경 하고 사랑 합니다

[@user-ot7ir7wp8l]

65세여성인데 제가당뇨병전단계라 탄수화물을끊었더니 살이10키로정도빠져좋긴한데 최근 넘피곤하고 계단오르기도힘들고 숨차고한게 근감소증이였군요

[@user-sf7pt4el8z]

진심으로 감사드립니다

[@heidiforever4786]

귀한 내용 감사합니다. 50대 초반인데 2-3년 만 빨리 봤더라면 하는 아쉬움이 크네요.. 시청하신 분들 괜찮다 싶을 때 지키셔요^^!

[@user-mb8bj1ot8t]

ㅣㅠ62ㅐㆍ2ᆢ

[@user-or3fr5wc7e]

@@user-mb8bj1ot8t !

[@sharonchong635]

말씀이좋아요. 이웃집의사선생님같아요부담없이잘듣고갑니다화이팅

[@user-yk5us5hf8o]

@@user-or3fr5wc7e o

[@youngheelee8620]

@@user-mb8bj1ot8t ㅃㅃㅂㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅂㅃ

[@user-oc3zo9yk7h]

감사드립니다 67세 입니다 십년전부터 매년 1키로 정도 빠지고 있네요 그래서 입던 청바지나 면바지를 여러번 줄여 입고 있네요 아파트계단도 13층 까지 수시로 올라다니고 걸음도 다른 사람보다 많이 빠르고 바이크도 상당히 빠르게 타고 있어 아직은 약간의 저축해 둔 근육이 버텨주고 있는것 같은데 체중이 좀 더 늘기 위해서는 유청단백질보충제라도 먹어야 하는게 아닌지요?

[@user-tz2ic3fm4t]

70인데요 상체는살이안빠지고 다리근육만. 빠지나요 유독다리. 근육이빠지네요

[@user-zk3co3ic6r]

정말.도움이.많이됐어요 감사드립니다.☆

[@heesukchun7217]

72세입니다 감사합니다

[@joannahn2772]

미리 이영상을 보았으면 저가 얼마나 좋았을까요? 50년동안 언니따라서 미국을 1970년도에 와서 참으로 언니만 의지하고 살았는데 갑자기 언니가 간암으로 수술후에 27일만에 죽고는 (2020) 그휴우증 으로 아침금식을 140일 하면서 울고불고 하면서 입맛도 떨어지고 혼자서 노인 아파트에서 먹는등 마는둥 하다가 귀 와 눈도 나빠져서 영양 실조가 온줄도 모르고 있었는데 또 오른쪽 유방암 수술을 두번하고 그러다가 병원을 들락날락 하면서 자꾸 낙심이 되면서 누워있는 시간이 많아졌어요. 그것이 근육감소증이 온것을 몰랐어요. 진작 선생님의 근육감소증을 보았다면 미리미리 열심히 운동을 했을텐데요. 지금부터는 낮에 낮잠 안자고 될수있으면 걸을려고 노력을 하겠어요. 너무나 자세히 저를 깨워주셨어요. 전엔 궁둥이에도 살이 통통한것이 미인들 저멀리 가라 할정도 였던 저가 요지음은 낲짝하고 허벅지는 매일 빼놓지 않고 누워서 자전거를 타서 발힘이 무척 좋았는데요. 전 이런것이 80세가 넘으면 노인들의 현상인데 하고 받아들였었죠. 지금보닌깐 몸관리를 게을리한 까닭이였군요. 걷기가 힘들어서 쉬곤숴곤 하지만 열심히 노력을 해서 천천히 희망을 갖고 다시 회복 하렵니다. 오늘 많이 깨닳았읍니다 감사합니다 FROM: US SF

[@a56041388]

교수님 넘감사드립니다

[@user-qd1vo1mk5m]

많은 도움이 되었기에 댓글 남겨요 공감이 되는 건강정보 감사합니다 💚💚💚

[@user-md5jx5bv5z]

유익한 강의 감사합니다!

[@user-ju9mc5tt2w]

저는70대인데요팔둑근욱이 빠져 털렁거리는데 무슨운동을 하면될까요? 어깨도 빠져서 살이 없어서 힘이 없어요

[@aftertherainkr]

안녕하세요 비온뒤 김싱아PD입니다 :) 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr) 커뮤니티란에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요~

[@user-us4dq1zc1i]

안녕하세요 저는. 운동을 열심히 한다고 하는데 근육이 생기면 빨리 빠지네요~~

[@user-wi4od6xn5g]

저는 75세인데 젊었을때는 근육이 좋았는데 검사를 했는데 근육이 많이 부족하다는데 어떻게 핳지요

[@user-uh1bk9th2j]

근감소 증에 족욕이 효과가 있는 지요?

[@user-nt7ik3yn8v]

원장님 열강 감사합니다 비온뒤 화이팅~~!

[@park4996]

식사량이 적고 육류를 즐기지 않고 조금씩 먹는 편이라 신경써서 근력운동하고 단백질 파우더, 콜라겐을 먹는데도 살이 안 찌네요 지방만 늘어납니다 . 뭔가 제가 먹는 방법이 잘못 된것 같은데 아직은 모르겠습니다. 긴 시간 선생님의 진심어린 강의 정말 고맙습니다. 정말 큰 도움이되었습니다. 조만간 허리문제로 찾아 뵙겠습니다.

[@user-yu7wn8ln2o]

걷고나면 다리가 아픈것도 근감소증원인인가요?

[@user-ui3tj7iw2m]

72세인데 많으노 관심을 가지고 운동을 많이 하고 있어요 노력하는데로 좋아진다고 ㄷㅇㄹ었습니다

[@aftertherainkr]

응원하겠습니다!

[@user-zc9kh4bi4p]

저도 나이가74세입니다 요지음자꾸뼈가아픈느낌입니다. 선생님말씀잘새겨듣겠읍니다.

[@sallychoi1662]

좋은 내용 감사드려요~

[@user-uy3tl3en1b]

고추 근력도 자주 쓰야 튼실 하나요?

[@aftertherainkr]

안녕하세요 비온뒤 이재완 PD입니다 :) 유튜브 댓글보다 더 빠르고 정확한 전문의의 답변을 받아보실 수 있는 방법을 소개해드리려고 합니다! 번거로우시겠지만, 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr) 커뮤니티란에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요

[@user-ch2bc1gb7d]

무릎을다쳐서 화장실도 가기어려웟는데요 대퇴사두근. 근육을 죽을힘을다해서 키웟어요 지금70세인데. 600미터 산을 날마다등산할수잇게되엇습니다

[@yongjakim4340]

👏👏👏🙏

[@user-pj1ze9xl1g]

60세후에도 근육운동을 하면 근육량이 생길까요?

[@aftertherainkr]

안녕하세요 비온뒤 김싱아PD입니다 :) 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr) 커뮤니티란에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요~

[@user-nq4rp5dz5e]

저는72세 , 이영상 감사해요 , 앞으론 가끔볼려구요 ^^

[@aftertherainkr]

안녕하세요. 비온뒤의 강현우 피디입니다. 저희 비온뒤를 사랑해주셔서 감사합니다. 좋은 영상으로 보답하겠습니다. 시청자분의 삶이 항상 평온하였으면 합니다.

[@srlphenr9470]

쉴만한 물가 - 주의 법을 사랑하나이다 내가 주의 율례를 길이 끝까지 행하려고 내 마음을 기울였나이다 내가 두 마음 품는 자를 미워하고 주의 법을 사랑하나이다+♡ 아멘+♡할렐루야+♡샬롬+♡사랑하는 친구님들+♡하나님께서는 우리가 두마음을 품고 살아가는것을 기뻐하시지 않으시기에 우리에게 주님의법(율례)을 사랑하게 하시며 행하게 하셨습니다+♡화사하게 웃어야 할 오늘도 주님과 동행하며 주님께서 우리에게 주신 생명의말씀대로 순종하고 행하여 주님께 기쁨과영광이되시게 해 드립니다+♡아멘+♡할렐루야+♡샬롬+♡주님의이름으로 사랑하며 축복합니다+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♡◇♤♧♪☆○+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♡◇♤♧♪☆○+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♡◇♤♧♪☆○+ - 시편 119편 112~113절 #성경말씀 #성경읽기 #누가복음 #신약 #성경 #성경구절 #좋은성경구절 #힘이되는성경말씀 #힘이되는성경구절 [쉴만한 물가] 해당 글보기 scow.cafe24.com/quiet_wat

[@user-ie5hf5bz3t]

하루 60층인지아니면 60계단인지 이해가 잘않되네요

[@sohoaderesa9650]

전 70대 후반인데 ,최근들어 쭉쭉 줄어 듭니다. 좋은 정보대단히 감사 드립니다. 항상건강 하십시오!

[@aftertherainkr]

감사드립니다! (양동주PD)

[@user-qp7sk7de6u]

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