كل شئ لازم تعرفه عن الحزام ✅

[@كورديهنيك]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣😂🤣😁🤣😁🤣😂🤣😂🤣🤣😁🤣🤣😂😂😂😂احسن شي وقت بدون وزن

[@monsterkill7541]

😂😂😂😂

[@mohamadalahmad139]

احب تمرين الديدلفت كثييييير مشكور عالمعلومات يادهب

[@hamzakhalil8399]

اكثر فيديو فادني بصراحة

[@amr1038]

جاء صالح وجاء الخير معه استمر بطل تحياتي لك من العراق

[@Ebn_Makkah]

أكثر بطل سعودي يفهم في الباورليفتنغ 💪

[@adelaladel9908]

ألف شككراً كبتن جداً اتابع تعليماتك وجالس اتطور يوم عن يوم الله يجعله في ميزان حسناتك💐💐💚👍🏻

[@محمدأبوآدم-ر4ف]

عطنا فيديو عن تقويس الأكتاف ياصالح ومشكور

[@assadsy1790]

حاول تقوي الكتف الخلفي و تلعب صدر مسكه عريضه kzbin.info/www/bejne/mpLKlGCqidl0ptE هذا الفيديو انا استفدت عليه صراحه

[@احمدحمد-ك7ع]

حاول تستخدم دهان

[@MegaHard0n]

هي مش تقويس انت تبني عضلة الترابز وهي الي تظهر التقوس

[@محمدأبوآدم-ر4ف]

​@@احمدحمد-ك7ع دهان ماذا؟

[@ameralshihri5673]

يعطيك العافية .. وياكثر العينات اللي تقلب النادي ازعاج وصياح وهو يلعب بوزن ٥ ك .. تحياتي لك

[@hozayfahozayfa3966]

صالح الملك ❤ مشكور

[@muhanadalyas]

الله يعطيك الف عافية يا رب والله استفدت من شرحك الباي اخد مساحة كبيرة من الشاشة ماشاء الله😂😂😂

[@osamafree35]

عند ممارسة تمرين السكوات و الديد ليفت. اشعر بشد في عضلة الظهر، مع اني اعتقد استخدم التكنيك الصح و بدون حزام طبعا ما السبب في ذالك؟

[@alrefaiy8450]

انت شخص رائع ومحبوب❤️

[@mohamadalali6049]

مشكور كوتش نصائحك ممتازة الله يزيدك قوة

[@hrtvgytf]

يعطيك الف عافية صلوح جدا استفدت

[@ابوعلي-غ2خ3خ]

يا كوتش من شي اسبوع كنت عم ادرب وحطيت لبار بالارض ولبار مو كتير تقيل نزلت لشيلو وضهري كان مقوس ودقت خلفيت بجهاز الي خلفي وانا عم ارفعو حسيت سيخ نار فات بضهري ومن وقتا لهلق كل ما انحني لجيب شي من لارض بيجيني وجع بضهري ساعدني شو اعمل

[@alimagdy6348]

عاش جدا والله مفيييد بس متتاخرش علينا بقا يا كوتش صالح

[@r.f..2934]

مع تمارين نستخدم الحزام غير dead lift و سكوات بنفع لتمارين الارجل مثل kick back بوزن وجهاز leg press ؟

[@chuvan4706]

ولله معك حق في كتير بلجيم اشوفهم يومين لابسين الحزام يتمرنو باي تراي صدر كلشي واي جلسة بضل الحزام لبين ميخلصو التمارينهم 😂😂😂

[@rakazibo8736]

الله يعطيك صحة وعافية

[@nourkharboutli8498]

الله يعطيك العافية اخ صالح ... دائما فيديوهاتك مميزة و مفيدة 👌🏻.. الله يجزيك الخير يارب

[@Kakashi-xf9cz]

انا عمري17 واشيل60 الديدليفت ووزني 58 يحتاج البس حزام.

[@هيبتاا]

تقدر تشيل اكتر..ممكن تشيل 100 بس واحده واحده وقالك مش شرط تلبس الحزام اذا كنت بتعمل بتكنيك صح..المسكه والوقفه والنفس وغيره..فيه ڤيديو عن التكنيك الصحيح للديد ليفت على قناة دهب ادخل شوفه..واستمر في الرياضه ومتسيبهاش مهما حصل

[@omarinoyoyo9657]

شكرا

[@TheCentaurs]

وحش يا صالح استمر

[@ThugLife87558]

حاب انوه على شغلة يا كوتش، مفهوم انه استخدام الحزام بيقلل من استخدام عضلات البطن والكور والظهر في خلق ضغط داخلي في البطن هذا الكلام خاطئ. الدراسات بتقول انه ما يأثر و مرات بيزيدها الى ٢٥٪. يعنى الحزام ما بيشيل حمل الوزن بل بيساعد عضلات الوسط على حملها. و بيزيد البي ار للرفعات الى بدون حزام. مع ذلك شخصيا بافضل استخدام الحزام في الرفعات الثقيلة فقط من ١ ل ٣ عدات.

[@mahmoudelsisi8532]

بيضعف لو علي فترات طويله

[@mahmoudelsisi8532]

عن تجربه

[@محمدالعنزي-ك6د4ر]

يا كابت معي بدايه فتك ينفع الحزام واتمرن كارديو

[@Ahmed_al__ahmed]

ياخي أبدعت اسلوب ومنتاج وشغل قوي أن شاءالله تستمر وعقبال المليون

[@KiroAzmi]

ممكن طيب البسو فى ايام ايه متف ميالن ضهر كدا انهى مرات

[@Solo_Solo716]

لكن كوتش هل هو مفيد بعد عملية الفتق

[@xh_6z680]

مت ضحك 2:50😂😂😂😂😂😂😂😂

[@alisaleh5427]

صالح أشكرك كثير...من جد أستفدت منك، تمنيت لو أنك تزور مدينة الدمام...عشان أقوم بالواجب جهتك.

[@latrnasduegs1040]

ينفع حزام عادي يا كابتن

[@MohammedPh-um8dd]

انا اعاني من انزلاق خفيف واذا لم البس الحزام ظهري يألمني

[@alialbloushi]

يعطيك العافية❤️

[@زليخ-ض4ف]

ممكن تنشر قناتي انا من اول متابعينك

[@blak8349]

عمري 15 و عندي3 اشهر تدريب ...السؤال : هل راح تحد و تجعل نمو الطول مالاي يتوقف ؟

[@Itt4]

اهنيك على المقطع محد تكلم عن الحزام في اليوتيوب

[@toti_cool]

اذا بدي اطلب واحد من الانترنت كيف اعرف قياسي فدوا

[@Alinage70]

كبتن الله يسلمك وين احصل محلات ف جده تبيع حزام البور لفتنج ولا تنصحني اطلبها من موقع معين

[@hazemhamada1638]

مرحبا سؤال ؟؟؟؟؟ لو عندي انزلاق غضروفي في الفقرات بين 4 وال 5 المنطقة القطنية كيف العب الديد ليفت

[@hamadasim2791]

واهم نقطه : الحزام لايحمي من الاصابات .. دوره فقط في زيادة مفعول التمرين

[@nananane3190]

السلام عليكم.. اتمنى تسوي فيديو تشرح لنا تقنيه RPE.. وفرق بينها وبين %.. ووش أفضل بينهم...

[@sharieftamo6573]

ممكن سوأل صرلي سنتين بل نادي بس تمرين المعدة مابدرب هلق من جديد صرت ادرب بس اول عشر عدات عم يصير معي تشنج بل معدة ياريت نصيحة كوتش تحياتي الك

[@redouannaitoukdim6361]

Merci bqp

[@tokayogorba8869]

ولي وقع لهو اسابا في ضهر بسبب اوزن كبير وش حيت مدارش الحزام ولا الغلط منو لانو غلط فلوزن ولزم يخدم بوزن خفيف

[@osnas2940]

كابتن انابتمرن بقالي سنين وعندي دسك اسفل الظهر علشان كده لازم اتمرن وانا لابس الحزام في كل التمرين مع العلم اني برفع اوزان تقيله وخايف اتمرن من غيره

[@saif98iq]

تسلم ايدك

[@Ashlh]

What exercises we should perform them with our belt on? ( squats,deadlift,BB shoulder press ) any other exercises?

[@dahabpowerlifting]

Squats, bench, overhead press

[@laithhaddad5768]

اول لايك

[@jonbob8181]

قواك الله كابتن ويعطيك ألف عافية موضوع مهم جدا وياريت الكل يستفيد ويتعلم من خبراتك👍👍👍🏋️‍♀️🏋️‍♂️🧗‍♂️

[@motivationsports5354]

بارك الله فيكم اول مرة اشوف لاعب باور لفتينغ بهذا الكور الجميل وبهذا التناسق ووحش في الرفع ... ربي يحفضكم من كل سوء وربي يوفقكم

[@user-gu5cm5vb7b]

انت وين ساكن الي معي لايك

[@Ahmed_al__ahmed]

بجدة

[@user-gu5cm5vb7b]

اها شكرا

[@dahabpowerlifting]

اي بجدة 👍🏻

[@user-gu5cm5vb7b]

@@dahabpowerlifting معليش عندك انستقرام

[@dahabpowerlifting]

Www.instagram.com/dahabpowerlifting

[@Siqjaj822]

حزام اكبر غلط للمبتدئين قوي ظهرك بدون حزام بالبدايه خل ظهرك صبه جدار بالبدايه وبعدين اذا صرت ب مستوى متوسط و ب اوزان عاليه مره شد حزامك ب اوزان متوسطه وخفيفه ماتحتاج حزام

[@mojo6112]

والله دوبي من كمن يوم فكرت اشتري حزام :))) سؤال يا كبتن صالح: اللي عندو anterior pelvic tilt عادي يسوي ديدليفت؟ لو عادي، كيف يسويها..❤

[@dahabpowerlifting]

عادي لاكن لازم يسوي إطالات دايما

[@mojo6112]

@@dahabpowerlifting عادي اسوي اطالات للظهر السفلي؟ :)

[@dahabpowerlifting]

اي عادي و لازم، لاكن لو اطالات ثابتة خليها بعد التمرين و أيام الراحة

[@mojo6112]

@@dahabpowerlifting شكراً ما تقصر يا كبتن..

[@albusaedialbusaedi9767]

هل ينفع هذا الحزام لحمل مريض؟

[@mazenessam146]

ميعتبرش اني عملت حاجه ف تمرين صح ولا Muscle sore

[@mostafakamel3858]

عندي دايماً ألم في الكتف وواصل الألم الي الكوع والتراي من الخلف عملت كل الأشعه المطلوبه طبياً لا يوجد مشكله وعملت علاج طبيعي وبرضه مافيش نتيجة الألم موجود على طول عندك حل

[@hhk8331]

تمرينك في شي غلط

[@المحاربالمخضرم-ص3ش]

يمكن الأبهر فيه مشكلة.

[@mrken1626]

صالح

[@ademahmedalhameedi9116]

كلامك صح كابتن ، بس انا بيصير عندي الم في ضهري وسالت دكتور نصحني استخد الحزام بعدت تمارين ونصح بأستخدام الحزام ونصح بأستخدام في اوقات الاعمال الشاقه يعني التمرين بل حزام ناجح وبينصحو بأستخدامو 😀

[@محمدالرشد-ل4ق]

تحياتي من شاب سوري 😍😍😍

[@dahabpowerlifting]

انا لبناني 😅

[@محمدالرشد-ل4ق]

ياويلي الله يقويك ويحفضك يارب 😍😍😍😍😍😍😍😍

[@ziedgouay3192]

عندي سؤال ممكن يكون الحزام موش ضروري إذا طبقنا الخطوات اللي قلتلنا عليهم في التنفس حتى لو رفعنا ميزان ثقيل جدا مثلا 300 كغ؟

[@mix8529]

يعطيكم العافية احلى عالم ممكن اشتراك علق بتم عشان اردلك اياه :)

[@imadrom9142]

Thank youuuuuuy

[@فضلاحمدشاويياسينصد1]

عاش كابتن كلش حلوة المعلومات شكرا الك

[@hishammohammed6534]

واخيرا رجع الاسطورة ❤

[@aymenci5052]

الحزام يخليك تتنفس من الحجاب الحاجز 🤔صح أو لا

[@المزيونالرقاوي-ك5ذ]

الله يعطيك العافية اخي. صالح بس سوال ممكن ترد علي. ا اديش المدا المناسبا .كرمال تاخذ بروتين بعد كم شهر. ربي يوفقك

[@yoItsNawk]

شكرا لك، كنت رح اشتري حزام بوقت مبكر بدون ما ابني قوة رفع في ظهري وبطني

[@tahanasr3400]

اول مرة اشوف شرح عن الحزام وهو شيء مهم شكراً مقطع مفيد 💪

[@mahmoudkhaled21]

هو اسمه اي و لا ييتجاب منين

[@ahmedmahmoud8020]

عايزين فيديو تتكلم فيه عن trianing mask

[@محمدأبوآدم-ر4ف]

كم عمرك الحين يا صالح تكفى ومن اي بلد انت

[@tarekrassoul]

كوتش انا صاير معي فتق من فترة سنة ورجعت عاللعبة حاليا بعد مع عملت العملية بفترة سنة لازم استعمل الحزام ؟

[@alsanociabdallah7340]

شكرا كابتن استفت من حلقتك بس عندي مشكلة يمكن في قناة الصدر لأن تطوري في الأوزان بتاعة البنش جدا ضعيف ياريد لو تفيدني وشكرا مرة ثانية

[@Eng.ZeinYassin]

شو الفرق بين حزام الباور ليفتنغ و البودي بلدنغ؟؟

[@أسہمہرانيهہيّبِةملک]

نورك قبل حضورك كوتش منور اليوتيوب والرب

[@hu9110]

كابتن انا عملت عمليه فتق اربي قبل سنه ممكن اتمرن وما هي الأوزان الممكن ارفعها؟

[@محمدالسيدإبرهيم-م4ث]

فين المركات إلي وعدتنا بها

[@supp0x]

The intro is so good you should put it as an outro too

[@migo_ram4618]

والله انت حد عظيم وبجد شكرا على كل نصيحه بتدهلنا وبجد انا استفت منك كتير

[@ياسرالزهراني-ذ4خ]

وش هي المتاجر اللي تبيع هذي الاحزمه

[@منوعات-ع8ش2ق]

لو سمحت عاوز نظام التمرين اللى حضرتك بتستخدمه

[@حسينمشعل-ح5ل]

تمرين الاوبر هيد كبتن صالح تكلم عنه لوسمحت

[@ahmedlashin4127]

يا ريت لو تعمل حلقات عن تمارين البور ليفتنج...جدول اسبوعي هثلا

[@loubnamensour2252]

المرجو الرد زوجي اشترى حزام جلد لرياضة بس خشن يوجع في الجلد شو لازم اعمل لهدا الحزام مشان يطرى لانو بعدو جديد ودي شي طريقة ليطرى 🙏

[@dahabpowerlifting]

بالبداية مؤلم ومزعج، بس مع الاستخدام رح يطرى لوحده

[@أبنفرقةالذهبية]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@thepolarbear5046]

Speak English

[@dahabpowerlifting]

There are plenty of English channels for powerlifting, my goal is to make is available for Arabic speakers

[@thepolarbear5046]

dahabpowerlifting god bless you but i think that you should add so English language to your talke 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@ابومحمدد-ح3ي]

ههههههه

[@elo_elo5674]

الدمبلص في البداية 15 كيلو ولا 20

[@makiyoussef9485]

اخوك من الجزاءر متابعك يا بطل ايش عم طول علينا

[@asadsyria85]

💐

[@mohamedboghdady7708]

شكراً يا كابتن علي النصائح الجميله استمر يا بطل وربنا يوفقك

[@ahmedx_ahm]

انه مااعرف شی عن الریاضه بس ارید اصیر عندی بای کبیر او عضلات ارجوک ردعلی

[@Omar_almatrafi]

طيب كبتن انا ما استخدمه ولا احب استخدمه وجربته اكثر من مره مو مرتاح معاه وصلت لوزن ٢٧٥ باون ٥ عدات هل اذا اريد اتطور اكثر ضروري الحزام ولا ممكن عضلات ظهري والكور يتحملوا ضغط اقوى

[@99abdolah]

هو شيء مساعد فيه واحد يرفع ٣٤٠ كيلو بدون حزام لكن تاكد من التكنيك

[@khalidtoky1819]

كيتن ياليت ترضي فضولي كم طولك ?

[@baronsyria3001]

كوتش كم طولك؟

[@dahabpowerlifting]

instagram.com/p/Bk02omkhsFH/

[@محمدأبوآدم-ر4ف]

182 سم

[@aziz6606]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخوي انا مكمم واكلي ضعيف جداً والعب حديد لي اربع اشهر تقريباً واستخدم بروتين آيزو ١٠٠ واشتريت امينو اسيد لكن لم استخدمه حاب اعرف هل بينفعني في بناء العضلات بشكل جيد وكيف طريقة استخدامه علماً ان ابائع قال لي انك تحتاج من ٤ الى ٦ حبات في اليوم حتى تستفيد منه ومتى افضل مواعيد لاستخدامه

[@dahabpowerlifting]

ما "تحتاج" اي مكمل، خصوصا لو أكلك ضعيف. نصيحتي تنظم أكلك اول بعدين تضيف المكملات للحسبة. لو أكلك ضعيف كل مكملات العالم ما رح تفيدك 🙏🏻

[@aziz6606]

شكراً الف شكر ع المعلومه وعلى تجاوبك يا وحش

[@ABDULLA777MUSAWA]

👍🏽. 👏🏽. 👍🏽

[@kaoutarrami9940]

تحياتي لك كم المغرب الفديو كثير مفيد شكرا لكن

[@anwaralghamdi8908]

نوع الكوميديا تبعك كويس والله ههههههه

[@يحيىباوزير-خ6ل]

احمد غازي معاك 😂😂😂

[@ahmedghanem1401]

طيب كلمنا عن التكنيك لو سمحت

[@mohammadhasan4280]

شكرا كتير الفيديو نزل بوقتوا

[@phs4our-79]

الله يجزاك الف خير شرح مبسط وكتيير استفدت ❤️❤️❤️🌹🌹