다이어트 소스 차지키, 그리스 장수 비결 소스 입니다. 그리스인들이 매끼 먹는 소스 차지키. 건강한 다이어트 점심. 준티비 차지키, JUNTV Tzatziki

건강 다이어트 는 냉장고만 털으셔도 되요. 그리스 장수 소스 차지키가 있잖아요. 맛도 최곱니다. 요 소스는 평생 냉장고에 넣어 두세요 #다이어트, #소스, #차지키, #장수. #그리스, #냉장고, #준티비, #JUNTV, #Tzatziki
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재료
취청오이 1개
마늘 2개
요거트 약 500g
소금
엑스트라버진 올리브오일 1.5큰술
레몬 1개
딜 10g
가지 1개
오이고추 3개
파프리카 2개
두부 200g
Ingredients
1 Chwi-chung cucumber
2 garlic cloves
About 500g yogurt
Salt
1.5 tablespoons Extra virgin olive oil
1 lemon
10g dill
1 eggplant
3 Oi-gochu (Korean green chili peppers)
2 bell peppers
200g Dubu (tofu)

[@cacaoring-b8z]

😮백만유투버🎉🎉🎉🎉🎉되실줄 알았습니다👏👏👏👏👏👏미리축하♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[@JUNTV9]

ㅎ 감사감사합니다. 전 티비는 제 스딸이 아니라 ㅎㅎㅎ 요렇게 조용히 살고 싶습니다요

[@오들희-z7f]

이노님 여기서 뵙네요😍 너무 반갑습니다❤

[@최은혜-p8l]

인상도 푸근하시고 털털하니 사람냄새 나는 준님따라 건강식 만들어 볼게요!!^^

[@다이엇교주]

건강에 좋은 음식 감사합니다

[@한번쯤로망대로]

목소리도 좋고 쉬운 요리설명~ 너무 좋아요 감사합니다😊

[@JUNTV9]

고맙습니다 맛나고 행복한 식탁 되세요

[@이현미-q8t]

정말 맛있는 차지키소스^^ 고기 찍어먹어도 정말 좋아요♡ 오이 가늘게 채처서 했었는데 갈아서 해봐야겠네요 감사합니다

[@JUNTV9]

ㅎ 넵넵 맛나고 즐거운 시간 되세요...담번 레시피 기대하세요 쥑입니다요 ㅎ

[@호오옹쓰]

차지키라는 존재를 이번 영상 보고 처음 알았는데 워낙 먹음직스러워 보여서 따라하고 싶네요👍👍

[@JUNTV9]

네 꼭 해보세요 만능소스가 이거더라고요....그리고 담주 제가 또 다른 버전도 더 맛 있는 방법도 올려 드릴께요 쪼끔 들 착한 버전 ㅋㅋㅋ

[@초코보송이]

구운 야채에 차지키소스 넘 맛있을것 같아요~ 감사합니다

[@JUNTV9]

네 맛 있습니다. 행복하고 즐거운 시간 되세요

[@JS-nr5em]

건강 다이어트의 달인, 준TV 쵝옴뉘다~~~~

[@JUNTV9]

ㅎ 과찬의 말씀을.....꾸벅....감솨합니다.

[@grace2000]

와..... 진짜 백만 눈 앞에 있네요. 축하드려요. 최고입니다

[@JUNTV9]

주변에 빨리빨리 공유시켜 주시고 강제로 구독 요청해 주세요 ㅎㅎ 요즘 2020년보다 1/5밖에 구독자가 안올라가요 ㅋ.... help me ㅎ

[@rosemary439]

너무 맛있고 건강한 요리를 쉽게 알려 주시는 준쌤 감사합니다! 요리는 사랑입니다. ❤

[@JUNTV9]

감사합니다. 요리는 사랑 맞습니다요

[@mong_michelle]

아 그릭 음식 더 해주세요❤ 너무 좋아하는 그릭음식들

[@이홍연-u2b]

일단 오이랑 그릭요거트 둘 다 좋아해서 굿👍 나초나 빵에 찍어 먹어도 맛있겠어요

[@JUNTV9]

그럼요 그럼요 담주 나옵니다요 ㅎ

[@pure5114]

건강식에 관심많은 요즘인데 꼭 해보고싶네요. 건강 레시피 감사합니다

[@JUNTV9]

고맙습니다.....자주 글 주세요 행복한 주말 되시구요

[@kygchoi2764]

어려운 레시피도 척척 소화하는 준티비독자중 한명이 되고싶어요

[@박숙희-w1y]

정말 건강 해 질것 같아요 ~~ 따라 해 보겠습니다 ~~~

[@JUNTV9]

넵넵넵 맛있습니다 그리고....ㅎ

[@danbi7911]

와아~~~ 오늘 그리스 요쿠르트 가지 두부 우엉 연근 다 구입했어요. 딜도 사놨구요. 내일 꼭 요리해서 체중조절 하겠어요.

[@서지원-t8q]

예전에 튀르키예 그리스 갔다 차즉키 해먹었봤는데 오늘은 선생님 요리 따라 해보려고 마침 재료가 다 있어서 항상 깔끔하고 건강식으로 고급스럽게 올려주셔서 항상 건강하세요 감사합니다

[@JUNTV9]

아 그러셨군요..... 맛나게 드셨나요? 행복한 주말 되시기 바랍니다.

[@이명숙-u1u2q]

유럽여행후 탄생된 음식~~~우와 좋아요 그리스음식을 내주방에서 만들게되다니 주말에 맛나게 건강음식 감사드립니다~~😊

[@JUNTV9]

네 행복한 주방ㅎㅎㅎ 그리고 식탁되시길 바랍니다. 고맙습니다.

[@더없는행복-h1s]

차지키 생소한 음식인데 덕분에 알게되고 쉽게 만드는 방법도 배웠습니다~ 감사합니다😊 알록달록 건강하고 맛있는 한 상 차림이네요👍 정말 냉장고 털어서 만들기 딱 좋아보여요ㅎㅎ

[@JUNTV9]

네네 냉장고 터시면 되십니다 ㅎㅎㅎ 맛나고 즐거운 시간 되세요

[@sunoklee5500]

깊어가는 ㅡ가을밤에ㅡ

[@Nameareum]

4년전에 뿌리채소 샐러드 영상보고 너무 맛있게 먹었던 기억이 있어 샐러드가 다시 생각나 오랜만에 들렸는데 백만 유튜버 되셨네요 진심으로 축하드립니다 😊

[@명희이-r8e]

감사합니다, 해볼게요 ~😊😊✌️👍👍❤️

[@JUNTV9]

넵넵넵 맛나고 즐거운 시간 되세요

[@김문자-j1e]

탄수화물이 빠진 완벽한 한끼 다요트식으로도 넘 좋겠어요

[@JUNTV9]

넵넵넵 그래서 제가 다이어트식이라 ㅎㅎㅎ

[@커피소년-v2f]

나중에 집초대할때 이음식하면 좋을거 같아요 😊

[@JUNTV9]

네네넵.... 맞는 말씀 입니다요

[@김점이-e3k]

처음 접해보는요리인데 품격있고 예쁜 요리 만들어볼께요~~~

[@JUNTV9]

넵넵넵 행복한 시간 되세요

[@eunkyounglee5370]

레시피따라서 오늘해봤는데, 진짜 맛있네요. 건강한레시피 감사합니다.

[@sonyoungmekis1195]

고급스러워 보이는 그리스 푸드 꼭해먹고 싶네요❤

[@JUNTV9]

넵넵넵 해보세요 좋아하실겁니다.

[@lightsaber9246]

대박.. 준 님 건강한 레시피 완전 좋습니다. 그렇잖아도 중동 쪽 식당 가면 차지키가 꼭 나와 맛있게 먹곤 했는데 이렇게 쉽고 깔끔하게 알려 주시다니! 레시피 꾹 박아 놓습니다. 준비해서 먹어보려고요 ㅎㅎ 준 님이 즐겁게 요리하시는 모습 오래도록 보고 싶습니다. 건강하세요.

[@클라우디아-e9l]

차지키 낼 만들어볼래요~~ 감사합니다~~😊

[@JUNTV9]

아 넵넵 맛나고 행복한 시간 되세요

[@H_Kim]

중동에서 저런 요거트 기반의 소스를 많이 쓰더라구요. 브리야니/캅사에 곁들이는 묽은 소스부터.. 꾸덕한 labneh.. 요즘엔 잘 알려진 병아리콩 hummus.. 후무스에 오이찍어먹으면 진짜 맛잇어요

[@박박희숙]

와우~~ 야채를 초장 쌈장만 찍어 먹다가 준님의 차지키 만들어 먹었는데 완전 신세계 감동이에요~~ 처음 먹어보는 맛인데 너무 맛있어서 2인분 혼자 다먹었어요~~ 아~ 배불러ㅎㅎ 27만일때 부터 눈팅만 하다 댓글 처음 달아봅니다~~ 정말 요리는 사랑입니다~~

[@전경배-h5c]

온화한 날씨.낭만적인 성격.건강한 음식. 그리스 사랑들 배 많이 나왔어도 장수하는 이유라 생각합니다.준TV 진짜 최고입니다.❤

[@JUNTV9]

넘 감사합니다....진짜 저 그리스에서 넘 맘 편하게 다녔습니다 ㅎㅎ 왠만하면 30넘으면 다 둥글둥글 울퉁불퉁 배들 나왔더라고요 ㅎㅎㅎ 좋았어요 ㅎ

[@코코샤넬-p2r]

준님 남자가 넘 잘하시네요ㆍ 가끔씩 놀러와요ㆍ 비쥬얼 끝판왕❤ 디테일에 강한 솜씨❤

[@adf9okkllj]

그대로 따라하면 정말 맛나요!

[@JUNTV9]

아 ...좋아하시니 넘 좋습니다요

[@사에바료-p1j]

ㅋㅋ 딜 호기롭게 넣고해보다 전 어린이입맛이라 고수 딜은 안되것어서 파슬리로 합니다,맛있어요, ,건강요리

[@영희허-n1h]

저도 만들어 볼래요😊

[@JUNTV9]

예예 옙!!!

[@jisunlee4624]

와우 건강한 맛 먹어보고 싶어요 ㅠㅠ

[@JUNTV9]

넵넵 맛난 식탁 되세요

[@정희-l4q6l]

와!!!!!곧 백만 이네여 추카🎉🎉🎉 합니다

[@JUNTV9]

아이코 요즘 구독자 증가율이 이전에 10분의 1로 줄었습니다. 많이 공유해주세요...그래야 어여되죠 ㅎㅎㅎ

[@eunkyounglee5370]

저 이거 먹다가 찐 감동했어요. 감사합니다.

[@JUNTV9]

진짜요? 아 넘 좋아요.....행복감

[@パクカメママ]

셰프님 요리는 뭔가 품위가 있어요❤

[@JUNTV9]

아 좋게 봐주시니 넘 넘 좋습니다요 감사합니다.

[@다비도프-v9w]

와~~~ 그제 가지덮밥이랑 두부계란 덮밥 해먹고 가지랑 두부가 남았는데 ~ 이게 차지키소스랑 어울린다구요? 오호호~~~ 당장 오이랑 딜사러 갑니다욧~~^^ 그릭요거트도 어제 완성해놨어요~~!!! 크~~~~ 따봉~~^^

[@JUNTV9]

와와와!! 별걸 다다 만드시네요 ㅎㅎ 저도 식탁에 초대해 주시면 맨날 맛있는거 먹을 수 있겠어요 ㅎ

[@karalee2019]

세련된 음식 역쉬 준tv 🎉

[@JUNTV9]

고맙습니다요 맛난시간 되세요

[@베드로-d5n]

그리스요리 궁금하네요~~~

[@JUNTV9]

그리스 요리 꽤 있습니다 제 동영상들에 ㅎㅎ

[@Sedon_KimWon]

짝짝짝짝짝 JUNTV 님 응원 합니다

[@JUNTV9]

넵넵넵 항상 감사합니다 멋진 주말 되세요

[@Sedon_KimWon]

@@JUNTV9 JUNTV 님 도요 ^^

[@오들희-z7f]

요즘 차지키소스에 빠져서 집에서 엄청 만들어서 먹는데 그릭 요거트 유당안빼고 만들면 훨 간단하겠네요.전 유당분리하느라 하루를 기다림의 미학😅 다이어트는 되겠지만요. 부드러움의 차지기소스~꾸덕한 차지기 소스 취향대로....잘 보고 있습니다^^

[@JUNTV9]

아 그러시군요...계속 맛있고 행복한 시간 계속 받으시길 바랍니다 담주에는 차지키의 최고의 레시피가 공개 됩니다 ㅎ 기대하세요

[@lifeworthwhile-s5n]

오징어 새우 등 튀김요리 찍어먹기도 좋아요 ㅋㅋ

[@조민정-r3u]

집에 그릭요거트 있어요. 말린 허브넣고 해보고 싶네요. ❤

[@JUNTV9]

딜사시면 ㅎㅎㅎ 정말 더 맛 있으실텐데 그거 2000원 정도 합니다요 ㅎㅎ

[@조민정-r3u]

@@JUNTV9 글킨한데 빨리 해보고 싶어서요. 오이랑 딜이 잘 어울리니까 함 해보께염. 감사요🩷

[@안종찬-n4h]

퍼펙트

[@JUNTV9]

고맙습니다요

[@user-freelhn]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@JUNTV9]

😀😍🥰

[@오마주-s5o]

많이 드세요...♡

[@JUNTV9]

ㅎㅎ 넵넵넵

[@김거북이락커]

책 언제 내실거에요 ? 기다리다 목 길어졌어요 그리스식 음식 알고싶던 참인데 오이사다가 낼 만들어봐야지 건강하게 먹을수 있는 수블라키도 알려주세요 준쌤 아리가또~~~~

[@JUNTV9]

저도 목이 빠졌답니다. 이젠 머리와 몸통 분리요 ㅎㅎ 네 죄송요....준비하겠습니다... 수불라키는 어따 구워야할지가 문제라 ㅎㅎㅎ 넹넹넹 고민을 좀

[@leeeunyoung1782]

와 맛있겠네요~~ 도~~ 전~~🎉🎉🎉

[@희자하]

그리스의 김치라ㅋㅋㅋ 비유찰딱❤

[@JUNTV9]

ㅎㅎㅎ 맞아요 그들의 김치였습니다 ㅎ

[@파란여로]

다요트중이라 눈이 번쩍~!!

[@Mini-fl9xe]

그리스!! 으윽~~ 말로만 듣던 차지키 소스 궁금했어요. 채소랑 구워서 양념에 뿌려서 먹었는데...기대됩니다~^^ 쌤!! 딜 대신 파슬리,바질 넣으면 안될까요? 오이랑 자연의 맛 고급스런 차지키소스 예술이네요..^^ 주말에 잘 보내세요~❤

[@JUNTV9]

아 그렇게 하세요...있으신것으로 하시면 됩니다. 딜이 어울리긴 하지만 아마도 다른나라 특히 이탈리아 같은데는 바질도 넣을겁니다. ㅎ

[@gjhjoogghu8xx]

차지키 좋아하는데 오이값 미쳐서 못만들고 있네요 ㅎㅎ 그릭이는 집에 많은데

[@루시-q5t]

자꾸 빵이랑 먹고싶은 맘이 ㅠ

[@JUNTV9]

빵....담주 올라옵니다...기대하십시오 ㅎㅎ

[@냥다래]

내일점심이닷 ㅎㅎ

[@crazyfroglunatic]

7:33 차지끼 만들기!!!

[@이겨내자]

준쌤~~ 참 이쁜요리와 소스 감사합니다❤

[@JUNTV9]

ㅎ 감사합니다.... 맛나고 즐거운 식탁 되십시오

[@you-xk1wo]

전 그냥 파슬리로 대신해서 해봐야겠어오ㅡ.

[@jhhuh8129]

아, 먹고싶다..

[@JUNTV9]

쉬워요 ....꼭 해보세요

[@화이팅-f9s3c]

오이 가시떼는 칼은 어디껀가요?

[@JUNTV9]

이케아 제품 입니다.

[@scully-b4n]

준님 올리브오일대신 생들기름으로 해봐도 될까요? 향이 강한데 어울릴까요?

[@JUNTV9]

괜찮을것 같습니다...올리브향도 강하잖아요...어쩜 더 맛 있을지도 모르죠

[@pp2398]

요거트를 대체할수있는게 없을까요?

[@JUNTV9]

글쎄요...이것이 요거트 요리라..... 유제품에 문제가 있으신건가요?

[@pp2398]

@@JUNTV9 유제품을 못먹어서요..ㅠㅜ

[@H.S-p1y]

✌✌✌✌✌✌😊😊😊

[@JanghoHong]

역시 저는 그리스 쪽은 아닌 듯 ㅋ. 복잡해요 어려워요 걍 소스 사 먹을래요. 맛이 상상도 안되요. 여하튼 감사합니다... 새로운 단어를... 차지키

[@JUNTV9]

ㅎㅎㅎ 가지 굽는게 어려우시겠죠...담주 보세요 무지 쉬울테니 ㅋㅋㅋ

[@dianecho3189]

채식하면서 요거트도 안먹게 됐는데...ㅜㅜㅜ

[@남미정]

요리책 목빠지게 기다리고 있답니다. 언제쯤 계획이신지요...

[@JUNTV9]

그거 말씀 드리면 또 거짓말장이가 돼서요...또 사과글 올려야하고.... 죄송요...암튼 언젠가는 꼭 내겠습니다요

[@amazingrapunzel]

아 참 저는 유제품하고 달걀은 많이 먹어요 단백질 섭취 중요하니까요 ㅎㅎ 고기 구운거 그런거는 두세점 먹고 안먹어요 걍 맛만 보는 정도로

[@focushuman1816]

그리스는 우리나라 보다 기대수명이 약 2.4년 짧습니다. 우리가 더 장수국가입니다.

[@JUNTV9]

ㅎㅎ 그렇군요.. 어쩜 제가 세계 5대 장수마을중에 들어간 그리스 이카리아 섬 때문에 그리 생각했는지도 모르겠네요..또 많은 시각이 그리스를 장수나라로 생각하고 있구요... 한가지 중요한 것은 많이 여유스럽고 더 낙천적으로 살고 있는 것 같습니다. 자연과 더불어서요....우리보다 경제적으로는 못사는 나라인데 부럽더군요

[@옥구슬-f8u]

차지기란 말을 첨 알았네요 무지해서리

[@JUNTV9]

아이코 다 그렇죠... 저는 차지키를 맨날 차치키라 하는데요 뭐 전 그리스어가 어감이 이상해서 사람이름도 이상하게 부른답니다 ㅎㅎㅎ

[@맘마-g1l]

딜이 없어서...

[@JUNTV9]

그냥 있는 말린 향신료 쓰세요 없으시면 쪽파 다져서 넣어 보세요