【ダイエット】52kg👉🏻42kg❗️これで−10kg痩せる✌🏻🩵私のダイエット方法大公開👩‍🏫 10키로 감량법【リバウンドなし】

#ダイエット #短期間ダイエット
ようやく…遂に…🥺❤️
10キロのダイエットに成功した私のダイエット方法です❗️
ずーーーっとリクエスト頂いていたんだけど、
リバウンドしては意味がない！とおもって
1年以上維持してからの満を持してのダイエット方法になります📝
専門家でもないので賛否両論あるかもだけど参考になりますように❗️
またダイエット質問コーナーとかもインスタで🙋募集するからフォローしてね✌🏻
今後もダイエットコンテンツ増やすね✨
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ブルベ冬
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水瀬さくら

[@user-un7hf6gb5o]

満腹に気づかないの私だけじゃなかったんだᐡ• ·̫ •̥ᐡわかる！！

[@mizusesakura]

限界級の満腹になってようやく気づきますよね🙂‍↕️😭

[@____Nw]

元々痩せ体質とか骨格ウェーブとか満腹に気付かんから腹八分目にするとか、色々似すぎててこれだ〜！となった ありがとう痩せて可愛さ取り戻す❕✊🏻

[@user-yl5xx8rd6y]

1年かけて落としたっていうのが信用できるし健康的でいい！

[@mizusesakura]

健康第一です😭❗️✨

[@Lee.xiaofang]

こんなに可愛いお顔で真っ白で152cmなの完璧すぎてめちゃくちゃ可愛い🐁🪽

[@mizusesakura]

ありがとうございます🥲🩵

[@Lee.xiaofang]

⁠@@mizusesakura 天使様、お返事ありがとうございます…꒰ঌ‪ ໒꒱

[@____Nw]

・夜食やめる ・摂取カロリー調整 ・腹八分目意識 ・水飲む ・むくみ対策で着圧タイツ履く ・毎日体重計でモチベ ・リバウンド補正考えて太っても+1.5kgまで

[@user-rh5dv8jm2d]

高貴な猫ちゃんって感じの顔でかわいい❤

[@mizusesakura]

ひゃー嬉しい🥲ありがとうございます🩵

[@user-gd3en6ki8n]

ぷにっとしてても痩せてても可愛いのすごいなぁ

[@mizusesakura]

ありがとうございます🥲✨

[@usaichigo23]

鎖骨綺麗〜〜〜白くて儚くて天使みたい😢❤

[@mizusesakura]

ありがとうございます😭

[@olvewoo]

体重増えてそうだなって思った日測らないのめっちゃわかる！😂✨

[@user-nf9se3hj9q]

スタバのその色のタンブラー似合いすぎ、、透明感×透明感って感じですごくなんか儚い

[@airi9770]

お話している時に着ている白いトップス可愛すぎます🥺💞どちらのものですか🫢

[@mizusesakura]

SHEINのID:15635093です🩵

[@user-fv4dz8qb6w]

骨格ウェーブ、満腹に気づかない、お水全然飲まない…というの全部共感できる 大学入って2ヶ月くらいで10キロ太っちゃったから痩せるぞ！

[@h.7122]

身長同じで運命感じました‼️ 今絶賛ダイエット中なので参考にさせていただきます😭😭😭🙏

[@mizusesakura]

ありがとうございます🩵

[@user-gk9kj1zj4c]

おばさんってなんで２０歳越えたら自然と痩せるって言うんだろ笑 私も高校くらいからずっと言われてたが全く痩せない😅なんなら10代よりもどんどん痩せにくくなった😭

[@user-kt2fs3ek7c]

｢ほんまの自覚がなかった｣これほんとに分かる…でも他撮りで毎回悲しい気持ちになるから頑張る！！！！🥲🥲🔥

[@sana7016]

やっと同じくらいの身長体重の ダイエット動画見つけたーーーー！ モチベになる しかもbeforeがしっかりあるし 期間も１ヶ月でマイナス！ とかじゃないから好感すぎる😢

[@user-xs6ju9li1i]

はじめまして。私1年前から同じ様なダイエットしていて、-10kg痩せましたがそれ以降痩せません…続けていればまだ痩せますかね？😭

[@kk-jw3et]

身長一緒で今ビフォーに近いので、最近ピラティスやジム始めたので動画も参考にして頑張ります！

[@mizusesakura]

参考になれば幸いです🩵

[@connichiwa_2525]

今食事メインでダイエット中！良い感じにお菓子欲もなく健康的な食事に気をつけて体重と見た目減ってきた♩ 昼食べたら、夜分かっとるよな？！の言い聞かせ方めっちゃわかる🤣👏🏻 減らしてキープ減らしてキープ、めっちゃ良さそう💗

[@user-pm1mj7nw2z]

一旦4日間夜食抜きやって、習慣になるように頑張ってみます！💪

[@user-mh8sp4nd8g]

説明が的確で分かりやすくて、すーって頭に入ってきます✨見やすいです♡

[@mizusesakura]

ありがとうございます😭🩵🩵

[@miori3640]

何回も見てますこの動画😂！！！

[@user-ux8xs1lo4u]

実家綺麗すぎます🤩🎉

[@mizusesakura]

ありがとうございます🙂‍↕️🤍

[@mint7591]

身長とマックス体重一緒で参考になります！目標体重まで焦らず頑張るぞ〜🍀✌🏻

[@mizusesakura]

参考になれば幸いです🤍

[@pompomharu]

絶賛ダイエット中だったので参考になります！！0.1減ってるだけでもモチベ上がる！仕事柄頻繁にトイレいけないんだけどそうゆう人って水どうしてるんだろー💦飲みたいけどー💦

[@mizusesakura]

確かに😭😭頻繁に行けないと辛いですもんね😭😭💭

[@omochininja]

ダイエット中に服用していたサプリとは 何ですか？

[@sM-mr8ds]

‥同じ身長ですが、体重２倍です（躁鬱なので） 制服サイズが４Ｌ😂 オーダーメイドです‥😂 七夕から毎日13000歩（お散歩）ほど歩いて日々2~3キロ落ちてます😂 １１日から更に歩き回る仕事になるので、3キロ以上痩せるのでは？？と期待😂 職場近くにチョコザップがあるので、帰りにセルフエステして帰宅してもいいかな‥と😂

[@maevesmith5679]

アフターの写真、身長170くらいあるように見えてかっこいい！

[@user-ld1by8zq3t]

初めてさくらさんの動画みました！ めっちゃ可愛くてあたしもこーなりたいです💞頑張ります！

[@mizusesakura]

ありがとうございます🤍

[@sola-io3vq]

初見です！ このカラコン何使ってますか？？めちゃくちゃ綺麗です🥰

[@meromero_u]

動画主さんじゃなくてすみません！ Vivienne WestwoodのAsh使ってると他の人にコメント返されてました🩶

[@user-bu6sy4ip3q]

今152で43kgなんだけど、見た目が全然43kgぽくないのどうしたらいいんだろう(;_;)足が大根すぎる…

[@SHARON-ip4tr]

めっちゃスタイル良いですね！ 骨格は何ですか？

[@user-ko7ip2wh6v]

今体重が丁度52キロになってしまってて、この動画に出会えたことがありがたすぎます😭頑張ります！ 水分を普段なら全然飲まずトイレも一日一回なのを直すために先週タンブラー買ったばっかなので、めっちゃシンパシー感じました！笑 私も動画を撮ろうと思っているのですが、機材を何使われているのかをお聞きしてもいいですか？＞＜

[@mizusesakura]

タンブラーは本当に水分取れるようになりますよね🤣 機材はカメラのことですかね？🤔 canon g7x markⅡです！

[@kiyora2699]

私も頑張ります😭😭😭

[@mizusesakura]

一緒に頑張りましょう😭😭

[@natsukiy3728]

マイナス10キロすごい😭👏 めちゃめちゃ綺麗で憧れます❤ 撮影用のカメラってなに使ってますか＞＜

[@mizusesakura]

ありがとうございます✨ canon g7x markⅡです📸

[@ykd_k_8]

家族とご飯食べる時間が遅いです、、昼から夜にかけて間食しないと本当にきつくて3日は続きません、、どうしたらいいですか？

[@user-mt9ki4eo9m]

152のスタイルじゃない、、サムネ165くらいあるかと思った、どんだけ足長くて顔小さいねん！！！

[@mizusesakura]

ヌォオオオ🥹 全くそんなことは無いのですがありがとうございます💜

[@user-hi2oh9lc4l]

分かっとるよな？！面白い😂 私も自分に言い聞かせなきゃ… 目指せ46キロ🏃‍♀️

[@mizusesakura]

🤣🤣🤣

[@user-wt8pb3vx9l]

おすすめ出てきて登録しました😳 差し支えなければですが、体脂肪率はどのくらいでしょうか…？ 同じ低身長でダイエット中なので、ぜひ参考にさせていただきたいです🙏🏻

[@mizusesakura]

体脂肪率測ってなくて🥲🥲 お答えできずすみません😭

[@user-wt8pb3vx9l]

@@mizusesakura ご丁寧にありがとうございます！😳 これからも動画楽しみにしています💐

[@user-oj6mw6st8b]

関西人やから関西弁なのめっちゃ親近感www漢方の動画のタイトル？良ければ教えてください🥲

[@mizusesakura]

🤣🤣 はいよ❗️ kzbin.info/www/bejne/e4eYlX6JZrdsp9Usi=azQUDCmDV3sH4XmB

[@tk-dd3ji]

私も162で42キープしてたのですが、この3ヶ月で47になってしまいました、、 自分がこんなに太ってることが信じられなくて 太くなったお腹とか腕とか😢 食事管理はできるのにお菓子が辞めれません、、 ダイエットしてるのにお菓子食べちゃってそれを消すかのように筋トレするんですけど意味無くて…

[@law8106m]

私も１ヶ月前からダイエット初めて頑張っています(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞) ただ脚が細くなっている感じがしてなくて（浮腫がとれたかな？くらい）、実感したのはいつ頃だったか教えてほしいです🥺🤍

[@mizusesakura]

私は脚が1番痩せにくいので、脚が細くなった❗️と実感したのは43キロあたりです🥲

[@user-dg8eq1mq5x]

身長高めだと思ってました！ 私も身長と体重同じくらいで骨格も一緒です！ダイエット方法もすごい似ていてびっくりしました！！😂 でも見た目が全然違う、、なんでそんなに細く見えるんでしょうか😢羨ましい、、

[@mizusesakura]

ありがとうございます🥲⭐️

[@gtpdgwa8716]

とっても可愛いです🩷 さくらさんは事務所にオーディションで入られましたか？

[@mizusesakura]

ありがとうございます🤍 NO！お声がけ頂いて所属しました！

[@user-ov3zy4pj6r]

カラコンどこのですかー？？

[@mizusesakura]

vivienne westwoodのash🤍

[@Hanamachi8759]

え、可愛すぎる、顔面高級猫ちゃんじゃん

[@ユジン-b5e]

初めまして😭タイトルに引かれてこの動画にたどり着きました🥹 私も大学生になったら痩せるよ〜と言われていたのに、大学生になってからありえないくらい太って約10キロ太りました(；ᴗ；) 私も暴食、夜食が原因です。 ほんとに痩せたいと思ってた時に出会えました。この動画を参考に必ず10キロ落としてみせます😭 ありがとうございます😢

[@strawberry_my]

こんにちは！おすすめ流れてきて初めてyoutube拝見しました！ 私も同じ152cmで、 マックス53kgで今47くらいです😭 42kg目指してるのでほんっとうに参考になります😭😭😭✨ さくらちゃん目指して頑張ります（；＿；）！✨

[@yusing7670]

カラコン、左右ひっくり返ってる…？

[@user-fw7iu1md7e]

リップどこのですか？可愛い…

[@mizusesakura]

amuse dew tint08をベースに12をポイントで中心に塗ってます🩵

[@user-fw7iu1md7e]

@@mizusesakura ありがとうございます！

[@miawmiaw-fp3ze]

すごいスタイル良いな 骨スト？大優勝や

[@mizusesakura]

ありがとうございます！ ウェーブです✌️✨

[@FH-ok3cz]

運動ゼロは良くないと考えております。脂肪と共に筋肉も落ちていくので基礎代謝はどんどん落ちていきます。次第に痩せにくい体になってしまいます。今後10年、20年を視野に考えるのであれば少しずつ筋トレをしていく方が良いと考えてます。

[@mizusesakura]

動画の中でも話しましたが、 私は運動がとにかく苦手なので数字を落とす期間はストレスになってダイエットを辞めてしまうならしないで、目標体重までいけたらその時開始しようと思っています。

[@user-gv3ln2yy9j]

男は黙っててくれんか！？筋肉の付き方も付くスピードも全然違うし続けるためにモチベが大事やねん 男は筋肉が付きやすいから見た目がモチベになるし、体重増えても筋肉増えた！って思うのかもしれんけど 女の子は見た目に出るの遅いし、筋肉が着いただけでも体重が減ってないと凹むの！！ どのタイミングで筋トレ始めてもいいでしょうが😠

[@user-dc1wy8dw7j]

痩せすぎでは？

[@mizusesakura]

低身長なので決してそんなことはないです😭

[@Hina-rn3ql]

人それぞれ自分の好みがあると思いますよー

[@user-mt9ki4eo9m]

低体重ではあるけど数値的に見ても痩せすぎではないと思います！

[@user-xx6bi3gp6k]

いやいや…ＢＭＩ18.5を切ってるので、数値で見てもかなりの痩せ型ですよ。決してそんな事なくないです。危険レベルで痩せてます。 好みだと言ってしまえばそれまでですが、健康リスクが高まる世界に既に両足突っ込んでるという現実は自覚なさったが良いですね。 その上で「リスク承知の上でこの体重にしてます☺️」の発信ならまだわかります。 ここのレベルを目指すかどうかは、視聴者が個々人レベルで判断しないとです。

[@hermione7777]

Plz eng sub 😢

[@user-ln6hp3fn4q]

52kgの方が可愛い。

[@user-yv9jm7cz1e]

頑張ったのにそんな事言わないであげてください~(>