【ダイエット】材料1つ！豆腐があれば作れる、サクサク豆腐チップス！【レンジ / ダイエット / 低糖質 /低脂質】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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ポテチのポテはポテトのポテだぞ！とツッコミ貰いそうですね。すみません。豆腐チップスです。
絹ごしで作ったほうが美味しい気がしたのですが、どうでしょうか。木綿で作ったときは多少繊維感あったと記憶していたのですが、記憶違いだったのかもしれません。
以前はたしか七味が美味しかったと言ったような気がしていたので今回はスルー。せっかくなのでほりにしを使ったり、チーズを使ったりしました。
レンジの大きさやパワーによって加熱時間は変わると思いますので、焦げない程度にしっかり加熱してパリパリにしちゃってください。
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使った材料
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絹ごし豆腐 150g
※その他塩や粉チーズ、スパイスなどお好みの調味料
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使った材料や道具
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豆腐
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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絹ごし豆腐100gあたり、約56kcal P4.9g F3g C2g(糖質1.7g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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[@user-nl6xp2pp4t]

ネットスーパーで間違えてたくさん豆腐頼んじゃったのはこの動画を見るためだったのかもしれません。ありがとうございます。

[@bakubacook]

ぜひ、ﾄｩﾙﾝﾄｩﾙﾝの豆腐をパリパリにしちゃってください

[@user-mg8qc1oh2m]

ポジティブシンキング!

[@kaoru.s4044]

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞｸｯｷﾝｸﾞ

[@chirokazama4558]

本当にぃ？

[@user-nl6xp2pp4t]

@@chirokazama4558 本当にぃ！

[@user-eh5me8vb7j]

最近ダイエットも兼ねて健康食思考に興味出てきたんですが、こういうのほんと助かります。良いレシピ教えてくれてありがとう！是非試してみます！

[@KANIKAMA5353]

薄くスライスしたり油で揚げたりせずに作れるのが手軽そうで良いですね。

[@user-te1rh8xi5q]

豆腐で、これが作れるとはすごい😋 作るの楽しそう😆

[@user-bp8vd1zh8v]

少しは加熱時間短縮できるかと思って豆腐を水切りしてからつくりました。 塩と青のりでのり塩味にしましたがすごく美味しくてよかったです。 レシピありがとうございました！！

[@user-sv7fl8ir6s]

元々ハイカロリーの物が大好きで、茶色の食べ物最高ー！の人生を送ってきたのですが病気をしてから、どうしても油物が食べれなくなり、それでも、脳が油物の美味しさを覚えており…なかなかツライ毎日を送っていましたが、コレは最高です！ほんとうに美味しい！ポテチを存分に食べてた日々を思い出しました。いつも素晴らしいアイデアでわかりやすく手順も教えて頂いて感謝です！ありがとうございます😊

[@kikizizi9332]

どういたしまして😉

[@kasa2069]

めっちゃ美味しかった！ポテト感すごい！罪悪感なくて最高！

[@benisyouga5982]

お豆腐で、チップス😳 発想がすごいです!! 割ったときの音も、既に美味しそう🤤早速作ります🤗

[@Meeee393]

これ、マジで簡単すぎるし美味しすぎるし最高です

[@user-cn2pu7td4j]

洗い物も殆どないし…罪悪感なく食べられるのは嬉しいです🎵 音がとにかく美味しそう✨海苔を入れて作りたいと思いまぁす🎵

[@sabaeseee]

いい音🎶 豆腐でチップスってすごーぃ😮

[@user-lf5np6pp3z]

豆腐が使い切れない時にやってみようと思います、素敵なレシピをありがとうございます！！！

[@hapime9012]

罪悪感ないうえにたんぱく質が取れちゃって夢のようなチップス！ ちょうど豆腐があるので作ってみます🎶

[@user-xc9ge1ub3c]

おつまみにいいなぁ～🤤 作ってみます! ありがとうございます😃

[@user-dt1hn3kk5h]

美味しそう!! 市販のポテチ買うより自分でアレンジできるし量も調節できるから食べ過ぎることもなくて良いですね!!

[@yoshiminmi3505]

最高ですね やってみます

[@user-rf9sc6om8b]

色々なダイエット料理や低カロリー料理見るけど、この動画が今の僕には一番助かる🎉

[@ey1970]

まじで凄い⤴️⤴️⤴️⤴️ 色々スパイスいれて作りたいです。 これを思い付いて作るばくばくっくさん、凄いです🎉

[@user-lv8we7ky1d]

食感の細かい説明がとても好きです！明日豆腐買ってきます楽しみです♪早く食べたいです

[@yukio-807]

天才！！！今ちょうど冷蔵庫のお豆腐食べないといけないなあって思ってたところでした！

[@user-dn1xh7bp2b]

ポテチを一袋完食した直後に見つけた動画😂でした！作ってみます！素敵なレシピありがとうございます❤

[@asobi_kizahashi]

すごく美味しそう！ 豆腐はよく買うのでおやつで作ってみよう

[@Amy-333]

豆腐の魔術師！ ダイエット中にありがたいレシピで本当に感謝です✨✨😭

[@bakubacook]

ぜひ！

[@mochi6933]

少食でたんぱく質不足に悩んでいますがこれは手軽に栄養補給できそうで良いですね。お豆腐好きなので試してみます😌

[@user-mz9yt3qg1j]

やっぱこのチャンネル大好きだなあ

[@user-vl5ws1jr1l]

おおー‼️ダイエットでポテチ食べれないから神だー‼️ ありがとうございます✨

[@user-ji9zo3eh3n]

子供のおやつにも最適！！早速、真似して作ってみます！！

[@kanatanyanko]

凄い！ こういうレシピ初めて見ました。 いつも罪悪感半端なくポテチ食べてましたが、これなら体にも良さげでいいですねぇ。 ポテチやめたくてもやめれないので、早速作ってみます！ ありがとうございます。

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@user-rl5ql1kq4m]

簡単にパリパリが作れる……🥹 味のバリエーションまで楽しめる……🥹

[@user-kf6vb6nl1m]

甘いものはそんなに興味はないけど、しょっぱい系には目がない私。 ダイエット中に食べれるものがなくて辛かったけど、これで乗り切れます！ ホント天才‼︎

[@user-fk7sj1bz4j]

こんな有益情報を伝授してくださるばくばクックさんに大感謝😭 作ってみました　ちゃんとおいしいのすごい！！！ありがたい〜！！！ お手頃価格で手に入るお豆腐にも、電子レンジにも心から感謝

[@user-uh8gg2zh7e]

作るのが楽しみです💖 ありがとうございます！！

[@user-xu5kv7kw5p]

教えてくれて有難う、先日作って食べました❤ フォークで潰す程度だったけど粒感が残って、好みでした♪ 今度は、極薄クリスピーにしたい😊

[@user-gi9my7ll3r]

厚揚げ美味しいですよね！絹厚揚げが個人的にだいすきです😆 好きな味にアレンジできるのも嬉しい、柚子七味…かんずり…🥺

[@user-ps7vh3cn5s]

まさに私が求めていた物これだ! これなら簡単だし罪悪感なく食べられる😍 休みになったら作ってみます!

[@amnnn2474]

動画見て即作れましたすごい！！キムチの素で味付けしてみたら美味しかったです😊ありがとうございます！！

[@mi-iko0713]

美味しそう❣️音で美味さが伝わってきます😊 作ってみます😊

[@user-sh4gi6ii1k]

美味しそうーーーー！！！ 絶対作ります！！！ 海老とか入れたら美味しそう…🦐

[@r.520]

豆腐大好きだからアレンジ知れてうれしい✨

[@user-ii3rh7oo1i]

最近お豆腐のレシピ増えてきて感激です！新しい発見💡たくさん😊😊😊

[@user-wo8yh1et4j]

誰でも手に入る材料で、簡単に出来るって本当に神👏 これそのうち商品化されるのでは？

[@noonseorl]

フライパンや、トースターで時短になるなら、やってみたいな～と 思いました。とってもヘルシーでいいですね！！

[@user-re1pt7rr4g]

さっそく作ってみます‼️ ありがとうございます❤

[@user-qj4jd5bb6n]

待ってました！こういうの！

[@is2216]

これ絶対うまいやつですよね‼️桜えびで作ってみます‼️美味しそうな音‼️

[@user-hl4un7fr5d]

サクサクと良い音です🤗

[@ochimuchimu]

ただの天才で好き

[@dreamer-ik6qp]

凄い‼️美味しそう‼️せんべいはしょっぱいから嫌だし、ポテチはカロリーが気になるから食べないでいたのですが、これなら気兼ねなく作れます。いつでも食べたい時に食べられるのがいいな✨

[@koamaza9185]

お酒のつまみにもなりそうですね 色々アレンジが効きそうなのが嬉しいです😊

[@mo-st4yq]

パパド大好きだから、豆腐から作れるの知れて嬉しいです！！！ありがとうございます✨

[@user-sd8ig5su7i]

美味しそう、作る！！

[@samlion1980]

残り物の調味料もとか何でも色んなアレンジできて、 使い切るのにも役立ちそう。

[@user-lk5tw5em4x]

こんな発想なかった‼︎ 作ってみます！ 豆腐チップスだからトフチですね😊

[@minamina-bs5gu]

すごーい！！😮 豆腐チップス… 作ってみます‼️

[@rumi09029]

これはすごい👏🏻👏🏻✨ しかも豆腐ってヘルシー すぐにでも作ります！ 粉チーズ入れたい😋

[@Pururunazuki_280]

これ、すごいと思います。 仕事で子どもたちと作ってみようと思いました。

[@user-rs8ji2rn6z]

明日豆腐爆買い決定🤩素敵なレシピ有難うございます

[@user-ft3gw5kj8d]

美味しそうですね❣️ カレー粉とか、お醤油とか、色んな味が楽しめそうでいいですね😊 早速作ってみます❣️

[@username_unknown_]

レンジのみでここまで出来るとは 材料も豆腐のみなのにどう見てもチップスなの凄いな お休みの前の日とかにいっぱい作っとけば糖質を気にせずオヤツタイムに使えますね、腹持ちも良さそう

[@ukiuki3kibun]

ヘルシーおやつレシピ最高です！

[@Bassfago]

子供のおやつにも良さそうですね！私も豆腐大好きなので試してみたいです！

[@user-ql2hl5ig5x]

ミックスチーズ混ぜて作ったらめちゃおいしい！ 普通の豆腐パック200gを2回に分けて作りました。小さめのレンジの庫内いっぱいになるほど広げられるし、とにかく美味しい。

[@user-David35]

これはいいですね。早速試してみます。 ありがとうございました。

[@tachsh266]

韓国在住です。日本のお菓子が恋しくて…毎回ネット注文したり、韓国のお店で購入しています。がしかし、結構高くつくので、自分で作れるなんて感激です。是非豆腐煎餅試してみたいです。

[@user-ui4pu8wt8b]

これ最高👍✨天才‼️

[@user-iq9nn9mn9b]

青海苔やゆかりを混ぜても美味しそうですね。 とても簡単で汚れ物も少なくて明日お豆腐買いに走ります。

[@syoshimaru2935]

やばい、これは美味しそう😮 今日絶対豆腐買わなきゃ🎉

[@janne_0519]

今まさに豆腐が半丁余ってて使い道に困ってたのでやってみます！！ ありがたきー！

[@bakubacook]

うまくできますようにー！

[@nanatsumatu]

美味そう！ 早速、やってみますね！

[@hitoshi1039]

おお、これは試したい❤ 良き動画、ありがとうございます

[@ko-ra4586]

豆腐好きでよく買いすぎて余らすと湯豆腐ばかりなのでバリエーションのために見てたのに混ぜる音割る音で良い音で寝ちゃってました。

[@akmhmd359]

まじで神✨ 5.5.3分て簡単に教えてくれるけど、試作を繰り返して完璧レシピを公開してくれる、ありがたさよ🙏🏻明日必ずや作ります！

[@bakubacook]

あくまでも僕のレンジの場合なので、多少調整は必要かと思いますが割とうまくいくかなと思います…！ぜひ☻

[@user-ix7px2st2k]

ふ？

[@AZU0816]

有難う！ これさえあればハイボールのつまみに悩むことなくなる。

[@outdoorlifeofindoorperson1263]

ありがとうございます！ 作ってみたら、息子も旦那さんも絶賛していました！ ジャンクが好きな息子の体重が増加中で、チップスをやめようという話をしていた矢先にこのビデオを見つけました。 塩胡椒味とチーズ味で作ってみました。チーズ味が二人のお気に入りでした。 今回木綿で作って、食べ応えもあるようで満腹感を感じているのも良かったです。 これから定番にさせていただきます！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@kotoshinobue]

おすすめででてきて見ていてえーーと思ったけど、作ってみたくなりました😃やってみまーす

[@user-rf9lp2ff5w]

ヘルシーそう。今日やってみます😽

[@127924NON]

食べてる時のサクサク音😃 罪悪感なしで ばくばく食べれそう😮😊

[@piyopiyo0326]

こ...　これは..　凄い!!!

[@user-xv1cj7bq5b]

豆腐買いすぎたから助かる！！

[@twilight4673]

余ってた小エビと粉末だしで作ってみました！めっちゃ美味しかったです！！！今度別なものも試してみます！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@user-uh9gl2bv3s]

それやってみよう！

[@ririmu3437]

パリパリ✨豆腐チップス進化形ですね。味もいろいろ変化出せそう！

[@bakubacook]

まだまだ美味しい組み合わせがありそうです！

[@bichoraro6435]

繋ぎがなくてもできるんですね！凄い！

[@Oou108]

天…天才だ！！！

[@wahaha6924]

今完成しました！✨美味しい！！本当これは罪悪感なしですね！！ リピート決定です

[@bakubacook]

作って頂きありがとうございます！！

[@user-pj5me1xx8w]

ダイエットしたい、でも、ポテチ大好き、食べたい人には、本当に救いのレシピ✨ ポテチ、ポテチ、ポテチが食べたいと早速作りました🎵 堅焼き塩味美味しいです✨ ありがとうございます😆

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！

[@rei5178]

ダイエット中でお菓子を食べないようにしてましたが、作るのも楽で味付け考えるのも楽しそうですね！！これはたべれる！！！ 作ってみました！ ほりにし、鶏ガラ、野菜だしの3種類作ってみたんですが、やはりほりにし最強でした！😂

[@user-un2jx5uj3t]

オーブントースターで他のものも焼きながら作ってみました。 乾燥させる時間を焼き途中で加えて裏返してもう一度焼きました。 美味しかったです。ポテチです！ 私は粉チーズ、ガーリック、胡椒、塩で作りました。 後、これ生で食べても超美味しかったです😋 夏のお酒のおつまみにいいんじゃないでしょうか？ (私はお酒は飲まないのですが)塩分控えめで冷奴より良いと思います。 美味しいレシピありがとうございます。

[@24yukki]

最高です✨👍

[@starlighthouse5671]

青のりいっぱい入れて作ってみました！すごい美味しい！素敵な動画ありがとうございます✨

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@miki-uq9mc]

凄いです！！めちゃめちゃめちゃ簡単でこんなに美味しいとは！！ 最高のレシピありがとう❤

[@bakubacook]

ありがとうございます！！☻！

[@user-pv6be3fl2k]

素晴らしい^ - ^カロリーを気にせず食べれるチップス最高です‼︎

[@ryotamo1326]

試してみます😊 美味しそう

[@user-fn2vx4fk3k]

厚揚げ美味しいですよね✨ ファミマの豆腐なら手に入れやすいから有難いですし、工程が簡単すぎてびっくり😲 甘くないレシピも嬉しい😊

[@bakubacook]

たぶんファミマじゃなくても滑らかな豆腐系だとそれなりに作業しやすいと思います笑 めちゃ簡単です👍

[@miku2180]

パリパリを味わいたくて、つい買ってしまうポテチとかあられ…💦 これなら罪悪感なしでパリパリできそう😉絶対食べたいし、作ります🌟

[@sotaka326]

早速作ってみます。子供がダイエット中なので良さそう

[@satsuki369]

スペイン在住で木綿豆腐しか無いんですけど、木綿でもできるかな?やってみます!いつも美味しくて健康的なレシピをどうもありがとうございます♪

[@user-vf2vr8lb4y]

ザルで裏漉ししたら幾分滑らかになりませんかね

[@user-rr7gn5fi3t]

こういうレシピってあんまり美味しくなくて続かないけど、めちゃ美味しくて感激でした！色々レシピ見させてもらいます❤

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@KN-sq4pz]

豆腐もこんなアレンジしてもらえる日が来るなんて思ってなかったやろな〜チップスになるなんてびっくりしたやろな〜

[@korogaru_akibako]

豆腐目線おもろw

[@saiko7964]

いいアイデアですね！試してみよう

[@user-et3ik9qp3l]

今作りました！！ ガーリックソルトで作ったらめちゃくちゃ美味しいです！(ちょっと入れすぎてしょっぱくなっちゃった🥲)

[@user-oz8ed9tu9v]

簡単で美味し！😋 私が食べていたら豆腐嫌いの母が、豆腐とは気づかないで食べていました！😊