【ダイエット】 運動・リバウンド無し!短期間ダイエット😈

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心愛 코코아

心愛 코코아

Күн бұрын

Пікірлер: 1 100
@KokoA0329
@KokoA0329 5 жыл бұрын
身長は158cmです。 気になる事や質問があったら何でもいいので是非コメントして下さいね!みんな頑張ってね💪🏻✨ (この時のお化粧変すぎる🤓)
@KokoA0329
@KokoA0329 5 жыл бұрын
サーモン!
@user-jj8wd3gj1t
@user-jj8wd3gj1t 5 жыл бұрын
筋肉質で、前ももとか特に筋肉が凄いのですが、の方法で痩せれますか?
@poo-y6e
@poo-y6e 5 жыл бұрын
日プみてますか!
@KokoA0329
@KokoA0329 5 жыл бұрын
私は筋肉質ではないのでよく分かりませんが、筋肉がついてるとこは筋肉を無くすマッサージを長い期間やり続けました☺️ KZbinで無理にならないのを見つけてしましたよ!
@KokoA0329
@KokoA0329 5 жыл бұрын
見てません、基本テレビ見ません👵🏻
@しぶ美
@しぶ美 5 жыл бұрын
太ってる時が普通で、今が痩せ気味って感じだけど、気持ち悪い感じの細さじゃなくて「美」って感じ。でもどっちも結局カワイイ。
@こんぺい糖-w2b
@こんぺい糖-w2b 4 жыл бұрын
しぶ美. んー共感の嵐
@かと-l1w
@かと-l1w 3 жыл бұрын
美しい細さだよね
@藤ちか-v1y
@藤ちか-v1y Жыл бұрын
太ってる時はむちむちだと思うし、今は痩せ気味ってレベルじゃなくかなり華奢だと思うんだが…? 厳しいのか厳しくないのか分からん😂
@holdmetaiki
@holdmetaiki 5 жыл бұрын
韓国人って分からないくらい日本語うまい で、めっちゃくっちゃかわいい
@はるなる-w2i
@はるなる-w2i 5 жыл бұрын
のんさん。 えっΣ(゚д゚;)韓国の人なんですか!?私より日本語上手いですね!
@竈土炭治郎よく見ると偽物
@竈土炭治郎よく見ると偽物 5 жыл бұрын
のんさん。 俺、韓国人より日本語できないし 韓国人より韓国語できない… 韓国の日本語話せる人尊敬しよ…
@落窪の君
@落窪の君 5 жыл бұрын
韓国好きの日本人かと…(゚∀゚)
@のぐち-j9c
@のぐち-j9c 5 жыл бұрын
発音と声が可愛すぎて鼻血
@イッッヌ-v6g
@イッッヌ-v6g 5 жыл бұрын
아소연 日本好きの韓国人ですよ〜
@ちゃんみる-k9m
@ちゃんみる-k9m 5 жыл бұрын
日本語うますぎて普通に日本人かと思ってた。美人…
@kingmc8844
@kingmc8844 4 жыл бұрын
プーさん 文面から伝わるブス
@kingmc8844
@kingmc8844 4 жыл бұрын
a A なんか俺のコメない心愛さんが消したのかな?
@えま-e5c
@えま-e5c 4 жыл бұрын
a A あなたこそ恥.....
@コレコレ-u3b
@コレコレ-u3b 4 жыл бұрын
a A やばい人じゃん…
@ototokitsuzuku6684
@ototokitsuzuku6684 4 жыл бұрын
@@醤油味噌-k3h こわいなおまえ
@onakasuit__
@onakasuit__ 5 жыл бұрын
自分用まとめ 食事🍽 朝プロテイン 昼普通の食事(腹8分目くらいまで) 夜プロテイン 間食は少量 足りなかったら茹で卵 1週間に一度は食べたい物を食べて良い 朝は9:00-10:00の間 夜は19:00-20:00の間 運動無し 動いた分ご飯を食べる 1週間に一度体重測る キープ期間は1日朝昼晩のどれかプロテインに置き換える ダイエットに慣れたら間食を無くす 我慢のしすぎはリバウンドの可能性高まるので気を付ける プロテインは筋肉を付ける用のじゃなくて食事用のプロテインにする
@KokoA0329
@KokoA0329 5 жыл бұрын
優等生だ😳 頑張れー!応援します💪🏻✨
@onakasuit__
@onakasuit__ 5 жыл бұрын
心愛 ありがとうございます!! 頑張ります😁
@nozomi9821
@nozomi9821 5 жыл бұрын
食事用プロテインってどんなのですか?
@いだちゃん-k3k
@いだちゃん-k3k 5 жыл бұрын
、 m ホエイじゃなくてソイとかを選ぶんじゃない
@ぱみぃ-w1o
@ぱみぃ-w1o 4 жыл бұрын
因みに低脂肪牛乳じゃなく、 豆乳の方がいいです! 牛乳は1番腸が汚れるので、豆乳の方が 痩せやすいです!
@白-d9t1z
@白-d9t1z 5 жыл бұрын
太ってたときもめちゃくちゃ可愛い
@KokoA0329
@KokoA0329 5 жыл бұрын
いやいや普通に大福
@holdmetaiki
@holdmetaiki 5 жыл бұрын
心愛 大福は草
@みい-q3x
@みい-q3x 5 жыл бұрын
ぴんく それな 可愛い子ってどんな姿でもレベちやんなw
@こみ-p1k
@こみ-p1k 5 жыл бұрын
むしろ太ってた時の方が好きまである
@クマさん-m7t
@クマさん-m7t 5 жыл бұрын
太ってた時って言ってるけど 別に普通やん オレも昔のほうがタイプ
@もも-s3q2p
@もも-s3q2p 5 жыл бұрын
プロテインシェイクの発音が可愛すぎる
@イッッヌ-v6g
@イッッヌ-v6g 5 жыл бұрын
世界一理想の顔… 喋り方も気品があるし 可愛いよね。うん。女神。
@みてぞーろ
@みてぞーろ 5 жыл бұрын
それな、初めてみたけどタイプ。可愛すぎる
@イッッヌ-v6g
@イッッヌ-v6g 5 жыл бұрын
柑橘めたる 心愛ちゃん整形してないって 言ってますよ〜 貴方は平気で失礼な事言うんですね
@nicoroi6100
@nicoroi6100 5 жыл бұрын
柑橘めたる どっからどう見てもお前が 悪くて草。 整形が悪くなくても整形顔は 失礼すぎやろ。そんなこともわからんの?
@yomi1530
@yomi1530 5 жыл бұрын
柑橘めたる どう受け取るかは本人次第だが、整形みたいに整った顔って言いたかったんだろ?
@r--9138
@r--9138 5 жыл бұрын
柑橘めたる 最後の顔文字いらなんじゃない? 失礼って正論ぶつけられた途端 論点ずらしてるし笑私も貴方のコメント見てイライラしたしオタ活さん整形が悪いとは 一言も書いてないのに勝手に ガチギレして恥ずかしくない?
@ff-zo7bz
@ff-zo7bz 4 жыл бұрын
とりあえず1週間続けてみた結果、 間食ありでも-2kg痩せることに成功しました✨ 脚にも隙間ができて細くなった気がします!全く苦じゃないのでこれからも続けてみようと思います👮
@user-ty6yy3rk8m
@user-ty6yy3rk8m 4 жыл бұрын
苦じゃないってまじですか!!
@ff-zo7bz
@ff-zo7bz 3 жыл бұрын
@@skc-p3m スリムアップスリムというダイエットシェイクです!量が多く満腹感が得られるのでとても良いですよ😙(ショコラ味がオススメです。他の味はヤバくて飲めませんでした笑)
@ゆゆ-j5h3m
@ゆゆ-j5h3m 2 жыл бұрын
@@ff-zo7bz あれ美味しいけどたかくないですか、、?笑
@ryori_ga_syumi
@ryori_ga_syumi 5 жыл бұрын
心愛ちゃんのプロテインシェイクの言い方なんかわからんけど愛おしい
@tyeeyhn6723
@tyeeyhn6723 5 жыл бұрын
くっくにゃん めっちゃ分かります😂 プロトンショイクって感じ笑笑
@user-xf8qw6cn7m
@user-xf8qw6cn7m 5 жыл бұрын
韓国の発音が混ざってる感じで可愛いでよねw
@marurun728
@marurun728 5 жыл бұрын
プロトゥェインシェイク👶🏻感じでかわいいですよね🥺
@さかなさま-g2b
@さかなさま-g2b 4 жыл бұрын
0:42
@by4kko538
@by4kko538 5 жыл бұрын
声と喋り方可愛すぎん?
@yy8924
@yy8924 5 жыл бұрын
え…韓国の方なんですか?! めちゃくちゃ普通に日本人だと思いました(笑)それくらい日本語上手いです!! 今ダイエット中なので参考にします🧃
@akane5498
@akane5498 5 жыл бұрын
韓国の昔の王族とかにいそう めっちゃ美人の王妃か王女って感じ(伝われ) つまりお顔が高貴で美すぃ
@ゆーき-g6z
@ゆーき-g6z 5 жыл бұрын
ヒナ 韓流ドラマ感
@manon-zt7ri
@manon-zt7ri 5 жыл бұрын
Aka ne それめっちゃくちゃ分かります......✨✨✨ お上品なお顔ってすごい好きです...💖💖💖
@penra_de_kendo_bunbun
@penra_de_kendo_bunbun 4 жыл бұрын
楊貴妃に雰囲気的に似てない?
@しんたろー-h6x
@しんたろー-h6x 4 жыл бұрын
いやわかるわあ
@ちるちるみちる-y8w
@ちるちるみちる-y8w 4 жыл бұрын
韓流の史劇みてたけどわかるかもしれない
@吉良大和-h4w
@吉良大和-h4w 5 жыл бұрын
ずっと可愛いんだけど特に最後の 「じゃあね」がめちゃ可愛い 6:04
@さかな-w7z
@さかな-w7z 5 жыл бұрын
細くて、顔も可愛くて、声も高くて可愛くて、努力が出来て、髪の毛さらさらで、色白。って完璧すぎる。
@齷齪-e4x
@齷齪-e4x 5 жыл бұрын
めちゃくちゃ日本語上手くなってる
@y0n1y2k0
@y0n1y2k0 5 жыл бұрын
顔が元々綺麗…
@ヲヲ-n1r
@ヲヲ-n1r 5 жыл бұрын
この無駄のない感じ凄く見やすかった
@たんたん-d9d
@たんたん-d9d 5 жыл бұрын
今57キロ158センチ。やばい。同じすぎる。私でも出来るよね。??? 頑張る、、!!!
@KokoA0329
@KokoA0329 5 жыл бұрын
出来る出来る! 頑張ってください!!💪🏻🔥
@むち-c6i
@むち-c6i 5 жыл бұрын
待って私も一緒です😇✨ ちょ、頑張りましょううううっ!!
@るる-d5r3f
@るる-d5r3f 5 жыл бұрын
いや〜すごい、体重・身長一致してて笑いましたwww
@___xxxxxx5071
@___xxxxxx5071 5 жыл бұрын
全く同じです! お互い頑張りましょう✊🏻
@おぱんちゅ-h8f
@おぱんちゅ-h8f 5 жыл бұрын
ウイスキーぼんぼん 同じすぎる、、頑張りましょう🔥
@栗原芳信
@栗原芳信 5 жыл бұрын
本当に心愛ちゃんが理想の女の子です🤦🏻‍♀️♥️ ダイエット動画とてもありがたいです!🥺✨ ちなみに質問なのですが、そのプロテインって便秘になったりしませんでしたか??
@パスワード使いまわさないニキ
@パスワード使いまわさないニキ 5 жыл бұрын
ふっくらしてる時も可愛いです! 後韓国の方なんですよね、日本語上手すぎません?笑 ちょっとイントネーションが可愛い
@gi_gi_1030
@gi_gi_1030 4 жыл бұрын
昔の心愛ちゃんは高校の生徒の中で可愛いと噂されているような感じ(伝われ) 今の心愛ちゃんは本当に高嶺の花のような美くしいし儚いし可愛いしずっと好き
@hwxo17
@hwxo17 5 жыл бұрын
5:39 引くほどかわいい「頑張って」 頑張れる…
@あわ-p7y
@あわ-p7y 4 жыл бұрын
小顔!頭ちいさっ!?目くりっくり!? 髪サラサラ綺麗!?アイドル顔!?!? 可愛いさレベル100!!? 見かけたら5度見するわ!!!
@あーみん-q7j
@あーみん-q7j 3 жыл бұрын
心愛ちゃんのダイエット方法からやっと自分にあうダイエット方法を見つけれた気がします!!努力家な心愛ちゃん本当に憧れます✨春から高校生なのでそれまでに少しでも理想の自分に近くなれるように頑張ります!!💪あと運動が嫌いって言ってるの大共感です笑
@らら-n5b
@らら-n5b 5 жыл бұрын
心愛ちゃんの喋り方ゆっくりで丁寧で 凄く聴きやすいし 私もダイエット 今頑張ってるから凄くモチベーション 上がる🥺💚私も心愛ちゃんみたいに 可愛くなれるように頑張る!🧸🌷
@하나-g3m
@하나-g3m 5 жыл бұрын
美人すぎる...✨ エレガントって言葉を擬人化ですか 肌も髪も綺麗ですね!
@oo_crt._oo
@oo_crt._oo 3 жыл бұрын
今ちょうどダイエット中で、泣くくらい辛かったから、心愛ちゃんに応援された気分になれて嬉しかった👼 ありがとう心愛ちゃん! 目標体重まで頑張ります🔥🥺
@ころぽっくる-o5l
@ころぽっくる-o5l 5 жыл бұрын
3ヶ月でそんなに痩せれたんですね…!! こんなにかわいい子が努力しているなんて、私も頑張らなきゃなぁって刺激を受けました。  ありがとう
@user-ou1wd3ix9b
@user-ou1wd3ix9b 5 жыл бұрын
いま心愛さんの前の写真くらいの体型で、これ以上痩せても顔の形はあんまり変わらないだろうしダイエットしてもなあ、、と思っていたのですがめちゃくちゃ小顔になりますね、、!!顔が大きいのが悩みなので少しでも小顔になれるようにダイエット頑張ります😢
@なな-q5i4i
@なな-q5i4i 5 жыл бұрын
敬語が日本人よりすごく綺麗😳😳😳😳😳 日本人だと思った!😳
@無名-g9l1p
@無名-g9l1p 5 жыл бұрын
もうこんな可愛くて努力した子に頑張ってって言われたらやるしかない
@SeventeenCarat17rearei
@SeventeenCarat17rearei 3 жыл бұрын
三日坊主の私が続けられるように誰か私を呼び戻す協力して欲しい 1日目○ 2日目○ 3日目○ 4日目○ 5日目○ 6日目○ 7日目○ 8日目○ 、、、 ↓
@mimi33x
@mimi33x 5 жыл бұрын
声めっちゃ心地よすぎて眠くなる…
@クションシュケ
@クションシュケ 5 жыл бұрын
神楽みたいな発音!!
@pwjatmd
@pwjatmd 5 жыл бұрын
プロテインシェイクって言い方めっちゃ可愛過ぎない?沸いた🤧🤧
@たぬきち-v9l
@たぬきち-v9l 5 жыл бұрын
目、鼻、口、どのパーツも綺麗で羨ましい💕私もダイエット頑張ります💪
@シユン-r9r
@シユン-r9r 5 жыл бұрын
まってた 私の天使😢
@ylkm9r
@ylkm9r 4 жыл бұрын
病みやすい性格で、辛くなった時気分転換にKZbin見ようと思ってもKZbinrさんのテンションと自分のテンションの差が激しくて見てなかったんです。でも、落ち着いた雰囲気なのと、とにかく可愛くてめちゃめちゃ喜んでます笑笑
@KokoA0329
@KokoA0329 4 жыл бұрын
自分テンション低すぎかなと心配してたんですが、そう言ってもらえて嬉しいです🤤
@つけもの-v1j
@つけもの-v1j 5 жыл бұрын
太ってても可愛いし 太ってるのに垢抜けててすごい...
@yuna-ti2dn
@yuna-ti2dn 5 жыл бұрын
心愛ちゃんおかえりなさい。 また、心愛ちゃんが見れて嬉しいです😊😊
@crairenakajima927
@crairenakajima927 4 жыл бұрын
太ってても瘦せてても可愛すぎでしょ
@mm-nt8le
@mm-nt8le 5 жыл бұрын
ダイエット諦めかけてたんですけど、続けてみようと思えました(T . T)
@めい-k6y1m
@めい-k6y1m 4 жыл бұрын
この方法でダイエットしたら本当に痩せた! 心愛ちゃんありがとう😊😆
@aym_sn
@aym_sn 4 жыл бұрын
すみません!プロテインは、ホエイプロテインですか?ソイプロテインですか?
@めい-k6y1m
@めい-k6y1m 4 жыл бұрын
絢生福田 私はホエイプロテインを飲んでいます 味は淡白で飲みやすいですよ ですがカゼインやソイに比べると 価格が比較的に高いです
@user-go1lp3qi9d
@user-go1lp3qi9d 4 жыл бұрын
どのくらいの期間で何キロやせましたか?凄いです!🥺🥺
@めい-k6y1m
@めい-k6y1m 4 жыл бұрын
n !w 大体1ヶ月くらいですかね 8kg痩せました
@aym_sn
@aym_sn 4 жыл бұрын
-Shiho-清星 何度もすみません😅運動はしてましたか??間食もどーだったか知りたいです!
@enako_yuma
@enako_yuma 5 жыл бұрын
かわいすぎて内容入らない
@Minimum-q3w
@Minimum-q3w 5 жыл бұрын
この方可愛すぎん?!😍 日本語すごいうまいし、声可愛いし、言うまでもなくお顔も可愛いし!痩せる前も十分可愛いやん! お話参考になりました😚
@nameno9552
@nameno9552 5 жыл бұрын
前からずっと好きで再開してくれて嬉しい、、
@こはく-h2z
@こはく-h2z 4 жыл бұрын
話し方から何から本当に可愛い 尊い。見てる人のこと気遣っている発言も沢山あって、頑張ってって言ってくれたり本当に優しさが滲み出てる。😭🥺👍
@ユクソンジェ-w3d
@ユクソンジェ-w3d 5 жыл бұрын
髪の毛どんだけの期間で伸ばしたかとどうしてそんな綺麗なのかが気になる
@さーぼ-q8r
@さーぼ-q8r 5 жыл бұрын
ユクソンジェ それ聞いてもどうせ我慢できなくて切るんだろwww
@よる-j3j
@よる-j3j 5 жыл бұрын
柑橘めたる 主さん伸ばすなんて言ってなくね?
@さーぼ-q8r
@さーぼ-q8r 5 жыл бұрын
楠ちよ 言ってないね。 でも伸ばさない(若しくは伸ばそうとは全く考えてない)なら聞く必要も全くないよね。
@よる-j3j
@よる-j3j 5 жыл бұрын
柑橘めたる 聞く必要全くないね。すみません。 でも主さんがもしかしたら伸ばすつもりだったなら、「どうせ」なんて言われたらやる気も損なわれるだろうし決めつけられて嫌な気持ちになりますよね。言い方気をつけた方がいいと思いますd( '-' )
@さーぼ-q8r
@さーぼ-q8r 5 жыл бұрын
楠ちよ え、 別に共感として言ったんだけどwww 怖〜 マジレスしてんのあなただけだよ?www
@MARIN-tp9rd
@MARIN-tp9rd 5 жыл бұрын
美人でかわいくて日本語上手で話わかりやすくて大好きです❤️😘
@user-vs5vp4lp2i
@user-vs5vp4lp2i 4 жыл бұрын
心愛ちゃんとっても小顔だし細いし、心愛ちゃんがダイエットのモチベーションになってます!ダイエット辛くなっても心愛ちゃんみたいになれるようにがんばろうって思って自分を奮い立たせてます✨
@こどくのきらり
@こどくのきらり 3 жыл бұрын
心愛さんかわいくて努力家で。日本語とっても上手で。女の子のKZbinrの中で一番好きです。 これからも応援してます。
@nyan0909_kk
@nyan0909_kk Жыл бұрын
心愛ちゃんのこの動画みてもう1回ダイエット頑張ってみようと思った!! 今年までに痩せて沢山おしゃれ楽しむ♡
@mmmx28
@mmmx28 4 жыл бұрын
今やってみてるけど1週間で3Kg痩せた!引き続き頑張ります🥺
@おれんじすまいる-g3q
@おれんじすまいる-g3q 5 жыл бұрын
コメ欄来て初めて韓国人なんだって知った、、、日本語うますぎ
@レイ-z2l
@レイ-z2l 3 жыл бұрын
昔も今も最高に可愛いけど、頑張って痩せるの本当に偉い🥲
@1uvumaccha
@1uvumaccha 5 жыл бұрын
結構前に心愛ちゃんの動画見ててそう言えば最近見てないなーって思ってたらInstagramもKZbinも投稿消えてて、でもいつか戻ってくるかも!ってずっとチャンネル登録外さずに待ってたら投稿してて秒で見にきた😿😿😿 ほんとに美人で私の目標はずっと心愛ちゃんです🥺
@harukayoneta7808
@harukayoneta7808 Жыл бұрын
このダイエット方法を少し入れつつ3ヶ月ダイエットします!!大学生になって9kg程太ったので152cm51kgから42kgになれるように頑張ります!
@aa_315
@aa_315 5 жыл бұрын
ビフォーの時も最高に可愛いし、アフターは美しすぎて
@しゃけ-g8e
@しゃけ-g8e 2 жыл бұрын
このダイエット方法 めちゃくちゃ良いです!!! 2ヶ月くらいでゆっくりとマイペースにやって5キロ落ちました☺️✨ 心愛ちゃんありがとうございます😭
@gllvu
@gllvu 2 жыл бұрын
凄いです尊敬します...😭✨もし良ければどのプロテインを飲んでいたか教えていただきたいです😌
@AMI-yl4wu
@AMI-yl4wu 2 жыл бұрын
プロテインは何を飲んでいましたか?
@こと-l6m
@こと-l6m 5 жыл бұрын
ずっと好きなの、ここあちゃん見てると幸せになるの、ありがとう憧れ。性格も喋り方も全てすき。動画楽しみにしてるね✨✨✨😭😻😻 なんか最近疲れてたけどここあちゃんの動画みて元気になった💞🥺
@serina6114
@serina6114 4 жыл бұрын
心愛ちゃん今よりも少しぷくっくりしてるね、また痩せたんだ😱 羨ましい...その努力を尊敬するよ😭💕
@KokoA0329
@KokoA0329 4 жыл бұрын
本当だ、顔がもっとパンパンですね笑笑
@p____q3
@p____q3 5 жыл бұрын
え〜ここあちゃん復活してる嬉しい😫💖💖
@__-zr1je
@__-zr1je 5 жыл бұрын
え!え!日本人かと思った! めっちゃ日本語上手い…! しかも儚げな雰囲気で可愛い❤︎
@apple-ph1ug
@apple-ph1ug 5 жыл бұрын
夏からダイエットして、4キロ落としたのにリバウンドしてしまったあ〜〜〜〜たんぱく質大切ですよね…!!!また頑張ります🥺💞
@そると-p7m
@そると-p7m 5 жыл бұрын
可愛い子に頑張ってなんて言われたら頑張ってダイエットするしかないじゃないですか
@てと-g6z
@てと-g6z 4 жыл бұрын
この方法始めて早速2キロ落ちた〜!! 継続大事っすね😲😲
@ggigohi_zvi
@ggigohi_zvi 5 жыл бұрын
お顔も美しいのに声が何より可愛すぎて聞いてて癒されます!!
@こたつねこ-j2q
@こたつねこ-j2q 5 жыл бұрын
最後の、どれだけ辛いか分かってます、応援します。が、とってもうれしい😊
@DENKNOW7_
@DENKNOW7_ 5 жыл бұрын
ここあちゃんがキャスしてた時によくコメントしてたからKZbinのおすすめにたまたま回ってきて久しぶりに見れて嬉しい…前より日本語も上手になってるし元も可愛いけどもっと可愛くなっててビックリしました。私も最近頑張ってダイエットしてるからここちゃんみてモチベ上げようと思う。おっとりとした喋り方変わってなくてなんか安心しました。動画ありがとう
@はにゃ-r6h
@はにゃ-r6h 5 жыл бұрын
え、ぽっちゃりのときめちゃくちゃ可愛い!!!
@明日の自分に胸を張れる人で
@明日の自分に胸を張れる人で 3 жыл бұрын
1年ちょい付き合ってた恋人とお別れしました。付き合ってた時から彼のために痩せて綺麗になろうって思ってこの動画見てたけど、結局変われないままお友達になってしまいました。 喧嘩別れじゃないし、落ち着いたら最後に飲み行こうねって約束しました。立ち直るまで1ヶ月以上は絶対かかるので、それまでに大好きな心愛ちゃんのダイエット真似して、少しでも綺麗になって最後彼に会いに行きたいです。 もちろんその後も続けるぞ!
@022-q3p
@022-q3p 4 жыл бұрын
プロテインではなく牛乳で🥛 1食置き換え→○ 2食置き換え→◎ できなかった→× ------------------------------------ 8.16までに-10kg ------------------------------------ ((軽度肥満から人間になりたい)) 始めた日遡って記録します! 7.20 ○ 7.21 ○ 7.22 ○ 7.23 × 7.24 ○ 7.25 ○ 7.26 ○ 7.27 × 7.28 × 7.29 × 7.30 × 7.31 × -------------------------- いやいやバツ多すぎwwwwww ごめんなさい! 夏休み!頑張ります! ------------------------- 8.1 ◯ 8.2 ◎ 8.3◎ 8.4× 8.5◎ 8.6◎ 現在-5kg達成中♡
@はみた-h6v
@はみた-h6v 5 жыл бұрын
この動画を見て私もダイエット頑張ろうと思えました💪🏻 見た目も中身も綺麗な心愛ちゃん素敵すぎる😭💓
@たゃん-u9c
@たゃん-u9c 4 жыл бұрын
0:19え?めためた可愛すぎじゃない?
@냥진영
@냥진영 3 жыл бұрын
正直言ってちょっとふっくらしてても可愛いんだが🥺
@KS-ds8ls
@KS-ds8ls 5 жыл бұрын
相変わらず可愛すぎる😢✨💖💖💖
@たまごかけごはん-e2p
@たまごかけごはん-e2p 4 жыл бұрын
5:26 自分用頑張る!
@ぱるむ-g8n
@ぱるむ-g8n 4 жыл бұрын
本当に努力の塊だと思います✨
@alisont495
@alisont495 5 жыл бұрын
朝⇒プロテイン午前9時~10時の間 昼⇒普通ご飯 夜⇒プロテイン19時~20時の間 間食⇒低脂肪牛乳(私は豆乳) 食べたいもの少量(私はナッツ系) コントロール出来ない場合 ダイエット用のおやつ 1日1回19時まで。 プロテインだけで辛い時は ゆで卵、鶏胸肉 お昼ご飯はタンパク質、脂質、炭水化物の バランスよく摂る。 1週間に2回好きな物食べていい。 お昼ご飯は腹八分目。 運動したら動いた分だけ お昼ご飯を増やす。 ダイエットに慣れたら間食はしない方がいい。 だけど我慢しすぎは良くない❌ 体重は毎日測るのではなく1週間に1回測る 朝起きてトイレの後がベスト 目標体重までいったらkeep期間を設ける ・食べたいものを食べたいだけ食べていい わけではない。 ・プロテインを1日1食にする シェアしてくださりありがとうございます✨ 頑張ります!
@栞奈-d6z
@栞奈-d6z 5 жыл бұрын
初めて見ました!お話しの仕方も可愛くて品があって素敵です🥺
@acol7259
@acol7259 4 жыл бұрын
本当に努力してて偉い。。
@Na-pg4gu
@Na-pg4gu 4 жыл бұрын
すごい…サムネから努力伝わる。 参考にします!心愛ちゃん目指して頑張ります!
@カレーるぅ
@カレーるぅ 5 жыл бұрын
初めて動画を見ましたが、今日から私が始めたダイエット方法と全く同じでびっくりしました!!こんなに可愛くなれるならこれから頑張れます!!定期的にモチベーションアップのために見に来ます!!
@カレーるぅ
@カレーるぅ 5 жыл бұрын
質問です!付き合いで夜ご飯を食べなければならない時はどうしたらいいですか?その日だけ朝と昼をプロテインシェイクにすればいいですか??
@カレーるぅ
@カレーるぅ 5 жыл бұрын
始める前がかなりドカ食い生活だったので、1週間で3キロ程落ちました!! だいぶ慣れてきたので、これからも継続していきます!
@ゆゆ-c3o5x
@ゆゆ-c3o5x 5 жыл бұрын
え、めっちゃ可愛い、 心愛ちゃんの体型目指してこれから頑張ります、! とりあえず5kg痩せます!!
@jk0901kk
@jk0901kk 3 жыл бұрын
見た目も話し方も考え方も大好きです❤️
@ながせ-q5x
@ながせ-q5x 4 жыл бұрын
運動しなくても痩せれるんだ……😲心愛チャン最近出会ったけど可愛い🥺
@杏仁豆腐-l9y
@杏仁豆腐-l9y 5 жыл бұрын
日本人だけど韓国が好きって言う人がいるのと同じように韓国人だけど日本が好きって思って、こんなに上手に話してるの見ると本当に嬉しい🥰 私もダイエットと韓国語の勉強頑張ろ!!
@つぶまる-p3w
@つぶまる-p3w 5 жыл бұрын
ひさしぶりに見れてうれしい!!心愛ちゃんやっぱすごく可愛い🥺🥺ダイエットがんばるね!!
@ぽぽ-m1k
@ぽぽ-m1k 5 жыл бұрын
また、ダイエット知りたかったから嬉しい!ありがとうございます!
@ピース-d3z
@ピース-d3z 5 жыл бұрын
ココアちゃん少し見ない間に少し大人っぽくなっていてドキッ♡としました… 本当に魅力的な女性です!ココアちゃんの成長をこれからもずっとずっと見ていたいです♡ 妬まれてしまう程の魅力があるので どうしても意地悪をする人が消えないかもしれませんが…その何千倍もの人達がココアちゃんの大ファンだって事忘れないでいてください♡
@KokoA0329
@KokoA0329 5 жыл бұрын
魅力的な女性だなんて、言われてとても嬉しいです..! 絶対に忘れません。 本当にありがとう😢🙏🏻
@_0the8_
@_0the8_ 5 жыл бұрын
初めてみたけどギャン可愛いですね 痩せてもっと可愛くなってる〜 これを励みにワイも頑張りやす😌
@oyasaioisiine_mgmg
@oyasaioisiine_mgmg 5 жыл бұрын
え~こんな可愛い子に頑張ってくださいって言われたら~??やるしかなくない~?? はい。黙ってダイエットします。
@user-el9rc2wi8w
@user-el9rc2wi8w 4 жыл бұрын
158センチで45キロはめちゃめちゃ健康的だし憧れる!!
@ああ-c4j2b
@ああ-c4j2b 4 жыл бұрын
BMI上だと痩せ型ですよ…健康的とは言えない🤦‍♀️
@user-rp5th1ww2z
@user-rp5th1ww2z 3 жыл бұрын
@@ああ-c4j2b BMIの健康体系って少し太ってる部類に入りません?
@わかな-p7i
@わかな-p7i 4 жыл бұрын
今辛くてでも強気で頑張ってくださいってこんな可愛い子に言われたらやるしかない。
@光の粒子-l5t
@光の粒子-l5t 5 жыл бұрын
大好きです...♡ 毎日メイク教えてください(;_;)
@あや-h9t
@あや-h9t 5 жыл бұрын
156cm56kgの17歳女です 夏に1ヶ月で62kgから54kgまで落とし、2kgリバウンドしてしまいました 50kgきることが目標だったのに気が緩みまくってしまっていたのでこの動画を見てまた頑張ろうと思いました 2019年内に目標達成します!!
@KokoA0329
@KokoA0329 5 жыл бұрын
わぁ..本当に凄いです尊敬します、! また頑張ろうと思えたなんて良かったです😭 頑張ってください!応援します!!
@あや-h9t
@あや-h9t 5 жыл бұрын
心愛 お返事嬉しいです…!!💕 こちらこそ尊敬しています! 心愛ちゃんみたいに頑張ります!💪
@やどりん-w3u
@やどりん-w3u 5 жыл бұрын
ほんとに可愛い、癒される😇 毎日のスキンケアだったり、やっているストレッチやマッサージがあれば教えてほしい!✨
@user-yn4hg9vu7t
@user-yn4hg9vu7t 5 жыл бұрын
心愛ちゃんいつの間にかいなくなっててこの動画気に入ってたからまた出てきてくれて嬉しい!
@もう勉強したくない
@もう勉強したくない 4 жыл бұрын
かわいいから何度も動画見返してしまう勢✊😭💓
@KokoA0329
@KokoA0329 4 жыл бұрын
✊🏻って可愛い笑笑笑笑
@もう勉強したくない
@もう勉強したくない 4 жыл бұрын
心愛 KokoA 心愛ちゃらぶ(♡)いっしょに使お〜ぜ〜✊😎💓
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