【顔痩せ】1週間で頬肉を燃やすトレーニング

[@よろさん-r1m]

1:08口回し 意外と見落としがちだけど0:34ここの表情筋意識するだけでマジで口大きく回るし結構効く、ほっぺた意識したらほっぺたのお肉燃えてる気がする最初は片方どっちかやって慣れたら両方一気にやるといいかも 2:15口回し逆 上と同じ感じ 3:37クチバシ これは頑張って効いてる！！っての探してキープ 4:55クチバシ左右 普通にぐりぐり口の真横を伸ばす感じ ほっぺたのお肉が気になる人は↖︎↗︎って感じで動かすと効いてる感じがする 6:06keep smiling いいスマイルつくりましょ！自分のように上手く歯を出して笑えへん人はアルカイックスマイル(お嬢様とかがやるイメージの笑顔)やるのおすすめ口元に軽く力入れて口を閉じつつ口角を持ち上げる意外と効きます 7:27頬骨マッサージ 適度な力でしっかり圧を与えていく感じ耳の辺りまで骨あるから忘れずに圧を与えたげる咬筋気になる人は筋のあたりでほぐす感じにするのありあり 8:50骨マッサージ これも適度な力で！！2、3日目の時に痛いって感じる時は力入れすぎの証拠なのでその日はスキップ程よい力探しましょ 10:09骨マッサージ これも適度な力で！耳まで忘れずに！ 11:17頬骨マッサージ 上に同じく！！

[@seich47910]

時短のために 1:08 口回し 2:15 ロ回し（逆回り） 3:37 クチバシ 4:55 クチバシ左右 6:06 keep smiling 7:27 頬骨マッサージ 8:50 骨マッサージ 10:09 骨マッサージ 11:17 頬骨マッサージ

[@マス掻き太郎]

❤

[@川友-l7y]

助かります。ありがとう！

[@eejanaika2]

ありがとうございます！

[@けんちゃん-k1e]

ありがてぇ!😊

[@てらちゃん-u3m]

ありがたすぎ😊

[@もさを-r3r]

良かったら。 1:08 口回し 2:15 口回し(逆回り) 3:37 like a クチバシ 4:55 like a クチバシ左右 6:06 keep smiling 7:27 頬骨マッサージ① 8:50 頬骨マッサージ② 10:09 頬骨マッサージ③ 11:17 頬骨マッサージ④

[@_.7qm515]

ありがとー！

[@KoroXO]

君、有能ってよく言われるやろ サンクス

[@うん子-s5j]

英語の名前でお願いします！

[@あうきと]

大好き😘

[@うん子-s5j]

like a クチバシで行きましょう

[@takasu4545]

今日からとりあえず1ヶ月続けます！　　　 1日目変化なし　 2日目変化なし　 3日目変化なし 4日目朝のむくみが少しなくなった気がする 5日目ちょっと変わった気がする 6日目今日は高校の体験入学がありました。 7日目目に見て確実に頬肉が減った 8日目2回やりました 9日目筋トレいっぱいしたよ 10日目今日美容院いきました！ 11日目今日は熱が出てきつかったのでねてました 12日目熱が下がって元気が出たのでやりました。いい感じ 13日目触ってわかるようになっ た 14日目2週間達成うれしい！ 15日目めっちゃいい感じ 16日目顔のむくみがすくなくな った 17日目二回やりました！ 18日目筋トレがんばりました！ 19日目明日東京行くので2回やりました！ 20日目筋トレ頑張りました！ 21日目夏祭り行きました 22日目友達にめっちゃ痩せたって言われました 23日目2回やりました 24日目浮腫みなくなった 25日目筋トレ頑張りました　 26日目めちゃいい感じ 27日目また熱出た 28日目熱治ったので頑張りました 29日目今日課題が終わりました 30日目あともうちょっとで学校始まるので2回やりました！ 31日目１ヶ月達成いままでの予定は１ヶ月だったんですがもっと続けます！ 32日目今日から学校が始まりました！友達に痩せたって言われました 33日目筋トレ頑張りました 34日目がちで顔周り痩せて気がする 35日目いい感じ 36日目2回やりました！ 37日目筋トレ頑張りました 38日目久しぶりに体重計乗ったら3キロ痩せてました！ 39日目あきらかに頬肉減った気がする 40日目2回やりました 41日目寝落ちしちゃったー 42日目いい感じ 43日目二回やりました 44日目筋トレ頑張ったよ 45日目ランニングしたよ！ 46日目2回やりました 47日今日友達と遊んだー 48日目筋トレ頑張ったよー 49日目仲の良い先生から痩せたなって言われた 50日目友達と遊んだよー 51日目2回やりました 52日目筋トレやったよー 53日目いい感じ 54日目2回やったよ 55日目テスト頑張った！ 56日目ランニングしたよ 57日目2回やったよ 58日目筋トレ頑張ったよ 59日目体重また落ちた 60日目眠かったけど頑張りました 61日目3回やりましたー 62回久しぶりに服かったー 63日目ランニングしたよー 64日目から74日目最近いそがしくてかけてませんでしたすみません

[@としき卵としマニちんぱじーの丸焼き]

途中から全く関係な区なってて草

[@ag-zr3bz]

@@としき卵としマニちんぱじーの丸焼きやってるってゆう日記のような物なんじゃないですかね？

[@ミロンペン]

niceだぜbrother

[@RinTro_1029]

いつやってますか？

[@takasu4545]

@@RinTro_1029 寝る前にやってます！

[@LoP-p5g]

女子ですが、こちらのトレーニングをはじめて早2ヶ月が経ちました！ コンプレックスだった頬肉が気にならなくなり、輪郭がすっきりとしてきました。これからも継続していきます！

[@matumotoll]

2ヶ月もやったん？イカしすぎ

[@07__]

2ヶ月はすごすぎ

[@ゲーミング鼻毛カッター]

尊敬🫡

[@akakani0419]

2ヶ月続けたの最高過ぎ！可愛すぎ！よっ！努力の天才！！！！

[@meme_12992]

LINE交換しませんかー

[@概念かい]

1:08 口回し 2:15 口回し（逆回り） 3:37 クチバシ 4:55 クチバシ左右 6:06 keep smiling 7:27 頬骨マッサージ① 8:50 頬骨マッサージ②

[@無課金-u5z]

ありがとうございます😭

[@user0704Ayaka]

なんで途中できれとんねん

[@概念かい]

@@user0704Ayaka ぼくが自分でやるようにコメントしたやつだから必要なやつ書いたんやな

[@user0704Ayaka]

@@概念かい 自分用ってことかな

[@たなか-n9i]

2ヶ月継続しました。 自分ではちょっとすっきりしたかなって感じだったんですけど、昨日友達に写真撮られたとき明らかに頬のくぼみ？が見えて効果出てるなって実感しました！ 2週間頑張ったら習慣化できていたのでこれからも続けていこうと思います

[@RinTro_1029]

いつやりましたか？

[@カニ3]

1:08 口回し 2:15 口回し(逆回り) 3:37クチバシ 4:55 クチバシ左右 6:06 keep smiling 7:27 頬骨マッサージ① 8:50 頬骨マッサージ② 10:09 頬骨マッサージ③ 11:17 頬骨マッサージ④

[@growsfunk1600]

コピペ草

[@れーて-w3q]

@@growsfunk1600 コメントコピペできないのしってる？

[@かし-e4w]

@@れーて-w3q それ多分携帯だけだと思う

[@そこら辺にいる百竜ノ淵源金]

@@growsfunk1600自分用でやる人もいるからね

[@並ばせ屋ササキ]

8日目終わりました、今日もありがとうございました

[@user-ts4zz8dy5f]

最高な彼女ができますように

[@あっさー-p3t]

9日目。自慢ですが、大学で女の子に連絡先を聞かれました。それもこのトレーニングをしているおかげだと思います。これからも頑張ります。

[@tamakoro4229]

自分用 1:08 口回し 2:15 口回し(逆回り) 3:37クチバシ 4:55 クチバシ左右 6:06 keep smiling 7:27 頬骨マッサージ① 8:50 頬骨マッサージ② 10:09 頬骨マッサージ③ 11:17 頬骨マッサージ④

[@Wowwow-s3b]

7/29から毎日やってます。1ヶ月経ったくらいですが語らせてください😃笑 最初にまとめて言わせていただきますと最高です。私は女ですがめちゃ効果ありました！！ いつも生理くる時は浮腫んでしまうのでそれでそろそろくるなーーーーって萎えてました。しかし。今回は血が出るまでわかりませんでした笑笑何なら前より顔シュッとしててほんとに皆さんにお見せしたい。これからも続けます！！！バーンアウトしてこうぜみんなー！！💥

[@kou0118]

モチベの上げ方が上手で好き

[@サラ-u5f]

引きこもりで自分に自信が無かったけど、自分を変えようとこの動画に出会いました。自分に自信を付けて、社会に出るために毎日頑張って行こうと思います。今日で2日目、明日も頑張ろうと思います。

[@ゴッドワークス]

続けたらきっと自信に繋がります。私も一緒に頑張ります！

[@サラ-u5f]

@@ゴッドワークスわー！ｺﾒﾝﾄ嬉しいです！ありがとうございます😌自信に繋がりますよね！一緒に頑張って行きましょう！✨

[@チャンネる登録しないでね]

ファイトファイト！！

[@EOW-n4o]

やってるかー？

[@dio7586]

5ヶ月続いてるのか

[@りおわくつ]

今日で何気に1年半くらい毎日じゃないけどやり続けてたら去年よりだいぶやせたし明らかにかっこよくなってる

[@かかお-t2k]

女子だけどリョータくんの顔やせやってます！ コメ欄見てるとカッコよくなろうとしている方が沢山いてとても感動しました... 女子からしてみるとみんなかっこいいのに、さらに努力しているなんて控えめに言って大好きでth🫶

[@konp5286]

やぁ、ありがとう

[@user-kh8yk6uc1o]

顔自体元々イケメンの人なら顔やせなんてやらなくてもイケメンには変わりないよ。顔ブサメンの人がどんだけこの動画の通りにやってもマシにはなるかもだけどイケメンになることは無いからね😂

[@final_neet]

@@user-kh8yk6uc1o なるで。

[@takaaaa4869]

@@user-kh8yk6uc1o イケメンになる事じゃなくてイケメンになったと自信持てるようになる事が真の目的だからね

[@キナガニマツオ]

努力する人はみんなかっこいいし可愛いと思う、、、

[@Good_Night_World]

１ヶ月続けてみました！ 変わってるとはまだ言われてませんが 口が回せたり、くちばし出来たりと変化は出てきています☺️ これからも続けていきます✨

[@はるか-x3s1s]

今日から始めます👍(5月14日) 1日目　⚪︎ 2日目 　⚪︎ 3日目　⚪︎ 4日目　⚪︎ 5日目　⚪︎ 6日目　⚪︎ 7日目　⚪︎ 8日目　⚪︎ 9日目　⚪︎ 10日目　⚪︎ 11日目　⚪︎ 12日目 〇 13日目 〇 14日目 〇 15日目 〇 16日目 〇 17日目　⚪︎ 18日目　⚪︎ 19日目　⚪︎ 20日目　⚪︎ 21日目 〇 もう3週間目！！！ 22日目　⚪︎ 23日目　⚪︎ 24日目 〇 25日目　⚪︎ 26日目　⚪︎ 27日目　⚪︎ 28日目　⚪︎ 29日目　⚪︎ 30日目　⚪︎ 31日目　🙅‍♀️ 1ヶ月目！(6月16日) 32日目　⚪︎ 33日目　🙅‍♀️ 34日目　⚪︎ 35日目　⚪︎ 36日目　⚪︎ 37日目　⚪︎ 38日目　△ 39日目　△ 40日目　⚪︎ 41日目　⚪︎ 42日目　⚪︎ 43日目　⚪︎ 44、45日目　🙅‍♀️ 46日目　⚪︎ 47日目　⚪︎ 48日目　⚪︎ 49日目　⚪︎ 50日目　⚪︎ 51日目　⚪︎ 52日目　⚪︎ 53日目 〇 54日目　⚪︎ 55日目　⚪︎ 56日目 〇 57日目 〇 58日目 〇 59日目　⚪︎(7/15) 60,61日目　🙅‍♀️ 62日目　⚪︎ 63日目　🙅‍♀️ 7/20 ⚪︎ 7/21 ⚪︎ 7/22 ⚪︎ 7/23 ⚪︎ 7/24 ⚪︎ 7/25 ⚪︎ 7/26 ⚪︎ 7/27 ⚪︎ 7/28 ⚪︎ 7/29 ⚪︎ 7/30 ⚪︎ 7/31 ⚪︎ 8/1 ⚪︎ 8/5 ⚪︎ 8/6 ⚪︎ 8/8 ⚪︎

[@eremu3471]

効果はどうですか？

[@はるか-x3s1s]

​@@eremu3471 まだ自分で顔小さくなった！って思えるほど効果は出てないんですけど、顔のパーツ一つ一つがはっきりしてきたような気がします！！！

[@eremu3471]

良いですね！お互い頑張りましょう！

[@達兄-h3k]

8月1日 〇

[@iszkrm.f]

いちいちおもろいしモチベあげてくれるからめっちゃ続いてるわがち感謝

[@user-hellomoon]

「努力とうんこは人に見せるな。」響きました。 しょんべんはどんどん見せていこうと思います

[@eee-ed6ni]

コメント拝見してチャンネル登録させていただきました！！

[@basicallytomo5031]

違う、そうじゃない。

[@fps4427]

履き違えとる

[@user-hellomoon]

ちなみに動画とあんま関係ないけど、1ヶ月ほど毎日風呂でやり続けて頬肉なくなってきた気がする。 これからも頑張ります

[@tatuyan2001]

オナラも見せないほうが良い 目に見えるくらいモテなくなってきた

[@一希-o4o]

頬肉落としてかっこよくなります 1日目◯ 2日目◯ 3日目◯ 4日目◯ 5日目◯ 6日目◯ 7日目◯ 8日目◯ 9日目◯ 10日目◯ 11日目◯ 12日目× 13日目× 14日目× 15日目◯ 16日目◯ 17日目◯ 18日目◯ 19日目◯ 20日目× 21日目× 22日目◯ 23日目× 24日目◯ 25日目◯ 26日目◯ 27日目× 28日目◯ 29日目◯ 30日目× 31日目◯ 32日目◯

[@2006oooo]

何気に笑顔のやつが1番つらい

[@user-yc3ce7nz8k]

これから毎日します！！ 1日目！ ○ 2日目！ ○ 朝と晩で2回したよ✌🏽 3日目！ ○ 4日目！ ○ 三日坊主卒業㊗️ 5日目！ ○ 6日目！ ○ 7日目！ ○ 1週間いって嬉しい😙❤️ 8日目！ ○ 報告が遅くなっちゃった今0:28分.. 9日目！ × するの忘れちゃってた🥲 明日は2回します‼️ 10日目！ ○ ちゃんと2回しました！✌🏽 11日目！ △ マッサージする前にニキビの薬を頬に塗ってしまったので頬骨マッサージからができてません..明日今日の分もします！

[@アイスの実-w9v]

なんか容姿褒められること多くなった😊

[@トゥンカロン-n8x8t]

垢抜け女子目指します👧🏻💞 毎日頑張ります！ 1日目〇 2回やったよ 2日目‪✕‬‪‪ 3日目〇 4日目〇2回 5日目〇 6日目〇 7日目〇1週間目！ 8日目〇 9日目〇 10日目× 11日目〇 12日目× 13日目〇 14日目〇2週間目！ 15日目〇 16日目〇 17日目〇 18日目〇 19日目〇 20日目×爆食期に入っ 21日目×ちゃった 22日目× 23日目〇復活 24日目〇 25日目○ 26日目○ 27日目○ 28日目× 29日目× 30日目〇 31日目〇2回やったよ

[@るるるるる-k5c]

これだいぶ効果あり！これからも続けます💪🏻

[@ささもと-d8y]

自分用（カット版） 1:08口回し 2:15口回し （逆回り） 3:37 like a クチバシ 4:55 左右 6:06 keep smiling 7:27頬骨① 8:50頬骨② 風呂で 顔痩せ動画（もしくは舌回し50回ずつ）➕エラほぐし➕耳下ぐりぐり

[@meronpandaisuki]

俺も使わせてもらいます。 このコメ欄に毎日やった事残します！(勝手に使ってすみません。) まず一日目、明日も頑張る

[@ささもと-d8y]

@@meronpandaisuki一緒に頑張りましょ！

[@meronpandaisuki]

2日目！ 口回し難しい笑

[@meronpandaisuki]

3日目！ 終業式で早めに家に帰ってきたのでやりました！

[@meronpandaisuki]

4日目！ 2週間は絶対頑張るど

[@並ばせ屋ササキ]

５日目やりました、今日もありがとうございます

[@tomy___1112]

垢抜け頑張って絶対復縁します

[@lowfidelity595]

がんばろうぜ💪🫶

[@森のプーさん-f9f]

1週間半続けてます。めっちゃ効果ありました。 加齢で出てきたほうれい線が薄くなり、ゴルゴラインもいつの間にか出なくなりました。ビックリです！ 最初口回しがうまく出来なかったんですが、回を重ねるごとにコツを掴みました。うまく回すコツというより、より負荷がかかるコツです。なので、ホントに筋肉に負荷がかけられているかが効果に繋がると思いました。毎日のルーティンにします！ありがとうございました。

[@TOMMY-kk4hg]

サボらないように毎日コメントで日数書きます。 普段３日坊主なのに1週間継続！７日目 1週間でもほんと効果出てきてモチベに繋がってます！ みんなで励まして頑張りましょ〜🙌

[@味噌こんにゃく]

いいね！

[@ryota_ikemen]

頑張れーーー

[@_mamekiti_]

前もそのコメントあった笑笑

[@ざっきー-k3z]

どんだけいいね欲しいねん

[@にこにこ-c9f5c]

頬肉落とし頑張る前に忘れないようにする努力くらいしやがれいいね稼ぎすんな

[@user-zq1vx1fw8r]

若干話し方がどこかの風を思わせるからすごい聞きやすい助かる

[@suduki_kari]

どこかのふうだと思ったらかぜか

[@やまさん-y7w]

みなさん毎日やってて偉すぎる。 私もがんばりたい！

[@sou-cg8zo]

1日目、効果なし 2日目、変化はない。 3日目、変化なし 4日目、いつもよりシュッとしてる「気」がする👍 5日目、マジで変化ない 6日目、やってない時よりは良い気がする 7日目、1週間たって嬉しい！ 8日目、ちょっと変わった？ 9日目、友達と遊んで顔痩せたなって言われて嬉しかった 10日目、良い感じ 11日目、高校入学式無事に友達出来た 12日目、顔シュッってしてきたのが自分で分かるようになって嬉しい 13日目、まじで変わってる 14日目、変化が実感できてうれしい 15日目、良い感じすぎる 16日目、目に見えるくらい変化してる 17日目、顔が浮腫みにくくなった 18日、今日は2回しました 19日目、継続できてます！ 20日目、1ヶ月まであと10日！ 21日目、久しぶりに会った友達に顔痩せたな！って言われた 22日目、習慣化出来てやらないといけない体になってしまった笑 23日目、1ヶ月まであと1週間！ 24日目、gwやー！！ 25日目、今日はジムでクタクタになりながらも頑張りました 26日目、今日は2回 27日目、気になってた顔のむくみが全く気にならなくなりました！ 28日目、3回 29日目、めっちゃ体だるかったけど頑張ってしました！ 30日目、1ヶ月 1ヶ月やってみた感想はまじで顔周りと頬肉がスッキリしました。自分はこれ＋筋トレ、食事制限をしています！ 効果あるのでみんなも一緒に頑張りましょう！ 引き継ぎ僕も頑張ります！ 31日目、今日はチートデイでめちゃ食いました！ 32日目、いとこと久しぶりに会って、誰？！痩せすぎやろって言われて嬉しかった！ 33日目、GW最終日楽しみます！ 34日目、痩せた？ってみんなから今日言われた 35日目、熱出たけど頑張ってます！ 36日目、2回やった！ 37日目、顔のむくみがまじでなくなった 38日目、先輩にインスタ聞かれてルンルンです 39日目、頑張ってます！ 40日目、今日は筋トレオフなので楽です 41日目、暇で3回やっちゃいました 42日目、もう書く事がないくらい顔が小さくなってきてるので今日から文章なしにします！ 43日、○ 44日目、家族が今日揚げ物食べててめちゃ食べたかったけど我慢できて成長できた一日でした 45日目、朝、夜やりました 46日目、ジム頑張りました！みんなも頑張れ 47日目、しんどかったけど2回したよ！！ 48日目、何か痩せたな！って言われて最高でした 49日目、今日頑張ったら明日で金曜！頑張るぞ 50日目、やっと金曜日！顔もだいぶフェイスラインが出てきた！明日から休みー！明日は筋トレもオフなのでノーストレスで1日過ごせそう 51日目、2回やったよー！ 52日目、明日から学校だるいけど、かっこいいって言われるために頑張る 53日目、今日全くモチベないけど、しんどい時こそ、やらなきゃいけない事やろ！頑張れ 54日目、風呂上がりに2回やったよ！フェイスラインいい感じ 55日目、今日頑張ったら明日金曜なので頑張ります 56日目、今日先輩にライン聞かれてウッキウキです！これやってるお陰かも！ 57日目、継続！ 58日目、明日学校でしんどいけど頑張ります 59日目、顔痩せた？って友達に言われてはっぴー 60日目、暇やったから3回やったよ！ 2ヶ月やってみて思ったことは、やっぱりやれば変わります！2ヶ月前までコンプレックスだった頬の肉やフェイスラインも今じゃ綺麗になってます！3ヶ月目も頑張ります！ 61日目、休みー！！！ 62日目、これやり過ぎて、癖で普通におる時でもベロ回したりしてます笑 63日目、花火大会誘われました！ 64日目、朝、夜、やりました！フェイスラインいい感じ 65日目、今日はジムで足やりました！しっかりと顔も鍛えていい感じです！ 66日目、2回やったよ！頬肉も落ちてる感じして気持ちいです👍 67日目、できたよー！ 68日目、昨日やるの忘れてて、3回しました！ 69日目、明日学校だるいけど頑張ります♪ 70日目、学校頑張れました！2回やった 71日目、ジムで脚トレやってきました！顔もめちゃくちゃ良い感じです 72日目、明日好きな子と祭り行ってくるので頑張ります！！！ 73日目、いい感じです！！好きな子ともいい感じでハッピーすぎます！ 74日目、みんなから褒められるために頑張る！ 75日目、継続大事！フェイスラインも良い感じ 76日目、2回やったよ！すっきりした 77日目、1回しかやってないけどやった！ 78日目、これ以外の顔のトレーニングもやったけどめっちゃ効いた 79日目、明日学校でだるいけど頑張るよー！ 80日目、3回やったよ！すごくない？ 81日目、朝からジム行って筋トレしました！めちゃ気持ちいい 82日目、フェイスラインの動画も2回やりました！いい感じ 83日目、金曜日最高！ 84日目、一日やってなかったです！4回やりました 85日目、みんながんばろ！ 86日目、2回やりました！！顔ちょースッキリ 87日目、もう少しで３ヶ月！ 88日目、昨日書いてなかった分です！ちゃんとやりました！ 89日目、学園祭終わりました！ドラム気持ちかったです 90日目、３ヶ月達成！！！！ 91日目、４ヶ月いけるようにまた頑張ります 92日目、2かいやったよ！ 93日目、100日まで1週間 94日目、明日で学校終わりなんで頑張ります！ 95日目、夏休みきちゃー！！夏休みこそ頑張らないといけないんで夏休み終わるまでに更に垢抜け頑張ります！ 96日目、夏休み始まってダラダラしないように筋トレ2時間、有酸素1時間、バイトをアホみたいに入れてだらしない身体にならないように頑張ってます 97日目、2回やったよ！顔周りまじですっきりする 98日目、あと2日で100！ 99日目、あと1日で100！ 100日目、100日達成🔥🔥🔥🔥 101日目、気抜かずにやっていくぞ！！ 102日目、1回やったよー！これやった後まじで頬がシュッてする 103日目、昨日熱が出てサボってしまった！巻き返すぞ！ 104日目、熱中症になってしんどいけど頑張ります！頬肉落ちてる感じまじでします 105日目、やるぞー！！！ 106日目、2回やったよー！フェイスラインびっくりするくらい綺麗です 107日目、頬肉無くなっちゃいました。。。 108日目、夏休み課題終わりました！自分磨きに集中出来る 109日目、2回やったよ！！ 110日目、3回もやったよ！垢抜け頑張るぞー 111日目、2回やった！いい感じ 112日目、最高です 113日目、風邪で2日休んでました！今日から頑張るぞ 114日目、ミューイングまじで効果あるからみんなやってほしい 115日目、夏休みも終盤なんで本気で頑張ります。 頬の肉も無くなっていい感じです 116日目、明日チートデイなんで楽しみます 117日目、チート楽しんだので今日からまた頑張ります 118日目、筋トレ始めて3時間くらいしました。 脚やばいんで明日腕追い込みます 119日目、また脚追い込んでしまって死にそうです。自分の中で一つ目標が出来たので頑張ります 120日目、これだけは言いたいです。これだけをやっていても頬肉は落ちないです。食事と筋トレが一番大事です。 あとは継続。本当に継続した人が最後勝ちます！ 121日目、良い感じです 122日目、2回やったよ！ 123日目、台風やめてくれ！ 124日目、3回もやりました！褒めてくれ！ 125日目、筋トレ3時間やりました。死にそうです 126日目、オフの日です！オフでもだらだらせず出来る事をやりました！ 127日目、2かいやたよ！ 128日目、書くの忘れてました！やばいやばい 129日目ちゃんとやったぜ！良い感じ 130日目.2回やりました！すっきり 131やった！ 132日目、3回もやっつ 133日目、やったよ！！ 134日目、なんだかんだ４ヶ月くらい続けれました。本当に人生変わりました。食事制限.筋トレ.睡眠.自己規律を大事にしていったら本当に変わりました！ みんなも一緒にこれから頑張りましょう🔥🔥🔥 135日目、誕生日だけどいつも通りがんばる！ 136日目、オフ 137日目、2回やったよ！ 138日目、2回やりました！今日は脚トレで死にそうでした 139日目、２日くらい書いてなかったです！やばいやばい 140日目、朝夜やりました！最近調子が良いで 141日目、夜だけやったよー 142日目、朝だけ！ 143日目、最近モチベ高すぎて筋トレ2時間半くらいやってます！みんなもがんばろ！ 144日目、夜やったよ！！ 145日目、オフ！ 146日目、2回やった！ 147日目、1000いいねありがとー！！🔥🔥🔥 148日目、2回やったよ！ 149日目、夜1回やったよ！ 150日目、KZbinの文字数制限で書けなくなったのでまた続き書くのでいいねお願いします！

[@あいおうえかくけきこ]

がんばって😊

[@mitarasi雀士]

継続できるのほんと尊敬です！どのタイミングでやってましたか！？

[@sou-cg8zo]

@@mitarasi雀士 夜の風呂上がりに、フェイスラインの動画とセットで毎日やってます！ 実際効果出てるのでやってみてください！！

[@kkchi7952]

君すごいよ👏かっこよくなるぞー！

[@百花繚乱.jpooo9oooooooo]

継続できてんの偉すぎる！頑張って！

[@ユウキ-b4s4u]

ちょうどこんなの待ってた、やっぱイケメンがやると説得力あるね、一生ついてくで

[@siro_0418]

1日3回を2週間続けてます。 フェイスラインはかなりシュッとしましたが、なかなか頬肉は落ちないので続けていこうと思っています。

[@K-zk9vp]

1:00今日から1ヶ月を目標に 頑張ります！ 1日目◯ 2日目◯コメント忘れてたけど続けた！ 3日目◯ 4日目◯ 5日目✕ 6日目◯　2回 7日目◯ 8日目◯期末テストあったけど頑張った！ 9日目◯ 10日目◯

[@kumo5149]

今日もありがとうございました🙇

[@おこめ-w8e]

2日目、主さんみたいなシュッとした顔になるためにがんばる！！

[@kuma06015]

自分を変えるために色々なKZbinをみて あなたの動画を見つけました！ とってもわかりやすく。 気をつけないといけないところを重点的に 話してくれるので楽しく男磨きができてます。 毎日継続していきます！！

[@ヌメヌメヌメルゴン]

1:08 口回し 2:15 ロ回し（逆回り） 3:37 クチバシ 4:55 クチバシ左右 6:06 keep smiling 7:27 頬骨マッサージ 8:50 骨マッサージ 10:09 骨マッサージ 11:17 頬骨マッサージ

[@EXCHE17]

1発目の回すトレーニングが早速うまく出来なくて自分の表情筋の硬さに笑ってしまった がんばります

[@liuleo318]

リョータさんの回すスピード早すぎて慣れたらここまで動かせんのかと思ったら倍速でした。 口周り早すぎて停止してしまってた。 3日目まで実施 9日間くらいしてなかった、再開

[@トテッポ]

一日終わりました。やってる時話してくれるからやりやすい

[@大暴れインド人]

やってる時に雑談してくれるからめっちゃやる気出る！

[@non-bu5tm]

頬の肉多いから自信もって笑えなくて人前で笑う時手で隠してばかりいるので、この動画やって自信もって笑える小顔で可愛い女になります🎀✨️ 追記 : 2ヶ月目で顔小さくなったって言われました‎🤍まだまだ続けます 6ヶ月目 彼氏できました🥺‎🤍

[@kanoto_0]

最初の口回すやつ、きついとかなんとかじゃなくてそもそも回せなくて笑った

[@愛ふぉん信者]

それな

[@ゆう-g4q2p]

約1ヶ月間やってみましたが表情筋は柔らかくなったと思います。 口動かすメニューが全然思い通りに口が動かせないけど最初だけ？みなさんすごい。続ければできるようになものなの？　ってことで今日から1月いっぱいやってみようと思います。 1/2 ○ 1/3 ○ 1/4 × 1/5 ○ 1/6 ○ 1/7 ○ 1/8　○ 1/9　○ 1/10 ○ 1/11　○ 1/12 ○ 1/13 ○ 1/14 ○ 1/15 ○ 1/16 ○ 1/17 ○ 1/18 ○ 1/19 ○ 1/20 ○ 1/21 × 1/22 ○ 1/23 ○ 1/24 × 1/25 ○ 1/26 × 1/27 ○ 1/28 ○ 1/29 ○ 1/30 ○ 1/31 ○

[@user-st3sk4br2e]

安心してください。僕も全然出来ないです。笑

[@かずき-p5o]

表情筋が固くなってるかも 継続すればできる！ 自分も最初できなかったです

[@しゅうきち-y4l]

自分の思い通りに回せないです笑

[@鈴谷什造]

これとフェイスラインの動画のを始めてからまだギリ１ヶ月経ってないけど、友達からあれ、痩せた？かっこよくなった？って言われて、彼女からも最近どんどんかっこよくなってるねって言われたました。マジで感謝してます！！このまま続けていきます！！

[@たくわん-g9q]

2日目です！ 来週推しに会いに行くので1週間頑張ります💪

[@ラル君-y6y]

頑張れ

[@pecoinomomo]

初めて観ながらやったら 笑っちゃうしツッコんじゃうから 一回落ち着いて観てから やりますね！

[@豆粒豆太郎]

25歳、女性です！ 努力と💩は人に見せるな！ この名言を脳裏に焼き付けて、ショートが似合う小顔で可愛い女の子目指します！！！ えいえいおーー！！

[@打撲で死んだ僕ぅ]

しょんべんは見せていこう！

[@_.7qm515]

まじで待ってました！！ これやってイケメンになりますー！

[@ryota_ikemen]

やったれい！

[@jpnavypilot7210]

イケメンなのにトークも面白くてツボです。これ聴きながら楽しく続けられそうです！ただまさかの最初の口回しができない……

[@マイケルだすよ]

硬くなってるからだよ！

[@並ばせ屋ササキ]

21日目終わりました、目安にしてた3週間が終わったので一旦カウントやめようと思います、こっからフェスラインと2週間ずつでシフトしていきます。 ここまで本当にありがとうございました。

[@nankotu215]

どちらの方が効果ありましたか?

[@レンゲ-l8t]

初日 一個目キツい 2日目 慣れてきた 3日目ゲームしながらやってるw 4日目今日は勉強しながら てか7個目のトレーニングさ、顔がカレーパンマンみたいになるw8:50 5日目 ちょこっとへこんだ気がする 6日目 トーク飽きないから助かる

[@yuyac8433]

4日目です！暇な時もやっていて結構大変ですが頑張ってます！

[@daigo-j9e]

2日目です。高校入学、中学のみんなでご飯の時までに顔周り痩せる！！みなさんも頑張りましょう。そして陰でモテたいです。←モテないやつ

[@イカ-u9q]

どうでした？

[@田舎の社会人の日常]

200万再生おめでとう！ その分皆んなかっこよくなったね！

[@Saren999-c6j]

2日目！今日も俺はかっこよくなる！

[@並ばせ屋ササキ]

12日目おわりました、今日もありがとうございます

[@Japanese-x8y]

効果ありました

[@lucysandesu]

最初、まったく口を回せなくてびっくり！表情が硬くなってる証拠ですね😂 今までで1番為になる動画！ありがとうございます😊

[@てりー-y6l]

それなすぎます！

[@えおあいう-l2t]

1日目 彼女作る！ 2日目 お菓子食べなかった！ 3日目 可愛い子いたのに声かけんのチキった、、、バスケ楽しかった！ 4日目 テスト1日目！これのおかげかわからないけど二重に戻った！ 5日目 テスト2日目！tiktok のイケメン見てて気持ちいい 6 テスト3日目！帰ってから勉強してないから頑張る！ 7 テスト4日目！脚トレも過去問もやばかった！ 8 可愛い子にインスタ聞けた！ 9 めっちゃ良い食事内容だった！ 10 バスケした！もう少し謙虚に冷静に頑張る！ 11 乾燥やばい 12 まじでこれのおかげかわからないけど二重幅広がる！みんなマジで食事制限もしてカッコよく、可愛くなろう！！ 13 好きな女の子と付き合う方法教えてください！！ 14 今日から19〜21時スマホ触らないで勉強する！ 15 書くことない！ 16 イケメンすぎるなぁ 17 月曜日バスケあるのでオフにします！バスケ後めっちゃイケメン！ 18 明らかにイケメンになってる！ 19 イケメン 20 明らかに肉減ってた！ 21明日マジで勉強頑張る！ 22 明日文化祭！ 23 文化祭めっちゃ楽しかった！ 24オフ！可愛い子に声かけんの逃げちゃった！次まじで声かける！ 25顔の減ってる！ 26 脚トレ頑張った！ 27 勉強頑張った！最近お菓子食べてない自分に拍手👏 28 今日の食事を客観的に見たら結構食べてる事がわかったから気をつける！ 29 今日鏡見たらめっちゃ顔小さくなっててルンルンで歩いてた！ 30最近自分磨きちょーしいい！ 31 オフ！ 32 みんなお疲れ！ 33 最近自分のために生きてて最高！ 34 お疲れ！ 35 お疲れ！ 36 お疲れ！ 一ヶ月経ったので一旦一ヶ月やめて見て　一ヶ月後どれだけ変わるか見て見ます！

[@rus712]

男性も女性も自分磨きしてる人ってかっこいいよね…僕も頑張ろ💪

[@un-komon]

初めてリョータさんみたけど本当に努力の鬼でめちゃめちゃカッコいいですね! 歯が白い歯並びいい眉毛綺麗瞳輝いてる顔シュッとしてるし表情も男らしい髪艶々してる トレーニング一緒にしてるときに鏡みて情けなくなっちゃいましたので出来る限り自分も顔筋トレ頑張ります

[@unauna...]

🎉

[@m_y.5x3o]

瞳は光で草

[@SEIKOYAMASAKI]

100万おめでとう🎉

[@ある-s6s6f]

自分用 1:08 口回し 2:15 ロ回し（逆回り） 3:37 クチバシ 4:55 クチバシ左右 6:06 keep smiling 7:27 頬骨マッサージ 8:50 骨マッサージ 10:09 骨マッサージ 11:17 頬骨マッサージ

[@yashi9872]

朝夜一回ずつやり始めて三日目、表情筋が動きやすくなってる！

[@並ばせ屋ササキ]

16日目終わりました、今日もありがとうございます

[@あいうえお-n9t6r]

変化はどんな感じですか？？

[@number-gq2cb]

待ってました！ありがとうございます！

[@ryota_ikemen]

👍

[@ゆうま-d6v]

つかって 1:08 口回し 2:15 口回し(逆) 3:37 らいかーくちばし 6:06 えがおだいじ 7:27 まっさーじ頬 8:50 まっさーじパート2 10:09 まっさーじパートすりー 11:17 まっさーじぱーとふぉー

[@ti5658]

これとフェイスライン1ヶ月続けたけど、忖度抜きで本当に効いてます。 明らかに顔が全体的にシュッとしました。 これからも続けていきます！

[@user-tn8fj4tt9v]

毎日このコメ見てモチベ出してます！！

[@大統領-k7o]

フェイスラインのやつって2年前の600万ぐらい再生いってるやつ？

[@user-zd2ll7jo3e]

@@大統領-k7oそうだよ

[@きなこ女]

今日から頑張ります！！ 1日目！

[@yurisomi6849]

日曜から毎日しています！ナレーションが面白くて飽きなくて良いです！少しスッキリしてきたと思います！

[@たらこぱすた-b7b]

今日から始めます🎉🎉🎉 1日目🙆🏻 2日目🙆🏻

[@wronbea_417]

ありがとうございます！フェイスラインのやつに加えます！こっちの動画で言うのもなんですがあのフェイスラインのやつやってから2週間が経った頃に友達からめちゃ顔痩せしたなって言われて、めっちゃ嬉しくてやってよかったって思いました。ありがとうございます。動画流しすぎて、軽くリョータさんのセリフ覚えてます😂(マジで。)

[@いにえ]

マジおれも頑張る

[@momiko730]

めっちゃカッコよすぎ😮

[@段村拳大-l7k]

今日で3日目です！！ 元々フェイスラインの動画を1週間程行ってたのですが、友達に顔痩せたねと言われました！この調子で継続していきます︎🫶🏻

[@haruta01234]

一回休んじゃったけどもう一回始めるよ 9月26日　朝⭕️ 夜⭕️ 9月27日　夜⭕️ 9月28日　夜⭕️ 9月29日　夜⭕️ モテたいですおやすみ 9月30日　サボりました 10月1日　おはよう　朝⭕️ 10月2日　夜⭕️ 10月3日　夜　⭕️ 10月4日　サボりました　あちゃー 10月5日　朝　⭕️ 10月6日　夜 ⭕️ 10月7日　朝⭕️ 10月8日　夜⭕️ 10月9日　夜⭕️ 10月10日　朝　⭕️ 10月11日　夜　2回　⭕️ 10月12日　夜⭕️

[@すいか-c4g]

今日から毎日このトレーニングやります！忘れていたらみなさんコメントで教えて下さると嬉しいです！ 1日目　〇 2日目　○ 3日目　○ 4日目　〇 5日目　〇 6日目　〇

[@takosushi876]

やってるかーー

[@suraimu_tv473]

6日坊主だ

[@サラ-u5f]

8日目終わりました✨昨日1週間目コメントし忘れました(*_ _)少し痩せた実感あるだけでなく、顔以外の美容や、生活にも目を向けれるようになりました✨引き続き頑張っていこうと思います！

[@ラル君-y6y]

頑張って

[@やま-x3b]

頬肉気になっていたので頑張ります！　 今日1日目やけど効いた感めっちゃある。

[@ルウー]

1ヶ月やります 1日目⭕️ 2日目⭕️ 3日目⭕️ 4日目⭕️ 5日目⭕️ 6日目⭕️(日を跨いだけど) 7日目❌ 8日目⭕️(日を跨いだけど) 9日目⭕️(日を跨いだけど) 10日目⭕️(日を跨いだけど) 11日目⭕️ 12日目⭕️ 13日目⭕️ 14日目❌ 15日目⭕️ 16日目⭕️ 17日目⭕️ 18日目❌ 19日目❌ 20日目⭕️

[@並ばせ屋ササキ]

三日目やりました、毎度動画ありがとうございます

[@8zojo]

初めて4日も続きました。これからも頑張ります。

[@ハングルマ]

続けてる？

[@user-cq6qy9gw2s]

12日目終わりました！ 今日友達に顔少し痩せたねって言われました！！ありがとうございます！これらも続けていきます🔥❤️‍🔥

[@sou-cg8zo]

151日目、この方にいいねお願いします！ 152日目、朝と夜やりました！ 153日目、みなさんいいねありがとうございます！一緒に頑張りましょ！！ 154日目、友達のお母さんにイケメンなったなー！って言われて気分あげあげになれました笑 155日目、朝夜2回やりました！ 156日目、1回だけやりました！明日から学校だけど頑張ろうみんな！！！ 157日目、今日頑張れたから明日も頑張ろう 158日目、今日めっちゃしんどかったけど頑張りました！ 159日目、明日金曜日なんで今日頑張りましょ！ 160日目、5日間頑張った！明日はいっぱい休みましょう👍 161日目、2回やりました！ 162日目、オフ！ 163日目、学校だるすぎるけど頑張ります 164日目、金曜日頑張ろうー！！ 165日目、みんなおつかれ様！明日休みだから今日頑張ろう！ 166日目、2回やったよ！ 167日目、明日から学校でしんどいけど頑張ろう 168日目、月曜日頑張れた！火曜日も頑張ろう 169日目、足トレで死にそうでした。 170日目、なんだかんだ一番だるい水曜日終了！ 171日目、木曜日終わった！ 172日目、金曜日お疲れ！明日も頑張ろう 173日目、土曜日だけど頑張りました！ 174日目、日曜日お疲れ！明日から学校がんばろう 175日目、書き忘れてた！やばい 176日目、脚トレで死にそうでした 177日目、体調悪すぎて死にそうです 178日目、雨で鬱。。 179日目、胸トレが一番好きです👍マッサージも気持ちい 180日目、最近モチベないけどモチベに頼らず頑張る😤 181日目、2回やったよ！ 182日目、3回もやった 183日目、体調崩して全然かけてなかったです！今日からまた頑張ります！ 184日目、2回！みんなも頑張ろう！ 185日目、だるいけど頑張った！ 186日目、朝夜1回ずつ！ 187日目、夜1回！ 188日目、明日学校だるいけど頑張る 189日目、朝夜2かいやった！ 190日目、明日金曜だから頑張ろ！ 191日目、金曜頑張った！おつかれ 192日目、土曜日終わってしまった。。でも頑張る😤 192日目、明日から学校頑張るよ！ 193日目、テストくそだるかった。 194日目、4回もやった。めちゃくちゃしんどい 195日目、2回朝夜やりました👍 196日目、夜に2回！ 197日目、朝に1回だけ 198日目、最近本当にまた頬肉がなくなった感じする

[@ag-zr3bz]

また見れるー！良かったです！

[@むむむ-x6z]

💪

[@RinTro_1029]

いつやってますか？

[@sou-cg8zo]

@@RinTro_1029 いつも大体お風呂上がりに一回。寝る前に一回やってます！ 少しやるのだるいなって感じる時あるんですが、 たった10分って考えたら短く感じるので頑張ってます👍

[@お値段異常-f6v]

ランニングとかしてますか？

[@kuroneko05.]

4月から大学なので頑張ります！ 1日目⭕️ 2日目⭕️ 3日目⭕️ 4日目⭕️ 5日目⭕️ 6日目⭕️ 7日目⭕️ 8日目⭕️ 9日目⭕️ 入学式当日‼️ 10日目⭕️ 11日目⭕️ 12日目⭕️ 13日目⭕️ 14日目⭕️ 15日目⭕️ 16日目⭕️ 17日目⭕️ 18日目⭕️ 19日目⭕️ 顔シュッとした気はします 20日目⭕️ 21日目⭕️ 22日目⭕️ 23日目⭕️ 24日目⭕️ 25日目⭕️ 26日目⭕️ 27日目⭕️ 28日目⭕️ 29日目⭕️ 30日目⭕️ 31日目⭕️ 32日目⭕️ 33日目⭕️ 34日目⭕️明日デートです！ 35日目⭕️デート当日

[@vitalvitalityvivid]

ないすう

[@あおおおいし]

顔はどんな感じですか？

[@kuroneko05.]

@@あおおおいし自分的にはシュッとしてきた気がします！！

[@kuroneko05.]

@@あおおおいしシュッとしてきた気がします！！

[@ぽか-q8c]

知り合いのおかまからおすすめされて来ました！ (性別は関係ないと思うけど…)女の子の私にもすごく効居てる✨️ これからもちょくちょく観にきます！

[@トロ-b8j]

これ続けて半年以上経ったけどやっぱり効果ある、ほうれい線が前より格段に消えたのと頬がシュッとなった！ 普段使わない筋肉使うから顔におうとつが出来て男らしい顔になってきて嬉しい！！

[@user-zu3no3tk5v]

継続がしんどくて 腐ってしまいそうな時もあるけど、 今を精一杯踏ん張って悔いだけは残したくない

[@ローアル-e3r]

フェイスラインのトレーニングと合わせて寝る前の習慣になってる。

[@ごがつうまれ]

めちゃすごい😮

[@rererenore970]

４日目！！ 努力とうんこは人に見せんながかっこいいです。

[@orepi_chocomabambi]

やりながら笑かしてもらいました😂 ありがとうございます！

[@ももも-l8z]

初めて一ヶ月経って口回しが以上に早くできるようになった！

[@シロクロ-u4u]

来週好きな子とデートなんで少しでもマシになるように一週間頑張ります！ 追記：顔痩せた？って言われました。 あと、付き合えました！

[@SisuQyR]

おめでと

[@Mickey11.]

ずる！おめ！

[@369allstar]

おめでたい

[@かずき-p5o]

おめでとう🎉

[@ushipan_or_gyuupan]

ふざけんなおめでとう幸せになりやがれ！！！！！

[@すっすぱろー]

２日目！フェイスラインの後にやってるけど違いがすごい😊効果すごいかも

[@峯杏里]

とりあえず、サマソニまで続けます！ 成人式には誰か分からんって言われるくらい垢抜けたい！ 7/30 ○　朝活できた！ 7/31○ 8/1 ○ メイクが盛れる 8/2⚪︎ 8/3⚪︎ 8/4⚪︎ 8/5 × ラーメン食べた。むくんでる💦 8/6⚪︎切り替えて今日からまた再開！ 8/7⚪︎10㎞ウォーキングした 8/8× 8/9⚪︎朝のむくみどうにかしたい 8/10⚪︎ 8/11⚪︎ 8/12⚪︎ 8/13⚪︎ 8/14⚪︎ 8/15⚪︎

[@5865-y]

応援してます！！

[@takajo.take6]

つ、続いてますか！？

[@峯杏里]

@@takajo.take6 記録できてなかったです💦 なんとか続いてます！

[@Nossyup]

目標 2025 1月1日まで 8月2日 〇 長岡花火 8月3日 〇 新潟の海 8月4日 〇 8月5日 〇 8月6日 〇 2回した 8月7日 〇 やる時間各科目3倍にした 8月8日 〇 明日彼女とデート🔥 8月9日 ○ 彼女と1日中デートした！ 8月10日○ 彼女と自分の家で遊んだ 8月11日 ○ 彼女の服を選びに行った 8月12日 ○ おばあちゃん家 8月13日 × 時間がなかった😢 8月14日 ○ 3回やった 8月15日 ○ 従兄弟と川行った 8月16日 × 彼女と遊んだ 8月17日○ 朝した 夜もした 8月18日 △ 少しだけした 8月19日 ○ 8月20日 × 最近サボり気味 8月21日 ○ 2回 8月22日 ○ ひま 8月23日 ○ 昼1回 夜1回 8月24日 ○ できた！ 8月25日 ○ できた！ 映画見た 8月26日 ❌ 8月27日 ❌ 8月28日 ○ 8月29日 ❌ 1日中カラオケ 8月30日 ○ 朝 夜 8月31日 ○ 可愛すぎた🤦‍♀️ 9月1日 ○ 明日始業式 9月2日 ○ 昼と夜 9月3日 ○ 9月4日× 9月5日○ 9月6日○ 明日文化祭😊 9月7日 ○ 9月8日○ 力込めてやった(？) 9月9日 ❌ 9月10日 ○ 9月11日 ○ 9月12日 ○ 9月13日 ○ 9月14日❌ サイクリングした 9月15日○ 9月16日○ 9月17日❌ 9月18日○ 9月19日○ 9月20日○ 9月21日○ 9月22日○ 4回した 9月23日○ 9月24日○ 9月25日❌ 9月26日○ 9月27日○ 9月28日❌ 9月29日○ 9月30日○ そろそろ習慣と化してきた 10月1日 ○ 10月2日○ 10月3日○ 10月4日○ 10月5日🔺 口内炎痛いから、、 10月6日○ 10月7日○ 10月8日○ 10月9日○ 10月10日○ もう少しで中間考査 10月11日❌ 勉強、、 10月12日○楽しかった 10月13日○ 2回した 10月14日○ 10月15日❌ 10月16日○ 10月17日○ 2回した 10月18日○ 10月19日○ 3回した 10月20日○ 10月21日○ 10月22日○ 10月23日○ 10月24日○ 10月25日❌ 10月26日〇〇 10月27日❌模試疲れて、、 10月28日〇 10月29日〇 10月30日〇 10月31日〇 11月1日❌ 11月2日〇 11月3日〇 11月4日〇 11月5日〇 11月6日〇 11月7日❌ 11月8日〇 11月9日❌ 11月10日○ 11月11日○ 11月12日○ 11月13日○ 11月14日○ 11月15日○ 11月16日❌ 11月17日○ 11月18日○ 11月19日○ 11月20日❌ 11月21日○ 11月22日○ 11月23日○ 11月24日○ 11月25日○ インフルかも😭 11月26日❌ 11月27日○ 11月28〜29日 マイコプラズマ 11月30日○ 12月1〜3❌マイコプラズマ肺炎 12月4日○

[@ベルセルク]

頑張って！みてるで😊

[@Nossyup]

@@ベルセルクありがとうございます！

[@ベルセルク]

@@Nossyup 自分も5日後中間あるので頑張りましょう、、、笑

[@Nossyup]

@@ベルセルクはい！！！

[@えーすまん]

自分も長岡出身です！身近に頑張ってる人がいるって思うと頑張れます！