ダイエットに関する悩み100個に全て答えました！

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Күн бұрын

Пікірлер: 45

@user-qx4mw3dd6u 8 ай бұрын

富永さんお疲れ様でした🙇‍♀️ そしてありがとうございました🙏 身長151 体重57kg 年齢51歳……BMI 怖くて計れねぇ〜笑動いてるしストレスもさほどないしよく寝てるし旦那からは「おまえはなんで太ってるのかわかんないよね……」って言われる始末笑自分でもわからない。こうゆう人他にもいらっしゃいますかぁ〜😭😭😭😭

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

食べ過ぎてないのにってことですか？

@user-qx4mw3dd6u 8 ай бұрын

@@appetitecontroldiet お返事ありがとうございます🙇‍♀️ だいたいですが、1500〜1700くらいです。正直これより少ないカロリーの日もたまにあるかな…？とも思います。

@sarumi_aki 8 ай бұрын

いま休職してますが、過剰労働と私生活のいろいろが重なりうつ病なりました。仕事してたときは、朝昼はご飯ちょっととか適当でカロリー不足（気が張ってるからか、お腹すいたと感じてませんでした）。夜中はアルコールとスーパーやコンビニのお惣菜やお弁当を買い、脂質と炭水化物ドカ食いで毎日過食してました。アルコール飲まないと眠れなくて、加えて2〜3時間睡眠の毎日で心身ともに壊れてしまいました。富永さんのKZbinは以前よりみてましたが、今の状況で視聴することで自分の生活や体を見直す機会が得られてます。ありがとうございます。今月から少しずつうつ状態が改善されてきて、自炊もはじめました（仕事が忙しくなる前は料理すきでした）。フルーツや野菜たっぷりの食事して、ぬか漬けとか作ったりして食べてます。食べるものが変わると、メンタルも落ち着いて来るように感じます。外に出るのがまだしんどいので、家でリングフィット、フィットボクシングし始めてお腹空くからご飯も美味しく感じられてきてます。ダイエットはしたいなーと思い様々聞きかじったものを試しては失敗の繰り返しでしたが、富永さんの骨折の例えを聞いて、いまは自分の心身を整えることが大事だと思えるようになりました。痩せようと思ってやってる訳では無いですが、結果気持ち的にも楽な日が増えてきて、体重も少しずつですが落ち始めました。見た目も変化しつつあって驚きです。富永さんの動画に救われたので、初めてコメントさせていただきました。自分語りになってしまいすみません。これからも動画たのしみにしています。

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

ありがとうございます😭

@あこ-n1l 6 ай бұрын

3年前〜2年前にかけて、ダイエット難民でした。とみながさんに出会い毎日言い聞かせるようにずっとKZbinをかけていました。やっとダイエット思考から卒業でき、久しぶりにここにきました。今だと、とみながさんの「枝葉を気にしない。」「お腹の具合や体の具合で食べる量を調整する。」「太りやすい太りにくいでなくカロリー終始」等言ってる意味もわかります。難民時代は質問のような細かなことばかり気にしてました。ダイエット思考から抜け出せるような情報発信をしてくださりありがとうございました。

@appetitecontroldiet 6 ай бұрын

一緒に頑張りましょう💪

@山本空-h1t Ай бұрын

富永先生、はじめまして。私は45歳の女性で、標準体重からのダイエット　40代と検索をかけたら、富永先生の動画を発見しました。これは信憑性高いんじゃ…？とチャンネル登録したら、けんとさんの動画も出てくるようになって、今お二人の動画を拝見しています。私は160センチ34キロだったのが、入院して53キロまで太りました。メッチャ少食でご飯が頑張っても８０グラムしか食べられません…100グラムのご飯を見ると、うわ…多い…と思ってしまいます。今日なんておやつに牛乳とバナナを食べて1200キロカロリーしか取れませんでした。いつもは頑張って１５００キロカロリーとるんですけど。こんな人がもう少し痩せたい場合、どうすればいいんでしょうか？長文で申し訳ございません。

@appetitecontroldiet Ай бұрын

ありがとうございます！何とも言えませんが、痩せる前に食べれるように胃腸の機能を高めていくのが先でしょうね、、、

@山本空-h1t Ай бұрын

返信いただきましてありがとうございます。とてもお忙しいでしょうに、凄く嬉しいです。今日通院日で病院で相談しましたが、今体重の増減がないなら必要な栄養はとれているのだから気にする必要はなし、また、今ストレスもかかえているのだからダイエットはしなくてよろしいと言われてしまいました… 富永先生の動画はとてもわかりやすく面白いので、これからも拝見させていただこうと思います。次回も楽しみにしていますね！今後とも宜しくお願い致します！

@たまご-j6k 8 ай бұрын

はじめまして、去年9月の会社の健康診断で、再検査になり、4カ月で、73kg→56kgになりました。度々、職場の人から、痩せましたね～！と何度も言われて正直ストレスです。どこかズレてると言うか、またかよ！としつこいよ！と言いたくなるのはダメなんですかね…教えて下さい

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

良い悪いというか、自分自身がどう感じるかかと思います！私なら「もう良いよ」と伝えますかね。

@和田尚恵 8 ай бұрын

いつも動画樂しく見てます。質問回答こんな動画もすごくいいです! こういう疑問や悩み、みんな持ってるんだなぁ〜自分だけじゃないって安心します。

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

また適当にやりますね！

@はらたつ-e7u 8 ай бұрын

冨永さんのお話は聞きやすく目から鱗の話ばかりで本当にためになります！Voicyも欠かさず聞いておりますよ！

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

ありがとうございます😭

@本田弘美-o2f 8 ай бұрын

富永さん、夕飯にたんぱく質を取るのにプロテインをお肉代わりに炭水化物と、プロテインを、とってもいいですか？？朝ヨーグルトとオートミールと、プロテインを飲んでいます、夕飯にお肉代わりに、プロテインをちょくちょくとってもいいですか？？

@ゆりぽん-s6d 8 ай бұрын

ああビックリした💦 長年のゆる糖質制限してしまい一年半cal計算とさらに宅トレでダイエットしたとき、マンションの階段フラフラで上がれなくなりました筋トレしてるのになんで？って。 BMI20下回る頃から無月経なりましたが停滞期にもなりさらに空腹時宅トレ頑張りおそらく副腎疲労に。その2年後甲状腺機能低下症がわかりました。糖質制限ゆるめてBMI23→18→21にリバウンドしましたね😰 でも朝イチ裸での体組成計一ヶ月半も寒くて乗ってません

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

😂

@オルダリーフ 8 ай бұрын

多めの大根おろしに梅干し乗せて朝食の一品としてお米などと一緒に食べていたところ、とんでもない腹痛に襲われ仕事に行けないかと思いましたし、勤務中も夜までずっと胃？が痛かったです。腸の中を根こそぎ掃除をされたような... たぶん体の中で梅流しが形成されたのかなと思いますw なので梅流しは酷い便秘な人以外はお勧めしません！笑ちなみに私は状態は別としてほぼ毎日お通じがあるタイプです。もしかしたらバリウム検査の後にはいいかもしれませんね！無理苦理にでも胃の中の物をだしてくれますので...

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

🥺

@mizutamaanmi 8 ай бұрын

産後の過食で悩んでいて、インスタで質問した者です！回答して頂いてありがとうございます！授乳中、ご飯150g以上でも大丈夫とのことですごく救われました😭 富永さんのVoicyも毎日聞くようになって、食事栄養運動の考え方が整理できてすごく心が軽くなってます！ありがとうございます✨

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

良かったです！こちらこそありがとうございます🙇‍♂️

@ゆんちゃん-t1j 8 ай бұрын

富永先生❤️こんばんは😃🌃いきなり体重計の話でビックリしました。毎朝測って一喜一憂してる私を主人が見て体重計を捨てようとしています。やはりぶち壊す勇気が必要でしょうか？

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

余裕で壊した方が良いです！

@ゆんちゃん-t1j 8 ай бұрын

@@appetitecontroldiet さま❤️ はい‼️富永先生の信者の私はハンマー🔨でぶち壊します😂

@oniku-goma 8 ай бұрын

枝葉にとらわれすぎるのもよくないってことですねぇ😮

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

間違いないです！

@チャッピー-p4g 8 ай бұрын

皆さん焦らずに焦らずに。太るのに時間掛かります。逆に痩せるのも時間掛かります。ポイントは増量も減量もコツコツやってくのが大事です😊 増量の時は見た目気にしないから気付けば増量してますが減量の時は見た目『気にしすぎ』になるので長く感じるだけですよー😅

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

🙆‍♂️

@長谷川絢子-m8v 8 ай бұрын

ありがとうございます！

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

🙇‍♂️

@しゃべらない人 8 ай бұрын

なかなかダイエットをして食欲をコントロールできず、夜お腹が空いて食べてしまいます。食べてしまって、後悔してしまいます。食べないようにするにはどうしたらいいですか？

@まぽぽぽんぬ 8 ай бұрын

お腹空いてるなら食べていいと思いますよ。晩御飯が少ないとか、寝るまで時間があきすぎているとか。

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

いつも話してるようになぜそうなるかを考えて解消する以外に方法はないです！

@konshi922 8 ай бұрын

正直めっちゃ太ってませんが、仕事のユニフォームがきつくなってきたから体重減らそうと思って頑張ってます。でもBMIは19くらいです。それでも運動しないと！って一日の半分はダイエット脳です。卒業したいですがどうしたらいいでしょうか😂

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

とりあえず私のSNS見まくってください🤣特にVoicy！

@鷹の爪-f7u 8 ай бұрын

富永先生のKZbin流しながらウォーキングするのにハマってます♡ わかるわかる！という質問ばかりであっという間の1時間でしためちゃくちゃ為になりました！！半年くらい前から糖質制限やめてみて、玄米しか食べなかったのが白米も大丈夫になってきて最近外食するお店を選ばなくなってきたし体調めちゃくちゃ良いです！ありがとうございます🫶

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

ありがとうございます😭

@7ささ-f7e 8 ай бұрын

1番最後の質問をさせて頂いた者です！基礎代謝＋300で維持しています。基礎代謝＋300が体重×30と同じなのですが、この場合はお答え頂いていたように200くらい増やすのが良いでしょうか？他の質問では体重×30で維持なら10%くらい減らして良いと答えてらしたので増やせばいいのか減らせば良いのかよくわからなくなってしまいまして。よろしくお願いします🌼

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

BMI的に痩せないで良い感じというイメージですかね？体重増やしていく感じならそれくらいずつで良いと思います！

@7ささ-f7e 8 ай бұрын

⁠@@appetitecontroldietbmiは20.7ですが20.0くらいまで落としたいです🥲痩せるためには今のカロリーから増やせば良いのか減らせば良いのかお聞きしたいです！

@appetitecontroldiet 8 ай бұрын

@@7ささ-f7eうーん、コメントだけでは何ともいえませんが、食欲安定していて体調も良いなら1割減らすでも良いと思います。ただ、他の要因も考慮しないといけないので何とも言えないのが現状です。