【夏ダイエットこそ正しい知識で】食物繊維を増やす最強食材「スーパー大麦」／脂質の質にこだわれ／食べながら痩せる除脂肪食とは／そばは細いプロテインバー【BODY SKILL SET総集編】

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Күн бұрын

Пікірлер: 235

@moxx1g 4 ай бұрын

個人的メモ📝 ・白米はスイーツ・食物繊維のセカンドミール効果・よく噛んで食事誘発性熱産生up ・脂質は体脂肪変換の効率が高い上、食事誘発性熱産生が少ない・カロリーPFC計算は手段に過ぎないことを理解、アウトカムを重視・除脂肪kg×40kcal ・筋トレした日は摂取カロリー多め・Pの消化許容量を試す、少しずつ摂る・43:22 体重について・味付けは「味を認知」するところまで・「なりたい身体になれる栄養素」を考える・1:01:34 運動した方が自分にとって良い・高強度の運動…炭水化物、低強度の運動…炭水化物と脂質→減量には散歩・カフェインの覚醒効果でトレーニングの補助・飲み会前にサラダとサラダチキン・最初に頑張りすぎるのを抑える。それでも身体が変わる初心者ボーナスタイムはめちゃくちゃある・コンプレックス解消と成功体験で自信がつく・食事によるコンディションの変化に敏感に

@RM-rx7vc 3 ай бұрын

「確実に成果が出ることなんて世の中ほぼない」「体だけは絶対に成果が出る」いい話を聞いた。え、この動画無料でいいんですか…いい時代だぁ。ありがてぇ。

@mimihulse8739 2 ай бұрын

@@RM-rx7vc 伸び代のある人生を歩いてるんですね〜…。　謙虚に受け取る態度は　我に帰る思い。

@tmyk8651 4 ай бұрын

成田さんという方がコメント欄で大不評なのでどんなことやらかしてんだと思ってみたら、意外と普通だった。講師がいて、司会がいるんだから話の広げ役としてはあんなもんでいいと思う。岡田さんの情報だけを取りたい人は岡田さんの本を買えばいいと思うの。

@shinohealthy 2 ай бұрын

超同意です

@ROSHBB Ай бұрын

ひどい過去回多かったからね　さすがに修正したんじゃない

@申し訳ない駐車場 6 күн бұрын

今までが酷いんだから当然だろわざわざそいつを擁護する必要なんかない、本人か？

@toguro_chichi 4 ай бұрын

岡田さんの話し方、温和で聞きやすくて分かりやすくて、1時間の動画とは思えないくらいスルッと見れました☺️

@Inorisasakawa 2 ай бұрын

岡田さんは年下のお二人に対し、きれいな敬語でお話されていてステキですね！

@adjtpjmtjum12 4 ай бұрын

すごい動画やな…このレベルのものが無料で見れるの奇跡すぎる。

@kn-ni6zm 12 күн бұрын

本当にこれ

@おや太郎 4 ай бұрын

ハンセンさん、視聴者に寄り添った質問たくさんしてくれてめちゃめちゃ好感持てる。素敵なMCだな。

@9bridge9book9 4 ай бұрын

スタン！？

@makefu479 3 ай бұрын

成田さんは優秀だから仕方ないよ。知らないふりはできないもんね。知識がある上での突っ込んだ質問されてていいと思う。話題がより深くなると思うし。反対にハセンさんはこの動画だけに限らず、いい意味で視聴者と一緒のレベルで学ぶ感じがすごくいい。テレビ辞めて更にイキイキしてて応援してます。

@良い筋肉だね 3 ай бұрын

個人的に動画としての見やすさ的な立ち回りを考えられない時点でお察しだと思うけどな。本当に優秀な人は知らないふりできると思うよ。

@POKO珍侍 2 ай бұрын

@@makefu479 間違ってるところもあるけどね。

@user-ce2sf3by2d 7 күн бұрын

成田さんは、知識のある視聴者代表だと思う。同じような知識レベルの人がしやすい勘違いを理解して質問してくれてるから優秀だと思います。

@申し訳ない駐車場 6 күн бұрын

本当に優秀な人なら求められた役割をこなせるのでは？それをできない時点で無能ですよね？なんで不自然に擁護するんですか？

@user-ce2sf3by2d 6 күн бұрын

@@申し訳ない駐車場なるほどあまり知識のない視聴者に寄り添うべきって言いたいんですね。でも、こういう動画をたくさん見てる人は、成田さんの意見に共感するんじゃないかと思います。

@みつか320 4 ай бұрын

成田さんの、「僕もその知識あります！」みたいなアピールより、コアな質問など視聴者も気づかないような疑問を投げかかける努力をした方がもっと聞きやすく、岡田さんの知識も共有できて良くなりそう。

@rq___ 4 ай бұрын

私も同意で、重要なことは岡田先生の口から話させるように投げかけるのが一流だと思います。そう言った事は出来ない人みたいですね……

@Taro-v1w 4 ай бұрын

同意( ´-` )

@eioutreig7803 3 ай бұрын

@@rq___ 大谷翔平や藤井聡太ができると思うか？

@rq___ 3 ай бұрын

@@eioutreig7803 意味がわからないので、最低限の論理展開をして下さい。

@eioutreig7803 3 ай бұрын

@@rq___ 理解力ＺＥＲＯで草専門家はあれもこれもは出来ないの

@Goonew123 4 ай бұрын

5年前から毎朝砂糖不使用・米麹の甘酒コップ1杯を欠かさず飲んでますが、便通が2～4回/日でめちゃくちゃ体調良いです♪ 冷蔵庫から出して注ぐだけなので自分に合ってるのかな。

@そらとまめ-g4w 3 ай бұрын

全て納得のいくお話でした。腸内環境の改善とダイエット。納得です。便の話も先生のおっしゃる通りで、食生活変えたら排便後、全然臭わなくなりました。家族で同じ食事なので、脱臭が必要無いときが多くなりました。

@fujisan6996 13 күн бұрын

12:25 食卓に食物繊維 15:33 具体的な食事内容 20:35 腸内細菌の食べ物 23:58 食物繊維の効果 (セカンドミール効果) 24:50 噛む回数スーパー大麦、とりむね、野菜 27:09　PFC 30:25 PFCバランス 1:06:50 忘年会対策

@カベルネいちご 2 ай бұрын

半身浴中にたまたま見かけました。金言があり過ぎて😂取り入れたい事ばかりです。これから見直して、自分のノートを作ります。有益な情報をありがとうございます♪

@チーノカプ-w8n 4 ай бұрын

ダイエットの神回ですね。忘れた頃の再アップ感謝です😊❤

@tak7780 4 ай бұрын

岡田先生年取るごとにカッコ良さ増してる気がする

@よしき-e4z 4 ай бұрын

@@tak7780 Z

@user-ph9gw3vk2q 3 ай бұрын

普段、ボディビルダーは理解されないから成田さんみたく前提知識がある人はめちゃくちゃ嬉しいと思う

@ryogo979 3 ай бұрын

この動画神動画。食事管理の勉強なりました。いつもありがとうございます。

@imoanhiroandaki 3 ай бұрын

食事栄養身体作りの復習になり、とても良い内容でした。貧弱な体型なので体重は落としたくないのですがスタイルは良くなりたい。筋トレは関節や筋肉を傷めて以来やめてしまいましたがストレッチや体操程度で食べ物に気を配ります‼︎

@bakadonarudo826 3 ай бұрын

本当にありがとうございます。無理せずしっかり頑張ります。

@akib2926 4 ай бұрын

母がいつもお腹が減っている時は絶スーパーに買い物には行くな！と良く言ってましたねー😂　🇺🇸に２８年住んでるんですがいまだにそれは実行しています．やっぱり空腹ぽい時に行くといらないもの特にスイーツとかに目がいってしまうので注意ですよね👀

@EikichiGames 4 ай бұрын

僕の母親も同じ考え方だけと結局身体は体型が隠れ糖尿病型お腹減っている時に自制出来る人はそもそもで体型維持できそう😊

@巨匠-f5y 3 ай бұрын

僕は成田さんの話も岡田先生の話が引き立てられてて良いと思いました。とてもいい動画でした！

@nina_Daily-record365 4 ай бұрын

岡田さんの説明がものすごくわかりやすかったです。食事の見直しだけしかまだ出来てないけど、ウォーキングとかもう少しやってみようかな。

@misawa3233 4 ай бұрын

永久保存版！！やはり勉強して、実践されている方の話は信頼性があっていいですね！実践していきます！岡田さんのプロテイン買いました！

@honoka1961 4 ай бұрын

ダイエット3ヶ月目ですが食物繊維を増やすのが一番難しいです……(次が脂質を減らす) 色んな野菜を焼いたり煮たり切ったりする作業が多いのがめちゃくちゃ面倒くさくて。笑

@PANDA-md9kt 4 ай бұрын

私の友達は、うどんは一本ずつ食べます❢😂　その他の食べ物も、（ウサギのように😅）ずっと噛んでます❢😮　ビックリしましたが彼女はダイエットとは無縁のスタイル抜群❢❢😊　私は冷めたら美味しくないので今でも出来ませんが……😂

@EikichiGames 4 ай бұрын

食べる時に鼻呼吸が出来ないから一気に食べる人は知っていますそして、大量に汗をかきながらご飯をするこの状態なら気を付けた方が良かったりしますが、そうでないなら人と違うってだけで良さそう😊

@user-hs1sv2pi5i 4 ай бұрын

すごく勉強になりました。もっと聞きたいぐらいです😊

@fukasemi 4 ай бұрын

菌との相性、考えたことがありませんでした！すごい！！

@suamamochimochi 4 ай бұрын

改めて復習になってめっちゃ良かったです！岡田さんの説明ほんとにわかりやすいです、ありがとうございます！

@タケナリワタナベ 2 ай бұрын

岡田先生が聞きやすい💪

@ゆうゆう-g4l 3 ай бұрын

蕎麦は細いプロテインバーはパンチラインすぎるw

@46kg64 3 ай бұрын

産後ダイエット中です(もう1年半経ってますが) めちゃくちゃ勉強になりました。やみくもに「野菜を食べろ！」「よく噛め！」て言われてもなかなか実行する気にならなかったんですが、この動画を見るとバランスよく食べたくなります。ちょっと頑張ってみよう🔥すごくわかりやすかったです。健康になりたい！

@porukoa 16 күн бұрын

健康になぁ〜れ😊がんばれー

@toto_razzi2180 4 ай бұрын

神回ですね！岡田先生わかりやすいし、飲み会の違う楽しみ方実践してみよう♪

@わたち-b2d 4 ай бұрын

総集編ありがたいです🤗

@脳みそ-i9r 4 ай бұрын

聞き手と話し手に分かれてこそスムーズに進行していくのに「僕のこと見て〜」と白シャツがシャシャリ出てくるので聞きづらい。別の番組でもそうだったが一向に改善されない。黙るか降板してほしい。

@オリーブ-e1c 4 ай бұрын

体重計測の都合のいいところしか保存しないって良いな！今日からそうしよ。

@user-zf446gdualaf 3 ай бұрын

成田さんは承認欲求強いんやな.. もっとゲストをたててほしい笑でしゃばりすぎて俺もそれ知ってる！みたいなのを言うくらいなら岡田さんにアシストするように話してほしいなあ

@うっちみっち 3 ай бұрын

ゴールがこちらって… 誰も声に出して言ってくれてないのつらい。聴いてる人も分かるように誰か読んで！欲しい！「脂肪が落ちる仕組みを理解せよ」

@キガ-w7w 4 ай бұрын

ナッツは満足度低くて高カロリーだから、マジで罠😂 もう何度もトラップにかかってナッツを間食に選ぶのやめた

@ゆりぽん-s6d 4 ай бұрын

タンパク質が一番大切、多めにとろうとしてたけど腸内環境の点で2割なんですね。エビ、イカ、ホタテが物価高でもう買えません

@陸男FUJIへの道 2 ай бұрын

@@ゆりぽん-s6d イオンのシーフードミックスが300グラムで300円だからおすすめです

@mi-wb4px 3 ай бұрын

成田さんが話を広げてるだけだっていう人いるけど、32:15あたりに話者が次に話したい話を先回りしてしまったり、話してる途中に真顔になっているのを見ると普通に聞き手に向いてないなと思うけど… これを見て、そうでもないっていう人は普段から自分や周りもこんな感じってこと？真剣に聞いてるのはわかるけど、見てる人に「なんだコイツ…」って思われるのは制作側としてもマイナスだと思う、、、人に気持ちよく喋らせるって大前提、必要なスキルなのでは…？

@ルルル-f8w 2 ай бұрын

それほんまにそうこれに違和感が無いって奴は多分周りからちょっとどうかと普段思われてるぞ

@zimi5024 4 ай бұрын

38:35 カロリーベースラインの算出方法 41:51 PFC割合

@hitomih8888 4 ай бұрын

野菜嫌いの子どもの食べやすい食事に偏るので脂質多めです。控えていくことを意識してみます。

@Keikesh1 4 ай бұрын

すごい👍 バズーカの流儀

@hiromorris8850 4 ай бұрын

充実した動画❤

@肌翻訳ニキビ撲滅 2 ай бұрын

39:30 岡田さんの講義面白いから聞きたいんだけど、ここで動画止めてしまった😢

@altail0419 4 ай бұрын

逆にダイエットしてるのに月に2キロとかしか痩せないとやってられないから 3.5〜4.0キロくらい痩せたくなっちゃうな

@だんだん-c4n 4 ай бұрын

再UPですか？？

@たかちゃん-n1k 4 ай бұрын

メガネの人がうるさいね岡田さんが話してくれてるんだから1回聞けよとめちゃくちゃ思った

@EikichiGames 4 ай бұрын

そーゆーチャンネルじゃないのこれ？単独でKZbinやってるから嫌ならそれを見ればいいだけ

@mandamnippon1 4 ай бұрын

@@EikichiGames なるほど、そういう考えもあるなあ。全く気が付かなくて成田さん邪魔だなあなんて思ってた。グッドボタン。

@NatOa-um1wh Ай бұрын

岡田さん好き❤

@じうー-y9n 4 ай бұрын

成田修造さん聞き手という役割を理解してほしい。

@jet3204 4 ай бұрын

ほんとそれ

@carmix6721 4 ай бұрын

@@じうー-y9n 誰の何を聞きにきてるかを理解できてないよね

@t.y.248 4 ай бұрын

それを上手にいなすハセンの株が上がる

@rq___ 4 ай бұрын

ハセンさんは見事ですね。成田氏を捌きながら岡田先生にアシスト出してるから流石。

@yuheiyuheiyuhei 4 ай бұрын

え、めちゃレベルの高い聞き手だと思うけど。きちんと事前知識があって質問をして質の高いコンテンツにしてくれるようにしか見えなかったっす

@れさぱん-c9z 4 ай бұрын

ランニングしながら聞いてて、東京03の角田さんこんな凄いんだって思ってたら、違った笑

@jikon8292 4 ай бұрын

確かに声と喋り方ちょっと似てるw

@audbig-77 4 ай бұрын

ワロタw

@audbig-77 4 ай бұрын

見た目は豊本さん寄りなのが更に笑える

@akm9226 4 ай бұрын

月1キロでも減らし続けることができない😂

@kiyohisaokado9650 2 ай бұрын

すごい勉強になります❗️

@twistedcoffee1187 27 күн бұрын

うどん＝かーぼ爆弾なので食べたらむっちゃ運動する日にするそば＝健康食　という印象です。どっちも用途別に優秀食材。

@hiro-cq7cl 4 ай бұрын

聞き手の椅子がヨガボールなの笑った

@audbig-77 4 ай бұрын

22:17 ナイスツッコミ

@selala15209 4 ай бұрын

スーパー大麦、食物繊維多すぎて早速ポチッた！あとはちゃんと野菜食べよっと。

@uuuyaya1352 Ай бұрын

途中まですごくよかったけど、なんか話それた気がする笑

@kanahappa 4 ай бұрын

成田さん聞き手としてよかったけどなぁ

@ひなたみらん 4 ай бұрын

わかりやすい説明で好き

@Bon-b 11 күн бұрын

ううむ、週末のドカ食いが楽しみだったんだが、今度から鶏むね茹でて塩かけて貪るかぁ。

@ll-sg6ms 4 ай бұрын

忘年会からの話めちゃくちゃおもろい

@zen-848 4 ай бұрын

見始めたら内容がおもしろくて１時間を感じずに全部見てしまった。

@mamiy-fu6ge 4 ай бұрын

とても参考になりました！ありがとうございます！

@You-kq2lr 4 ай бұрын

こう言う知識は義務教育から取り入れるべきだ！

@サイタマ-e4n 4 ай бұрын

小中学生ほとんど頭に入ってこんやろなあ

@戸塚亭ヨット 4 ай бұрын

いいえ。こんな知識義務教育で教える必要ありません。

@user-tamagiwa_duel 4 ай бұрын

体は確実に結果が出るとかｶｯｹえ😂😊

@TYTTYYTTTYYY 4 ай бұрын

アーカイブですね💂‍♀️

@大輔-p7f 4 ай бұрын

「栄養は自分で摂ります」笑

@user-wn3cg5my4f 4 ай бұрын

最近このチャンネルを見つけてよく見ています 1つ質問です甘いものが良くないとのことですが、お料理を作る時にお砂糖を使います。白いお砂糖ではなく100%サトウキビの物や三温糖、きび糖など茶色い砂糖を使っていますがこれも良くないのでしょうか？

@しろこ-g4l 3 ай бұрын

横から失礼します。三温糖は上白糖を煮詰めただけのものですから、気にするならやめといたほうがいいです。でもこうやっていつ返事が来るかわからない場所で質問するよりも、自分で調べたほうがいいですよ。

@やまやま-p1r 4 ай бұрын

国山ハンセさんの司会ぷりがもう大御所の品質で受ける

@user-zf446gdualaf 3 ай бұрын

知ってても知らない側の立場に立って質問して引き出すのがうまい人が司会や進行としてはベストだよね成田さんは客観視する能力に欠けてるんだろうな

@groupfreiheit1545 4 ай бұрын

結論ですね👏

@bouzu8737 4 ай бұрын

ナッツ食べ過ぎて太った人です🙋w

@katoutaka76 4 ай бұрын

そこでバーリーマックス!🌾

@くろっく-f8l 2 ай бұрын

成田氏が邪魔という声も全くわからないではないけど動画何秒か飛ばせば済む範囲では…

@tony1025tony1025 3 ай бұрын

今より脂肪分減らして週３で筋トレするだけ

@POKO珍侍 4 ай бұрын

成田さんバスケの試合でのカロリー話してますが間違いなくそのカロリーより消費しますよね？大丈夫？

@POKO珍侍 4 ай бұрын

@@そいやっさ-t4p 流石に越えることはないかもですが150はどうかなって思う

@user-zf446gdualaf 3 ай бұрын

んねあたかも事実のように言わんでほしいなあ

@mizukey21 2 ай бұрын

30分で240カロリー位のようですよ。

@POKO珍侍 2 ай бұрын

@@mizukey21ありがとうございます。しったかってみててしんどいなって思いますね！笑

@ロココ-i3g 3 ай бұрын

成田さん少し喋り過ぎですね。明らかなキャスティングミス。自分の知識を言いたい、聞いてもらいたいという欲が出過ぎ。だからといって何も喋るなという事ではなく、「〇〇はどうですか？」とか「それって〇〇て意味ですか？」とか岡田さんの言った事に聞き直したりするのは良いと思う。ただ「〇〇はいいですよ」とか言うべきではない。

@よっシー-e9l 2 ай бұрын

日本の米は世界一！よく噛む、はーい

@tokomyon 4 ай бұрын

コンビニで健康な食品揃えようとするとエンゲル係数がやばいことになる

@shingo6790 4 ай бұрын

@@tokomyon what エンゲル

@KN-rq6vb 4 ай бұрын

@@shingo6790食費/総支出額

@ねこねっこ-o1e 4 ай бұрын

@@tokomyon そうなんです！だからコンビニには行かないですね

@Haruna_Otonashi 2 ай бұрын

@@shingo6790月に食費が占める割合

@yuki_2ka 4 ай бұрын

岡田先生のお話がとてもわかりやすかったです😊とりあえずは体重計の数字に縛られるのをなおしたいかな…

@fullnelson7yoshio 4 ай бұрын

ビルダーは散歩する始めて聞いた！

@加工食品ヤダヤダ 4 ай бұрын

角田信朗師範を呼ぼう

@塩見浩-u3f 4 ай бұрын

ドレッシングに含まれる脂質の件ですが、生野菜の摂取を減らし、その分を鍋、もしくは味噌汁に入れるか、糠漬けにすると脂質を大幅に減らせます。

@takosann-kadobeya 3 ай бұрын

味噌汁、糠漬けだと塩分多くなりませんか？私も糠漬け漬けてますが、アプリ計算すると3切れで塩分過多になります

@freelyquestions 4 ай бұрын

白米より二分付き米が最強に美味い派です

@b0iboib0i 4 ай бұрын

内容自体はとてもタメになる良い動画なのに、眼鏡の方が自分の知識を話したいあまりちょいちょい話泥棒をしていて講義に来てくれてるゲストに対して失礼な態度連発で見てて不快感を覚えました。「知ってますが」と言わんばかりのふてぶてしい表情で聞いてるのも…。タモリさんやマツコとか、聞き手が博識でも不快感など一切無い場合もあるのになんの違いなんだろう、人柄の問題？

@shinobu72250 4 ай бұрын

かか