Dalibor Špok - Jak se zbavit úzkosti

Záznam z přednášky psychologa Dalibora Špoka, která se uskutečnila na Facebooku na konci ledna 2021. / psychologie.cz
Přednáška na téma období hlubokého psychického vyčerpání. Psycholog Dalibor Špok sdílí z vlastní zkušenosti deset jednoduchých způsobů, které lidské mysli ulevují od úzkosti a jejích různých forem. Vysvětluje také, jak fungují, a upozorňuje na řadu předsudků, které nám brání v účinném využití dostupných možností.
Další videa a články s Daliborem bit.ly/psychologiecz_Dalibor_...

[@dadam5899]

Ďakujem za užitočnú prednášku.

[@bedatrable]

Moc děkuji za přednášku vyzkouším na své úzkosti deset kroků

[@pavlanovakova176]

Moc děkuji za toto audio, pane Špoku. Obrovsky mi teď pomáhá. Máte moc milý projev. Díky moc za cenné informace 🙏💐🌺

[@jeyvr]

Uklidnujici informace tolik potrebne kdyz je stress ; kdyz uzkost svira a strach z divnych pocitu doslova mlzi mozek - kdyz panika s nami clouma 🙏👏

[@anetarezkova847]

Vážený pane Špoku, děkuji velmi za takto veřejně poskytnutou pomoc všem, kdo to potřebují. A že nás je ... 🌞

[@marketadomalipova146]

Našla jsem toto video náhodně, až teď v říjnu 2022, mockráte děkuji, velmi jsem se poučila, poslechnu vícekrát, body sepíšu a budu realizovat, doufám, že budu nejdřív zvládat něco z toho a pak všechno. Moc děkuji, skvělé!

[@chcem.len.pomoct]

Ste frajer !!! 💪 Ďakujeme pekne.

[@Kamiie8]

Skvělé!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻Děkuji!!

[@jvmila100]

vas projev je velice prijemny uklidnujici - velice mi poslouchani Vaseho povidani pomaha zvladat ty hnusne chvile panicke attack- dekuji moc 🙏👍💕

[@jonasvohrna]

Pěkné povídání.

[@BarnechVEVO]

Děkuju! Pomáhá mi to.

[@filiptomek3543]

Souhlas, mám zkušenosti, že úzkost je způsobena spíše fyzickým vyčerpáním. Může to být důsledek workoholismu, přetrénování ve sportu nebo to může být po zranění nebo vyčerpání těla po operaci.

[@katerinaadonis9559]

Perfecto 👌intuitivně jedu 6 z 10 bodů, takže zařadím zbylé. Děkuji 👍💟

[@michaelakuprova4282]

Pane Špoku, co dělat pokud mám uzkosti už od malá kdy mě matka opustila po narození celý život jsem byla traumatizovana

[@withiprofotova]

Trauma by jste měla přijít s terapeutem,je potřeba si uvědomit ten kořen,uvolnit to a přepsat. Tady nestačí jen uvolnit emoci.

[@klaravanickova9616]

Skvělá přednáška! Jen co se týče anxiolytik, mám jiný názor, podle mé zkušenosti se může závislost na benzodiazepinech utvořit vcelku rychle (samozřejmě je to ale individuální). Takže co se týče léků, které na úzkost zabírají hned, raději bych volila nějakou nenavykovou alternativu - např. atarax. Na druhou stranu ty nenávykové léky nejsou tak silné a nemusí zabrat každému.

[@cyberninja9176]

Nejenže pochválím přednášku jako celek, ale zároveň zkritizuji bod 5 a hlášku "nebojte se antidepresiv". Jako někdo, kdo řádně po několika letech vysadil ty skvělé "moderní" SSRI antidepresiva a trpí teď čtvrt roku velmi nepříjemnými a se zaměstnáním neslučitelnými příznaky z vysazení vám radím: BOJTE SE ANTIDEPRESIV. Pokud můžete problém řešit jinak, zkuste to a AD (natož antianxiolytika / benzodiazepiny) nasazujte až v poslední řadě.

[@dantealighieri8320]

To, že jste tohle zažil/a, přece neznamená, že to tak bude mít většina lidí. Já to tak třeba neměla, ani můj blízký ne. Nežádoucí projevy po vysazení nula. Považuju za nebezpečný něco takovýho, co píšete, sem psát, protože pak si někdo úplně zbytečně nedojde pro pomoc, kterou potřebuje. Vždyť antidepresiva zachraňují životy! Nemluvím jen o případech, kdy si někdo chtěl vzít život, ale hlavně o těch, kterým deprese a úzkosti brání fungovat.

[@eveave800]

Nejde mi u toho zvuk...

[@michalpecka3837]

Tak si ho zapni :)

[@titus9198]

Ta mluva je rychlejší, než kulomet mg 42.... 😅