달리기, 욕심을 버려야 완주? 할 수 있다. / 매일아침 10km 달리기 / 초보러너 / 마라톤 대비 훈련
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Күн бұрын
@jamwondong_jiujiteiro Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍🏃
@Hexxa_9 Жыл бұрын
감사합니다.^^*
@user-gn9et1ss8k Жыл бұрын
좋은 영상 잘보고 있어요~~~!!!😊
@Hexxa_9 Жыл бұрын
감사합니다. 즐거운 한주되세요^^
@leeeun79 Жыл бұрын
응원합니다 회복잘해주세요😊
@Hexxa_9 Жыл бұрын
감사합니다.^^*
@user-by6nn5gb1r Жыл бұрын
아침 조깅은 천천히 꾸준히 달리는게 좋아요.저는 11키로 정도를 하루 달리고 하루쉬는 방법으로 하고 있어요.
@Hexxa_9 Жыл бұрын
감사합니다. 저도 꾸준히 하려고 노력 중입니다. 저도 11km 정도 매일 달리고 있는데, 실력은 그다지 늘지는 않네요. 즐거운 러닝하세요^^*
@user-on2jx8kz9g Жыл бұрын
부상 없이 뛰는게 최고의 목표인듯요..! 항상 몸 관리 잘하셔서 오래오래 길게~~~뛰어주세요😊
@Hexxa_9 Жыл бұрын
네. 감사합니다. 몸관리 하면서 운동 해야 할듯 하네요..
@user-ib5bu3rm9k Жыл бұрын
ㄷㄷㄷ
@Hexxa_9 Жыл бұрын
감사합니다.^^*
@Stpe1-pg1sk Жыл бұрын
헉 아킬레스 건염 ㅜㅜ 저는 죽다 살았던 기억이 ㅜㅜ 안전 건강 달리기 화이팅입니다.😊
@Hexxa_9 Жыл бұрын
감사합니다.^^* 생각보다 오래 가네요.. 처음에는 별로 신경을 안쓴게 문제였는듯 합니다. 즐거운 하루되세요
@user-nz1wp7fh2y Жыл бұрын
잘보고 있어요~ 스트레칭은 반동주면 안됩니당~~♡
@Hexxa_9 Жыл бұрын
네..감사합니다.스트레칭 열심히 잘 해야 할듯 하네요..^^*
@user-bu2mq5vl9h Жыл бұрын
러너에게 부상은 정신건강에까지 충격을 주는 듯 합니다. 저도 초보자이지만 속도 욕심을 내게 될 때 부상이 오는 걸 느낍니다. 그리고 최근에 장경인대 통증이 종종 오는데 그 원인은 바닥이 불규칙한 곳을 뛸 때 온다고 느껴집니다. 고르지 못한 보도 블럭도 원인이라고 느껴집니다. 오늘도 화이팅입니다 ~^^👍👍👍
@Hexxa_9 Жыл бұрын
네. 좋은정보 감사합니다. 항상 부상에 신경을 쓰는데도 그러네요..^^*
@lukechoi1127 Жыл бұрын
힐착지가 원인일수도.. 부상이 오려하면 쉬어야합니다 무시하면 평생 고질병될수도 있어요
@Hexxa_9 Жыл бұрын
네. 이번에 많은 경험을 했습니다. 감사합니다.^^*
@realworker1 Жыл бұрын
쾌유를 바랍니다. 그런데, 코스가 좋은데요~? 알려주실 수 있나요?
@Hexxa_9 Жыл бұрын
김포 풍무동 하천변입니다 . 감사합니다 ^^*