5 Egzersiz İle Köprü Yapmak

Herkese merhaba, benden çok istediğiniz köprü hareketini nasıl yapılır aşama aşama gösterdim. 5 egzersiz ile köprü nasıl yapılır sizlere bu videoda sundum. Yorumlarınızı bekliyorum, sizleri seviyorum iyi seyirler.

[@ballkavun7688]

Abla bir dahaki videoda kartal bacak açmayı gösterir misin??? Lütfeeeen

[@ummusumeyye7405]

Evet abla

[@muratgecit2939]

❤

[@hilalyalcn1413]

Abla lütfen 1 haftalık vlog çek ama içinde taekwondo antrenmanına gidersen eğer antrenmanında bize göster çok iyi vlog çekiyorsun lütfen 🌼♥️🙏

[@DamlaKarahasan]

Ekstra antrenmanların olduğu zaman mutlaka çekmeye çalışacağım. Bu arada çok teşekkür ederim 🥰❣️

[@hilalyalcn1413]

♥️🌼

[@Harley-Kingg.]

Abla bişey sorucam ya ben daha önce bu videoyu youtube de bulamadım şimdi ismini vericem '' tek el köprü'' yani köprü yaptığınız zaman bir elinizi çekip dengede durmaya çalışıyorsunuz. Sizce zor bir haraketmi ben bunu hiç çabalamadan yapmıştım...

[@seymurnesirov]

Alba bu kopru harekwtin kac gune oyrene bilirim lutfen cab yaz 🥰

[@gul9111]

Damla abla enerjin çok iyi lütfen yeni jimnastik videoları atarmısın🥺

[@defnesahilli4422]

Tşkler abla senin sayende artık yapabiliyorum bende jimnastik gidiyordum ama düşemiyordum çooook tşkler🥰🥰❤️❤️

[@aysedilsen]

Abla ikinci harekete geçmeden önceki hareketi yani birinci hareketten sonranikinide bir dk yapıyor muyuz

[@nisa.yksekk]

Merhaba.Tam 3 yıllık jimnastikçiyim.Bize armağan ettiğin bu videoları genellikle esnemek veya hareketin temelini atmak için izliyorum, kaliteli videolarına devam Ha buarada 7B'e az kalmış beni geçicen:)

[@DamlaKarahasan]

Çok teşekkür ederim 🥰 Her zaman sizlerin yanınızdayım❤️ Evet ailemiz büyüyor 🙏🏻🥰❤️

[@ilhanali1984]

BEN BU AREKETIERi daxa 4yaşndlyken yapalirdm şindi artkn 10 yasn daym çuku ben çokçok esnek im

[@guldalkavak429]

alisa ❤ 😊😅😮😢 körö va vurun okumavas vamadilirum.

[@user-hg1zk2jv1l]

​@@DamlaKarahasançok güzel yapiyonuz😊👍👍👍

[@aysenurozdemirr]

Bel kırılması ya da incinmesi gibi bir şeyler olur mu

[@mustafasungurkelleci6450]

Abla yaptığın bütün jimnastikleri toplam kaç günde yaparız

[@aysenur1823]

Seni çok özlemiştik. Muhteşemsin 🌸

[@DamlaKarahasan]

Bende sizleri❣️

[@_Felixliess_]

Abla ben seni çok seviyorum ❤️ azıcık yapabiliyordum Yaparken düşüyordum sayende müthiş bir ruh halin var seni görünce yüzüne bakınca bile iyi niyetli olduğunu anladım sen en iyisisin❤️❤️❤️ Jimnastiği senin sayende öğrendim ❤️ iyiki varsın olmassan Bizim hal çok kötü olurdu başarılarının devamını dilerim ablacığım

[@DamlaKarahasan]

Çok teşekkür ederim 🥰 Sizlerin yanında oldukça hep mutlu oluyorum, iyi ki varsınız 💕 Sizi çok seviyorum ❤️

[@elcinfeyzullayev8229]

Bizde seni

[@elcinfeyzullayev8229]

🥰🥰🥰

[@demongorl_um]

Aaaaaa sonunda K-pop faniii

[@haledemir7910]

Geriye edilmeleri yardım!Duzenli yoga yapmaya rağmen Ters köprü yapamama nedenleri neler olabilir?yapabilmek için neler lazim:temelde hangi kasların güçlendirip esnemekten ilgili?köprüye hazırlık videoları çeker misiniz?

[@HarunKulah]

Mal

[@Nazlikiliclar]

abla koydugun icin tesekiurler sayende kendimi gelistırıyorum

[@Lixylixyliliwxy]

Tesekkur ederim abla allah razi olsunn❤

[@user-wh1kx2sc1z]

bu hareketleri hergün mı yapmalıyız

[@enesserhatataoglu1335]

Eğitim videolarının devamı gelmeli💪

[@omerkurtbogan3975]

Yapamıyorum

[@berrakozturk9651]

Abla sanki aklımı okuyorsun , istediğim video anında geliyor . Bide bu hareketleri evde yapabiliyoruz hem sıkılmıyoruz hem vücudumuzu daha dirençli oluyor . çooook teşekkürler ablaaa 💜💜

[@DamlaKarahasan]

Çok sevindim, senin gibi abonelerin olduğu için çok şanslıyım ❣️😍

[@berrakozturk9651]

@@DamlaKarahasan asıl biz senin gibi bir ablamız olduğu için çok şanslıyız 💜

[@mehmetkarahankarahan7607]

Aynen öyle

[@insaniste9410]

Armyyyy

[@berrakozturk9651]

@@insaniste9410

[@mahmutaltun1459]

Maşallah. Tebrikler. Çok. Faydalı. Sipor. Paylaşıyorsun

[@chanlava]

Abla çok güzel anlatıyorsun ilk denememde oldu fakat sırtım ne kadar esnesemde acıyor neden anlamadım

[@DamlaKarahasan]

Çok sevindimm 😍 sırtın ya da bel ağrıması olabilir çünkü o bölgeleri esnetiyoruz. Isınma egzersizlerini iyice yaptıktan sonra köprü egzersizlerini yapmalısın.

[@chanlava]

@@DamlaKarahasan Çokça tekrar ettikten sonra artık alıştım çok teşekkürler❤❤ çok tatlısın bu arada 💞

[@user-hg1zk2jv1l]

​@@DamlaKarahasanselam damla hanım nasılsınız bende isterim bana öyrete bilmirsiniz😊👍

[@com.user_]

Abla senin sayende çok güzel köprü yaptım Çok teşekkürler ❤🩷😊

[@DamlaKarahasan]

Harikasın😍

[@yagmurkayra6756]

Abla hareketle her gün yaparsak ne kadar sürede tam yaparız

[@besiktasmemess]

maşallah ne güzel bilgilendirici bir video olmus 6yasındaki ogluma nasil ögretebilirim diye arastırırken denk geldim eline saglık ❤️

[@DamlaKarahasan]

Çok teşekkür ederim 🥰 Benim amacım da buydu 🤩

[@Elif-hm6ok]

O duvarda yapmış şeyinde kafamı vurdum ya acıdı ama yine de çok rahat oldu

[@user-lz9zu5gj8r]

@@Elif-hm6ok benimki rahat oldu duvara yastık koy ona deyene kadar in ve inince birisinden yardım iste yastığı çeksin sonra gine in Yere kadar dene 4 kere her gün oluyor

[@pervinaydogan4724]

Ablacım ellerine sağlık! Ben köprü yapabiliyorum ama kendimi geriye bırakamıyordum. Senin sayende onuda başardım canım ablam! 🥰

[@DamlaKarahasan]

Harikasınn 😍😍

[@shovketmuradova5524]

Abla korpuyu yaparken ondan sonra back flip nasil yapa biliriz onu soylermisin

[@littlenighter2851]

abla vallaha ben sımıd ızldeım ve yapabıldım cunku benım esnetık ozellıgım var hatta abla bacak acma vıdyosunda cok azcık sey kaldı ıyıkı varsın abla😀😀😀😀😀😀❤❤❤❤❤❤❤

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍

[@user-gv3yh8sg5n]

Abla bişey diycem de ben yapiyorum senin kadar kenimi kaldıramiyorum yerden biraz oluyo skıntı olurmu?❤

[@Zeybepadaaydan]

Çok teşekkür ler bir yıldır yapmaya çalışıyodum sayende artık yapıyorum❤❤❤

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍

[@SehriyarAllahverdiyev]

Oldu ❤❤❤❤😊😊😊

[@tugbaugur9994]

Abla belim kırıldı yağğğ😂😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅

[@Semanurr12345]

​@@tuana573nasıl becerdın benimde belim kırıldı

[@edayalcn4078]

Ya nedense KZbin de en sevdiğim kişi sensin ♥️

[@DamlaKarahasan]

Çok teşekkür ederim 🥰 Ben de sizleri çok seviyorum ❣️

[@Taehyung_4567]

teşekür ederim abla❤❤❤❤❤❤❤

[@arya_bilmem0824]

Sınıftaki herkez yapıo ama ben halla yapamiyorum yinede çk tsk ederim

[@emka874]

Cooook teşekkürler damla ablacim Azərbaycandan izliyorum:)

[@tavukdurumuseviyorum.]

Abla harikasın nerdeyse yapıyorum çok esnek biri değilim ve buna geç başladım bu yüzden epey zorlanıyordum eskiden ama artık kolayca yapıyorum

[@Cand447Girl]

Ayn bende yavaş yavaş yapıyorum

[@MeryemDevrimdemir-rf7mt]

Çok ama çoook teşekkürler hayalimi gerçek oldu❤️Allah'ıma şükür

[@DamlaKarahasan]

Hariksın😍

[@senawstudy1912]

Abla oha gerçekten başardım 💗💞💗🌸💌💘 çok teşekkür ederim ya

[@user-qj6fx5fi2i]

Çok teşekkürler

[@reyyanileucuyorz357]

umarım bir yerimi kırmam eline sağlık video güzel olmuş inşallah kolayca öğrenirim

[@beyzanur1237]

Abla gerçekten çok teşekkür ederim yatarak bile kalkamıyordum şimdi yatarak kalkıyorum ve ayaktan kööprüye inmeme gerçekten çok az kaldı sürekli yaparsanız olur bu benim ilk günüm ve gerçekten çok başarılı olduğumu düşünüyorum seni gerçekten çok seviyorum kanalına aboneyim vede izlediğim her videoyu beğeniyorum😘

[@DamlaKarahasan]

Harikasın, çok sevindim 😍❤️

[@tekbenqw]

Oha yaptım çok teşekkür ederimm

[@edayalcn4078]

Bişe sorucam ben bacak ayırma hareketleri felan yapıyorum bacagım agrıyo ama ben yine yapıyorum bacagım felan kılırmı

[@User11964]

Abla çok teşekkür ederim:)

[@zeynep4851]

Abla soru cevap yaparmısınn💜 SENİ ÇOK SEVİYORUM❤️❤️❤️

[@DamlaKarahasan]

Tabiki, bende seni çok seviyorum ❣️

[@user-re3pq6po3c]

Kolaylıkla yaptım🥳 Çok teşekkürler

[@cherryschannelll]

Harikasın abla seni seviyorum sayende yaptım yeni abonenim❤️

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍 Ben de sizleri çok seviyorum ❣️

[@robloxduygu-ex3km]

Çox teşekkürler ❤❤❤❤yapamıyodum ama senin sayende yaptım

[@Sweet_butterfly050]

İyi ki varsın senin sayande hayallerim gerçek oldu teşekkürler duvarda köprü yapa yapa artık köprüye inebiliyorum

[@tamillahuseynzad4335]

Abla duvardan destek aldigim zaman agzi usdune yere girsem nolacak

[@MiraCatw]

Teşekkürler❤

[@Bendilara01]

Abla ben yapmayi bilmiyordum birde taekwondoya gidiyorum senin sayende artık yapabiliyorum❤

[@DamlaKarahasan]

Harikasınn😍

[@storypowder1001]

3:55'te ben köprü yapamadığım için izliyorum abla

[@AzraAkbas23]

abla denedim oldu cok tesekur ediyorum ❤🎉

[@YT_BERFIN]

Çok teşekkürler esnek olduğum için yaptım😊😊

[@SehriyarAllahverdiyev]

Oldu😊😊😊😊😊❤❤❤

[@Busegoktas48]

Olduuuu teşekkür ederim ❤❤❤❤

[@robloxnergis5859]

Oha çok teşekkür ederim

[@islamselmo5468]

Abla bugün ilk denemem olmasına rağmen fena değildim bir kaç gün daha deneyeceğim

[@RoseCutexsq]

Abla köprü harajetini harika yapıyordum 3 yıldır ugrasiyorum senin bideona denk geldim sayende ilk kez bugun köprüye düştüm

[@aysenurozdemirr]

Bele bir zararı var mı

[@berivanelitas3354]

Abla lütfen ayakta köprü yaparmisin lütfen lütfen lütfen lütfen 🥺🥺🥺

[@mrymcn1]

Vallaha oldu ve hepsi senin sahiyende ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍😊😊😊😊😊😊

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍

[@sirmakocakelci1]

Abla harikasın ne yapsam köprü yapamiyodum sayende başardım ❤❤💖💖😊

[@DamlaKarahasan]

Harikasın, çok sevindim 😍❣️

[@Hayatimolmuskpopaa]

Damla abla senin sayende köprüyü yapabiliyorum çok teşşekkürler🫶🏻

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍

[@ElvinResulov-qj1ml]

Əsnns😮 Ok

[@orwxan]

süpər yeni video atmışsın . senin sayende artık apagatda aça biliyorum

[@DamlaKarahasan]

Harikasınn 😍

[@orwxan]

@@DamlaKarahasan teşekkürler benim adım aslinda NESLİHAN ASLAN seni severek izliyom

[@DamlaKarahasan]

Bende sizleri çok seviyorum Neslihancığım❤️

[@orwxan]

@@DamlaKarahasan iyi geceler canım

[@Soft_Lalisamm2013]

@@DamlaKarahasan sen çok amma çok güzelsin

[@purple679]

Teşekkür ederim damla abla devamı gelsin

[@DamlaKarahasan]

🥰😍❤️❤️

[@whitewariorhaciyev4025]

Abla kac barfiks cekiyorsun

[@rabia8349]

Abla senin sayende artık yaptım teşekkürler❤

[@ekibintavsani1889]

Abla teşekkür ederim herkes yapıyordu bir ben yapamıyorum senin sayende yaptım❤

[@burhanettinoztas1112]

Duvardayaparken gidiyorum ama yeresadece tek elimi koyabiliyorum diyer elimi nasıl koyabilrim …

[@semasuelife]

Abla sana çoook minnettarım senin sayende geriye köprü yapabiliyorum❤❤

[@DamlaKarahasan]

Harikasın😍

[@LJRJ505]

abla seni çok seviyorum ben hem cimnastik e gidiyorum ama senin hareketlerinle daha çok esniyorummmmmmm tekrar ve tekrar seni çokkkkkkkk seviyorummmmmmmmmmmmmm

[@DamlaKarahasan]

Harikasın, ben de seni seviyorum canım ❤️

[@LJRJ505]

@@DamlaKarahasan teşekkür ederim abla da sen hangi ilde oturuyorsun çok merak ettim de ve tekrar tekrar seni çok seviyorum bu arada ben kızım

[@sevgiedit7203]

Ben köprüyü yaptım senin sayende çok teşekkür ederim

[@nisanurr3565]

Hocam bende yapıyorum köprü hareketini biraz zorlandım ama şimdi rahat bir şekilde yapıyorum 😁

[@DamlaKarahasan]

Harikasın zamanla vücudun alışacak ❣️

[@nisanurr3565]

@@DamlaKarahasan evet abla teşekkür ederim 😊

[@Sessizakrep]

@@nisanurr3565 vücudun nasıl acaba

[@Sessizakrep]

@Lalalalalisa139 ne anlamda olabilir

[@edadogan717]

Oldu ablam çok sağol seni çok seviyorum :)❤

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍 ben de sizleri çok seviyorum

[@jennsly2]

Ablammmmmm sağol yaptım senin sayende iyiki varsın yaaaaa

[@DamlaKarahasan]

Harikasın😍

[@remzidogan1283]

Abla Bn kızm da sey su duvarda köprü yapma hareketini yapıcamda yapamıyorum çünkü korkuyorum acaba burnum yada kafam kırılıtmı acaba diyom düşersiniz diyom ❤

[@seyma6637.]

Abla yeni video ne zaman geliyor özledik

[@nadyashartah1896]

Teşekürler oldi❤🎉

[@DamlaKarahasan]

Harikasın😍

[@whitewariorhaciyev4025]

Damla abla uc vundu yapiyorum birazcik kalmis körpü haraketi yapmama

[@fezileoguz6412]

abla çok soğol biz ne kadar uüraşsak yapamıyorduk senin sauende yapmayı başardık çok teşekür ederiz❤❤

[@DamlaKarahasan]

Harikasınız😍❤️

[@yusuf-gt6wm]

Abla en son harekette Hani tamamen kollarımızı yan koyup açılıyoruz ya kendi kendime vücudun birden bire ve böyle açıldı yani birdenbire köprü harekete yaptım ve oldu

[@jisoonuntavsan6068]

Ya harikasın💚

[@DamlaKarahasan]

Sizde😍😍

[@jisoonuntavsan6068]

@@DamlaKarahasan ♥

[@Bestliliessxwps]

Çok tşkler senin say3nde yaptım

[@elmasunver6666]

Abla ben kopruyu yapabiliyorum ama geri ayaga kalkamiyorum lutfen ona dairde video ceker misinnn

[@nurcanbarisgan3088]

Abla çok keşekür ederim😊😊❤❤

[@senawstudy1912]

2 yıl boyunca taekwondo ya gittim fakat artık bıraktım tekrar baslayacagim fakat senden ogrentikten sonra

[@DamlaKarahasan]

Başlamana tekrardan çok sevindim🤩

[@senawstudy1912]

@@DamlaKarahasan teşekkür ederim💗💞

[@nilgunbek9538]

Boyun kaç merak ettim 🤗

[@sude8192]

Abla senin boyun kaç ? Köprü yaparken boyun önemi varmı? Benim boyum 155 ve ben köprüyü yaparken zorlanıyorum sence bu boyundan mı kaynaklanıyor buarada ben 7. Sınıfa gidiyorum yani 13 yaşındayım.

[@zeynebanli9577]

Bende 1.65 im bence boyla alakasi yok

[@MetinTunc01]

Abla yeminlen sayende yaptım ALLAH razı olsun 😂🎉😂

[@haticenurkaraduman846]

Ben biraz yapa biliyor dum şimdi çok iyi yapıyorum eskiden hiç yapamıyordum şimdi çok iyi yapıyorum yaptıklarım işe yaradı

[@duyguterzi2496]

Ilk denemede yapan ben Tesekkurlerrr

[@Kadir_dglrk]

Abla harikasın sayende öğrendimm

[@Turkiyebende]

Duvardan nasıl indin

[@Kadir_dglrk]

@@Turkiyebende önce altıma minder koyarak başladım arkama döndüm elimi duvara koydum adım adım indim sonra mindersiz

[@aliklite6717]

Abla boyun kaç?

[@mustafauygan2060]

Teşekkürler bebeğim ❤

[@Bpbestgg580]

Abla bn 12 yaşındayım ve yeni başladım cimlastik yapmaya sporla esnermeye çalışıyorum vücudumu normel köprü yapa biliyorum sadice bunu. İçin yaşım geçtimi?

[@DamlaKarahasan]

Hayır tabiki de yaşın geçmedi yapabilirsin. ❤️✨

[@Bpbestgg580]

@@DamlaKarahasan sağol abla korkarak yapıyordum bacağım kırılır diye

[@Cherry-sunws764]

Abla yapamıyorum ağlicammm

[@sultanataman6162]

Sağol abla❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@samettaskn9413]

Hocam kobra gerilmesi hareketini kobra murat görmesin 😂

[@DamlaKarahasan]

Ya😂😂

[@Felixwoq892]

Abla sayende artık köprü yapıyorum ♥️♥️♥️♥️♥️

[@samiqferzeliyev2537]

Tewekurler abla ben de denedim ve oldu sonunde çoxx mutluyum😍😍

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍