Dan 1 - 30 MIN VEZBE ZA MRSAVLJENJE | HIIT trening - celo telo, vezbanje kod kuce | Samo Joga

[@samojoga]

Dragi ljudi, dan 1 je stigao! 😍 Nadam se da ste spremni da lepo istrenirate danas 💪🏻Ostavite mi komentar ispod, volela bih da čujem kako se osećate nakon što ste završili vežbe 😊 Sjajan početak! Ljubim vas, Zorka

[@javiersanchez8440]

✨🦋✨

[@marinatackovic5725]

Evo sada sam odradila vezbe, dobro se preznojila, nisam bas sve uspela da ispratim ali sam se trudila. Ovo je bidjenje posle godinu dana bez treninga❤

[@ibrahimduranovic]

Mnogo mi je pomoglo a ja imam 9 god puno hvala

[@ivanaprodanovic5526]

Hvala❤

[@samojoga]

Let's do it 💪😍

[@gealukez6477]

Upravo odrađen…💦 moram priznati da sam nakon nekih vjezbi uzela malo vecu pauzu jer nisam mogla izdrzati..hvala cast tebi…ovo je stvarno HIIT!!! 🎉

[@samojoga]

Dobro je sto si napravila malo duzu pauzu, kada si videla da ti je potrebna, i onda si nastavila dalje! Bravooo!! 👏👏 To je sasvim uredu ! ❤️ Vidimo se sutra na prostirci 😍🎉

[@natasa5090]

Jedva čekam da se priključim izazovu💪 nažalost početak će malo sačekati zbog oporavka od jedne manje operacije, ali eto me za nekih mesec dana, nikad nije kasno da se počne ♥️

[@samojoga]

Draga Nataša, kada budeš bila spremna, čekamo te da vežbamo zajedno 😊😘❤️

[@irnamuhtarevic9279]

Ja sam tek pronasla vas kanal i evo, prvi trening odraden. Odlicnooo! Obzirom da se ja zelim zategnuti je li obavezno da treniram 7 dana zaredom ali mogu 3-4x sedmicno? Veliki pozdrav

[@cecapavkovic7515]

Зорка, једва сам те дочекала ❤🍀јеее

[@samojoga]

Xe xe 😊 Idemooo 😘🎉

[@bojanat.5858]

Ovo je vrh!❤❤❤

[@samojoga]

Dobrodošlaaaa 😊😍

[@lenalexic]

Hvala i bravo!!! P.S. I ziveli 🧉🧉😁

[@samojoga]

Živeli 😅😍🥂

[@agro-enocentardemetra972]

Odličan trening 😊

[@samojoga]

Hvala 💪😊🥰

[@krnajac7666]

❤

[@nerminkarajic9100]

Pozdrav prvi put kod vas upravo uradila 1dan vezbi dusa mene ispala 😂 ali izdrzala hvala vama ❤ da se upoznamo zovem Elena imam 50g. LP Bih

[@samojoga]

Bravo 👏Dobro došla Elena ❤️

[@milicakojadinovic6187]

❤❤❤❤❤

[@samojoga]

🥰❤❤

[@danijelavucina463]

Moze li me srce prekinit

[@suzanastamevski5769]

Veliki pozdrav Zorka :-) Imam par putanja koja zelim da postavim. .Ako budem radila ove vezbe svih 14 dana kao sto pise da li ce se videti rezultati posle 14 dana i koji...npr samo se telo zategne ili cemo se zategnuti smrsati i stvoriti misice ? Drugo pitanje da li je dovoljno da se radi jednon u toku dana svaki trening zasebno za svaki dan ili vise puta? Trece pitanje :-) dok radimo ove vezbe kako da se hranimo ili sta da izbacimo iz ishrane jer predpostavljam da ishrana igra veliku ulogu u celoj prici... ako mozete ukratko da napisete odgovore bila bi vam zahvalna...Hvala vam puno od srca divni ste ❤❤❤

[@jelenaradovanovic6740]

Za mene je tempo bio preintezivan (prvi dan izazova). Vezbe sam radila ujutro, možda to nije najbolja opcija. Čini mi se da bi bilo dobro ubaciti par minuta zagrevanja pre nego što se počne sa vežbama većeg inteziteta, a ne bi bilo loše i posle nekih vežbi uraditi neko istezanje. I videla sam da vežbate u patikama, da li je to obavezno ili ne. Nekako mi ove vežbe ne liče ni na jogu ni na pilates... U svakom slučaju, nema odustajanja :)

[@samojoga]

Zdravo draga Jelena 😊 Ovaj fitnes letnji izazov podrazumeva vežbe većeg inteziteta, koje tope masti i kalorije. Na početku svakog treninga radimo lakše vežbe koje pripremaju telo za dinamičan trening. Dok na kraju treninga istežemo celo telo. Predlažem ti da vežbas u patikama, osim kada su dani samo istezanja i oporavka, tada možeš i bosa. Drago mi je što si otvorena iz nešto drugačije na ovom kanalu, nadam se da ćeš uživati ❤️

[@TheSamantha3294]

Dugo sam trazila stranice gde su vezbe, danas smo sin od 7 godina i ja poceli uz ovaj prvi video. Meni je jako tesko jer mi kondicija nije ni nula nego ide u minus. Odmah me steze u grudima i levu ruku. Ali pocecemo po malo svaki dan i pregled kod kardiologa

[@melindabalind3810]

Zorka uz tebe Exit ove god najlepši ❤ja sa 52 za 4 noć se spremam sa tobom HvalA

[@samojoga]

Hahaha 😅😍 Bravooo 💪👏

[@natasa5090]

Probala sam i nažalost za mene je preintenzivno😢 posle mountain climbersa mogu samo da legnem i da umrem😂 Mislim da ću se ipak priključiti nekom drugom izazovu, npr. Joga i pilates😊

[@samojoga]

To je okej 😍 Pronađi ono što tebi i tvom telu sada najviše prija 🥰

[@jelenaradovanovic5796]

Trcanje, skakanje, to moram izbaciti. Jer imam 51 godinu, pa i ako dosta pesacim, ne trcim. Jel to ok, bice efekta?

[@samojoga]

Sve je to okej. Prilagodi vezbe sebi, ne moras skakati ako ti to ne prija. Bitno je da se pojavimo na prostirci i da pomeramo telo 😊 Pesacenje je sjajno ❤

[@yellowanny83]

Zašto nigde pauza?? 😥😥

[@MilicaPetkovic-jq5lk]

Jer su to vezbe i za stomak

[@samojoga]

Jesu, ceo ovaj program uključuje i vežbe za stomak ❤️

[@andjelijaue]

Uradjen dan 1, umesto 50s radila sam 30s, mislila sam da necu moci i na pola sam zelela da odustanem ali su me moji navijaci (partner i beba) ohrabrili i uspela sam 🎉🎉🎉 savet za zene koje su jogu radile bez brusa (ako vas ima)- nemojte ove vezbe bez 😂❤

[@samojoga]

Hahah istina😅 Pogotovo za žene koji imaju veće grudi, neophodan je top ili neki steznik 😊 I za razliku od joge, vežbamo u patikama 😊 Bravo girl! Najteže je početi, ali kada kreneš već si uspela 💪😍

[@javiersanchez8440]

Задовољство је започети месец са вама са свом енергијом!! сензационална вежба! 💪🏽🔥🦵🏽

[@samojoga]

Hvala 💪😊🍀

[@javiersanchez8440]

волим твоју енергију 💪🏽😊🍀