당 떨어지는 느낌, 다이어트 최악의 적?!

#다이어트 #당떨어짐 #당충전 #당중독
안녕하세요 살빼남 입니다. 여러분들 점심 드시고 오후 한 3시~4시 이쯤에 졸리고 피곤하고 힘이 안 나고 머리도 잘 안 돌아가는 것 같고 그러시죠? 그럴 때 달달한 음식을 딱 먹어주면 다시 활력이 돋는 것 같고 힘이 나고 머리도 잘 돌아가고... 거의 모든 분들이 다 경험해 보셨을 겁니다. 이럴 때 우리는 당 떨어진다고 표현하고 달달한 음식을 먹는 것을 당 충전이라고도 하죠 그런데 이 '당 떨어지는 느낌' 이거 과연 뭘까요? 진짜로 당이 부족해져서 이런 증상들이 나타나는 걸까요? 건강에 이상이 생긴 것은 아닐까요? 아니 애초에 당 떨어지는 것과 당 충전이 실제로 존재하긴 하는 것일까요? 그렇다면 다이어터들이 이 당 떨어지는 느낌을 주의해야 하고 당 충전을 하면 안 되는 이유도 있을까요? 많은 분들이 평소에도 자주 느끼시기도 하는 이것! 그리고 다이어트하시는 분들이 오늘 이야기를 꼭 알아야 하는 이유까지 준비했습니다. 끝까지 시청해 주세요!
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[@user-lb4dh9nu6s]

그러면 당중독인것 같은데 끊기 어려우면 당떨어지는느낌을 어떻게 해결해야되나요 😢 저는 당뇨전단계인데 살을 빼고 단것을 자제하는게 방법인데.. 당떨어지는 느낌이 고통스러워요ㅠㅠ 머리가 아프고 온몸에 기운이없고 일어서있는게 힘들어서 앉아야할때도 있고.. 즉각적인 쾌감+점점 쾌감은 줄고 고통이 증가됨 이런 측면에서 마약이라는말이 맞는것 같습니다.. 5년안에 당뇨로 진행될 확률이 매우 높고 당뇨인은 실명까지 갈수도 있다는데.. 어떻게 해도 당이 안끊어집니다ㅠㅠ

[@sal____b]

연애할때 나쁜 남자 나쁜 여자 끊기 힘들지만 만나면 안되듯이 당장 힘들어도 끊으셔야 합니다 죄송하지만 힘든거 없이 되는 일은 없다고 단호하게 말씀드릴수 밖에 없을것 같네요

[@user-yx4mc2cy5w]

대체당으로 뇌를 속여보세욤

[@user-vh3ko7ko8c]

당근같은거 잘라서 야채스틱으로 만들어 입이 심심할때마다 먹어보세요. 그리고 설탕은 완전히 끊어주시구요, 그래도 너무 힘들때는 가끔씩 집에서 직접 브라우니같은거 만들어 드셔보세요. 요즘 대체당(알룰로스,스테비아 등)이나 바나나를 이용해서 만든 다이어터용 디저트 레시피가 많습니다. 그냥 유튜브에 다이어트 간식 만들기 쳐보세요. 음식에 대한 인식을 바꾸시는 것이 급선무입니다. '달지 않아도 맛있을 수 있다.'를 내 몸이 인식해야 해요. 저도 어릴 때부터 당중독이었어서 힘든 거 잘 압니다. 저희집안은 당뇨로 줄초상 났어요. 가만히 있으면 나도 결국 당뇨와 췌장암으로 죽고 그걸로 끝입니다. 그러니 지금 못 끊으면 다시는 되돌릴 수 없는 강을 건넌다고 생각하고 독하게 마음먹고 당 끊으세요. 중독에 한 번 걸리면, 평생 그냥 참고 사는거에요. 저도 달달한 디저트가 땡기지만 정말 마음먹고 날짜정해서 가끔 먹거나, 운동전에 아주 조금만 먹습니다. 음료는 완전히 끊었구요. 아 그리고 당뇨전단계이시면 리브레같은 혈당연속측정기 꼭 사용하세요. 내가 뭘 먹으면 혈당스파이크가 오는지, 공복혈당 80~90이 유지되는지 계속 체크하셔야 합니다. 고구마 같은거 맘놓고 먹었다간 혈당 150이상으로 치솟을 수 있습니다. 탄수화물 먹기 전에는 조금이라도 식이섬유 먹어주시구요, 식사도 단백질 위주로 하시구요. 당 많이 들어간 소스는 뿌리지 마시고, 마찬가지로 외식도 자제하셔야 해요. 운동도 많이 하셔야 혈당조절됩니다. 근육이 혈당상승을 막아주고, 식사 직후에 가벼운 운동이라도 해서 최고혈당 낮추셔야 해요. 결국 건강하게 오래 살 방법은, 좋은 식습관으로 운동하면서 내 몸을 잘 관리하는 수 밖에는 없습니다. 부디 오래 사셨음 좋겠네요.

[@user-xy5mw4sx2b]

당떨어진다는 말을 아무데나쓰면서 같이 등장한 얼토당토않는 말도안되는 단어 당충전,,,당을 따로 먹어줘야 될정도로 현대인의 식단에 당이 적게 들어가는게 절대 아닌데도말이에요 디저트업계가 커지면서 남발되는 마케팅에 현혹되지말고 정신 똑바로 차려야합니다

[@Xiah247]

좋은 글 감사합니다!

[@user-yf2sq3hy2x]

근데 당먹는건 스트레스 땜에 먹는것 같음 진짜 🤦 산책이나 이런걸 할 시간이나 여력도 없고 직장일하면 그때그때 빨리 스트레스를 풀고 다음 일을 또 해야 하니 달달한걸 찾는거지

[@user-dm1bc5uq6k]

공부하면 당 떨어지는 느낌오던데... 하면 안되겠다!!

[@user-kl9hq6jt7p]

아 이건 인정

[@user-bf7vj7cr9y]

정답

[@user-zz7yv6iy5d]

맞지맞지

[@noeyeehmik0613]

ㅇㅈ

[@user-yy5ry5gn8q]

달달한게 땡기는건 습관같아요 단 음식은 먹으면 먹을수록 더 땡겨요 당 떨어졌다는 단백질 부족 구운 계란 먹어요

[@user-pn1ng3ko5c]

진짜 도파민 나오는 느낌 뭔지알거같아요... 특히 케이크 먹으면 행복해 이 말이 반사적으로 나옴. 단걸 매일 먹진않지만.. 먹을때마다 행벅 ㅠㅜ 케이크 사랑해.. 초코케잌 당근케잌 생크림케잌 치즈케잌 티라미슈케잌 .. 얘드라..🥲 휴 생일이 일년에 한 번이어서 다행이다..가 아니네 울가족 생일케잌은 내가 다먹어서 일년에 네번은 먹는듯..ㅎ 케잌은 진짜 물없이도 계속들어감. 파운드케잌도 진짜 스릉하는데 ..ㅜㅡㅜ 한박스 그자리에서 다 처리햇었는데... 지금은 절대 안그러지만요ㅋㅋ

[@smith_yugo]

댓글이 행복함이 넘쳐서 읽는 저도 행복해요

[@user-gr3tf4qc9t]

파운드케이크 저두 사랑함,,❤ 그냥 동그란 케이쿠 한판도 사랑해요

[@crazyforLGTWINS]

차라리 지방은 포만감이 커서 조금만 먹어도 배가 부른데, 그냥 달달한 음식이나 특히 음료가 문제네요. 버터 100g를 먹지는 않아도 설탕 100g은 쉽게 먹을거 같거든요.

[@user-gw4zz8qb4w]

알지만..당을 너무 지나치게 먹는건 물론 안좋지만...저는 정신건강을 위해서라도 적당히 행복하게 먹는건 좋은 거 같아요 ㅠㅠ 저도 3달 가까이 완전히 설탕을 끊었었는데요 너무 제한하면 다른걸로 막 폭식하게 돼다가 결국은 또 돌고돌아 먹고싶은 단 것을 먹게 되더라고요.🥲 독같은 느낌이 들어 슬프네용ㅠㅠ 저는 주 3회정돈 식단한 후에 꼭 빵 5개 분량 정도의 디저트를 먹어요. 그 시간이 너무 행복합니다. 그 후엔 다음날까지 16시간정도 공복을 가지고요. 이 공복을 가지는건 그냥 배가 안고파서 안먹는거예요ㅋㅋㅋ 진짜..많이 먹어서 배가 안고프거든요ㅠㅠ일부러 참진 않습니다. 한달간 체지방-1.5키로 골격근량 +0.5가 됐습니다 물론 당을 끊었으면 훨씬 더 컷팅 속도가 빨랐겠지만 행복하게 빼는 중입니다. 완전 끊어봤던 사람으로서... 저는 후폭풍 심하게 왔어요. 그래도 선생님 말 듣고 나니 좀 줄여야겠다 싶네요 허허

[@TeddyBear-dk7tk]

다이어트 하면서 너무 배고파서 어질어질 할때 콩 먹음. 😂 친구들이 정말 징하다 대단하다 진짜 하고 놀리는데 어쩔수 없음. 이런성격도 물려받음. 어릴때 과자 하나 먹으면 옆에서 부모님이 건강상식 백과사전 읽어댐… 나도 똑같이 행동함. 몸에 좋은것만 찾게 되고 건강식만 맛있음. 또래 친구들은 진짜 짜증난다고 😅 그래도 이렇게 관리하니 그냥 몸이 가볍고 좋아요. 입이 심심하면 검은콩 검은깨 아몬드 이런거 드세용 다들 건강하세요

[@user-uj2kb5qy8i]

설탕을 포함한 일단 씹어서 단맛이 도는 모든 하얀 음식들(밥 제외)부터 확 끊어봤는데 1. 2년동안 원인을 몰랐던 피부 화농성 트러블+좁쌀들 2. 잔주름/악건성/칙칙한 안색 3. 칼륨제도 소용 없던 붓기 4. 극심한 만성 피로 5. 입 안 너덜너덜하게 자주 나던 구내염 6. 안 굴러가는 멍~~~한 머리 7. 불안정한 감정 기복 8. 무기력증 9. 친구들이 청년치매라고 부를 정도로 심각했던 기억력 10. 두피 열증 11. 탈모 12. 바오밥나무 밑둥보다 더 듬직했던 허리 둘레+윗뱃살 (아랫배는 부피는 줄었는데 절대 다 빠지진 않네요 킹ㅎ받게;;) 13. 다이어트만 시작하면 일주일 만에 오던 요요&폭식증 두배 이벤트 등등 이 모든 것들이 거의 사라졌어요.. 피부가 제일 먼저 변했구요 🥹🥹 ---------------------------- 처음 설탕과 정제 탄수화물을 끊었을 때 신체 증상들 (당시 카톡 메모장에 일기처럼 써둔 내용 복붙합니당) 1일 차: 샴푸질 하는데 손이 퍼들퍼들 떨려옴. 빵집, 카페 지나갈 때마다 정말 너무너무 슬퍼짐. 이거를 평생 해야 하나 암담함. 때때로 정신이 아득해짐. 냉장고에 짱박아둔 몇달 전 간식거리까지 대뜸 주마등처럼 쫘라락 기억났고 이 날은 잠 설쳤음. 2일 차: 정신이 아득해짐.. 과일에 대한 탐닉이 생김. 근데 분조장도 생김. 식사량이 묘하게 줄어서 좀 기쁘긴 한데 월요일 출근길 만원버스에서 갑자기 옆 사람 때릴 뻔 했음. 3일 차: 감정 기복이 사라지면서 웬만한 일에 크게 기쁘지도 슬프지도 않은 덤덤한 티벳여우 얼굴로 돌아다님. 말수도 확 줄었음. 4일 차: (ㅈ랄할 힘도 없음........) 5일 차: 피부 트러블 다 들어가고 갑자기 확 좋아진게 눈에 보임;;;; ㅝㅏㅓㅗㅠㅠㅠㅠ 얼굴 붓기도 거의 빠져서 이 날 셀카 오천장은 찍다 생각보단 안 이뻐서 그냥 잠들었음 ㅎ! 당중독 정말로 무섭습니ㄷㅑ.... 하지만 지금 저는 매우ㅜ매우 행복해요 호호ㅎ호호🌸🌸🌸🥹🌸🌸🌸

[@user-cm5uo4ou2g]

댓글보고 제 증상이랑 비슷해서 도움 많이 되었습니당! 그런데 혹시 과일 섭취는 어떻게 하셨는지 여쭤봐도 될까요?!

[@user-uj2kb5qy8i]

@@user-cm5uo4ou2g 안녕하세요! 도움이 되셨다니 다행입니당 ㅎ헿ㅎㅎㅎ 과일 섭취는 GI지수 정말 높다고 하는 몇몇 과일들 (말린 과일, 수박, 과일즙 등)은 일단 무조건 거른 뒤 생으로 종류나 양은 제한 두지 않고 맘대로 먹었습니닿ㅎ 샤인머스캣 한 송이 앉은 자리에서 다 먹었다가 화장실에 살림 차렸던 적도 있ㄴㅔ요...🌸 그래도 그 중에선 포도랑 딸기를 제일 좋아했던거 같아요! 다만 먹는 날짜를 정해서 한번에 와랄ㄹㄹ럴랄ㄹ 먹고 나머지 날짜엔 식단대로 지키구 있답니다 저 같은 경우엔 주말에만 밀가루고 과일이고 설탕 소금 와장창 먹고는 월~금 평일 동안은 식단을 지키는데 그 평일에조차 인공감미료 대체 간식을 간간히 소량씩 먹고 있어용ㅋㅋㅋ 절대 빡쎄고 힘들게 하지는 않는답니당 평생 해야할 당조절인데 너무 힘들면 빛보다 빠르게 포기할 것을 알기에..ㅎ 이렇게만 한지도 반년이 되가는거 같은데 피검사 했을 때 그 어느 때보다도 건강한 상태로 나왔구 체중도 안정적으로 유지중이랍니다 :D 살빼남님 말씀대루 힘들면 진짜 얼마 못가는데 제겐 이 정도가 딱이네요!~~

[@user-cm5uo4ou2g]

@@user-uj2kb5qy8i 오 그렇군요 답장 감사합니다! 쵸콤 늦은 것 같지만 새해 복 많이 받으세용💕

[@user-pl5oj8gp7e]

걍 암아님??

[@user-mi5zl7nh3c]

공감하고 갑니다~~저도 지금 설탕,밀가루,끊은지 2달 넘었는데 진짜 빵,떡 생가나서 잠자다 깰때도 있어요ㅎㅎㅎ근데 좋아진점도 많아서 다시 먹진않고 있어요

[@ms-rv1id]

끝에 자랑스럽다고 말씀 해주시는게 힘이나네요,ㅎㅎ

[@user-ed8ji2iq7b]

내가 딱 저랬음 당뇨도 아닌데 한끼라도 굶으면 손발이 떨리고 허겁지겁 먹게됨 등산하다가 배가 너무 고팠을때 진짜 옆에 풀이라도 뜯어먹고 싶었음 난 무슨 병이라도 있는줄 알았음 40년만에 어느정도 고쳤는데 생각보다 방법은 간단한데 실행이 어려움 왜냐면 긂어야 고칠 수 있음 일상생활에서 계속 고픈상태로 지내야함 한 일주일 정도 하니 배고픈게 안힘들고 이주일 지나니 베가 안고픔 진짜 아무나 못함

[@aloglife]

매번 늘어나는 연기력에 올라가는 내적 친밀감💖💖💖💖💖

[@Rin-me2qn]

영상내용과 딱히 상관은 없지만 다이어터분들은 이채널 영상 보실 것 같아서 댓글 남겨용... 다이어트하신다고 무탄수화물 절대하지마세요... 전 무탄까지는 아니어도 저탄 이틀정도 빡세게했다가 그냥 좀 늦게까지 놀았는데 순간적으로 허기지고 속울렁거리고 눈앞이 흐려지고 쓰러질것같아서 주저앉았는데 식은땀줄줄나고 가만히 20분있다가 단호박죽? 편의점에서 파는 당 겁나높은거 때려넣었더니 눈맑아지고 컨디션 회복... 당은 진짜 중요해요🤣

[@user-HeyWhatdoyouwant]

전한 탄수 50퍼로 할라는데 이건 저탄수 아니겠죠??

[@user-du9vz6vj6q]

보통 탄수 30~50g 정도를 식단에서 맥시멈으로 봅니다. 저탄고지 하실거면 최대한 탄수를 줄이는데 탄수가 50퍼면 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 다욧 식단이 아닌거 같아요 ㅋㅋ

[@gxgzvjzddgghu]

엇 그거 몸에 포도당 글리코겐 다쓰고 이제 지방태우기 시작할때 나타나는 현상이라던데...저탄플루?였나 암튼...그거아니었을까요??

[@user-to5bn1oc2c]

단거 좋아하는사람들 기분변화가 심함

[@Nathan_Joe]

실제로 당이 떨어지면 그냥 현기증 느끼는 정도가 아니라, 다른 일을 할 수 없을 정도의 상태가 됩니다.. 저는 예전에 갑자기 눈 앞이 흐려지고 술취한것 처럼 몸을 가눌 수가 없고 손발이 덜덜 떨려서 숟가락도 들 수 없는 상태가 되어서 119 불러서 응급실 갔다가 피검사해보고 당뇨판정받았네요.ㅋㅋㅋㅋ 이후로는 항상 비상용으로 사탕 3알씩 들고다님...

[@user-dj9kh5vm3x]

당뇨는 당이 넘치는거 아녀유?

[@user-li6ik8bb8d]

죄송한데 당뇨있으시면 단거는 더욱 삼가야되는데요? 사탕이런거 절대 드시면 안돼요...

[@user-dj9kh5vm3x]

@@user-li6ik8bb8d 이글에 좋아요까지 십수개 눌려있어서 겁나 혼란스러웠음

[@HARDYWENNY]

@@user-dj9kh5vm3x 당 수치는 높아도 안되고 낮아도 안돼서 그래용

[@Nathan_Joe]

@@user-dj9kh5vm3x 당뇨는 정확히는 당 조절이 안 되는 겁니다.. 당이 너무 쉽게 오르고 또 너무 오래 당 섭취 안 하면 당이 훅 떨어지고 그래요.. 저혈당 쇼크왔을 때 대처 안 되면 큰일나기 때문에 비상용으로 들고다니는거에요.ㅎㅎ

[@user-iu3tg9ci3g]

어쩜 이렇게 연기도 잘하시는지❤️ 여름이라 그런지 항상 당이 떨어지는 느낌이 들었었는데, 더욱 조심해야겠네요😭

[@dhk_el]

그게 살찌게 한 주범이더라구요 저는 점심 양 조금 조절하고 삶은 계란 2개를 그 시간에 먹어줍니다 물론 안 먹는게 더 좋겠지만 뭐 직장생활 내내 먹었던걸 단번에 끊긴 어려워서 ㅠ

[@user-du9vz6vj6q]

계란은 몸에 좋은 단백질이라 식사를 줄이시고 계란 드시는건 엄청 좋은거에요~ 무조건 안 먹는다고 좋은게 아니고 입터짐 방지를 위해서도 양질의 단백질 섭취는 중요해용~

[@Calcifer2004]

운동 중 손이 저려서 떨리거나, 약간 어지러운 경우가 당떨어진 것일까요?

[@Neseul]

장시간 공부할 때 넘 배고파서 초코바 하나 먹었는데 진짜 당올라가는 느낌? 막 에너지 받는 느낌들어서 신기했어요 ㅋㅋㅋ

[@user-im4oi3cb3j]

굶는다이어트에안좋아요 ㅠㅠ

[@user-jb8mm2cc1g]

헐 나다ㅠ 3시,4시 되면 무서울정도에요ㅠ 배는 안고픈데 이상하게 과자, 빵이 엄청 생각나요 어제부터 이거 극복해보려고 검색많이했는데 기가막히게 영상 올라오네 온 우주가 날 돕는 느낌인데ㅋㅋㅋ 잘보구가용

[@GoDLIFeGo]

하 ㅠㅠㅠㅠㅠ공복시간 길어져서 머리가 깨질듯이 아팠을때 포도당캔디 먹고 괜찮아지길래 저혈당(당뇨병)인줄알고 너무 무서웠는데 일단 이 영상 보고 안심해봅니다...

[@play7579]

증상이 심하신 분들은 혈당검사 주기적으로 받아보는 것도 좋을 것 같아요. 저도 단걸 굉장히 좋아하는 편이라 당 떨어지는 느낌이 들면 그냥 무시했었는데 건강검진 해보니 당뇨는 아니지만 공복혈당은 저혈당 직전이고 식후 2시간 혈당도 90대, 흰쌀밥 먹고 푸딩에 음료까지 먹은 날도 110을 채 못 넘겨서 건강하게 관리하려고 하고 있습니다... 혈압은 낮건 높건 불편한게 한두가지가 아니네요ㅋㅋ ㅠㅠ

[@erin2969]

으어어어어어ㅜㅠㅠㅜㅜ 선생님 설탕 뚝 끊은지 일주일 넘었는데 아바라 너어어어어무 먹고싶어요오오ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@whysoserious_you]

저도 당중독인거 같네요.. 당 떨어질때 집중도 안되고 속이 후덜거려서 뭔갈 하기 힘든데.. 이걸 어찌 참아야할지.ㅠ

[@willowtree006]

손발이 떨리고 집중이 안되고 피가 밑으로 쫙 빠지는 느낌이 나면서 등.목 언저리에서부터 식은땀과 열이 오르는데.. 다이어트하려하는데 왜 이렇게 힘든지. 기립성 저혈압은 말 할 것도 없구요.. 분명히 저혈당은 아닌데 당떨어진것 마냥 일상생활이 어려우니 힘드네요

[@user-gc2ft9ft9n]

마침 도서관에서 공부하다가 당 떨어지는 느낌이 심하게 나서 아이스크림 빵 엄청 먹고 딱 이 영상을 봤네요..!! 저혈당 당뇨인가 걱정했는데.. 그래도 다행이네요!!! 영상 감사합니다 ㅎㅎ 당 뚝 끊어봐야겠어요!!

[@yoonji12]

당떨어진 느낌들엇을때 사탕 초콜릿 하나씩은 먹읍시다 기냥먹읍시다 힘나던데요 근데 하나만드세요 핑계대고 계속먹음살찌지 과유불급이요

[@user-rw7jo5jz9g]

진짜.. 일주일동안 식이잘하다가 당분폭식터져서 진짜 폭식이란 마약같은게아닐까하고 생각하고있었는데 꼭집어서 말해주시네요😢 마음같아선 한번에 확끊어내고 싶지만 폭식증 말기인 저에겐 현실적으로 너무어려울것 같으니 최대한 먹는빈도를 줄여보도록 힘써볼래요…!

[@user-ox3fz1fg7f]

아침 점심 저녁 3끼 골고루 먹고 군것질 끊었는데 과자 아이스크림 단 음식들 생각안남 .. 당 땡길때 물로 채워주고 간단한 웨이트.산책30분해도 저절로 빠지는 살들 신기방기

[@HARDYWENNY]

새싹비빔밥 먹으면서 보는중 아 맛잇다 다이어트에 도움이 될라나 ㅎ

[@user-yw4sy1ui9l]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결국 오레오쉐이크 만들어먹고 나온 영상이 이거라닠ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sooondae4542]

휴..ㅜㅜ 죽어야 끊을거 같아요ㅜㅜ

[@user-yt3qf8qg7m]

진짜 식욕인지 알고 싶으면 혈당기가 있다면 혈당을 재보는게 확실할가요?

[@user-fp2qr6fj1z]

아 그런거 같아요 점심때 먹은 고당때문에 일시적으로 훅 떨어지는 느낌적인 느낌... ㅎ

[@user-pn1ng3ko5c]

저는 당이 떨어진 느낌보다는 입이 심심할 때나 졸릴때 뭘 씹고 턱을 움직여주면 잠이 깨더라구요ㅋㅋ 그래서 과자먹으면서 잠을 깨곤 했었는데여.. 요즘엔 견과류나 과일로 바꿨어요. 견과류도 고소하고 진짜 맛있더라구용

[@wisdomj2h]

진짜 궁금했어오 당떨어지는느낌이 (잠오는느낌+ 허기짐+ 집중안됨) 왜 자꾸 오는지... ㅜㅜ

[@user-pg3yu3wr5d]

👍👍👍

[@jennie0912]

다이어트 중이라 탄수 제한중인데 셤기간+생리 겹치면 진짜 당 떨어진다는 느낌이 올 때가 있어요 ㅋㅋ ㅠㅠ 그래도 강박때문에 탄수나 ㄱ당은 안먹으려고 악으로 깡으로 버텼었는데 방에서 화장실가는 길에 한번 쓰러진 이후로 당 떨어지면 그냥 초코맛 프로틴 바 같은거 챙겨먹숩니다,,,😊

[@뽀쪽]

늦었지만 댓글 달아요 탄수 너무 안먹으면 요요 와요.. 적당히 드셔야합니다

[@user-bj3zl3ny5t]

운동후에 당떨어지는 느낌이 들던데 어쩔수없이 운동을 끊어야게따

[@user-pt1xd7ko9q]

전 단건 안땡기고 짭조름한 국물같은게 먹고싶은데 이런건 어떤 원인일까요?

[@user-vz9mb2pq2x]

시간과식사상관없이 당떨어진다고느낄때 앞이카맣고 식은땀이줄줄나고 손달달떨면서 주저앉아버리는데 말랐을때자주그랬고 살찌고도간혹그래요. 최근은 공복유산소나갔다가 더워서 주저앉을것같아서 이온음료사먹고 겨우기운내서 집에왔는데.. 당중독때문인가요..ㅠㅠ 운동끝내고너무힘들어죽겠을때 이온음료먹으면 기운이좀나는것같아요..

[@sal____b]

당뇨병은 아니신지 꼭 검사 받아보시길 권유드립니다

[@gge10]

여름마다 알고리즘에떠요. 근데 드립보려고 보는게 학계의 점심

[@user-xx6jg5zn1o]

당 충전 관련 대해서.. 먹은 음식 관련만 대해서 얘기 하면 전날 저녁에 전보다 과하게 배부르게 먹으면 다음날엔 간식이나 단음식(?) 간식 이런건 찾지 않게되고 일상식으로 먹게되면 단음식이나 간식이 종종 땡기는데 이도 관련된건가요..?

[@suyoungjeon4594]

당뇨환자라 4시 넘어서 공복감에 식은 땀 나면 혈당을 재보는데 80정도일 때가 꾀 있어요. 미주라 크래커 두조각 정도 먹고 아몬드 몇알 먹고 퇴근때까지 버티는데 50아래로 떨어질까봐 불안불안하죠. 당뇨환우 아닌 분들이 당떨어진다고 하시면 가끔 화나요.ㅋㅋ

[@pitty1018]

역시 오늘 영상도 유익해따….

[@user-lv2ge2jh5e]

오후3시 격공ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sporkkim148]

마찬가지로, 생리 때 단 음식이 당기는 것도 가짜 식욕인가요?

[@user-rn6fi9vi6v]

생리가 에너지를 꽤 많이 쓰는 행동이라 몸이 고효율 에너지를 원하는거임. 생리 전후에 단거먹는 파랑 고기고기파가 흔한 이유

[@Neseul]

@@user-rn6fi9vi6v 오오 감사합니다

[@Xiah247]

5:15 감사합니다! 5:48 6:48

[@user-ej6qu2ee3y]

평소 혈당이 공복110에서 식후200 정도까지 나오는데 간혹 손발이 떨리고 기운이 훅 떨어질 때 체크하면 85정도 나와요. 저혈당으로 봐야할까요

[@jamiekim6919]

그냥 당뇨같은데요.. 병원 가보셨나요?

[@user-lv6zs7ke8i]

전 오후는 괜찮은데 아침에 그러더라구요.. 아침에 길가다 갑자기 눈앞이 안보이더니 마약 중독자들처럼 허리를 꺾고 빌빌거리고 있구요ㅋㅋ 이거 저혈당 맞나요?? 손,발부터 저려오고 혈색이 아예, 싹~ 사라지면 아 또 시작이구나 이래요ㅠ 그리고 심장박동 느려져가는게 느껴지면서 나 죽는건가? 싶고 심할땐 졸음이 몰려오면서 온몸 근육에 힘이 풀려서 변.. 을 볼뻔한적도 있어요. 아직 20대 초반인데 말이죠. 증상은 중학생부터 시작했어요ㅠ 근데 이런건 병원에 간다고 치료될것 같지도 않고.. 뭘 어떻게 해야할지 모르겠네요. 일단 이런 상황이 두려워서 항상 초콜렛이랑 물을 들고다니고 절대! 뛰지 않아요ㅠ 밥안먹고 뛰면 꼭 이러더라고요

[@sal____b]

지금 바로 병원에 가보시기 추천 드립니다

[@parksun9194]

초코는.. 사랑이지만.... 적당히ㅠㅠ

[@bleach0ful]

양배추 삶아서 고추장 찔끔 찍어서 먹는데 식이섬유 먹는다는 생각으로 먹고 있긴하는데 식이섬유는 열에 가해도 괜찮은건가요 ? 그리고 야채볶음 많이 해서 먹거든요... 비타민들처럼 파괴되버리는건지 식이섬유는 삶거나 굽거나 해도 온전히 그대로 있는지 궁금해요~~!

[@courttiko0324]

그정도는 검색하셔도될텐데..

[@user-pg4ij2uy3c]

로스트아크? 11:08

[@user-md5ih9or4d]

딱 제이야기... 점심먹고 두세시에 초콜렛 안먹으면 기분이 안좋아요 ㅠㅜ 기분이 다운되잇고 짜증나잇는 상태..? ㅠㅠ

[@anoim8175]

생리전 이상하게 단게 너무 땡겨요 왜 그런걸까요?

[@nightsky_spring]

어쨌거나 집중력 떨어지고 손이 덜덜 떨리는 느낌이 들 정도로 몸이 당을 갈구하는건 사실인데 어떡해요 그럼 ㅜㅜ

[@user-uh3cm9wc3k]

너무 길다