LỊCH TẬP SẼ GẦY PHẦN 2: KỰC KĂNG NGỰK

[@tuantruonganh9906]

Cảm ơn em nhiều lắm. Chúc em và gia đình luôn mạnh khỏe và thành công.

[@bobby6535]

em đợi mãi

[@danhpro5866]

hay quá lưu lại liền

[@lysongourmet]

Video hữu ích quá, chúc bạn nhìu sức khỏe

[@VTB1102]

Bao cháy . Ra tiếp nào Đăng ơiii 👍👍

[@dackevil]

Like mạnh !!! Mới chỉ xem thôi mà đã cảm thấy ốm rồi :D , ahihi....😂

[@RuffleShuffle-u3q]

Công nhận. Mới nghe giọng đọc mình đã giảm 5kg rồi

[@hungnguyenvan-tm2dz]

Like mạnh luôn, cám ơn anh nhiều ạ

[@bruhbruh98]

Ông ráng làm nhanh series này còn quay lại seris tập cùng DANGBEOO đi ông dà hóng vcl luôn :))))

[@emchilagacon]

Tks a ❤

[@lat_06]

ủa anh sao em có nghe vài ông bảo sáng uống nước lạnh để tăng quá trình đốt mỡ ạ

[@VuHoang-kf8pm]

cameraman chất lượng quá anh eii :v

[@12.aothanhtrung90]

Seri hay a ơi

[@ohotang3378]

5:26 camerawoman

[@hungtuan9991]

cho em hỏi là có lịch tập sẽ đô k ạ :v

[@quocbao4252]

Dạ nếu tập buổi chính là buổi sáng có được kh ạ

[@NomoreWhiski]

Uây, tập xong 2 ngày người phê đét đèn đẹt. Thêm buổi chân, mông nữa là Thứ 5 nghỉ bá cháy luôn anh ơi. Hóng quá.

[@ntk6714]

đợi mãi a ơi.

[@DANGBEOO]

quẩy đê em ơi =)))))))

[@dungkim3533]

nghỉ giữa hiệp mấy minutes vậy a đăng

[@sangvan1811]

A tập ở phòng nào vậy ạ

[@DungCT1993]

a có tip giảm mỡ bụng cho bạn nữ k ạ

[@Duc11HD]

Bị gãy xương đòn thì nên tránh tập và tập bài gì cho phù hợp nhỉ a Dangbeo

[@Blue_Dragon0105]

Bro ơi cho tôi xin link mấy bài nhạc trong video với, nghe muốn ra phòng gym ngay luôn ^^

[@Allmight854]

2 set giống hit training quá xịn a ơi ❤

[@zunguyen9297]

anh làm về kháng insulin đi ạ

[@tuannguyen-xj3kn]

Lịch tập vai đâu rồi anh

[@hoangat3361]

Like mạnh cho ra seri tiếp theo đi mn!😂

[@ThanhNguyen-el3py]

A ơi ko có dây cắp tập dây kháng lực dc ko a

[@trinhbao7175]

Em đang đợi anh ra đủ bài để bước ngay ra phòng tạ đây kkk

[@nhiemtran7277]

xin a làm lịch upper lower 4 buổi tuần đầy đủ tối ưu đi ạ e vừa tập vừa chơi bóng rổ nên chỉ tập dc 4buổi ạ

[@12.aothanhtrung90]

Chanh ấm là nước chanh bt ko thêm đường đúng ko a

[@frednguyen3509]

em cũng hay vừa tập bụng vừa chơi TFT mobile. cũng tương tự như anh đấy haha. Năm mới vui vẻ anh nhé

[@ucthanhnguyen3383]

Thế này thì là super set. Có bền có đốt calo.. lâu lâu có 1 buổi tốt tim chứ k biết áp dụng giảm mỡ thì stress lắm 😁

[@congminh2678]

bài tập chân cho người vừa bị bong gân cổ chân chưa hồi phục đi anh.

[@Pixelchill90]

Anh ơi tập thế này thì ngực có phát triển toàn diện không ạ. Tại e thấy k có tập ngực dưới

[@tanloc2801]

Bài dips em tập 4 set Set 1 15 rep Set 2 12 rep+ 15kg Set 3,4 đến khi hẹo + 20kg Vậy có ổn k anh?

[@vohohada]

Ui quả cameraman xinh quá ạ😅

[@tuanvu3615]

em xem vẫn là mùa đông nha

[@DANGBEOO]

kkkk anh cũng thế

[@vuduc6809]

xin link cái xe với Đăng ơi

[@khaitran513]

A ơi Cho e xin video tập lưng rộng đi ạ

[@DANGBEOO]

Ngày 4 nhé em ❤

[@khaitran513]

@@DANGBEOO e sẽ đợi

[@CuongNguyen-zo2pw]

tập ngực trên để ghế góc bao nhiêu độ thế a Đăng? em toàn để 30 độ

[@DANGBEOO]

anh để luôn 45 - 60 độ em ạ

[@caykiengtq9532]

Không biết lịch này tập để tăng cơ được không m.n

[@giaitriall774]

chúc anh tóp 8 nha

[@DANGBEOO]

ghét vddd =))))

[@thanhatnguyen1396]

E 1m63 50kg bắt đầu tập thì có nên tập theo lịch tập này ko

[@12.aothanhtrung90]

Làm trận chess ko a ;))

[@khoinguyenphamxuan5575]

Kinh thật, tập như này chắc về phải đi bằng xe lăn anh ạ=))) . Em muốn hỏi thêm sao mình ko để bài bench press ở đầu ạ ( Tập thanh đòn á )

[@Tran-Nhat-Minh6789]

Đỉnh cao của thể hình là đum beo nhóe :)) cái thanh đòn dành cho ae mới chưa giữ được thăng bằng .chứ tạ đơn nó mới căng hết biên độ mới bum được tối đa cơ

[@bunnybad5067]

@@Tran-Nhat-Minh6789 ai nói với ông tập đb là đỉnh cao v ?

[@阮功後]

@@Tran-Nhat-Minh6789 百姓vãi

[@ThuanBuiGia-fg7wl]

Anh Đăng ơi sao ngực 1 tuần chỉ tập 1 lần vậy ạ , liệu nó có phát triển hơn mình tập 2 buổi 1 tuần kh ạ

[@NhatNguyenSun16]

tập bụng xong đau cực, chỉ muốn nôn

[@kontrung6436]

A cứ kêu ngày mai mà thấy 1 tuần sau mới được tập tiếp

[@DANGBEOO]

😂😂 khi anh xong hết là ngay mai ấy mà

[@sonkavingamingtv591]

Thời gian nghỉ giữa các set như nào v a

[@dungvam2003]

1 phút rưỡi đến 2 phút là hợp lí bạn nhé, mình đã áp dụng và thấy hiệu quả hơn là nghỉ 1 phút hoặc ít hơn

[@DANGBEOO]

Đúng như dũng nói nghỉ tầm 90 - 120s hoặc là tầm hơn 2 min cũng đc vì mấy set dị hay bị choáng =}}}

[@dungvam2003]

@@DANGBEOO vâng anh ạ, từ khi áp dụng nghỉ 2 phút giữa rep em cảm thấy tăng tạ rất nhanh

[@long-ph7ng]

Ra thêm giáo án tft là chuẩn bài ')))

[@ToanTran-fb4sh]

Khởi đầu bằng 1 ván chân lý anh êi haha

[@LewisChannel3174]

Em 2k9 tập gym, có sao ko.thân hình cân đối.nhưng cơ chưa rõ và nét

[@nhannguyenthanh81]

bạn anh đỡ tạ lạ thế :))

[@doquocconghp]

Tập kiểu này pump hơn hẳn

[@tungnguyenthanh5398]

Xin tên ingame của anh Đăng để em săn nào 😂

[@nemchua1991]

Sao tập ngực ko tập bài barbell à ông?

[@anhquanleinh8704]

Tập dumbell dệ cảm nhận với rom sâu hơn chứ

[@phucbimax9032]

Người xem đầu tiên :)

[@DANGBEOO]

cảm ơn bạn nhaaaaaaaaa

[@Dungmapp98]

Cả tuần có 1 ngày ngực thôi hả a zai