DANGERS of consuming these 5 USELESS supplements

[@CinthiaReyes]

Aprende más en mi canal: kzbin.info Únete a la comunidad y apoya el crecimiento del canal: kzbin.infojoin Si quieres recibir novedades a tu correo, inscríbete al boletín: cinthiareyes.substack.com/subscribe Encuentra todas las referencias: cinthiareyes.com/peligros-de-consumir-5-suplementos-que-no-te-sirven/

[@majorsoliz]

A mi mamá le recetaban muy seguido la bedoyecta hasta que le salieron grandes manchas color púrpura en la espalda

[@Juan_Dystopian]

1:26 Multivitamínicos 3:11 Calcio 4:45 Vitamina C 6:39 Curcumina 8:50 Antioxidantes

[@ritab4850]

Excelente información. Soportada realmente en evidencia científica. A quién creerle? A quien sí presenta las fuentes de información y son confiables, independientes. Lamentablemente muchos creadores de contenido se limitan a repetir lo que declaran los dueños de productos, o lo que se cree por 'sabiduría popular', la mayoría sólo en datos de utilidad y muy pocos en riesgos, interacciones, o contraindicaciones

[@pluissdb]

Llevo mucho tiempo tomando vitamina C. Desde hace años padecía de bronquitis frecuentes, varias al año, diagnósticadas. Ahora ya no. Siempre me da gripe, pero más leve que antes, y no se convierte en broquitis. Y sé que es la vitamina C porque por períodos, aburrido de tomarla, la he dejado... y a los meses han vuelto las broquitis, independientemente del clima o de otros factores que he tomado en cuenta. Ese "ciclo" ha sido constante. Fuera de ello, no me ha ayudado en nada más (al menos que yo me haya dado cuenta).

[@christianmargarit8743]

Hola, te cuento que la vitamina C es indispensable para la producción de colágeno por lo cual te tiene múltiples beneficios en la piel y mucosas, de hecho una carencia grave de vitamina C produce una enfermedad llamada escorbuto la cual se caracteriza por producir anemia, gingivitis /enfermedad periodontal y una curación deficiente de las heridas junto con sangrados en la piel. Finalmente recordar que la vitamina C es antioxidante y protege de radicales libres y favorece la producción de energía y la función del sistema inmune.Espero la información sea de utilidad , saludos.

[@crissygarcia]

@@pluissdb tengo el mismo caso que tú, qué marca de vitamina c compras?

[@pluissdb]

@@crissygarcia En Amazon, bote de 500 tabletas, marca Carlyle. cuesta $ 7.99

[@crissygarcia]

@@pluissdb gracias!

[@blancaliliacruzgallo264]

Es mejor tomar ácido ascorbico

[@yamyam1692]

Me ha gustado mucho tu video, veo que estás muy bien informada y para mí tienes credibilidad, aparte, eres muy buena comunicadora. Me suscribo!!! Gracias ❤

[@CinthiaReyes]

¡Muchas gracias! 😊 Espero que mi contenido general le sea de utilidad.

[@Abril-td2it]

Cuando era adolescente mi papá se convenció que necesitaba suplementos de zink para ser más alta, no creo que haya influido mucho la verdad pero esa experiencia me hizo más escéptica respecto a suplementarme con vitaminas

[@vanselm66]

Buen canal. La información que ofrece parece muy razonable y basada en estudios contrastados. Hay demasiados canales sensacionalistas que te "venden" milagros sólo para ganar suscriptores. Corroboro el riesgo de excederse con las liposolubles, a mi me afectan al sueño.

[@CinthiaReyes]

Muy amable, ¡saludos!

[@anayansichu4011]

Hola Cinthia. Saludos. Pregunta: las inyecciones de vitamina C en nuestro cuerpo NO es entonces recomendable?

[@Mimi-px5th]

Saluos. Buena información. En mi caso he tomato suplementos por cortos periodos de tiempo. Aún así no los tolero. Me provocan dolor de cabeza y malestar estomacal. Con ciertos suplementos es bastante fuerte estos síntomas. A què se debe?

[@CinthiaReyes]

Sólo le podría recomendar que vea el tema personalmente con un profesional de la salud.

[@adrianamendoza5874]

Supe de una persona que empezo a medicarse complejo B. Se habituo a consumir regularmente el complejo ( porque segun le ayudaban mucho ) supongo que no tenia control medico . Al paso de los meses , empezo a tener fallos en sus riñones , y lamentablemente se vio muy afectada y fallecio .

[@helenelevesque2974]

A lo mejor esto no tuvo nada que ver con el complejo B. Habría que ver...

[@Dante.mb8]

Es muy raro que suceda en los riñones, porque el hígado y estómago es el que metaboliza las vitaminas, un médico debe de recetarlo si el paciente es diagnosticado con anemia u otra patología, bueno aunque los riñones excretan el exceso de estas pero no se acumulan tanto en el organismo.

[@ajr5678]

@@adrianamendoza5874 puede ser que tenía otra cosa y fue casualidad que andaba tomando el suplemento B y le echaron la culpa al suplemento

[@IOANNESMANUELUS67]

@@adrianamendoza5874 No fue el complejos B

[@mabelmb8303]

@@adrianamendoza5874 tanto el complejo B como el C son hidrosolubles y por lo tanto se elimina constantemente al ser solubles en agua...eso no pudo dañar los riñones

[@MariaFlores-tf9ig]

Excelente información

[@CinthiaReyes]

Muy amable.

[@InmersiónSaludable]

Felicitaciones, es muy importante traer siempre más información de calidad.

[@diegopalermo208]

Con tantos científicos que hay ahora en KZbin, unos se contradicen con otros

[@Ninamissso]

Xd a desarrollar sentido crítico nomás

[@rochiorodriguez]

holaa! disculpa y el inositol?

[@mariajoset.4469]

La vitamina C, si no ayuda para resfriados, te vendrá bien para evitar infecciones de orina (cistitis), y también para mejorar el estado de tu piel, estimulando la producción de colágeno.

[@angeldejesusmartinezhernan1741]

Mucho he oído últimamente sobre el DHA y que es muy beneficiosa para nuestro organismo, que hay sobre ello al respecto? Muchas gracias por presentar informacion tan certera y confiable.

[@CinthiaReyes]

Estoy analizando la información de ese tema.

[@lauramena9431]

Que es DHA?

[@CinthiaReyes]

@@lauramena9431 un tipo de omega-3.

[@KariSans]

Comento mi caso. Tengo 52 años, estoy en normo peso con alimentación sana. Una doctora me recomendó que tomara vitamina B12 debido a que soy vegetariana. Me gasté una plata en un frasco de 100 pastillas de buen laboratorio. Empecé a tomarla y luego me hice los estudios de sangre. Resultó que la tengo más que normal. Ya llegando al limite normal alto. Asi que solo tomé unas pocas pastillas y ahi quedó el frasco de adorno.

[@margotr1]

a mi me ayudó la b12 y no soy vegetariana.

[@carmenalvarez2798]

Personalmente tomo 20 vitaminas de laboratorios naturales y no me fío jamás de Farmaindustria jamás.❤❤❤

[@macariotoledoalarcon.5964]

Hace tiempo estuve tomando un producto que compré en tiendas herbolarias que según contenía amega 3 y aceite de Salmon. Después de un tiempo me hice análisis de sangre y tenía muy alto el colesterol y triglicéridos. Alguien me dijo que ese aceite lo hacían con manteca de cerdo centrifugada y le agregaban un colorante químico para darle apariencia de color al original. Saludos.

[@CinthiaReyes]

El problema de muchos suplementos es que no hay quien verifique o certifique: 1) que contienen lo que dice, 2) que NO contiene cosas que NO debería 😣

[@matios6013]

Como..asi🤔

[@carmenalvarez2798]

Solo el Dr Rath.y otros colegas similares ❤❤❤

[@JesusReyes-m8k]

En el caso de calcio puede tomar vitamina k2

[@AnaCamposPinda]

Y en que medico se puede se puede confiar ?

[@Mel92py]

Y el ácido fólico? Lo tomo para la cards del cabello

[@darknight0422]

Justo acababa de ver unos videos que ponían por las nubes los suplementos de astaxantina. Incluso algún video es recomendado o por lo menos ensalzado por médicos. Luego mirando los comentarios de quienes lo han probado algunos dicen que muy bien (la mayoría) y otros que no han sentido ningún efecto.

[@chonpiras2815]

magistral informacion

[@CinthiaReyes]

Muy amable.

[@MariaLopez-fg9fl]

Por eso hay que suplementarse❤

[@Mel92py]

Yo la verdad que siento que si tomo un multivitaminico me puede ayudar para deficiencias nutricionales que ahora mismo tengo como deficiencia de zink y se me cae mucho el pelo. Hay vitaminas que tienen un poquito de todo, cuando se toma un tipo de vitamina es más peligroso pienso yo porque más cantidades que en un multivitaminico. Pero comer bien es lo mejor, solo que no todos sabenos cocinar 😅 no me sirvieron los nutriologos

[@mirnaderivera7014]

A quien creer

[@MaluisaAcevesPalomino]

Se debe Acompañar el calcio con vitamina D,..

[@audenmar117]

Sin duda, documentarse antes de auto recetarse suplementos es lo ideal pero no lo hacemos, hoy internet está lleno de info de profesionales o supuestos profesionales de la salud que están más enfocados en obtener “LIKES” que en practicar la medicina en sus consultorios, eso, nuestra flojera para documentarnos y la poca o nula información que dan los médicos cuando acudimos a ellos (no sé si por ignorancia o por negligencia) han hecho del mercado de suplementos un negociazo al que alegremente contribuimos en detrimento de nuestra salud. Muchas gracias por este vídeo, la verdad no suele ser muy popular. Lindo día!

[@CinthiaReyes]

¡Mil gracias!

[@rosarioortiz6671]

¿Y el superóxido dismutasa...? Algunos dermatologos lo recomiendan.

[@kikebohne]

Lo mejor siempre es seguir su consejo, tanto porque cada organismo es diferente, como por sentido común. El mejor consejo es el de los médicos especialistas. Particularmente a quienes viven con algún tipo de enfermedad persistente o crónico-degenerativa. En cuanto al tema, ufff! Inge, de 10.Le enviamos un gran saludo y que sigan los éxitos.

[@adrianagamez6257]

Excelente video Cinthia, me gusta mucho por que eres muy objetiva al dar alguna recomendación. Gracias por compartir 🖖💕💕💕

[@CinthiaReyes]

¡Muchas gracias! Ese es precisamente el punto: ir con el médico para ver de manera personalizada qué conviene más para cada uno de nosotros. ¡Abrazos!

[@CinthiaReyes]

Mil gracias, Adriana 🥰

[@IreneLey]

Hace muchos años un suplemento me intoxicó con vitamina A y D y en la actualidad sigo con secuelas muy feas. 😭😭Mejor no tomar nada y solo comer bien y natural. 😭😭💔💔

[@CinthiaReyes]

Qué lamentable... espero se recupere pronto.

[@josemariaarchidona1042]

Cuando puedas haces un vídeo de las medicinas químicas farmacéutica ..a ver qué tal son y que beneficios y efectos secundarios tienen gracias

[@CinthiaReyes]

Todo medicamento se receta esperando que los beneficios sean mayores que los potenciales efectos secundarios. Todo medicamento y toda acción humana tiene potenciales efectos secundarios. Cada caso es distinto.

[@vanebell]

coma frutas y vegetales

[@CinthiaReyes]

Es correcto 😅

[@vanebell]

@@CinthiaReyes Gracias por contestarme... me emocioné 😊. Gracias por la información objetiva y atinada.

[@CinthiaReyes]

@@vanebell 😅😅 gracias a ti por comentar.

[@Dante.mb8]

Yo tomo ácido fólico, Omega-3, complejo b (tiamina, piridoxina y cianocobalamina) antes de tomar vitaminas y suplementos, vayan con un médico.

[@CinthiaReyes]

x 1000 😉

[@Zat_Z]

Que bueno que tocaste lo de la curcumina, últimamente escuchaba muchas cosas buenas de los suplementos que ya parecia productos milagro.

[@CinthiaReyes]

Hay que ir con pies de plomo. Gracias por comentar 🤓

[@Yo-jr9ut]

El hecho de que sea antiinflamatoria ya es mucho, ese puede ser el motivo de muchos beneficios

[@cyrus8708]

Llevo 4 años tomando vitamina c con zinc y vitamina d. No me eh vuelto a enfermar de gripe o covid.

[@luciapahmer2147]

El calco ko e toma en suplemento bajo ninguna circunstancia basta soo magnesio y vitamina D3 y K2 pra lis huesos y músculos

[@DuberlyMazuelosBZero]

curcumaaa noooo :(

[@marisolaguilar3170]

Yo al instituto de ese país no le creo mucho la verdad. ❤

[@abuelapata50]

Y quien le cree a las intitucionescde eeuu, mas manipuladoras difícil, apoyan los labotatorios😠😠😠😠🙄

[@JUANPASIONES]

Siempre le digo a mis familiares y amigos: no es necesario que gasten en vitaminas y minerales, ese dinero mejor inviértanlo en comprar alimentos saludables como nueces, arándanos, aceite de oliva, frutas de temporada, verduras de variados colores, leguminosas como habas, frijoles, lentejas y garbanzos que aparte de ser ricos en minerales y oligoelementos , tienen excelentes proteínas y carbohidratos saludables que dan energía. Compren una buena carne de pollo o pescado, un buen yogurth griego, todo lo que toleren bien en su digestión, no gasten en suplementos pedorros, costosos que terminan desechando por orina y heces. Gracias Cinthia, eres química de profesión al parecer.

[@CinthiaReyes]

Sí, ing. química 🤓. Secundo tu punto de vista alimenticio 🥗🥙.

[@rendesvouxx]

Es muy cansado escuchar sin pausas entre las frases.

[@impresionesig5186]

TODO EL EL MUNDO ES EXPERTO PARA GANAR LIKE Y LLEGAR A LA META PARA QUE LES PAGUEN you tube

[@sofiaor6757]

No entendí entonces como es mejor tomar la cúrcuma ? En pastillas o en polvo directo de la raíz ?

[@martadiazhernandez1077]

No hay quién se pueda fiar de nadie... En cada video se dice una cosa diferente... De quién nos fiamos... En fin... Una pena

[@BlueSapiensY]

@@martadiazhernandez1077 por eso hay que utilizar el pensamiento critico e informarnos que es lo mejor que podamos ingerir personalmente

[@yaldon84]

Fíate de personas que tengan credenciales académicas actualizadas y certificadas. Cinthia es una persona con mucha credibilidad porque la respondan sus estudios y experiencia. Si te fijas además ella siempre deja las referencias en los comentarios... No es difícil solo hay que leer

[@ABC857]

El grado mas alto de evidencia científica se encuentra en los meta análisis, estos son análisis del conjunto de estudios de un tema en particular. En general un estudio no es confiable cuando las personas que participan en el mismo son pocas, puede mostrar resultados prometedores pero lo ideal es esperar que se replique en grupos grandes de población. Como lo mas probable es que no estes capacitado para interpretar meta análisis, lo ideal es que la persona de la quien te informes cite meta análisis y no solo estudios. Ese es lo que he aprendido informándome por este tipo de medios siendo que no soy un experto.

[@yamyam1692]

Yo a esta señora la veo muy bien informada y coincide con otras personas que son también grandes profesionales. Me acabo de suscribir por eso. Para mí es de fiar

[@yamyam1692]

​@@ABC857no sabes cuánta razón tienes!!!

[@robertogarza1445]

¿En el caso de personas activas de 60 años en adelante se puede justificar el uso de multivitaminicos?...yo las consumo por la mañana con los alimentos en dias alternados no diariamente y mi dieta es la típica de clase media y rara vez consumo variedad de frutas y verduras.

[@CinthiaReyes]

Es importante consultarlo con su médico tratante que le conoce personalmente.

[@luciacalderon9819]

Que tal el omega?? también es un suplemento muy común!

[@ABC857]

El omega 3 si tiene evidencia de brindar beneficios, sin embargo, lo curioso es que no sirve prácticamente para bajar los niveles de colesterol LDL, que era para lo que se vendía en un principio. Tiene mas bien beneficios a nivel de lo cognitivo, la recuperación del ejrcicio, y creo que desinflamarorios.

[@ABC857]

Y no se deben domar mas de 3 gramos al día porque ya no es seguro por encima de esas cantidades

[@Dante.mb8]

La OMS recomienda tomar no más de 2000mg por día yo tomo una cápsula al día de aceite de salmón.

[@blancsoul]

Tanta cúrcuma te puede matar. Mí maestro de Yoga tomaba diario (en exceso) y tuvo un cáncer muy agresivo que lo terminó matando.

[@memphisluikan2659]

@@blancsoul cuanto es tanta?

[@Rosmadel]

Todo en exceso es malo. Hasta el agua en exceso te puede matar.

[@blancsoul]

@@memphisluikan2659 tomaba todo el día su leche dorada, la tomaba como té, se lo ponía a la comida... es como si estuvieras tomando colorante todo el día.

[@helenelevesque2974]

@@blancsoulNada que ver.

[@yaldon84]

@@helenelevesque2974 😠 la curcumina si es peligrosa en alta dosis

[@gladyssouza4744]

ya no hay vitaminas ni minerales , en los alimentos , lamentablemente

[@yamyam1692]

Exacto, ese es el gran problema!!!

[@ajr5678]

???? claro que hay vitaminas y minerales en TODO lo que consumes, de dónde sacas esa idea? que comes? aire?

[@edwin2936]

Sí claro, porque tú cuerpo no está en en el paso de diferentes ciclos que necesitan, proteínas, vitaminas, minerales. Y que además necesita reponerlos para poder seguir funcionando con normalidad.

[@AlbertoMartinez-wd2zd]

No me gusto su video dejo muchas cosas de lado y no realizó una búsqueda correcta de información.

[@danielgoycoolea910]

Todo mal... si se toman en las dosis recomendadas, no a diario y se compran vitaminas certificadas de calidad la gran mayoría traerá solo beneficios... es totalmente erróneo pensar que con un multivitaminivo te puedes sobredosificar pues traen pequeñísima cantidades de vitaminas y minerales... es absurdo esperar que con la dieta (en este 2024) se pueda conseguir todo lo que tu cuerpo requiere, saben cuantos platos grandes de ensalada tendrían qué samparse a diario para llegar a la dosis mínima de magnesio? Como 3!, Ya decir que los antioxidantes no sirven de nada o que la vitamina C solo importa por su utilidad como antigripal es de una estreches de analizis tremenda... problemas dan concentrados y suplementos chafas del tianguis que no tienen ninguna regulación, pero no por eso se le debe decir a la gnete que no tome vitamina D o Magnesio (o vitamina C por dios) cunado la mayoria esta en deficit de ellos. en fin. Saludos

[@alfaguararodriguez3659]

El que entiende todo mal es otro... En ningún momento dijo que "no tomen nada"... dijo que eso hay que revisarlo con el médico y hacerle caso a ese profesional que sabe personalmente de nuestro caso. Tampoco menciono al magnesio en este video, tiene otro en el que habla ampliamente de cómo nuestra dieta es insuficiente para llegar a la ingesta recomendada. La interpretación que usted quiera dar es responsabilidad suya, no le eche la culpa a su mal entender.

[@Yo-jr9ut]

Yo estoy de acuerdo. Es el tipo de posición de los médicos, de no se puede hacer nada.

[@MariaLopez-fg9fl]

Excelente su intervencion. Que locura decir que no tomen suplementos. Muy superficial esta exposicion de motivos

[@isaacmendoza6942]

Todo mal contigo. A ver tus artículos para sustentarte...

[@SEBASTIANLBAUER]

Pues si es arriesgado de su parte,asustar a la gente basandose en algunos estudios,aunque coincido que auto medicarse o suplementarse no es recomendable,saludos.

[@CinthiaReyes]

Digo en más de una ocasión que se revise el tema con el médico personal y que si tienen dudas vayan con otro profesional de la salud a ver su caso personalmente por una segunda opinión.

[@ricardonunez1311]

No se que médico, o profesional de la salud si ellos no es clínica privada no trabajan en la prevención, y los medicos gordos que reflejan estar enfermos, hago deporte y llevo una vida sana, y cuando voy al medico y el Médico esta sobre pesado y que no hace ejercicio me da repugnancia

[@edwinmartinez1951]

Comenta sobre los químicos de las farmacéuticas que recetan los médicos! TE RETO! Estás apoyando implícitamente a las farmacéuticas! Cuánto te pagaron? El calcio se toma con vitamina K2!

[@celinahernandez8846]

No entendí nada !😂😂😂😂😂

[@adolfocastro7752]

Nutriólogo sí pero médico.....?

[@sofiam9845]

No le creo nada a esta señora.

[@luisalbertovargasmendez3031]

Creo que se podría usar medicamentos homeopáticos en las granjas, así aprovecharíamos el efecto placebo y la comida no tendría antibióticos jajaja

[@alejandroguzman3459]

La mayor parte de la población mundial es pobre. Las medicinas homeopatías no sirven más allá del placebo y son sumamente caras. Por ende, no sirve recomendar algo que perjudica la economía de una población pobre y carente de información de calidad.. La mayoría cree que invirtiendo en eso se mejorarán y no es así.

[@marisolah]

Tomo vitamina c en dosis grandes de 3g y eso lo unico que me quitó los bochornos informándome si hay un por qué funciona, cuando me refiero si tomo vitamina c me recupero muy pronto y desde que tomo la alta dosis no me e enfermado de nada, Por otra parte tomar un consejo de multivitamínicos de alguien que parece enferma y con deficiencias alimentarias importantes francamente no tomaría tu consejo primero atiendete y después da consejos.

[@CinthiaReyes]

Este canal NO es de consejos. Explico artículos científicos, los cuales pueden encontrar en las referencias para que los leas e interpretes directamente tú. Puedes o no coincidir en la evidencia descrita en dichas publicaciones... por otro lado, no debería ser necesario decirlo, pero aclaro que la interpretación de los estudios científicos que puedas hacer personalmente (suponiendo que los revises) no debería involucrar en lo más mínimo mi complexión.

[@VentadeproductosActor]

Excelente información

[@CinthiaReyes]

Mil gracias 🤩