당뇨병 이기려면 꼭 해야되는 이 운동!! 하루 10분만 투자하세요~! | 대한당뇨병학회

[@diabetes_KDA]

안녕하세요. 당뇨병의 정석입니다. 아래 해당 부분 오류가 있어서 정정합니다. 02:04 - 02:16 부분에서 내려가면서 호흡을 들이마시고 올라오면서 호흡을 내쉬면됩니다. 로 정정합니다.

[@jongsoonshin3424]

0ㅔ

[@Hemadetheworld]

올라올때 힘이 들어가니까 정정해주신게 맞네요~

[@김완희-f9t]

선생님~^^ 감사합니다 근력운동을 해야 한다는건 알고 있지만 헬스장에만 가야 하는걸로 알고 미루어 왔는데 집에서도 또 무릎이 아픈사람이 하는 방법도 콕 찝어 주셔서 맞춤이네요

[@happy__tree]

에구 앞부분 정정해서 다시 찍으셔야할거 같아요ㅜㅜ

[@흥미-y7b]

번거로우시겠지만 영상 초반에 편집해서 넣으시든지 아예 재촬영이 좋을 듯합니다

[@곽두철-e3f]

평소 빵을 너무 좋아해서 다이어트가 힘들었는데 당뇨도 걱정되고 코크보틀을 먹으면서 혈당 관리를 하니 체중 감량에 성공했습니다

[@limgrace9120]

전 공복혈당 85나왔어요 88키로까지 살쪘던 줌마입니다... 근 4개월정도 집에서 혼자 아령 근력 스트레칭하고 주말에 공원운동장 돌았구요 시간날때마다 목욕탕가서 온탕 냉탕...으로 물속에서 피로 풀고요 평일엔 직장생활했습니다 120..78 혈압 혈당 85로...몸무게 작년검진 과 올해검진 11키로가 빠졌네요. 요란하게 할것없이 스스로 조금만 음식과 운동 생활 개선하면 당뇨는 좋아집니다 경험자임

[@박현주-z3v9v]

대단하십니다~축핱려요

[@조월이]

정말 대단하세요👍 👍 👍

[@여치-m1n]

아령으로 어떻게 운동 하나요

[@Gafield]

말씀만 들어도 힘이되네요

[@annarho9249]

당뇨 고질병 환자입니다. 정말 대단하십니다. 저도 도전해보고 싶어요

[@목련-l9e]

셈 넘 좋은정보감사합니다 열심이 노력할겁니다

[@해봄-u5n]

깔끔한 강의 잘들었ㅅ습니다

[@윤수빈-w7d]

감사합니다 꼭 해 볼께욤 ~~~ 건행 !

[@Grace1004]

구독,좋아요 누르고 끝까지 따라해 봤어요.아침에 일어 나서 운동을 해 보니 컨디션이 굳입니다.감사합니다. 매일아침마다 따라해야 겠어요. 새해 복 많이 받으세요~

[@안윤숙-o6o]

혈당조절에 도움이 되는 운동법 알려줘서 감사합니다 ~~

[@해바라기꽃-d2m]

진실한 운동강사님 최곱..감사해요

[@손정환-y9i]

혈당이 높으신 아버지께 근력운동 알려드리기 위해 공부하고 있는데 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다

[@강춘옥-p7c]

감사합니다 좋은 운동 집에서 하니 넘 좋아요 자주 올려 주세요

[@진-r6b]

선생님 감사합니다 열심히해보계습니다

[@안주식창]

네 감사합니다 수고하셨습니다

[@이정옥-d8d]

잘 따라할수있게 해주셔서감사합니다 오늘많이배워서 참좋습니다

[@비바람-l9p]

알아듣기 쉬운 깔끔한 설명으로 어렵지 않은 운동 열심히 해야겠습니다

[@효정-v7o]

구령에 맞추어 동시에 함께 운동하는 프로그램 만들어 주시면 크게 도움될것 같습니다. 감사합니다.

[@정순이-v9h]

당뇨 환자있니다 다이어트 운동에도 좋을거 같아 딸들에게도 공유하고 좋와요 구독 하고 갑니다 좋은 당뇨운동법 가르쳐 주어 감사합니다 근데 좀 운동이 힘드네요

[@민춘자-h4r]

선생님 너무 정확강습받는 기분여죠 감사합니다 휼륭하십니다😄

[@오장진]

당뇨30년 무릎연골이 닳았읍니다 이 운동을 해야겠읍니다 알림 구독 눌렀읍니다 고맙습니다

[@정정윤복]

깔끔한 소개 감사합니다. 열심히 따라 햐보겠습니다😊

[@sasakokononuyatu]

정말 좋네요.^^^^^^^^^^♡

[@youngjuchoi3340]

당뇨, 콜레스테롤로 운동이 꼭 필요한 상황인데 운동 따라하기 어려워서..금방 포기하곤 했어요... 지금까지 봤던 운동컨텐츠 중에서 따라하기 제일 좋은 컨텐츠입니다. 최고입니다!!! 열심히 따라 할께요 감사합니다!!!

[@pinboy30]

감사합니다. 열심히 따라해 보겠습니다.

[@뚜벅이-c9n]

비오거나 추울때 밖에 못나갈때. 근력을 키우면 딱 좋겟습니다

[@유순화-t9x]

좋은운동법 감사합니다

[@아당-x9r]

감사합니다 도움이많이 됩니다 열심히 따라할게요

[@오오윤주]

이운동 익숙해질때까지 유튜브로 남아 있으면 참좋겠습니 선생님 오늘 신나게 따라했어요 감사합니다~♡♡♡

[@김현수-d8r]

좋은 운동인데요 운동은 까치발로 10분만 식후 집안거실에서 걸으세요 당내려가고 허벅지근육도 생김니다 집안에서 일할때 움직일때 까치발로 걸으세요 허벅지근육에 최고요

[@yongchulcho3637]

종아리일건디

[@오오윤주]

오늘도 따라서 열심히해 기분이 상쾌합니다 선생님 너올때만합니다 익숙해져 열심히 건강해애죠

[@푸른솔가요봉사단]

저은 당뇨환자입니다 선생님따아 하체운동해본이 정말좋아요 선생님 감사합니다

[@최종순-x1k]

운동하는 자세 설명.동작 넘 잘세히 잘가르쳐주시네요. 운동 꼭 해보겠습니다. 감사합니다.

[@명이신]

당뇨 운동 잘봣습니다 가끔 뉴투브 올려주십시요~^^

[@한미홍-x2j]

따라하기쉽게가르체주셔서 감사해요 ! 열심히 운동하여 혈당 팍 내리고 흐물거리는 허벅지도 만들어야 겠어요^^ 감사합니다 😊

[@songof4900]

중요한근력운동~ 너무 감사합니다 매일 따라해보도록 노력해야겠어요 꾸준히~~가 관건이네요 감사합니다

[@kimyounha9207]

스쿼트, 런지, 까치발들기, 상체는 세라밴드이용해서 운동하면 되겠네요.

[@김선애-t1r]

선생님고맙습니다

[@김남수-n9q]

열심히 노력해보겠습니다 감사합니다---

[@맥스-w7z]

꼭 필요한 운동이네요.꾸준히 할께요.감사합니다.

[@rlatjs007]

정말 잘 배우고갑니다 근데 짐볼이 없어서 아쉬웠네요

[@본애구-w3z]

감사합니다

[@최순희뿌]

감사합니다꼭해보게습니다

[@dls-ee5fq]

감사합니다 꼭 해볼께요

[@산토끼-v9n]

감사하고 고마워용 앞으로도좋은영상 부탁드려요 오늘 좋아요 구독 누를께용 ~❤

[@황설화-u7k]

오늘 부터 열심이 따라해볼게요😂

[@아름드리-p4z]

당뇨 전단계 진단 받고 근력운동 시작했어요 당화혈색소 수치가 6.2에서 5.8이 됐네요 근력운동을 꾸준히 해야겠어요

[@kmk209201]

따라하기싶네요 감사합니다~

[@하봉규-v7r]

열심으로 해 보겠습ㄴ다

[@송재훈-q8n]

따라하기 쉬워서 좋습니다 좋은 운동법 많이 알려주세요~

[@서순길-g2e]

무킆이아파서 못따라하는 이들은 어떻하나요

[@우수연-m1z]

따라하기 쉽도록 설명해 주셔서 꼭 해 보겠습니다 감사 합니다😅

[@황동민-j1z]

와 좋은운동 스트레칭에 크게 도움주네여 ㅋ 영상보고 함해봐야겟네여 요즘 단거 음식 많이 먹긴하는데 음료 관리 해야겟네여 먹는거자제하면서여 당뇨랑 혈당 높으면 안되니 ㅜ 운동이 정말 중요하네여

[@이현주-c1f]

잘보았습니다꼭따라해볼게요 감사합니다

[@김부접-y6o]

감사합니다 열심히 해보겠습니다

[@davidmoon1857]

깔끔한 운동법 감사합니다.- 미국에서

[@김윤숙-y6p]

감사합니다 🙏 힘네세요

[@h9302266]

잘보았습니다. 구독.좋아요.당연합니다.

[@김은숙-i7l8s]

쉽게 설명해 주셔서 넘 좋습니다 감사합니다

[@권영순-f8s]

감사합니다 잘배우고 갑니다

[@권유정-f8w]

감사합니다 잘 보았압니다 ^^

[@최지은-u2d]

잘 배우고갑니다 실천해 보도록 할께요

[@도째비-h4m]

오늘 이사와서 바로 구독하고 경청 허겠습니다ㅡ

[@강이경-v3q]

쉬운운동갇은데 그게잘되지않아요 열심히해볼께요 감사합니다

[@CK-dz8fo]

도움 많이 되고 있어요!!!

[@나금희-f8i]

감사합니다 따라 하니 좋은것 같습니다

[@박지영-q6x]

감사합니다!😅

[@공병미요안나]

감사드립니다 따라서 운동해보니 넘 좋아요 😀 😄 😍 😊

[@권소희-s6n]

오오 유용한 영상 올려주셔서 너무 감사드려요! 현재 혈당케어 써큐시안 먹으면서 식단만 신경쓰고있었는데 운동 꼭 해볼게요^^

[@dhkim410]

당뇨가 있는데 참 고마운 영상입니다.

[@가수이현숙타이틀천만]

어머~좋아요 자주 멋짓채널 들어오도록 해야겠네요 ~^ 굿이세요.. 모든이들한테 많은도움이 되겠네요 ~^ 감사합니다~^👍👏👏

[@장희숙-f9e]

정말 정확한 자세로 멋진모습에 기분까지 업됩니다.영상 자주보며 운동할것같아요.~

[@구정훈-s9v]

좋은정보 넘~감사합니다 ^^

[@김영애-q1d8o]

고마워요 꼭따라 해야되겠네요

[@반달곰j]

좋은일하네요 굿!

[@장순녀-l6x]

도움주셔서 감사합니다

[@김숙자-w4l]

감사합니다❤❤❤

[@차차-x5h]

근력운동 오늘부터 해보렵니다

[@자갈치아지매-c9h]

정말 좋은정보 감사합니다 ~^^ 오늘부터 해서 건강 챙기것습니다~^ ^❤

[@lee-wg8pk]

호흡은 올라올때 내쉬는걸로알고있는데요 피티든 요가원이든 다 그렇게하거든요 내려갈때 호흡을마시고 올라올때 내쉬는걸로 알고있어요!!!!!! 선생님^^

[@주은정-q7u]

님 말이 맞습니다.. 이 강사님이 헷갈리신거 같네요

[@김경식-w8x2i]

조은운동배울수잇어고마와요

[@태순김-j6h]

저도 당뇨가 있는 환자입니다 봏은 운동법 알려 주셔서 정말 감사합니다 그 운동법 꾸준히 하다보면 물렁한 제 근육도 조금은 단단해지겠죠^^

[@남까만소세지]

저도 당뇨인데 무릎이 안 좋아서요 스쿼트 몇번하니 무릎이 뚜뚜둑 ㅎㅎ

[@CK-dz8fo]

녜. 파이팅!!

[@김봉자-b7t]

감사합니당 ㆍ고맙습니다

[@섹소폰-e8p]

아주좋은운동같아요

[@larry5728]

운동 알려주셔서 감사합니다. 하루에 몇번정도하는게 좋은지도 알려주시면 감사해요~~

[@lazy6283]

엄청 좋아요~

[@이혜자-j4k]

구독 좋아요찍고 잘보고있읍니다

[@성철강-l5h]

감사합니다 많은 도움이 되게습니다

[@김명자-p6h]

할수있어요 감사합니다

[@정녹안연구소정신력녹]

대단하셔요~ㅋㅋ 많이 배우고 있습니다~ 꾹꾹 누르고 갑니다~ 성공을 적극 응원합니다~ㅋㅋ

[@정경자-h8u]

많은 도움이 됩니다~~ 감사합니다

[@강정숙-g2h]

감사합니다

[@sadeocn8939]

구독좋아요 했어요~ 저도 진입전이라..ㅠ 따라해보겠습니다.

[@꽈세제비-e5d]

진짜신기하네요 혈당이19낯쳐졌어요 좋은정보감사합니다

[@김감자-w1g]

당뇨병에 좋다니까 운동 많이 해보겠습니다

[@양산가수이현숙]

넘좋은 운동바법 호홉법도 강사합니다

[@죠이-d6s]

넘 좋아요

[@whh2717]

잘 보고 갑니다

[@양귀비-y9o]

이렇게 맨손체조만해드 운동되겠네요 꼭 할게요

[@김광호김광호-f1g]

정말 좋았어요 삼사 매일 한번 실행을

[@대한당뇨고혈압협회]

도움이 되는 운동이군요... 자건모에서 배운 운동과 유사하네요

[@jungzimin2002]

확실히 운동하고 식단하니까 효과는있더라구요 . 전 가족력도 있는편이라 약국에서 써큐시안도 추천받고 먹고있어요

[@이정화-n3d9s]

저도 감사합니다~~

[@boC-u9n]

정말 감사합니다~!! 최고입니다~!! ^^ 좋아요 구독합니다~!! ^^ 알통 운동은 언제 숨을 들이마시고 언제 내쉬나요? 상체 어깨 운동도 궁금합니다~ ^^ 답변을 부탁드립니다.

[@이준범-d4j]

감사합니다 우리 국민 여러분 백세 가지 건강 조심하시고 행복하세요