Como administrar as emoções?

Você tem coragem de abrir o depósito de emoções da sua vida?
É preciso fazer uma faxina na bagunça das emoções, afinal, ao longo da vida vamos entulhando, sem olhar para elas. Isso explica muitas vezes porque andamos irritados, preocupados ou com medos sem razão.
Neste vídeo falo sobre isso: precisamos fazer um inventário das emoções, sair do automático e tirar os incômodos e ruídos que nos atrapalham. Mas é preciso coragem para fazer isso.
Algumas emoções estão guardadas e não têm mais utilidade. Às vezes guardamos mágoas por anos e não faz mais sentido guardar. Elas ficam gastando nossas baterias inutilmente, drenando nossas energias. Na pandemia, por exemplo, temos muitas emoções à flor da pele. Precisamos ter lugar para guardá-las, senão podemos sofrer uma avalanche de emoções.
Enquanto não pegamos o medo, a raiva ou a mágoa pelo colarinho, continuaremos com as energias minadas. É importante, nesse processo, que eu escute cada emoção e entenda sua mensagem para seguir em frente com menos peso.
As emoções são alertas, alarmes, e ficam batendo à porta a todo tempo. Se as negligenciamos, ficamos angustiados sem saber por que. Que tal aproveitar essa quarentena e abrir nossos depósitos de emoções, fazendo esse inventário? No vídeo dou dicas de como você pode fazer isso.
Compartilhe essa mensagem com quem gosta de entender mais sobre si mesmo!
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Daniel Martins de Barros
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[@alvaronevess]

Conversar consigo mesmo é o maior exercício do crescimento pessoal. Agora, limpar essa "caixinha barulhenta" nem sempre é fácil. Tem coisas que vão mas voltam... kkk

[@milenadecarvalhorodrigues7990]

Brilhante, como sempre👏🏻👏🏻

[@gracasilveira5182]

Daniel outra vez você acertou em cheio. Bagunça emocional é isto mesmo.

[@anapaulabarcellos9147]

Execelente! Vale lembrar: para ajudar nesse processo de autoconhecimento, podemos contar com os profissionais da psicologia ou psicanalistas!

[@monicapinheiro2117]

Enquanto assistia o video ja comecei o inventario, vieram pontos que ja deu para entender o porquê de certas emoções

[@marciarigel2896]

Sensacional o senhor falar disso, dr! Eu faço esse inventário sempre, através da escrita, mesmo me sentindo ridícula às vezes. Quis entender meus ataques súbitos de raiva e me afastei de todos. Descobri, nessa quarentena, que o q mais me dói é a sensação de ter sido roubada (algo precioso) e o pavor de insanidade, pois tive mãe com esquisofrenia, irmãs com mania e irmão que surtou.

[@milenadecarvalhorodrigues7990]

Renovador... Obrigada Doc

[@mariahildarigolon4339]

O autoconhecimento nos ajuda a ter coragem de encarar as nossas emoções enjoadas rsrs.

[@alvaronevess]

Perfeito! 🤗

[@simonysimoes6223]

Ficaria ouvindo o Dr daniel o dia todo....

[@vivianemiranda130]

Excelente

[@magdasilva4824]

Eu descobri que o acúmulo de sensações negativas trazem doenças. E que é melhor fazer o inventário antes do que ter que se tratar depois. Quando me vi bipolar tive que aprender à fzer esse inventário na marra: enfrentar os medos diários, e descartar mta coisa inútil pra sobreviver.

[@ananmyron9067]

Maravilha! Vc é ótimo! Amo sua explicações.

[@carolinasampaiopinho2804]

Sempre muito bom

[@matildesantos9380]

Muito bom , esse vídeo .

[@carlaguerra7447]

Muito bom, estou vivendo isso e vou fazer o exercício sugerido, obrigada!

[@luluzinhageo]

Vou tentar fazer esse exercício e volto aqui pra dizer.

[@zitaszczepanik5984]

Sim, precisei fazer isso durante o isolamento e fiz com ajuda.

[@geraldamorabarbosaleandro8286]

Você é muito bom !

[@DanielMartinsdeBarros]

:)

[@rafaelramos701]

Excelente reflexão. É fundamental fazermos essa autópsia das nossas emoções, inclusive daquelas que tanto nos apavora e traz frustrações. Dessa forma, podemos nos auto-conhecer e aprendermos a desenvolver a auto-critica para superar os medos, a raiva, a ansiedade e etc.

[@andrealeiteduarte1633]

Gosto muito dos seus vídeos, são muito úteis, gostaria que você falasse sobre depressão na adolescência, como se manifesta.

[@tiffany5064]

O complicado é quando isso envolve a culpa ... o erro

[@wannepricila3108]

Muito bom doutor. Obrigada pela postagem🙂

[@antoniocarlosdeoliveira5546]

Bom dia doutor muito bom.

[@elainemaria4753]

Olá Doutor Daniel, não sei se pela idade ou por muito o que fazer. Se cavar bem fundo, eu encontrei tantas coisas que não presta mais e também coisas boas! ! ! ! Sou grata! A você, de ontem pra hoje pensei muito e comecei entender mais. . . Sei pouquinho mas já é um começo. Te amo e adimiro, um tantao! 👏👏👏👏👏👏👏💖💖💛💛

[@DanielMartinsdeBarros]

:)

[@nizemoura1807]

Engraçado, tenho pensado demais nisso. Já até escrevi minhas dúvidas a respeito e fico pensando em mandar pro meu terapeuta, porque simplesmente não consigo verbalizar isso com ele. Seu vídeo me estimulou mais um pouco. Questiono muito a utilidade de mexer no que está tão bem guardado.

[@edermaxc]

Tenho a impressão de que tenho emoções tão bem guardadas que não consigo tocar para organizar, como desenterrar essas emoções e fazer esse inventário?

[@cristinamenezes05]

Entendo muito bem essa dificuldade mas acredito que com uma dose de coragem, muita gentileza com elas e com você e bastante paciência é possível começar. Quando conseguir a primeira, comemore e siga para as demais! Boa sorte!

[@elainemaria4753]

Complemento da primeira frase : Eu nem sabia de muito que aconteceu comigo mesma. DESCULPAS!

[@vivilemes6336]

E como não ter palavras pra definir os sentimentos atrapalha! Vocabulário, simplesmente... Saber dar nome às coisas, faz diferença pra enfrentar.

[@lucianaok7032]

Oi, veja o vídeo do Daniel sobre Alexitimia.... ou procure mais sobre.

[@eliequilibrio]

Olá Daniel, tudo bem? Sim, tenho feito muito isso ultimamente e não estou gostando nadinha das sensações que venho sentindo... Por isso gostaria muito de saber, qual o próximo passo depois que conseguimos identificar o que nos incomoda? Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco!

Adorei a camisa jeans.

[@cynthiagarbo2010]

Nosso psiquiatra favorito tem estilo kk

[@AdrianaSilva-jn7zf]

seus livros são catalogados como os das bibliotecas?

[@DanielMartinsdeBarros]

Sim.

[@BiaG10]

@@DanielMartinsdeBarros Super virginiano

[@gerusagomesgomes8541]

PRA MIM É UM PROCSSO MUITO DOLOROSO....MUITAS PERDAS SAUDADES ENORMES...Ñ CONSIGO ADMINISTRAR...PRECISO DE AJUDA...

[@magdaveloso7160]

Dr.Daniel, eu sei q tenho inveja de uma pessoa q era muito próxima e tomamos rumos diferentes e tenho a impressão q ela é vencedora e eu uma fracassada.Porém, sei q não é bem assim pois ela tbm inveja aspectos da minha vida q ela deixou de viver.Como vencer esse sentimento?dizem q inveja é inconfessáveis mas eu reconheço.

[@tiffany5064]

Tente não fazer comparações ... sempre terá alguém que está melhor ou pior que nós.... no caso do melhor, tente ir atrás do que quer , se desenvolva, faça sua parte e se ame.

[@magdaveloso7160]

@@tiffany5064 obrigada, realmente vc tem razão. Um abraço!

[@luizamadeu2732]

Oi Daniel, tudo bem? Tenho vontade de fazer esse levantamento das emoções, mas tenho muita dificuldade em entender as próprias emoções, não consigo notar o que realmente elas são (por exemplo, não sei se exatamente é um medo ou uma tristeza) e principalmente em notar a causa raiz dela. Muitas vezes quando tento iniciar a escrita me encontro em uma posição de "muita ansiedade" por não compreender corretamente as coisas e desisto. Você teria alguma dica, leitura recomendada ou até sugestão de vídeo (anterior ou futuro, que planeje criar) sobre isso? Muito obrigado! Aguardo sua resposta!

[@DanielMartinsdeBarros]

Indico meu livro...rs... O lado bom do lado ruim. ;)

[@libialopes5539]

Seria bom iniciar uma terapia com a linha de abordagem comportamental cognitiva. Com certeza expressar essas dúvidas de emoções a terapia vai te ajudar em saber entender tudo.

[@luizamadeu2732]

@@libialopes5539 sim Libia, é muito bom mesmo! Fiz 6 meses de terapia na faculdade, que foi tratado muito isso, foi ótimo. Atualmente estou tendo que ser mais "autodidata", pois estou acabando a faculdade e procurando me inserir no mercado de trabalho, por tanto o dinheiro anda meio escasso hahaha. Entretanto fazer o tratamento com um profissional é um dos meus planos para o futuro!

[@libialopes5539]

@@luizamadeu2732 que bom eu tb fiz por quase dois anos . foi muito bom para minha vida. Mas com certeza certas situações de conflitos, angústias e sentimentos é difícil mesmo em lidar. Achei o máximo ele Dr Daniel indicar o livro dele. Com certeza estamos no momento complicado para investir na terapia. Mas ja q como vc teve essa experiência na terapia já tem uma certa noçao de como funciona. Por isso q gosto muito dos videos dele, pq ajuda as vezes no momento q estamos vivendo. E até ler os comentários com as experiências das pessoas aqui e tentar ajudar tb.

[@simoneaugustadossantos8200]

"O lado bom do lado ruim", seria...extrair o q é bom do q é ruim...q é possível sim aprender...tirar uma boa lição de uma experiência ruim❗Q basta estarmos dispostos à extrair o q é bom de todas e quaiquer circunstâncias ruim❗