SECRET DE MON RÉGIME -10KG/MOIS

[@DaniilleRusse]

Tu fais quel type de sport ???

[@Loomisheep]

De l'e-sport

[@rimox_x3847]

Rien 😂🤣😂

[@Landscape_Alkemist]

Cyclisme😁 écolo sport

[@B.adam006]

Foot

[@timael.]

Jeux vidéo.

[@primalpiano7580]

L'évolution de ton corps est comme ta chaîne Yt, une croissance exponentielle ; )

[@DaniilleRusse]

Heeeey super sympa ça

[@nosty869]

Wow. Awesome.

[@mimi0472]

D'où tu vole mon commentaire wsh

[@chakal412]

Oauis mais le problème je le trouve vraiment trop maigre :/ après tan qu’il est bien dans son corp’

[@comicsuniverse1593]

@@mimi0472 slt tu peut t’abonner frero à mon compte stp 😉🙏

[@gargantuasmash8529]

C’est super bizarre j’ai l’impression que ta tête va pas avec ton corps mais c’est incroyable ta transformation physique. Continu comme ça Ps: je suis le seul a aimer le café sans sucre.

[@dianamercier6908]

C'est juste qu'on n'est pas habitué je pense 😅

[@nicobar2648]

Non non... le café sans sucre est la meilleure chose sur Terre.

[@mayz2572]

le café (pas trop fort) avec du lait de coco et du miel. Ca ma l'air bon

[@emmaitsmy5646]

Bas moi je suis la seul à aimé le chocolat a la menthe et au café mais c tout Oui je viens de cette planète

[@axelbl.5534]

j'aime bien aussi le café sans sucre

[@Sandozprod]

mdrrr je me suis reconnu dans cette vidéo car je suis passé exactement par la même chose , et le confinement était la période parfaite pour moi je suis parti d'un IMC de 38 à 23 aujourd'hui et j'approuve t'es dire C'EST QUE DU BONHEUR ! C'était pas facile tout les jours mais on s'y habitue et ça devient un mode de vie. Pour ma part je faisais mes séances aussi à 8h du matin mais ça me tuait la mâtiné du coup j'expérimente en ce moment une technique ou je me lève à 5h30 et je fais mon sport jusqu'à 7h du matin et ce 4x/jours. Paradoxalement je suis beaucoup plus productif et en forme la journée et le soir je me couche éclaté à 22h.

[@R8Master]

Bravo à toi Sandoz !

[@lordkarma4024]

Cool

[@aurelie_ckt6777]

Wtf tu fais du sport 4 fois par jour ??? Bravo a toi j'espère juste que tu ne tombera pas dans une "névrose" ou tu te sentiras mal des que tu a pris du poids ou pas fait ton sport de la journée. Force a toi ❤️

[@orag78]

@@aurelie_ckt6777 4x ça reste une moyenne en musculation^^

[@i_scarlord_i7350]

O in

[@maximefontaine3606]

tout d'abord un grand bravo ! tu vas motiver bcp de gens c'est cool ! ;) si je peux donner un conseil , 1500 kilos calories par jour pour ton poids, ta taille et ton âge c'est pas assez. ton métabolisme de base ( ce que ton corps utilise comme énergie pour faire fonctionner tes organes vitaux) consomme au moins 1800 kg calories. à cela tu ajoutes tes dépenses en plus ( sport, faire les courses , le ménage, faire la cuisine etc .. ) t'es au moins à 2500 3000 kg calories pas jour ! alors oui c'est vrai tu perds super vite mais au bout d'un certain temps ton organise va se mettre en mode famine et bruler de moins en moins de calories au repo. c'est là que l'effet yoyo rentre en jeu. je te laisse te renseigner plus sur ce sujet si ca t'intéresse ;)

[@ameliaa7836]

Une personne moyenne c'est même 2000 kcal / jour

[@marc7817]

il est pas a 2500 kcal j'en suis sure mais oui 1500 c'est vraiment peu

[@azilio5840]

@@ameliaa7836 2000 Kcal/jour c'est pour les femmes pour un homme moyen c'est plutôt vers 2500 kcal/jour

[@CarapommeParis]

Oui bien dit! Et en plus il frôle le TCA! C’est important de le rajouter!

[@justfanofmyself]

Exactement

[@mohpitchou3424]

pour les poids a le cheville ça peut créer des blessures articulaires sinon super video et respect pour ta perte de poids

[@zehhahahh7431]

Les gens qui mettent des poids aux chevilles il se sont cru pour rock lee dans naruto

[@nikolazii4154]

@@zehhahahh7431 ou il sont en surcis

[@8nam_man8]

Oui il faut éviter vaut mieux soit aller chercher à faire des plus grand pas en courant et de temps en temps mettre le gilet lesté et courir sur une distance plus courte mais intense

[@someonehere364]

Pas ouf non plus si tu as une mauvaise circulation sanguine dans les jambes (je pense notamment aux femmes), ça rend les jambes lourdes plus facilement

[@riannfouque9767]

Pourtant les kine font ça pour la rééducation !

[@jdz1612]

Bravo pour ta transformation physique si elle te plaît ! Je vais témoigner vite fait en temps que nana Je faisait 90kg pour 1m59 à 16 ans, j'avais de base des pb de santé (hypothyroïdie notamment) qui m'ont fait prendre beaucoup de poids rapidement et donc qui en ont entraîné d'autres. Quand j'ai pu commencer mon traitement pour la thyroïde (a très faible dose a ce moment la) j'ai eu un déclic dans ma tête en mode "c'est le top départ pour me reprendre en main". J'ai commencé à diminuer beaucoup les quantités de nourriture, d'abord c'était plus de grignotage, ensuite rapidement c'est passé à 3 mini repas par jour, puis 2, puis 1, voire même parfois 0. Ah oui hein j'étais contente de voir des résultats rapides aussi j'ai perdu plus de 30kg en moins de 5 mois. À tout juste 17 ans. J'ai retrouvé une vie sociale, une impression de m'être retrouvée, recréé une identité. C'etait cool en soi, c'était ce que je voulais. Mais depuis, c'est devenu super compliqué, des que je remange 2 ou 3 fois par jour je prends facilement 10kg en genre 2 mois. Et le fait d'être déçue de ça me crée des crises d'hyperphagie et donc l'obsession des mois suivants évidemment c'est de les reperdre, voire encore +, qu'importe les moyens (sous-nutrition, sport trop intensif, drogue ou autre truc chimique) et c'est un gouffre sans déconner, quand tu te fais une nouvelle image de ton corps t'as pas envie qu'elle fluctue autant. Même si ça m'a fait plaisir sur le coup je recommande ça a personne, perdre autant de poids aussi vite ça dérégle trop de choses dans le corps et surtout dans la tête. Toujours être en compétition avec son propre corps c'est dur. On peut pas glorifier les TCA Prenez soin de vous, personne peut le faire mieux que vous même ❤️

[@alexlink2180]

J'ai plusieurs idées de video si tu veux: -avion français vs russes -littérature française vs russes -architecture française vs russe -instruments de musique français vs russes Likez svp pour qu'il le voit 🙏

[@serhankucukdeveci477]

Je like et je commente

[@pasdeco5539]

Ça serait trop bien

[@alexlink2180]

Merci

[@lynlovespurple]

de très bonne idée à par l'avion je vois pas comment il peux faire une vidéo de 10 min sur les avion russe/français

[@alexlink2180]

@@lynlovespurple y a plein de trucs à dire que se soit au niveau militaire avec les mirages, rafales, Maurane saulnier, spad pour les français et mig, yak etc pour les russes. Au niveau civil il peut dire le concorde et sa copie russes ou encore l'antonov, la caravelle etc. Enfin moi perso je trouve qu'il y a plein de trucs à dire. Mais à part ça merci pour ton com et ton like

[@karateetaikido]

Les poids aux chevilles même si ça va augmenter ta masse musculaire au niveau de tes triceps suraux (mollets), ton endurance, ta puissance... peut être à proscrire surtout si tu t'entraines tous les jours car ça peut te créer des pathologies au niveau du genou (hyper extension, fracture). Tu peux les utiliser mais pas tous les jours (1 fois par semaine ou toute les deux semaines serait bien, tout dépend de ton niveau de fatigue, de ton volume et de la qualité de ta charge d'entrainement (récupération, durée, intensité et fréquence))

[@MrMatdu69]

@Xeralta Demonis Angelis Et toi tu comprend ce que Kevin Picavet à dit ? A utiliser 1 fois par semaine ou toute les deux semaines, ont a compris qu'il en faisait 5x par semaines...

[@senbonzakurakageyoshi662]

Commentaire clairement sous-coté

[@LUCAS-ik6hw]

J’apprécie beaucoup tes efforts mais courir jusqu’à en vomir et manger entre 1000 et 1500 kcal c’est tomber dans l’excès... Maintenant que tu as bien perdu je te conseille d’aller voir un nutritionniste pour qu’il te fasse un rééquilibrage alimentaire parce que tu ne peux pas continuer comme ça. Bonne chance ^^

[@Kedaemos]

Clairement, sachant qu'un homme banal doit manger entre 1700-2000kcal si tu fais grave du sport tu peux facilement monter à 2400-2600 ... donc moitié moins t'es en perte totale de graisse mais aussi de muscle et ça se voit, il a aucune carrure car il peut prendre aucune masse si il n'a pas de quoi la créer...

[@lej2784]

@@Kedaemos sa dépend de quoi, si on mange 1500 kl avec beaucoup de protéine, il va prendre du muscle ou conserver sa masse

[@Kedaemos]

@@lej2784 Absolument pas ptdr, avec 1500kcal ton corps n'a pas du tout assez d'énergie et de nutriments pour produire de la masse et la maintenir

[@Kedaemos]

@@lej2784 Mange 1500kcal par jour et tente de faire du body ou du power, tu vas voir blanc à la deuxième série

[@TheBikahc]

@@lej2784 1500kcal c'est les besoin pour un enfant de 5ans, et construire du muscle en insuffisance calorique (ce n'est même plus un déficit à ce niveau là !) c'est impossible à moins d'être un débutant complet qui n'a jamais fais de sport de sa vie, mais les muscles vont juste s'habituer au travail et la création de fibre sera extrement limiter

[@bee_gun219]

C vraiment incroyable se que tu a réussi à faire le principale c que tu soit heureux dans ton corps

[@elliancharenton6903]

En vrai déjà gros respect mais c’est j’ai un truc à dire seulement c’est pas méchant mais tu fais malade ... c’est peut être le temps de s’adapter 🤟🏻

[@calinours1046]

ayant perdu 16 kg en 4 mois sans les reprendre, je comprends ta motivation ! j'aime ton travail, continue !!

[@sarahml5991]

Salut , bravo!!! qu’à tu fais ?

[@raphaelamangamabada8794]

Félicitation !

[@1972ESF]

Normal people : accrocher des cadres aux murs Daniil : accrocher UN TAPIS au mur

[@globalinvestor4675]

C'est normal en Russiiiiiie !!!

[@jeffbesauce7983]

Moi c'est : accroché une télé 100k aux murs

[@basedkaiser5352]

Fais gaffe à tes tendons quand même, les poids au chevilles c’est que pour des exos spécifiques et faut pas faire n’importe quoi avec sinon bonjour les blessures qui vont pourrir tout tes efforts.

[@brandonlardon5902]

Mettre un gilet lesté serais beaucoup mieux

[@oranestinson9866]

Coucou Daniil, je voulais te féliciter pour ta transformation incroyable qui traduit de ta détermination et de ta self discipline admirable! Très peu de gens arrivent à complètement changer leur mode de vie et leur alimentation dans une société qui prône la malbouffe et des aliments extrêmement chargés en mauvais gras et en sucre. Tu as l’air d’être ravi de ta transformation et c’est ça qui compte le plus! Keep up the good work et continue à nous divertir et nous faire rire, car pendant cette pandémie c’est ce qui compte le plus 🥰😊

[@doxvaga7328]

MERCI, il y a 2 ans j'ai perdue 15 kg et j'en ai repris 12 et la franchement tu me remotive a m'y mettre bon meme si moi j'ai perdue 15 kg an 1 an mais bon

[@jdu1148]

les régimes ne marchent pas. C'est normal de reprendre. Il n'y a pas à culpabiliser. Pour stabiliser son poids durablement, il n'y a qu'un travail sur le comportement alimentaire qui marche.

[@kyliancorreiajoaquim4336]

Si tu a repris du poids c'est simple tu a du faire comme Danill, manger trop peu de kcal donc pas assez pour ton metabolisme de base et c'est la qu'il s'est mis en mode survie si tu veux, c'est a dire a chaque fois que tu allais manger ton organisme va le stocke car tu n'avais pas assez de kcal. Je te conseille dans 1 premier temps d'aller voir la vidéo de najbfit sur yt il en a fait 1 vidéo dessus. Puis va voir sur instagram Julien suel coaching il fait des transformation physiques pour tous objectifs surtout pour les perte de poids. Tu a toutes les transformations et témoignages sur son insta et site et tu verras que ces transformations sont incroyable et qu'il change les vies de beaucoup de monde

[@Baaptou]

Daniil je le trouve mieux comme ça (je dois être le seul ) car au moins il est heureux dans sa peau

[@amn_kna6551]

De ouuuuf

[@lucassekli4142]

De ouf

[@adamaitali5704]

Non t pas le seul

[@estebanlorenzo1507]

Écoute ces pas par ce que quelqu'un veut megrir que sa veux dire qu'il est Mal dans sa peau

[@lepacha5528]

Il était peut être bien dans ça peau avant

[@jdu1148]

Alors déjà j'aime le café sans sucre. Ensuite une perte de poids aussi importante et rapide est dangeureuse. Tu es dans les alerte de seuil de dénutrition. En outre, tu te surentraines et tu ne manges pas assez. Va vite voir un medecin pour faire un check up et un psychiatre pour voir si tu n'as pas développé des troubles du comportement alimentaire.

[@christophegodin5116]

Daniil, Je trouve ton évolution et ta détermination fantastique continue comme ça ! J'ai commencé le sport il y a 2 semaine et au final je prend plaisir de courir ( je ne regard pas la perte de poids / ni la prise de masse musculaire )

[@orag78]

Salut,je te conseille de te renseigner sur le street workout comme y'a pas grand chose à faire d'autre pour se muscler :-D Force a toi

[@pauldoucet4727]

Danyl je sais pas si tu verra ce commentaire, mais sache que je te remercie ! C est bizarre de dire ça mais depuis plusieurs années même si je ne suis absolument pas russe😂je m'identifie vachement a toi, ton humour ton corps ...je crois qu on est fait du même bois. Ça fait quelques année que j accumule les kilo en trop.j adoooore manger ! Je mange gras et dans d énorme quantité. Avant ça allait je transformait ça en muscle, je faisais énormément de basket ! Genre 20 h par semaine . Et puis étude sup .. plus le temps de rien . Soirée tout le temps, bouffe d étudiant aussi ahahha pâte tacos ect.. et surtout bcp d alcool. J ai toujours été une feniasse. Mais je te remercie ! Je crois que c est la meilleure vidéo de motivation que j ai pue voir ! Je Sais que ça va être compliqué et que je risque d en chier énormément mais je veux me lancer ! C est le moment! Alors je te remercie par avance pour cette motivation que tu m as donnée ! Et franchement , demain matin je commence une nouvelle vie !

[@TheBikahc]

Simple conseil ne tourne pas autour des 1500kcal (qui sont les besoins pour un enfant de 5ans) comme lui c'est dangereux, il a un comportement d'anorexique, sincèrement recherche mon commentaire (pas envie de réécrire mdr) je te donne la marche à suivre pour calculer tes besoins caloriques vas-y à ton rythme et n'hésite pas à me questionner si besoin Je suis actuellement en formation pour être coach sportif (BPJEP) et de ce que je sais et que j'y apprends c'est n'est pas du tout sain et même dangereux !

[@gerard24fr]

En plus d'avoir l'air d'être un mec adorable, tu es une vrai source d'inspiration. Très très bonne vidéo sans langue de bois et sans chercher à cacher des vérités sur le sujet. Respect à toi pour le boulot accompli ! Et pour le dessin animé, pour moi c'est Nicky larson. Peace

[@Captain_Groot]

Évolution incroyable, étant coach sportif je ne peux qu'admirer ce résultat ! Cependant, 10kg par mois c'est énorme... je ne trouve pas que tu as bonne mine, tu as l'air fatigué et tu fais maigre..

[@Cyr1lbibi]

ouais je suis d'accord, le problème est que 1500kcal/j lorsque tu fais bcp de sport c'est pas ouf. Il me semble qu'il est conseillé de perdre dans les ~500g/semaine max. 2000 kcal sur 3 repas, bien équilibré sans grignoter, tu en perds du poids c'est par là que je suis passé, et au final ton évolution reste quand même impressionnante (bon pas aussi rapide aussi)

[@Captain_Groot]

@@Cyr1lbibi Tu as raison ! Je suis coach sportif et trop perdre d'un coup n'est vraiment pas bon.. Déjà tu perds toute ta masse musculaire, mais tu peux aussi avoir de gros problèmes de santé par la suite

[@florentcarillo1648]

@@Cyr1lbibi Je ne suis pas du tout coach, mais je trouve qu'il est trop maigre, et perdre 10kg, part moi c'est juste énorme et pas bon du tout. Moi a l'époque y'a 2ans je fesait 82kg, et je voulais faire un régime pour descendre a 66kg. J'ai mis environ 4 mois car je me limitait a perdre 500g a 1kg part semaine, j'aurais pue perdre plus mais je me limitait car je sais que c'est pas bon pour l'organisme de perdre autant en peu de temps...

[@betibebifilega422]

Tu m'étonnes, j'ai eu peur à chaque fois que je l'ai vu torse nu, sans parler de sa tête et son teint... Reprends toi Danil tu va tomber malade là...

[@elcloce]

Hello ! Je suis diététicienne nutritionniste, et d'accord avec ton avis ! En tant que professionnel de santé, cette perte par mois est drastique, et doit être bien entretenue pendant plusieurs mois pour garder cette ligne.

[@yazanaki8731]

salut Danil, je me permet juste de te dire que tu ne consomme vraiment pas assez de kcal par jour, pour un homme, qui fait du sport en plus, c'est extremement peu 1500kcal, ca te posera des problemes endocrinien à la longue..

[@Ruruissime]

On est d'accord. Déjà 1500kcal pour un homme sédentaire c'est déjà bas :/ J'espère que ça ira.. Mon médecin m'avait dit que au delà de 3kg de pertes par mois ça peut devenir dangereux à la longue. Alors 10... 😔

[@reshell7338]

Après , il était obèse donc le peu de kcal n’était pas vraiment très grave mais c’est vrai que maintenant avec le poids qu’il a c’est très peu

[@raf2908]

@@Ruruissime hum je sais pas si il a twitter mais il faut lui dire ça peut être dangereux pour lui a long terme 😰😨

[@yazanaki8731]

@@Ruruissime oui je suis interne en medecine (pas encore medecin) et ce qu'il vous a dit est tout à fait vrai. De plus pour la perte de poids à long terme, le corps mettra en place un systeme pour ''economiser la depense calorique'' donc c'est pas ouf ..

[@ÆĪØ-k3p]

@@yazanaki8731 pour continer, si tu ne mange pas asser, ton corps commencera à chercher des nutriments ou il peut, donc au début dans la graisse puis ça passe au organes (c'est arrivé à ma tante anorexique :/ )

[@maxime7192]

Fais attention Daniil. Les balances connectées c’est pas hyper fiable. La t es clairement maigre. T’as beaucoup perdu c’est bien mais là tu manges clairement plus assez !!! Fais attention à ta santé. Sans vouloir te vexer t’as pris 10 ans en perdant ces 40 kg. Je juge à ton apparence mais t’as pas l’air en excellente forme. Allez tout de bon mec ! On te kiffe

[@sneax____7820]

C’était avant qui était malade la il est correct

[@perseverancedu9113]

Totalement d’accord il a perdu en vitalité ses cheveux sont plus fins d’apparence et sa tête ne vs pas avec son corps franchement il a abusé

[@predcraft55]

Sincèrement , je trouve ça très bien ta transformation , mais tu te pose beaucoup de questions quand même , tu devrais te renseigner vraiment avec un médecin/nutritionniste pour voir tes erreurs et t'adapter ;)

[@zakariael-hannach9986]

Mec pas te mentir ça fais un moi que je fais un régime et du sport 6 fois semaine (insanity les vrais savent ) je suis passé de 120 kg a 109 et avec les études les exam et les traquas de la vie je me suis lever se matin et pour la première fois en 30 jour je me suis pas entraîné j’avais une flemme phénoménale je me suis dis “à quoi bon faire tous ça alors que je peux manger le couscous à ma mère et me régaler “ et bien en voyant ta vidéo tu viens peut être de changer le cours de ma vie parce que tu m as rappeler pourquoi je faisais ça . Bref merci pour ton honnêteté et ta vision des choses que je suis sure beaucoup de personnes peuvent partager pas de grand discours ou de fausses promesse juste des mots juste et honnêtes.

[@user-eh3nb6pv1k]

Sois fort et continue, ton corp t’en a que 1 du début à la fin tu aura le même, continue le sport, mange bien fais toi plaisir de temps en temps, stress pas trop et tu te remercieras dans quelques mois, quelques années Sois fort reste concentré 💪

[@xzkvnd318]

Force bg

[@deedee8772]

Que Dieu te bénisse

[@alainbelamiri]

Trois fois par semaine, je pratique le Lancer-de-Plats-Surgelés dans les super marché, puis le Sprint-Slalom pour sortir du magasin et rentrer chez moi. Je peux te dire que lorsque tu vois arriver sur toi les vigiles, tu l'as trouve rapidement la motivation pour courir. Sinon cette vidéo témoignage honnête et sincère, est motivante, très bien écrite, et bien montée (rythme, Humour, Acting). Bravo aussi pour ta persévérance.

[@geoffreybermes7922]

Daniil Inshape 💪 félicitations pour ta perte de poids, je me suis inspiré de ta vidéo, résultat -4kg en 1 semaine ❤

[@theocat4310]

Pour ton décors met un drapeau russe d'un côté et un français de l'autre

[@aaron_belhassen]

me manque 2 ab0 pour les 2,08k svpp aidez moi🥺je boss dur...merci à toi si tu m’aide😭.

[@communautegaming5436]

Oui xDD

[@ralf3135]

Bonne idée

[@communautegaming5436]

@@aaron_belhassen Vas-y je m'abo à toi

[@mrsamy3190]

Et le drapeau de l'Algérie ?🇩🇿🇩🇿😅🤣

[@Kaykay8080-j6x]

Bienvenue dans les troubles du comportement alimentaire 🥳 Entre 1000/1500 kcal par jour pour un homme ? C’est très peu

[@leanedt9387]

Meme pour une femme c'est clairement pas assez alors un gars d'1m 87 cest chaud

[@wloulou94w]

Mdr je like parce que c'est totalement ce qui m'est arrivé

[@Kaykay8080-j6x]

@LOUGOU Moi aussi je subis ça en ce moment même

[@fredhatel]

Bonsoir super video merci tu ma remotivé j'ai déja perdu 6 kg en 2 mois il me reste encore 10 kg à perdre

[@Kaykay8080-j6x]

@Jukai exactement. On en parle pas assez mais être en sous poids c’est casi plus dangereux qu’être en léger surpoids

[@paul-emiledaux2996]

Daniil ta transformation est excellente. Franchement wouah !!!

[@gdk25]

Ya que moi qui trouve que c'est trop la perte de poids genre on dirait qu'il est en sous l'alimentation ?

[@lem1380]

Ouai perso je le trouve un poils maigre 😳

[@jade_gns4462]

Moi aussi mais l'essentiel c'est que lui soit content et se sente bien

[@kayozan9837]

C'est juste qu'on est habitué à le voir avec plus de poids

[@iliveinyourwalls5193]

Il est passé au Goulag mdr

[@AWASClan]

En vrai il dit pas que des trucs vrai par exemple « j’ai pas mangé de viandes pendant 2 mois » enfaite il n’a pas à 100% compris le regime mais s’il se sent bien comme ça hein ,mais 1500 cal c’est très bas surtout pour un homme

[@jeremiedaix8059]

Merci Danil !! Tu ma remotivé a faire du sport et a régulier correctement mon alimentation ! Un grand merci ! Bravo pour ta transformation et continue tes le meilleur !!🔥💪🏻

[@pwenmayoe5732]

mec maintenant c'est le moment de se muscler !

[@rabiosa6011]

Il a effacé les gribouillis il est donc temps de tracer

[@KarLKoX]

Bravo Daniil ! En effet, l'obésité n'est pas une fatalité. J'étais à 30 d'imc et je suis autour des 24 depuis 15 ans. Ancien sportif de haut niveau, rien fait pend 17 ans puis là, je suis coach sportif, préparateur mental et entraineur de course à pied. A ce propos, très mauvaise idée le poids aux chevilles : tu vas juste gagner des tendinopathies et bousiller des ligaments à long terme. Si tu veux te fracasser, sur une de tes sorties, tu peux ajouter des fractionnés cours du genre 10x30" rapide récup 30" (mais pas en sprint) Enfin, le coup du manger moins de calorie que mon métabolisme de base ne fait pas maigrir : c'est une légende urbaine. (pas de consensus scientifique) Tu le dis toi même : le corps s'adapte et, dans ce cas, ton métabolisme de base va se mettre à ralentir. Si tu continues, de nouveau, à réduire encore ton apport calorique, tu vas finir par une dette calorique et là, c'est juste dangereux : ton corps n'aura même plus assez de nutriments pour faire fonctionner les organes essentiels.

[@lesavoyard8340]

L imc veut rien dire,tu peut avoir un imc d obèse et être normal car très musclé et avoir moin gras que des mec avec un imc normal tout sa sans être dopé,Georg Hackensmichdt en est un exemple

[@KarLKoX]

@@lesavoyard8340 Merci Captain Obvious.

[@lesavoyard8340]

@@KarLKoX de même que l imc est identique pour les hommes et les femmes,hors une femme seras plus vite obèse car moin musclé,c est un ordre de grandeur qui s appliqué sur la majorité des gens mais des exeption existe

[@mathewvanostin7118]

Un bon moyen pour perdre du poids = etre en galere financiere 😂 Quand les collations/snack cest un enorme luxe inabordables. Quand tes obliger de manger que 2 repas par jour pour economiser. Quand tes obliger de boire que de leau comme boisson. Tu va fondre assez vite en 1 mois

[@KarLKoX]

@@mathewvanostin7118 Je ne mange déjà que 2x par jour et j'ai arrêté les sodas depuis une bonne quinzaine d'années. On est pas tous égaux niveaux génétique 😉

[@PapaNoeldu91]

💥💥lisez bien ce commentaire svp💥💥 Comme il y a très peu de commentaires qui parle de ses erreurs je vais en faire un. Tout d'abord bravo pour ta perte de poids. En revanche ton alimentation est extrêmement faible. Ton organisme à besoin d'un certain nombre de calories pour fonctionner et il dépense naturellement un nombre de calories au cours de ta journée : à titre d'exemple mon organisme à moi dépense environ 1900 kcal sans compter mon activité physique. Si tu apportes trop peu de calories à ton organisme il va faire en sorte que tu dépense de moins en moins de calories et le jour où tu remangeras normalement tu reprendras plus de poids. C'est pour ça qu'une perte de poids se fait progressivement donc attention à ne pas se sous-alimentés. N'hésitez pas à répondre à ce commentaire si vous avez des questions où si vous voulez débattre sur le sujet.

[@eiishy3722]

Je suppose que "reprendre du poids le jour où tu mangeras normalement" n'est absolument pas la seule conséquence à se sous-alimenter, j'aurais bien aimé que tu le dises

[@mimi0472]

L'évolution de toi et de ton travail esf incroyable continue ⚒️💪

[@Zercadosss]

Franchement bien joué pour ta perte de poids ! Ça va certainement aider et motiver bcp de personne :)

[@Homelander41.]

Comme moi

[@aaron_belhassen]

me manque 2 ab0 pour les 2,08k svpp aidez moi🥺je boss dur...merci à toi si tu m’aide😭.

[@Zercadosss]

@@aaron_belhassen juste connard

[@lapizza7175]

@@aaron_belhassen tu fais pitier pauvre victime (désolé mais yen a marre des pubs gros)

[@nicolasmartinez7741]

Bravo champion ! Daniil, notre héros !

[@ChamiTLSE]

Esque je suis entrain de regarder cette vidéo en bouffant des chips ? Oui.

[@medaliberrada8285]

Mdr la photo de profil va bien avec le com

[@tev.26]

@@medaliberrada8285 grave😂😂😂

[@cpellefi]

merci pour ta franchise, ton honnêteté, ton humour. J'adore les petites mise en scene pour illustrer ce qui se passe dans ta tête, ou pour appuyer une vanne, ça me fait trop rire

[@futseb]

A l'armée de terre ils avaient un dicton comme ça : "Si t'as mal, c'est pas normal"

[@hugon223]

Qui a cru que c'était un montage la miniature de la vidéo 📼😂😂 ?

[@unilps4099]

Moi 😅

[@williamb4978]

Gg daniil t'es boosté de ouf 💪💪 j'ai perdu 20kg en passant de 90 a 70kg pour 1m70 (17ans) mais j'ai arrêté le sport et de faire gaffe a ce que je mange ce qui n'est pas ouf puisque j'ai encore des kg à perdre... Mais tes vidéos me motivent de ouf !!! En tout cas grosse force a toi et hâte de voir tes prochaines vidéos à ce sujet

[@martinedefabritiis4023]

Franchement ne perds pas plus de poids mais maintenant faut te muscler

[@julien1207]

Quand même 40kg en 4mois c'est comme ci tu m'as chier

[@quiche1936]

Je fais 2.5 fois ton poids

[@lapizza7175]

@@quiche1936 on s'en fous un peu en vois pas l'intérêt

[@krweev6_]

@@lapizza7175 javou mdrrr

[@stevenpierrel4800]

Cette finesse, j'adore 😂😂😂

[@jordanbentot1375]

@@stevenpierrel4800 elle m as tuer j ai failli m etouffer avec mon coca

[@Ts_Pixel]

Par contre, je sais pas si c'est que moi, mais j'ai vraiment un truc avec son corps, je le trouve vraiment squelettique en fait

[@franckaslan409]

Il a sûrement perdu beaucoup de muscles + il a une grosse ossature

[@rrieux]

C'est parce qu'il a maigri trop vite; une diète aussi stricte force ton corps à puiser dans le muscle d'abord. Va falloir qu'il fasse de la muscu pour avoir un corps plus harmonieux

[@byachraf9214]

Oui pareil

[@basedkaiser5352]

C’est un grand gaillard aussi. Il fait 1m87 et fait 81 kilo. Il a le physique type d’un gars qui court beaucoup.

[@coronavirus8175]

Je croyais que c'était du cgi

[@Vanessa-ll9xe]

Bravo pour ce témoignage, marre des coachs qui vendent leur programme. Tu expliques simplement et de manière très réaliste ton changement de vie, t'as cherché tes limites. Bravo.

[@flo10061995]

Mon dessin animé pref c'est "spirit l'etalon des Plaines" Et vraiment bravo, j'aimerais perdre 4kg et j'arrive pas à me motiver, et te voir aussi motivé ça me booste ! Continue 👌

[@darkalex3bjctrhtg235]

J'aurais jamais cru qu'un jour tu ferais une video la dessus mdrr

[@Patricia-ly4fi]

J'ai envoyé votre vidéo " - 40 kg en 4 mois" , trop drôle et tellement juste, à mon fils de 36 ans qui ressemble comme un jumeau à celui que vous étiez avant votre perte de poids. Je l'ai lancé sur la route des smoothies et des salades géantes, mais bon...ça ne suffit pas...Par contre, comme vous il est honnête avec lui-même et reconnait ses failles avec humour (le club des potes pareils etc) donc espérons qu'il se reconnaitra dans votre témoignage et que le p'tit plus qu'il faut viendra de votre vidéo. Bravo en tous les cas !!!! Et merci !!!

[@TerukiHaruka]

Félicitations ! Ton régime est un peu celui que j ai fais en 1 an, j ai tout changé et me voilà sportive ( j ai perdu 50 kilo en 1 an )

[@mourad3720]

Bravo !! J'espère que vous vous sentez bien dans votre Peau aujourd'hui :)

[@LloydSMITH]

Je t'avais un peu oublié ces dernières années, mais je te vois comme quelqu'un de nouveau en 2021 ! Continue toutes tes vidéos et bravo pour ta perte de poids ; )

[@primalpiano7580]

moi aussi !

[@dr.jeanmichelcohen]

Salut Daniil ! Ce soir sur ma chaîne, une vidéo réaction à cette vidéo ;) Rdv à 18h !

[@manonscrabble6884]

Pitier pas lui 😂😂😂🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@bonoclash3839]

Wesh? C'est la première fois que je te revois 2 ans et tu ressemble un mon papi 😂😂😂

[@Cut0rgansXD]

Ptdrrrrrr le respect 😭

[@cecebdl2836]

Pour les dessins animés: -le monde incroyable de gumball -les supers nana -totaly spies -adventure time

[@snapcrocs8984]

Gumball et Adventure Time =les best (avec Regular Show

[@cecebdl2836]

@@snapcrocs8984 jte jure 😌

[@relly9559]

@@snapcrocs8984 regulard show la base 👌👌

[@rajanon7113]

@@cecebdl2836 et eromanga sensei

[@rajanon7113]

Jrigole

[@ludygaming4708]

J'avais pas regarder depuis longtemps et la le changement il est choquant

[@fadialathug4505]

Tu peux faire une journée dans ton assiette, expliquer ce que tu prenais quand t'avais vraiment envie de sucré etc.. comment ta gérer tes pulsions...

[@ynss5147]

sois en calorie de deficite

[@fadialathug4505]

@@ynss5147 je sais mais je parlais pas de ça.

[@claudiagirardet9666]

Je trouve ça un peu limite tes conseils: - courir jusqu'à en vomir... - ne manger que 1000 à 1500 kcal alors que pour un homme de ta taille c'est vraiment pas assez... - ne pas manger de viandes et poissons pendant 2 mois sans faire attention aux carences que tu peux développer... Bref c'est vraiment une méthode de perte de poids trop extrême et tu as sûrement perdu beaucoup de muscle en faisant ça...

[@bipash2535]

Je suis entièrement d'accord c'est un comportement de trouble alimentaire et ce n'est vraiment pas sain du tout ! Il met sa santé en danger et tout le monde le félicite et l'encourage. Je ne comprends pas.

[@amineaknouche8392]

et en plus il dit manger beaucoup de legumes fait grossir

[@SlavRuss]

Il suffit d'arrêter le sucre, ne boire que de l'eau, et manger beaucoup de fruits et légumes. Une petite pâtisserie le week-end

[@amineaknouche8392]

@@SlavRuss non non rien fait grossir c les quantités

[@2222Gwen]

Félicitation Danil! Personnellement pour la première fois en 31 ans de vie je me suis mise au sport début décembre, de façon intense, et je me sens tellement plus solide. Les séances de 45 minutes 4 ou 5 fois par semaine sont devenues essentielles, je suis addicte en fait. J'ai commencé le running mercredi dernier, en espérant améliorer mon cardio lamentable, c'est hyper dur mais mon challenge du mois de février c'est de faire 30 km au total =)

[@MIDO2802]

Alors ?

[@estelleladiet18]

Daniil, le meilleur conseil c'est de dire allez voir des PROS qui ont fait des études et qui ont du recul pour la prise en charge physique, nutritionnelle et psychologique.. et je t'apprécie beaucoup mais la STOP tu auras le retour de bâton dans 1 an, 5 ans.. les articulations, les carences, la flemme, la vie qui change... Bienveillance à toi mais non pas de conseils sans recul ni connaissances médicales. Bravo pour la démarche et la motivation que transmet mais attention 🙈

[@conanedogawa666]

"J'ai trouvé un énorme bac à légume mais pas le frigo" mort de rire

[@kirik000]

Bravo chaque kilo en trop est une bombe a retardement et c'est heureux de les perdre rapidement (les commentaires qui te disent "tu manges pas assez blablabla" ne te disaient jamais t'es en surpoids, hypertension, AVC, acide urique, diabète... Et la ils sont tous a te dire ATTENTION 1500 cal !!! C'est rigolo quand même). Maintenant tu peux te concentrer sur la surveillance, le rééquilibre alimentaire, les bonnes habitudes sportives... Un nouveau style de vie ! Vraiment toute mon admiration !

[@Ram3s]

Une seule technique "La motivation "

[@cam4077]

Mdr par contre les cheatmeal de daniil c’est clairement un repas sain a manger normal quoi. C’est trop peu 1500 kg srtt pour un coureur régulier ! Apres chacun fait ce qu’il veut maiiiis bref faut pas tomber pas dans l’excès

[@livai_la_tess9472]

1500 kg?? Même ronflex ne mange pas autant

[@redsaifulas7873]

@@livai_la_tess9472 😂😏

[@redsaifulas7873]

@Amazigh Renaissance grave d’accord est bien joué à lui d’avoir réussi à faire de gros effort ces grave ce genre de com qui râle pour tout surtout que ces pas leur corps est que la il se sent mieux

[@nonow1009]

@Amazigh Renaissance qu’est ce que t’en sais si c’est assez ou pas ? Tu connais ses besoins caloriques peut être ? Non on ne « braille » pas à chaque fois que quelqu’un fait un régime, c’est juste que les gens comme toi se basent plus sur les standards de beauté que sur les réels besoins du corps. Et puis t’es pas obligée de sortir des « ferme là » aux gens, tu peux parler gentiment tu sais c’est gratuit

[@orag78]

@Amazigh Renaissance On se base sur la science,en gros c'est comme une voiture avec les jauges, si t'es en dessous des niveau peut être que ta caisse aura rien sur le coup,mais roule 50 000 bornes et tu verras,ben là c'est pareil,on sait que c'est mauvais pour la santé,qu'il y'a une limite calorique à ne pas dépasser pour la sécurité de ton corps Et puis rien n'est ni blanc ni noir, entre 1500kcal et 5000 y'a de la manoeuvre hyn

[@amine_rm2684]

Wesh ça faisait 1 an j’avais pas vu tes vidéos mtn jte vois jsuis choqué groooos félicitations

[@manonpoiroux3014]

Pour mon réveil, je le met hors de ma porter. Du coup quand il sonne je suis obliger de sortir du lit pour l'éteindre

[@Fabiodu57]

Pour sortir de ton lit rapidement je te conseille de mettre ton téléphone sur un meuble de ta chambre un peu loin du lit, comme sa quand tu te reveilles a cause de la sonnerie t'es obligé de te lever pour l'éteindre

[@lekaporal4801]

Franchement bravo à toi grosse force pour la suite 💪💪

[@shamamanuanzilansio7318]

Danil fait attention t'es devenu sacrément mince , va voir des professionnels je pense que ça sera mieux...

[@axellou9660]

En tant qu'émetophobe, je pense pas que courrir jusqu'à en vomir soit une bonne chose pour moi... Sinon bravo pour ta transformation c'est fou un tel résultat 😁

[@axellou9660]

@@fabienb8570 mdr

[@TheBikahc]

1500kcal sont les besoins pour un enfant de 5 ans Pour les adultes un calcul rapide permet de savoir environ de combien sont les besoins caloriques : [poids en kg] x 32 = X kcal (ex : 80 x 32 = 2560kcal) Puis soustraire entre 10% et 30% pour maintenir un niveau de apport suffisant (ne pas s'affamer et ne pas se mettre en danger) pour quelqu'un de 80kg il faudrait manger min. 1800kcal et max. 2300kcal) pour perdre du poids efficacement (sur le long terme, sans détérioré les muscles qui sont très important pour la perte de graisse) Avoir froid (alors qu'on ne devrait pas) peut-être un des symptômes (cf. [L'autre vidéos à 14:05]) de l'affamement 👀

[@tomlechat7862]

"La course est longue, ça sert à rien de tricher" 😁👍

[@belenfamery5250]

Le dessin animé : Martin mystère 🙏

[@alexarribas9942]

Surtout n’abandonne pas continue tu peux devenir un super exemple

[@Ryöken17]

Pour les poids aux chevilles, je te conseille la vidéo de "manga workout" qui a essayé ça pendant 1 mois, je crois Sinon, sans regarder la vidéo, je conseille plutôt une veste lesté car le poids est réparti, c'est mieux pour les articulations ;)

[@Abstral123]

Bonsoir Daniil, félicitation pour ta perte de poids, j'ai moi-même perdu 20kgs en 3 mois (c'était il y a 1 an déjà, j'ai pas repris 1 kg et je me sens parfaitement bien), pourrais-tu nous dire (ou faire une autre vidéo) si actuellement tu as repris une alimentation plus calorique ? Car je suis moi-même passé par une période de stabilisation pour ensuite manger + calorique afin de ne pas perdre + de poids !

[@Sakura_lachaine]

*J'aime cette phrase du facteur Cheval qui disait : " C'est en créant ce rocher que j'ai voulu prouver ce que peut la volonté ". Ça veut tout dire. Intéressez-vous à son histoire, c'est passionnant, et inspirant, comme le cas de Daniil 💪 Avec de la motivation, de la perspicacité & de la bonne volonté, on peut toujours aller de l'avant 👊 Félicitations 👏*

[@Mezka44]

10kg par mois c'est dangereux, on dirait un junkie maintenant il a pas l'air bien

[@ruyfernandez]

C'est chiant quand tu n'arrives pas à te réveiller le matin mais que tu voudrais y arriver.

[@leledu5016]

@@3liano3 tg

[@leledu5016]

Avec des convictions tu arrive à tes fins à toi de voir 😉

[@3liano3]

@@leledu5016 pk t insulte j ta fait quoi

[@ahmedsertane4609]

@@3liano3 bah vous forcez avec vos pubs chiante

[@joenoblaze4659]

@@3liano3 javoue fais ta pub sur insta mais pas en com des video des autre weshh !!!

[@studioliv1]

Aujourd’hui j’ai 50 ans, et j’ai fait ce que tu as fait plusieurs fois dans ma vie. Genre 10kg par mois, en mangeant parfois entre 1 à 2 fois par jours, en en faisant beaucoup de vélo, même à jeun. Le dernier fois, c’était il y a 2 ans. J’ai perdu 30 kg en 5 mois. La première fois, j’avais 20 ans, 20 kg de moins en 2 mois. J’ai des périodes où je me lache et je regrossis. Souvent pour suivre les potes dans les soirées. Et à 48 ans, je n’ai pas compris ce qu’il m’était arrivé, j’étais monté à 93 kg, la trouille de ma vie. Ça fait 2 ans que j’ai perdu mes 30 kg en trop, et je ne les ai pas repris. Je surveille mon alimentation mais je ne fais plus de sport. Et je mange 50 gr de chocolat noir par jour, Je ne bois plus d’alcool depuis 2 ans. Et niveau santé, toujours la bonne tension, jamais malade. Mais le soir, il faut manger tôt pour que le jeun de la nuit soit profitable. Les médecins sont toujours surpris par mon cœur lent. Franchement, continue tes vidéos, je m’y reconnais trop. Tes vidéos sont moins chiantes que plein d’autres qui préconisent de faire ci comme ça, ou ça comme ci, avec précision et qui font surtout plein de blablas inutiles. Tu as fait le choix de cette vidéo complète ou tu abordes plusieurs thèmes, là où d’autres auraient fait une vidéo pour la bouffe, voir des dizaines. Puis une vidéo pour un exercice sportif, puis des centaines...Tout ce qu’ils veulent, c’est se faire de la thune avec KZbin et font traîner en longueur leurs vidéos. Je trouve que tu casses le format et c’est très bien. Je vois que dans les commentaires, plein de gens te mettent en garde. Mais chacun doit faire comme il le sent. Les vidéos à l’infini de sportifs, de nutritionnistes...pas pour moi. Il faut juste aimer les tomates, les courgettes, les radis, les olives, la salade et les pizzas maison pas trop garnies ( ce jour là pour moi, c’est un seul repas dans la journée) Et de temps en temps, une bonne tranche de bœuf,,,mais jamais de gueuletons alcoolisés . Et boire de l’eau, de l’eau de l’eau...

[@jambonpuree9465]

Braveau 👏🏼

[@emmacouffon2450]

Salut! Même si je suis très contente de ta remise en forme, et je comprend que des gens te demandent conseil, je pense qu’il ne serait pas mal de mettre un trigger warning pour les personnes souffrant de TCA

[@LouKnox13]

Non, stop. Au bout d'un moment les gens savent de quoi traite la vidéo, 'faut arrêter d'infantiliser le monde entier comme ça. Je souffre de TCA, je ne vois pas en quoi aident les TW, surtout quand il s'agit simplement de parler d'un sujet lambda.

[@LouKnox13]

Non, stop. Au bout d'un moment les gens savent de quoi traite la vidéo, 'faut arrêter d'infantiliser le monde entier comme ça. Je souffre de TCA, je ne vois pas en quoi aident les TW, surtout quand il s'agit simplement de parler d'un sujet lambda.

[@remir6676]

on n'est pas sur twitter

[@lyrellle]

@@LouKnox13 on parle pas des gens qui ont déjà des TCA mais des gens qui pourraient tomber dedans justement.

[@LazyBilly420]

@@lyrellle hello c'est quoi "tca" et "tw"? Merci

[@yasserkharbega8134]

Ça fait bizarre de te voir maigre ❤️😁 sinon bravo !!!!

[@sebahataslan7112]

Tu es génial ! J adore ta vidéo super détaillée avec humour ! Bravo 🙏

[@arthropodis5975]

Daniil l'homme qui fait l'erreur de tout les débutant régime trop pauvre en calorie

[@Nathan77100]

pourquoi l'erreur ? je fait le régime je dépasse pas les 800 calorie par jours j'ai perdu 12 kilo en 3 semaines

[@arthropodis5975]

@@Nathan77100 Tu sais t'on métabolisme demande une quantité minimale d'énergie pour fonctionner correctement alors certes tu a perdu du poids mes ton métabolisme a ralenti est c'est vraiment pas bon pour la santé tu va reprendre très vite du poids en mangeant normalement et tu auras beaucoup plus de mal a en perdre je ne connais pas ton âge mais un métabolisme basale d'un enfant de 12ans est déjà de 1400-1800kcal un adulte sédentaire c'est minimum 2000kcal en mangeant a peine 800kcal tu est en train de te détruire ta santé essaye d'aller te renseigner un minimant a propos du métabolisme et si il faut vas voir un nutritionniste car la a part finir en anorexie et avec des problème de santé se régime ne t'apporteras rien d'autre.

[@arthropodis5975]

@@TheSebastien42000 non ce n'est pas qu'une question de graisse et de muscle a ce niveau la il y a le sytème hormonale (thyroïde,testicule) ainsi que le systeme nerveux y compris le cerveau qui avec un régime trop bas en calorie sont affecté et le métabolisme ralentie et si ce genre de régime est maintenue sur le long terme le métabolisme peut rester bloqué ce qui fait que tu ne pourras jamais remanger normalement sans grossir en plus des problème que cela engendre ostéoporose organe déficient libido disparue... Il ne faut pas rigolé avec ce genre de truc sa peut être mortel.

[@Nathan77100]

@@arthropodis5975 J'ai 19 ans..

[@Nathan77100]

@@arthropodis5975 et du coup tu me conseil quoi ? car j'ai arrêté de manger des conneries, je mange équilibré, oeuf,soupe, épinards, poisson viandes ect et je fait pas de sport

[@MorpheusBZH]

Allez j'espère la vidéo va être cool ❤️

[@sophiewietrich6783]

Merci d'être franc et honnête sur le sujet. 👍🏽

[@hugoporte1267]

J’adore courir et le café sans sucre 🥲

[@maye6008]

GG à toi !!!!😄

[@maye6008]

Ps je fais de la boxe Thaïlandaise

[@annarcd9683]

Une vidéo "cuisine" avec des plats que tu cuisines régulièrement ça pourrait être intéressant !

[@Kedaemos]

1500kcal les plats vont pas être compliqués mdr, riz blanc, haricot, un peu de viande, tu fais ça 2x t'y es, il mange bien trop peu

[@Sylvain-oh4zo]

idée de dessin animée : mes parains sont magiques

[@elvine2149]

3:45, la technique pour me sortir mon lit, je me fais tomber par terre comme un beubeu x), mais ça marche, lol

[@elevateaudrey2143]

Mdr wsh j'ai essayé plusieurs fois et.... Je me suis rendormie PAR TERRE Oui oui j'ai fait ça

[@genjigame7562]

PWAAAAA le choque, ca fait longtemps que je regarde plus tes vidéos et le je tombe sur ça, je suis choquer de ouff, j'ai l'impression cest un montage, tu as grave maigri ( même un peu trop je pense ) c'est bien, si tu te sens bien dans ton corps c'est l'essentiel, un grand BRAVO !!!!

[@venox9508]

Les vrai on vu le "n" dans le Titre 🧐😂

[@DaniilleRusse]

Hahaha test

[@Sanspapiers9119]

Ouais

[@VroTecZion]

??

[@adrien8496]

Mdrr pourquoi je comprends pas

[@venox9508]

@@DaniilleRusse Ho cheat j'avais pas vu tu m'a répondu 😂

[@ulyssedehousse2841]

Les poids aux chevilles c'est une très mauvaise idée. Je sais pas tout expliquer mais regarde pour avoir une idée kzbin.info/www/bejne/gXzck3-IidCqeZo

[@ludovicgaspard917]

Cette vidéo est incroyable, explication, intonation, franchement top ! Le message est clair a comprendre et bien mieux que certains influenceurs Fitness 💪🏼💪🏼

[@singhharchdeep2343]

Je courais 1h par jour et tous les jours même en canicule +36C et quand il faisait -2C à 4 ans sans m'arrêter

[@aniskellou4625]

Bravo Dani❤❤l mais on dirait que t malade😲💛

[@Baaaaaaaw]

C'était compliqué au début de te voir avec un nouveau physique, mais maintenant t'es bg !! Daniil si t'es heureux on l'est aussi !! Big up

[@rimox_x3847]

Daniil inshape😉😋 🤣😂🤣

[@teneriss1055]

mdrr c'set pas drole ftg

[@rimox_x3847]

@@teneriss1055 j'ai rien dit de mechant

[@ocreyy]

@@teneriss1055 déjà "inshape" ça veut dire "en forme" donc à la base t'a aucune blague en fait...

[@comicsuniverse1593]

@@ocreyy a mon compte

[@antz-kydelia8430]

@@ocreyy la blague c'est il y a 4 mois il était comme moi maintenant il ressemble à tibo inshape