Flicking through your phone on the bed?🤳 let’s lose some belly fat then!👊[5-minute exercise]ㅣDanoTV

안녕하세요 다노블리 여러분🙌
오늘은 운동은 해야겠는데 일어나기 귀찮고 누워만 있고 싶을 때🛌
부담 없이 따라 할 수 있는 누워서하는 운동을 가져왔어요 :)
등은 바닥에 고정📌 엎드리는 동작도 없고
정말 누워서만 할 수 있는 베스트 동작만 쏙쏙 뽑았답니다.
뒹굴거리다가 우연히 이 영상을 봤다면 지금 바로 시작해보세요🔥
#다노 #누워서하는운동 #뱃살 #허벅지 #5분운동 #다노핏 #다이어트운동
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다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
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다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!
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[@DanoTV]

집에서도 맘 편히 운동하고 싶은데, 층간 소음이 걱정된다면? 충격과 소음 모두 잡아주는 '최적의 두께 24mm ✨' 오래 사용해도 변함없는 반영구적 쿠션의 다노 홈트매트, 지금 바로 확인해 보세요! >> bit.ly/3zVygXS

[@user-seungyeop]

혹시 이 운동 마른비만도 해도 효과 볼 수 있나요??

[@user-hy2mt3bb1k]

이거 보면 제발 사람하나 살린셈 치고 좋아요 눌러 주세요ㅜㅜ 2월 26일⭕

[@IndyDamons]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅆ

[@user-kp2hf2xi3g]

어디가썽요

[@user-ge3rl3sb1j]

오늘도 출석하세요

[@user-cb3gf7rc4e]

어디계세용..??

[@user-xk4xb9qt8d]

왜 안오세용

[@didisa22]

기록용입니다 저 한 번만 살려주세요. 알림 울리게 계속 불러주세요 7/21 ♨️ 7/23 ♨️ 7/28 🔥 7/29 🥰 7/30 💩 7/31 🤪 8/4 🥱

[@jyy2625]

선생님 하셔야지용

[@sulhaggg]

하세용

[@user-wh3vt4ok7p]

하세여ㅕ

[@큐앙]

@@didisa22 엄훠 왜 어제 안하셨어요

[@user-er1fs1jp1v]

하세욧!!

[@user-oz6xp8fh9k]

지나가다 보이면 좋아요 한 번만 눌러주세요🙏 7월 6일 새벽 🔥🔥 7월 6일 아침 🔥 7월 7일 새벽 🔥🔥 7월 7일 아침 🔥 7월 8일 새벽 🔥🔥 7월 8일 아침 🔥 7월 9일 새벽 🔥🔥 7월 9일 아침 🔥 7월 10일 새벽 🔥🔥 7월 10일 아침 🔥 7월 11일 새벽 🔥🔥 7월 11일 아침 🔥 7월 11일 ~ 7월 17일 헬스장🏃‍♀️💪🏻 7월 18일 새벽 🔥🔥 7월 18일 ~ 7월 23일 헬스장🏃🏻‍♀️💪🏻 7월 24일 ~ 7월 28일 🤒🤧 7월 28일 ~ 7월 30일 헬스장🏃🏻‍♀️💪🏻 7월 31일 새벽 🔥🔥 7월 31일 아침 🔥 8월 1일 새벽 🔥🔥 8월 1일 아침 🔥 8월 2일 새벽 🔥🔥 8월 2일 아침 🔥 8월 3일 새벽 🔥🔥 8월 4일 새벽 🔥🔥 8월 5일 새벽 🔥🔥 8월 6일 새벽 🔥🔥 8월 8일 새벽 🔥🔥 8월 10일 아침 🔥🔥 8월 11일 새벽 🔥🔥 8월 13일 새벽 🔥🔥 8월 14일 새벽 🔥🔥 8월 15일 새벽 🔥🔥 8월 16일 새벽 🔥🔥 8월 17일 새벽 🔥🔥 8월 19일 저녁 🔥🔥 8월 20일 아침 🔥🔥 8월 21일 새벽 🔥🔥 8월 22일 새벽 🔥🔥 8월 25일 아침 🔥🔥 8월 27일 새벽 🔥🔥 8월 28일 새벽 🔥🔥 8월 29일 아침 🔥🔥 9월 2일 아침 🔥🔥 9월 5일 새벽 🔥🔥 9월 6일 새벽 🔥🔥 9월 7일 새벽 🔥🔥 9월 8일 새벽 🔥🔥 9월 18일 새벽 🔥🔥 9월 19일 새벽 🔥🔥 - - - - - - - - - - - - - 5월 8일 밤 🔥🔥 5월 29일 저녁 🔥🔥 5월 30일 밤 🔥🔥 6월 3일 저녁 🔥🔥 6월 4잉 저녁 🔥🔥

[@user-rk8sw7fq7l]

돌아오세요

[@user-qi1lr4jg8f]

오세용

[@user-oz6xp8fh9k]

@@user-rk8sw7fq7l 감사합니당ᰔ

[@kim-cq6od]

오세요 !!

[@wa.lwal_e]

오세요~~

[@user-nt3ok7ud1i]

기록용 어제부터 다시 시작했어용 지나가다 보시면 좋아요 한번씩만 눌러주시면 감사하겠습니당🥹🙏 6/24✅ 6/25✅ 6/26✅ 6/27✅ 6/28✅ 6/29✅ 6/30✅ 7/1✅ 7/2 ❌ 7/3✅ 7/4✅ 7/5✅ 7/6✅ 7/7✅ 7/8✅ 다시 시작합니다ㅠㅠ 7/25✅ 7/26✅ 7/29✅ 7/30✅ 7/31✅ 8/5 x2 ✅ 8/6✅ 8/7✅

[@user-yr9bz3de4m]

다시 어디갔어요 돌아오시죠

[@user-er1fs1jp1v]

저기요오옹옹옹!!하셔야죠!다이어트!

[@user-er1fs1jp1v]

오늘 이랑 어제 왜 안해요 기록허세욯

[@user-er1fs1jp1v]

@@user-nt3ok7ud1i 오 그래두 굳굳!

[@Sill_y04]

꾸준히 할수 있게 좋아요 눌러주세용.. 7/21✅

[@13reset]

하루에 한 번씩 댓글 좀 달아주세요... ㅜㅜ업 버튼도 상관없어요... ㅜ어느 시간이라도 상관없습니다ㅜㅜ제발... ㅜㅜ

[@user-wb9hn6bp5l]

❤

[@isfp829]

ㅎ

[@user-jv3pl2yn2s]

.

[@da4051]

ㅎㅎ

[@adorabletrap9605]

H

[@user-po7fe4tc9w]

7/19 저녁✅ 7/20 아침✅ 7/20 저녁 7/21 아침 7/21 저녁 7/22아침 7/22 저녁 7/23 아침 7/23저녁 7/24 아침 7/24 저녁✅ 7/25 아침 7/25 저녁 7/ 26 아침 7/26 저녁 7/27 아침 7/27 저녁 7/28 아침 7/28 저녁 7/29 아침 7/29 저녁 7/30 아침 7/30 저녁 7/31 아침 7/31 저녁

[@운동용-n5w]

어디거셨어요

[@user-zk8bh5fu9g]

보시면 사람 하나 살려주고 가세요 5/19⭕

[@해라이스]

오이소 같이하이소

[@user-wv4cy1tz4i]

오세여ㅓ

[@user-vj3qn5jq3q]

사세요

[@츠링]

오십쇼잉

[@user-sj9ok7dc1p]

작심일일?

[@베베33]

이거라도 해여한다....

[@storyteller2695]

하지만 옆으로 누워서 눈으로 보고만 있지.

[@yw_mom]

맞습니다...

[@user-ge8vs4bn6u]

가끔 검색해서 이거라도 하는 중 진짜.... 살기위해서임...

[@ji-eun0408]

@@storyteller2695 저도 동감입니다 뱃살 빼야 하는데~~~

[@user-eq1ek6bv8q]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xz5cy4tr4k]

3개월동안 8키로쪘어요.. 도와주세요 이악물고 하게 알람좀 뜨게해줘요🥲 저녁에 연속 세트로 하고있어요 하트 한개에 1셋이에요 7/11 ❤ 7/12 ❤❤ 7/13 ♥️♥️♥️ 7/14 7/15 ♥️♥️ 7/16 ♥️ 7/17 ♥️♥️ 7/18 ♥️♥️♥️ 7/19 ♥️♥️ 7/20 ♥️♥️♥️ 7/21 7/22 헬스장 유산소 1시간 7/23 ♥️♥️ 7/24♥️♥️ - 중간 체크(3키로 감량)

[@노란뻥튀기]

힘내요🎉

[@user-nu1kj9gs4s]

덜아와요!!

[@user-xz5cy4tr4k]

@@user-nu1kj9gs4s 히히 메모하는건 까먹어도 매일 하려구합니댯

[@user-dl9zm1em6b]

하고있남

[@user-de7iy8lu5s]

저 보면 출석하게 좋아요 한 번 씩만 눌러주세요 ㅜㅠ

[@user-im6zj4bb6p]

하투 눌러주세요!!!!! 5/30 목 ✅️ 5/31 금 ✅️ 진짜오랜만에다시시작... 6/10 월 ✅️ 6/11 화 ✅️ 6/12 수 ✅️ 6/13 목 ✅️ 6/14 금 ✅️ 오늘부터 다시 시작!!!! 7/29 월 ✅️ 8/1 목 ✅️ 8/2 금 ✅️ 8/3 토 ✅️

[@큐앙]

오늘부터라도 하고가세요

[@kokorine]

선생님 오셔야 지요

[@kokorine]

오늘 목요일이지요

[@user-im6zj4bb6p]

@@kokorine 헉왔어요 와진짜감사합니다

[@Bineee_love]

알람 올때마다 하겠어요 저 다이어트 좀 도와주세요 콘서트 가야해요

[@0o_1nj]

어디갔어요 공쥬넴

[@Lovieee_yeah]

살을 빼고 자신감을 갖기 위해 하는 거야 ❤

[@Lazy_fish5976]

운동을 하기 싫어했는데 다노님 영상들 챙겨 보면서 운동 시작했어요! 감사합니다

[@user-ou1dq5ld2c]

정말운동되는것같아요 감사합니다 ♡

[@happy_square]

와!진짜 이거 하니까 살이 빠지고 복근이 생기는 느낌이 들어요!오늘도 좋은 영상 감사합니다!⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@user-fr3me5jb2c]

다른 5분영상 하고서 힘들어 뻗어있을 때 발견한 영상인데 하고나니 몸이 개운해지네요.

[@P.H6777]

나도 출첵해야지 24/04/27 ⭕ 24/05/02 ⭕ 오늘부터 다이어트 시작 24/05/04 ⭕ 어쩌다 교촌깊티를 받아서 교촌을 먹었음니다.. 진짜 오늘부터 할께요.. 24/05/05 ⭕ 24/05/07 ⭕ 일주일 빡세게 해보겟음니다.. 24/05/09 ⭕ 어제 너무 귀찬아서 안햇네여...오늘 다른운동도 더 하겟슴니다 24/05/26 ⭕ 졸사 전까지 다시 빡세게 함니다!!! 저 복싱도 시작햇어요!ㅎㅎ

[@p4ngtok]

어제 빠지셧내요 오늘 파이팅

[@user-rk5pl9zf5z]

돌아오세요

[@P.H6777]

@@user-rk5pl9zf5z 앗... 오늘부터 하겟습니다

[@user-rf1wt4yf6q]

어디가셨죠

[@user-vj3qn5jq3q]

오십쇼 용사님

[@blackwhite5815]

너무 도움되는 영상이예요

[@rarara3404]

한달동안 열심히 해볼게요..!! 5/15 ⭕️ 5/16 ⭕️ 5/17 ⭕️ 4일 쉬었네요ㅠㅠ 5/22 ⭕️

[@user-jm8yr5bl8d]

돌아오세요 뱃살빼셔야죠

[@Saeukkang]

도라와

[@user-bp2xo8yj7p]

이거 하루 했는데 배가 땡겨요… 진짜 얼마나 순두부 살이었던건지 감사해요

[@winjun1639]

부담스럽지 않게 시작하기 딱 좋았습니다. 아침에 스트레칭겸 메일 하는것을 목표로 파이팅

[@user-pj3fp7yt1i]

와~~ 꾸준히 쉽게하기 너무 좋은 운동 같아요^^

[@user-se1xl7sz2e]

와 진짜 누워서 시체처럼 유튜브보다가 찾았는데 정확히 원하는 영상이에요

[@Chrysanthemummum]

감사합니다…운동하고나니 뿌듯해요

[@user-vu1gt1in4u]

와..평소에 막 힘들어서 중간에 포기했는데 이거는 10초만 더! 5초만 더! 이렇게 하다보니 1일차인데 벌써 좋아진것 같아요ㅠ 감사합니다😊

[@user-gk2lv8ip5w]

배에 자극이 되네요 열심히 해서 다이어트에 성공할께요 ^^

[@user-tz6vy2kt7l]

정말 모든 상황을 운동으로 만드는 다노는 그저 빛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@eunae7]

ㅇㅈㅋㅋ

[@user-dk1tp5iy8e]

@@stay325 안쓰던 근육을 쓰니까ㅡ아픈게 정상 아닐까요ㅡ아니면 말구

[@user-jw4cq4kx3v]

ㄹㅇㅋㅋ

[@user-kq5wb6zl9b]

ㅂ

[@hamzwu]

@@stay325 그거 한 일주일만 해봐도 금방 괜찮아지던데 3개월전 댓글이네요.. 성공하셨나요?

[@user-dm9hl5ux1j]

5분 밖에 안 했는데도 힘드네요 ㅎㅎ 열심히 해볼게요!!

[@user-wd4et7nc3o]

다노티비 사랑합니다 💜 항상 따라 하는 기쁨 😂 감사혀유

[@mindy83]

매일 매일 하고 있습니다.감사합니다❤

[@user-fl9gi8ih5v]

너무 좋아요!

[@odaenggu]

저 다노님 예전에 구독 눌러놓고 운동 한 번도 안해봤는데.. 이번에 누워서 침대에서 폰으로 유튜브 보다가 누워서 하는 다리 운동 보고 다 따라한 다음 뱃살운동까지 하러 왔네요! 다노님 영상에 댓글은 처음 달아보는데 누워서 하는 운동 진짜 최고에요 ㅠㅠㅠㅠ 솔직히 누워서 하면 뭐 얼마나 자극 있겠어 했는데.. 배에 자극 장난 아녜요.. 지금 덥네요 ㅠㅠㅠ 영상 너무 감사합니다!!

[@user-fv3od6cx7l]

5분이라고해서 플랭크같은거 하는거 아닌가 했는데 간단하고 편하고 근데 마냥 쉽지는 않은 동작들이라 너무 좋습니다 일어나서, 자기전에 매일 할수있을거같아요

[@choi__jiwon]

와 저한테 딱맞는운동이네요!!너무좋습니다❤

[@summer2591]

감사하다는 말 전하고 싶어요! 가끔씩 운동하기 싫은 날 따라했더니 근육량도 오르고 체지방은 빠졌어요! 👍💕

[@user-uv5ml6mc5x]

매일하고있습시다^-^ 감사합니다

[@jheli8075]

이미 시작한 지는 좀 되었지만 이제부터라도 다짐용 기록용 !! 다리운동 5분짜리랑 이거랑 매일매일 해보쟈 옆구리 라인 구경도 좀 하고 허벅지끼리는 사이 좀 멀어져라아! 🙏 6.13 저녁 ⭕️ 6.14 아침 ⭕️ 6.15 저녁 ⭕️ 6.16 저녁 ⭕️ 6.17 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.18 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.19 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.20 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.21 몸이 아파서 패스ㅠ 6.22 저녁 ⭕️ 6.23 저녁 ⭕️ 6.24 저녁 ⭕️ 6.25 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.26 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.27 아침 ⭕️ 6.28 저녁 ⭕️ 6.29 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.30 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 7.1 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 7.2 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 7.3 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 7.4 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 7.5 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 7.6 아침 ⭕️ 저녁 ❌️ 7.7 아침 ❌️ 저녁 ⭕️ 7.8 아침 ❌️ 저녁 ⭕️ 7.9 아침 ⭕️

[@큐앙]

왜 안하시죠?!

[@jheli8075]

@@큐앙 으악..어제 아파서 못했는데 댓글 덕에 이렇게 또 왔습니다..! 오늘 저녁 완료 ㄷㄷㄷ

[@K-nz5hp]

돌아와요!!

[@jheli8075]

@@K-nz5hp 일이 너므 바빠서 8월 말에 돌아오겠습니다ㅠ_ㅠ 포기한 거 아닙니다!!

[@user-ks6bx8ky2l]

덕분에스트레칭잘했어요♡♡

[@user-rz9oe7kr7e]

동작들이 다 쉬워서 오래 할 수 있을것 같아요!! 짱짱

[@bests9025]

요즘진짜 운태기여서.. 이거라도 하려구요.. 감사해요 다노❤️

[@user-ir9vl9ln9q]

진짜 자극 잘와요ㅠㅠ 최고에요

[@uee4454]

누워서 하는 운동은 바로 이거네요!!!!

[@user-rt5ez4oz3j]

요즘 매일 이거 하고있어요 다노언니 목소리가 힐링임

[@si_nili]

저한테 정말 필요한거였어요!!!!

[@user-eo5dd1zt5u]

너무 좋아요

[@user-fi9fo9zz7p]

그저 빛 🌟 ✴

[@user-rm9rc8hc5s]

누워서 운동 시리즈 내주세용~ㅠㅠ 침대에서 스트레칭 한다고하고 그냥 스트레칭 하는 영상들이 많은데 끝까지 등붙이고 운동하는 영상 넘 좋아요 ㅠㅠ❤️❤️❤️

[@nimey174]

요즘 뱃살때문에 고민 이었는데 지금 영상보고 따라할 수 있어서 넘 감사해요

[@user-dt3pw4rp5s]

isfp를 위한 최고의 운동입니다!!

[@user-wd4et7nc3o]

감사~~~강사님 운동 같이 하니 살맛납니다

[@user-db2ne7pw3f]

잘보고잘따라했네요 조금이나마도움이되네요 감사해요 ~^^

[@user-tr9nj3up1p]

다노 최고 장점은 진입장벽을 낮춰주는 것... 늘 시작이 어려운 부분을 정확히 캐치했다👍

[@DanoTV]

시작이 반이다!💪화이팅이에요🔥

[@user-wx9ms4jr1p]

이 댓 보면 하트 눌러주세요ㅜ 7월 25일 새벽 2시💪 7월 26일 저녁 8시💪 7월 28일 새벽 4시💪

[@user-dh9tk5zb8v]

8월 2일

[@user-wx9ms4jr1p]

@@user-dh9tk5zb8v 엉엉

[@user-qk5sd3sf5j]

와.. 디노님 제가 평생 존경할게요.. 효과 직빵이예요!!

[@Cherring12]

집에서만 굴러댕기니까 운동을 해야겠다생각했는데 제가 집순이라 집 밖으로 나가는 것을 싫어해서 집에서 할수 있는 운동을 찾아봤는데 괸찮은 것 같아요! 감사합니다❤

[@user-pt4yg6ty3c]

간단한데 운동되고 너무좋아요 감사합니다

[@joanyb]

잠 안 와서 하려고 들어왔는데 하고나니 죽을 것 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 앞으로 매일 해야겠어요

[@user-us6ub6dl5q]

완전힘든데 열심히 따라해보겠습니디ㅡ

[@user-eq6ez1rx9m]

자극대박👍

[@haru_0914]

이제 생각날때마다 들러서 운동 할게요~! 운동이 잘 되는것 같아서 너무 좋아요!!

[@annyeom04]

체중계 없어서 살빠지는건 모르겠지만 근육은 확실히 생긴것같아요! 처음엔 이것도 끝까지 못해서 헐떡 거렸는데 꾸준히 2~3주정도 했더니(주말제외) 이젠 쉽게 하고 300초짜리로 업그레이드해서 하고있어요 꾸준히가 중요하다는걸 새삼 느꼈어요~

[@SULRUBY95]

진짜..사랑해요😘

[@user-qs2vz7ol8z]

이야 선생님 덕분에 오늘 아침 운동햇어요.. 사랑해요

[@L._0_.L]

매일매일 하면 진짜 건강에 좋을 것 같아요!! 다이어트로 시작했는데 매일매일 해야겠어요

[@user-iw5hu8nb2j]

와.. 진짜 이거 한번 하는데 너무너무 힘들더라고요.. 앞으로 더 많이 해야겠어요ㅠ 감사합니당❤

[@user-lw9eo4tt9r]

어제부터 시작했습니다!! 앞으로 한달동안 매일 운동하러 오겠슴다!!

[@user-yp1iu8zp7p]

정말좋아!!^^

[@user-zo9ye5km7k]

완전 좋아요

[@user-fj3en5jx2s]

드디어 진짜 집에서 할만한 운동영상을 찾았네요ㅋㅋ👍👍👍

[@user-qt4zp7jq6f]

처음으로 3일의 장벽을 깨게 해준 운동이에요 살빠질때까지 열심히 해버겠습니다

[@user-mb4wg7nc7e]

감사합니다 😊

[@hanalee3226]

지금껏 본 홈트 중에 가장 상냥하고 편안해요.. 솔직히 심한 비만이면 작은 동작 하나 가쁜데 여긴 기준도 부드럽게 잡아주시고 편한 방법도 같이 알려주셔서 수월하네요ㅠㅠ

[@user-ye5th6fz1u]

이거 한달했는데 효과 진짜 좋아요 꼭 하세용

[@user-wd4et7nc3o]

감사혀유 ~~~누어서 5분운동 강사님 감사합니다

[@user-lo5cf6pl3w]

다노핏에매일하루5분동안운동했는데살이뻐지네요~~~^^유용한꿀팁감사헙니당~~

[@user-he2jq8fy6l]

처음에 부담스럽지 않게 완전 쉬운 스탭으로 시작했다가 점차 강도가 올라가서 좋아요!!! 가벼운 마음으로 시작해서 기분좋은 복근 자극을 느끼고 갑니다!

[@user-kz1cg9mb8m]

감사합니다 ㅜㅠ 앞으로 계속 하겠습니다

[@user-gi2fu4sy3p]

구독했어요. 하루 5분씩이라도 꾸준히 노력할께요~~^^

[@user-eg5ux6pk5i]

배에 힘이 빡 들어가네요👍🏻👍🏻

[@user-nq2uc8bi9g]

누워서 소화시킬겸 하니깐 좋네요

[@sirudduck]

오늘은 누워서 이거 따라한 내가 레전드💖

[@user-rs9pn7uz2c]

아니 진짜 미쳤음 무조건 구독 좋아요

[@user-ll4pc1ll7c]

구독을 안 할 수가 없네요 최고네요 !!

[@user-dp2it8ef3c]

처음엔 뭐! 이정도야! 했는뎈ㅋㅋㅋ두번째동작하면서 세상 떨리는 내 뱃살…. 경운기인줄… 자기전에 간단하게해도 복근에 자극주는거같아서 꾸준히 도전해보겠습니다!! ✨

[@mingmingjyh]

별로 길지도 않고 누워서 쉽게 할 수 있는 운동이라 정말 쉽게 따라했어요☺️!! 친절하게 쉬운동작들 알려주셔서 감사합니당🥰

[@user-pq4zw8jf7t]

처음 따라 했는데 벌써 땀이 나네요. 뱃살 안녕하는 그날까지 해야겠네요.

[@choizihii]

감사합니다ㅠ 다음부터 잘 따라해 볼께요!

[@DanoTV]

응원합니다😊 함께 해주셔서 감사합니다!

[@crystal90]

일주일째 보고 따라하고 있았는데 오늘 구독눌렸네요! 아직 눈에띄게 효과가 있는건 아니지만 열심히 하고있어요!!! 좋은영상 감사합니다!

[@cleanrSJ]

와 진짜 이거 하니까 제가 그동안 운동을 너무 안했다는 생각이 들어요 .. 오랜만에 해서 그런지 많이 힘들지만 간단하게 할수있어서 좋네요 !!

[@user-hf2ch4cg6k]

그냥 힘들기만 하지 살음 안빠지는것 같은댛ㅎ

[@user_1q2w3e4r]

@@user-hf2ch4cg6k 힘들면 살이 빠진다는 증거입니다^^ 알면서 말해요

[@oov00v2]

@@user-hf2ch4cg6k 님이 제대로 안해서 그렇고 저는 이거 한번했는데 0.4키로 빠졌어ㅛ😂😂

[@HAPPYDOGEEE]

@@oov00v2하고 ㄸ싸신거아님?(?)

[@user-xb8cp2tt2h]

​@@user-hf2ch4cg6k 님이 제대로 안해서 그런걸수도 있어용ㅠ 전 이거하고 1키로두 빠졌는데...

[@user-zc2kk8nv4u]

이 운동 열심히 했더니 땀이 쉽게 나네요 기초대사량 높아지는중..! 마르고 싶다.. 허벅지 얇아지게 해주세요 허리 얇아지게 해주세요 팔뚝 얇아지게 해주세요 여리여리해지게 해주세요 납작배 되게 해주세요!!🙏🙏🙏

[@user-nl9ty3ko8k]

누워서 5분인데도 뱃살이 땡기네요 매일 5분만 투자해서 뱃살 타파 ㅋㅋ 구독 합니당 감사합니다

[@user-ev9ym4nv5g]

폰을 보면서 시작했지만 어느 순간 폰을 손에서 내려놓게 만드는 바람직함이라니...최고입니다~💕

[@user-fr8bu4vg2j]

저는 계속 폰 보면서 하고 었어용

[@melo_yoa]

며칠째 자기전 매일매일 하고 있어요! 아직은 초반이라 별로 변화는 없지만 배가 조금 들어간게 눈에 보여서 기분은 좋네요❗ 앞으로도 꾸준히 해서 납작 배를 만들어보겠습니다 큐큐 누워서 가볍게 할수있게끔 만들어주신 다노 사랑해요💗😭

[@user-tu5ik8rv1b]

혹시 어떻게 되셨나요..?

[@melo_yoa]

@@user-tu5ik8rv1b 결론적으론 중간에 귀찮아서 포기했습니다 후후.. 많이 귀찮아져요.. 많이.. 잠자고 싶어서 깔끔하게 포기했습니다 ㅋㄱㅋㄱㄲㅋ 근데 나쁘진 않은거같아요!

[@user-serive]

​@@melo_yoa몸무계는 빠졌나요?

[@user-ht3hy2gh5e]

​@@user-serive 많이 매일할수록 살 많이빠져요 운동매일하고 식단조절도하면 살 금방 빠져요

[@user-wr5ip3qi8o]

@@user-ht3hy2gh5e혹시 유산소 맣고 이 영상처럼 근력운동을 해고 살 빠질까요ㅠㅠㅠ

[@ha-ub5od]

처음해봤는데 5뷴이 이렇게 긴시간인가요...이제매일매일 꼭 하기❤❤

[@YOUN_92]

운동이 살면서 처음이라 어떡해해야될지도 모르고 살찌고나서 막상할려니 하기싫어지던데!! 이영상을 오늘처음해봤는데 꾸준히하면 효과있을듯해요!! 오늘구독했습니당❤

[@user-lu7st1qi6g]

와 ㄹㅇ 뭐임? 나만 그런 거임? 아니 이거 뭔데 하루만에 효과가 생김 어제 저녁에 하고 잤는데 오늘 아침에 복부가 너무 땡기길래 뭐지 하고 봤는데 배에 힘이 들어감… 배가 안 쳐짐 뱃살이 있는 편은 아니고 그냥 배에 근육 생겼으면 해서 시작 한 운동인데 하루만에 이렇게… 감사합니다…😭 일주일 동안 계속 하면 복근까지 생길 노릇임…🥲

[@user-cb7jp5nd9u]

누워만 있고싶은 날에 하라고 하셔서 매일했는데 효과가 정말 좋네요

[@giawu]

오 넘 좋네요👍👍👍 감사합니다~^^